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Aqu puedes ver algunos de los ejercicios para crecer de estatura que
pueden complementar el crecimiento humano. Puede utilizar estos
ejercicios y estiramientos para poder crecer de estatura como parte
de su rutina diaria.
1. Cobra
Debe sentarse y separar las piernas muy abiertas. Ud debe tocar los
Con estos ejercicios para crecer de estatura ud debe ponerse de dedos del pie con sus manos, Trate de mantener las rodillas lo ms
rodilla con los brazos rectos sobre el suelo, Inhale mientras flexiona recto posible. Asegrese de mantener la columna recta y apretar de
la columna hacia abajo y lleve la cabeza hacia arriba. Exhale mientras las caderas. No arquee la columna superior. Este tramo trabaja tanto
lleva su espina dorsal hacia arriba en una posicin arqueada la columna vertebral y las piernas. Cada repeticin debe durar entre
mientras que baja la cabeza. Cada repeticin debe durar entre 3-8 6-15 segundos.
segundos.
5.-El Puente. 6.- La tabla.
De pie, con las manos en las caderas. Mantenga sus manos en las De pie, alce sus manos tan alto como le sea posible e inclinese
caderas y doblece hacia adelante en lo posible, no doble las rodillas y ligeramente hacia atrs. Sienta el estiramiento en su espina dorsal
mantenga la barbilla sobre su pecho. Cada repeticin debe durar ms baja. Estos ejercicios para crecer de estatura se pueden hacer de
entre 4-8 segundos. pie o acostado. Cada repeticin debe durar entre 4-7 segundos.
9.- Las manos a la Cabeza Arco hacia Abajo. 10.- Muro Stretch.
Acostado
De pie, con las manos juntas detrs de su cuello, inclinese hacia sobre su
adelante lo ms lejos posible. Trate de llevar su barbilla hacia el estmago
pecho. No debe doblar las rodillas. Cada repeticin de estos con las manos detrs del cuello, levante una de sus piernas lo ms alto
ejercicios para crecer de estatura debe durar entre 4-8 segundos. posible. Ahora repita este ejercicios para crecer con la otra pierna.
Siempre debe mantener las piernas rectas. Cada repeticin debe
durar entre 3 a 5 segundos.
12.- El bostezo. 13.- Toques de dedos
De pie con las manos juntas y los brazos detrs de usted, agachese
desde su cintura lo ms lejos posible y lentamente mueva los brazos
lo ms alto posible detrs de usted. Cada repeticin debe durar
entre 4-6 segundos .