Systme phonologique du franais

Prononciation Graphies Exemples

A. Voyelles [i] i, y, , (itrma) il, si, Yves, vas-y, le,

(nguynm) mas # mais

[u] ou, o, o ou, fou, o, coter,

got...
[] e, on (1 cas le, cela, venez,
particulier) Monsieur...
[e] ,er, ez, et, es (ch 1 bont, aller, allez, et,
st) mes, tes, ses, ces, des,
les
[] a, e, , , ai, ei + sec, belle, jai, lve,
consonne prononce veine, Seine, connat,
rve
[] eu, eu + te, eu + tre, deux, peu, ceux,
eu + des meurtre
[] eu + consonne heure, seul, jeune,
prononce peuple...
[o] o, au, eau, pot, numro, chaud,
eau, beau...
[] o + consonne sport, sotte, notre,
prononce pomme...
[a] a, , ao, emme, eanne, il a, tu as, femme,
Pques,...
Voyelles
nasales { [ ]

[]

[ ]
on, om

en, em, an, aen, aon,

am
in, im, yn, ym, ain,
mon, ton, tomber,
ombre...
entrer, temps, chanter,
Caen, paon...
vin, syndicat, simple,
aim, ein, eim, en, oi, pain, plein, Reims, un,
un, um lundi, parfum...
B. Semi-voyelles [j] - i, y + voyelle hier, bien, voyez
(bnnguynm) - ay + voyelle
- voyelle + il ailleurs, travaillez
- oy + voyelle
- consonne + ille fille, billet
- uy + voyelle
[] - u + voyelle nuage, nuit, fruit, bruit,
muet...
- consonne + R + ui fruit, ruelle,
L instruit(e)...
- ou + voyelle louer, oui, jouer
[w] Oi toi, moi, soi
Oin loin, coin...
C. Consonnes [b] b, bb bain, se baigner,
bateau...
[p] p, pp protger, pingpong,
panne, nappe...
[d] d, dd dormir, discuter,
dynamique...
[t] t, tt, th, tch ton, tte, talent, talon...
[] g (+ a, o, u), gu, gn, c got, gteau,
diagnostiquer...
[k] q, c (+ a, o, u), k, qu, avec, coq, compter, cou,
cc, cch, ch accompagner...
[v] v, w voir, interviewer...
[] f, ff, ph faible, physique, chef...
[z] z, s (entre 2 voyelles) loisir, azur, rseau,
poisson
[s] s, ss, sc, c(+ e, i), , t cela, poisson, souhaiter,
(it) sorte
[] j, g (i, e) je, gens, gigot
[] ch, sch, sh chec, charrue, schma,
[m] m, mm maman, grammaire...
[n] n, nn an, anne, nager,
nommer...
[] Gn agneau, gagner,
accompagner...
[r] r, rr, rh rouler, arracher,
frmir...
[l] l, ll, lh lancer, ple,
intelligence...
Les accents du Lalphabet du franais
franais:
- : accent aigu
abcdefghij
- : accent grave klmnopqr
- : accent circonflexe
- : i trma stuvwxyz
Xemthmtrang : www.phonetique.free.fr (ccemnvophn voyelles l
nguynm, nhin ra cct, nvoxemnphtmnh, tngtviphn
consonnes l phmnh)

Bonne chance, bonne route, bonne continuation !

Le rire et seseffetsbnfiques sur la
sant
par Marc Vachon dans motion, Humour, Stress

Rire et faire rire, voil sans doute un des remdesparmi les plus accessibles
et dont les effets sur la sant sontimmenses. Lauteur et diteuramricain
Norman Cousins, souventdcrit un peusimplementcommecelui qui sestguri
par le rire, a racont comment,
souffrantdunemaladiedgnrativetrssouffrante la
spondylarthriteankylosante et presqueentirement paralys, il a
puretrouverlusage de sesmembres et reprendre son travail enprenant des
doses levs de vitamine C et des doses quivalentes de rire. Il rapporte
comment une bonne priode de rireluiprocuraitdeuxheures de sommeil sans
souffrance.
Le rire, crit Cousins dans son livre Anatomy Of An Illness As PerceIved By A
Patient, a unevaleurthrapeutiqueencequilsertenquelquesorte de veste pare-
balles qui nous protge des ravages causs par les motionsngatives. Le
rireinterrompt le cycle de la panique de la maladie, prvenantainsi la
constriction des vaisseauxsanguins et les changementsbiochimiquesnfastes.

