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No entanto, foi somente partir da ltima parte do sculo XX, que os cientistas
ocidentais comearam a olhar a medicina chinesa e os benefcios da Acupuntura
com seriedade. Um desses cientistas foi George Goodheart Jr., um quiroprtico.
Goodheart explorou a conexo entre os meridianos associados com certas partes
do corpo e doenas fsicas, e conscientizou-se de que o estado emocional de um
paciente afetava a resposta e fora dos msculos. Ele, ento, desenvolveu o que
hoje conhecido como teste muscular ou Cinesiologia Aplicada, uma tcnica
amplamente utilizada.
Dr. Callahan e Maria estavam trabalhando neste problema juntos durante um ano
e meio. Embora ela tenha encontrado maneiras para lidar com o intenso medo e
dor emocional, no conseguir livrar-se da fobia. Callahan tentou todas as tcnicas
de reduo de ansiedade sua disposio, e ele possuia muitas, mas sem
sucesso.
Um dia Mary reclamou sobre dores estomacais uma reao comum na boca do
estomago cada vez que pensava sobre a gua. Dr. Callahan sabia que existe um
ponto de Acupuntura diretamente abaixo dos olhos e do osso zigomtico (na
parte superior da bochecha), que est relacionado com o meridiano do estomago,
de acordo com a medicina tradicional chinesa. Ele pediu a ela que golpeasse neste
ponto, pensando que isto poderia diminuir as dores estomacais.
3
SEQUNCIA DO TAPPING NOS MERIDIANOS PARA A ANSIEDADE
Como j foi mencionado, o Tapping nos Meridianos pode ser usado para quase
tudo prove-o em tudo! Neste exemplo, concentraremos na ansiedade em geral.
Prove-o agora com esta sequncia inicial, mas sinta-se livre para substituir
ansiedade por qualquer outro problema que voc queira trabalhar.
4. Executando o Problema
4
Com quatro dedos de uma mo, golpeie o ponto de golpe de Carat da sua
outra mo. O ponto de golpe do Carat fica na parte externa da mo, do
lado oposto do polegar (veja o grfico dos pontos de Tapping).
Repita sua frase trs vezes, em voz alta, enquanto bate simultaneamente o
ponto de golpe do Carat.
Bata com a ponta dos seus dedos, no com as suas unhas. O som ser
redondo e suave.
5
1: Dois dedos abaixo da linha da mo.
No lado externo.
medida que voc bate em cada ponto, repita uma frase simples de lembrete, como
minha ansiedade ou minha entrevista ou minha situao financeira. Tape firme
(mas no muito) os dedos de cada mo. Agora respire fundo novamente!
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TAPPING SOLUTIONS
Existem em sua vida problemas ou condies que voc gostaria de mudar?
Trauma de infncia, ansiedade, condio fsica, peso, dificuldade financeira,
problema de conflito relacional? EFT funciona sobre eles e alterar os esquemas
fundamentais que so a origem destes desafios em sua vida.
Voc est frustrada de fazer e refazer as mesmas coisas o tempo todo... e obter
os mesmos resultados.
Voc tenta melhorar sua situao, no entanto, voc nem sempre consegue os
resultados desejados. Seus padres se reproduzem constantemente.
Seus comportamentos atuais, foram implantados antes da idade de sete anos.
Voc os aprendeu de seus pais, famlia, professores, sociedade e amigos.
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porque no queremos v-las, no momento portanto elas ainda esto l... e
ainda por cima, h um prazo para pag-las.
Faa as ciclos sempre que quiser, e apenas nos pontos que lhe faam bem e voc
ver crescer sua calma e sua segurana.
Queremos perder peso de verdade, curar nossos corpos, queremos melhorar as
nossas finanas, atrair a relao que mais queremos ou melhorar a que estamos
vivendo e assim por diante. EFT pode fazer tudo isso e muito mais.
Como eu disse, fcil comear. Vou explicar cada uma das oito etapas simples
em detalhes abaixo. No momento, estou as estou enumerando brevemente.
1. Escolha seu problema mais urgente PMU e formule uma frase lembrete:
Ex.: Eu no sei fritar ovos...
Porque?
O que houve?
At que ponto ?
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VERIFIQUE
Aps a sequncia de taps, respire fundo e comece a escutar seu corpo e observe o
que se passa em voc. Pergunte-se o seguinte:
Retorne ao passado e pense de novo na situao, e ento observe o que sente por
ela. Se ainda existe emoes, refaa algumas sequncias de tapping utilisando
as mesmas palavras e resolva inteiramente o assunto.
Se houver outras emoes que aparecem, refaa uma nova sequncia baseando-
se na nova emoo. At que a escala desa para 2 ou 3 ou 0.
Toque o tempo suficiente para fazer desaparecer seu sofrimento, seja
ele fsico, emocional ou espiritual. Persevere. Faa 5 sequncias, faa
10. Comprometa-se a obter o alvio que voc precisa.
Ento, depois que voc resolveu seu PMU, v ento para o prximo
problema que voc deseja resolver.
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Nota: Esta uma abordagem diferente do pensamento positivo tradicional.
Voc no est sendo desonesto consigo mesmo. Voc no est tentando esconder
o estresse e a ansiedade dentro de si mesmo, com afirmaes que no acredita.
Ao invs disso, voc confronta e lida com a ansiedade e as emoes negativas,
oferecendo aceitao profunda e completa s suas emoes e a si mesmo.
Agora, voc est levando seus pensamentos e vibraes para o lado poderoso e
positivo. Isto o que faz o Tapping ser muito mais efetivo que as tcnicas de
pensamento positivo, que muitos j provaram. No apenas um truque mental.
Ao contrrio, voc est usando estas frases positivas e o Tapping para
harmonizar-se com a energia real da positividade, afirmao e felicidade que est
implcita dentro de voc. Voc est de fato mudando a energia do seu corpo para
um fluir mais positivo, uma vibrao mais positiva.
Aqui esto algumas frases de exemplos para gui-la quando passar s afirmaes
positivas:
Voc pode utilizar estas frases positivas com os mesmos pontos do Tapping nos
Meridianos e sequncias descritas acima.
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METAS DO EFT
a pergunta que o assunto sequncias de toques. Muitas vezes, voc vai
comear com um alvo, ento descobrir uma outra camada por baixo
dele.... Isso quer dizer que a sequncia fez desaparecer uma emoo
para mostra-lhe outras.
