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  • Libro de Atletismo (Resumen)

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    Henry Yañez Ali
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    El documento habla sobre diferentes tipos de carreras y las habilidades requeridas para cada una. Explica que la carrera circular tiene tres fases y que la carrera pendular usa la rodilla y el tobillo como un péndulo. También describe que las carreras lisas requieren un alto desarrollo del metabolismo anaeróbico, mientras que las carreras de medio fondo se enfocan en potencia aeróbica, capacidad anaeróbica láctica y resistencia a la fuerza, y las carreras de fondo requieren capacidad de

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    El documento habla sobre diferentes tipos de carreras y las habilidades requeridas para cada una. Explica que la carrera circular tiene tres fases y que la carrera pendular usa la rodilla y el tobillo como un péndulo. También describe que las carreras lisas requieren un alto desarrollo del metabolismo anaeróbico, mientras que las carreras de medio fondo se enfocan en potencia aeróbica, capacidad anaeróbica láctica y resistencia a la fuerza, y las carreras de fondo requieren capacidad de

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    из 1

    capitulo 2: carreras

    carrera circular: 3 fases (amortiguacion, impulso y vuelo)

    Carrera pendular: la rodilla y el tobillo forman un pendulo

    carreras lisas

    velocidad: alto desarrollo de metabolismo anaerbico (entrenamiento basado en tcnica de


    carrera, fuerza explosiva, elstica y reactiva; coordinacin intra e intermuscular; potencia
    anaerbica lctica y alactica)

    medio fondo : los mediofondistas desarrollarn fundamentalmente la potencia aerbica, la


    capacidad anaerbica lctica y la resistencia a la fuerza

    fondo: capacidad de fuerza y aerbico

    (pgina 109)

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