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10 alimentos con ms potasio que el pltano

Cuando hablamos de potasio siempre pensamos en que una excelente fuente del mineral
es el pltano, sin embargo, no es la nica alternativa para incluir este nutriente a la dieta
y eso queda demostrado en la siguiente lista que presenta 10 alimentos con ms
potasio que el pltano.

Si buscas cuidar tus msculos, los huesos, el sistema cardiovascular o recuperar los
minerales perdidos despus de un entrenamiento, puedes optar por alguno de los
siguientes 10 alimentos que aportan ms potasio que el pltano:

1. Acelga: es una de las verduras de temporada que por cada 100 gramos, ofrece
380 mg de potasio, un poco ms que el pltano que aporta 370 mg en igual
cantidad de alimento. La podemos emplear en variedad de preparaciones y
fcilmente podemos ingerir una racin de 200 gramos de acelga para sumar ms
de este mineral a la dieta.
2. Chirimoya: una de las frutas que slo podemos disfrutar en estos meses y que
aporta 382 mg de potasio por cada 100 gramos. Es ideal para disfrutar como
postre o tentempi dulce pero saludable.
3. Setas de pars: este tipo de setas concentran 390 mg de potasio por cada 100
gramos, cantidad que podemos consumir en una ensalada, un salteado, una salsa
o una empanada.
4. Cardo: otro vegetal de estacin que no debemos desaprovechar, pues ofrece 400
mg de potasio por cada 100 gramos. Podemos consumirlo en un salteado, un
revuelto, guisado o estofado para obtener todos sus nutrientes.
5. Patata: las patatas que a todos nos gustan, aportan 418 mg de potasio por cada
100 gramos, para que no perdamos este mineral, lo recomendable es consumirlas
al horno, a la parrilla, o cocidas al vapor.

6. Repollo crespo: otra verdura de temporada que pertenece a la familia de los


coles y como hemos dicho, resulta una buena fuente de potasio, pues ofrece 450
mg del mineral por cada 100 gramos, que fcilmente podemos incluir en una
ensalada.
7. Col de Bruselas: al igual que el alimento anterior, este col aporta 451 mg de
potasio por cada 100 gramos y son alimentos que encuentran su mejor poca de
consumo por estos meses del ao.
8. Aguacate: adems de grasas buenas, este alimento aporta 487 mg de potasio
por cada 100 gramos, cantidad que podemos aprovechar en una salsa fra, en una
ensalada o en un bocadillo.
9. Nscalos: son una seta comestible que ofrece 507 mg de potasio por cada 100
gramos y que podemos incluir en un salteado, en salsas, rellenos de carnes y
pastas o bien, en tartas y empanadas.
10. Espinaca: una verdura ms de temporada que podemos consumir en diferentes
platos y que aporta 554 mg de potasio por cada 100 gramos.

Como podemos ver, para alcanzar la cuota de potasio de 3500 mg diarios, no slo
podemos recurrir al pltano, sino que existen muchos alimentos ms que ofrecen el
mineral, como estos 10 alimentos que tienen ms potasio que el pltano y que
podemos incluir en la dieta habitual.

Porqu nos resulta tan beneficioso el Potasio ?

El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano ; como los dems
minerales y tambin como las vitaminas, forma parte de los nutrientes que no aportan
energa.

ste cumple diversos papeles en el metabolismo y funciones corporales y es esencial


para el funcionamiento apropiado de todas las clulas, tejidos y rganos .

En los periodos de crecimiento y desarrollo un adecuado abastecimiento de potasio es


esencial porque promueve el desarrollo celular y se almacena a nivel muscular.

El potasio interviene en la transmisin del impulso nervioso y junto al sodio, regula el


nivel de agua existente tanto en el interior como en el exterior de stas. Este proceso se
conoce como la bomba de sodio.

