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Dieta para curar hemorroides internas.

Los mejores y peores alimentos para curar hemorroides


internas.
"Coma ms fibra." "Mantente hidratado."

Ese es el consejo de todo el mundo acerca de las hemorroides - y es bueno.

Pero qu significa en la vida real, cuando ests en la tienda de comestibles o decides qu


poner en su plato? cual es la mejor dieta para curar hemorroides internas, seguramente
te has preguntado.

Echemos un vistazo a los alimentos especficos que pueden ayudar a curar las
hemorroides este doloroso problemas y las maneras de trabajar en sus comidas. Y por el
otro lado, lo que usted puede debe de permanecer lejos.

2 Tipos de fibra.

La fibra soluble:

Se disuelve en agua para formar algo similar a un gel. (Imagnate lo que le sucede a la
avena cuando lo mezclas con agua.) Quieres esto.

Hace sus eses suave, bien formado y fcil de pasar. Ningn estreimiento, poca
irritacin. Suena como el Santo Grial de la caca, verdad?

La fibra insoluble:

Es lo que su abuela llamara "forraje". No se disuelve. (Si dejas caer un trozo de apio en el
agua, slo se sienta all.)

Ayuda a mantener las cosas movindose a travs de - y fuera de - su sistema y equilibra la


qumica en sus intestinos.
Muchos alimentos de "alta fibra" tienen ambos tipos.

Usted debe apuntar para 25-30 gramos o ms de fibra todos los das de lo que come,
aproximadamente el doble de lo que la mayora de los estadounidenses obtienen.

En general, usted querr alrededor de un tercio de que sea soluble (ms cuando usted tiene
diarrea).

Demasiada fibra demasiado rpido puede causar gas e hinchazn, por lo que aada un
poco a su dieta a la vez si no est acostumbrado a ella.

Tambin necesitar beber ms lquidos para ayudar a su cuerpo a usar esa fibra: 8-10 vasos
grandes (por lo menos medio galn) de agua todos los das.

Aq te comparto el siguiente vdeo espero te guste:

Frijoles, lentejas y nueces.

Usted obtendr un montn de fibra para su mordida con la familia de leguminosas. Slo 1/2
taza de frijoles - como el rin, la marina, lima, o frijoles negros - cubrir alrededor de un
tercio de su meta diaria.

Tendr entre 7 y 10 gramos de fibra (tanto soluble como insoluble), dependiendo de la


variedad que elija.

Alrededor de 20 almendras o pacanas tienen alrededor de 3 gramos de fibra. A 1/2 taza de


edamame s, tambin, y slo tiene alrededor de la mitad de las caloras.

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artculo.