Por exemplo: raiva desaparece deixando outra camada: tristeza, ento esta, d
origem a frustrao... e o processo continua at que o problema seja resolvido
completamente. Esta passagem atravs das camadas do problema pode parecer
tediosa no incio, mas na realidade as experincias emocionais, fsicas e
espirituais so frequentemente vrias. A menos que dissipemos cada camada, no
podemos esperar resolv-la completamente de outro modo.
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Eis aqui, uma formidvel concepo criada por Lindsay Kenny para ajudar
determinar estes alvos mentalmente. Esta imagem criativa ilustra as categorias de
alvos e mostra como cada um deles agem nos PMU.
FOLHAS
Sintomas fsico + energtico.
Problema de peso, financeiro, relao
amorosa ou social, vcios (drogas,
alcoolismo).
GALHOS
Emoes
Vergonha, culpa, remorso, rejeio,
raiva, ressentimento, tristeza, depresso,
desamparo, medo, ansiedade, stress,
etc.
TRONCO
Acontecimentos
pais indiferentes, brutalidade durante a
infncia, abandono, traio, abuso de
qualquer forma, muita disciplina, crtica,
castigo corporal (bater), gritos, brigas de
famlia, falta de apoio ou de amor, pais
alcolicos, etc.
RAZ
Crenas limitantes
"No consigo fazer nada direito", "No
estou/me sinto segura", "No estou bem", "Eu
sou amada", "Sou diferente", "No tenho
nenhum valor", "Eu no sou boa o suficiente,
etc.
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CRIE SUA RVORE DE TAPPINGS
Ao longo das pginas seguintes, iremos de um para outro dos alvos da rvore,
tocando ambos os sintomas e as emoes que os eventos traumticos e crenas
subjacentes
Dito isto, s vezes mais fcil escolher um sintoma ou efeito colateral evidente, o
que j pode dar grandes resultados.
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GALHOS - EMOES
Um sintoma s vezes esconde um outro. Se voc no obtiver alvio do sintoma
aps ter feito o tapping, o prximo passo fazer perguntas:
Talvez a resposta ser: raiva, tristeza, ou mesmo dor, etc. e ento prossiga com
os tapinhas, visandobem essas emoes, at que elas se dissipem. Se uma
emoo representa o que voc mais sente agora, por ela que voc deve
comear. Se voc se sente rejeitada, impotente ou incapaz, comece a tocar
imediatamente.
Pense sobre o dia que acaba de passar e observe qualquer emoo txica que
tenha sentido. Consulte a lista na pgina 17 se no for possvel
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RAZ - CENAS LIMITANTES
As crenas limitantes so as concluses incorretas que tiramos dos
acontecimentos ou experincias. Por exemplo, uma pessoa pode ter uma crena
limitante sobre sua capacidade em conseguir realizar um projeto por causa de um
fracasso anterior. Antecipamos que falharemos tambm no futuro, e ento, como
resultado, ns limitamos nossas expectativas.
"Sou diferente".
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EIS AQUI IDIAS DE MAIS EMOES QUE POSSA SENTIR
Solido Sofrimento
17
EXEMPLO DE CENRIO EFT "NADA NUNCA D RESULTADOS
Repita a frase em voz alta vrias vezes e ento avalie at que ponto isso verdade
para voc
Regra geral :
Se a medida igual ou superior 5, talvez seja uma questo a ser abordada agora
mesmo.
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Sob os olhos Estou sempre me autossabotando.
Respire fundo e verifique com voc mesma. Como se sente? Classifique o seu
sentimento na escala de 0 a 10. Volte a bater na sobrancelha.
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Sombrancelha Eu realizo nada de relevante...
Canto dos olhos Minha vida uma piada... Minha vida difcil.
Canto dos olhos Porque nunca consigo o que quero de bom pr mim?
Se durante uma sequncia positiva seu esprito lhe diz: No acredito em voc!
ou Isso no verdade, voc talvez tenha que travalhar mais nas crenas
negativas at que elas sejam erradicadas.
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Sombrancelha Eu posso sentir meu corpo relaxando ...
Canto dos olhos Minha frustrao est se dissipando ... est sumindo...
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TAPPING NOS MERIDIANOS E A LEI DA ATRAO
UMA COMBINAO PERFEITA (PARTE 1)
Por Carol Look, PhD
Voc j escreveu sua lista de desejos, voc sabe o que quer e para que data, e
voc tem estado esperando pacientemente pela coisa cair no seu colo. Ento,
onde est?
Onde est o pedao que falta, e por qu ainda no veio para voc? De acordo com
a filosofia popular da Lei da Atrao, voc ainda no permitiu que seu desejo
entre na sua vida. Como voc permite que ele entre na sua vida? Voc relaxa,
sente mais contentamento, aprecia o que tem e escolhe pensamentos positivos,
ao invs de atuar no medo ou na escassez. Isto eleva sua vibrao. Seu trabalho
elevar sua vibrao.
LEI DA ATRAO:
A Lei da Atrao est SEMPRE trabalhando para ns. Para aqueles que viram O
Segredo (The Secret), e Quem Somos Ns? (What the Bleep Do We Know?), ou tm
seguido o trabalho de Abraham-Hicks (s para mencionar alguns) sabem que a
Lei da Atrao o termo popular para descrever porque temos o que temos ou o
que vivenciamos em nossas vidas. Ela significa semelhante atrai semelhante, no
importa o que acontea. Se voc vibra no medo, vai receber mais experincias que
causam medo. Se voc vibra em um estado de contentamento, vai se deparar com
mais experincias que lhe traro felicidade. Imagine que seus pensamentos e
vibraes so como bumeranges movendo-se devagar... eles sempre voltam para
voc.
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ELEVANDO SUA VIBRAO:
A teoria desta Lei metafsica do Universo diz que qualquer coisa que estamos
sentindo ou vibrando (no falando) o que est comunicando nossa posio
energtica ou postura ao Universo. O Universo ouve esta vibrao que estamos
emitindo, e ento a combina, retornando a ns experincias semelhantes, para
produzir mais do mesmo sentimento e vibrao. ( por esta razo que eu insisto
em usar a Lista de Gratido e o Andar da Gratido, que ensino no meu livro.
