Die natrlichen

Fundamente der
GESUNDHEIT
Wie Sie Ihre Gesundheit weitestgehend selbst im
Griff haben, Krankheiten vermeiden und eine
optimale krperliche Konstitution erreichen

v02
Inhaltsverzeichnis
Vorwort..............................................................................3
1. Ernhrung.....................................................................5
1.1 Lebensmittel...........................................................5
1.2 Besonderheiten....................................................12
1.2.1 Tierische Proteine ........................................12
1.2.1.1 Milchprodukte.........................................13
1.2.4 Weizen...........................................................14
1.2.5 Wildpflanzen ................................................14
1.2.6 Bitterstoffe ....................................................14
1.3 Weitere Kriterien bei Auswahl und Einkauf von
Lebensmitteln.............................................................16
1.3.1 Frisch ............................................................16
1.3.2 Unbelastet.....................................................17
1.3.3 Regional........................................................19
1.4 Wasser..................................................................20
1.5 Miges Essen und Fasten..................................21
1.6 Zusammenfassung Ernhrung.............................22
2. Luft..............................................................................23
3. Licht.............................................................................24
4. Psyche........................................................................25
5. Toxische Gesamtbelastung.........................................28
6. Bewegung und Dehnung............................................31
7. Regenerationsphasen ................................................33
8. Zusammenfassung ....................................................34
9. Anhang........................................................................36
9.1 Pilze, Bakterien, Viren und Parasiten...................36
9.2 Krankheiten als biologisch sinnvolle
Sonderprogramme......................................................40
9.3 Krank fr den Profit...............................................42
9.4 Die systematischen Alternativen..........................46
9.5 Schlusswort..........................................................48
Vorwort

Dieser Leitfaden ist allen gewidmet, welche selbst

Verantwortung fr Ihre eigene Gesundheit bernehmen
wollen und diese nicht allein profitorientierten
Unternehmen und Praxen berlassen mchten.

Der Leitfaden gibt Ihnen grundlegenden Regeln und

Bedingungen der Gesundheitserhaltung an die Hand,
welche weitestgehend auch im Krankheitsfalle richtig und
gesundheitsfrderlich sind. Selbstverstndlich gelten je
nach Erkrankung und individueller Konstitution gewisse
Einschrnkungen, z.B. bezglich der Belastbarkeit
(Sport) oder der Vertrglichkeit bestimmter Lebensmittel.
Die persnlichen Eigenheiten und Bedrfnisse, sowie
das Gespr dafr, was einem im jeweils aktuellen
Zustand besser und was schlechter bekommt, sind dem
feinfhligen Menschen immer ein hervorragender
Berater, der durch kein explizites Wissen ersetzt werden
kann.

Es sei erwhnt, dass einige Einflsse auf die Gesundheit

stark vom Wohnort und den Bedingungen des sozialen
und beruflichen Umfeldes abhngen und nicht immer
vollumfnglich durch eigenes Handeln direkt
beeinflussbar oder nderbar sind, zumindest hufig nicht
ohne andere soziokulturelle oder wirtschaftliche
Einschrnkungen in Kauf zu nehmen. Hier obliegt es
selbstverstndlich jedem selbst, in wie weit man in der
subjektiven Einzelfallbetrachtung bereit ist Anpassungen
seiner Lebensumstnde zu Gunsten seiner Gesundheit
vorzunehmen bzw. welche praktikablen Mglichkeiten
berhaupt in Frage kommen knnen.
Je nach Krankheit besonders vorteilhafte Heilmethoden
und -pflanzen werden in diesem Leitfaden nicht errtert.
1. Ernhrung

1.1 Lebensmittel

Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine

Nahrung.
Hippokrates von Kos

Vielmehr sind alle Mangelkrankheiten Folge fehlerhafter

menschlicher Manahmen bei Gewinnung,
Aufbewahrung oder Zubereitung der Nahrung. Letzten
Endes also ist der Mensch und seine fehlerhafte
Handlungsweise Erfinder der Mangelkrankheiten, die er
jetzt entdeckt hat ...

Prof. Dr. med. Werner Kollath nach Der Gesundheitsberater

Das Verhltnis des Frischkostanteils (Rohkost) zur

Gesamtnahrungsmenge ist abhngig von dem Grad des
Gesundheitswunsches des Einzelnen. Je mehr
Frischkost (Rohkost), umso grer ist die vorbeugende
und heilende Wirkung.

Dr. med. Max Otto Bruker

... die vom Menschen aus den ursprnglichen
Wildpflanzen entwickelten Nahrungspflanzen in
Zubereitungsformen, welche die Entwicklung und Blte
frher Hochkulturen mit gesunden Menschen und
gesundem Nachwuchs ermglicht haben. ... Diese Kost
ermglicht auch heute ein gesundes Leben und
gesunden Nachwuchs und erlaubt so die berwindung
von Zivilisationskrankheiten und Degeneration."
Dr. Johann Georg Schnitzer
Immer mehr Zivilisationskrankheiten werden durch die
industrielle Nahrungsmittelproduktion und -verarbeitung
verursacht.

Die bedeutendste Grundregel lautet:

Je naturbelassener, je vollwertiger und je

lebendiger desto gesnder.

Eine hervorragende bersicht und grundlegende

Orientierung zur gesundheitsbewussten Ernhrung bietet
die sogenannte Kollath-Tabelle (siehe auch Anhang), in
welcher alle Lebens- und Nahrungsmittel in sechs
Spalten eingeteilt werden, die jeweils mehr oder weniger
empfehlenswert sind:

Spalte 1: gnzlich naturbelassene, vollwertige

Lebensmittel sehr empfehlenswert

Spalte 2: rein mechanisch vernderte Lebensmittel (z.B.

gemahlenes Korn, geschnittenes Gemse, zerhackte
Nsse, kaltgepresste le, frische Obstsfte, Butter)
sehr empfehlenswert

Spalte 3: fermentativ vernderte Lebensmittel (z.B.

Sauerkraut, Frischkorngerichte, Rohmilchprodukte)
sehr empfehlenswert

Spalte 4: erhitzte Nahrungsmittel (gekochte Gerichte,

Vollkornbrot, gekochte Eier) bedingt empfehlenswert

Spalte 5: konservierte Nahrungsmittel (z.B.

Dauerbackwaren, Frucht- und Gemsekonserven,
Marmelade, Babynahrung, H-Milch, Sfte aus
Konzentrat) nicht empfehlenswert

Spalte 6: prparierte Produkte (alle Raffinadeprodukte

wie Industriezucker und Weimehl bei denen
Hauptschlich nur ein oder wenige Bestandteile der
Pflanze extrahiert wird, Margarine, Soft-Drinks, Eis,
Milchpulver usw.) - mglichst zu meiden

...

Die ersten drei Spalten sind sehr empfehlenswert, die

vierte Spalte bedingt empfehlenswert und
durch eine bermige Ernhrung aus den letzten zwei
Spalten entstehen alle ernhrungsbedingten
Krankheiten. Vermeidet man also Nahrungsmittel aus
den letzten beiden Spalten (oder Kategorien)
weitestgehend, so hat man quasi eine Garantie auch die
entsprechenden Krankheitsbilder nicht zu erleiden. Diese
fangen an bei Karies, gehen ber Magen-, Darm- und
Hautkrankheiten bis hin zu Diabetes, Arthritis oder
Arteriosklerose.

Aber auch hier gilt: die Dosis macht das Gift! Man muss
also nicht zwanghaft vollstndig auf ungesunde
Nahrungsmittel verzichten, sondern es geht darum eine
zuverlssige Orientierung zu haben und zu wissen,
welche man bevorzugen und welche man mglichst
meiden sollte, so dass man sich im Zweifel sicher fr die
gesndere Alternative entscheiden kann.
Vielfach besttigt wurden die Erkenntnisse von Prof.
Kollath u.a. durch Dr. Max Otto Bruker und Dr. Johann
Georg Schnitzer, welche erstaunliche und wiederholbare
Heilungserfolge mit einer naturgemen
Ernhrungsumstellung nach Kollath erreicht haben.

