Recopilaciónde Ejerciciosde Tiro

ESCUELA SUPERIOR POLITCNICA DE CHIMBORAZO
RECOPILACIN DE EJERCICIOS DE TIRO
En este documento voy a intentar exponer una serie de ejercicios para el trabajo del tiro a lo
largo de la temporada, antes de comenzar a explicarlos creo que sera conveniente alguna
reflexin sobre este aspecto tcnico-tctico de este deporte.
El tiro es el aspecto del baloncesto quizs ms valorado, sobre el pase o el bote, ya que casi
siempre es el que define los partidos, aunque si no podemos hacer llegar el baln a nuestras
compaeras mediante pases y otros gestos tcnicos difcilmente vamos a poder tirar, como nos
comenta siempre D. Antonio Garca Montes en sus charlas La pelotita es el juez de este
deporte, si entra los entrenadores somos muy buenos, pero si tiras y no entra somos muy
malos, creo que lleva toda la razn, adems, el juego actual al que tendemos en el que las
defensas zonales cada vez son ms asiduas hacen que se refrende la idea citada antes, el trabajo
del tiro junto con una adecuada formacin en los dems aspectos tcnico-tcticos nos dar una
base adecuada para poder afrontar compromisos en las mejores condiciones posibles.
Una vez hecha esta aclaracin, tenemos que tener en cuenta, como siempre que trabajamos un
gesto tcnico, las circunstancias en las que se realiza en un partido, para poder adecuar las
caractersticas de nuestro entreno a transferir con la mayor facilidad posible el gesto tcnico a la
situacin real de juego.
Por lo tanto antes de decir como trabajar el tiro, vamos a diferenciar bajo mi punto de vista las
circunstancias en las que se puede producir el tiro:
Tiro tras bote En este apartado incluimos todos los tiros que se producen en
circunstancias de juego posicional 5c5 en las que tiramos tras bote, en este grupo
incluimos tambin unas situaciones muy importantes como son los tiros tras bloqueo
directo.
Tiro en contraataque o transicin En este grupo tenemos las acciones de tiro que se
producen a una velocidad muy alta y normalmente viniendo de un sprint con alta
exigencia fsica, es un grupo de tiros de bajo porcentaje normalmente en equipos de
base y que requieren bajo mi punto de vista un entrenamiento especfico
Tiro tras bloqueo indirecto Estas situaciones son las prefijadas casi siempre por los
entrenadores, que estructuramos ataques o conceptos para que nuestras jugadoras con
mejores porcentajes de tiro tengan opciones para tirar en condiciones ventajosas. Dentro
de estos tiros podemos diferenciar dos casos:
Tiro tras bloqueo/s horizontal/es en este grupo podemos incluir situaciones

de carretn cuando hay dos bloqueos consecutivos horizontales u opciones de
bloqueos pin-down cuando el jugador que queremos liberar puede elegir entre
salir por un lado o por el otro para recibir y lanzar
Tiro tras bloqueo/s vertical/es en este grupo incluimos situaciones de un

solo bloqueo, como las situaciones propiciadas por el movimiento flex, o de dos
bloqueos verticales, conocidos como bloqueos stragger.
Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 1

Tiro tras recepcin Estas situaciones de tiro son poco frecuentes contra defensas bien
ajustadas, ya que la tiradora debe de tener bastante espacio para poder realizarlo, la
opcin ms viable para hacerlo es tras un corte.
Tiro libre Es una situacin muy importante en el baloncesto, todos conocemos

partidos que se deciden por los tiros libres tanto a favor como en contra, es un tiro
especial en el que intervienen factores como rutinas anteriores al tiro, debemos de
intentar trabajarlos en situaciones lo ms reales posibles, para ello, tendremos que tirar
en los entrenos los tiros libres con:
Presin, tensin
Cansancio
Una vez que he hecho estas consideraciones, voy a citar los puntos que vamos a indicar en cada
ejercicio:
Disposicin y desarrollo del ejercicio

Jugadoras necesarias
Material necesario
Material opcional
Rotacin
Qu tipo de tiro estamos trabajando? indicar, dentro de la clasificacin hecha antes,
qu tipo de tiro trabajamos con ese ejercicio.
Ejercicio 1 Tiro en rueda