Adems, el potasio tambin participa en el crecimiento de la masa muscular al estar


vinculado al almacenamiento de glucgeno en su interior. Por ello el aporte de potasio
es esencial en las dietas de los culturistas y deportistas.

Qu otras funciones tiene ?


* Ayuda en la regulacin del equilibrio acidobsico.
* Ayuda en la sntesis de las protenas a partir de los aminocidos y en el metabolismo
de los carbohidratos.

* Es necesario para la formacin de los msculos y el crecimiento normal del cuerpo.


* Es esencial para la actividad elctrica normal del corazn.

Sabes cules son sus principales fuentes?

Hay distintos alimentos que poseen potasio, por lo que en una persona sana y con una
alimentacin equilibrada no suelen darse carencias de potasio.

* Las verduras de hojas verdes y las coles, como la acelga, la espinaca, el brcoli y las
coles de Bruselas.

* Varias frutas como las uvas (y las uvas pasas o pasas), las moras, los albaricoques
(duraznos), los pltanos (bananos), los dtiles y el kiwi. Tambin las frutas ctricas,
como las naranjas o pomelos (y sus jugos).

* Los vegetales de raz o tubrculos como las zanahorias, la remolacha , las patatas,
boniato dulce y las calabazas .

* El tomate en todas sus formas: natural, en salsa, pur o jugo.


* El aguacate , los guisantes y frjoles , frutos secos y las nueces.
Qu sntomas da la deficiencia de potasio?

La aparicin de calambres musculares pueden darse cuando la prdida de potasio es


mayor a lo normal; la forma en que el cuerpo libera potasio es principalmente por la
orina y el sudor, esto es especialmente importante en los atletas que sudan mucho y no
reponen sus prdidas de fluidos.

Tambin en casos de deshidratacin por un calor excesivo o en casos de diarreas y


vmitos.

La deficiencia de potasio se manifiesta principalmente por debilidad muscular, fatiga,


taquicardia, calambres en las piernas y en casos severos infartos, insomnio, hemorragias
nasales, deficiencias hepticas, ojos hundidos e hinchazn en la zona de los tobillos.

Para tener en cuenta .

* Durante el ejercicio fsico se pierde una cantidad importante de potasio por la


sudoracin, que se puede reponer simplemente comiendo un pltano .

* El potasio se absorbe en el intestino delgado. Hasta el 90% del potasio ingerido se


excreta en la orina, el resto es perdido en las heces. Los riones mantienen los niveles
normales de potasio en suero a travs del filtrado, reabsorcin y excrecin.

Los 10 alimentos ms altos en Magnesio


Aproximadamente la mitad de todo el magnesio que hay en el cuerpo se encuentra en
los huesos.

El resto se encuentra en msculos y en tejidos blandos, donde acta como cofactor de


cientos de enzimas intracelulares. Participa, junto con el calcio, en la contraccin
muscular y en la coagulacin de la sangre (el calcio promueve estos procesos y el
magnesio los inhibe). Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, en la
transmisin del impulso nervioso y en el adecuado funcionamiento del sistema
inmunitario y ayuda a prevenir la caries dental. La carencia de magnesio en el
organismo puede dar lugar a disfunciones en el crecimiento y problemas de
comportamiento. En algunas personas desnutridas, especialmente si son alcohlicas,
produce alteraciones nerviosas muy aparentes, tales como convulsiones y temblores.

El magnesio est ampliamente distribuido en los alimentos, especialmente en los de


origen vegetal: leguminosas, frutos secos, patatas y otras verduras y hortalizas. Se
encuentra tambin en algunos moluscos y crustceos. El consumo de aguas tratadas
con un alto contenido en magnesio puede contribuir tambin a la ingesta. El Valor
Diario recomendado de magnesio es de 400 mg.

Acontinuacin se muestra una lista de los diez alimentos con mayor contenido de
magnesio.