Wie weitgehend man ernhrungsbasierte Erkenntnisse in

seinem Leben umsetzt, ist natrlich jedem selbst
berlassen und hngt stark davon ab, wie wichtig einem
die eigene Gesundheit ist.

Gesundes Essen ist jedenfalls alles andere als

gleichbedeutend mit nicht lecker, oft gehrt nur ein
bisschen bung und Erfahrung dazu, wie man gesunde
Lebensmittel schmackhaft kombiniert und zubereitet. Je
nach Methode muss die Zubereitung nicht einmal lnger
dauern, als konventionelles Kochen.

Kauft man fertige Nahrungsmittelprodukte aus mehreren

Zutaten, so sollte man selbstverstndlich diejenigen
bevorzugen, welche einen geringeren Anteil
gesundheitsschdlicher Inhaltsstoffe aus den letzten zwei
bis drei Kollath-Spalten haben, also beispielsweise die
mit weniger raffiniertem Zucker und chemischen
Zusatzstoffen, mit mehr Vollkornanteil, die geringer
erhitzen und weniger gespritzten (dazu spter mehr).

Bzgl. der bedingt empfehlenswerten erhitzten

Nahrungsmittel muss ergnzt werden, dass um so mehr
Vitamine und sekundre Pflanzenstoffe strukturell
zerstrt werden, um so lnger und heier die Speise
erhitzt wird. Allerdings haben warme Mahlzeiten nicht nur
laut traditioneller chinesischer Medizin, sondern auch laut
des eigenen Empfindens, einen positiven, wohltuenden
gesundheitlichen Effekt, ganz besonders in den klteren
Wintermonaten. Um diesen Widerspruch zwischen vitaler
Rohkost und wohltuender Wrme aufzulsen lautet die
Empfehlung bei Appetit auf eine warme Speise, die
Lebensmittel zumindest nicht tot zu kochen, sondern z.B.
nur ganz kurz im Wok anzuheizen, so dass Gemse
trotz der Erhitzung knackig bleibt und die wertvollen
Inhaltsstoffe nur im geringen Mae denaturiert werden.
Blanchieren und Dampfgaren sind weitere alternative
Methoden zur schonenden Gemsezubereitung.

Darber hinaus hat sich als Grundregel sehr bewhrt,

eine einseitige Ernhrung zu vermeiden und sich unter
Bercksichtigung des bereits genannten mglichst
vielfltig und bunt zu ernhren. So wird einerseits noch
sicherer ein Nhrstoff-, Vitamin- oder Mineralienmangel
vermieden und anderseits eine evtl. belastende
berdosis bestimmter Stoffe verhindert. Whlen Sie fr
Ihre Speisen sowohl Gemse die unter der Erde
wachsen (z.B. Mhren, Wurzelgemse) wie auch welche
die berirdisch wachsen und kombinieren Sie
verschiedenfarbige Gemse.

Und: lassen Sie sich nicht von einer

Ernhrungsumstellung unntig stressen! Es ist immer
noch besser peu peu immer mehr Erkenntnisse in die
eigenen Ernhrungsgewohnheiten einflieen zu lassen,
als an einer radikalen Umstellung zu scheitern. Nur wenn
sie mglichst schnell in den Genuss der wohltuenden
Frchte gesunder Ernhrung kommen wollen oder
krankheitsbedingt mssen, ist direkt eine mglichst
vollstndige Umsetzung zu raten.

Nicht zuletzt sollte man unbedingt auch auf die

eigene Empfindung und seinen Instinkt achten, denn
der Krper verrt einem in der Regel was er gerade
bentigt, was einem individuell in dem Moment gut
tut und was weniger. Dies ist von Person zu Person und
von Zeit zu Zeit selbstverstndlich unterschiedlich. Leider
verkmmern die Sinne aber bei stndiger berreizung
und berstrapazierung sukzessive, wodurch das
sensible Geschmacks- und das feinfhlige
Krperempfinden drastisch nachlassen. Durch
Reduzierung der geschmacklichen und generell
sensorischen berreizungen sowie durch Meditation und
andere bungen wie Tai Chi oder Yoga kann man den
Prozess aber auch wieder umkehren und die
Feinfhligkeit der Sinne und das Krperbewusstsein
schrittweise wieder zurck gewinnen.
1.2 Besonderheiten

1.2.1 Tierische Proteine

Ein zu hoher Anteil an erhitzten tierischen Proteinen
(Fleisch, Milchprodukte, Eier) in der Ernhrung,
insbesondere aus industrieller Fertigung, kann diverse
Problematiken zur Folge haben, von Pickeln, ber die
Eiweispeicherkrankheit bis hin zur Gicht.
berschssige Eiweie werden an den Blutkapillaren
abgelagert, und vermindern bzw. behindern im berma
die Durchgngigkeit bzw. den Stoffwechsel zwischen
Kapillaren und Zellen, was eine Mangelversorgung der
Zellen und Gewebe verursacht. Dieser Umstand kann
wiederum zu Bluthochdruck, einer Steigerung des
Herzinfarkt Risikos, einer Schwchung der
Gelenkknorpel u.v.m. fhren.
Des Weiteren ist die medikamentse Belastung von
konventionell erzeugten tierischen Produkten sehr hoch,
was ebenfalls zu diversen Problemen, beispielsweise zu
Antibiotikaresistenzen oder anderen Nebenwirkungen der
Medikamente fhren kann.

Wir nehmen in westlichen Gefilden in der Regel ein

Mehrfaches der tatschlich bentigten Menge an
Proteinen zu uns und bentigen weder Fleisch noch
Milchprodukte fr eine hohe Leistungsfhigkeit, was nicht
nur durch vegetarische Marathon-Lufer bewiesen wird.
Im Gegenteil, nach einer Mahlzeit mit viel Fleisch und
Kse bentigen wir viel Energie fr die Verdauung und
werden entsprechend mde, whrend wir nach der
gleichen Menge an Rohkost viel fitter und trotzdem
gesttigt sind.
1.2.1.1 Milchprodukte
Milchprodukte, insbesondere aus konventioneller
Erzeugung, knnen zu verschiedenen Krankheitsbildern
fhren. Zum einen sind bei Hochleistungskhen, die bis
zu 10.000 Liter im Jahr geben, durch die stndige
berlastung die Euter hufig vereitert und zum Zweiten
ist eine hohe Medikamentierung durch die hufig
schlechten Lebensbedingungen ntig (einseitige
Ernhrung mit Kraftfutter, zu wenig Bewegung und
frische Luft). Medikamente und Eiter landen letztlich
mehr oder weniger in der Milch und knnen beim
Konsumenten der Endprodukte in leichten Fllen zu
Hautausschlgen, -rtungen und Pickeln fhren. Aber
auch Diabetes, bergewicht und sogar Krebs sollen sehr
ungnstig durch Milchkonsum beeinflusst werden, weil
Milch Enzyme beinhaltet, die massiv das Zellwachstum
frdern.
Des Weiteren muss unser Krper die Versuerung durch
Milchsure mit Calzium abpuffern, welches teilweise aus
den Knochen entnommen wird. Somit kann sich eine
Osteoporose durch Konsum von Milchprodukten
entgegen der Volksmeinung sogar verschlimmern. Dies
knnte auch der Grund sein, warum Lnder mit dem
hchsten Konsum von Milchprodukten auch die hchste
Anzahl an Osteoporose Fllen aufweisen.
Falls Sie hnliche Probleme haben, sollten Sie in jedem
Fall ein paar Monate versuchen Milchprodukte zu meiden
und beobachten, ob sich ihre Symptome hierdurch
bessern.
1.2.4 Weizen
Seit der Weizen zur Optimierung der Eigenschaften fr
die industrielle Verarbeitung mit immer hheren Gluten
Gehalten gezchtet wurde, verursacht dieser auch immer
hufiger Probleme bei den Konsumenten. Alte
Kornsorten wie Dinkel, Einkorn und Urkorn sollten daher
Weizenmehlprodukten vorgezogen werden, aber auch
Hafer und Roggen weisen weit weniger
Unvertrglichkeiten auf.