Quando utilizo estes instrumentos com o Tapping nos Meridianos, imediatamente
melhoro minha vibrao, que por sua vez magnetiza na minha vida os desejos
que tenho me concentrado em receber.)
3. Conhecer esta Lei permite que voc tenha mais poder na sua vida e sinta-se
ou seja menos vtima.
4. Voc TEM controle sobre sua vibrao se faz escolhas sobre seus
pensamentos e focos.
5. Tapping nos Meridianos uma das maneiras mais rpidas e fceis para
mudar sua vibrao.
Ento, quando voc utiliza o Tapping para liberar qualquer negatividade e conflito
no seu sistema energtico, voc naturalmente estar vibrando em um estado mais
positivo e elevado. Ento, a Lei da Atrao, que sempre est trabalhando, trar a
voc mais das coisas positivas que voc tem estado pedindo. uma combinao
perfeita.
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PENSE SOBRE TODAS AS PARTES DO TAPPING:
1. Escolher um problema especfico;
O que voc quer atrair para a sua vida? Sucesso profissional, dinheiro, amor,
amizades, contentamento, paz, profundidade espiritual, felicidade? Tudo isso est
disponvel, mas voc precisa saber como controlar sua vibrao, que est em
comunicao direta com o Universo. Precisamos usar a Lei da Atrao para nos
beneficiar, j que ela est, de qualquer maneira, trabalhando para ns 24 horas
por dia.
Na sua recente srie de DVDs sobre doenas graves, recentemente liberada, Gary
Craig descreve como eventos nocivos ou traumticos, nas nossas vidas, drenam e
reduzem a efetividade do nosso sistema imunolgico, com o passar do tempo.
Isto faz total sentido. Quando temos emoes negativas e no encontramos
maneiras de liber-las ou express-las, geralmente enfraquecemos o nosso
sistema imunolgico e terminamos em um estado psicolgico comprometido.
Ento nos tornamos hospedeiros favorveis aos virus e bactrias que circulam no
nosso meio ambiente. O mesmo verdadeiro para a nossa vibrao. Quando
enfraquecemos a ns mesmos por concentrarmos em pensamentos negativos,
experincias dolorosas, ou tristes e se(s)..., rebaixamos nossa vibrao, qual o
Universo responde. (Lembre-se da imagem do bumerange movendo-se
devagar...)
RESPONSABILIDADE:
Utilizar a teoria em que se baseia a Lei da Atrao NO um sistema de culpa!
uma explicao de responsabilidade e uma oportunidade de tomar de volta
o controle da sua vida e parar de ser uma vtima. Todos j atramos coisas
negativas s nossas vidas, no passado; uns mais que outros. Quando as pessoas
argumentam: mas eu no queria que aquela coisa ruim acontecesse..., voc
pode apostar que em algum momento, e definidamente ao longo do tempo, eles
estavam concentrando-se, de forma no intencional, em negatividade,
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ressentimento e, provavelmente, medo. Todos fazemos isto; ns todos atramos
coisas negativas a nossas vidas, e estamos, na maior parte do tempo, sentindo
medo...isto vem com ser humano. No entanto, temos mais recursos nossa
disposio agora, para reduzir este medo, transformar a fraqueza, e aumentar
nosso contentamento genuno. uma deciso individual se queremos pegar e
praticar usando estes recursos ou no.
PACINCIA:
Tambm importante notar que o mecanismo da Lei da Atrao transmitido
pelo Universo de uma maneira ampla. Voc no tem um pensamento de
ressentimento ou medo s 10 da manh e tem um pneu furado ao meio dia.
sobre a sua vibrao geral em assuntos especficos, sua vibrao acumulada, e
isto algo que voc pode mudar e influenciar, em um perodo bem curto de
tempo. Ento, considere ser paciente, acreditando que o que voc quer est vindo
para voc, e trabalhe em elevar sua vibrao geral.
Eu no pediria pela gripe voc protesta... No, voc no faria isto e nem eu o fiz
no inverno passado, mas comuniquei resistncia, tenso, medo e irritao durante
um longo tempo antes de enfraquecer o meu sistema imunolgico o suficiente
para permitir-me reagir ao virus da gripe. Em outras palavras, eu tinha que estar
pronta, ou seja, ser um hospedeiro favorvel a ele. (Eu ainda espero ficar doente
em algum momento no inverno, tambm... outra vibrao que posso trabalhar
para mudar.)
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dizendo neste artigo. Todos usamos a Lei da Atrao na nossa vida diria, por
qu no utiliz-la em nosso benefcio, ao invs de ferir-nos ou atrazarmos o
nosso progresso?
GRATIDO:
Se voc quer mais para ser grato, concentre-se no apreo que j sente pelo que
ou quem tem na sua vida. Prove a lista de gratido ou o caminhar com gratitude,
sobre os quais falo nos meus folhetos informativos, ou nas minhas sequncias de
Tapping sobre a gratido, de outros artigos. Isto tudo o que voc precisa para
atrair sucesso e abundncia grandiosos na sua vida: 1. Lei da Atrao, 2.Tapping
nos Meridianos e, 3. Uma Atitude de Gratido.
Prove uma maratona de Tapping sobre a gratido e mea como se sente depois, e
o que surge dela. Comece designando o humor genuno ou o estado emocional
que voc sente agora, ento dirija-se para a apreciao e gratido.
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Depois de liberar a sensao de medo crnico da sua mente e do seu corpo com o
Tapping nos Meridianos, dirija-se para pensamentos mais positivos e de
apreciao com as frases:
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TAPPING NOS MERIDIANOS E A LEI DA ATRAO
UMA COMBINAO PERFEITA (PARTE 2)
Por Carol Look, PhD, Mestre EFT
3. Conhecer sobre esta Lei permite que voc tenha mais poder na sua vida e
sinta-se ou seja menos uma vtima.
4. Voc TEM controle sobre sua vibrao se faz escolhas sobre seus
pensamentos e focos.
5. O Tapping nos Meridianos uma das maneiras mais rpidas e fceis para
mudar sua vibrao.
