Tai Chi Chuan

&
Chi Kung
 - Chi

Segundo a cultura tradicional chinesa a energia que mantem nosso corpo o

Chi

Ns nascemos com essa energia herdada de nossos pais, e adquirimos ela

atravs da alimentao e da respirao.

Quando essa energia circula pelo corpo de forma harmoniosa ns teremos

sade, caso contrario surgem as doenas, podendo ser tanto na parte fsica
quanto mental.
 Esse conhecimento vem dos milhares de anos
de histria da civilizao chinesa, que com o
tempo foi desenvolvendo formas de reequilibrar
essa energia, surgindo assim as prticas
ligadas
Medicina Tradicional Chinesa.
 - Chi Kung
Chi Kung um termo que poderia ser
traduzido como "trabalho com a
energia", so exerccios que trabalham
movimentos corporais e a respirao, e
que tem como objetivo promover uma
melhor circulao da energia no corpo,
melhorar a sade, prevenir e tratar
doenas, melhorar a flexibilidade do
corpo, melhorar habilidades nas artes
marciais entre outras.
 - Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan uma arte marcial

chinesa, desenvolvida a mais de 700
anos. No se sabe ao certo quem foi
seu criador, a histria se divide entre o
monge taoista Chang San-feng (960,
1247 ou 1279) e o general chins Chen
Wang Ting (1580 - 1660).
O Tai Chi Chuan muito apreciado, no s por seus
aspectos de arte marcial, e por sua parte filosfica que
muito rica, mas tambm pelos inmeros beneficios que ele
tem para sade.

O Tai Chi Chuan to amplo e flexvel que pode ser

prtico praticado por qualquer pessoa de qualquer idade,
sejam crianas, adolescentes, adultos ou idosos.
 Meditao em movimento

O Tai Chi Chuan muitas vezes descrito como uma meditao em movimento,
isso por que assim como na meditao queremos reduzir o ritmo dos
pensamentos e apenas sentir a continuidade e fluidez dos movimentos.
 Por que o Tai Chi Chuan lento?
O Tai Chi Chuan praticado de forma lenta por diversos motivos.

Embora um exerccio lento parea fcil, na verdade ele se torna muito mais
difcil, porm praticando ele se torna fcil.

Uma das maiores dificuldades de quem inicia no somente os movimentos

em si, mas a agitao metal, a inquietao e falta de pacincia.
Fazendo o Tai Chi Chuan de forma lenta o melhoramos:

Respirao
Equilbrio
A postura
Agitao mental

Isso no dia a dia nos da uma viso mais clara para compreender e resolver
melhor os problemas.
 Alguns benefcios do Tai Chi Chuan
aumento da vitalidade, dando mais energia e disposio;
fortalecimento do sistema nervoso;
aumento da ateno e concentrao mental;
desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
equilbrio total de todos os sistemas orgnicos do corpo;
conquista da serenidade e o equilbrio das emoes;
auxilia na preveno e reduo do estresse e a sobrecarga mental;
aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o
corpo;
fortalecimento do sistema imunolgico ajudando na preveno de doenas;
superao dos medos e limites.

Fonte: http://www.taichichuan.com.br/benefic.php
Documentrio recomendado
O Mistrio do Chi

https://www.youtube.com/watch?v=FQwVyKl7F7w
Reportagem sobre o Tai Chi Chuan

https://www.youtube.com/watch?v=7l6wcalda3k

Xie Xie
Obrigado!

Carlos Roberto Gomes Junior

carlos.rberto@gmail.com