1.2.5 Wildpflanzen
Wildpflanzen bzw. -kruter enthalten so gut wie immer
ein Vielfaches der Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe als
hochgezchtete Ertragssorten der industriellen
Landwirtschaft. Sie knnen daher einen sehr wertvollen
Beitrag fr eine vollwertige Ernhrung bieten und sind
zudem hufig reich an Bitterstoffen, Chlorophyll und
Biophotonen. Unzhlbare persnliche Erfahrungsberichte
schwren auf die erstaunlichen Heilerfolge durch
konsequente Ernhrung mit einem hohen Anteil an
Wildkruterrohkost.

1.2.6 Bitterstoffe
Bitterstoffe in Pflanzen haben viele positive Einflsse auf
die Gesundheit. Sie regen die Verdauungs- und
Gallenttigkeit an. Sie wirken adstringierend, blutstillend
und harntreibend und sollen sehr effektiv in der
Prvention von Herzinfarkten, Schlaganfllen und Krebs
sein. Dies knnte neben dem Stress, der hohen
toxischen Gesamtbelastung und der auch sonst
schlechten Ernhrung in westlichen
Industriegesellschaften ein weiterer gewichtiger Grund
sein, warum Naturvlker viel seltener unter diesen
Krankheiten leiden, da sie viel mehr Bitterstoffe mit ihrer
Nahrung aufnehmen, die bei uns aus geschmacklichen
Grnden weitestgehend aus den Pflanzen, Gemsen und
Frchten heraus gezchtet wurden und vom Markt
verschwunden sind.
1.3 Weitere Kriterien bei Auswahl und
Einkauf von Lebensmitteln

1.3.1 Frisch

Im Allgemeinen sollten Lebensmittel beim Kauf bzw. beim

Verzehr so erntefrisch wie mglich sein und nicht zu
lange gelagert, weil die Inhaltsstoffe (z.B. Vitalstoffe,
sekundre Pflanzenstoffe, Vitamine und Fettsuren)
umgehend nach der Ernte anfangen zu degenerieren.
Eine khle und dunkle Lagerung kann den
Verfallsprozesse erheblich verzgern.
Lebensmittel, welche direkt nach der Ernte eingefroren
werden, knnen lnger ohne wesentlichen Verlust
wertvoller Inhaltsstoffe gelagert werden, was allerdings
mit einem hohen Energieeinsatz verbunden ist und auch
eine strukturelle Vernderung verursacht, deren
Auswirkung auf die Qualitt sicherlich nicht positiv zu
bewerten ist. Nach dem Auftauen ist die Haltbarkeit
zudem deutlich verringert, so dass eingefrorene Produkte
direkt nach dem Auftauen verwendet werden sollten.
Als weitere relativ schonende Konservierungsmethoden
eignen sich das langsame Drren (trocknen) bei
niedrigen Temperaturen unter 40 Grad oder das Einlegen
in l ohne Erhitzung.
Keimfhige Getreidesaaten, welche noch unverarbeitet
sind, halten sich als volles Korn hervorragend ber
Jahre. Erst nach der Vermahlung zu Mehl oder nach der
Schrotung, also nach Beschdigung der natrlichen
Schutzhlle des Samens fangen die Inhaltsstoffe schnell
an zu degenerieren. Daher sollte man Getreide auch
immer erst kurz vor der Verwendung zermahlen, also z.B.
wenige Stunden vor dem Backen, und Msli bzw.
Frischkornbrei sollte aus dem keimfhigen Korn zeitnah
vor dem Verzehr geschrotet bzw. geflockt werden.

1.3.2 Unbelastet

Lebensmittel knnen den Organismus erheblich mit

toxischen Stoffen aus Herbiziden, Fungiziden, Pestiziden
und Insektiziden sowie chemischen Zusatzstoffen
belasten. Daher sollten mglichst ungespritzte,
naturbelassene Lebensmittel ohne chemische
Zusatzstoffe bevorzugt werden.
Hierfr gibt es zur Orientierung diverse Siegel auf dem
Markt, welche Produkte als biologisch angebaut
kennzeichnen, mit jeweils unterschiedlich hohen
Ansprchen bzgl. der Grenzwerte, der Anbau- und
Zuchtmethoden, usw..

Empfehlenswerte Bio-Siegel:

- Demeter
- Bioland
- Naturland
- Biokreis
- Ga
- Biopark
- Ecoland
- Ecovin

Diese haben die hchsten Ansprche und

dementsprechend eine niedrigere Schadstoffbelastung
fr Mensch und Natur, weniger schdliche Zusatzstoffe
sowie einen hheren Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen.
Auch fr die nachhaltige Landschaftspflege leisten diese
Label einen wichtigen Beitrag.

Das EU-Bio-Siegel und das deutsche staatliche Bio-

Siegel, welche am hufigsten in Supermrkten vertreten
sind, haben dagegen weit geringere Ansprche als die
oben gelisteten Siegel und drfen sogar im geringen
Mae gentechnisch verndertes Material enthalten.
Trotzdem sollten diese immer noch aufgrund der im
allgemeinen geringeren Schadstoffbelastung und
wertvolleren Inhaltsstoffen gnzlich konventionell
angebauten Lebensmitteln vorgezogen werden.

Die Anbaumethoden, das Bodenleben und die

verwendeten Sorten wirken sich entscheidend auf den
Gehalt an Vitaminen, Mineralien, sekundren
Pflanzenstoffen und nicht zuletzt den Geschmack aus.
Der industrielle Anbau von primr auf Ertrag
hochgezchteten Sorten in groen Monokulturen fhrt
automatisch zu einem verkmmerten Bodenleben und zu
einer drastischen Reduktion an wertvollen Inhaltsstoffen.
Auerdem erfordert der Anbau in Monokultur einen viel
intensiveren Einsatz von Vernichtungsgiften (Insektizide,
Funghizde und Herbizide), weil sich Schdlinge rapide
ausbreiten knnen und die Pflanzen insgesamt
krankheitsanflliger als in Poly- oder Permakulturen sind.
Aus diesen Grnden und um eine hohe Biodiversitt
sicher zu stellen, sollten Lebensmittel aus mglichst
diversen Mischkulturen bevorzugt werden, welche zudem
eine unschtzbare Bereicherung fr Flora und Fauna
darstellen.
1.3.3 Regional

Es gibt viele gute Argumenten dafr regionale Produkte

zu bevorzugen, welche nicht unmittelbar etwas mit der
Gesundheit zu tun haben, indirekt aber sehr wohl. So
werden lange Transporte vermieden, welche nicht nur die
Frische der Lebensmittel verringern, sondern auch die
Luftqualitt verschlechtern (Abgase). Auerdem ist
transporttechnisch meist eine sehr unreife Ernte von
Vorteil, womit ein suboptimaler Erntezeitpunkt erzwungen
wird, damit die Lebensmittel berhaupt bis zum
Verbraucher durchhalten. Ein Nachreifen auf dem Weg
ist geschmacklich und inhaltlich dem Ausreifen an der
Pflanze weit unterlegen.

Ein weiteres gesundheitsbezogenes Argument regionale

Produkte zu bevorzugen ist die Gewhnung des
Organismus an das im eigenen Habitat verfgbare
Nahrungsspektrum, insbesondere wenn sich bereits viele
Elterngenerationen vor einem von diesen heimischen
Lebensmitteln ernhrt haben. Krasse Beispiele hierzu
wren, wenn sich hauptschlich von Fleisch ernhrende
Inuit pltzlich auf die vegetarische Ernhrung der meisten
Inder umstellen mssten oder Chinesen sich von heute
auf morgen so viel Milchprodukte wie die Europer
einverleiben sollten. Massives Unwohlsein wre die
garantierte Folge.

