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UNIVERSIDAD NACIONAL SANTIAGO ANTNEZ DE MAYOLO

FACULTAD DE DERECHO Y CIENCIAS POLTICAS

UNIVERSIDAD NACIONAL
SANTIAGO ANTNEZ DE MAYOLO

ESCUELA DE DERECHO Y CIENCIAS POLTICAS

ATENCIN Y CONCENTRACIN

Integrantes: CRISONSO y otros

Docente: Lic. CASTRO PALMA Gloria

MATERIA: PSICOLOGA

Huaraz Per

2017

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FACULTAD DE DERECHO Y CIENCIAS POLTICAS

NDICE

INTRODUCCIN

CAPTULO I

GENERALIDADES

1.1. Definicin de la atencin

1.2. Definicin de la concentracin

1.3. Relacin con procesos psquicos

1.4. Proceso atencional

CAPTULO II

ATENCIN

2.1. Caractersticas y manifestaciones

2.2. Factores y tipos

2.3. Etapas de la atencin

CAPTULO III

CONCENTRACIN

3.1. Factores que influyen en la concentracin

3.1.1. Causas de los problemas de concentracin

3.1.2. Formas de solucionar los problemas de concentracin

3.2. Psicopatologa de la atencin y concentracin

3.3. Dficit de atencin con hiperactividad (TDAH)

3.4. Diferencia entre atencin y concentracin

CONCLUSIONES

BIBLIOGRAFA

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INTRODUCCIN

Al igual que la conciencia, la inteligencia, la memoria y la orientacin, la atencin


es un instrumento del vivenciar, por lo tanto, es condicin necesaria para un vivenciar
normal. Sin atencin la existencia se convierte en un devenir difcil de imaginar, ya que
es consustancial al ser viviente el sacar partido de su medio ambiente, aunque slo sea
para satisfacer sus necesidades bsicas. Esto slo lo logra si est atento a lo que sucede
en su entorno.

Cuando la atencin permanece orientada en forma persistente hacia una situacin


determinada, se est llevando a cabo la funcin de concentracin. A travs de la
concentracin, la atencin crea las condiciones para que una determinada situacin pase
a ser la ms destacada en el campo de la conciencia, otorgando la psique una mayor
energa y dedicacin a tal asunto, con lo cual el sujeto adquiere mayor nocin, exactitud
y claridad, con rendimientos ms eficientes en el manejo de s mismo, y del mundo que
lo rodea.

La atencin y concentracin son requisitos indispensables para un buen rendimiento


intelectual, siendo una condicin necesaria para que se lleven a cabo los procesos de
asimilacin y razonamiento lgico, propios de la inteligencia; por esta razn, el
presente trabajo monogrfico tiene como objetivo desarrollar un estudio sistemtico
sobre estos dos procesos psicolgicos, de ah que, se ha visto por conveniente extender
el marco terico, partiendo desde la definicin, caractersticas, clasificacin, etapas,
factores que causan problemas de atencin y concentracin, y las formas de
solucionarlas; seguidamente, se expone sobre las psicopatologas, el dficit de atencin
con hiperactividad (TDAH) y la diferencia entre atencin y concentracin.

El hombre es una mquina de conocimiento y para obtener dicho conocimiento usa


diferentes funciones psicolgicas superiores entre ellas la concentracin, por ello, en
este trabajo se habla de la importancia de este proceso psicolgico, as como tambin se
explica alguno de los ejercicios que se pueden realizar para lograr una mayor
concentracin. Para el logro de nuestras aspiraciones, para el buen xito en todo lo que
perseguimos, necesitamos de algo vital en todo momento y lugar: la concentracin de
propsito, de pensamiento, de sentimiento y accin.

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Por ltimo, se plantean las conclusiones a que se han arribado en el presente


trabajo, seguido de los respectivos anexos que permiten conocer y aclarar los aspectos
desarrollados en la construccin de la presente investigacin.

Entre las conclusiones que se han desglosado, se tiene que cuando los procesos
atencionales se ponen en marcha somos ms receptivos a los sucesos del ambiente y
desempeamos de manera ms eficaz una actividad, aunque sta nos exija esfuerzo, es
as que, como toda nuestra vida es un constante ejercicio de concentracin, es necesario
tener una buena capacidad de concentracin, el mismo que nos ayudar a aumentar
nuestra memoria, nuestra efectividad en la toma de decisiones, nuestra precisin y
nuestra agilidad en el reto que tengamos entre manos. No obstante, muchas de las
distracciones (externas e internas) nos hacen perder la concentracin, aumentando en
muchos casos nuestros niveles de estrs, y dilatando el tiempo en la obtencin del
resultado esperado. En tal sentido, se debe eliminar los distractores, el mismo que debe
ir unido en la bsqueda o adaptacin de un lugar que favorezca la concentracin, y
contar con un estado mental estable.

Para la realizacin de este trabajo hemos visto por conveniente acceder a diferentes
medios informativos como libros, artculos, revistas y pginas de internet que nos han
permitido la recopilacin adecuada de una variedad de informacin acerca de este tema
para luego presentarlo de una forma coherente.

Finalmente, los integrantes del grupo agradeceremos en que nos hagan llegar las
recomendaciones debidamente fundamentadas, a efectos de que el presente trabajo sea
ampliado y mejorado con posterioridad, y hacer de la presente investigacin mucho ms
significativo a futuro.

CAPTULO I

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GENERALIDADES

1.1. DEFINICIN DE LA ATENCIN

Es el proceso a travs del cual seleccionamos algn estimulo de nuestro


ambiente, es decir, nos centramos en un estmulo e ignoramos todo los dems 1,
en la atencin no hay un punto al que enfocar. Estamos muy familiarizados con
uno y no con lo otro. Por ejemplo, Cuando prestamos atencin al cuerpo, el
cuerpo se tranquiliza, tiene su propia disciplina, se relaja, no es que est inactivo,
sino que tiene la energa de la armona.

En la atencin no hay concentracin, por tanto, no hay conflicto. Mientras


leemos un texto, no ponemos atencin en cmo estar sentado, cmo escuchar,
cmo recibir lo que estamos leyendo, cmo reaccionamos a lo que estamos
diciendo y por qu nos parece difcil estar atento. No est aprendiendo cmo
estar atento. Si aprende a estar atento, eso se convierte en un sistema, que es a lo
que el cerebro est acostumbrado, con lo cual convierte la atencin en algo
mecnico y repetitivo, mientras que la atencin no es mecnica ni repetitiva. Es
la forma de mirar toda su vida sin el centro de inters propio.

