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"Conocer bien las cosas, es liberarse de ellas". Marguerite Yourcenar (Escritora, galardonada
con la Legin de Honor francesa.)
Conoce a tu enemigo.
Uno de los principales problemas es que con frecuencia ni siquiera nos damos cuenta de nuestro nivel de estrs.
Por qu?
Un grupo de investigadores puso a hervir una olla con agua. Cuando el agua empez a hervir metieron a una rana.
sta, al contacto con el agua hirviendo, salt hacia fuera inmediatamente.
As salv su vida.
Ms adelante, colocaron a la rana dentro de la misma olla, pero con agua fra. Pusieron la olla en la lumbre, con una flama muy pequea.
El agua se calent e hirvi lentamente.
La rana no se dio cuenta del cambio de temperatura y muri.
Cada quin manifiesta el estrs de distinta manera y con diferente intensidad. Depende de las caractersticas personales, por lo que a veces no
reconocemos los sntomas del estrs.
A nivel fsico.
Opresin en el pecho.
Hormigueo o mariposas en el estmago.
Sudor en las palmas de las manos.
Palpitaciones.
Dificultad para tragar o para respirar.
Sequedad en la boca.
Temblor corporal.
Manos y pies fros.
Tensin muscular.
Falta o aumento de apetito,
Diarrea o estreimiento.
Fatiga.
Etc.
Crees que algunas de las siguientes caractersticas forman parte de tu vida en estos momentos?
Recuerda que el estrs tiene solucin. Pero necesitamos saber cmo se inicia y cmo se manifiesta, para poder
resolverlo.
A nivel de conducta.
Cuando estamos ansiosos o tensos nuestra conducta se altera, a veces sin que nos
demos cuanta de ello.
Moverse constantemente.
Risa nerviosa.
Rechinar los dientes.
Tics nerviosos.
Problemas sexuales.
Comer en exceso o dejar de hacerlo.
Beber o fumar con mayor frecuencia.
Dormir en exceso o sufrir de insomnio.
Etc.
Cuando nos damos cuenta de nuestro nivel de estrs, ste se incrementa.
Un problema nos causa estrs. Si ste se mantiene, aumentan nuestros o nos cuesta
ms trabajo solucionarlos.
El resultado?
Por ejemplo, el estrs que empez con un problema econmico, puede provocar
conflictos familiares o de trabajo.
Ansiedad.
Cansancio, agotamiento o prdida de energa.
Dolor en la espalda.
Estreimiento o diarrea.
Depresin.
Dolores de cabeza.
Presin sangunea alta.
Insomnio.
Sensacin de "falta de aire".
Cada del cabello.
Tensin en el cuello.
Malestar estomacal.
Subir o bajar de peso.
Cambios de humor.
Presin de dientes o mandbula.
Tomar ms alcohol, tranquilizantes o otras drogas.
Fumar ms.
Disminucin de la autoestima.
Problemas en sus relaciones con los dems o en el trabajo
Problemas en diferentes reas de la vida.
Dificultad para tomar decisiones.
Cambios en el estilo de vida, sin razn aparente.
Propensin a tener accidentes.
Etc.
Gripa, gastritis, colitis y lceras, migraa, contracturas musculares, artritis, alergias,
asma, diabetes mellitus, infartos, cncer, etc., son algunas de las enfermedades que
pueden estar relacionadas con el estrs.