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Verduras de hojas verdes (espinacas)

Una taza (30 g) de espinaca cruda contiene


24mg (6% VD) y 1 taza de espinaca cocinada
(180 g) contiene 157mg (39% VD). Otras
verduras verdes con alto contenido de magnesio
por porcin de 1 taza, cocinada son la acelga
(38% VD) y la col verde (19% VD)

Frutos secos y semillas (semillas de calabaza)

100 g de semillas de calabaza contiene 534mg


(134%% VD) de magnesio; 1 onza (28g) 150mg
(37%). Otros frutos secos y semillas con alto
contenido de magnesio (% VD por 1/2 taza)
son: Semillas de ajonjol (63%), nueces del
Brasil (63%), almendras (48%), los anacardos
(44% VD), nueces de pino (43%), nueces
mixtas (39%), man (31%), pacanas (17%) y
nueces (16%).

Pescado (hipogloso)

El pescado es un alimento saludable para el


corazn, una buena fuente de protenas y rico en
vitaminas B1, B2, B6 y B12. El hipogloso
(halibut) ofrece la mayor cantidad de magnesio
con 107mg (27% VD) por porcin de 100
gramos o 91mg (23% VD) por porcin de 3
onzas. Otros pescados ricos en magnesio (%
VD por 3 oz filete (85 g)) son: Caballa (16%
VD), Pollock (14% VD), rodaballo (11% VD) y
atn (11% VD). La mayora de los pescados
tiene un promedio de 8% VD.

Frijoles (Habas de Soya edamame)

Una porcin de 100g de habas de soya


contienen 86mg (22% VD) de magnesio;
148mg (37% VD) por 1 taza de habas cocidas.
Otros frijoles ricos en magnesio (% VD por taza
cocida) son: Frijoles blancos (28%), judas
verdes (25%), guisantes (23%), frijoles (21%),
garbanzos (20% ), lentejas (18%) y frijoles
pintos (16%).
Cereales integrales (arroz integral)

Una porcin de 100 g de arroz integral contiene


44mg (11% VD) de magnesio; 1 taza de arroz
cocido tiene 86mg (21% VD). Otros granos
integrales ricos en magnesio (% VD por taza
cocida) son: quinua (30%), mijo (19%), trigo
(15%), trigo sarraceno (13%), arroz salvaje
(13%), pasta de trigo entero (11 %), cebada
(9%) y avena (7%).)

Aguacate / Palta

1/2 taza de pur, (115g) de aguacate tiene 184


caloras y contiene 33mg (9% VD) de
magnesio.

Productos lcteos bajos en grasa (Yogurt


Natural Light)

1 taza de yogurt natural bajo en grasa (245g)


contiene 47mg (12% VD) de magnesio. Otros
alimentos lcteos ricos en magnesio (% VD por
100g) son: Queso Cabra (Duro) (14% VD) y
mozzarella descremada (8%).

Bananas

1 taza de rebanadas de banana contienen 41mg


(10% VD); 1 banana mediana, 32mg (8% VD).

Frutos secos (higos)

1 unidad de higo seco (8g) contiene 5mg de


magnesio (1% VD); media taza, 51mg (13%
VD). Otros frutos secos ricos en magnesio (%
VD por 1/2 taza) son: ciruelas (11%),
albaricoques (10%), dtiles (8%) y uvas pasas
(7%).
Chocolate Amargo (+70% cacao)

1 cuadrito de 29g de chocolate amargo contiene


95mg (24% VD) de magnesio. Esa misma
cantidad contiene 145 caloras por lo que debe
comerse en pequeas cantidades.

* Las personas sometidas a dilisis por insuficiencia renal deben evitar el consumo
excesivo de estos alimentos ricos en potasio. Estas personas requieren dietas
especializadas para evitar el exceso de potasio en la sangre.

Beneficios de beber bicarbonato de sodio


abril 19, 2015

por Vida

Conoce todos los beneficios de beber bicarbonato de sodio y ms de 25 usos que puedes
darle a esta sal blanca, conocida como bicarbonato sdico. Sin dudas un aliado de la
salud y de la limpieza que puedes adoptar fcilmente para hacer tu vida ms fcil y
saludable.

