CALIDAD DE VIDA

Higiene Personal
Las buenas costumbres de higiene personal no slo protegen la
salud del individuo, sino que tambin pueden contribuir al
bienestar tambin. La higiene personal incluye el cuidado
apropiado de la piel, pelo, odos, uas, dientes, pies y el
mantenimiento conveniente de artculos personales.
En general
No se comparten accesorios de higiene personal (como cepillos, peines,
rastrillos, o cepillos de dientes), utensilios para comer.
Taparse la cara al toser, bostezar o estornudar con la codera
Lavarse las manos! Para mantenerse limpio y reducir el riesgo de infeccin,
conviene lavarse las manos frecuentemente, sobre todo al usar el bao y
antes de comer.
Mantener tanto la ropa como el rea de vivienda limpia y ordenada.
Aseo
En la regadera, bese con jabn y agua con la frecuencia que le permitan.
Lleve chancletas para protegerse de posibles infecciones en los pies. Al
secarse con la toalla, asegrese de secarse, por ejemplo, la piel entre los
dedos. Deberan incluirse en la limpieza diaria axilas y partes privadas. No
deje de ponerse desodorante todos los das.
Conviene lavarse el pelo frecuentemente con champ a fin de mantenerse
el pelo y cuero cabelludo limpios, quitndoles el exceso de aceite. La caspa
es una condicin causada por el pelo aceitoso que se presenta en la forma
de piel blanca, escamosa y seca en el cuero cabelludo o alrededor los
hombros. El tratamiento para la caspa consiste en el uso conveniente de un
champ especfico para la caspa.
DE NINGUN MODO, y bajo ninguna circunstancia, debe Ud. meterse a los
odos nada,. Slo hay que limpiarse la parte externa de los odos, o sea las
orejas. Un bao caliente (en la regadera) ayudar a derretir la cerilla del
odo (cerumen), y luego se puede limpiar con una toallita mojada.
Deberan fregarse las uas a diario para sacar la tierra de debajo de ellas.
Las uas de los pies deberan recortarse regularmente.
Deberan cepillarse los dientes concienzudamente despus de cada
comida, sin olvidar los dientes del fondo de la boca. Cepllese en sesiones
que duren entre dos y cinco minutos, usando pasta de dientes y un cepillo
suave.

La higiene es la responsabilidad de cada quien. Los buenos

hbitos de higiene previenen enfermedades y mejoran el
bienestar general de todos.