Dentro de las ruedas podemos trabajar el tiro en situaciones diferentes, botando parndonos y
tirando, pasando, recibiendo la devolucin y tirando, haciendo pase, devolucin y el que
devuelve va a defender el tiro
Tambin podemos hacer tiro en ruedas dividiendo a nuestras jugadoras en dos grupos, haciendo
dos o ms filas y realizando tiros desde diferentes posiciones, cercanas a lnea de fondo, 45,
esquinas del tiro libre, tiros centrales desde 5 metros y medio, entre otras.
Si realizamos la rueda de estas formas ser positivo si incluimos alguna motivacin, como
competicin entre las dos filas, dar un tiempo para convertir un nmero fijado de tiros entre las
dos filas,,,
Jugadoras necesarias 6 jugadoras, aunque con 4 se puede realizar
Material necesario la mitad de balones que de jugadoras o incluso alguno menos
Material opcional
Rotacin se puede establecer de muchas formas dependiendo del tipo de ejercicio y del
objetivo, si tenemos dos filas lo ms normal es cambiar de fila tras hacer el tiro
Qu tipo de tiro estamos trabajando? depender de cmo hagamos la rueda.
Ejercicio 2 Trbol de tiro
Para este ejercicio comenzamos con una fila como en el figura 1 y tenemos a una jugadora sin
baln en un lado de la pista, esa jugadora recibe baln, y tira, la que ha pasado recibe baln y
hace lo mismo, lo realizamos continuo.
Fig 1
Jugadoras necesarias 4 / 5 jugadoras
Material necesario 3 4 balones

Material opcional
Rotacin la jugadora que tira va a por su rebote y se pone a la fila
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin
Ejercicio 3 Tiro cruzado
Colocamos a las jugadoras en dos filas, la primera de una de las filas no tiene baln y se abre a
su lado, la primera jugadora de la fila contraria le pasa la que recibe tira, la que ha pasado se
abre a su lado y realiza lo mismo. Figura 2
Fig 2
Jugadoras necesarias 6 jugadoras
Material opcional
Rotacin la jugadora que tira va a por su rebote y se cambia de fila
Ejercicio 4 Tiro cruzado tras corte
Este ejercicio y el siguiente son muy similares al anterior y se pueden considerar variantes de l,
colocamos a las jugadoras tal y como en el ejercicio anterior y como en la figura 3, ahora la
jugadora tiene que tirar tras corte hacia el lado desde el que le pasan, deberemos de tener
cuidado con la correcta realizacin de las paradas previas al tiro Figura 3

Fig 3
Material opcional sillas que sern colocadas como en la figura, podemos hacer que la
jugadora use la silla como bloqueo antes de recibir
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin o tras bloqueo indirecto si
colocamos las sillas
Ejercicio 5 Tiro cruzado II
En este ejercicio colocamos a las jugadoras tal y como en la figura 4, colocamos a dos postes
repetidores (3 y 4), el poste del lado derecho recibe el baln de la jugadora del lado derecho, la
jugadora del lado derecho se cruza, pide el baln a la del lado izquierdo para poder tirar,
cambiaremos a los postes a lo largo del ejercicio
Fig 4

Material necesario 4 balones
Material opcional
Ejercicio 6 Tiro cruzado III
Este ejercicio es muy similar a los anteriores, colocamos a las jugadoras como en la figura 5, 3 y
4 son dos postes, la jugadora de un lado, pasa al poste de su lado, corta hacia el contrario, recibe
y tira Fig 5
Fig 5
Material opcional

Ejercicio 7 Tiro tras bloqueo indirecto
Este ejercicio puede ser muy fructfero para trabajar el aprovechamiento de bloqueos indirectos,
colocamos a las jugadoras como en la figura 6, la primera jugadora de una de las filas no tiene
baln, esa jugadora corta hacia lado contrario jugando con la silla recibiendo y tirando. La
jugadora que ha pasado realiza lo mismo hacia el lado contrario. Realizaremos este ejercicio por
ambos lados. Fig 6

Fig 6

Material necesario 5 balones, 2 sillas, colocadas como en la figura
Material opcional
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras bloqueo indirecto