Beber bicarbonato de sodio puede mejorar la salud general del cuerpo,


manteniendo los niveles de pH adecuados. Puede tratar problemas de salud especficos,
tales como enfermedades del estmago, clculos renales, gota, infecciones del tracto
urinario, refriados y gripe. Incluso se aumenta el rendimiento atltico.

Beber bicarbonato de sodio disuelto en agua, ha sido utilizado para aliviar signos y
sntomas de la artritis, indigestin, acidez estomacal, e infecciones, entre otras
enfermedades. El bicarbonato de sodio, que se consume en porciones moderadas y en el
momento adecuado, ayuda a lograr la bioqumica corporal saludable.

Beneficios de beber bicarbonato de sodio

El bicarbonato sdico no solo sirve para la cocina; beber agua de sodio peridicamente
durante todo el da puede mejorar tu salud. El agua de bicarbonato de sodio funciona
como un anticido y antisptico, lo que ayuda a aliviar el estmago y problemas
digestivos. Adems, puede aumentar la alcalinidad del cuerpo y potencialmente
combatir algunas enfermedades.

Beber bicarbonato de sodio es anticido

El bicarbonato de sodio es ms comnmente conocido como un anticido, lo que


significa que neutraliza el cido, particularmente en el estmago. La enfermedad de
reflujo cido, a menudo llamado ardor de estmago, tiene numerosas causas. El cido
estomacal salpica fuera del estmago hacia el esfago y en ocasiones puede llegar tan
lejos como la parte posterior de la garganta.

Beber agua con bicarbonato de sodio mezclado, ayuda a neutralizar el cido clorhdrico
del estmago, lo que elimina el problema de la acidez estomacal. Al mismo tiempo, la
efervescencia que se produce cuando el bicarbonato de sodio se combina con agua,
alienta eructos, lo que ayuda a aliviar la hinchazn y gas.

Antisptico

Las propiedades antispticas suaves del bicarbonato matan ciertos tipos de parsitos,
hongos y moho. Debido a esto, la aplicacin de bicarbonato de sodio en el cepillo de
dientes desinfecta el cepillo y limpia los dientes. Hacer grgaras con agua de
bicarbonato de sodio tambin puede ayudar a minimizar los sntomas de dolor de
garganta o tos persistente.

Beber bicarbonato de sodio proporciona alcalinidad

Otro beneficio de bicarbonato de sodio es su capacidad para promover un mayor


equilibrio de pH alcalino en el cuerpo. La alcalinidad es lo inverso de la acidez. La
acidez es necesaria para la digestin eficaz de los alimentos, pero un PH alcalino
general en tu cuerpo se considera ms saludable, ya que muchas enfermedades se
desarrollan en un ambiente cido.

Enfermedades de naturaleza degenerativa, como la osteoporosis, la artritis y el cncer,


se han asociado con un nivel crnicamente elevado acidez en el cuerpo. El bajo costo
del bicarbonato de sodio en combinacin con sus potenciales beneficios para la
salud hacen del rgimen de beber agua de bicarbonato de sodio, un cambio en la
dieta que vale el mrito.

Adems de los beneficios mencionados anteriormente, el bicarbonato de sodio es


increblemente verstil para ayudar a prevenir los clculos renales, gota, e infecciones
del tracto urinario. El bicarbonato de sodio tambin se ha relacionado con un mejor
rendimiento en los atletas serios.
Beber bicarbonato de sodio para clculos renales

Los riones son vulnerables a la orina cida. Cuando se altera el equilibrio inico,
afecciones renales graves en ltima instancia, pueden resultar. La orina cida puede dar
lugar a la formacin de clculos renales. Cuando esto ocurre, el tratamiento con agua de
bicarbonato de sodio puede restaurar un equilibrio inico saludable y desalentar la
formacin de clculos renales

Agua de bicarbonato de sodio para la gota

Este es un tipo de inflamacin de las articulaciones que ocurre cuando el cido rico se
acumula en la orina, la sangre y los tejidos. Debido a que el agua de bicarbonato de
sodio puede equilibrar el nivel de pH del cuerpo, algunos expertos en salud
recomiendan bicarbonato de sodio para combatir la formacin de cido rico.