Quando voc utilizar o Tapping nos Meridianos e alvejar uma emoo que tiver (o
eu chamo de verdade) voc localizou o sentimento que est causando sua
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vibrao, de qualquer maneira... voc j est sentindo daquela maneira, ento por
qu no nome-la pelo que ela ? O Tapping nos Meridianos efetivo em
proporo direta verdade que voc pode dizer e ao alvo que pode acertar.
Ento, ao invs de dizer, Eu estou chateado com ela, eu recomendo voc dizer
palavras que ressoam profundamente com a verdade: Eu estou furioso pelo
que ela fez e no foi justo. Isto permite que voc tenha mais xito e um
resultado mais positivo com o Tapping, pois voc acerta no alvo. Tapping nos
Meridianos o instrumento mais rpido que eu encontrei para identificar,
localizar e limpar um problema e encontrar alvio imediato. O evento, em si
mesmo, no muda, mas sua experincia, memria e percepo dele e as emoes
ligadas a ele, sim mudam. O que mais podemos pedir?
E quando voc se sente aliviado, a Lei da Atrao est ouvindo e permite na sua
vida (enviando para voc) mais daquilo que voc tem pedido, seja
relacionamentos, dinheiro, oportunidades ou clientes.
Considere isto...
1. As pessoas pensam que s porque elas fingem que no odeiam seu chefe, que
no esto exsudando raiva ou vibrando negativamente e com resistncia. Os
humanos so muito transparentes, ento nossos sentimentos aparecem.
3. Tapping nos Meridianos permite que voc limpe o caminho, trazendo mais
espao para a paz e a felicidade na sua vida.
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Ento, uma vez mais, tudo sobre o alvio. Mesmo dizendo frases bem
estruturadas, ele permite que as pessoas sintam-se mais contentes e relaxadas.
Quando voc se sente aliviado, aquilo que voc pediu recebe um convite para
mostrar-se, atravs de muitos canais raros. Quando voc usa o Tapping nos
Meridianos para alcanar alvio, voc instantaneamente vibra em um estado
melhor, e as manifestaes comeam a aparecer. Que coisas? Relacionamentos,
dinheiro, oportunidades profissionais, amor, paz, coincidncias, orientao,
descobertas, etc., ou o que seja. Eu tive que parar com algumas das minhas
experincias, pois no consegui acompanhar ainda o que estou recebendo.
Ento, pare de fingir que voc no est chateado com o que aconteceu. Pare de
fingir que voc j perdoou a todos, quando a verdade que voc est fervendo de
raiva por dentro. O Universo ouve sua vibrao, no suas
palavras. Use o Tapping nos Meridianos para alcanar os sentimentos e liber-
los de uma vez por todas, e permitir a paz na sua vida.
Depois de ter limpado a negatividade com o Tapping nos Meridianos, voc pode
estar certo de que abriu a porta um pouco mais, para permitir que o que voc tem
pedido, escrito ou visualizado entre na sua vida.
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Sombrancelha Eu fiquei profundamente magoada e ainda no consegui
libertar-me disso...
Canto dos olhos Eu fiquei tentando no me sentir magoada...
Sob os olhos Eu me sinto muito bem em falar isto em voz alta...
Sob o nariz A verdade que eu nunca resolvi isto...
Queixo Eu me sinto bem em admitir a verdade...
Clavcula Eu posso finalmente dizer isto em voz alta...
Sob o brao Estou pronto para liber-lo...
Topo da cabea hora de libertar a mgoa, aps todos estes anos...
Utilizar o Tapping nos Meridianos, desta maneira, permite que voc liberte a dor
real, ao invs de gastar toda aquela energia tentando no sentir-se magoada!
Agora voc entrar em um estado emocional e energtico para sentir-se mais
agradecido e permitir-se sentir alvio e contentamento.
MEDO:
O medo definitivamente o mantm em uma vibrao inferior e atrasa a
magnetizao do que voc quer. Eu vejo que o Tapping nos Meridianos o
caminho mais fcil para aliviar este sentimento e mudar o seu foco. Lembre-se,
quando voc muda o foco, vibra em um estado diferente, e atrai coisas diferentes
(mais positivas) sua vida.
Uma cliente minha estava com muito medo dos seus pensamentos negativos, mas
ela gastava a maioria das suas horas de caminhada usando truques e afirmaes,
para tentar ajud-la a afastar o medo e estes pensamentos. Isto sempre acaba
explodindo, pois ela gastava toda a sua energia realmente concentrando-se na
negatividade, ao invs de em algo positivo, por tentar tanto no pensar sobre
aqueles sentimentos. Isto, com certeza, significa que ela estava focando, no final
das contas, nos seus medos, de qualquer maneira, pois todas as suas horas
caminhando eram gastas tentando no ter medo!
(Voc pode querer tentar substituir Eu estou com medo dos meus pensamentos
negativos pelas frases abaixo, se voc se identifica com a histria acima.)
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Ponto Carat Embora eu esteja profundamente receosa do que possa
acontecer, eu aceito quem eu sou e como me sinto...
Embora eu viva com estes medos todos os dias, estou
querendo considerar liber-los agora...
Embora eu tenho medo de no sentir medo, eu aceito
quem eu sou e como me sinto.
Sombrancelha Eu sempre estou com medo do que possa acontecer...
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FRAQUEZA - IMPOTNCIA
Com certeza a sensao de impotncia devastadora e abaixa a nossa vibrao
imediatamente. Geralmente uma impotncia percebida, ao invs de impotncia
real, mas isto no importa, o sentimento que conta, no a realidade da situao!
Para aqueles de ns que sofremos com sentimentos de impotncia ou fraqueza,
precisamos encontrar maneiras de sentirmos a ns mesmos mais poderosos, e o
Tapping nos Meridianos um instrumento maravilhoso.
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Sombrancelha Eu ainda me sinto impotente...
Agora voc e seus clientes esto prontos para fazer o Tapping da gratido:
Para terminar, pea a si mesmo quo rapidamente voc quer manifestar mais dos
seus desejos, pequenos e grandes. Se voc est vido para manifest-los em
pouco tempo, eu recomendo muito usar o Tapping nos Meridianos para limpar os
bloqueios e neutralizar as crenas limitantes. Isto permitir que tudo aquilo que
voc tem estado pedindo chegue sua porta da frente. Lembre-se, a Lei da
Atrao est sempre trabalhando, mas com o Tapping nos Meridianos ns a
fazemos trabalhar para ns, e no contra ns.