Le rire et la vie quotidienne

La valeur du riredans la vie quotidiennenest plus dmontrer. Mais nous
sommesdevenussisrieux. Pourtant, lorsque nous tionsjeunes enfants, nous
pouvionsrireenmoyenne 400 fois par jour! lgeadulte, ilesttrsexceptionnel
de rire 10 fois par jour. Voil sans doutepourquoi le Qubec estprobablement
le pays oil y a le plus grand nombredhumoristes au mtrecarr
Les recherches ne cessent de dmontrer les effetsbnfiques du rire pour
contrer les consquencesnfastes du stress. Voicidailleursquelques-uns des
effets dun bon rirecompars aux effets du stress.

Alors que le stress acclre le rythmerespiratoire, le rirepermet plus

dchangesrespiratoires, facilitantainsiloxygnation du sang, nettoyant
et librant les poumons.
Contrairement au stress qui provoqueuneacclration du
rythmecardiaque et laugmentation de la pression sanguine, le
rirestabilise les battements du cur et diminue la pressionartrielle.
Unearmeefficacedans la prvention de la crisecardiaque, on
lutilisedailleursdans de nombreux services de
cardiologiedhpitauxamricains. Si cest bon pour le cur des patients
amricains
Quand nous sommesstresss, nos muscles se tendent et se
contractent. Le rire, au contraire, provoque la relaxation musculaire,
dtend le visage, le cou, la poitrine, labdomen, les bras et les jambes.
On ditquun bon fourirevaut dix minutes de relaxation totale.
quandremontevotre dernier fou-rire ? Silest trop loin,
faitesseulementvousenrappeler et le rirevavousreprendre nouveau.
Vousvoulezvrifier? Fermezvosyeux et revenez une situation
ovousavezeu un normefourire Imaginez la scne dansvotre esprit
et ramenez-la dans le moment prsent Quest-ce qui se passe ce
moment? Que voyez-vous? Y a-il des gens autour de vous? Que
disent-ils? Quest-ce que vousvousdites vous-mmedanscette
scne? Si vousavezrussi reprendre contact avec la reprsentation
de cetteexprience, le rirevousrevientaussittparce que le cerveau ne
fait pas la diffrence entre une situation relle et
uneautrebienimagine. (Voir cesujet Pense positive: un pas plus
loin).
Le stress influengativement sur la qualit de notresommeil, alors que
le rire procure un sommeil de bonne qualitenchassant les tensions.

Le stress provoque le ralentissement de la

digestion. Rire de bon cur, grce la gymnastiqueabdominale et au
brassage du tube digestif, aide mieuxdigrer et
avoirmeilleurelimination.
Le stress diminuelnergiesexuelle, alors que le rirepermet dtre plus
frivole, plus extravagant, dissipe les tensions et les inhibitions, permet
de lcherprise, dabandonnertemporairement la logique, la rigidit, le
trop srieux. Rire de sapropremauvaise performance a videmment
plus deffet que lorsquecestlautre qui enrit
 Alors que le stress diminuelefficacit de notresystmeimmunitaire, le
rire au contraire le renforce, augmentant le nombre de globules
blancsdansnotre sang.
Le rirediminue la production de cortisol,
communmentappelelhormone du stress, procurant un sentiment de
bien-treimmdiat.
Rireaugmente la tempraturecorporelle et la
scrtiondenzymesprotgeant des ulcresdestomac et
favorisantloxygnation des tissus.
Le rireprovoqueune augmentation de la production dendorphines,
communmentappeles les hormones naturelles du plaisir, qui jouent
un rleprpondrantdans le soulagement de la douleur.
Rireharmonise les deuxhmisphres du cerveau. Cestce qui fait quon
ne devraitjamaisprendre de dcisionsimportantesavantdavoirrit un bon
coup.

Et cest sans parler des nombreusesrpercussions positives du rire sur la vie

de tous les jours, particulirement au travail qui estsouventgnrateur de
stress. Eneffet, le rireestunificateur et favorise la communication,
peutdiminuerlagressivit, aider ddramatiser les erreurs et
favoriselimagination et la cration (voir Suggestions pour mettre du
plaisirdans son quipe de travail).
Alors, cherchez les gens de plaisir, ceux qui vous font rire tout coup, pas en
se moquant des autres, de leurs travers et malheurs, maisenfaisantressortir
les absurdits de la vie. Cherchez ceux qui vouspermettant de
voirlirrationneldansce qui semblerationnel, le futile dansce qui semble
important. et jevous met au dfi de ne pas rireenregardant la vido que
voustrouverez la fin de larticle Sourire plus souvent, pour soi et les autres.