CUIDADOS EN EL PUERPERIO

CUIDADOS EN EL PURPERIO

HIGIENE
Baarse diariamente, evitar baos prolongados de inmersin
Cambiarse la toalla higinica las veces que sea necesario
Evitar el uso de ropa interior ajustada, de licra, encajes o tangas
No introducir nada en la vagina ( tampones )

PERINE
Lavarse los genitales con agua y jabn , evitar el uso de antispticos que puedan irritar la
piel
Limpiar los genitales de adelante hacia atrs para evitar la contaminacin de la vagina (
Perin)
Secar cuidadosamente con una toalla limpia y a toques, evitando un secado de arrastre que
pueda tirar los nudos de los puntos
Despus de cada lavado secarse cuidadosamente con gasas
Cambio frecuente de la comprensa , con el fin de mantener la zona seca
CUIDADOS EN EL PUERPERIO
 MAMAS
Mantener secos , usar sujetador de algodn
No aplicarse lociones o cremas sin recomendacin medica
Recomendable duchas tibias y darse masajes en las mamas para estimular la salida de leche
Cada vez que termines de amamantar a tu beb , higieniza los senos con una comprensa de agua, y
scalos con otra comprensa limpia

ALIMENTACION
Sana variada
Para evitar el estreimiento comer alimentos ricos en fibra : VERDURAS, FRUTAS , CEREALES INTEGRALES
Contine tomando alimentos ricos en calcio : LECHE, YOGURT , QUESO
Alimentos ricos en hierro : CARNE ROJA
Puede seguir tomando suplementos vitamnicos (ACIDO FLICO HIERRO)
Tomar 2 litros de agua al da
Evitar bebidas ( caf , t, bebidas de cola, alcohol)
Evitar exceso de grasas saturadas

DEAMBULACIN
El estado postparto es un momento de cambios circulatorios en los que se dejan notar edemas (
hinchazn) la manera de prevenirlo es empezar a andar despus del parto muy precozmente y se
aconseja un paseo diarios en los das sucesivos
APOYO EMOCIONAL EN EL PUERPERIO
1. ENTREGATE AL VINCULO
Disfruta del enamoramiento de tu beb, no solo ha nacido un beb, tambin ha nacido una madre.
2. CONFIA EN TI
Confa t cuerpo, est preparado para dar alimento y cobijar al beb
3. RECUERDA QUE ANTES QUE NADA ESTN USTEDES DOS
Di no a las visitas que no desees, con dulzura pero con seguridad. Necesitas intimidad y descanso
4. PIDE AYUDA ANTES DE ESTAR SUPERADA
Expresa tus preocupaciones y tus necesidades. Si tienes otros hijos busca ayuda para poder atenderlos
5. DESCANSA SIEMPRE QUE PUEDAS
Duerme al lado del bebe, as no se despertar tanto ni se desvelara cuando pida pecho
6. DA EL PECHO
Recuerda que tu leche alimenta, que no hay leches aguadas. Infrmate con expertos de verdad, que
apoyen la lactancia materna y sepan sobre ella
7. BUSCA EL SOPORTE EMOCIONAL DE OTRAS MADRES EXPERIMENTADAS Y SENSIBLES
Investiga si hay un grupo de apoyo
8. CONCTATE A TU BEB, APRENDIENDO A ENTENDER SUS MENSAJES
Si aceptamos la idea de que el nio es capaz de identificar sus necesidades y pedirlo, es mucho mas
sencillo
9. OLVIDATE DEL RELOJ
Tu ritmo es el del beb. La lactancia no tiene horarios
10.HAZ LO QUE TU SIENTAS, NO LO QUE TE DIGAN
Es el momento de hacerte mas libre. La opinin de los dems no tiene que ser tu gua