Depuracin Heptica

Como realizar una Detoxifiacin Heptica:

Las depuraciones o detoxificaciones hepticas son
recomendables realizarlas durante la primavera o en
cambios de estaciones, es aconsejable en alrgicos al polen
y gramneas, en personas con problemas de astenia y
cansancio estacional, y para mantener un estado ptimo de
bienestar.

El hgado es la ms voluminosa de las vsceras y una de

las ms importantes por su actividad metablica. Realiza
funciones muy importantes, como la sntesis de protenas
plasmticas, funcin desintoxicante, almacenaje de
vitaminas y glucgeno, adems de secrecin de bilis.
Tambin es el responsable de eliminar de la sangre las
sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo,
convirtindolas en inocuas; (Fases I-II)

El hgado se localiza en casi la totalidad de la regin del

hipocondrio derecho, el epigastrio y una porcin del
hipocondrio izquierdo, Longitud: en el adulto mide
aproximadamente 26 por 15 cm, y 8 cm de grosor.
Peso aproximado: 2 kg.
Est dividido en cuatro lbulos:
El hgado tambin se relaciona anatmicamente con el
diafragma y con el corazn.

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Funciones:

Produccin de bilis: el hgado excreta la bilis hacia la

va biliar, y de all al duodeno. La bilis es necesaria
para la digestin de los alimentos;
Metabolismo de los carbohidratos:
La gluconeognesis es la formacin de glucosa a
partir de ciertos aminocidos, lactato y glicerol;
La glucogenlisis es la fragmentacin de glucgeno
para liberar glucosa en la sangre;
La glucogenognesis o glucognesis es la sntesis de
glucgeno a partir de glucosa;
Metabolismo de los lpidos;
Sntesis de colesterol;
Produccin de triglicridos;
Sntesis de protenas, como la albmina y las
lipoprotenas;
Sntesis de factores de coagulacin como el
fibringeno (I), la protrombina (II).
Desintoxicacin de la sangre:
Neutralizacin de toxinas, la mayor parte de los
frmacos y de la hemoglobina;
Transformacin del amonio en urea;
Funcin de depsito de mltiples sustancias, como:
glucosa en forma de glucgeno (aproximadamente
150 g);vitamina B12, hierro, cobre, vitaminas
liposolubles (KEDA)

En el primer trimestre del embarazo, el hgado es el

principal rgano de produccin de glbulos rojos en el feto.
A partir de la semana 12 de la gestacin, la mdula sea
asume esta funcin.

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Fase I Detoxificacin

La fase I neutraliza productos qumicos o toxinas que

pueden ser txicos si se acumulan, los convierte en formas
intermedias, mucho ms activas qumicamente y ms
txicas que deben ser procesadas por los enzimas de la
fase II.

Es realizada por un grupo de enzimas (50-100)

denominadas citocromo P450, la actividad de estas enzimas
varan de una persona a otra (gentica).
Las personas que presentan un Fase (I) lenta presenta una
cierta intolerancia al caf (cafena), tambin a perfumes y
otras sustancias qumicas, para comprobarlo se realiza una
medicin de la capacidad de neutralizar la cafena en las
personas.

La neutralizacin de estas toxinas genera radicales libres,

que deben ser neutralizados por las sustancias
antioxidantes del organismo (glutation, Superxido de
dismutasa y catalasa) tambin intervienen las vitaminas
antioxidantes como la vitamina C,E,A.

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Fase II Detoxificacin

Los enzimas de la fase II actan sobre las sustancias

activadas en la Fase (I) o directamente sobre otro tipo de
toxinas.

Existen esencialmente 6 vas de actuacin en la Fase

II:
1. Conjugacin con Glutation.

2. Conjugacin con aminocido

3. Sulfatacin

4. Glucuronidacin (cido glucurnico que acta sobre la

conjugacin de la hemoglobina)

5. Metilacin

6. Acetilacin

Las personas con una Fase I activa y una fase II lenta son
detoxificadores patolgicos.
Existe la probabilidad de realizar una prueba para ver el
estado de las distintas fases.
Fase I (muestra de saliva)
Fase II (muestra de orina)

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DIETA PARA LA DESINTOXICACIN DEL HGADO

A evitar:

Alcohol.
Grasas saturadas.
Frmacos.
Fritos de todo tipos.
Alimentos procesados y con conservantes.
Margarinas.
Lcteos enteros.
Azcar blanco.
Bollera y repostera.
Tabaco.
CafConservas en aceite vegetal hidrogenado.
Eliminar las salsas industriales como el ketchup y la
mahonesa.

