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Voc precisa compreender que, para ganhar massa muscular, precisa consumir
mais calorias e gorduras. Mas no se trata de qualquer caloria e nem de qualquer
gordura. Os alimentos que voc consome quando est fazendo uma dieta para
perder peso devem ser capazes de lhe fazer perder gordura e ganhar massa
magra. O que isso? Trata-se exatamente daquilo que lhe falamos, isto , da
necessidade de perder peso para poder ento ganhar uma massa mais limpa.
Todo o mercado hoje capaz de vislumbrar a uma grande oportunidade, j que
se trata da capacidade de gerar msculos com sade e bem-estar.
2 A dieta que apresentamos
O modo de fazer a dieta para ganhar muscular muito simples: voc precisa
comer aquilo que indicado no programa dirio e agir de maneira que todas as
coisas colaborem para o seu processo. Mas cuidado! No pense que comer
desordenadamente seja parte do processo. No . O modo de fazer deve ser
pautado na disciplina. O sucesso da dieta jamais pode ser conseguido se no
for atravs da utilizao desse mecanismo, em que consiste a capacidade de
autocontrole. A dieta deve estar baseada no seguimento estrito do cardpio no
dia a dia e na necessidade de ter o mximo cuidado para no se exceder, j que
essa dieta pressupe se alimentar bastante, tomar vitaminas, suplementos e
uma poro de outras coisas que, de uma maneira ou de outra, contribuam para
o sucesso da dieta. sobre isso que iremos falar de agora em diante.
Queijo cottage: tem como protena a casena, que possui digesto bastante
lenta, sendo ideal para a obteno da massa muscular.
Ovos: os ovos esto entre os alimentos que contm protena de alta qualidade
e isso por si s j faz com que seja timo para o ganho de massa muscular. Mas
alm disso eles so fonte de 9 aminocidos, que tambm so importantes nesta
busca do aumento dos msculos magros.
Deixamos esse tpico reservado para falar sobre os suplementos porque com
certeza eles devem ter um lugar de destaque. Eles so produtos especialmente
criados para ajudar as pessoas a aumentarem a massa muscular. Utilizando
esses recursos, em pouco tempo com certeza vai ter a possibilidade de ter
ganho massa muscular de maneira extremamente sensvel.
Os suplementos so, portanto, importantes aliados neste processo, e o mais
importante: so facilmente encontrados e na maioria dos casos no tm
contraindicaes. Faa a experincia, muitas pessoas fazem o uso deles, por
funcionar, no mesmo?