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Situacin

Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre

Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Creencias Intolerancia
Intolerancia a la incertidumbre sobre la utilidad
a la incertidumbre
de preocuparse
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Estado de Eventos
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Preocupacin
nimo vitales
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Orientacin
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Evitacin
Intolerancia a hacia
negativa la incertidumbreAnsiedad
Intolerancia a la incertidumbre
cognitiva
los problemas
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre
Intolerancia a la incertidumbre Intolerancia a la incertidumbre

Desmoralizacin
Agotamiento

Figura 2. Modelo explicativo del TAG segn Dugas y Robichaud (2007, pg. 178). (*) Uso limi-
tado.
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Tabla 11. Proyecto teraputico de accin de un paciente.

Mis disparadores:
Y si contraigo una enfermedad grave?
Y si le sucede algo a mi familia?
Y si hago algo mal?

Plan antiguo Plan nuevo

Estilo de pensamiento:
Si tengo un pensamiento negativo, me
preocupo sobre l para ver lo que puede
suceder y cmo evitarlo
Si tengo un pensamiento negativo, pienso
en todas las posibilidades negativas de mo-
do que estoy preparado para la catstrofe.
Estilo de pensamiento:
Si tengo un pensamiento negativo, sim-
plemente lo dejo a su aire para ver qu su-
cede.
Si tengo un pensamiento negativo, sim-
plemente dejo que se desvanezca.

Conducta:
Cuando me preocupo, busco datos que
apoyen o contradigan mi preocupacin.
Cuando me preocupo, pido a otros que me
tranquilicen.
Conducta:
Si estoy preocupado, no busco datos, sim-
plemente paro mi proceso de pensamien-
to.
Si estoy preocupado, me prohbo buscar
tranquilizacin y dejo que la preocupacin
disminuya.

Foco de atencin: Foco de atencin:

Estoy atento al peligro para estar prepara- Me prohbo buscar las amenazas, ya que
do. slo consigo preocuparme.
Me centro en mis pensamientos y en mi Me centro en el mundo externo y contino
cuerpo para ver lo que est pasando. lo que estoy haciendo para ver lo que
puedo lograr.
Reformulacin:
Es mejor dejar a su aire los pensamientos que disparan mis preocupaciones. Haciendo esto,
se desvanecen.
Yo controlo mis preocupaciones, ellas no me controlan a m.
Me conviene hacer cosas nuevas, romper mis viejas rutinas sin pensar tanto.
Nota. Tomado de Hjemdal et al. (2013, pg. 311).