Estos 20 Alimentos Limpian Las Arterias de Forma Natural y Te Protegen de Infartos

12/2/2017 Estos20alimentoslimpianlasarteriasdeformanaturalyteprotegendeinfartos.Comesanoyvivemstiempo!
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Estos 20 alimentos limpian las arterias de forma natural y te protegen de

infartos. Come sano y vive ms tiempo!
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Las enfermedades del corazn son unas de las principales causas de muerte en muchos pases del mundo. La obstruccin de arterias
bloquea el flujo sanguneo, lo que aumentaelriesgo de sufrir un infarto o una embolia cerebral. El estrs, la falta de ejercicio y
especialmente una dieta poco saludablecontribuyen a aumentar el riesgo de infartos. Sin embargo,unos pequeos cambios en tu
dieta pueden ayudarte a reducir drsticamente este riesgo. A continuacin te mostramosalgunos alimentos y bebidas conocidos por
ayudar a mantener las arterias libres de obstrucciones.
Salmn
Flickr/cruster
El salmn se considerauno de los alimentos ms sanos para el corazn que existen. Esto se debe a que contiene muchos cidos grasos,
que ayudan a reducir y prevenir los altos niveles de colesterol y triglicridos, as como inflamaciones. Otras opciones saludables son el
atn, el arenque y la caballa. Por supuesto, lo mejor es comprar pescado orgnico, si es posible.
Zumo de naranja
http://www.nolocreo.com/contrainfartos/?ref=fb 1/13
Flickr/gpeters
El jugo de naranja 100 % natural es rico en antioxidantes y contribuye a la salud de los vasos sanguneos. El jugo de naranja tambin
es conocido por disminuir la presin arterial. Dos vasos de zumo fresco todos los das son suficientes para cubrir la cantidad
recomendada de vitamina C, y adems aportan otras vitaminas y minerales que tienen un impacto positivo en tu salud.
Caf
Flickr/waferboard
S! Al fin hay una razn saludable para tomar una taza de caf por las maanas. Diversos estudios han demostrado que 3 4 tazas al
da de esta bebida pueden reducir el riesgo de sufrir un infarto hasta en un 20 %. Pero hay que teneren cuenta que el caf tambin
tienen efectos negativos en el estmago y que el exceso de cafena no es especialmente bueno para la salud.
Nueces
Flickr/cowbellsolo
Desde hace mucho tiempo es sabidoque las nueces contienen grandes dosis de grasas saludables, como los cidos grasos omega 3 y
grasas no saturadas. Estas no solo son beneficiosas en lo que se refiere alos niveles de colesterol, sino que tambin aportan
beneficios a las articulaciones y la memoria. Las nueces y las almendras, en particular, contienen grandes cantidades de estas grasas
saludables. Comer un puado al da puede producir cambios muy positivos.
Caqui
Flickr/haynes
Porserrico en fibra y esteroles saludables, elcaqui puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Tambin se les conoce como la
"fruta divina". Adems, esdulce y enriquece el sabor de ensaladas o cereales.
Crcuma
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Flickr/schlosi
La crcuma contiene altos niveles de curcumina, queposee muchas cualidades. Esta especia ayuda a prevenir la acumulacin
excesiva de grasa y reduce la inflamacin del tejido. La crcuma proporcionaun agradable sabor a muchos platosy tambin sirve
para preparar deliciosos ts.
T verde
Flickr/mckaysavage
El t verde es muy famoso por sus efectos calmantes y potenciadores de energa. Esto se debe a que las hojas del t verde contienen
catequina, un antioxidante que reduce la absorcin de colesterol y ayuda al metabolismo. Con 12 tazas de t al da ser suficiente
para que aprovechessus beneficios al mximo.
Sanda
Flickr/sadikot
La fruta del verano por excelencia no solo es refrescante, sino que adems dilata los vasos sanguneos, favoreciendo la produccin de
xido ntrico. Un trozo de sanda de vez en cuando puede hacer milagros!
Cereales integrales
Flickr/notahipster
La harina integral tambin te ayuda a prevenir el colesterol alto. Adems, es rica en fibra. que al unirse al colesterol, evita que este
se acumuleen las arterias. Los alimentos con alto contenido integralno solo previenen el desarrollo del colesterol, sino que tambin
ayudan a eliminar el que ya existe. La avena, el arrozintegral, y el pan de grano integral son buenas fuentes de cereales integrales.
Queso
Flickr/bl0ndeeo2
El queso no siempre tienebuena reputacin en lo que se refiere alcolesterol. Sin embargo, si no se consume en exceso,locierto es
que puede ayudara reducir la presin sangunea y los niveles de colesterol.
Algas marinas
Flickr/San
La lista de componentessaludables de las algas marinas es alucinante: las algas contienen numerosos minerales, protenas,
antioxidantes y carotenoides. Su consumo regularpuede ayudar a regular la presin arterial y ensanchar los vasos sanguneos. Ambos
efectos son beneficiosospara la circulacin. Quienesconsumanalgas con frecuenciapueden reducir su colesterol hasta en un 15 %.
Arndanos
Flickr/tigergirl
Los arndanos son una gran fuente de potasio. Si bebes con frecuencia zumo de arndanos, puedes incrementar tu colesterol bueno y
reducir el malo. Se ha demostrado que consumir dos vasos al da disminuye el riesgo de infarto hasta en un 40 %.