Darber hinaus frdert man mit dem Einkauf regionaler

Produkte auch noch die regionale Wirtschaft, was den
sozialen Umstnden in der eigenen Umgebung zu Gute
kommt, welche wiederum ein sehr bedeutender Faktor
fr die Gesundheit (Perspektive, Anerkennung von
Leistungen etc.) und den sozialen Zusammenhalt sind.
1.4 Wasser
Unser Krper besteht hauptschlich aus Wasser und wir
bentigen ca. zwei Liter pro Tag, je nach Temperatur,
Bewegung und weiteren Faktoren. Wesentliche
Krperfunktionen basieren auf der regelmigen
Wasserzufuhr, entweder direkt oder mittels der Nahrung
und die meisten Menschen knnen nur wenige Tage
ohne diese berleben.
Leider ist unser Trinkwasser sehr hufig mit
Medikamentenrckstnden, Hormonen,
Pflanzenschutzmitteln, Schwermetallen und anderen
Schadstoffen belastet, womit wir diese direkt in uns rein
schtten und unsere Gesundheit beeintrchtigen. Je
hher die Belastung desto empfehlenswerter wird ein
effizienter Wasserfilter zur Reinigung des Trinkwassers
oder, falls verfgbar, die Nutzung alternativer
Wasserquellen mit hoher Qualitt, z.B. Quell-, Brunnen-
oder Regenwasser.
Eine gute Methode die Qualitt des Wassers
einzuschtzen, ist es z.B. Katzen diese bewerten zu
lassen. So bevorzugen Katzen mit Ihrem feinen Gespr
in aller Regel Regenwasser vor gechlorten und
belastetem Leitungswasser. Es heit auch, dass sie
Wasser, welches mittels Umkehrosmose- oder
Aktivkohlefiltern gereinigt wurde, bevorzugen.
Es gibt aber noch andere Aspekte der Wasserqualitt,
welche insbesondere durch Viktor Schauberger studiert
und bekannt wurden. Wasser, welches sich
mandrierend fortbewegt und dabei stetig verwirbelt, hat
eine bessere Qualitt, als brachliegendes oder
unverwirbelt in geraden Rohren oder begradigten
Flusslufen flieendes Wasser. Dies liegt u.a. daran,
dass durch die Verwirbelung eine Verdichtung,
Sauerstoffanreicherung, Reinigung und
Energieanreicherung des Wassers erfolgt. Man kann
sagen, dass verwirbeltes Wasser lebendiger ist.
Naturgem entstehen solche Verwirbelungen in
mandrierenden Bach- und Flusslufen ganz von selbst
und besonders intensiv in Gebirgsbchen mit Kiesbett, in
dem zudem unzhlbare kleinere Verwirbelungen
stattfinden, was neben der Reinheit von Gebirgsquellen
ein weiterer Grund ist, dass solches Wasser als
besonders heilkrftig empfunden wird.

1.5 Miges Essen und Fasten

bermiges Essen und Vllerei belasten den Krper
unntig und verringern die Gesamtlebenszeit.
bergewicht und dadurch u.a. verursachte Gelenk- und
Kreislaufprobleme sind ebenfalls durch ein mavolles
Essverhalten und die richtige Kost vermeidbar.
Regelmiges Fasten hilft dem Krper zu entschlacken
und entlastet die Organe. Der Darm kann sich von
Rckstnden befreien.
Bei manchen Krankheiten ist Fasten uert hilfreich und
sinnvoll und der Krper teilt einem dies meist durch
deutliche Appetitlosigkeit auch mit. Man sollte dann nicht
gegen seine Instinkte Essen in sich oder seine Kinder
rein pressen, es ist noch keiner durch ein paar Tage
fasten verhungert. Erst bei lngerer
Nahrungsverweigerung, die evtl. lebensbedrohlich
werden knnte, sollte gehandelt werden.
Als regelmige Fastenzeit empfiehlt sich in der
nrderlichen Hemisphre 1 x jhrlich rund um die
Osterzeit, also zwischen Mrz und April, weil dies der
Zeitraum ist, in welchem naturgem die
Nahrungsvorrte der Ernte des letzten Jahres zur Neige
gehen.
Aber auch zwischendurch wird man mit einem
beschwingten Krpergefhl und Gemt belohnt, wenn
man nicht kontinuierlich mit vollem Magen gesttigt ist,
sondern auch immer mal wieder ein Hungergefhl
zulsst, bevor man es befriedigt.

1.6 Zusammenfassung Ernhrung

Zusammengefasst kann man empfehlen auf folgende
Attribute bei der Ernhrung und Lebensmittelbeschaffung
zu achten:

so vollwertig wie mglich

so vielfltig wie mglich
so wenig erhitzt wie mglich/ntig
so ungespritzt/unbelastet wie mglich
so wenig chemische Zusatzstoffe wie mglich
so naturbelassen wie mglich
so frisch wie mglich
so regional wie mglich
so individuell wie ntig
gemigt essen
2. Luft
Frische und saubere Luft ist ein uerst wichtiger Faktor
fr die Gesundheit, was jeder intuitiv merkt, sobald man
sich in Gegenden mit unbelasteter Luft hoher Gte
aufhlt, wo jeder eine direkte Verbesserung des
Wohlbefindens feststellen kann. Sauerstoff wird von uns
noch mehr als feste Nahrung oder Getrnke bentigt.
Whrend wir Tage ohne Wasser und gar Wochen ohne
feste Nahrung berleben knnen, knnen wir nicht mal
wenige Minuten ohne zu atmen berleben. Der
Sauerstoff ist fr viele Funktionen des Krpers
lebensnotwendig und ein Mangel macht sich sofort
unangenehm bemerkbar.
Ist die Luft mit zu vielen Schadstoffen belastet, so fhren
wir uns diese stndig zu, was entsprechend zu einer
hheren toxischen Gesamtbelastung fhrt.

Folgende Manahmen sind z.B. zu empfehlen:

wenn mglich einen Wohnort und eine
Arbeitsstelle mit mglichst hoher Luftqualitt
whlen
Auf ausreichend Frischluftzufuhr whrend des
Schlafens achten, also z.B. Fenster auf Kippe
lassen und nackt schlafen, weil auch die Haut ein
groes Atemorgan ist
regelmig an frischer Luft mit hoher Gte und
geringer Schadstoffbelastung bewegen
zu Fu Nebenstraen anstelle von Hauptstraen
bevorzugen
usw.
3. Licht
Unser Organismus bentigt Tageslicht um seine
Funktionen sicher zu stellen. Ein lngerer Entzug von
Tageslicht fhrt z.B. unmittelbar zu einem Vitamin D
Mangel.
In den Wintermonaten fhlen sich daher viele weniger fit
und emotional eher betrbt, als in den sonnenreichen
Frhlings- und Sommermonaten - bekannt auch als
sogenannte Winterdepressionen.
Man sollte vermeiden sich berwiegend in dunklen
Rumen ohne Tageslicht aufzuhalten und wenn mglich
mehrmals tglich Sonne tanken, also viel Sonnenlicht an
seine Haut lassen. Nur bei zu groer Hitze sollte die
brennende Sonne gemieden und schattige Pltze
bevorzugt werden, was wir aber sowieso intuitiv machen.
Da neben dem Licht Bewegung und frische Luft der
Gesundheit sehr zutrglich sind, bieten sich z.B.
Spaziergnge, Joggen/Walking, Gartenarbeit oder
andere Sport- und Bewegungsarten in der Natur als
perfekte Kombinationen fr gesundheitsfrderliche
Freizeitbeschftigungen an.
4. Psyche
Fr eine gesunde Psyche bedarf jeder Mensch neben
regelmiger Ruhephasen das ausreichende
Vorhandensein mindestens einen der folgenden Aspekte:

Anerkennung
Perspektive
Liebe

Fehlt es an all diesen dauerhaft, so sind Depressionen

und anderweitige psychische Strungen unvermeidliche
Folge, welche dann wiederum auch organische
Sekundrerkrankungen hervorrufen knnen, was
keineswegs selten vorkommt. Ist einer dieser Aspekte
dagegen ausreichend vorhanden, so ist die
Wahrscheinlichkeit hoch, eine relativ gesunde und stabile
Psyche zu haben.

Eigenen Kindern kann man mit ausreichender und

aufrichtiger Anerkennung, Liebe und Perspektive
psychisch ein optimales Umfeld schenken, was geradezu
zwangslufig zu einem zufriedenen Kind mit einem guten
Selbstwertgefhl und einer gesunden Psyche fhrt.