1.2. DEFINICIN DE LA CONCENTRACIN

Segn la Real Academia de la Lengua Espaola, la concentracin es la accin y


efecto de centrar intensamente la atencin en algo. Es un proceso psquico que
se realiza por medio del razonamiento; consiste en centrar voluntariamente toda
la atencin de la mente sobre un objeto; objeto o actividad en que se est
realizando o pensando en realizar ese momento, dejando de lado toda la serie de
hechos u otros objetos que puedan ser capaces de interferir en su consecucin o
en su atencin. 2 Adems, es la capacidad de mantener la atencin focalizada,

1
Gnesis. Atencin y concentracin circunstancias que atraen la atencin. Recuperado de
http://genesis.uag.mx/edmedia/material/DHA/UNIDAD%20III/ATENCI%C3%93N%20Y
%20CONCENTRACI%C3%93N.pdf (Consulta: 12-06-2017).

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vital para el estudio y el trabajo, especialmente importante para el proceso del


aprendizaje, eso ayuda la adquisicin de nuevos conocimientos.

1.3. RELACIN CON PROCESOS PSQUICOS

Estos procesos se plantean con algunas interrogantes y respuestas, cuyos


aciertos hacen que el hombre cuente con diversos instrumentos para conocer el
mundo, desde una percepcin que constituye un tema central en toda la ciencia.
Las areas ms transitadas, en cuanto a la psicologa cientfica y contempornea,
lo constituyen los procesos Psicolgico Bsicos, ya que ofrece una explicacin
sustantiva de la comprensin humana, que a su vez cuentan una historia larga,
dando un enfoque a un proceso de conocimiento, referido a un proyecto
experimental basado en el cognitivismo.3

Desde una percepcin que constituye un tema central en toda la ciencia. La


psicologa ha descrito una serie de etapas interdependientes en la que pueden
agruparse para efectos en cuanto a su estudio tanto en los procesos cognitivos
bsicos o simples, como los superiores o complejos, tales como:4

Sensacin
Percepcin
Memoria
Lenguaje
pensamiento
inteligencia entre otros.
2
Plan Emprendedor (2016). La concentracin como musculo que debe entrenarse. Recuperado de
http://planemprendedor.es/la-concentracion-musculo-entrenarse/ (Consulta: 12-06-2017).

3
Dvila, Mercedes (2012). Psicologia General: Procesos psquicos bsicos. Recuperado de
http://psicologiageneralmerce2.blogspot.com/2012/07/procesos-psiquicos-basicos.html (Consulta: 12-06-
2017).

4
Dvila, Mercedes (2012). Psicologia General: Procesos psquicos bsicos. Recuperado de
http://psicologiageneralmerce2.blogspot.com/2012/07/procesos-psiquicos-basicos.html (Consulta: 12-06-
2017).

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CAPTULO II

ATENCIN

2.1. CARACTERSTICAS Y MANIFESTACIONES

3.1.1. CARACTERSTICAS

Las caractersticas o atributos ms importantes de la atencin son:

Amplitud: Se refiere tanto a la cantidad de informacin que se puede atender a


la vez como al nmero de tareas que se pueden realizar simultneamente. Es
limitada y depende de una serie de caractersticas como el tipo de informacin
que se ha de atender, el nivel de dificultad de las tareas y el nivel de prctica y
automatizacin.

Actividad: La atencin supone un incremento en la actividad del sistema


nervioso e intelectual del alumno.

Selectividad: Se refiere al tipo de estmulos o de tareas que se seleccionan. La


seleccin, realizada en parte por exigencias de la limitacin de la amplitud, se
realiza tanto a nivel cualitativo (tipo de estmulos o de tareas) como cuantitativo
(nmero de estmulos o de tareas). Esta caracterstica hace que se establezcan
jerarquas, prioridades, filtrando la informacin y dejando pasar solo aquello que
es importante relevante.

Intensidad: Se refiere a la cantidad de atencin que prestamos a un objeto o


tarea. Est directamente relacionada con el nivel de alerta y vigilancia y no es
constante. Puede depender de diferentes variables endgenas o exgenas

Oscilamiento o desplazamiento: Se refiere al continuo cambio u oscilamiento


que realiza la atencin cuando el sujeto tiene que atender diferentes tareas o
procesar dos o ms tipos de informacin al mismo tiempo.

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- Control: En ocasiones la actividad mental no va orientada a ningn fin


especfico (atencin libre). Pero en la mayora de los casos estas nos exijen
determinadas respuestas y tienen objetivos concretos. Si se da de una manera
eficiente hablamos de atencin controlada, esta misma exije esfuerzo por parte
del sujeto por mantenerla. Muchos autores plantean que es una de las funciones
ms importantes de la atencin.

3.1.2. MANIFESTACIONES

La atencin se manifiesta bsicamente a partir de tres tipos de actividades o


experiencias: La actividad generada por el sistema nervioso, la actividad
cognitiva y la experiencia subjetiva.

a) Actividad generada por el sistema nervioso

Incluye las respuestas internas (fisiolgicas) y externas (motoras) que


realiza el sistema nervioso cuando el sujeto presta atencin o cuando
aparecen estmulos novedosos o interesantes.

Actividades fisiolgicas (internas):


Se pueden observar y medir de forma directa. Las ms
representativas son: La actividad cortical y la actividad del sistema
nervioso perifrico.

Actividades motoras (externas):


Consisten en una serie de cambios corporales que se realizan durante
el acto atencional o cuando aparece un estmulo novedoso o intenso.
Los ms frecuentes son: Giros de la cabeza, inhibicin de otras
actividades motoras, ciertos ajustes corporales y movimientos
oculares.

b) Actividades cognitivas

Son una serie de tareas que el sujeto puede realizar prestando


determinados niveles de atencin. Algunas de las actividades cognitivas ms
representativas consisten en la realizacin de las siguientes tareas ante la

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presentacin de determinadas seales o estmulos:


Deteccin
Discriminacin
Identificacin
Recuerdo
Reconocimiento
Bsqueda
El rendimiento en este tipo de tareas, que se puede relacionar directamente
con el nivel de atencin del sujeto, se puede medir a partir de diferentes
ndices, siendo los ms utilizados:
El tiempo empleado en la realizacin de la tarea.
La frecuencia o porcentaje de aciertos.
La frecuencia o porcentaje de errores.
El tiempo de reaccin.

c) La experiencia subjetiva

Se refiere a la sensacin interna de estar prestando atencin. Est


relacionada con el nivel de esfuerzo que se experimenta cuando se realiza
una tarea que requiere un cierto nivel de atencin, o con la sensacin de
fatiga que podemos experimentar si la tarea se prolonga excesivamente.5

2.2. FACTORES Y TIPOS

3.1.1. FACTORES

Como en todos nuestros procesos cognitivos hay factores que influyen


directamente en el buen o mal funcionamiento de estos. En el caso de la
atencin, son numerosos, a causa de ello citaremos las caractersticas de los
estmulos o factores externos y estados emocionales o factores internos

a) Factores externos:

5
Fondo Social Europeo (FSE, 2010). La atencin: Activando el aprendizaje. Recuperado de
http://formavil.es/modulo3.pdf(Consulta 10-06-17)

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Intensidad del estmulo. Cuando los estmulos son muy intensos tienen
mayores probabilidades de llamar la atencin.

