Riesgos Especficos Cmo podemos prevenir los accidentes en la oficina?
Bsicamente tomando una actitud proactiva hacia la
prevencin: examinando crticamente los lugares de trabajo; identificando cules pueden ser los sistemas, elementos o equipos que encierren peligros; solicitando a quien corresponda las mejoras que estime necesarias para que su lugar de trabajo sea seguro y modificando los comportamientos que impliquen riesgos para usted o para sus compaeros.
Consejos de prevencin:
Golpes por cajones abiertos, mamparas no
sealizadas, mobiliario mal dispuesto.
Informe a Mantenimiento de cualquier silla rota,
pasamano suelto, cajn atascado.
Sintese correctamente en las sillas:
Ocupe todo el asiento, apoye los pies en el
suelo o en el apoya pies y descanse la espalda en el respaldo desde el comienzo de los omplatos.
Sentado como para escribir, el antebrazo
debe quedar en posicin horizontal. Nunca abra un cajn por encima de alguien que est agachado.
Cuando abra cajones no tire demasiado, puede
sacarlos de su riel.
Para evitar que un archivo se vuelque, abra un solo
cajn a la vez.
Nunca deje cables elctricos o telefnicos atravesando
pasillos o lugares de trnsito.
Instale los aparatos en enchufes cercanos para no tener
que utilizar extensiones.
Las conexiones telefnicas o elctricas (Extensiones) no
deben estar instaladas en lugares por los que se transite. Evite sobrecargar los Evite manipular lquidos Al mover objetos gire su Enchufes. cerca de sus teclados o cuerpo y cuide su Mouse. espalda.
Utilice Mouse-Pad para Realice a lo menos 5
evitar cansancio en la minutos de pausa activa mueca de la mano. para las manos y cuello.
Utilice una saca No dejar la guillotina Cuide su espalda,
corchetes para sacar los levantada y utilcela con verifique que la altura corchetes de las hojas, extremada precaucin. del escritorio est en nunca utilice cuchillo o relacin con la silla. elementos cortantes. Cuando necesite alcanzar algo que se encuentre en una gaveta o estante alto, utilice una escalera porttil.
Evite subirse a sillas, cajones u objetos
similares.
- Mantenga su escritorio ordenado y solo con lo que realmente necesita
utilizar
- Elimine el hbito de amontonar cosas sobre los escritorios.
- No deje papeles sueltos al trmino de su turno, evite la perdida de
documentos. Posturas de Trabajo en La Oficina
1.- Arregle su superficie de trabajo de modo de optimizar el uso del
espacio disponible.
2.- Asegrese de contar
con una distancia confortable entre sus ojos y la pantalla (en general, alrededor de 50 cm) 3.- Evite instalar objetos bajo su escritorio que dificulten u obstaculicen los movimientos de sus piernas.
4. Ajuste general de la silla
Mueva su silla hacia adelante, acercndola al escritorio y apoye
su zona lumbar en el respaldo. Ajuste el respaldo de modo de tener buen apoyo para la espalda. Eleve el asiento de su silla, de modo que - estando los brazos cayendo verticales a los lados del cuerpo - los codos estn levemente por sobre el nivel de la superficie de trabajo. 5.- Apoyo de antebrazos
La gente de estatura baja puede
encontrar que al ajustar su silla de modo de lograr un buen apoyo en el piso, la altura de la superficie de trabajo queda muy elevada.
Esto puede conducir a que sus antebrazos
tiendan a extenderse hacia adelante (con elevacin) y/o hacia los lados. Esto puede terminar produciendo sobrecarga y dolor (lesin) en los hombros.
Ajuste la silla de acuerdo a lo recomendado en el punto 4, anterior.
Use un apoya pies si al elevar su silla para ajustar la altura de sus antebrazos resulta que sus pies no logran un buen apoyo en el piso. Existen modelos de sillas con apoya-antebrazos de altura regulable que proporcionan un apoyo suplementario para los antebrazos y la parte alta del cuerpo. IMPORTANTE Si usted no conoce como operan los controles de su silla, ser incapaz de beneficiarse de estos consejos.
Puede obtener ayuda leyendo los manuales de su silla o
consultando con el asesor de Prevencin de Riesgos u otro profesional de Seguridad de su empresa. COMO LAVARSE LAS MANOS
Es curioso pero pocas personas se percatan que cuando tosen o
estornudan, el primer receptculo de los virus son sus propias manos. Con esas mismas manos acaricia despus a sus hijos, manipula alimentos, toca manillas, toma objetos domsticos, el mouse de su computador o estrecha la mano de sus colegas al saludarlos.
De esa sencilla forma se distribuye y se contagia el virus de la gripe.
Duracin del procedimiento 40 - 60 segundos
Estamos hablando de nuestras manos
como eficiente vehculo de contagio
De una enfermedad de carcter epidmico.
Si optas por lavarte las manos con Gel; stas son las indicaciones para hacerlo de manera ms efectiva: El procedimiento del lavado de manos con jabn-gel se puede hacer en un tiempo aproximado de 20 a 30 segundos. JUDITH MIRANDA ZAMORANO Alumna en Prctica Unidad de Administracin SENAME CREAD Capullo CRM/jmz.