Bei den stark auf die Psyche wirkenden Umstnden

kommt es primr auf das eigene soziale und berufliche
Umfeld an, was hufig nicht nach Belieben angepasst
oder gendert werden kann, ohne anderweitige Nachteile
zu erleiden. Dennoch ist zu empfehlen bei dauerhaft
krank machenden Faktoren wie stndigem Stress,
Mobbing oder anderen unertrglichen Arbeits- und
Lebensbedingungen unbedingt frhzeitig und proaktiv
eine positive nderung herbei zu fhren, bevor der
Krper diese durch Burn-Out, chronischen
Depressionen oder organische Erkrankungen erzwingen
wird, welche dann meist schwerwiegender verlaufen und
noch langfristiger zu Einschrnkungen der Lebensqualitt
fhren.
Zu aller erst kann man in solchen Fllen natrlich
versuchen konstruktiv auf sein Umfeld einzuwirken, um
die negativen Faktoren evtl. zum Positiven zu wenden.
Hierfr muss man erkennen, welches Verhalten oder
welche Umstnde einem missfallen und bedrcken und
sich klar formulieren, so dass die krank machenden
Ursachen evtl. mittels Dialog abgestellt werden knnen.

Getreu dem Motto wie man in den Wald ruft, so schallt

es heraus lohnt sich meistens die Mhe mit anderen
genau so positiv umzugehen, wie man es auch am
liebsten htte, dass andere mit einem selbst umgehen,
auch wenn dies bei dem ein oder anderen zeitweise
schwer fallen wird. Spendet man seinem Umfeld viel
Liebe, Anerkennung und Dankbarkeit, so erhlt man in
der Regel auch viel davon zurck.

Abhngig von der Persnlichkeit und der Art der

Belastung fr die Psyche gibt es mannigfaltige, mehr
oder weniger effektive Strategien und Methoden, um die
Ursachen der Belastungen zu beseitigen oder unwirksam
werden zu lassen, welche hier selbstverstndlich nicht
alle erwhnt werden knnen.
Erst wenn solche Anstrengungen nicht hinreichend
fruchten, bleibt einem ggf. nur noch der konsequente
Wechsel von destruktiven Teilen des Umfeldes, der dann
aber getrost als Gewinn neuer Mglichkeiten sowie als
Ende der Bedrckung anstatt als Verlust begriffen
werden sollte.

Eine insgesamt positive und zuversichtliche

Grundeinstellung ist dabei stets hilfreich fr eine heitere
und somit gesunde Grundstimmung. Negative Gefhle
wie Neid, Missgunst und Hass schlagen dagegen letztlich
immer auf den eigenen Magen bzw. machen auf Dauer
anderweitig krank und sollten daher vermieden werden.

Es sei erwhnt, dass auch die anderen natrlichen

Fundamente der Gesundheit, also Bewegung und/oder
Sport an der frischen Luft, eine gesunde Ernhrung
(https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung-
gegen-depressionen-ia.html), gengend Tageslicht,
ausreichende Ruhephasen und eine geringe toxische
Belastung heilsam und beruhigend auf die Psyche
wirken, diese erhalten und aufbauen und die
Widerstandskraft gegenber negativen psychischen
Einflssen erheblich steigern.
5. Toxische Gesamtbelastung
Giftstoffe sowie bestimmte Strahlungsquellen stren
unsere biologischen Regelkreislufe bzw. beeintrchtigen
die Funktion unserer Krperzellen und knnen schwerste
Schden und Krankheiten hervorrufen. Als toxische
Gesamtbelastung kann man die Summe der sich im
Krper befindlichen Giftstoffe sowie der negativ
einwirkenden Strahlungsquellen bezeichnen. Folgend ein
paar Beispiele von typischen Quellen, welche die
toxische Gesamtbelastung zu Lasten unserer Gesundheit
erhhen:

Fungizide, Pestizide, Insektizide, Herbizide (z.B.

Glyphosat in Bier und in Kornprodukten, als
Round-Up im eigenen Garten, DDT,
Neonicotinoide usw.)
Abgase (Autos, Fabriken, Kraftwerke, ..)
Formaldehyd (z.B. in Mbeln)
Medikamente (auch indirekt ber das
Trinkwasser)
Tabakrauch, Alkohol, andere Drogen
Impfstoffe (Thiomersal/Quecksilber, Formaldehyd,
Aluminiumhydroxid, etc. )
Butuline, Salmonellen, Tetanus (anaeobe Medien)
Amalgam (Zahnfllung aus Quecksilberlegierung)
Lebensmittelzusatzstoffe (Aspartam,
Emulgatoren, Polysorbat, Carboxymethylcellulose
usw.)
Fluorid (Zahnpasta, Salz)
Handystrahlung
DECT-Telefone
W-LAN
 usw.

Alle Quellen, welche die toxische Belastung des Krpers

erhhen, sollten selbstverstndlich mglichst vermieden
oder zumindest weitestgehend reduziert werden. Das
heit:

ungespritzte Lebensmittel mit vertrauenswrdigen

Biolabeln einkaufen, siehe Kapitel Ernhrung,
chemische Zusatzstoffe meiden
Abgase meiden (mglichst nicht an
Hauptverkehrsstraen wohnen)
chemische Medikamente soweit wie mglich
meiden, Antibiotika nur in Notfllen
nicht oder wenig Rauchen/Trinken/Drogen
Vermeidung von anaeroben Medien / Hygiene
(sauberes Wasser, frische Lebensmittel etc.)
Impfstoffe/Hilfsadjuvantien meiden
Amalgam-Zahnfllungen meiden
Nicht zu lange mit Handy und DECT Telefonen
telefonieren, strahlungsarme Standards vorziehen
(z.B. DECT+) , WLAN ausschalten
Zahnpasta gut aussplen und nicht schlucken
oder Zahnpasta ohne Fluorid verwenden
Unbelastetes Trinkwasser bevorzugen, z.B.
Regen- oder Quellwasser (hierdurch keine
Medikamentenbelastung) oder geeignete
Wasserfilter verwenden
Hier war die Arznei, die Patienten starben,
Und niemand fragte: wer genas?
So haben wir mit hllischen Latwergen
In diesen Tlern, diesen Bergen
Weit schlimmer als die Pest getobt.
Ich habe selbst den Gift an Tausende gegeben:
Sie welkten hin, ich mu erleben,
Da man die frechen Mrder lobt.

(Latwerg = hochgiftige Quecksilber-Medizin in sem Sirup)

Johann Wolfgang von Goethe, Faust Teil 1, Arzt Dr. Faustus im
Gesprch mit Wagner
6. Bewegung und Dehnung

Viel Bewegung und sportliche Aktivitten wirken sich auf

alle vorherigen Bereiche positiv aus. So knnen durch
den gesteigerten und verbesserten Stoffwechsel mehr
Giftstoffe ausgeleitet bzw. ausgeschwitzt werden und
man kann in der Regel auch schlechtere, fettreiche
Nahrung besser verkraften.
Sport, insbesondere Ausdauersport, stabilisiert den
gesamten Krper und die Psyche und macht die Haut
dicker gegen negative psychische Einflsse von auen
und steigert die Widerstandsfhigkeit der Psyche.
Ausgenommen der Leistungssport, welcher durch den
enormen Leistungsdruck Psyche und Krper bermig
belastet!

Da regelmiger Sport bzw. Bewegung den gesamten

Bewegungsapparat, also Sehnen, Muskeln und Knochen
strkt und das ganze Skelett besser sttzt, verringert sich
auch die Gefahr von mechanischen Verletzungen wie
z.B. Knochenbrche, Zerrungen, Hexenschsse,
Verrenkungen, Bandscheibenvorflle, Umknicken,
Bnderrisse, Rckenbeschwerden usw..