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POR QU O MTODO DAS ESCOLHAS (CHOICES
METHOD) UMA ALTERNATIVA PODEROSA PARA OS
NOSSOS PROCEDIMENTOS PADRES DE TAPPING?
Por Patricia Carrington, Ph.D.
Existe uma histria atrs disso, que comea nos anos 80, quando eu era uma
entusiasmada professora de um curso incrivelmente efetivo chamado DMA. Um
dos princpios do curso era que existem vantagens inesperadas em determinar os
prprios alvos em termos das Escolhas que voc faz conscientemente, ao invs de
empregar as afirmaes tradicionais comuns, as quais so enunciados positivos
intencionalmente contrrios realidade que percebemos nossa volta.
Vamos supor que voc esteja vivendo em um escuro conjugado, no sexto andar,
sem elevador, com mnima luz solar, e diz para si mesmo uma afirmao
tradicional como: Eu tenho um apartamento lindo, espaoso, luxuoso e
ensolarado. Este enunciado no est apto para ser muito convincente.
Quando eu decidi, no ano 2.000, combinar o Mtodo das Escolhas com a tcnica
do Tapping nos Meridianos, eu adicionei o poder do Tapping nos pontos finais
dos meridianos, ao j altamente efetivo ato de criar Expresses de Escolhas.
Imediatamente eu descobri que a combinao era um mtodo que funcionava
para alcanar vrios alvos importantes, que a frase Eu me aceito profunda e
completamente no podia alcanar.
1. Fez com que o Tapping nos Meridianos, que eu estava ensinando na forma
de EFT, fosse muito mais convincente aos recm-chegados, que geralmente
se recusariam a utilizar a frase de autoaceitao para todos os problemas
e haviam algumas pessoas que no conseguiam conceber aceitarem-se a si
mesmas de nenhuma maneira e se recusariam simplesmente a utiliz-la.
Nenhum destes problemas estava presente, quando eles puderam exercitar
sua prpria escolha.
2. Fez com que o alvo que a pessoa quisesse alcanar atravs do seu Tapping
fosse muito mais especfico. Note a diferena entre uma frase do Tapping
que diz: Embora eu esteja ansioso por ter que ir ao dentista na
prxima semana, eu me aceito profunda e completamente. E o alvo
mais especfico descrito na seguinte frase: Embora eu esteja ansioso por
ter que ir ao dentista na prxima semana, eu escolho estar calmo e
confiante. A ltima expressa exatamente o que a pessoa quer para ele ou
ela, enquanto a anterior, embora autoafirmativa, no especfica, em
termos do resultado desejado, e especificidade um auxiliar poderoso
qualquer estratgia de autodesenvolvimento.
3. Mtodos tradicionais do Tapping nos Meridianos, com o EFT, focam nos
problemas. Eles comeam com frases assim: Embora eu tenha esta dor
de cabea..., ou Embora eu no possa pagar minhas contas atuais...
e completa esta declarao com a frase: Eu aceito a mim mesmo
profunda e completamente. O tratamento, ento, procede por
simplesmente repetir o problema da declarao nas frases de lembrana,
dizendo palavras como esta dor.
No existe dvida a respeito disso com esta forma de Tapping voc pode,
definitivamente, remover o problema. Mas, eu queria tambm inserir uma
soluo, e isto foi o que fui capaz de fazer quando substitu uma frase de
Escolhas no lugar de uma de autoaceitao dos tradicionais TFT e EFT. Eu fiz
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isto adicionando as palavras Eu escolho ltima poro da frase do enunciado,
e ento usando-as em algumas das frases de lembrana, fazendo o possvel para
a pessoa definir um resultado desejado especfico, por introduzir uma declarao
positiva de inteno depois das palavras eu escolho.
Foi atravs da experimentao, com meus prprios clientes, que o Mtodo das
Escolhas nasceu. Para utilizar este mtodo, a pessoa que o estiver aplicando
identifica o resultado que ela verdadeiramente gostaria de ter para o problema em
questo, e ento, coloca o resultado desejado em uma frase, a qual ela usa no
final da frase do enunciado (no lugar de: eu aceito a mim mesmo profunda e
completamente) e a nova frase comea com as palavras eu escolho...
Eu, ento, criei o Mtodo de Escolhas formal, e comecei a treinar outras pessoas
na sua utilizao. Esta abordagem foi imediatamente acolhida com entusiasmo
pela comunidade do Tapping, e hoje muitas pessoas esto usando as declaraes
de Escolhas enquanto fazem o Tapping, no mundo todo. Em particular,
psicoterapeutas, conselheiros e coaches de desempenho pessoal fazem uso
extensivo dela, porque ela atinge precisamente os problemas dos clientes.
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AS SEIS REGRAS DE ESCOLHAS:
1. Seja especfico.
...eu escolho encontrar uma maneira criativa de fazer com que minha
opinio chegue ao Joe.
Surpresa outra palavra que pode nos envolver, ento, outra declarao efetiva
de Escolha para este propsito pode ser:
40
Ou imagine algum sentindo uma dor aguda no seu joelho. Seguindo estas
recomendaes, voc poderia adicionar detalhes especficos sobre a dor, inserir
algumas ideias interessantes ou convincentes sobre ela, descrevendo o que voc
preferia sentir, substituindo palavras negativas como no, no pode, no iria, etc.,
com palavras positivas, e ento criar uma frase pessoal de recompensa. Por
exemplo, voc pode dizer:
Ou,
Ou,
Ou,
O Trio das Escolhas inclui trs ciclos de Tapping, e voc deve tentar alternar
frases de lembrana entre problema e soluo.
Voc pode, por exemplo, para a pessoa mencionada acima, acessar o PRIMEIRO
41
Sombrancelha J melhor...
42
E assim por diante atravs de todos os pontos do Tapping. Certifique-se de que
sua frase final seja positiva.
VOC DEVE SEMPRE TERMINAR COM UM LEMBRETE POSITIVO.
43
UMA FRMULA DE TAPPING NOS MERIDIANOS PARA
TRAUMA ESPECFICO
(PRIMEIRA PARTE)
Tapping nos Meridianos ultrapassa qualquer outra coisa que conheo, para liberar
as emoes negativas e os comportamentos resultantes de um trauma especfico.
