Meditacin: La A Tibetana Blanca

Primero, hablemos de la diferencia entre sueo lcido y viaje astral.

Un sueos lcido es aquel en que el soante sabe que est soando. Por lo general, son muy
escasos y se considera que hay gente propensa a experimentarlos. No es lo mismo decir al
despertarte "ya deca yo, eso deba ser un sueo", que durante el sueo sepas claramente que ests
soando y que puedes incluso moverte a voluntad en el sueo. Esta vivencia involucra un alto
caudal de energa mental, y por ello, quienes meditan suelen tener sueos lcidos con cierta
frecuencia; ms an si la meditacin es una prctica habitual.

La proyeccin o viaje astral la puede realizar cualquier persona que practique la tcnica adecuada.
Hay dos tipos de proyeccin astral : La involuntaria y la voluntaria. La primera la hacemos todas las
noches al dormir, abandonamos el cuerpo fsico, este paso es un requisito indispensable para que el
cuerpo fsico se regenere y se recupere del desgaste diario, que se pongan en marcha los
mecanismos de autocuracin, cuando la mente deja de controlarlo todo. Generalmente no estamos
conscientes de cmo se realiza. La segunda viene a ser una facultad desarrollada, pues se realiza
voluntariamente y en estado consciente y por supuesto no es fcil de lograrla y las personas que
pueden hacerla la emplean generalmente para fines altruistas, como ayuda de tipo espiritual y
curaciones.

Bien, una vez explicado esto, pasemos a la tcnica de la A tibetana.

La A Tibetana Blanca es una tcnica descrita en el libro "El Yoga de los Sueos", de Chgyal
Namkhai Norbu. Ella nos permite que tengamos un sueo lcido y de ah salgamos al astral. Esta
tcnica se basa en 4 pasos que deberemos realizar todos los das, en los 4 momentos del da (al
levantarnos, durante el da, a la tarde y antes de dormir). Hacerlo a la hora que queris. A
continuacin pongo la imagen de la A Tibetana.
1- Al levantarnos: Mira directamente frente a t con la mirada inamovible en la posicin del Len
(de costado sin moverte cuando te despiertes, los hombres hacia el costado derecho y las mujeres
hacia el izquierdo). Mantn en la mente la visualizacin de una "A tibetana" blanca.

Flotando en el cielo a la distancia de una flecha de la coronilla de tu cabeza. Primeramente enfoca

tu mente en la radiante y despus reljate en esta condicin, de modo que la "A tibetana" desaparece
en su propia naturaleza. Aunque no existen movimientos de pensamiento, todava se manifiesta una
claridad lcida y uno se relaja en este estado de contemplacin.

2- Durante el da: Sintate con las piernas cruzadas (preferiblemente Loto o Sazen) en un asiento
confortable y con la columna recta. Durante un breve tiempo, concentra tus ojos en el cielo sin
moverlos. Entonces tu conciencia se vuelve clara y lcida. Dirige tus ojos hacia abajo , mira al
frente y surgir una experiencia meditativa fresca. Cuando uno reconoce esta experiencia y se relaja
en este estado, se manifiesta la presencia instantnea en su aspecto de claridad como un espacio
autoluminoso. A esto se le denomina "la luz clara de la lucidez". Cuando uno se familiariza con este
estado, se experimenta la luz clara de la lucidez en donde las manifestaciones de la experiencia
perceptiva y de la mente surgen unificadas en el espacio, ms all de los conceptos, sin interrupcin.

Segn las circunstancias, a veces pueden ocurrir experiencias como el pensamiento "existo en el
espacio cielo" o "mi cuerpo y mi mente estn diferenciadamente separados". En este momento, se
manifiestan innumerables objetos como arco iris, thigles (auras) y visiones de deidades. Ese
deslumbre inherente de la claridad de los cinco pranas (energa) es conocido como "la luz clara de
los colores externos".
Por medio de la luz clara de los colores externos, es posible percibir con claridad los tomos y los
rganos internos del propio cuerpo. Es posible percibir visiones similares durante el da y la noche,
el interior de los cuerpos de otros, los reinos puros, lo que estn haciendo seres que viven en aldeas,
y seres que estn muriendo y renaciendo.

3- Durante la tarde o al atardecer: Sintate con las piernas cruzadas. Visualiza una serie
consecutiva de "A tibetanas" blancas en el canal central (la columna vertebral), desde su extremo
inferior hasta la apertura superior de Brahma (desde el chakra primero hasta chakra corona,
conexin con la divinidad, pasando por todos los chakras. Si tienen problemas sobre la localizacin
de los chakras recomiendo la entrada: "Excelente vdeo sobre los chakras"). Todas estas letras se
disuelven gradualmente la una en la otra desde la parte inferior hasta la parte superior. A
continuacin, todas se disuelven en una "A tibetana" blanca, que es visualizada en el pequeo
orificio en la parte superior de la cabeza. Al final, incluso esta "A tibetana" blanca, se disuelve en el
espacio del cielo, y uno se relaja, liberando la mente en ese estado.

4- Antes de dormir o a media noche: Tmbate en la posicin del Len (los hombres hacia el
costado derecho y las mujeres hacia el izquierdo). Visualiza una lmpara de cinco colores en el
centro de tu propio corazn , o visualiza una "A tibetana" blanca, rodeada por un thigle (aura) de
cinco colores. Reljate en esa condicin y durmete.

Realizar estas sencillas prcticas durante todo el da, en un momento que tengis. Para los que os
cueste un poco ms tomaros ese tiempo, podis realizarlas mientras vais en autobs o coche, o
cualquier cosa que estis haciendo incluso caminando. Lo importante es hacerlo.

Conseguiris tener sueos lcidos, en los cuales, una vez que seis conscientes del sueo,
simplemente poner la Intencin de salir al astral, y saldris.