Gelenkschmerzen wiederum rhren nicht selten von

einer Verspannung der Muskulatur bzw. der Faszien her,
welche durch jahrelange Fehlhaltung und mangelnde
Bewegungsdynamik verursacht wird, also z.B. durch eine
im Leben dominierende Sitzhaltung mit angewinkelten
Beinen. Diese Verspannung sorgt u.a. fr einen erhhten
Druck auf die Gelenkknorpel und Bandscheiben und fhrt
so zu Schmerzen, welche durch eine angemessene
Dehnung der Muskulatur und der Faszien relativ leicht
gemindert werden knnen. Dazu gengen hufig
einfache Streckungsbungen oder das regelmige
Betreiben von Yoga, Tai Chi, Qi-Gong oder hnlichem.
Es gibt nicht umsonst die Volksweisheit Wer rastet der
rostet!
7. Regenerationsphasen
In den Ruhephasen regeneriert sich der Krper und der
Geist (die Psyche). Zu viel Stress und zu wenig
Entspannung enden frher oder spter zwangslufig in
psychischen und/oder krperlichen Erkrankungen,
aufgrund mangelnder Regeneration. Gnnen Sie sich
daher stets ausreichenden Schlaf und nehmen Sie sich
nach Bedarf auch zwischendurch immer wieder Zeit fr
Entspannungs- und Ruhephasen. Dadurch ist man in
aktiven Zeiten krperlich wie psychisch entsprechend
belastbarer.
8. Zusammenfassung
Jedes einzelne Fundament der Gesundheit wirkt sich
auch auf alle anderen aus. Treibt man z.B. Sport knnen
mehr Giftstoffe ausgeleitet werden und Krper wie auch
die Psyche stabilisieren sich.
Ernhrt man sich sehr gesund so wirkt sich dies ebenfalls
positiv auf die Psyche und die toxische Gesamtbelastung
aus.
Hat man ausreichend Ruhephasen, so ist man psychisch
belastbarer und insgesamt ausgeglichener, mechanische
Verletzungen sowie toxische Belastungen werden
effektiver kuriert usw..
Man kann somit das Resmee ziehen, dass nicht in allen
gesundheitsrelevanten Bereichen zwanghaft perfekte
Bedingungen geschaffen werden mssen, um trotzdem
ein hohes Ma an Gesundheit zu genieen. Gute
Bedingungen in einigen Bereichen knnen schlechtere in
anderen teilweise kompensieren und mssen dies auch
stndig tun. Auch hier gilt: die Dosis macht das Gift.
Zwecks Krankheitsprvention bzw. Gesundheitserhaltung
ist es allerdings empfehlenswert auf die Strkung aller
gesundheitsrelevanten Fundamente zu achten, um im
Zweifelsfalle auch unerkannte Krankheitsursachen in den
eigenen Lebensumstnden besser kompensieren zu
knnen. Denn die weitestgehende Bercksichtigung fhrt
zu einer optimalen krperliche Konstitution, welche
gegen alle Widrigkeiten besser gerstet ist.
Bei Unwohlsein oder Krankheit sollte man auch immer
die in dieser Fibel genannten Faktoren in den eigenen
Lebensumstnden genau prfen, in wie weit diese eine
Rolle spielen knnten. Eine aussagekrftige Anamnese
und damit die Herbeifhrung einer substanziellen Lsung
ist ohne die genaue Betrachtung der diesbezglichen
Lebensumstnde geradezu unmglich.
9. Anhang

9.1 Pilze, Bakterien, Viren und Parasiten

Die krperliche Gesamtkonstitution ist entscheidend
dafr, welche Bakterien, Pilze oder Viren sich berhaupt
ausbreiten knnen oder sogar mssen. Denn diese sind
stets nur Symptome des gegebenen Milieus und nie
eigentliche Krankheitsursache.

Das Bakterium ist nichts, das Milieu ist alles

Louis Pasteur, franzsischer Chemiker und Mikrobiologe

Wenn bei Ihnen beispielsweise ein Pilz auf der Haut

wchst, dann ist dies ein Zeichen fr eine geschdigte
Hautflora und nicht etwa dafr, dass ein Pilz sie
angegriffen hat. Standard medizinisch kann und mchte
man systembedingt das Symptom, also den Pilz
behandeln, nachhaltiger und nebenwirkungsfrei wre
allerdings heraus zu finden, welche tatschliche Ursache
der geschdigten Hautflora zu Grunde liegt und diese
entsprechend zu regenerieren, also das gesunde
Hautmilieu wieder herzustellen. Das gleiche gilt bei
inneren Symptomen.
Auch Bakterien vermehren sich nur dort, wo die
Bedingungen, also das Milieu es zulsst und dort sind sie
auch unbedingt notwendig zur Erfllung der natrlichen
Kreislufe. Bakterien sind in aller Regel unsere
Symbionten, man denke nur an die Darmflora. Aber auch
im Speichel, den Schleimhuten, auf der Haut oder bei
der Verarbeitung von geschdigtem Gewebe
bernehmen Bakterien vielfltige fr uns
lebensnotwendig Aufgaben. Insgesamt bestehen wir aus
mehr Bakterien und einzellige Mikroben, als aus
Krperzellen! Bakterien sind also unverzichtbar fr die
Aufrechterhaltung der Funktionstchtigkeit des Krpers
und untrennbarer Bestandteil des menschlichen
Organismus. Wir bilden, wie alle anderen greren
Mehrzeller auch, ein gigantisches multizellulres
Stoffwechselkollektiv mit zahllosen anderen
Mikroorganismen.

Eine gesunde krperliche Konstitution ist gleichzusetzen

mit einer vielfltigen und naturgemen Kultur von
Mikroorganismen und Krperzellen.

Die Einnahme von Antibiotika ist daher nur in sehr

seltenen, akuten und ansonsten evtl. gefhrlichen oder
stark beeintrchtigenden Fllen wie z.B. einer
fortgeschrittenen Lungenentzndung sinnvoll, falls man
versumt hat frhzeitig naturgeme Manahmen zur
Abheilung oder Verhinderung dieser zu ergreifen. Denn
mit Antibiotika ttet man auch unsere eigenen
Symbionten und schadet sich somit letztlich indirekt
selbst.

brigens mssen Bakterien, welche in anaeroben

(sauerstoffarmen) Medien organische Stoffe zersetzen,
naturgem ihren Metabolismus umstellen, was zur
Ausscheidung giftiger Stoffwechselprodukte (Toxine)
fhrt. Dies kann man bei allen anaeroben
Fulnisprozessen beobachten, wo Salmonellen-Toxine,
Botulinumtoxin, Choleratoxin usw. entstehen, welche
erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen
knnen, falls man sich diese zufhrt. Auch hier sind also
nicht die Bakterien selbst die Ursache fr das
gesundheitliche Problem, sondern das umgebende
Medium. Max Pettenkofer hat dies sogar bewiesen, in
dem er mit seinen Studenten ohne gesundheitliche
Folgen lebende Cholerakulturen getrunken hat.
Es gilt daher sauerstoffarme Fulnisprozesse im
Trinkwasser und Lebensmitteln zu vermeiden und nicht
sinnloserweise die daraus folgenden Bakterien zu
bekmpfen.