Na minha experincia, o maior obstculo ao sucesso, para resolver os traumas
com o Tapping nos Meridianos, a falta de especificidade sobre os detalhes ou
aspectos daquele trauma.
44
O aspecto principal em usar a tcnica lembrar-se de trabalhar com
apenas um trauma de cada vez e no mover de um trauma para outro.
til incorporar diferentes aspectos de um trauma em um nico ciclo de Tapping
nos Meridianos, no entanto, cuidado para no mudar para outro trauma. Eu
frequentemente uso mais do que um aspecto de um trauma em um nico ciclo de
Tapping nos Meridianos, quando utilizo o mtodo de linguagem livre e fluente. Se
existem mltiplos traumas, a primeira pergunta poderia ser:
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ESTE ASSUNTO PODE FAZER COM QUE VOC SE LEMBRE DE ALGO DO
SEU PASSADO
Os aspectos acima podem ser todos para um trauma que aconteceu recentemente
e, voc pode automaticamente fazer o Tapping nos Meridianos naquele trauma.
No entanto, muito bom perguntar a questo do problema central: O que isto
lhe faz lembrar?
O FILME
Uma vez que voc tenha decidido em que quer trabalhar, e os aspectos esto
escritos, eu peo a um cliente para
passar o filme na sua mente. Depois de ter visto o filme traumtico, na sua
mente, ele pode ter mais aspectos para anotar. Voc pode fazer Tapping nos
Meridianos no nome comum do filme. Exemplos so: aquela traio, o acidente de
carro. No entanto, a cura mais rpida normalmente acontece quando voc
trabalha com um dos aspectos mais intensos, ao invs de com o trauma
completo.
Aps trabalhar com o aspecto mais intenso primeiro e diminuir sua intensidade,
eu perguntaria qual dos aspectos restantes o mais intenso e, fazemos Tapping
nos Meridianos com aquele aspecto, enquanto estivermos conseguindo melhorias.
Neste ponto, combinar a emoo com o trauma pode ser mais poderoso do que
fazer o Tapping em uma ou no outro, separadamente. Um exemplo : Embora eu
tenha esta tristeza, devido a este acidente de carro, eu aceito a mim mesmo
profunda e completamente. Neste caso, estamos combinando tristeza e o
acidente de carro dois aspectos de um problema, em um ciclo de Tapping.
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Aps uma emoo aparecer e ser feito o Tapping nela, eu pergunto que nvel de
intensidade a pessoa est agora experimentando, do problema original, e vejo se
ele foi alterado.
Qual o aspecto mais apropriado a ser trabalhado, a seguir, com o Tapping nos
Meridianos? Podemos, ou voltar lista dos aspectos e perguntar qual o mais
intenso agora, ou se algum novo aspecto surgiu, podemos perguntar se alguma
outra emoo apareceu. Ou, podemos perguntar se algumas sensaes fsicas
surgiram.
Esta frmula me faz lembrar uma dana movendo-se para frente e para trs,
entre aspectos j conhecidos, emoes, sensaes fsicas e qualquer novo
aspecto que surgir, at que o trauma no seja mais que uma memria distante.
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RESUMO
Certifique-se de usar o Medidor de Intensidade em todos os aspectos
mencionados abaixo. Ele um importante instrumento de avaliao e, nos ajuda a
determinar o que fazer em seguida.
Quando voc est satisfeito com seus resultados, eu sugiro um ciclo com o
Tapping com afirmaes positivas, como segue: Eu estou profundamente
agradecido por estas curas no meu corpo, mente e esprito e agradeo.
Voc pode, com certeza, escolher suas prprias palavras.
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UMA FRMULA DE TAPPING NOS MERIDIANOS PARA
TRAUMA ESPECFICO
(Segunda Parte)
Esta reviso bsica agora estendida na Segunda Parte, para fornecer mais
detalhes sobre a utilizao da frmula para trabalhar em traumas especficos.
Aqui tomaremos o exemplo de um acidente de carro, e mostraremos como
podemos ser to especficos quanto possvel, assim todos os traos do trauma
podem ser liberados.
Para esta demonstrao, ns diramos Eu poderia ter morrido o que o meu filho
faria sem a sua me? o mais intenso e um 10 slido.
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SE UMA EMOO OU SENSAO FSICA AFLORAR, MUDE PARA ELA
AGORA
Ns diramos que o fato de estar indo um pouco rpido demais e poder bater em
uma criana o mais intenso agora. Isto um 10 no Medidor de Intensidade
tambm, mas no era to grande quanto o primeiro aspecto, no qual trabalhamos
antes.
Faa o Tapping no Ponto de golpe do Carat (PC) com a seguinte frase inicial:
Embora eu estivesse indo muito rpido e poderia ter batido naquela
criana nunca me perdoaria por isso eu aceito a mim mesma profunda e
completamente.
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Por favor, note que eu adicionei realmente estpida na frase de lembrana,
como um exemplo de como voc pode mudar as expresses um pouco e incluir
um outro aspecto. Sentindo-se realmente estpido um outro aspecto e, pode
ou no precisar de ciclos especficos para si mesmo.
Faa vrias ciclos nisto, at que a intensidade abaixe para 4 ou menos. Isto
apenas uma guia se est em 5 ou 6 e voc se sente travado, siga para o outro
aspecto.
Uma emoo ou sensao fsica aflorou? Se uma destas aflorou, proceda como
descrito acima para emoo ou sensao fsica.
Qual o aspecto mais intenso AGORA? Escolha o aspecto que mais intenso
agora. Digamos que o prximo aspecto mais intenso : Meu marido me disse
para no sair em uma noite to fria e molhada. Digamos que este aspecto tenha
uma intensidade 7 ela pode j ter diminudo, devido ao trabalho que fizemos em
outros aspectos que eram mais fortes.
Faa a frase inicial no Ponto de golpe do Carat (PC): Embora meu marido me
disse para no sair, ele ainda est com raiva de mim, e eu estou com raiva
de mim mesma tambm, eu me aceito profunda e completamente.
Nos outros pontos de Tapping use a frase de lembrana: Ele me disse para no
sair Eu estou furiosa comigo mesma, por ter sido to teimosa e ele est
tambm.
Eu mudei novamente a frase de lembrana um pouco, para abranger mais e
mostrar como o Tapping nos Meridianos flexvel.