Ejercicio 8 Tiro tras inversin
Este ejercicio comienza con las jugadoras como en la figura 7, la jugadora nmero 1, pasa, corta
hacia el lado contrario, sus compaeras invierten y le pasan a 1 que tira.
Fig 7

Material necesario 2 / 3 balones
Material opcional podemos colocar una silla que usar la jugadora que corta
Rotacin 4 coge rebote, 1 a 2, 2 a 4, 4 a 1
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin o tras bloqueo indirecto si usamos
la silla
Ejercicio 9 Tiro tras inversin con oposicin
Este ejercicio puede ser una variante del anterior, es similar pero la jugadora que recibe el pase
de la que va a cortar va a puntearle el tiro. Fig 8
Fig 8
Material opcional
Rotacin 4 coge rebote, 1 a 2, 2 a 4, 4 a 1

Ejercicio 10 Tiro por parejas o tros
En este ejercicio colocamos a las jugadoras por parejas (o tros si no cuadran), podemos trabajar
varias opciones con esa disposicin Fig 9:
-La jugadora que tira va al centro del campo su compaera le coge el rebote y se lo
pasa, a los 5 tiros cambiamos los papeles

-La jugadora que coge el rebote, pasa a su compaera y va a puntear el tiro.
Fig 9
Jugadoras necesarias Mltiplo de 2, si no es as tros
Material necesario Tantos como grupos halla
Material opcional
Rotacin

Ejercicio 11 Tiro en Contraataque
Colocamos a las jugadoras en el centro del campo (o ms atrs depender de las condiciones) en
dos filas, todas las jugadoras con baln, salen las primeras de las filas botando hacia el aro, con
dos botes como mximo llegan, se paran y tiran. Fig 10.
Fig 10
Jugadoras necesarias 4

Material necesario Tantos balones como jugadoras
Material opcional
Rotacin cambio de fila
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro en contraataque

Ejercicio 12 Pase, cambio de direccin y tiro
Disponemos a las jugadoras tal y como se ve en el grfico 11, la jugadora nmero 2 pasa a 1 que
tira, 2 cambia de direccin y de ritmo, recibe de 3 y tira, 3 recibe baln de 4 previo cambio de
direccin y de ritmo y tira.
Fig 11
Material opcional
Rotacin Cada jugadora va a por el rebote de su tiro, la rotacin es hacia la izquierda (de 4 a
1, 1 a 2, 2 a 3, 3 a 4)
Ejercicio 13 Tiro con espacios

En este ejercicio que representamos en las figura 12 y 13, vemos como 1 corta aprovechando
un bloqueo vertical y recibe de 2, 2 se aleja del baln, 1 bota para coger el centro, pasa a 2 que
tira.
Fig 12 Fig 13
Material necesario Tantos balones como nmero de parejas halla y un cono
Material opcional
Rotacin La jugadora que pasa va a por su rebote y se cambian de fila
Ejercicio 14 Tiro tras pick and roll
En este ejercicio que se explica en la figura 14 vemos como dividimos a las jugadoras en dos
grupos, 1 sale, realiza el gesto de introducir a su defensa en el bloqueo y tirar tras la salida del
bloqueo, el ejercicio se realiza a la vez por el otro lado.

Fig 14
Material necesario 4 balones y 2 conos
Material opcional
Rotacin La jugadora que tira, va a por su rebote y se cambia de fila
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras bote

Ejercicio 15 Tiro tras pin down
Este ejercicio est indicado para la prctica del tiro tras la salida de un bloqueo indirecto
horizontal, para ellos colocamos a las jugadoras como en el grfico 15, 1 aprovecha el bloqueo,
recibe baln de 3 y tira, el ejercicio se realiza a la vez por el otro lado.
Fig 15

Material necesario 4 balones y 2 sillas
Material opcional
Rotacin La jugadora que tira, va a por su rebote y se cambia de fila

Ejercicio 16 Box de tiro
Este ejercicio lo comenzamos con una disposicin en caja y con los balones en 1, pasa a 2, 1
corta y recibe de 2, 1 pasa a 3, 3 pasa a 4, 4 pasa a 3 que ha cortado y tira. Fig 16
Fig 16
Material opcional
Rotacin De 1 a 2, de 2 a 3, de 3 a 4, 4 coge rebote y va a 1
Ejercicio 17 Dos tiros seguidos
En este ejercicio pretendemos que nuestras jugadoras realicen dos tiros de forma consecutiva,
para ellos las disponemos tal y como se observa en la figura 17, la jugadora 1, pasa a 3, 3
devuelve, 1 tira, tras el tiro corta hacia el otro lado del poste alto, recibe de 5 y vuelve a tirar.