Cura infecciones del tracto urinario con agua de bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tambin puede ayudar a las personas con infecciones del
tracto urinario. Beber bicarbonato de sodio mezclado con agua puede ayudar al cuerpo
a superar la infeccin al reducir el cido en la orina. Para experimentar an mayor
alivio, beber mucha agua y jugo de arndano tambin.

Beber bicarbonato de sodio mejora el rendimiento deportivo

El ejercicio extenuante conduce a la acumulacin de cido lctico con dolor muscular y


fatiga asociados. Entre ms tiempo un atleta puede retrasar la acumulacin de cido
lctico, mejor es su actuacin, especialmente en deportes que requieren resistencia y
velocidad. El consumo de agua de bicarbonato de sodio logra esto para los atletas de
lite.

Formas de tomar bicarbonato de sodio para la salud

Para el pH del cuerpo

Para saber el pH de tu cuerpo, compra en tu farmacia local tiras que registran el pH y


mide la orina y la saliva.

A primera hora de la maana, la medida ideal de pH de la saliva, sera estar entre 7.0 y
7.4 antes de beber cualquier cosa. Se espera a que tu orina sea ligeramente ms cida en
la maana, ya que tu cuerpo ha estado limpiando los cidos de tu cuerpo toda la noche.
Una lectura de pH de la orina por la maana, debe estar entre 6,0 y 7,0, y debera
aumentar ligeramente durante el da. Toma estas lecturas por unos das, y dale
seguimiento a tus resultados. Si tus niveles de pH son sistemticamente inferiores a esta,
se puede utilizar un rgimen con agua de bicarbonato de sodio para llevarte a niveles
saludables.

Si tu promedio es bajo o en el intervalo cido, beber un vaso de agua con una media
cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en ella dos veces por da. Necesitas tener
los cidos en el estmago para digerir los alimentos, as que tomar bicarbonato de
sodio slo entre comidas. Contina controlando tu pH. Si sigue siendo bajo, beber esta
mezcla hasta cuatro veces al da segn sea necesario para mejorar tu pH. Una vez que tu
pH se ha normalizado, comer ms verduras y menos alimentos cidos y deberas ser
capaz de mantener los beneficios.

Para el resfriado o la gripe

El bicarbonato de sodio se ha demostrado que reduce la duracin de la gripe y con


frecuencia la eliminacin de los sntomas en 36 horas. Los expertos recomiendan el
siguiente esquema de dosificacin.

Da 1 Toma dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua seis dosis en total


cada dos horas entre cada una.
Da 2 Toma dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua cuatro dosis en total
cada dos horas entre cada una.
Da 3 Toma dos dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua una por la maana
y una por la tarde, y despus slo una vez cada maana hasta que los sntomas del
resfriado se han ido.

Las dosis equivalen a 1/4 a 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso con
agua.

Para atletas

La ciencia est demostrando lo que los atletas han sabido por aos: que el bicarbonato
de sodio puede aumentar el rendimiento deportivo. El bicarbonato de sodio parece
funcionar mejor para mejorar la resistencia y la velocidad.

El bicarbonato de sodio parece reducir la acidez producida en los msculos durante la


prctica de deportes como correr o nadar.

El bicarbonato de sodio ayuda a que el cuerpo procese el cido lctico que es


responsable de la sensacin de ardor producido en los msculos durante el ejercicio
duro. Solamente los atletas de lite son propensas a notar los beneficios, sin embargo,
desde que bebo afeita bicarbonato de sodio slo segundos, no minutos, frente a las
velocidades de carrera.