CONTINUE A DANA
Continue a perguntar se existe um aspecto mais intenso restante.
Uma emoo aflorou? Uma sensao fsica surgiu?
Trabalhe com qualquer uma que se apresente.
Quando voc tenha trabalhado com 3 a 5 (eu no posso lhe dizer o nmero exato
para o seu trauma) aspectos/emoes/sensaes fsicas, volte ao primeiro
aspecto no qual voc trabalhou e, veja se a intensidade do mesmo diminuiu.
Observe cada aspecto e veja se algum caiu para zero.
Continue com este processo at a intensidade atingir o zero para todos os
aspectos, ou at sentir suficiente alvio para parar.
Resumo A frmula acima serve como guia. Eu no posso dizer exatamente como
voc e o seu cliente, se for o caso responder. Eu testemunhei a efetividade
desta frmula muitas vezes. Se voc no obtiver sucesso com isto, ou caso no se
sinta confortvel em trabalhar com um trauma complexo sozinho, escolha um
especialista competente em EFT e permita-se a liberdade que uma liberao de
um trauma pode trazer sua vida.
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ensinamentos que a liberdade mxima viver a realizao de que todos os
problemas so criados na mente e, que no existem problemas quando voc
acessa o presente eterno.
difcil saber onde comear, mas um bom incio seria tomar uma deciso de criar
um espao para si mesmo e, ao mesmo tempo, fazer um compromisso em
apoiar-se a si mesmo, fazendo o Tapping consistentemente em qualquer
obstculo que surgir no seu caminho. Use o seu mtodo favorito de Tapping e,
permita que as sugestes que lhe dou despertem as suas prprias sequncias de
Tapping.
Afinal de contas, o que voc est conseguindo com toda esta agitao? Isto o
que uma grande maioria de pessoas bem sucedidas esto se perguntando. Pode
haver grande riqueza ou realizaes, mas apesar disso, existe um desconforto
oculto ou o vazio persiste.
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Ento, existe aquela mente corrida para ser acalmada:
Quando sua mente est no futuro, ela tende a fazer o que eu chamo de
catastrofizar. Eu no acho que esta seja mesmo uma palavra, mas eu sei que
voc sabe o que quero dizer com ela! Todos aqueles e se que o assustam
durante os seus dias. A verdade que voc no pode lidar com o cenrio
imaginado, porque ele ainda no aconteceu realmente. Como isto estressante?!
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A segunda dificuldade que voc, de fato, tende a acreditar nos seus
pensamentos, alguns dos quais so altamente inteis e no pior dos casos,
totalmente falsos.
Seus pensamentos esto apenas passando e com certeza vale a pena examinar se
eles so realmente verdadeiros.
Embora eu aceite meus pensamentos e reaja de acordo com eles, sem
jamais examin-los para certificar-me se so verdadeiros, eu me aceito
totalmente.
Embora eu tenha pensamentos como eu no mereo ______, eu
reconheo que isto realmente uma maneira de pensar enganadora.
Embora meu corpo esteja fazendo uma coisa, mas minha mente esteja em
outra parte, eu escolho trazer minha conscincia de volta tarefa que estou
realizando.
A maior dificuldade que parecemos criar nas nossas vidas que no gostamos do
que est acontecendo, pensamos que no deveria estar acontecendo e somos
ativamente resistentes e reacionrios ao que esteja acontecendo! Fazemos isto em
uma escala pequena, quando ficamos irritados por estar chovendo, quando
gostaramos de fazer um piquenique, como tambm quando entramos em um
imenso pnico, quando nos sentimos rejeitados por algum. Algumas pessoas
reagem tanto que acabam matando outras pessoas ou a si mesmas, porque
tambm somos resistentes e reativos a ns mesmos (ou seja, rejeitamos a ns
mesmos). Aquela voz crtica que nunca descansa Voc deveria ter feito isto,
voc no deveria ter dito aquilo, voc um grande perdedor. Ns temos
pouca conscincia do poder de aceitao para criar a mudana que buscamos.
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Embora eu reaja tanto s situaes e s pessoas, eu escolho aceitar como
elas so, no importando quo difcil isto parea ser.
Embora eu brigue com a minha vida, eu estou disposto a aceit-la
completamente como ela . (Talvez voc tenha que fazer muito Tapping
nesta aqui!)
Embora eu pense que as coisas nunca mudaro se eu aceit-las, estou
pronto para descobrir o poder da aceitao.
Quando voc puder comear a aceitar cada momento como ele , e como voc se
encontra nele, ento a paz emerge.
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QUEBRANDO O CRCULO DO ESTRESSE AUTOCRIADO
por Rue Hass
Recentemente eu trabalhei com uma jovem amiga que acabava de abrir sua
primeira clnica de Acupuntura com outra jovem mulher. Quando elas estavam
organizando sua conta bancria comercial, e a gerente do banco descobriu que de
fato a Acupuntura era til para dores de cabea, ela se tornou uma boa fonte de
referncia para elas.
Ento, ela convidou Joan para um passeio de golfe, patrocinado pelo banco, para
donos de pequenos negcios. Joan ficou aterrorizada! Por um lado, ela no joga
golfe. E, ela odeia sair com um grupo de pessoas onde ela no conhea ningum.
Alm do mais, sua mente est jogando todas as autodvidas que ela colecionou
sobre autoaceitao e incapacidade.
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O TEMPERAMENTO SENSVEL
Se Joan fizesse a enquete do Temperamento da Personalidade de Meyers-Briggs,
ou se ela buscasse a si mesma no classificador de Temperamento de Kiersey, ela
se encontraria em um grupo raro de pessoas. O grupo idealista tido por
muitos como sendo 1-2% da populao. So altamente sensveis, intuitivos e
energizados estando a ss, do que com outras pessoas. (Isto pode funcionar de
outra maneira tambm. Para si mesmo, veja o que drena mais a sua energia, e o
que lhe d energia: estar com pessoas ou estar s).
Conhecendo Joan, eu estou adivinhando que ela tambm algum que gosta de
terminar o que comea. Neste temperamento ela poderia igualmente ser algum
que precisa de muitas opes e, sente-se limitada pelas decises. (A sua scia
parecida com ela). O temperamento idealista tambm v o que possvel, o que
pode estar invisvel aos outros. Ela/ele tende a conectar-se com as pessoas em
paz e amor. Pessoas neste temperamento processam o mundo sua volta
intuitivamente, baseadas nos sentimentos, ao invs do que nos pensamentos.