Viren scheinen entsprechend der Arbeiten von Dr. Peter

Duesberg, dem Entdecker der Retroviren, primr Vesikel
multizellulrer Organismen zu sein, welche u.a.
interzellulre Transportaufgaben von DNA und RNA
wahrnehmen, anstatt Krankheiten zu verursachen.
Dies wrde auch erklren, warum sie dabei beobachtet
werden, wie sie in Zellen eindringen und diese auch
wieder verlassen. Wie Bakterien sind Viren ebenfalls
lebensnotwendiger Bestandteil aller multizellulren
Lebenwesen.
Bei unterschiedlichen Erkrankungen knnen naturgem
unterschiedliche Virentypen beobachtet werden, da
andere Erfordernisse und andere Milieus bestehen.
Einen Virus aber, der auch nur Symptom seines Mediums
sein kann, als Ursache fr alle mglichen Krankheiten
misszudeuten, dient vor allem der Pharmaindustrie, weil
nur deren Labore in der Lage sind den Virus zu
identifizieren und zu behandeln. Der Patient und auch
Naturheilkundler werden somit entmachtet, da ihnen
abgesprochen wird, selber die Ursachen solcher
Erkrankung zu erkennen, einschtzen und behandeln zu
knnen und sind dann alternativlos BigPharma und den
standard medizinischen Betrieben ausgeliefert.
Menschliche Parasiten werden dagegen als Ursache von
Krankheitssymptomen sehr hufig unterschtzt oder gar
nicht erst detektiert, obwohl z.B. Borreliosen und Wrmer
sehr verbreitet sind und eine Vielfalt von Beschwerden
hervorrufen knnen. Auch hier ist allerdings die
krperliche Gesamtkonstitution wieder das A und O dafr,
wie stark sich welche Parasiten berhaupt ausbreiten
knnen und welche Symptome sie hervorrufen. Wichtig
zur Prvention ist insbesondere die Wasser-, Luft- und
Lebensmittelhygiene.
9.2 Krankheiten als biologisch sinnvolle
Sonderprogramme
Krankheiten als biologisch sinnvolle Sonderprogramme
zu sehen, also als Heilungs- oder
Kompensationsreaktionen des Krpers, rckt diese in ein
ganz anderes, eher positives Licht.
Um ein paar einleuchtende Beispiele zu nennen:
Bei Fieber erhht der Krper bewusst die
Temperatur, z.B. um Parasiten oder andere
Schdlinge loszuwerden. Daher ist es auch nicht
ratsam fiebersenkende Mittel einzunehmen, weil
diese das biologisch sinnvolle Sonderprogramm
unterbrechen und somit die heilende Wirkung
vermindern oder gar verhindern.
Eiterreaktionen wie z.B. eine Mandelentzndung,
sind eine Mglichkeit des Krpers Fremd- und
Giftstoffe aus dem Krper zu leiten. Unterbricht
man diese z.B. durch die Gabe von Antibiotika, so
verbleiben auch die auszusondernden Stoffe im
Krper und knnen dort evtl. weiter den
Regelkreislauf oder Zellfunktionen
beeintrchtigen.
Mit Husten und Niesen sondert der Krper
Fremdstoffe in den Atemwegen aus
Bei einer Magen-Darm-Erkrankung wiederum hat
man meist was verdorbenes bzw. belastendes
gegessen oder getrunken, was vom Krper dann
oben wie unten schnellstmglich und grndlich
heraus befrdert wird.
Bluthochdruck ist die sinnvolle Reaktion des
Krpers z.B. bei Arterienverkalkung
 (Arteriosklerose), um die Zellen trotzdem
ausreichend versorgen zu knnen. Urschlich ist
eine ungesunde Ernhrungsweise und
Bewegungsmangel.
usw.

Solche Beispiele fr sinnvolle Heilungs- oder

Kompensationsreaktionen des Krpers, welche als
Krankheit bezeichnet und hufig ungnstigerweise
behandelt werden, kann man fast beliebig ergnzen.
Krankheiten als Vorgnge zu verstehen, die man nicht
bekmpfen muss und auch nicht darf, sondern die eben
selbst dafr da sind zugrunde liegende Probleme
aufzuzeigen, zu beheben oder zu kompensieren,
bedeutet einen erheblichen Bewusstseinsschritt und
einen essentiellen Gewinn an Lebensqualitt. Man kann
sich nun voll auf die Auffindung und nachhaltige Heilung
der tatschlichen Ursachen anstatt auf die kontinuierliche
und oft kontraproduktive Behandlung der Symptome
konzentrieren.
Schwerwiegende, zu stark belastende Symptome oder
Krankheitsverlufe knnen und sollten je nach Bedarf
des Betroffenen natrlich trotzdem gelindert werden,
auch wenn die Effektivitt des biologisch sinnvollen
Sonderprogramms hierdurch abnehmen kann oder die
Heilungsphase insgesamt lnger dauert.
9.3 Krank fr den Profit
In einem Krankheitssystem in dem alle Beteiligten
auer den Patienten von Krankheit anstatt von
Gesundheit finanziell profitieren, gibt es ein starkes,
systematisch bedingtes Motiv immer mehr Krankheiten
zu definieren, zu diagnostizieren und zu behandeln.
Kontinuierliche Symptombehandlung und das stndige
Reinfuschen in biologisch Ablufe ist profitabel,
nachhaltige Heilung oder prventive Gesunderhaltung
kaum bis gar nicht.
Krankheit bedeutet fr rzte, Praxen, Pharmaindustrie
und Krankenhuser Umsatz - Gesundheit macht sie arm
und bedeutungslos.
Das soll nicht heien, dass alles in der Schulmedizin
schlecht ist, gerade in der Notfallversorgung und bzgl.
minimalinvasiver Operationstechniken gibt es
unbestreitbare Errungenschaften. Unerwhnt bleiben hier
auch die unzhligen Beschftigten in dieser Branche
welche Tag fr Tag fr Ihre Patienten kmpfen.
Es gibt aber einen systembedingten Interessenkonflikt
zwischen dem Patienten auf der einen Seite und dem
Arzt, der Praxis, dem Krankenhaus und der
Pharmaindustrie auf der anderen. Der Patient profitiert
am meisten von einer guten Gesundheit, die Betriebe
und Konzerne verdienen am besten bei mglichst langer
und vielschichtiger Krankheit.
Selbst unsinnige oder gar kontraproduktive
Behandlungsmanahmen lohnen sich in einem solchen
System finanziell fr die Anbieter. Daher kommt es auch
immer wieder vor, dass unntige Operationen
durchgefhrt werden oder Messergebnisse tendenziell in
einer schlechteren Diagnose mnden, da die Behandlung
schwererer oder chronischer Krankheiten einfach besser
vergtet wird. Und wenn Medikamente Nebenwirkungen
aufweisen, welche den allgemeinen Gesundheitszustand
des Patienten sogar verschlechtern, dann ist das gut fr
die Rendite der Pharmaindustrie.

Immer kleinere Abweichungen von

Durchschnittsmesswerten werden profitabler weise als
Krankheit eingestuft und symptomatisch behandelt,
obwohl eine Abweichung in aller Regel biologisch sinnvoll
ist. Wenn beispielsweise der Blutdruck erhht ist, dann
macht der Krper dies nicht ohne Grund, er macht es um
seine Zellen besser zu versorgen, entweder weil durch
eine Arteriosklerose der Stoffwechsel zwischen Blut und
Zellgewebe behindert ist oder weil ein Hans-Dampf in
allen Gassen fr seine erhhte Aktivitt einfach mehr
Stoffumsatz bentigt. Gibt man dann blutdrucksenkende
Mittel kann dies u.a. zu Herzinsuffizienz und
Durchblutungsstrungen fhren.
Dabei kann fast jeder seinen Blutdruck mittels einer
vitalstoffreichen Vollwertkost bzw. mittels ruhigeren
Lebensumstnden ganz ohne negative Nebenwirkungen
nachhaltig normalisieren.
ltere Menschen wiederum haben einen greren Bedarf
an Cholesterin und ein niedrigerer Cholesterinspiegel
kann das Sterberisiko sogar signifikant erhhen
(http://www.bvpraevention.de/cms/index.asp?
inst=bvpg&snr=8724). Trotzdem werden Millionen
Menschen Cholesterinsenker verschrieben, ein riesiges
Geschft zu Lasten der Patienten und der Beitragszahler
der Krankenkassen.
Man knnte hier zahlreiche weitere Beispiele auffhren,
aber das erwhnte sollte erst mal gengen, um die
Skepsis bzgl. der Ntzlichkeit von
Behandlungsmanahme und Medikamenten zu schrfen
und zu erkennen, dass ganz oft der Umsatz und nicht
etwa die Gesundheit der Anlass einer Untersuchung,
einer Behandlung oder einer Verschreibung ist.