Fig 17
Material opcional
Rotacin 3 y 5 cogen los rebotes de los tiros para los que han asistido, la rotacin es hacia la
derecha (sentido contrario a las agujas del reloj)

Ejercicio 18 Cinco tiros desde cada posicin
En este ejercicio buscamos que cada jugadora empiece desde un cono, y siga el orden citado en
nmeros rojos, esa jugadora tiene que encestar 5 tiros desde esa posicin, cuando lo realice se
ir a la otra media pista, a la misma posicin y encestar otras 5 veces cuando lo haga, volver a
la canasta de inicio y realizar lo mismo pero en la siguiente posicin (si empez en la 3 ahora
en la 4), hasta terminar con todas. Fig 18

Fig 18
Jugadoras necesarias Desde una hasta tantas como posiciones tengamos en ambas medias
pistas
Material necesario Tantos balones como jugadoras, y tantos conos como posiciones
queramos establecer.
Material opcional
Rotacin
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras bote
Ejercicio 19 Tiro tras dentro-fuera
Colocamos a las jugadoras como en el figura 19, la jugadora sale desde el centro del campo
botando hasta la lnea de triple, una vez ah realiza bote lateral hasta abrir una buena lnea de
pase al poste, le pasa, el poste se la devuelve y la jugadora tira.

Fig 19
Material opcional
Rotacin 1 sale botando, y se queda de poste, 5 coge rebote y se va a la fila
Ejercicio 20 Tiro tras bloqueo indirecto
Este ejercicio nos puede servir para sacar ms provecho a las situaciones de bloqueos indirectos
verticales (aunque el ejercicio se puede adaptar a otros bloqueos indirectos) que se producen
sobre todo para generar lneas de pase, colocamos a las jugadoras como en la figura 20, 2 baja a
bloquear a 3, que recibe de uno y tira, realizaremos el ejercicio por ambos lados.
Fig 20

Material opcional
Rotacin 3 coge rebote y va a 1, 1 a 2 y 2 a 3
Ejercicio 21 Ejercicio de tiros libres
Este ejercicio de tiros libres es muy adecuado para los entrenamientos pero tambin para el
calentamiento pre-partido, colocamos a dos jugadoras tirando tiros libres, a una jugadora tirando
desde fuera de la zona y al resto al rebote, cada jugadora tira dos tiros libres, realiza
desplazamiento defensivo hasta el centro del campo y se va al rebote, la que coja dos rebotes va
a tirar tiros libres, siempre daremos un baln fuera para tirar 5 tiros, cuando la de fuera tire 5
tiros saldr otra a tirar desde fuera y la que ha terminado ir a hacer desplazamiento defensivo
hasta el centro del campo. Fig 21
Fig 21
Material opcional
Rotacin
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro libre
Ejercicio 22 Tiro tras bloqueo indirecto para sobrecarga del base

Colocamos a las jugadoras tal y como se indica en la figura 22, 1 pasa a 7, corta con el bloqueo
de 5, recibe y tira, cuando 1 ha salido, 2 realiza el mismo ejercicio por el lado contrario.
Fig 22
Jugadoras necesarias Desde 6 jugadoras
Material opcional
Rotacin 5 coge rebote y va a 1, 1 pasa a 7 y 7 a 5
Ejercicio 23 Tiro con desplazamientos y pases
En este ejercicio buscamos el ritmo y la realizacin de un tiro tras una serie de pases y
desplazamientos, colocamos a las jugadoras como en la figura 23, 8 pasa a 4 y corta hacia el
centro del campo, 4 se la devuelve y corta l, 8 se la pasa y 4 tira, a la vez 7 hace lo mismo por
el lado contrario. Podemos aadir una jugadora ms debajo de cada canasta