Para la alcalinidad del cuerpo

Todos los alimentos son cidos o alcalinos. Los alimentos ms altamente cidos son
los refrescos, alimentos procesados, la carne, el azcar y la harina blanca. La acidez
del cuerpo crnica se ha asociado con enfermedades degenerativas tales como la
osteoporosis, artritis y el cncer.

Infrmate sobre qu alimentos son alcalinos y cules son cidos, y trata de hacer al
menos el 60% de tu dieta alimentos alcalinos. Encuentra algunos alimentos alcalinos
favoritos y hacerlos parte constante de tu dieta.

Utiliza las tiras de prueba para determinar los niveles de pH de tu cuerpo. Si ests en el
lado cido, pruebe el rgimen descrito anteriormente para restaurar un equilibrio
saludable. Pero debes considerar que es mucho mejor combinar este rgimen con
alimentacin sana. No es coherente querer subsanar los problemas de pH cido en el
cuerpo, solamente bebiendo bicarbonato de sodio, puesto que este rgimen es ms un
rgimen de apoyo. Para mejor entendimiento leer los siguientes consejos:

Consejos para beber agua de bicarbonato de sodio

1. El bicarbonato de sodio es alto en sodio. No es seguro en altas dosis y no se debe


utilizar durante largos perodos de tiempo.
2. Los individuos que tienen edema o presin arterial alta no deben usar el bicarbonato
de sodio o deben hacerlo bajo supervisin de un especialista.
3. El bicarbonato de sodio debe ser considerado peligroso para las madres lactantes y
mujeres embarazadas a menos que sea aconsejado por sus mdicos.
4. Los posibles efectos secundarios de beber bicarbonato de sodio en agua incluyen
calambres del estmago y el aumento de sed.
5. Ponte en contacto con tu mdico si experimentas hinchazn de los pies, debilidad,
respiracin lenta, o nuseas.
6. Nunca tomar polvo de hornear; es una sustancia completamente diferente que el
bicarbonato de sodio. Los ingredientes de la levadura en polvo pueden daar tu
cuerpo.
7. Evita beber cualquier cosa con bicarbonato de sodio si estas en una dieta con
restriccin de sodio o si tienes presin arterial alta, a menos que te lo indique tu
mdico.
8. Si ests con medicamentos prescritos, obtn una autorizacin mdica antes de tomar
bicarbonato de sodio.
9. No le des bicarbonato de sodio con agua a los nios menores de cinco aos de edad.
10. Si tienes el estmago lleno, no bebas agua de bicarbonato de sodio hasta que hayas
tenido la oportunidad de digerir.
11. Los atletas deben enterarse de sus entrenadores y mdicos si el bicarbonato de sodio
se considera un estimulante del rendimiento prohibido en su deporte.
12. Para evitar las impurezas como el aluminio que algunas marcas de bicarbonato pueden
contener, puedes comprar bicarbonato de sodio puro, que est ampliamente
disponible en lnea.
13. Ten cuidado con sus uso y consulta a tu mdico si ests en una dieta con restriccin de
sodio o tienes presin arterial alta, porque es moderadamente alto en sodio.

25 usos sorprendentes para el bicarbonato de sodio

Este ingrediente ayuda a regular el pH mantenindolo en un punto medio, ni


demasiado cido ni demasiado alcalino. Cuando se pone en contacto ya sea con un
cido o una sustancia alcalina, su efecto natural es neutralizar el pH. Ms all de eso, el
bicarbonato tiene la capacidad de retardar ms cambios en el equilibrio del pH,
conocidos como tampn.

