Voc gostaria de assistir a

aulas e palestras sobre...

... vitamina B12, sono, laticnios,
soja, obesidade infantil, hbitos
pra emagrecer, gua, jejum, leites
vegetais...

... e mais de 100 outros temas e

receitas prticas saudveis?

Clique Aqui e Conhea a TV Belle Verte

A PRIMEIRA TV ONLINE DO BRASIL

ESPECIALIZADA EM SADE, ALIMENTAO E
QUALIDADE DE VIDA.

PROJETADA PARA
O SEU BEM-ESTAR!
 Receitas
de saladas
Salada Tahitiana
Ingredientes:
2 tomates grandes cortados em cubos
1 pepino cortada cortado em cubos
2 bananas cortadas em cubos
2 mas grandes cortados em cubos
100g de milho cozido ou palmito cortado em
cubos
Modo de preparo:
Numa tigela, misture todos os ingredientes
e tempere com azeite, uma pitadinha de sal,
pimenta-do-reino e ervas finas a gosto.
Salada Picante de Folhas, Brotos e
Manga
Ingredientes:
1 mao de rcula
Alface a gosto
1 punhado de brotos Moyashi por pessoa
1 manga cortada em cubos
Tempere com pimenta dedo de moa picada,
shoyu, coentro picado, suco de limo e sumo de
gengibre a gosto.
Modo de preparo:
Numa tigela, misture os primeiros trs
ingredientes. Prepare o molho e guarde numa
tigela at a hora de servir.
Salada de Ma com Aipo
Ingredientes por pessoa:
1 ma pequena cortada em cubos
1 talo de aipo picado
4 folhas de alface picadas
1 punhado de nozes picadas e torradas
Modo de fazer:
Numa tigela, misture todos os ingredientes.
Pique e torre rapidamente as nozes numa
frigideira sem gordura at comeam a soltar o
cheiro. Cuidado pra no queimar!
Tempere com azeite, suco de limo, sal e
pimenta-do-reino a gosto
Tabule de Quinoa
Ingredientes:
2 xcaras de quinoa cozida
1 pepino mdio descascado, sem sementes
cortado em cubinhos
1 tomate grande sem sementes cortado em
cubinhos
Hortel e salsinha picadas, quantidade a gosto
Tempere com azeite, suco de limo e sal a
gosto. Se gostar, pode bater com um pouco de
cebola e alho tambm.
Modo de fazer:
Numa vazilha, misture a quinoa e os legumes e
tempere a gosto. Sirva frio.
 Receitas
de saladas
Salada de Legumes Cozidos - cenoura,
abobinha, couve-flor, ervilha
Ingredientes:
1 cenoura grande cortada em cubinhos
1 abobrinha cortada em cubinhos
1 couve-flor pequena cortada em pequenos
floretes,
100g de ervilha congelada
Modo de preparo:
Cozinhe os legumes no vapor at ficarem macios
porm firmes. Transfira-os para um pirex e deixe
tudo esfriar. Enquanto isso prepare o molho.
Molho para os legumes:
Numa tigela misture 2 tomates grandes
cortados em cubos pequenos, 1 cebola pequena
picada, 1 alho grande picado, um punhado de
coentro picado, sal e suco de limo a gosto. Sirva
o molho separado.
Cansado do mesmo alface com tomate de
sempre? Fizemos uma lista razovel de sug-
estes de ingredientes que voc pode sele-
cionar vontade. Veja agora como ficou fcil
montar a sua prpria salada Escolha de 3 a
10 ingredientes, faa o molho e saboreie!
Folhas: alface, rcula, agrio, chicria, acelga,
azedinha, almeiro, do chuchu, da beterraba,
da abbora
Brotos: Alfafa, girassol, feijo moyashi
Acompanhamentos: couve-Flor, brcolis,
repolho, repolho roxo, pepino, tomate, cebola,
pimentes coloridos, palmito, alho
Razes: cenoura e beterraba raladas no
tamanho da sua preferncia
Marinados ou cozidos: beringela, abobrinha,
abbora, cogumelo
Desidratados: damasco, passas, figo
Frutas: manga, abacaxi, ma, pra
Ervas: hortel, alecrim, alfavaca, cebolinha,
coentro, manjerico, salsinha,
Castanhas: do par, do caju, macadmia,
nozes, avel, castanha portuguesa, pinho
cozido,
Gros cozidos: feijo fradinho, gro-de-bico,
milho, quinoa
Sementes: Gergelim, linhaa germinada,
girassol, chia, abbora
Outros: Croutons, massa de macarro sem
glten, ovo cozido, algas
 Voc gostaria de assistir a
aulas e palestras sobre...
... vitamina B12, sono, laticnios,
soja, obesidade infantil, hbitos
pra emagrecer, gua, jejum, leites
vegetais...

... e mais de 100 outros temas e

receitas prticas saudveis?

Clique Aqui e Conhea a TV Belle Verte

A PRIMEIRA TV ONLINE DO BRASIL

ESPECIALIZADA EM SADE, ALIMENTAO E
QUALIDADE DE VIDA.

PROJETADA PARA
O SEU BEM-ESTAR!