LA AUTOESTIMA

Presentado por: Yorlenis Carrillo Teheran 0111710006

Universidad de Cartagena

Facultad de ingeniera

Programa de ingeniera de alimentos

2017
Contenido

La autoestima.. 1

Importancia de la autoestima positiva. 2

Falsos estereotipos.. 3

Indicios positivos de la autoestima.. 4

Indicios negativos de la autoestima 5

La autoestima en el mundo real 6

Conclusin.. 7

Bibliografa 8
Introduccin

Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y
lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es cierto que no todos
cuentan con las mismas oportunidades, el mismo nivel de Autoestima, la misma
preparacin intelectual ni la misma base econmica.

Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades, a

convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad para
resolverlas y avanzar creativamente.
Objetivos

Tomar conciencia de la imagen que tenemos de nosotros mismos

Identificar nuestras caractersticas ms positivas.

No avergonzarse de nuestros aspectos ms negativos.

Valorar nuestras acciones y las de los dems de la forma ms

adecuada.
La autoestima

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En
resumen: es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra

manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems.
Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la
influencia de la autoestima.

Todos tenemos una imagen mental de quines somos, qu aspecto tenemos, en qu

somos buenos y cules son nuestros puntos dbiles. Nos formamos esa imagen a lo
largo del tiempo, empezando en nuestra infancia. El trmino autoimagen se utiliza para
referirse a la imagen mental que una persona tiene de s misma. Gran parte de nuestra
autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras
experiencias vitales.
Importancia de la autoestima positiva

La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor

confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms

fcilmente sus objetivos y autorealizarse

Permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera

experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la

autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima

permite tener el convencimiento de merecer la felicidad.

Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos,

pues el desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de

tratar a los dems con respeto, benevolencia y buena voluntad,

favoreciendo as las relaciones interpersonales enriquecedoras y

evitando las destructivas

 La Autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los dems con

respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo as las

relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.

El amor a los dems y el amor a nosotros mismos no son alternativas

opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia s mismos se

halla en todos aquellos que son capaces de amar a los dems.

Erich Fromm

La importancia de la autoestima se aprecia mejor cuando cae uno en la cuenta de que

lo opuesto a ella no es la heteroestima, o estima de los otros, sino la desestima propia,

rasgo caracterstico de ese estado de suma infelicidad que llamamos depresin. Las

personas que realmente se desestiman, se menosprecian, se malquieren..., no suelen

ser felices, pues no puede uno desentenderse u olvidarse de s mismo.

Falsos estereotipos

La comodidad no es autoestima

A una persona con la autoestima baja o equivocada, segn la terminologa de

Branden, cualquier estmulo positivo, a lo ms que podr llegar, ser a hacerla sentir

cmoda o, a lo sumo, mejor con respecto a s misma nicamente durante un

tiempo. Por lo tanto, los bienes materiales, o las relaciones sexuales, o el xito, o el

aspecto fsico, por s solos, producirn sobre esa persona comodidad, o bien un falso y

efmero desarrollo de la autoestima, pero no potenciarn realmente la confianza y el

respeto hacia uno mismo

La autoestima no es competitiva ni comparativa

Paradjicamente, la mayora de las personas buscan la autoconfianza y el autorrespeto

fuera de s mismas, motivo por el cual estn abocadas al fracaso. Segn Nathaniel

Branden, la autoestima se comprende mejor como una suerte de logro espiritual o

mental, es decir, como una victoria en la evolucin de la conciencia. As, la autoestima

proporciona serenidad espiritual, la cual a su vez permite a las personas disfrutar de la

vida

La verdadera autoestima no se expresa mediante la auto glorificacin a expensas de

los dems, o por medio del afn de ser superior a otras personas o de rebajarlas para

elevarse uno mismo. La arrogancia, la jactancia y la sobrevaloracin de las propias

capacidades revelan una autoestima equivocada, y no un exceso de autoestima. La

autoestima es la base fundamental para que el ser humano desarrolle al mximo sus

capacidades, es el punto de partida para el desarrollo positivo de las relaciones

humanas, del aprendizaje, de la creatividad y de la responsabilidad personal.

Indicios positivos de la autoestima

La persona que se autoestima suficientemente:

1. Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est dispuesta a defenderlos

incluso aunque encuentre oposicin. Adems, se siente lo suficientemente

segura de s misma como para modificarlos si la experiencia le demuestra que

estaba equivocada.

2. Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio criterio, y

sin sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su proceder.

3. No pierde el tiempo preocupndose en exceso por lo que le haya ocurrido en el

pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta

para el futuro, pero vive con intensidad el presente.

4. Confa plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin

dejarse acobardar fcilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo

necesita, est dispuesta a pedir la ayuda de otros.

5. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni

superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos

especficos, prestigio profesional o posicin econmica.

6. Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para

aquellos con los que mantiene amistad.

7. No se deja manipular, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado

y conveniente.

8. Reconoce y acepta en s misma diferentes sentimientos y pulsiones, tanto

positivas como negativas, y est dispuesta a revelrselos a otra persona, si le

parece que vale la pena y as lo desea.

9. Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.

10. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los dems; respeta las normas

sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene

derecho ni lo desea a medrar o divertirse a costa de otros.

Indicios negativos de la autoestima

La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los

siguientes sntomas:

Autocrtica rigorista: tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin

consigo misma.

Hipersensibilidad a la crtica: que la hace sentirse fcilmente atacada y a

experimentar resentimientos pertinaces contra sus crticos.

Indecisin crnica: no tanto por falta de informacin, sino por miedo exagerado a

equivocarse.

Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no, por temor a

desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

Perfeccionismo: o autoexigencia de hacer perfectamente, sin un solo fallo,

casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las

cosas no salen con la perfeccin exigida.

Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son

objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los

lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo

 'Hostilidad flotante: irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por

cosas de poca importancia; propia del supercrtico a quien todo le sienta mal,

todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.

Tendencias defensivas: un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su

futuro y, sobre todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de

vivir y de la vida misma.

Repercusin de los desequilibrios de autoestima en adolescentes

Los desequilibrios de autoestima pueden presentarse de formas como las siguientes:

Trastornos psicolgicos:

Ideas de suicidio.

Falta de apetito.

Pesadumbre.

Poco placer en las actividades (anhedonia).

Prdida de la visin de un futuro.

Estado de nimo triste, ansioso o vaco persistente.

Desesperanza y pesimismo

Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo.

Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones.

Trastornos en el sueo.
 Inquietud, irritabilidad.

Dolores de cabeza.

Trastornos digestivos y nuseas.

Trastornos afectivos:

Dificultad para tomar decisiones.

Enfoque vital derrotista.

Miedo.

Ansiedad.

Irritabilidad.

Trastornos intelectuales:

Mala captacin de estmulos.

Mala fijacin de los hechos de la vida cotidiana.

Dificultad de comunicacin.

Autoevaluacin (baja autoestima)

Incapacidad de enfrentamiento.

Ideas o recuerdos repetitivos molestos.

Trastornos de conducta:

Descuido de las obligaciones y el aseo personal.

Mal rendimiento en las labores.

Tendencia a utilizar sustancias nocivas.

Trastornos somticos:

Insomnio.

Inquietud en el sueo.

Anorexia

Bulimia.

Vmitos.

Tensin en msculos de la nuca.

Enfermedades del estmago.

Alteraciones en la frecuencia del ritmo cardaco.

Mareos.

Nuseas. Todo ser humano, sin excepcin, por el mero hecho de serlo, es digno

del respeto incondicional de los dems y de s mismo; merece estimarse a s

mismo y que se le estime.

La autoestima en el mundo real

En la prctica, la autoestima, al depender en parte de la heteroestima, se ve

intensamente influida por las condiciones sociales. El concepto que una persona tiene

de s misma y de los dems, y lo que una persona siente por s misma y por los dems,

son la base de las relaciones humanas, y por lo tanto, decisivos para las contingencias

del ser humano. Lejos del concepto ideal de autoestima que la psicologa

humanista propugna, desligada completamente del ego, las personas normalmente

conviven con ste, debiendo lidiar continuamente con sus consecuencias, o, dicho de

otro modo, el altruismo puro, salvo en personas de gran bondad y dedicadas

ntegramente al desarrollo espiritual, raramente se encuentra. La cultura, la poltica, la

economa, la sociedad, la historia misma, estn determinadas por la autoestima de las

personas, y al mismo tiempo son determinantes. Nada escapa a la influencia de la

autoestima, ni siquiera la propia concepcin de la autoestima. Por ello, y para evitar

confusiones, deber valorarse el concepto de autoestima de forma diferente segn

cada ideologa.

En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno

mismo. Refleja el juicio implcito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los

desafos de la vida (para comprender y superar los problemas) y de su derecho a ser

feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades)

En la prctica, la autoestima, al depender en parte de la heteroestima, se ve

intensamente influida por las condiciones sociales. El concepto que una persona tiene
de s misma y de los dems, y lo que una persona siente por s misma y por los dems,

son la base de las relaciones humanas, y por lo tanto, decisivos para las contingencias

del ser humano. Lejos del concepto ideal de autoestima que la psicologa

humanista propugna, desligada completamente del ego, las personas normalmente

conviven con ste, debiendo lidiar continuamente con sus consecuencias, o, dicho de

otro modo, el altruismo puro, salvo en personas de gran bondad y dedicadas

ntegramente al desarrollo espiritual, raramente se encuentra. La cultura, la poltica, la

economa, la sociedad, la historia misma, estn determinadas por la autoestima de las

personas, y al mismo tiempo son determinantes. Nada escapa a la influencia de la

autoestima, ni siquiera la propia concepcin de la autoestima. Por ello, y para evitar

confusiones, deber valorarse el concepto de autoestima de forma diferente segn

cada ideologa.

En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno

mismo. Refleja el juicio implcito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los

desafos de la vida (para comprender y superar los problemas) y de su derecho a ser

feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades)

Conclusin

En este tema hemos aprendido demasiadas cosas de las reacciones que tenemos

cada uno de nosotros que pensamos, que sentimos y cul es la forma de vernos a

nosotros mismos como personas hay veces en que no lo notamos y actuamos

calladamente somos muy penosos o simplemente nos sentimos menos que las dems

personas y es por ello que nos impide tener comunicacin y socializar con los dems

esto nos indica que tenemos poca autoestima en nosotros y por ende tambin poca

seguridad en lo que hacemos y como actuamos ya que tengo bien claro que estas

actitudes son negativas y nos indican autoestima baja es por ello que aqu aprend

como poder mejorar y cules son los puntos que nos indican si es baja o alta ya que

tambin si contamos con una autoestima baja es por ello que nos sentimos incapaces

de visualizarnos hacia el futuro nos aferramos en decirnos que no vamos a poder que

siempre abra una persona ms inteligente que nosotros que puede presentar lo

mejor y es as como entra la autoestima alta en otras personas son personas muy

seguras de s mismas y que nos sentimos con capacidad de que cualquier problema

que se nos presente seremos capaces de salir adelante y que en donde quiera que

nosotros nos presentemos encontraremos la manera de sobresalir.

Bibliografa

https://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima