Arteterapia

Si oyes una voz en tu

interior que dice no puedes
pintar, pinta por todos los

Salud a travs del arte medios, y esa voz se

silenciar.
Vicent Van Gogh

Desde la antigedad el arte ha formado parte de nuestras vidas, ya sea para
contar historias, a travs de jeroglficos, o para expresar los sentimientos
del artista, como se ve hoy en da. El trmino hace referencia a toda forma
de expresin de carcter creativo que puede tener un ser humano. Existen
estudios que afirman que el arte puede mejorar tu estilo de vida. Es ah
donde entra en juego una nueva tcnica teraputica, conocida como
arteterapia.
La arteterapia es una disciplina que pretende promover ciertos hbitos
saludables, tanto psicolgica como socialmente, a travs de la expresin
artstica. Considero que hacer arte no trae absolutamente ningn dao o
desventaja para nosotros. Por el contrario, permite estimular el cerebro y
tener una vida con menos estrs. Debido a esto surge la siguiente
interrogante: por qu prohibirnos de realizar arte basndonos en la idea
de que es una actividad solo para artistas? Cuando en realidad todos somos
capaces de hacerlo y a la vez, vernos beneficiados.

La Arteterapia es una forma de psicoterapia complementaria a la terapia

farmacolgica, que utiliza las artes plsticas como medio para recuperar o
mejorar la salud mental y el bienestar emocional y social de las personas.
Su objetivo principal es utilizar el arte como forma de comunicacin,
permitiendo expresar nuestros sentimientos, facilitando la reflexin y
permitiendo hacer los cambios necesarios sobre nuestra conducta.

Esta tcnica puede ser practicada por toda persona que est interesada en
mejorar su estilo de vida, y es necesario aclarar que no se exige saber
pintar o dibujar. Se recomienda a personas que por distintos motivos han
entrado en un estado de depresin, estrs postraumtico o enfermedades
fsicas como el cncer; tambin en individuos que padecen autismo,
Alzheimer, sndrome de Down y otros trastornos psicolgicos.

Esta actividad es por lo general realizada en grupos y consiste en una serie

de tres pasos: la consigna, que consiste en mostrar una obra, o cualquier
documento visual para tomarlo como ejemplo; la produccin, etapa donde
el o la participante desarrolla o construye la obra planteada en la consigna
y la verbalizacin, etapa donde los y las participantes deben explicar al
resto del grupo su produccin. Es importante determinar el cierre y no
darlo por entendido, para as manifestar que el taller ha sido cumplido.

Luego de conocer los aspectos ms importantes sobre la arteterapia, a

continuacin, se enlistan los beneficios que trae para nuestras vidas:

El arte realza nuestra habilidad para la resolucin de problemas:

En el arte no hay forma de equivocarse, nos permite tener un
pensamiento menos rgido y ayuda a pensar fuera de la caja.
Reduce la ansiedad y el estrs: Suena irnico, pero el hecho de
mantener nuestra mente ocupada ayuda a sentirnos ms relajados. Por
supuesto, depende de la situacin y en este caso: recortar, rayar, pintar
o moldear; son actividades que hacen que nuestro cerebro se sumerja
en su proceso creativo con el objetivo que tiene en mente sobre lo que
quiere lograr. Esto reduce los niveles de estrs y en general aumenta el
bienestar.
Aumenta nuestra autoestima: Arte es poder (Henry Wadsworth L).
La sensacin de ver nuestra obra terminada y hecha por ti mismo, tener
una idea en mente de lo que uno quiere crear y finalmente ver que ha
sido capaz de realizarla puede generar una gran satisfaccin.
Mejora las capacidades cognitivas y de memoria: Estudios que
relacionan las neurociencias y el arte demuestran que durante el
proceso creativo los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro se
conectan e integran. Este efecto genera el crecimiento de nuevas clulas
cerebrales las cuales desarrollan las capacidades cognitivas y aumentan
la memoria.

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En resumen, la arteterapia utiliza el lado artstico de cada persona, con el
fin de mejorar su calidad vida en muchos aspectos. Se considera una rama
de la Terapia Artstica. Considero que es un mtodo que debe ser
implementado en centros escolares desde edades tempranas, e incluso en
adultos. Pues, muchas veces no conocemos la situacin de las personas a
nuestro alrededor y el simple hecho de tomar un pincel formar parte de
algo, puede parecer exagerado, pero puede salvar tu vida. Existen
testimonios de personas que han podido superar la depresin a travs del
arte. Y no hay que irse a los extremos, ya que con tan solo liberarte del
estrs tu vida cambia.

Cabe destacar que la terapia debe ser realizada por un especialista (debe
haber cursado una formacin universitaria de postgrado especializada en
Arteterapia). Otro dato importante a resaltar es que, dentro de estas
sesiones, NO se imparten clases de arte como tal, por lo tanto, no es
sinnimo de asistir a una clase de dibujo/pintura; de hecho, tampoco es
necesario tener conocimientos de arte para comenzar esta terapia. Para
concluir, me gustara mencionar la siguiente cita:

El arte no cura pero puede ser teraputico y el sufrimiento puede

ser una oportunidad para la creacin en vez de ser un obstculo

-Mireia Bassols

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Bibliografa
Arteterapia (en lnea) https://psicologiaymente.net/clinica/arteterapia#!
(Consulta: 19 de abril 2017)

Arteterapia (en lnea) https://es.wikipedia.org/wiki/Arteterapia

(Consulta: 19 de abril 2017)

Beneficios del arte en la Salud (en lnea)

https://sandrarospigliosi.wordpress.com/2014/11/10/beneficios-arte-
salud/ (Consulta: 19 de abril 2017)

Espacio de Arteterapia (en lnea)

https://www.espaciodearteterapia.com/dirigido-a (Consulta: 19 de abril
2017)