Tamao. Normalmente, los objetos de mayor tamao llaman ms la


atencin.

Posicin. La parte superior atrae ms; la mitad izquierda ms que la


mitad derecha. Por lo tanto, la mitad superior izquierda de nuestro campo
visual es la zona que antes capta nuestra atencin.

Color. Los estmulos en color suelen llamar ms la atencin del sujeto


que los que poseen tonos en blanco y negro.

Movimiento. Los estmulos en movimiento captan antes y mejor la


atencin que los estmulos inmviles.

El contraste. Se define por la diferenciacin existente entre dos o ms


estmulos, de tal forma que aquellos que destacan entre el resto captan de
forma involuntaria nuestra atencin.

La novedad. Los estmulos ms novedosos o inusuales atraen ms la


atencin que los familiares. Pero esta relacin no siempre es tan sencilla,
puesto que la concepcin de hasta qu punto un objeto es novedoso para
un individuo depende, evidentemente, de la experiencia previa de dicho
sujeto.
Carga emocional: los estmulos con carga emocional, positiva o negativa,
atraen ms la atencin que los neutros. 6
b) Factores internos:

Nuestras motivaciones e intereses: Las personas fijamos o centramos


nuestra atencin ms en aquello que nos interesa

6
Importancia de la atencin (s.f.). Recuperado de http://www.um.es/sabio/docs-
cmsweb/aulademayores/importancia_de_la_atenciOn._texto.pdf(Consulta 10-06-17)

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Estados emocionales: Cuando las personas estamos sometidas a una


importante situacin de estrs o ansiedad solemos reducir mucho el foco
atencional sobre el estresor o el estmulo que percibimos como
amenazante, dejando incluso de atender a otros estmulos y/o actividades
que tambin podran ser importantes para nuestra

Las experiencias del pasado: Cuando el sujeto ha sufrido algn suceso


importante en su vida este se manifiesta en la atencin preferente que le
damos a objetos con similares caractersticas.

Los estereotipos: Son concepciones simplificadas y comnmente


aceptadas de ciertas caractersticas, aspectos o cualidades que asignamos
a las personas pertenecientes a ciertos grupos. 7

3.1.2. TIPOS

1. Atencin interna y externa: La atencin interna se refiere a la capacidad del


individuo para atender sus propios procesos mentales o cualquier estimulacin
interoceptiva, como las sensaciones fsicas que se llevan a cabo en estado de
relajacin; en cambio, la atencin externa se refiere a aquella que es captada por
cualquier estmulo externo como los ofrecidos por el medio ambiente

2. Atencin voluntaria e involuntaria: La atencin voluntaria depende de la


decisin del individuo de centrarse en una actividad especfica y la involuntaria
depende de la fuerza con que el estmulo llega al sujeto.

3. Atencin abierta y encubierta: La atencin abierta es aquella que va


acompaada con respuestas motoras, mientras que la atencin encubierta no

7
Garcia Tellez (s.f.). Factores externos e internos Universidad Interamericana para el Desarrollo (UNID,
2016). Procesos Psicolgicos Bsico. Recuperado de
http://moodle2.unid.edu.mx/dts_cursos_mdl/ADI/PB/PB01/PBPP01Lectura1.pdf (Consulta 10-06-17)
que influyen en la atencin. Recuperado de
http://psicologia.iesjaviergarciatellez.es/blog/2013/12/07/factores-externos-e-internos-que-influyen-en-la-
atencion/ (Consulta 10-06-17)

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tiene una respuesta perceptible.

4. Atencin dividida, selectiva y sostenida: La atencin dividida se refiere a


aquella que es captada por varios estmulos simultneamente. La atencin
selectiva se da cuando el individuo focaliza su inters hacia un solo estmulo,
aunque en el ambiente haya varios. La atencin sostenida es aquella en la que el
sujeto es capaz de mantener el foco de atencin y permanecer alerta delante de
los estmulos durante perodos de tiempo ms o menos largos.

5. Atencin visual/espacial y auditiva/temporal: Ambas dependen de la


capacidad sensorial a la que se aplique; la visual tiene que ver con el espacio y la
auditiva con el tiempo que dure el estmulo; algunos ejemplos son el ver una
pelcula y escuchar la radio, respectivamente.8

2.3. ETAPAS DE LA ATENCIN

Inicio: Captacin de la atencin cuando se produce un cambio ambiental o se


inicia una tarea, el objeto generalmente posee cierta caracterstica para dar el
comienzo a esta etapa.

Mantenimiento: Para que la atencin cumpla su funcin debe focalizarse en un


objeto durante cierto tiempo variable segn el propsito de la actividad del
sujeto. Este perodo comienza 4-5 segundos despus de iniciada la captacin y
se puede prolongar mucho tiempo en la atencin sostenida.

Cese: La atencin deja de focalizarse en un objeto porque el estmulo ha sido


muy repetitivo y ha producido habituacin o la respuesta ha sido prolongada y
ha producido fatiga o aburrimiento por la monotona del estmulo.9

8
Universidad Interamericana para el Desarrollo (UNID, 2016). Procesos Psicolgicos Bsico.
Recuperado de http://moodle2.unid.edu.mx/dts_cursos_mdl/ADI/PB/PB01/PBPP01Lectura1.pdf
(Consulta 10-06-17)
9
Helan, A. (2010). Procesos psicolgicos. Recuperado de
http://procesocognoscitivos.blogspot.pe/2010/11/fases-de-la-atencion.html (Citado 19-06-17)

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CAPTULO III

CONCENTRACIN

3.1. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA CONCENTRACIN

A menudo tendemos a pensar que la concentracin es un estado y una


habilidad que poseemos los seres humanos, pero es importante tener en cuenta
que la concentracin se entrena y se trabaja. Es cierto que hay gente que tiene
ms facilidad a la hora de concentrarse y necesitan hacer menos hincapi en
esto, pero la mayora tiene que trabajarla, sobre todo los nios.10

Uno de los factores para tener en cuenta en el momento de evaluar


la memoria, es la capacidad de concentracin. Por concentracin se entiende el
mayor nivel de atencin del que sea capaz un individuo, y ste se encuentra
relacionado con los niveles de motivacin e inters. Cuando la atencin se dirige
a aspectos altamente motivantes y no se requiere un mayor esfuerzo, la
concentracin se da de forma espontnea o automtica. Por el contrario, si se
requiere un entrenamiento previo y un aprendizaje en el mantenimiento de la
intencin, se dice que se trata de concentracin voluntaria.11

Siendo ello as, concentrarse no es slo un estado de la mente, es un conjunto


de actitudes corporales que hacen que podamos centrar la atencin en un aspecto
determinado.12 Para mantener la concentracin deben tenerse en cuenta los
factores externos e internos que pueden afectarla.

10
San Martn Gil, Raquel. 4 Factores que influyen en la concentracin. Recuperado de
http://www.nascia.com/4-factores-que-influyen-en-la-concentracion/(Consulta: 12-06-2017).

11
Redactores mailxmail (2012). Pautas para mejorar la concentracin. Factores internos y externos.
Recuperado de http://www.mailxmail.com/pautas-mejorar-concentracion-factores-internos-
externos_h(Consulta: 12-06-2017).
12
San Martn Gil, Raquel. Op. Cit.

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Los niveles de concentracin de una persona van a depender de los factores


siguientes:13

La dedicacin o compromiso con la tarea.

El inters por la tarea.

La habilidad para realizar la tarea.

El estado fsico y emocional.

Un ambiente adecuado con pocas distracciones.

Una vez que estos factores estn equilibrados, se vuelve ms fcil para la
mente focalizar la atencin en los estmulos seleccionados y bloquear los
indeseados o los pensamientos irrelevantes.

3.1.1. CAUSAS DE LOS PROBLEMAS DE CONCENTRACIN

Conocer las causas de nuestra falta de concentracin es importante, ya que en


algunos casos lo ms ptimo es tratar en primer lugar la causa primaria.

3.1.1.1. Distracciones:
A) Distracciones Externas:

El ambiente en el que nos desenvolvemos tambin puede perjudicar nuestra


atencin. Estn presentes, casi siempre, en nuestro ambiente y a menudo reducen
nuestra eficacia en el desempeo acadmico. Algunos factores son:
Conversacin, radio, televisin, ruido exterior, desorganizacin.14

Los factores externos hacen referencia a las condiciones fsicas que rene el
lugar de estudio. Es necesario tener en cuenta algunos factores:15

13
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
14
Gnesis. Atencin y concentracin circunstancias que atraen la atencin. Recuperado de
http://genesis.uag.mx/edmedia/material/DHA/UNIDAD%20III/ATENCI%C3%93N%20Y
%20CONCENTRACI%C3%93N.pdf (Consulta: 12-06-2017).
15
Centro de Psicologa y Coaching Plus Psicologa (2013). Los factores internos y externos que
condicionan al estudio. Recuperado de http://www.pluspsicologia.com/blog/item/28-factores-internos-

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Que sea tranquilo: Evitar ambientes ruidosos y/o con distracciones, ya que
no se permite la concentracin. En este caso, estudiar con la TV es
improductivo ya que no se hace bien la tarea y se pierde el tiempo. Evitar
estudiar con msica pero si se hace es preferible que sea msica relajante. Si
en casa no hay un espacio con estas caractersticas siempre se puede recorrer
a las bibliotecas.

Tal vez se piense que uno est acostumbrado y que los ruidos no le
molestan, sin embargo, le causan cierto cansancio porque su mente
necesita un mayor esfuerzo para concentrarse en esas condiciones que en
el silencio.16

Iluminacin: La luz natural permite que los ojos no se tengan que esforzar
tanto. En caso de luz artificial es preferible que sta no sea fluorescente y
que la incidencia venga por el lado contrario de la mano con la que
escribimos para evitar hacernos sombra.
Temperatura adecuada: Entre los 20-22. Temperaturas muy bajas o altas
dificultan la concentracin.

Ventilacin: Es importante que la habitacin est ventilada porque de lo


contrario se reduce la oxigenacin del cerebro y puede dar dolores de cabeza.

Mobiliario adecuado: La silla tiene que tener respaldo y cierta altura para
establecer una adecuada distancia con los ojos. La mesa tiene que ser amplia
y que est ordenada y libre de distracciones. Es preferible ordenar la
habitacin antes de estudiar y preveer el material que necesitaremos para
evitar levantarnos y perder la concentracin.

Mviles y aparatos electrnicos fuera: Al igual que las redes sociales el


telfono celular ha generado en los jvenes una dependencia impensada.
Buena parte de sus vidas se vive a travs de l. Pero, a la hora de estudiar se

externos-condicionan-estudio/28-factores-internos-externos-condicionan-estudio.html(Consulta: 12-06-
2017).
16
Gnesis. Atencin y concentracin circunstancias que atraen la atencin. Recuperado de
http://genesis.uag.mx/edmedia/material/DHA/UNIDAD%20III/ATENCI%C3%93N%20Y
%20CONCENTRACI%C3%93N.pdf (Consulta: 12-06-2017).

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convierte en uno de los principales enemigos. Como consejo te


recomendamos dejarlo en otra habitacin y en silencio, lejos de donde te
encuentras concentrado. Es una buena tcnica para evitar revisarlo
continuamente.17

Es difcil concentrarse con el mvil sonando o enviando mensajes. En el


caso de que tengan los contenidos en la Tablet hay que asegurarse de que
slo la utilizan para eso (hay muchos programas de control parental).18

Planificar los tiempos: Estar estudiando no es estar toda la tarde sentados,


tienen que aprender a que el poco o mucho tiempo que dediquen a estudiar
tiene que ser til, al principio nos puede resultar muy til planificarles el
estudio e ir ponindoles tiempos de finalizacin, esto les ayuda a ordenarse y
a aprovechar el tiempo.19

B) Distracciones Internas

Actan en la disminucin de la concentracin debido a la preocupacin y la


constante atencin a problemas de distinto tipo, indecisin acerca de la materia,
problemas personales, falta de inters de la materia.20

Hay que tener muy claro que los factores internos juegan un papel primordial
en el proceso de aprendizaje. El grado de implicacin del estudiante ser
esencial para poder conseguir buenos resultados. El estudio se tiene que entender
como un trabajo que realizamos con la ayuda de nuestra mente siendo necesario
aprender de tcnicas para el entrenamiento del cerebro. No nacemos sabiendo
estudiar pero por suerte tenemos lo que se llama la plasticidad cerebral que
permite construir conexiones neuronales capaces de generar estrategias mentales
para la buena tarea.21 Para estar en condiciones ptimas es importante:

17
Universia (2014). Op. Cit.
18
San Martn Gil, Raquel. Op. Cit.
19
San Martn Gil, Raquel. Op. Cit.
20
Gnesis. Op. Cit.
21
Centro de Psicologa y Coaching Plus Psicologa (2013). Los factores internos y externos que
condicionan al estudio. Recuperado de http://www.pluspsicologia.com/blog/item/28-factores-internos-
externos-condicionan-estudio/28-factores-internos-externos-condicionan-estudio.html(Consulta: 12-06-

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Tener una rutina diaria


Dormir 8h diarias

Comer equilibrado y a la misma hora cada da

Combinar el trabajo con el tiempo libre.22

Preocupacin excesiva. A todos nos pasa que si estamos preocupados por algo,
nos cuesta concentrarnos en otra cosa que no sea el tema de la preocupacin.
Esto suele ser pasajero. Sin embargo, hay personas que sufren de ansiedad y
preocupacin excesiva continuamente, dificultndoles el poder centrarse en otra
cosa. 23

Nuestra capacidad personal de concentracin. Hay personas que son capaces de


concentrarse mejor que otras, igual que hay personas ms flexibles que otras.
Esto no quiere decir que no se pueda mejorar. La concentracin es como un
msculo que se puede entrenar.24

C) Distracciones Fisiolgicas

Ciertas condiciones psicolgicas y fsicas se asocian a dificultades de


concentracin, como el Trastorno por Dficit de Atencin e Hiperactividad
(TDAH).25

Comprende la fatiga fsica, dieta, sueo, enfermedades, ejercicios etc. El


hambre y una dieta inadecuada tambin pueden causar problemas de

2017).
22
Centro de Psicologa y Coaching Plus Psicologa (2013). Op. Cit.
23
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
24
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
25
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).

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concentracin. El hambre es una sensacin muy desagradable que nuestro


cuerpo utiliza para advertirnos de que nos faltan nutrientes y energa. Esta
sensacin va a ocupar casi todos nuestros recursos cognitivos, haciendo
difcil que podamos concentrarnos en algo ms. La falta de nutrientes
tambin va a afectar al correcto funcionamiento del cerebro.26

Dolor fsico. Nuestra concentracin puede verse disminuida cuando sufrimos


de algn dolor continuo, porque nos hayamos lesionado o padezcamos dolor
crnico o fibromialgia.

Medicacin y drogas. Algunos medicamentos pueden provocar falta de


concentracin. Las drogas deterioran nuestro funcionamiento cognitivo y
nuestro cerebro, siendo la atencin la funcin ms afectada.27

Los cambios hormonales, como los que se experimentan durante la


menopausia o el embarazo pueden afectar a nuestro funcionamiento
cognitivo.28

Descanso y sueo deficientes. Cuando no le damos al cerebro el descanso


que necesita, bien por falta de tiempo o por estrs, funciona peor. Uno de los
sntomas ms claros de la falta de sueo son los problemas de concentracin.
Todos los jvenes necesitan dormir al menos ocho horas por da para estar lo
suficientemente descansados. Esta es la nica alternativa que ayudar a
palear largas jornadas de estudio. Ni el caf ni los energizantes te otorgan la
calma, la concentracin o la energa que viene aparejada con un buen
descanso.29

Cuando tienes la cabeza en millones de cosas al mismo tiempo es inevitable


sentirse estresado o abrumado por la situacin. Utiliza tcnicas de estudio

26
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
27
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
28
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
29
Universia (2014). Op. Cit.

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que te ayuden a reducir el estrs. As evitars que tu mente se disperse con


problemas que nada tienen que ver con la vida.30

No se puede ignorar la dependencia de la concentracin de la energa con la


cual nace un ser humano y que ya ha gastado en el proceso de una vida
desequilibrada. Cada uno de nosotros tiene una energa inicial diferente, y en
la primera etapa no todo el mundo puede utilizar suficiente cantidad de
energa para avanzar con rapidez en el desarrollo de la concentracin. Es
importante entender esto y medir las acciones de acuerdo con sus
capacidades. Inicialmente, no debe intentar cubrir demasiadas acciones
juntas inmediatamente, o se perder la responsabilidad por lo que se est
haciendo; y sin saber ahorrar energa, alguna vez llegar el momento del
debilitamiento de las capacidades psquicas.31

3.1.2. FORMAS DE SOLUCIONAR LOS PROBLEMAS DE


CONCENTRACIN

La dificultad de concentracin es algo bastante frecuente en muchas


personas y pueden desarrollarse en cualquier edad. Los nios reflejan estos
problemas en sus calificaciones. Los adultos lo notan en su rendimiento en el
trabajo y en su vida familiar. Las dificultades de concentracin son algo muy
molesto que tiene un impacto negativo en nuestra vida diaria. Incluso puede
perjudicar nuestras relaciones, escolares, laborales, sociales. Por ello, poner
medidas para mejorar nuestros niveles de concentracin cuando estos se
deterioran, es muy necesario.32

3.1.2.1. Mejora tu concentracin cuidndote

30
Universia (2014). Op. Cit.
31
Oleg Cherne. La concentracin. Recuperado de http://www.olegcherne.ru/proyectos/16-107-
concentracion(Consulta: 12-06-2017).
32
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11
consejos. Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta:
12-06-2017).

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Una de las mejores inversiones que puedes hacer en mejorar tu


rendimiento cognitivo es manteniendo nuestro organismo en perfectas
condiciones. Lleva una alimentacin saludable y no pases hambre. Descansa lo
suficiente, entre 7 y 8 horas de sueo son suficientes. Dedica tiempo al ocio y a
la relajacin, esto te ayudar a reducir tus niveles de estrs y mejorar tu
concentracin.33

3.1.2.2. Planifica tu rutina

No hay nada que afecte tan negativamente a la concentracin como una


rutina desorganizada y catica. Hay que planificar y ordenar las prioridades del
da a da. Sin contamos con el tiempo necesario para dedicar a cada tarea,
evitaremos el estrs, las prisas y los inconvenientes que puedan surgir, y
seremos ms capaces de dedicar un esfuerzo inteligente y productivo a la
tarea. Si sabemos exactamente qu tenemos que hacer y cmo, la tarea se
vuelve ms sencilla, y nuestro estado de focalizacin es ms adecuado a la hora
de abordar cada subtarea con xito.34

Deja las tareas complicadas para cuando ests fresco y descansado. De esta
manera podrs resolverlas ms eficazmente y luego podrs dedicarte a las
sencillas. Si, por el contrario realizas las ms fciles primero, estars cansado
para cuando quieras hacer las actividades ms complicadas. Las listas de tareas
en orden de relevancia y de complicacin te puede ayudar a priorizar.35

3.1.2.3. La Motivacin:

La motivacin es una de las grandes claves del aprendizaje y la


concentracin. Cuando tenemos acciones altamente motivantes, la
concentracin se da de forma espontnea. Es el factor ms complicado de

33
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
34
Bertrand, Regader. 9 consejos para mejorar la concentracin (avalados por la ciencia). Recuperado de
https://psicologiaymente.net/inteligencia/consejos-mejorar-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
35
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).

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modificar pero no es imposible, un nio motivado retendr la informacin con


ms facilidad.36

La falta de motivacin hacia la tarea realizada puede disminuir gravemente


la capacidad de concentracin en la realizacin de la tarea asignada 37. No todo
lo que estudiamos nos entusiasma en la misma medida, hay cosas que nos
resultan ms interesantes que otras. Por esto mismo es que debemos batallar
constantemente con el aburrimiento.38 Se aconseja hacer un pacto con uno
mismo para establecer pequeas metas y premios que se conseguir en caso de
que se alcance, se ver que la tarea resulta ser mucho ms fcil.
3.1.2.4. Elimina los elementos distractorios

Si eres de los que se distraen con facilidad, a la hora de realizar las tareas
lo mejor es que elimines o minimices aquello estmulos que te puedan distraer.
Aleja los dispositivos electrnicos y si trabajas con el ordenador evita abrir
pginas irrelevantes con la tarea. Si te distrae el ruido utiliza cascos, auriculares
o tapones de los odos.39

3.1.2.5. Deja un espacio para responder mensajes o llamadas

Muchas veces nos sentimos esclavos de los emails o las llamadas de


telfono. Tenemos la creencia errnea de que debemos estar disponibles las 24
horas del da. Y esto, lejos de ayudarnos a tener ms productividad, est
perjudicando nuestra concentracin, reduciendo nuestro rendimiento. Por ello,
lo mejor es que reserves un slo momento del da para responder mensajes y
llamadas.40

3.1.2.6. Programa descansos para reducir los problemas de


concentracin

36
San Martn Gil, Raquel. Op. Cit.
37
Redactores mailxmail (2012). Op. Cit.
38
Universia (2014). 5 factores que influyen en la falta de concentracin. Recuperado
de http://noticias.universia.com.gt/empleo/noticia/2014/08/19/1109993/5-factores-influyen-falta-
concentracion.html (Consulta: 12-06-2017).
39
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
40
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).