Im gleichen Licht sollte man auch die vielgepriesenen

Vorsorgeuntersuchungen sehen, da mit diesen ein
gigantisches Umsatzpotential erschlossen wird, in dem
mglichst viele Abweichungen von der Norm detektiert
und als Krankheit diagnostiziert werden und daraufhin
entsprechende Behandlungen angeboten und verkauft
werden knnen, die der Betroffene ansonsten
wahrscheinlich gar nicht in Anspruch nehmen wrde, weil
er sich ggf. wohlfhlt und sich erst durch die Diagnose
zur (Be-)Handlung gezwungen sieht.
Und nicht selten verschlechtern die Diagnose und die
folgenden Behandlungsmanahmen und
Medikamentengaben dann sogar direkt die
Lebensqualitt der Betroffenen ohne nachweislich das
Leben zu verlngern, was ja immer als Hauptargument
fr die Wahrnehmung regelmiger
Vorsorgeuntersuchungen angefhrt wird.
Viele rzte sind sich dieser negativen Umstnde eines
gewinnorientierten Gesundheitsunwesens bewusst,
knnen aber nur selten daraus ausbrechen, weil sie vom
System geradezu gezwungen werden in einer
bestimmten Art und Weise zu behandeln. Einmal, weil sie
ihre Approbation verlieren knnen, wenn sie wegen
einem Vorfall, also z.B. einem Patienten der in ihrer
Behandlung verstirbt, angeklagt werden und nicht nach
gngiger Praxis behandelt haben. Und auch schlicht weil
primr die Krankenkassen vorgeben, was fr sie
wirtschaftlich ist und was nicht. Das fngt schon damit
an, dass noch nicht einmal eine ausreichend tiefgrndige
Anamnese finanziert wird, welche die Grundlage jeder
nachhaltig erfolgreichen, urschlichen Behandlung ist.
Aber selbst wenn eine Anamnese ausreichend von den
Krankenkassen bezahlt wrde, fehlt es den meisten
schulmedizinisch ausgebildeten rzten an Wissen ber
gesamtbiologische Zusammenhnge und
Behandlungsmethoden, insbesondere den Fachrzten.
Sie mssen ihre Diagnosen oft auf einzelne Messwerte
grnden und verkennen somit hufig die Ursachen von
den Symptomen.
Anstatt die grundlegenden Ursachen zu erkennen und zu
behandeln wird gelehrt, welche Medikamente bei
welchen Diagnosen zu verabreichen oder welche
mechanische Eingriffe durchzufhren sind, die dann nicht
selten weitere Nebenwirkungen und Probleme
hervorrufen und den Patienten zustzlich belasten und
teilweise wieder gesonderte Behandlungen und
Medikationen erfordern.
Zu allem Ungemach erhlt jeder Arzt im Durchschnitt
zwei mal pro Tag Besuch von einem Pharmareferenten,
der ihm nahelegt, welche Medikamente im Moment am
besten bei bestimmten Symptomen/Diagnosen
verabreicht werden sollten. Und nur wenige rzte haben
die Zeit und die Mue neben ihren tglichen Aufgaben
noch eigene umfangreiche Recherchen zu Gunsten ihrer
Patienten durchzufhren.
9.4 Die systematischen Alternativen
Die Alternative zu unserem Krankheitsunwesen, in dem
die meisten Beteiligten, auer den Patienten und der
Gemeinschaft, finanziell von Krankheiten profitieren,
wre ein System, in dem alle von Gesundheit profitieren.
Ein einfaches Beispiel zu einem solchen System soll es
in China gegeben haben, wo einem Arzt eine bestimmte
Anzahl von Menschen fr ein vorgegebenes Budget zur
Betreuung zugewiesen wurden und sobald jemand krank
wurde, wurde ihm von diesem Budget etwas abgezogen.
Dieser Arzt war also doppelt motiviert alles zu tun, um die
Menschen in seinem Verantwortungsbereich prventiv
gesund zu erhalten, einmal, damit sich sein Einkommen
nicht schmlerte und des Weiteren, weil er nur unntige
Arbeit mit der Behandlung von Erkrankten htte. Ein
solches System ist das glatte Gegenteil von dem
typischen westlichen und fhrt systematisch und
kostengnstig zu einem sehr hohen Gesundheitsniveau
anstatt zu inflationren Krankheitskosten zu Lasten aller
und zu Gunsten weniger.

Eine weitere konstruktive Manahme wre, dass auch

der Patient finanziell belohnt werden sollte, wenn er viel
fr seine gesundheitliche Prvention tut bzw.
gesundheitsschdliches Verhalten vermeidet und daher
nur wenig Leistungen von der Krankenkasse, also der
Gemeinschaft, in Anspruch nehmen muss. Dies knnte
man so umsetzen, wie es manche Krankenkassen ja
auch schon handhaben, dass ein Teil der
Krankenkassenbeitrge, z.B. 20%, an alle entsprechend
der jeweiligen Anspruchsnahme von Leistungen
zurckvergtet wrden. Also derjenige der viel von der
Gemeinschaftskasse in Anspruch nimmt, bekme wenig
Rckvergtung whrend derjenige, welcher nur wenig
Leistungen aus der Gemeinschaftskasse bentigt, in den
Genuss einer hheren Rckvergtung kme.
Hiermit wrde ein starkes finanzielles Motiv fr jeden
geschaffen, das gemeinschaftliche System nur in
Anspruch zu nehmen, wenn es auch ntig ist und nicht
mit einer Vollkaskomentalitt mitzunehmen was geht.
Sobald es sich finanziell sprbar lohnt, sich selbst um
eine bestmgliche Gesundheit zu bemhen, knnten
hierdurch die Erkrankungen und die dadurch ntigen
Behandlungskosten stark zurckgehen, so dass man
auch den monatlich Grundbeitrag zur
Krankenversicherung fr alle senken kann, womit auch
die krankheitsanflligen Personen entlastet wrden und
somit ebenfalls von diesem System einer
leistungsgerechten Rckvergtung profitieren wrden.
Apropos Gesundheitskosten: Htten wir eine wirklich
solidarische Krankenversicherung, mssten alle, auch
die Wohlhabenderen in eine Gemeinschaftskasse
einzahlen und die Kosten fr den einzelnen Arbeiter und
Angestellten wrden nur ein Bruchteil der jetzigen Kosten
betragen, da im Moment weder Unternehmer, noch
Anwlte, noch rzte, noch Beamte in die gesetzliche
Krankenkasse einzahlen und die Reichen und
Spitzenverdiener nur bis zu einer fr diese lcherlichen
Beitragsbemessungsgrenze zahlen mssen, anstatt
proportional zu ihren Einknften.

Wenn nun rzte, Krankenhuser, Therapeuten, sprich

alle Wirtschaftsbetriebe, welche sich mit Krankheit
befassen sowie die Patienten selbst fr einen guten
Gesundheitszustand finanziell und persnlich stark
belohnt wrden, wrde sich das kommerzialisierten
Krankheitssystem systematisch in ein prventives und
nachhaltiges Gesundheitssystem mit einem uerst
hohen allgemeinen Gesundheitsniveau transformieren,
dass nur sehr geringe Kosten fr die Gemeinschaft
verursachen wrde.
Darber hinaus gibt es weitere sehr effektive
Manahmen, um das Gesundheitsniveau
gesamtgesellschaftlich nochmals erheblich zu
verbessern, nmlich indem man z.B. einfach ungesunde
Produkte und Lebensmittel hher besteuert als gesunde
und nachhaltige Produkte, so wie man es bei Tabak und
Alkohol ja auch macht. Raffinadezucker, Weimehl,
Konserven und Sigkeiten wrden dann beispielsweise
teurer werden, whrend unbelastetes Vollkornmehl,
Gemse und Obst gnstiger werden wrde.
Zuletzt sei noch erwhnt, dass durch den
Wachstumszwang in einer kapitalistischen Wirtschaft
zwangslufig immer mehr unsinnige Umstze auch im
Gesundheitsbereich gemacht werden mssen, um den
Geldkreislauf aufrecht zu erhalten. Die wesentlichste
Besserung wrde sich daher bei der Einfhrung einer
Marktwirtschaft ohne Kapitalismus, der sogenannten
natrlichen Wirtschaftsordnung, ergeben, welche ohne
Wachstumszwang und systematische Konzentration von
Kapital in Grokonzernen Leistungsgerechtigkeit und
Nachhaltigkeit garantiert.

9.5 Schlusswort
Ich wnsche allen Lesern eine bestmgliche Gesundheit
und Heiterkeit! :-)