Actividades desafiantes como el montaismo y rappel ayudan a tener una vida ms feliz

Ante las diferentes situaciones en las que se ven envueltas las personas como por
ejemplo las labores domsticas, el trabajo, formacin acadmica, conflictos, el cuidado de
los hijos, problemas econmicos, la situacin poltica y social, entre otros factores
detonantes de estrs, ansiedad, tristeza, agotamiento, frustracin, ira entre otras
emociones negativas que ponen en riesgo la salud; es fundamental tomarse un tiempo
dedicado a la recreacin, esparcimiento y descanso a fin de promover el bienestar y
mejorar la calidad de vida.
Es por ello, que la psicologa positiva o tambin conocida como la ciencia de la felicidad,
el cual est cada vez ms comprometida en descubrir y comprender aquellos factores que
hacen que las personas se sientan ms felices y tengan altos niveles de bienestar ha dado
respuestas de cmo lograr una vida ms feliz. Cskszentmihlyi, un importante investigador
de la psicologa positiva explica que la gente es ms feliz cuando est en un estado de
"flujo". El estado de flujo se define como un perodo temporal en el que las personas se
sienten completamente absortas en una actividad placentera y de alto disfrute, en el cual
el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unos a otros sin
pausa.
En algn momento hemos tenido una experiencia de flujo, es decir hemos logrado estar
completamente absortos en una actividad gratificante como por ejemplo algn juego,
deporte, trabajo, entre otros que cuando son realizadas permiten que las personan
experimenten bienestar, satisfaccin con la vida y se generen mayores emociones positivas
que son claves para garantizar la salud fsica y psicolgica.
En este sentido, la prctica de actividades recreativas desafiantes como el rappel,
excursionismo, montaismo, tirolina, entre otros tienen todas las caractersticas necesarias
para que se produzcan estos estados de flujo, trayendo importantes beneficios a nivel
psicolgico dado que se requiere poner en juego las habilidades cognitivas y psicomotoras,
mayor concentracin y alta motivacin al logro para superar los desafos que presentan
tales actividades, permitiendo que la persona logre estar tan inmersa que experimente
niveles exacerbados de disfrute, olvidndose de cualquier problema o acontecimiento
estresante .
Asimismo, al cultivar emociones positivas y mayores experiencias de flujo mediante la
prctica de actividades extremas como (todo lo que se hace en Guquira) permite a nivel
fisiolgico generar endorfinas, que es la hormona de la felicidad, oxigenar el cerebro,
ejercitar el sistema cardiovascular, ayuda a relajarse y con ello disminuir el estrs,
impactando de esta manera no slo a nivel fsico sino tambin mental. Otro de los grandes
beneficios de este tipo de actividades es a nivel social debido a que permite establecer
nuevos vnculos e incluso fortalecer las relaciones interpersonales si se realiza
acompaado por amigos o familiares.
 La reserva ecolgica guquira facilita mediante diversas actividades caracterizadas por
retos y desafos, que las personas optimicen su bienestar y calidad de vida, obtengan salud
fsica y mental y experimenten estados de flujo que facilitan la sensacin de felicidad,
rodeada de un ambiente natural elemento clave que est demostrado que influye en el
estado de nimo y aflora emociones positivas

Eliezer Caro
Psiclogo