Ento, confrontada com o passeio de golfe que estava por acontecer, Joan est
sentindo-se nervosa e ansiosa e cheia de medo e autodvida, enquanto, ao
mesmo tempo, ama sua profisso de cura escolhida, e est vida por
compartilh-la com as pessoas. Ela quer fortemente apoiar seu negcio e est
pronta para comear a criar sua viso do futuro! Este um bom exemplo de
sentir-se como se estivesse com um p no acelerador e outro no breque.
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benefcio haveria para ela, e a convidaria para perguntar-lhe algo. Uma vez que
ela lhe fizesse uma pergunta, ento voc estaria pronto para uma conversa!
Apenas o comeo difcil. A Conversa do Elevador vai ser til para ela no passeio
de golfe, onde existem muitas pessoas que esto comeando a conhecer uns aos
outros pela primeira vez.
No Tapping com Joan eu comecei com toda a informao que ela havia
compartido comigo sobre seus sentimentos e, como eles haviam aparecido no seu
corpo. Eu tomei nota da suas prprias dvidas (crenas limitantes) quando ela se
imaginava com todas aquelas pessoas:
Ah, meu Deus, l vamos ns! Ser que vou parecer bem? Ser que vou
soar bem? Voc vai estragar tudo! Voc louca de estar fazendo isto!
Eu sou muito jovem para realmente saber qualquer coisa sobre
Acupuntura. Eu sou muito inexperiente para ser boa. Como posso
cobrar dinheiro por isso? Eu sou sempre to dura comigo mesma... E,
de qualquer maneira, as pessoas s querem falar sobre elas prprias.
Eu me treinei para NO falar sobre mim mesma.
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significar falindo, ou declinando, na gria) pois, quando ela estava nesta situao,
com todas aquelas pessoas desconhecidas, sentia-se fora do crculo, deixada
para trs, sozinha, um sentimento que era familiar do seu passado. Sua mente e
sua autoconfiana se fechavam.
Eu conversei com ela sobre como isto tpico de uma pessoa sensvel. E era
verdade ela no era como as outras pessoas, mas de uma boa maneira. Joan
disse que quando ela se sentia como uma estranha, sozinha, a era quando a
desconexo acontecia, entre sua cabea e sua boca, e ela sentia como se s
falasse bobagens.
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NO LEVE PARA O LADO PESSOAL
O prximo passo construdo neste protocolo de Tapping trabalha com a tendncia
da pessoa de levar as coisas para o lado pessoal. O Tapping pode ajudar-nos a
reconhecer que o que aconteceu poderia realmente ter sido um resultado da
perspectiva limitada da outra pessoa, e de fato, no tem a ver comigo. A pessoa
fazendo Tapping tambm tem a oportunidade de considerar se ela tem uma
necessidade de controlar outra pessoa ou situao, querendo que ela atue de uma
certa maneira, mesmo que verdadeirametne no podemos controlar ningum ou
qualquer coisa, jamais!
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muito importante para ns sermos lembrados que muitas vezes o que
pensvamos que era errado conosco pode ser, na realidade, nossa melhor
qualidade! Quando paramos de remar contra a correnteza, contra nossa completa
natureza, e apenas relaxamos e permitimos e deixamos a corrente levar-nos por
caminhos que vem naturalmente para ns, honrando quem somos, a vida fica,
assim, muito mais fcil.
Eu creio que estamos nesta Terra, com estes corpos, neste tempo, para
aprendermos esta lio absoluta. Aprender como confiar na sabedoria dos
prprios sentimentos e instintos, abenoando-se a si mesmo por quem voc e,
por quem voc no pode ser, so aptides sagradas, na minha mente. As pessoas
sensveis aprendero isto primeiro. Ns precisamos, para nossa sobrevivncia. Os
outros seguiro. Eventualmente...
O que est drenando sua energia vital? Aceite o que voc no pode mudar, e
mude o que voc pode.
Atravs dessa sesso eu continuei a pedir Joan para checar com o seu prprio
corpo, seus sentimentos, e com a autoconversa. Repetidamente, eu pedi ela que
imaginasse indo para o passeio de golfe, e notasse o que acontecia no seu corpo,
na sua respirao, e com a sua autoconversa, quando ela atuava a histria
imaginada daquele evento acontecendo. Tudo isso continuava mudando enquanto
fazamos o Tapping. No final da sesso ela estava falando como poderia
simplesmente ir ao evento de golfe e manter sua mente focada em ser acessvel,
com sua linguagem corporal, sua expresso facial, seu contato visual. Ela se deu
conta de que tambm haveriam muitas pessoas l, que estariam sentindo-se
nervosas e tmidas. Talvez haveriam at outros que nunca jogaram golfe!
De fato, eu a encorajei a lembrar-se que ela poderia ver outra pessoa mais
profundamente do que a maioria podia, e ver o que precisa, por causa da sua
sensibilidade e treinamento com a Acupuntura. Ento, ela teve a oportunidade de
pensar a respeito de si mesma como um recurso para todos l, mesmo que eles
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no soubessem! Esta foi uma forma pessoal muito diferente para se criar.
Sentir-se como um recurso muito diferente de sentir-se sozinho e deixado para
trs. O Universo responde forma que criamos para ns mesmos, como a gua
fluindo ao redor de uma rocha em um riacho.
Joan reconheceu que isto era verdade, e que ela pode realmente sentir aquele
processo de formao pessoal acontecendo no seu interior. Eu lhe pedi que
encontrasse onde, no seu corpo, ela podia sentir isto, e fizemos algo de Tapping
para ancorar esta sensao no seu ser, e conect-la com a sua (poderosa, sbia,
igual a um tubaro) presena no passeio de golfe. E nem pensei em adicionar um
refro como acertar o buraco na primeira, mas eu deveria!
Todos me Necessitam para Alguma Coisa, mas Eles ainda no sabem disso!
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DESCUBRA COMO TRANSFORMAR SUA SADE MENTAL,
EMOCIONAL E FSICA... EM MINUTOS!
Se voc est buscando mais energia, mais abundncia, mais paz, mais qualquer
coisa...
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