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The complete book of butt and legs

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89 . / . . . ;
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, 2003. - 328 : .
I S B N 5 - 1 7 - 0 1 7 2 4 6 - ( ACT)
I S B N 5 - 2 7 1 - 0 5 5 9 6 - 5 ( )
ISBN 0-679-75481-4 (.)
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18.11.02. 60901/8-
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ISBN 5 - 1 7 - 0 1 7 2 4 6 - ( ACT) 1995 Random House, Inc., New York, U.S.A.


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10. 155
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13. 179
14. 219
15. 231
16. 239

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17. 251
18. 255
19. 260
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() 26,7 7,1 17,8 1,8
() 46,8 40,1 4,0 2,7
() 21,4 9,8 8,6 3,0
(1 ) 25,3 22,3 0,9 2,1
(2 ) 14,4 1,6 11,8 1,0
(1/2 ) 13,4 0,2 13,0 0,2
(, ) 15,0 8,9 3,9 2,2
(, ) 9,0 0 4,0 5,0
(1 ) 11,3 7,5 1,0 2,8
(1 ) 12,2 10,5 1,0 0,7
( ) 3,9 0,8 1,1 2,0
(, ) 19,0 12,0 0 7,0
(, ) 22,9 21,2 0 1,7
(1 .) 29,8 26,3 2,0 1,5
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0,30 = 2160 0,30 = 648 (30%)

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2000 .
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, 30%.
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, 200-500 .
. 3.
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4. ,
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. 3.
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5. ,
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. 6.
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1. 250
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, 7.
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IV ( 2.0) .
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), 0 , 47 , 0 , 0
.
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2- :
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, 1 1%-
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1/4 : 179 ;
2 27,5 , 3 , 6 (30% ), 108
1/2 , 396 , 20 , 0
. , 3
3/4 - .
Mrs Dash Garlic & Herb Seasoning
,
.
. 4 (1 1/2
)
.
,
(2
1990 .
) : 21 ; 3 , 1 ,
.
<1/2 ( 1 1 % ), 101 , 33
, 26 , 0 .
1 ,
.

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, 1
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. 4 (
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. 2 ,

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2 , 4 , 2 (38% ), 58
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, 353 , 21 , 1,5
)
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, ,
.

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3 0 % .
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.

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. : 4 ( 1 )

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. 1/4 , -
( ,
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) 7 ( 1/4 )
1 ( 16 )
, 1971 .
- ( -
)
2 . - .
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1 (
4 () ) 15,5
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( 1/2
) 1/3
4 1 ,


.
. .
. -
, ,
. . , ,
. .
.
: 213
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. ), 226 , 195 , 77 , 4
, . , 1
2 .
, 50% ,
.
, 1/4 3 0 % .
.
, 1

. 5
!
,
(1985 .).
.
, :
. , 1/4
1
1
1 Mirin
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: 1
303 ; 13,5 , 55 , 6 (16% 1 (
), 811 , 223 , 111 , ,
2 1/2 . , !)
1 , 2 1 ,
1 .
1 , 1 ,

0.5 ( )
0.5 ( ), 1

2 ,
.
2 ( 1 .
) !
1 (6 )
:
74 ; 3,5 , 15,5 , 0,3 ( 3 %
. ), 40 , 167 , 118 ,
1 .
-
. .
.
,
. 4- :
.
,

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2 , 1
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. ( 1
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2 . 1.5
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, . ( 1 2
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2 . 5 )
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1 . 2
.
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.
: 148 ;
10,5 , 13 , 7 (40% ), 3 .
103 , 163 , 516 , 4 ,
. l.5 2 .
. 40% .
, , .
30% . ,
,
.

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.5 ( 0.5 ) , ,
. :
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. -
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. .

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16,5 , 6 , 3,5 (27% ), , .
400 , 747 , 252 , 2 ,
. 2 1 .
,
.

8 16 ( 1 :
1 2 254 ; 9 , 57 , 0,8 ( 3 %
) ), 228 , 502 , 128 ,
5,7 .
2 1 /4 1 1 .
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1/4


1 4
1/4
1
1/2 ( (1985 ).
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1 1/2 () ,
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1/4 , ,
1/4
1/2 , .
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. 1 ,
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2 ,
,
. 12

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, 2 ( )
. 1
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. 1/4
, . 1
( )
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. .
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. .
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. (
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. , : 219
; 16 , 27 , 5,5 ( 2 3 %
. ), 140 , 450 , 55 , 4,6
, , . 2 .
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. ,
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32 ( 2
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, . .
, ,
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. 4 (
)
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. ,
. .
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; 29,5 , 85 , 12 (19% .
), 310 , 743 , 231 , , !)
4 . 2 , , .
, 2 3 -
. ,
.

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4 .
1 .
.
4 , , -
, . :
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, ( 2 9 % ), 169 , 314 , 106
, 2,5 .
. 1
.
:
12 ; 0,6 , 3 , 0,1 ( 6 %

), 10 , 108 , 5 , 0,7
. 1/2 (1 1 )
.

(Oxmoor House, 1990 .).

8 ( 1/2 ) 1 1 / 2
, 1/2 1 1 / 2
, , 1/4 ( )
. 1 (
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, 1/2
. 1/3
2
2 1/2
3 , 1
1/3
6 ,
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2
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, 1 1 / 2 ; .
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, 1 : 150 ;
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. . . 1 .
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1 (8 1 /2 ) 3/4
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1/2 () ( )
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3/4 2
3
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Dash
1/4
( 3 )
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. 2 . .
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; 21 , 21 , 7,5 (29% ): 225 ; 5 , 54 , 1,5
), 630 , 373 , 283 , ( 5 % ), 211 , 404 , 34
1,7 . , 2 / 2 , 4 . 2
. 1 1 / 2 .

1 4
1 2 ( 1
. , ;
.
).
1 ( 1/2 (
): 15 ; 0 , 6 , 0 , )
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1/4 ,
1
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3 .
1/4 3 .

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.
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. , . ; 13 , 72 , 4,6 ( 1 1 %
. ), 120 , 704 , 77 , 8
. , . 2
. 2 .
.

1 : 49
; 4,5 , 7 , 1,5 (23% 8
), 79 , 511 , 73 , 4 ,
. 1
.
- (1983 .).
1 (
6 ( 1 )
1 ) (
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. 1/2 (
)
2 ( 6 1-2
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1 ,
1 () .
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1 () .
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( )
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. 10--
, 5 :
(220 )
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6 ). 5 :
,
5 :
10-
. ,
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5- 6- 5 :

10 : .
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7- 8- 5 :

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2 :

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2
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1
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12-16 , 1
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1-, 2- 3-
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1 (. . 279-280)
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)
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3 15 60
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3 12 60

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-
2 15 60 3 12 60


- 3 12 60
2 (. . 279-280)

2 15 60
4-, 5- 6-

1-, 2- 3-
2, 1- 3- (. . 279-280)
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2- (, )
3 8 60
3 12 60


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3 8 60
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2 15 60
(
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) 3 12 60
2 (. . 279-280) 1 12 60

-
7- -


1 (. . 279-280)

8-, 9- 10-
11-, 12- 13-
1- 3- (, )
1- (, )
3 12 60
4 7-7-5-5 60
3- :
4 7-7-5-5 60
()

(
)
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,
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4 5-5-5-10 60


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1 8 60

,
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1 8 60 ,

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2 10 60
253.
-

1-
3, 1- 3- (. . 279-280)
1-, 2- 3-
2- (, )
3 15 60
3 12 60
3 15 60
( 3 12 60

)
3 12 60 - 3 15 60

() ;
3 12 60


(
1 15 60
)
- 2 15 60
( ) -
1 15 60 -



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- 2 15 60
1 (. . 279-280)