Canela
Flickr/Raj Stevenson
Adems de ser deliciosa en t o en productos horneados, tambin es una importante herramienta para luchar contra el colesterol
elevado, ya que previene su acumulacin en las arterias. Incluso una cucharadita al da tiene un efecto notable.
Granada
Flickr/veisto
Las granadas son ricas en fitoqumicos, que favorecen la produccin de xido ntrico de forma natural; esto, a su vez, ayuda a la
circulacin. Esta extica fruta le proporcionaun excelente toque de sabor a las ensaladas. El zumo de granada es otra alternativa
saludable.
Espinacas
Flickr/laurelfan
No solo fortalecen los msculos de Popeye; las espinacas tambin ayudan a limpiar las arterias y reducen la presin sangunea. A
pesar de que el mito del alto contenido de hierro de las espinacas se desminti yahace mucho, se sigue reconociendosu alto
contenido en potasio y cido flico. Ambos componentes disminuyen el riesgo de ataques de corazn y refuerzan el tejido muscular.
Aceite de oliva
Flickr/Smabs Sputzer
La cocina mediterrneaconoce desde hace mucho tiempo el secreto de una buena salud: aceite de oliva de gran calidad. El aceite de
oliva virgen (prensado en fro) aporta al cuerpo grasas buenas y disminuye los niveles de colesterol. Esto puede reducir el riesgo de
infarto hasta en un 41 %. Guau!
Brcoli
Flickr/sk8geek
Esta verde y poderosa verdura, rebosante devitamina K, previene la formacin de calcio en las arterias. Tambin tiene beneficios
sobre la presin arterial y los niveles de colesterol. Ya lo comas crudo, en aperitivo, o bien como parte de una comida completa, el
brcoli le aportar una dosis extra de nutrientes a tu da.
Aguacate
Flickr/threelayercake
No es ningn misterio que el aguacate tiene maravillosos beneficios para la salud. Las grasas del aguacate ayudan a mantener un
equilibrio saludable entre el colesterol bueno y el malo, lo que resulta vital para las arterias. Esta fruta tan verstil es deliciosa en
ensaladas, untada en el pan, o sola con un poquito de sal y pimienta.
Esprragos
Flickr/jwillier
Los esprragos son un estupendo aliado contrael colesterol alto. Las propiedades del esprrago previenen la obstruccin y la
inflamacin de las venas. Los esprragos son deliciosos como plato principal, o como acompaamiento de pasta o patatas.
Guau! Qu seleccin tan variada de alimentos saludables para el corazn! Estoy seguro de que con tantos, todos encontraremos al
menos uno que nos guste. Me encanta cuando lo delicioso y lo saludable van de la mano!
Megusta ASilvioSalomaoElSurraniy1,2
millonespersonasmslesgusta
esto.
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110comentarios Ordenarpor: Losmsantiguos
Aadeuncomentario...
CarolinaNonatoDISFRUTARLAPLAYAenDaytonaBeachDaytona,Florida
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MegustaResponder 1725dejuliode201615:13
JavierFiguerasHernandezUNIVERSIDADNACIONALDELESTE
tomarestosalimentostansaludablessonbeneviciosospuestomalosnolearanigundao
ZetaLopezEstrategaDigitalenCasadelMedia
Tomarestosalimentostansaludablessonbeneficiosospuesnoleharningundao.
MegustaResponder 210defebrerode20177:24
AlvaroDelgadoCarballoUniversidadNacionalyUniversidadFlorenciadelCastillo.
Alimentossobranparaforjarseunaexcelentesalud...escuesstindeadquirirbuenoshbitos...bendiciones.
AbrahamDiseosInfotep
todoestabienperoelcafeesunvenenonoIMPORTAQUEINDIGAQUEESCURATIVO
CsarVarelaMataTrabajaenMinisteriodeEducacinPblicaMEP
Expliqueporquesveneno.Noesdeciryya,aporteargumentosinteligentesyresponsables.
JavierAlcaraz
Elcafe'sbenigno.
Elcafe'sbenigno.
MegustaResponder 1022deagostode20169:57
XavierVillavicencioTrabajaenABOGADOENLIBREEJERCICIOPROFESIONAL
Todoloqueseingiereenexcesoesdaino.
MegustaResponder 1922deagostode201612:29
Mostrar10respuestasmsenestaconversacin
HermartLuusOscar
LomejoreslavitaminaT"
TACOS,TORTAS,TAMALES,
JAJJAJA
SergioAdrianRamirezColegioVillahermosayMariaTeresaA.C.
TARROSDECERVEZA
YolandaMosquera
Jajajajajajaj
LicRamirezINSTITUTOUNIVERSITARIODELNORTE
SergioAdrianRamireznomasquenoseatekateporquetevuelvesmallate
MegustaResponder 26defebrerode201721:41
Mostrar3respuestasmsenestaconversacin
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MS DE NOLOCREO
Con este lquido puedes eliminar la cera de los Si tu trasero te empieza a picar, deberas ir
odos. Nunca se me haba ocurrido directo a la cocina. All encontrars cosas
Cuando me explicaron por qu deba tragar el Esta imagen te revela tu nivel de obsesin sexual.
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Esta chica de 28 aos se refriega el esperma de su Voy a cepillarme los dientes as a partir de ahora!
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CONTINUARLEYENDO...
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directoalacocina.Allencontrarscosasquete
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