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La concentracin muy a menudo se ve afectada por el cansancio y la


sobrecarga mental. Al llevar a cabo tareas que requieren mucho esfuerzo
mental, como estudiar o trabajar, la concentracin se ve perjudicada si no se
realizan descansos. Programar descansos de 10 minutos cada hora u hora y
media, te ayudar a retomar la tarea con fuerzas renovadas. Puedes usar esos
minutos a realizar algunos estiramientos, dar un paseo, ir al bao, prepararte
una taza de caf, entre otros.41

3.1.2.7. Descansa las horas suficientes

Un punto bsico: para poder concentrarnos bien necesitamos estar


descansados. Dormir las horas suficientes nos proporciona la recuperacin
cerebral y cognitiva necesaria para poder rendir perfectamente al da siguiente.
Dormir bien nos proporciona un estado de lucidez en vigilia.42

Durante las horas en que dormimos, el cerebro realiza un "reseteado" de


ciertas funciones, preparndonos para que el da siguiente podamos procesar
mucho mejor la informacin y los estmulos. Adems, dormir ocho horas es
tambin muy bueno para nuestra memoria a largo plazo.

Es fundamental que durmamos las horas necesarias, para que nuestro


estado mental sea lo suficientemente lcido como para mantener la atencin.
Cuando estamos cansados o hemos dormido mal, el cerebro se resiente y los
procesos mentales asociados a la memoria y la focalizacin no pueden rendir al
100%. Adems, la falta de sueo puede producir molestias en los ojos y visin
borrosa de manera transitoria, lo cual es un grave inconveniente.

41
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
42
Bertrand, Regader. 9 consejos para mejorar la concentracin (avalados por la ciencia).
Recuperado de https://psicologiaymente.net/inteligencia/consejos-mejorar-
concentracion(Consulta: 12-06-2017).

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3.1.2.8. Haz una cosa a la vez

La multitarea, si bien no es negativa en s misma, a veces puede aumentar


nuestros niveles de estrs y nuestra tendencia a distraernos. Por ello, en estos
casos es mejor realizar una cosa cada vez.43

Hacer muchas cosas a la vez no es sinnimo de trabajar ms, sino de estar


menos concentrado en cada uno de las tareas, lo que implica, a la larga, la
necesidad de emplear ms tiempo y, en muchas ocasiones, resultados mucho
peores. Haz las cosas de una en una, dedicndole el tiempo que necesites, y sin
mezclar. Evitars errores y estrs. Aprende a organizarte para que no se te
olvide nada y para darle prioridad a las tareas que as lo necesiten.44

3.1.2.9. Cambia la materia de estudio

As podrs mantener por ms tiempo la concentracin. Si dedicas una hora a


una asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos puedes dedicar otras dos
horas a asignaturas distintas, con descansos un poco ms prolongados de 8-10
minutos sin que descienda tu concentracin.45

3.1.2.10. Elegir bien el momento de estudio

43
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
44
Rodrguez, Eva Mara (2014). 5 sencillos pasos que favorecen la concentracin. Recuperado
de https://lamenteesmaravillosa.com/5-sencillos-pasos-que-favorecen-la-concentracion/
(Consulta: 12-06-2017).

45
EDUCACION & INSTRUCCIN (2009). Factores que favorecen la atencin-concentracin.
Recuperado de http://www.deguate.com/artman/publish/educa_consejos/factores-que-favorecen-la-
atencion-concentracion.shtml (Consulta: 12-06-2017).

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El cansancio y el hambre no son buenos aliados para el estudio, es mejor


dejar que se den una ducha y cenen, que forzar momentos en los que no estn
bien fsicamente.46

3.1.2.11. Escribe con papel y bolgrafo

Estamos muy acostumbrados a escribir las cosas en el teclado del ordenador.


Es un mtodo de escritura automtico y que nos permite muchas cosas
positivas, pero no es lo mejor para nuestra concentracin ni para nuestra
memoria.47

Si escribimos a mano, nuestro cerebro har un esfuerzo superior para


concentrarse y recordar ms fcilmente los datos y apuntes que salgan de
nuestro puo y letra, segn ha explicado Lizette Borreli para Medical Daily.
Una mejor concentracin cuando redactamos las ideas ser un apoyo para
nuestra memoria a largo plazo, que ser capaz de rescatar esos datos das e
incluso semanas despus.

3.1.2.12. Postura

Parece mentira pero no nos damos cuenta de lo mucho que el factor


postural influye en la concentracin, estar tirados en la silla, moviendo los pies
o tocndonos el pelo, hacen que la concentracin disminuya muchsimo. 48 La
formas como podemos evitarlos son los siguientes:
Tomar apuntes y hacer esquemas: Al escribir, generalmente corregimos
nuestra postura, nos ponemos ms rectos y prestamos ms atencin a lo
que estamos haciendo.
Tener una silla adaptada a nuestras necesidades: Nada de sillas con
ruedas para los nios y que sea cmoda pero no excesivamente. La
espalda es muy importante que se pueda apoyar.

46
San Martn Gil, Raquel. Op. Cit.
47
Bertrand, Regader. 9 consejos para mejorar la concentracin (avalados por la ciencia). Recuperado de
https://psicologiaymente.net/inteligencia/consejos-mejorar-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
48
San Martn Gil, Raquel. Op. Cit.