2 15 60



2 (. . 279-280)
2- 5 5-5-5-5-12 60

1- 2- (, )


3 8 60 4 5-5-5-12 60
;


() 4 5-5-5-12 60
(
)
- 4 5-5-5-12 60
;


()
- - 3 8 60

( ) 3 10 60

4, 1 3 (. . 279-280)
-;
( 2- (, )

); 3 12 60

3 12 60



- 3 12 60
3 8 60

;
-
() 3 12 60
; (
)
- 3 12 60
-


3, 1 3 (. . 279-280) 3 10 60

(
3-
)

1- (, )
4, 2 (. . 279-280)

5 5-5-5-5-12 60




1- : 1-
1- (, )

1 15-20 90


,
, 1 15-20 90

. 1-

,
, ( 1 15-20 90
).

. 1 15-20 90


. . - 1 15-20 90

.
1 15 90

,

.

1 (. . 279-280)

2- 3- (, )

2 15-20 90



2 15-20 90 2 12-15 75



2 15-20 90 2 15 75


2 15-20 90 - 2 15 75


- 2 15-20 90 1 15 75


1 15 90
2 15 75



1 (. . 279-280)
1 (. . 279-280)

2- 3-
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1-, 2- 3-
1-, 2- 3-
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3 8 75

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3 8 75
2 15-20 90

,
2 15-20 90
- 2 8 75

- 2 15-20 90

1 10 75
1 15 90


2 10 75
1 (. . 279-280)


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, ( )
3 8 60


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, 2 8 60

. ,
- 2 8 60
.
.
1 12 60

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1-, 2- 3- - 2 15 60

3 15 60 ,

3 15 60
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2 15 60
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- 2 15 60
3 12 60
() (
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1 15 60
-

3 12 60

2 (. . 279-280)

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1-, 2- 3- - 3 12 60

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- 2 20 60

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(
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-
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2- (, )

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3 12 60
3 12 60


1 12 60
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-
,

2 20 60
1 (. . 279-280)
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1 (. . 279-280)
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4 7-5-5-10 60
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.
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- - 1 10 60

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1 10-12 90
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.


.
-
. 1 (. . 281-282)
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.
2 10-12 90
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1 (. .
281-282)
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!-, 2- 3- 253.

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3 12-15 80 1- 2-

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3 15-20 60
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3 12-15 80

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1 (. .
281-282) 1 15-20 60

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1 (. .
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2 20 50
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(. . 281-282) ;
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2- (, )

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281-282)
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- 3 25 40



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3 30 30
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2- (, ) - 3 45 20

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3 30 30
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281-282)


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281-282)
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281-282)
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. , , 1 1012 90
. ,

1 (. .
. 281-282)
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.
2- 3- (, )

, 2 1012 90
.

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- 2 1012 90


, 2 1012 90 2- :
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1 (. . 281-282)

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.
3 1012 90


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( 3 1012 90
.
)
- 2 1012 90

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, 2 1012 90
.
, : . 253
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1 (. . 281)
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1-, 2- 3-
1-, 2- 3-
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3 15 80

3 15 80
3 20 60
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(- 3 20 60
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, - 3 15 80 )
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, 3 15 80
,
- 1 2530 60
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2, 1- 3-
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- 3 20 50

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-
-
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1 (. . 281)

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281)
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- 2 25 40 .
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3, 1- 2-
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3 30 30
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,
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, 281)
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281)
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, ( -
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- 3 60 15


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- -

. ;

,
.
, , ;
- 3 15 60
. 253.




