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Una pregunta escucharon, lo que hice?

A menudo no es algo que llame mucho la atencin, y


pasa desapercibida, a pesar de ser una funcin automtica tambin podemos controlarla sin
embargo la totalidad de la vida esta sostenida por esta accin, los animales, las plantas y las formas
ms inferiores le debemos nuestra existencia a esta funcin. Podemos pasar semanas sin comer,
das sin tomar agua, pero solo minutos sin RESPIRAR

La sangre sale bombeada desde el corazn a travs de las arterias, hacia todas las clulas y rganos
del cuerpo, llevando nutrientes necesarios, y recogiendo los desechos txicos de estasen su viaje
de regreso la sangre pasa por los pulmones llegando hasta los alveolos se realiza el intercambio la
sangre expulsa los desechos (se convierten en dixido de carbono) y recoge el oxgeno que utiliza
para nutrir a la clulas y generar energa, una vez purificada regresa al corazn y es bombeada de
nuevo

Por lo tanto, si a nuestros pulmones llega una cantidad insuficiente o muy contaminada de aire,
nuestro cuerpo se ve privado de poder excretar sus desechos y de nutrirse correctamente. Los
desperdicios que siguen en la sangre envenenan al cuerpo y aceleran la muerte celular. La
digestin es otro proceso que requiere de oxigenacin, entonces una disfuncin en la captacin de
oxigeno significa una nutricin imperfecta, excrecin imperfecta y una salud imperfecta, por esto
digo que respirar es vivir.

Es importante respirar por la nariz pues esta contiene filtros que impide el paso de partculas
extraas adems de calentar el aire inspirado.

Existen 2 tipos funcionales de respiracin

Por un lado tenemos la limpiadora: desintoxica el cuerpo y se concentra en la exhalacin. El suspiro


es un ejemplo espontaneo de este tipo, consta de una corta inhalacin y una larga exhalacin y se
da siempre que las toxinas de la sangren alcanzan un nivel crtico y la energa empieza a menguar

Por otro lado est La energetizante: recoge la energa y se concentra en la inhalacin. El bostezo es
un ejemplo espontaneo de este tipo, una inhalacin larga y lenta brevemente retenida seguida de
una corta exhalacin

En cuanto a los mtodos de respirar, hay cuatro que se diferencian por el rea del pulmn con el
que se trabaja.

As pues el primer mtodo es el clavicular, esta trabaja con la zona superior del pulmn y la mas
pequea. El que respira as eleva las costillas, clavcula y hombros, contrayendo el abdomen esto
quiere decir que se hace mucho esfuerzo para obtener un mnimo de beneficio

El segundo mtodo es el intercostal, que trabaja con la zona media aunque es menos defectuosa
que la alta sigue siendo muy limitado

El tercer mtodo es el diafragmtico que trabaja con la zona baja de los pulmones, el diafragma es
un musculo que separa el trax del abdomen, el diafragma se expande hacia abajo llenando la
zona baja y parte de la media del pulmn logrando conseguir una mayor cantidad de aire que con
cualquiera de los anteriores mtodos
El cuarto mtodo es el ms beneficioso porque unimos todo en un solo movimiento fluido y
llenamos completamente los pulmones. Combinamos los mtodos y empezamos a llenar la zona
baja de los pulmones siguiendo por la media y la alta, retenemos un momento al respiracin y
exhalamos relajando los msculos.

En la civilizacin actual que vivimos, una sociedad donde la vida se vuelve cada vez ms rpida y
nos hace adoptar costumbres, formas de caminar, de sentarnos, de relacionarnos. Tambin nos
despoj de una forma natural y saludable de respirar, as que te invito a ser consciente de cmo
estas respirando y si necesitas ejercicios asiste a mis talleres