VITAMINA Necesidad Nios Emb/Lac RCV ICTUS HTA DISLIPEMIA DM

diaria 0-10 IM
A (retinol) 800-1000 375-700 = / +500 Cicatrizacin
(g) Retina
D 5-10 7,5-10 +5 / +5 Prevencin Prevencin
(colecalciferol) (g)
E (tocoferol) 8-10 3-7 +2 / +4 Previene Previene Previene Previene ox. de
[seg] (mg) arteriosclerosis arteriosclerosis arteriosclerosis cidos grasos
K 45-80 5-30 =/=
(mg)
B1 (tiamina) 1-1,5 0,3-1 +0,4/+0,5 Previene Previene Previene Prevencin
[seg] (mg) cardiomiopata cardiomiopata cardiomiopata riesgos de la
arteriosclerosis arteriosclerosis arteriosclerosis diabetes
B2 (riboflavina) 1,1-1,3 0,3-0,9 +0,3/+0,5
(mg)
B3 (niacina) 12-16 2-12 +4 / +3 Previene un Previene Previene VD Baja Prevencin
(mg) segundo ataque arteriosclerosis aterosclerosis colesterol
B5 (pantotnico) 4 -7 1,7-4 +1 / +2 Prevencin Prevencin Prevencin Baja
[seg] (mg) arteriosclerosis arteriosclerosis arteriosclerosis colesterol
B6 (piridoxina) 1,4 -2 0,3-1,4 +0,6/+0,5 Baja hiper- Prevencin Prevencin
(mg) homocisteinemia
B12 2 0,3-1,4 +0,2/+0,6 Baja hiper- Prevencin Prevencin Baja
(cianocobalamina) (g) homocisteinemia colesterol
B8 (biotina) H 25-30 5-20 +3 / +5 Baja RCV Prevencin Prevencin Baja colesterol Baja RI
[seg] (g) (en diabticos) (en diabticos)
B9 (flico) 150-200 25-100 +200/ +100 Previene EIC Prevencin Mejora tolerancia al Baja RI
(g) Baja hiper- Nitrato. Glucemia
homocisteinemia Baja HTA ( emb)
C (ascrbico) 60-200 30-45 +10/+35 Previene EIC Prevencin Prevencin Baja
[seg] (mg) Antioxidante colesterol
Nios 0-10: Nios de 0 a 10 aos, Emb/Lac: embarazo / lactancia, RCV: riesgo cardiovascular, IM: infarto de miocardio, HTA: hipertensin arterial, DM: diabetes mellitus,
[seg]: de gran seguridad, (emb): embarazo, EIC: enfermedad isqumica coronaria, RI: resistencia a la insulina, VD: vasodilatador

Tabla 1
 PREVENTIVO Creci Cncer Piel-anexos/ Hueso Infecciones/ Anemia/ OTROS
BENEFICIOSO Sist. inmune Reproduccin
VITAMINA A ++++ ANTIOX Acn Malaria- Sarampin Coadyuvante en Ojo: Bitot- Xeroftalmia- Retinitis
Prevencin general Cicatrizacin Neumona (nios) a. ferropnica pigmentosa- Prevencin Cataratas.
(Excepto fumadores) Envejecimiento Virales Plipos (prevencin) (no fumador)
Parsitos (scaris) Reproduccin Desnutricin- Diarreas- Prdida de
peso.
VITAMINA D ++++ Prevencin Hipofosfatemia Inmunomodulacin Hiperparatiroidismo
Mama- colorrectal Fanconi Esclerosis mltiple
prstata Hipocalcemia Enf. del colgeno
Osteomalacia Dolor muscular
Raquitismo Mayor rendimiento muscular
Osteoporosis SNC: trastorno afectivo emocional
Osteodistrofia
Denticin
Soriasis
Pigmentacin
Verrugas
VITAMINA E ++++ ANTIOX Cicatrizacin Sntesis hemate Sntesis celular
Prevencin general Oxigenacin A. hemoltica En destruccin celular en gral.
(de los tejidos) Abortos (prev) Regeneracin pulmonar (contami-
Rejuvenecimiento Fertilidad nacin)
Modulacin Vitamina K
Fibrosis qustica
Colestasis- Obstruccin biliar
Esteatorrea- Coadyuvante en
alimentacin parenteral.
VITAMINA K Prevencin de c. (-) sangrado Coagulacin- Enf. hemorrgica
Hepatocelular rec. Osteoporosis (prev) Contrarrestar Warfarina.

Creci: crecimiento, gral.: general, ANTIOX: Antioxidante, Sist.: sistema, prev: preventivo, Enf.: enfermedad, (-): disminuye, c.: carcinoma, a.: anemia: A., rec.: recurrente,
SNC: sistema nervioso central

Tabla 2
PREVENTIVO Creci Cncer Piel-anexos/ Infecciones/ Anemia/ OTROS
BENEFICIOSO Hueso Sist. inmune Reproduccin
VITAMINA B1 + Metabolismo energtico
Necesidad proporcional al aporte calrico
Debilidad muscular- Beriberi-
Alcoholismo-Trastorno metablico (arce)
Enf. Crohn- Nutricin artificial- Hipotermia
SNC: Mejora el nimo (actitud mental).
Necesaria en depresin, irritabilidad,
prdida de memoria y concentracin,
agotamiento, Alzheimer.
VITAMINA B2 + De esfago Mejora de la piel Mejora anemia Reacciones Redox
Ictericia neonatal Preeclampsia Ambliopa- Fotofobia- Cataratas-Alcohol
SNC: Anorexia/ Bulimia- Migraa
Funcin cognoscitiva y depresin
Encefalopata etilmalnica
VITAMINA B3 ++ Dermatitis Sntesis de hormonas Metabolismo oxidativo
Mantenimiento sexuales Pelagra- Diarrea- Degeneracin macular
fisiolgico de piel Sntesis de cortisona, tiroxina e insulina.
lengua s.digestivo Hiperfosfatemia
SNC: Depresin- Demencia- Alzheimer
Sntesis de neurotransmisores.
Funcin cognoscitiva.
VITAMINA B5 + Cada de pelo Canicie Alergias Metabolismo energtico
Ardor (pies) SNC: Falta de atencin- Apata
Quemaduras
Cicatrizacin heridas
VITAMINA B6 ++ Preventivo Erupciones en piel Inmunidad Sntesis de Hb Metabolismo proteico
c.pulmn Boca. (ancianos) A. sideroblstica Necesidad proporcional al aporte proteico
Snd. premenstrual. Convulsiones (nios)
Coadyuvante en Debilidad- Nefrolitiasis
trat. anticonceptivo Funcionalidad Digestivo y SN
Neuritis- Acatisia- Discinesia
SNC: Depresin- Irritabilidad. Dficit atencin en
hiperactividad. Disfuncin cerebral hipercintica.
Parkinson, epilepsia
 VITAMINA B12 ++ Preventivo Piel- Pelo- A. perniciosa Sntesis de ADN, ARN y protenas
en c.mama Glan. sebceas Sntesis de GR Movilizacin de las grasas
y sudorparas. Clulas falciformes Energa muscular
Glndulas sexuales Funcionalidad del SN
Sndrome piernas inquietas
SNC: Funcionalidad- Alzheimer
VITAMINA H +++ Piel- Pelo. Uas Metabolismo de cidos Grasos
B8 quebradizas Hepatitis (alcohlicos)
VITAMINA B9 ++++ Preventivo Encanecimiento Sntesis de GR Sntesis de purina y pirimidinas
(Flico) en c. mama, Hiperplasia gingival A. macroctica (ADN, ARN y protenas)
cervical y Gingivitis Espina bfida- Alcoholismo- Sordera
gastrointest. Vitligo Enfermedad por arsnico
Sndrome de Fatiga crnica
SNC: Alzheimer- Depresin- Apopleja
VITAMINA C ++++ ANTIOX Cicatrizacin Alergias. Mejor absorcin de Sntesis colgeno. Integridad t. conectivo
Curacin de heridas Inmunidad. Hierro. Escorbuto- Fortalecimiento general
Prevencin Restauracin huesos Prev resfriad Metabolismo graso- Sntesis ac. biliares
general Encas sangrantes inf.urinaria y esteroides- lceras sangrantes
Vaginitis Helicobacter- Dolor- Dolor articular
pylori Recuperacin del ejercicio
Neumona Apopleja

Creci: crecimiento, c.: cncer, trat.: tratamiento, Glan.: glndulas, Fortalecim.: fortalecimiento, Sist.: sistema : s., Hb.: hemoglobina, SN: sistema nervioso,
gastrointest.: gastrointestinal, prev: previene, Enf.: enfermedad, Sind.: sndrome, SNC: sistema nervioso central, ANTIOX: antioxidante, resfriad: resfriado comn,
Inf.: infeccin, t.: tejido, ac.: cidos

Tabla 3

CUADROS VITAMINAS- ENFERMEDADES

Referencias:
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Ana Mara Snchez Peralta.

(2010)