Alimentos recomendables:

Algas marinas para mantener la glndula tiroides en

buen funcionamiento para favorecer la sntesis de
cidos biliares (fucus, wakame, kombu) aadirlas a las
sopas para caldo.
Frutas (en especial el limn, con un poco de aceite de
oliva en ayunas) tener en cuenta a las personas con
antecedentes de litiasis biliar, no deben realizarlo,
pomelo (NO utilizar si la fase I es dbil)
Naranjas que han madurado de forma natural (son
estimulantes de todas las funciones hepticas), vigilar
las personas con problemas de migraas.
Bayas frescas (como fresas, castaas, arndanos).
Verduras: Ajo, cebolla, brquil, puerro, chalotas, ajo
tierno, berro, escarola, esprragos, alcachofas,
cebolletas y en especial los rbanos).
El t verde contiene catequinas, (antioxidante) ayuda
a evitar la acumulacin de grasa en el hgado.
Preparar un caldo depurativo (cebollas, apio, puerro,
col verde) tambin se puede aadir manzanas a partes
iguales), tomar durante todo el da tazas calientes a

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 las que se puede aadir limn a las personas que les
moleste el limn pueden sustituirlo por jengibre.
Realizar ayunos peridicos controlados para que el
cuerpo descanse (ver ms adelante)

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Plantas para mejorar la funcin heptica:

Cardo mariano (su componente la silimarina es

conocido por su gran poder regenerador el
organismo), Desmodium, Lepidium latifolium una
molcula que existe en esta planta la sinigrina posee
un gran poder detoxificador.
Alcachofera, genciana, diente de len, achicoria,
(boldo vigilar las personas con problemas de vescula
biliar).
Complementos nutricionales: (Acido alfalipoico, N-
acetil-cistena, SAME (S-adenosilmetionina)
Aminocidos: L-tirosina, L-taurina, L-metionina, L-
cistena.
Vitaminas: C, E, A, B3, B6, B9, B12.
Oligoelementos como el Manganeso-cobre, el azufre,
el magnesio y el fsforo.

Como realizar un ayuno para depurar el hgado:

1. A diario por las maanas agua de manantial caliente

con zumo de medio limn y miel de romero o tomillo.

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 2. Durante el da tomar infusiones de diente de len,
achicoria y cardo mariano, consumir los alimentos
recomendado ms arriba.
3. Ayuno con sirope de Arce.

Como realizar el ayuno del Sirope de Arce:

Generalmente el ayuno es de 7-10 das empezar primero

con pocos das (3-5 das) e ir aumentando en los siguientes
ayunos hasta los 7-10 das.

Tomar entre 8-10 vasos al da (aproximadamente uno-

dos vasos por comida) en invierno es recomendable
calentar el agua solo y en verano se puede tomar a
temperatura ambiente.
Tambin se puede tomar entre horas si se tiene
sensacin de hambre.

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 Importante ante cualquier sntoma extrao o malestar
generalizado que no sea de tipo dolor de cabeza o
nauseas o diarrea suave, suspenderlo y realizar un
medio ayuno (ver nota inferior).
Durante el ayuno es recomendable realizar infusiones
de plantas depurativas (zarzaparrilla, ortosifn, cola
de caballo y melisa o jengibre para mejorar la
digestin).

Preparacin:

I. Dos cucharadas soperas de zumo de limn fresco

(medio limn).
II. Dos cucharadas soperas de sirope de savia.
III. Una pizca de jengibre en polvo.

Durante el ayuno aquellas personas que padezcan de

estreimiento deben de tomar una infusin o alguna
ayuda natural para evacuar el intestino.

A partir del 4 da

1. Sustituir una toma de sirope por zumo de frutas y

verduras en el desayuno o la comida (manzana,
granada, remolacha, zanahoria y limn, se puede
aadir jengibre o canela en polvo).

A partir del 5 da

1. Tomar un zumo de frutas y verduras en el desayuno

(manzana, granada, remolacha, zanahoria y limn, se
puede aadir jengibre o canela en polvo).
2. Al medioda se puede consumir una crema de
verduras (crema de calabaza, cebolla, puerros).

A partir del 6 da

1. Tomar un zumo de frutas y verduras en el desayuno

(manzana, granada, remolacha, zanahoria y limn, se
puede aadir jengibre o canela en polvo).
2. Al medioda se puede consumir una crema de
verduras (crema de calabaza, cebolla, puerros). Y

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 tomar algo de pescado blanco o pan integral (no
tostadas)
3. A partir del 7-8 da ir aadiendo alimentos a la rutina
diaria (importante dejar de tomar caf durante un
temporada al igual que las harinas blancas, el azcar y
los lcteos enteros, el alcohol, las bebidas
carbonatadas).
4. Es recomendable que durante los siguientes 10-15
das (se realice un medio ayuno) una de las 3-5

comidas que la
persona realice sea la toma de uno o dos vasos de
sirope de Arce. Preferiblemente la cena es la ms
adecuada.

Precauciones:
No deben de realizar este tipo de ayunos:
Mujeres embarazadas o en perodo de lactancia.

Personas con problemas renales.

Personas con diabetes tipo I-II.
Nios pequeos.
Personas polimedicadas sin supervisin mdica.

Pascual Martnez, www.lasendanatural.com

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