Esta capacidad dual de neutralizar y amortiguar permite que el bicarbonato de


sodio haga cosas tales como neutralizar los olores cidos (como en el refrigerador),
as como mantener el pH neutro (como en el agua de lavado, lo que ayuda a aumentar la
potencia de tu detergente). Es una reaccin simple, pero que tiene efectos de largo
alcance para una serie de tareas de limpieza y desodorizacin. Aqu te presentamos los
siguientes usos:
Para el cuidado personal

1. Hacer pasta de dientes

Una pasta hecha de bicarbonato de sodio y una solucin de perxido de hidrgeno al


3 por ciento puede ser utilizado como una alternativa a los dentfricos comerciales.
Tambin se puede simplemente meter el cepillo de dientes con pasta de dientes junto a
este producto para aumentar el efecto de blanquear los dientes.

2. Refresca tu boca

Pon una cucharadita en medio vaso de agua, y con esto ya puedes hacer grgaras,
escupir y enjuagar. Los olores se neutralizan y tu boca quedar completamente limpia
gracias a esta accin.

3. Remoja aparatos bucales

Remoja los aparatos bucales, como retenedores, boquillas y dentaduras postizas, en una
solucin de 2 cucharaditas de este producto disuelto en un vaso o recipiente pequeo de
agua tibia. Esto ayudar a aflojar las partculas de alimentos y neutralizar los olores para
mantener frescos los aparatos.

4. Utilizar como un exfoliante facial y corporal

Con este ingrediente puede conseguir un exfoliante facial y corporal. Haga una pasta de
bicarbonato de sodio 3 partes a 1 parte de agua. Frote con un movimiento circular suave
para exfoliar la piel. Enjuague. Esto es lo suficientemente suave para uso diario.
Tambin puedes aprender como exfoliar el rostro con bicarbonato.

5. Anticido

Es un anticido seguro y eficaz para aliviar el ardor de estmago, acidez estomacal y la


indigestin cida. Se recomienda consultar con un especialista antes de usarlo personas
con problemas de hipertensin arterial.
6. Tratar picaduras de insectos y picazn en la piel

Para las picaduras de insectos como las pulgas, hacer una pasta de bicarbonato de sodio
y agua y aplique como un blsamo sobre la piel afectada. Para aliviar la picazn, pon un
poco de este producto en la mano y frota en la piel hmeda despus del bao o la ducha.

7. Tratamiento para el cabello

El vinagre es asombroso para el pelo, pero el bicarbonato tiene su lugar en la ducha


tambin. Roca una pequea cantidad en la palma de tu mano junto con tu champ
favorito. Usa champ como de costumbre y enjuaga a fondo, de esta manera podrs
eliminar los residuos de productos para que tu pelo est ms limpio y ms manejable.

8. Hacer un bao de inmersin

Agregar 1/2 taza de bicarbonato de sodio a su bao para neutralizar los cidos en la piel
y ayudar a eliminar el aceite y el sudor, tambin esto hace que su piel se sienta muy
suave.

9. Par exfoliar la piel

Disuelve 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en una tina con agua tibia y remoja los
pies. Luego puedes frotar suavemente tus pies con ella. Es una excelente manera de
exfoliar la piel de los pies.

Limpieza

10. Platos, ollas y sartenes

Aadir 2 cucharadas colmadas (junto con tu detergente regular) para ayudar a cortar la
grasa producto de los alimentos, en los platos, ollas y sartenes. Dejar en remojo con
bicarbonato de sodio los utensilios con restos de alimentos endurecidos.

11. Limpia el microondas

El bicarbonato de sodio en una esponja hmeda limpia suavemente dentro y fuera


del microondas y nunca deja un olor qumico agresivo. Enjuague bien con agua.
12. Cafetera Limpia y Teteras

Eliminar manchas de caf y t y eliminar malos sabores amargos lavando las tazas y
cafeteras en una solucin de bicarbonato 1/4 taza de sodio en 1 cuarto de galn de agua
tibia. Para las manchas difciles, intenta empapar durante la noche en la solucin de
bicarbonato de sodio y detergente o lavado con bicarbonato de sodio con una esponja
limpia y hmeda.