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Corregirle: Si les observamos y vamos alertndoles de cundo estn


mal colocados poco a poco lo irn haciendo solos.49

3.1.2.13. Practica la meditacin

Una investigacin ha encontrado que la meditacin es una de las mejores


formas de aprender a concentrarse en un solo elemento, ignorando todo lo
dems. Esta investigacin indica que la practicar la meditacin proporciona la
habilidad de enfocar la atencin en algo concreto.50

3.1.2.14. Concete a ti mismo y aprende de tus errores

Es muy importante conocer qu es lo que nos distrae y por qu para poder


tomar medidas, eliminar los focos de distraccin y buscar qu hacer para
aprender a concentrarnos mejor. Muchas veces basta con eliminar las fuentes
de distraccin, pero no siempre es suficiente. Adems, es necesario saber
determinar cundo nos hemos distrado para volver a buscar la concentracin, y
esto tampoco es siempre fcil.51

3.1.2.15. Contacta con la naturaleza

Pasear por zonas arboladas puede mejorar notablemente nuestros niveles


de concentracin. En la naturaleza hay menos niveles de estimulacin y menos
cosas a las que prestar atencin, lo que transmite calma a nuestra mente. Lo
contrario ocurre en zonas urbanas, en las que hay gente continuamente a
nuestro alrededor, el trfico, entre otros, que nos obliga a estar
permanentemente alerta. Estar en contacto con la naturaleza nos ayuda a
relajarnos y desconectar, mejorando nuestro rendimiento cognitivo, tal como
49
San Martn Gil, Raquel. Op. Cit.
50
Rodrguez, Eva Mara (2014). 5 sencillos pasos que favorecen la concentracin. Recuperado
de https://lamenteesmaravillosa.com/5-sencillos-pasos-que-favorecen-la-concentracion/
(Consulta: 12-06-2017).

51
Rodrguez, Eva Mara (2014). 5 sencillos pasos que favorecen la concentracin. Recuperado
de https://lamenteesmaravillosa.com/5-sencillos-pasos-que-favorecen-la-concentracion/
(Consulta: 12-06-2017).

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afirma este estudio. Por ello, intenta tomarte algn descanso un poco ms largo
en bosques o parques en los que haya mucha vegetacin. Descubre
estos hbitos saludables avalados por la ciencia.52

3.2. PSICOPATOLOGA DE LA ATENCIN Y CONCENTRACIN53

3.2.1. Aproxesia:
Trmino derivado del griego (prosexis: volver la mente a la atencin,
dedicarse, consagrarse, estar involucrado en), que denota el trastorno
psicopatolgico de la atencin que consiste en falta absoluta de atencin.

3.2.2. Hipoproxesia:

Trastorno psicopatolgico de la atencin que consiste en la reduccin de la


capacidad atentiva. La atencin es superficial y pobre, hay tendencia a la
distraibilidad y un registro pobre de los eventos.

3.2.3. Hiperproxesia:

Trastorno psicopatolgico de la atencin, en el cual el sujeto presenta un


notable aumento en la capacidad de atencin espontnea, pero a expensas de una
notoria disminucin de su forma voluntaria. El paciente se ve solicitado por una
excesiva gama de estmulos, lo que dispersa su actividad psquica.

Ejemplo:
Un enfermo manaco, presentado en reunin clnica, parece coger todos los
estmulos ambientales, no filtra nada, sin perder el hilo del dilogo que sostiene
con su entrevistador. Al entrar a la sala un mdico calvo sacando un cigarrillo
de la cajetilla, el paciente se para rpidamente, y le solicita un cigarrillo
dicindole "la ocasin la pintan calva", luego vuelve a su asiento y contina el
dilogo.
52
Garca Cerdn, Andrea (2016). Problemas de concentracin: Qu son, sntomas, causas y 11 consejos.
Recuperado de https://blog.cognifit.com/es/problemas-de-concentracion(Consulta: 12-06-2017).
53
Lillo Aburto, Marcelo (2012). Atencin y concentracin. Recuperado de http://
psicomaterias.blogspot.com/2012/11/atencion-y-concentracion.html+&cd=4&hl=es&ct=clnk&gl=pe
(Consulta: 13-06-2017)

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3.2.4. Hipermetamorfosis:

Se denomina hipermetamorfosis a la exaltacin de la atencin espontnea en


detrimento de la atencin provocada. Cualquier estmulo ambiental inmediato
orienta el psiquismo en tanto que el paciente se desconecta de la situacin
anterior que captaba su atencin.

Ejemplo:
Un estado amencial ya descrito a propsito de este compromiso de conciencia.
La paciente era solicitada por cualquier estmulo ambiental. Un ligero ruido de
llaves, un golpeteo de manos o un chasquido de dedos o el ruido de movimientos
de una silla, le interrumpan el curso de su vida psquica de por s calidoscpica.
Quedaba como imantada por el estmulo accesorio, e incapaz de retomar al
crculo vivencia] anterior. La atencin provocada era nula, a diferencia de la
hiperprosexia maniacal.

3.2.5. Concentracin disminuida:

Trastorno psicopatolgico de la concentracin, en el cual el sujeto no es capaz


de dirigir voluntaria y selectivamente la atencin, localizndola en un
determinado asunto, de tal manera que le permita operar sobre ste, segn sean
sus deseos, intereses y objetivos.

3.3. DFICIT DE ATENCIN CON HIPERACTIVIDAD (TDAH)

El Trastorno por dficit de atencin con hiperactividad (TDAH) es un sndrome


neuroconductual, que afecta al individuo, el cual tiene como caractersticas
fundamentales: la distraccin, hiperactividad e impulsividad segn la American

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Psychiatric Association, presenta una falta de atencin crnica. Es producido por la


insuficiencia de Dopamina que es un neurotransmisor del cerebro. 54

Se trata de un trastorno neurolgico del comportamiento caracterizado por


distraccin moderada a severa, perodos de atencin breve, inquietud motora,
inestabilidad emocional y conductas impulsivas. Tiene una muy alta respuesta al
tratamiento. Segn el Manual diagnstico y estadstico de los trastornos mentales
(DSM-IV): "Habitualmente, los sntomas empeoran en las situaciones que exigen una
atencin o un esfuerzo mental sostenidos o que carecen de atractivo o novedad
intrnsecos (p. ej., escuchar al maestro en clase, hacer los deberes, escuchar o leer textos
largos, o trabajar en tareas montonas o repetitivas)."55

Este trastorno fue reconocido primero en la edad infantil, sin embargo, en la medida
en que fue mejor comprendido, se reconoci su carcter crnico, ya que persiste y se
manifiesta ms all de la adolescencia. Se habla de que los estudios de seguimiento a
largo plazo han demostrado que la mayora de los nios con Trastorno por Dficit de
Atencin con Hiperactividad, continan presentando los sntomas hasta la vida adulta;
es decir, el trastorno tiene una prevalencia considerable an hasta despus de haber
superado la etapa de infantil.

3.4. DIFERENCIA ENTRE ATENCIN Y CONCENTRACIN

Atencin y concentracin no son procesos sicolgicos diferentes, ms bien seran


etapas de un mismo proceso. En tanto la atencin se puede definir como la capacidad de
seleccionar la informacin recibida a travs de los sentidos y que nos permite dirigir y

54
Ortiz Rodrguez Rafael y Urdialez Prado Carla. Estrategias metodolgicas dirigidas a docentes de
nio/as de segundo y tercer ao de Educacin General Bsica con Trastorno por Dficit de
Atencin e Hiperactividad. Recuperado de
http://dspace.ucuenca.edu.ec/bitstream/123456789/2366/1/tps663.pdf(Consulta: 12-06-2017).
55
Ortiz Rodrguez Rafael y Urdialez Prado Carla. Estrategias metodolgicas dirigidas a docentes de
nio/as de segundo y tercer ao de Educacin General Bsica con Trastorno por Dficit de
Atencin e Hiperactividad. Recuperado de
http://dspace.ucuenca.edu.ec/bitstream/123456789/2366/1/tps663.pdf(Consulta: 12-06-2017).

