La Alexitimia: el velo emocional

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Contenido [esconder]
1 Qu es la Alexitimia?
2 Antecedentes histricos de la alexitimia
3 Principales causas de la Alexitimia
4 Cmo tratar la Alexitimia?
Qu es la Alexitimia?
La Alexitimia es un trastorno de la personalidad que consiste en la incapacidad de identificar y
describir las emociones propias y las de los dems. La caracterstica principal de
Alexitimia consiste en una falta de conciencia emocional y un pobre o incluso nulo apego social e
interpersonal. Adems, los que sufren de Alexitimia tienen dificultades para reconocer y entender
las emociones de los otros.
Las principales caractersticas de la Alexitimia son:
1. Dificultad para identificar los diferentes tipos de emociones y sentimientos
2. Comprensin limitada de lo que causa dichas emociones
3. Dificultad para expresar los propios sentimientos
4. Dificultad para reconocer seales faciales de los dems
5. Imaginacin limitada y/o rgida
6. Estilo de pensamiento constreido
7. Hipersensibilidad a las sensaciones fsicas
Las personas que sufren de Alexitimia estn limitadas en su capacidad de experimentar fantasas o
sueos o pensar de una manera imaginativa. Por el contrario, presentan una forma de
pensamiento muy centrada en el exterior, basndose en hechos y detalles que observan
directamente. Las personas con este trastorno son a menudo descritas por otros, incluyendo a sus
seres queridos, como fras y distantes. Carecen de habilidades empticas y tienen gran dificultad
para comprender y responder a los sentimientos de otras personas de manera efectiva.
Esto no quita que una persona con Alexitimia pueda mostrarse agradable e incluso ser muy
inteligente, pero carecer de sentido del humor, de imaginacin y sus prioridades en la toma de
decisiones ser bastante inusual o diferente a las de la mayora de personas.
Antecedentes histricos de la alexitimia
La Alexitimia fue mencionada por primera vez en psicologa en el ao 1976 y fue descrita como
un dficit en la conciencia emocional. Las investigaciones sugieren que aproximadamente el 8%
de los varones y el 2% de las mujeres experimentan la Alexitimia, ya sea con una intensidad leve,
moderada o grave. Los estudios tambin muestran que la Alexitimia tiene dos dimensiones: una
dimensin cognitiva, donde el individuo se esfuerza en su pensamiento por identificar, interpretar
y verbalizar los sentimientos, y una dimensin afectiva, que consiste en la dificultad de reaccionar,
expresar, sentir e imaginar las experiencias emocionales.
Principales causas de la Alexitimia
La Alexitimia se asocia principalmente a una serie de trastornos psicolgicos preexistentes como el
autismo, la depresin, la esquizofrenia y los trastornos somatomorfos, entre otros. Es muy difcil
para aquellos que luchan con la Alexitimia hacer frente a los trastornos psicolgicos coexistentes
debido a su vulnerabilidad innata para la comprensin de s mismos y de los dems, lo
que complica su recuperacin.
Otros casos de Alexitimia son neurolgicos, lo que significa que es causada por una deficiencia en
las vas cerebrales que procesan la emocin. Pero tambin se ha podido ver que algunas personas
desarrollan Alexitimia psicolgica como medida de autodefensa contra un trastorno de estrs
emocional severo tales como el estrs post-traumtico o incluso una enfermedad terminal. As,
como mecanismo de defensa, la mente apaga las vas que procesan las emociones, lo que
desemboca en un estado de completa estoicidad carente de emociones. Este tipo de Alexitimia es
generalmente reversible a travs de medios psicoteraputicos, y algunas veces con la ayuda de los
antidepresivos.
Cmo tratar la Alexitimia?
El primer paso es darse cuenta de si las seales de prdida de reconocimiento de emociones
tienen un origen neurobiolgico o psicolgico.
No hay que castigar, avergonzar o burlarse de la falta de respuesta emocional. En su lugar,
deberamos practicar la paciencia. Se puede animar a que intenten explicar sus necesidades en
trminos breves como por ejemplo: me siento cansado, no quiero salir a caminar, etc.. Tambin
podemos ayudarlos a etiquetar las emociones: Te veo enfadado, hay algo que te molesta? Lo
importante es ayudar a aumentar la conciencia de los factores desencadenantes o factores de
estrs que estn saliendo a la superficie.
Si padece Alexitimia, el objetivo es fortalecer su capacidad de identificar y comprender los
sentimientos. La enseanza de s mismo acerca de las experiencias subjetivas de los dems ser
tambin muy importante. El aprendizaje de la conciencia emocional puede ser un viaje muy difcil.
Aqu hay algunas maneras de ampliar sus habilidades:
Leer novelas: Las novelas utilizan abundante lenguaje para describir sentimientos,
emociones, pensamientos y experiencias de todo tipo. Los estudios sugieren que esto es
una buena forma de aprender el lenguaje expresivo, desarrollar el lenguaje receptivo y
obtener mayor dominio en la forma de describir una historia o relato personal.
 Escribir un diario: La escritura expresiva puede ser muy til para potenciar la capacidad de
detectar emociones. En general, se recomienda escribir todos los das en un diario,
describiendo algo ms que simplemente de los acontecimientos del da. En un principio
esto resulta muy difcil para aquellos que tienen Alexitimia, pero el objetivo a largo plazo
es ampliar la gama de sus observaciones dentro y fuera de uno mismo.
Tratamientos de psicoterapia que potencian habilidades: El objetivo de estas terapias es
potenciar el desarrollo de habilidades. Tratamientos como la terapia conductual,
la terapia cognitiva y la terapia interpersonal puede ayudar a estas personas a estar ms
atentas a los estados de sentimientos personales, as como la forma de identificar mejor
las emociones en los dems.
Psicoterapia de grupo: El aspecto interactivo de la terapia de grupo puede ofrecer a estas
personas nuevas formas de explorar sus propios pensamientos y sentimientos, as como el
intercambio de experiencias significativas con los dems. Este modo de psicoterapia
tambin profundiza el sentimiento de conexin con los dems.
Hacer teatro o ir a dramaterapia: Realizar clases de actuacin, danza, msica o terapia del
drama se ha demostrado que ayuda a las personas con Alexitimia a reconocer y
exteriorizar sus sentimientos.
La hipnosis y la relajacin: La hipnosis y las tcnicas de relajacin guiada ayudan a mejorar
la comprensin emocional a travs de la imaginacin.