Fig 23
Jugadoras necesarias Desde 6 jugadoras
Material opcional
Rotacin 8 a 4, 4 a 7, 7 a 1, 1 a 8
Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin y en contraataque

Ejercicio 24 Tiro en tros
Colocamos a las jugadoras como se indica en la figura 24, las jugadoras 1, 2 y 3 salen hacia un
lado, pasan el baln a sus compaeras, por ejemplo 1 pasa a 7, 7 devuelve y 1 tira, 7 cierra el
rebote, si 1 coge el rebote 1 sigue hacia el lado contrario, si 7 coge el rebote sale hacia el lado
contrario y es 1 quien se queda.

Fig 24
Material opcional
Rotacin
Ejercicio 25 Tiro tras bloqueo indirecto o pin-down
En este ltimo ejercicio vamos a colocar a las jugadoras como en el grfico 25, 1 recibe bloqueo
indirecto de 4, recibe de 3 y tira, 4 recibe bloqueo de 2, recibe de 7 y tira, asi realizamos el
ejercicio de forma continua. Fig 26

Fig 25 Fig 26
Material opcional
Rotacin La tiradora coge su rebote y se va a la fila del lado contrario del lado desde el que
le han pasado, (en la fig 25) 3 a 4, 4 a 1
Murcia, 2 de abril de 2007


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RECOPILACIN DE EJERCICIOS DE TIRO

Tiro tras bloqueo/s horizontal/es en este grupo podemos incluir situaciones

Tiro tras bloqueo/s vertical/es en este grupo incluimos situaciones de un

Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 1

Tiro libre Es una situacin muy importante en el baloncesto, todos conocemos

Disposicin y desarrollo del ejercicio

Ejercicio 1 Tiro en rueda

Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 2

Jugadoras necesarias 6 jugadoras, aunque con 4 se puede realizar

Material necesario la mitad de balones que de jugadoras o incluso alguno menos

Qu tipo de tiro estamos trabajando? depender de cmo hagamos la rueda.

Ejercicio 2 Trbol de tiro

Jugadoras necesarias 4 / 5 jugadoras

Material necesario 3 4 balones

Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 3

Rotacin la jugadora que tira va a por su rebote y se pone a la fila

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin

Ejercicio 3 Tiro cruzado

Jugadoras necesarias 6 jugadoras

Material necesario 3 4 balones

Rotacin la jugadora que tira va a por su rebote y se cambia de fila

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin

Ejercicio 4 Tiro cruzado tras corte

Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 4

Jugadoras necesarias 6 jugadoras

Material necesario 3 4 balones

Rotacin la jugadora que tira va a por su rebote y se cambia de fila

Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 5

Jugadoras necesarias 6 jugadoras

Material necesario 4 balones

Rotacin la jugadora que tira va a por su rebote y se cambia de fila

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin

Ejercicio 6 Tiro cruzado III

Jugadoras necesarias 6 jugadoras

Material necesario 4 balones

Rotacin la jugadora que tira va a por su rebote y se cambia de fila

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin

Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 6

Jugadoras necesarias 6 jugadoras

Rotacin la jugadora que tira va a por su rebote y se cambia de fila

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras bloqueo indirecto

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Jugadoras necesarias 5 jugadoras

Material necesario 2 / 3 balones

Rotacin 4 coge rebote, 1 a 2, 2 a 4, 4 a 1

Jugadoras necesarias 5 jugadoras

Material necesario 3 balones

Rotacin 4 coge rebote, 1 a 2, 2 a 4, 4 a 1

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin

Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 8

-La jugadora que coge el rebote, pasa a su compaera y va a puntear el tiro.

Jugadoras necesarias Mltiplo de 2, si no es as tros

Material necesario Tantos como grupos halla

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin

Mgs. Ivn Bonifaz Arias Pgina 9

Material necesario Tantos balones como jugadoras

Rotacin cambio de fila

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro en contraataque

Jugadoras necesarias 8 jugadoras

Material necesario 6 balones

Qu tipo de tiro estamos trabajando? Tiro tras recepcin

Ejercicio 13 Tiro con espacios