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controlar los procesos mentales; la concentracin es la capacidad de mantener


la atencin focalizada sobre un objeto o sobre la tarea que se est realizando.56

Ambos fenmenos se encuentran ntimamente ligados y condicionados por la


existencia de un estado de conciencia clara y una mnima disminucin de la vigilia los
dificultar. Tambin el nivel de inteligencia y el estado de nimo juegan un papel
fundamental en la atencin y la concentracin. El estudio de la atencin y la
concentracin del paciente se realizan durante la entrevista, fijndose en la observacin
del comportamiento verbal y motor del paciente.57

Hay una diferencia entre atencin y concentracin. Concentracin significa focalizar


toda la energa en un punto concreto. En la atencin no hay un punto al que enfocar.
Estamos muy familiarizados con uno y no con lo otro. Cuando prestamos atencin al
cuerpo, el cuerpo se tranquiliza, tiene su propia disciplina, se relaja, no es que est
inactivo, sino que tiene la energa de la armona. En la atencin no hay concentracin,
por tanto, no hay conflicto. Mientras lee esto, ponga atencin en cmo est sentado,
cmo escucha, cmo recibe lo que esta carta est diciendo, cmo reacciona a lo que se
est diciendo y por qu le parece difcil estar atento. No est aprendiendo cmo estar
atento. Si aprende al estar atento, eso se convierte en un sistema, que es a lo que el
cerebro est acostumbrado, con lo cual convierte la atencin en algo mecnico y
repetitivo, mientras que la atencin no es mecnica ni repetitiva. Es la forma de mirar
toda su vida sin el centro de inters propio.58

La atencin no es concentracin. Cuando se concentra, como hacen la mayora, qu


sucede cuando se concentra? Se reprime a s mismo, resiste, rechaza cualquier
pensamiento excepto ese en concreto, una accin determinada. Pero esa concentracin

56
Profesor en lnea (2015). Atencin y concentracin. Recuperado de
http://www.profesorenlinea.cl/FilosofiaSicologia/Atencion_concentracion.html(Consulta: 12-06-2017).
57
TN Relaciones. Atencin y concentracin. Recuperado de
http://www.tnrelaciones.com/cm/preguntas_y_respuestas/content/255/3223/es/atencion-y-
concentracion.html (Consulta: 13-06-2017).

58
Jiddu Krishnamurti (2014). Diferencia entre atencin y concentracin. Recuperado de
http://www.jkrishnamurti.org/es/krishnamurti-teachings/view-daily-quote/20120320.php?
t=Atenci%C3%B3n(Consulta: 12-06-2017).

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produce resistencia, por tanto no trae libertad. Por favor, obsrvelo en s mismo, es algo
muy simple. Sin embargo, si est atento, atento a todo lo que sucede en usted, atento a
la suciedad, a la inmundicia de la calle, atento a la suciedad en el autobs, atento a sus
palabras, a sus gestos, a cmo le habla a su jefe, su sirviente, un superior, un
subordinado, atento al respeto y a la insensibilidad hacia los subordinados, a las
palabras, a las ideas, si est atento a todo esto, sin intencin de corregir, entonces de esa
atencin surge una forma de concentracin diferente. En ese momento, estar atento al
entorno, al ruido de la gente, a la gente discutiendo a gritos, a usted deseando que se
callen, que dejen de hablar, mirando a otra parte; estar atento a los colores, a las
costumbres y, aun as, la concentracin seguir. Esa concentracin no es exclusiva, no
requiere ningn esfuerzo. Mientras que la simple concentracin exige esfuerzo.59

CONCLUSIONES

1) La prctica de la concentracin tiene por objeto adiestrar a la mente para que


pueda dirigirse a lugares u objetos determinados a voluntad y conscientemente, y
as lograr una memoria fluida.

2) Como toda nuestra vida es un constante ejercicio de concentracin, es importante


tener una buena capacidad de concentracin, que nos ayudar enormemente a ser

59
Adryy Osoriio (2014). Diferencia entre atencin y concentracin. Recuperado de
https://www.clubensayos.com/Espa%C3%B1ol/DIFERENCIA-ENTRE-ATENCION-Y-
CONCENTRACION/2201297.html (Consulta: 14-06-2017).

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ms efectivos a la hora de realizar cualquier tarea y a poder retener y recordar


mucho mejor.

3) La concentracin puede verse mermada, incluso completamente bloqueada por


trastornos de la conciencia, enfermedades, fatiga, estrs, emociones, afectividad,
sicomotricidad, dao orgnico cerebral, etc.

4) Se debe utilizar las tcnicas de concentracin para mejorar el rendimiento


acadmico de los estudiantes, donde los docentes deben estar en constante
aplicacin de stos, incluyendo clases ms motivadoras y dinmicas para mejorar
el aprendizaje acadmico.

5) Las estrategias bsicas para concentrarse estn vinculadas a dos aspectos


fundamentales, en evitar distractores externos e internos, esto es, contar con un
nivel de activacin adecuado del estado mental para poder mantener la
focalizacin en la tarea durante cierto tiempo.

6) Se debe ser consciente de cundo y por qu nos distraemos para poder poner
remedio a la situacin, y generar el ambiente adecuado para trabajar o estudiar con
mejores resultados.

7) La concentracin no se puede separar de la atencin porque una va de la mano con


la otra, no son procesos sicolgicos diferentes, ms bien seran etapas de un mismo
proceso, ms an, cuando ambos fenmenos se encuentran ntimamente ligados y
condicionados por la existencia de un estado de conciencia clara.

8) La concentracin es el mantenimiento prolongado de la atencin y es la base del


xito, sin concentracin es prcticamente imposible aprender algo, por tanto, la
concentracin es imprescindible para la adquisicin de nuevos conocimientos.

9) Independientemente de las alteraciones patolgicas que afectan la atencin y


concentracin, el Sndrome por Dficit Atencional, con hiperactividad y sin ella, es

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un cuadro de comn ocurrencia en los nios (y cuyas secuelas persisten hasta la


adultez) que afecta significativamente la capacidad para aprender y su rendimiento
en el colegio.

10) Se deben disear programas que incluyan al estudiante con dficit de atencin, en
el mayor grado posible dentro de actividades, sociales y recreativas, con el fin de
proporcionar los apoyos educativos que fortalezcan la integracin con xito.

11) La prctica de la concentracin tiene por objeto adiestrar a la mente para que
pueda dirigirse a lugares u objetos determinados a voluntad y conscientemente, y
as lograr una memoria fluida.

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