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1-, 2- 3-

1- 2- (, ) 4-, 5- 6-

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-
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; 3 12 90
- 3 8 75
- 3 12 90


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(
) (
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- 2 10 75
-

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( - 3 12 90

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3 8 75

1 (. . 281)
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2, 1- 3- (. . 281)
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- 3 8 60
3 8 90




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(- 6 5-5-5-5-5-12 90
)
) (
) :

- 3 10 -
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- 3 8 90 -

; 3 8 60


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1- 3- (. . 281-282) )
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) 6 15 60
- 3 12 60
:
,
3 15 60
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-


- 3 10 60 3 15 60



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4, 1- 3- (. . 282)
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- 3 15 60
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- 1 15
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1- 3- ( ,
)

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() 2 15
1- 3- ( ,
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(
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() )
- 1 15
- 1 15
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- 1 15 - 1 15

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)
- 1 15
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()

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1- 3- ( ,
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-
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-
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, -
- 30
,

, ,
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), 30
-
; (4)

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. - -
1-2 . 30


, 1 15-20 90 . -
, -
: - 30
-
- 2 20 45 .
- -
3 , - 1 15-20 90 . -

, 30
- -
2 20 45 . - -
-
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, - -
3
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- 3
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- 2 20 45 . - . ,
- ,
3
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, -

,

. ,

, .
:
, - 1 15-20 90 . -
- .
30

,
,
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,

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2 20





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2 30
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-



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,






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()
- 2 30 -
2 20
-

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2 20
.

- 2 30 -

-

-

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-

2 20
,

.




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2 10-15


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- 1 3050 -
-
-


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-

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. 4 ,

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) - 3 12-15
. :
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. - -

.


3 12-15
,
.
( . ;
. 318-319).




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;
-
. ;
. 3 12-15




. , 3 12-15
.

,
- 2-3

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. ,

, 3-4 6-8
,

( )
.
- 3-4 6-8
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,
. 3-4 6-8
45'



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3-4 6-8
. (
-

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,
( 3 5-6
)


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(90-)
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,

.
, -
; - 3 5-6
, ,

,

.
2-3 5-6

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.

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- 3 8-10
, , (
, )
- 3 8-10
. - (
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.

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,
, ,
6
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. . ,
.
.
,
(.
3-4 . .
).

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-
2 - 3 ;
()
1 10
- - 3 5-6

1 10
)
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1/4 3 8


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-
1 12
1 8

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2 - 1 15


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- 2 15
-

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-
45'
1 15

-

1 10
( ,
()(


) 2
)
1 12



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()
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).
-
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3 8
()(
45'
)
- 3 8
-
1 12

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-
- )
- 3 8

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(
, ,
)
( ) 3-
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- 1 15
- 3 12


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2 15

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2
1/4
;

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-
;
;


() 2 8 3 12

()
(

,
);
,

.

;

.

- ,
. ,
2 8
1 15


.
11 12 1 - 3 8
Reebok


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Back Aid;
( ) -,
3 8
. 1984

(

)
.
4 30
- 45'
( ).

3 20 ,


1/3
,

,
, , 3 20 -
-
. .

,

. .
,


, .
.



, .
, ,
, , ,
. .
, .
, - 3 2 -


.


3

6 20 .

,
,
15
3

, !

, 3
,
-
3 20 - .
,
20 .
,
1. .
( - -
) 5 2. .
3. .



3 20

.
, 4 - 6
, 58 ,
7 3 8 5 %
.
3. III: .

Denver Broncos (NFL).
. ,
, ,
( )
( 100%
. ).
( ( ,
, ),
) , Aggies. , .

. - .
, 5-7
1-5 , 82 100%
(1987 .) .
(1989 1990 .).
,
, .

10 12- ,

, , .
,
.

: .
1. I: (
) . .

I
1/2
, .
II III ,
. , ,
,
. .
3-4 8-10
, 6 0 - 7 3 %
. , - ,

. ,
2. I I : .
, . ,
,
.

.
- .

I: 4 10-10-8-8

1- , 1- , () 63%,
-
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, 10 -
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- 2 10-8
- 2 8


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- 3 5
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- 2 10 8
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, 25 -
- 10 10 - (12,5).

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2 20 - - 85%,
, 25 -
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