13. Limpia el horno

Espolvorear bicarbonato de sodio sobre la parte inferior del horno. Roce con agua para
humedecer el polvo. Deje reposar durante la noche. Por la maana, fregar con una
esponja y enjuague.

14. Pisos limpios

Elimine la suciedad y la mugre (sin marcas de araazos no deseados) los tableros y tejas
con 1/2 taza de bicarbonato de sodio en un cubo de agua templada y enjuagar para un
piso brillante. Tambin ayuda para marcas de desgaste.

15. Muebles

Usted puede hacer un pulimento con limn para muebles caseros , o se puede limpiar y
eliminar las marcas de lpiz de color (incluso) de las paredes y los muebles pintados
mediante la aplicacin de bicarbonato de sodio en una esponja hmeda y frotando
ligeramente. Limpie con un pao limpio y seco.

16. Limpia las cortinas de ducha

Limpiar y desodorizar su cortina de ducha de vinilo rociando bicarbonato de sodio


directamente sobre una esponja hmeda limpia o un cepillo. Frote la cortina de la ducha
y enjuague. Colgar para que se seque.

17. Aumenta el efecto del detergente lquido

Este producto puede ser excelente para aadirle un plus al lavado de la ropa. Un mayor
equilibrio de pH en el lavado puede ayudarte a conseguir resultados de una ropa ms
limpia, fresca y luminosa.

18. Quita las manchas de aceite y grasa

Utiliza bicarbonato de sodio para limpiar manchas de aceite y los derrames de


grasa en el piso. Espolvorea en el lugar y frota con un cepillo mojado.

19. Limpia las bateras

Se puede utilizar para neutralizar la corrosin cida de la batera de los automviles,


cortadoras, etc, ya que es un alcalino suave. Asegrate de desconectar los terminales de
la batera antes de limpiar. Haz una pasta de bicarbonato de sodio 3 partes a 1 parte de
agua, aplicar con un pao hmedo para limpiar la corrosin de los terminales de la
batera. Lmpialos con vaselina para evitar la corrosin. Por favor ten cuidado al trabajar
cerca de una batera contienen un cido fuerte.

20. Vehculos limpios

Use bicarbonato de sodio para limpiar las luces del coche, cromo, ventanas, llantas,
asientos de vinilo y alfombras de piso sin tener que preocuparse por las marcas de
araazos no deseadas. Use una solucin de bicarbonato de sodio de 1/4 taza de
bicarbonato de sodio en 1 cuarto de galn de agua tibia.

Usado como desodorante

21. Desodorizar botes de basura

Espolvorea bicarbonato de sodio en el fondo del bote de basura para mantener la basura
sin contaminar la casa de olor.

22. Desodorizar drenajes

Para desodorizar el lavabo y la baera vierte 1/2 taza de bicarbonato por el desage
mientras mantiene abierta la llave de agua caliente, esto neutralizar los olores cidos y
har la limpieza bsica y sostenida para un drenaje libre.

23. Quitar el olor de las alfombras

Abundantemente espolvorear bicarbonato de sodio en la alfombra. Deja reposar durante


la noche, o el tiempo que sea posible (cuanto ms tiempo se pone, mejor funciona).
Puedes barrer las grandes cantidades sobrantes y aspirar el resto.

Miscelneo
24. Extinguir Incendios

Puede ayudar en pequeos incendios elctricos de cocina, porque cuando el bicarbonato


de sodio se calienta, emite dixido de carbono, lo que ayuda a apagar las llamas. Para
pequeos incendios en la cocina (sartenes, parrillas, hornos, parrillas), apaga el gas o la
electricidad si es seguro hacerlo. Un paso atrs y echa un puado de bicarbonato de
sodio en la base de la llama para ayudar a apagar el fuego.

25. Limpieza de Frutas y Hortalizas

El uso de este producto es la manera ms segura de limpiar alimentos. Apenas asperjar


un poco en una esponja limpia y hmeda, frota y enjuaga.

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