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ORDEN DE LA PRCTICA:
1.- TALBYA KRIYA (50 VECES EN LA MAANA Y 50 VECES A LA TARDE)
2.- MEDITACIN EN EL PRANAVA (OM) 15 A 20 MIN EN EL ENTRECEJO.
3.- NAVI KRIYA (1 VEZ)
4.- KRIYA PRANAYAM (24,36, 38 HASTA 144 DIARIOS, SHIBENDU NO DIO CIFR
ESPECIFICA)
5.- MAHAMUDRA
6.- YONI MUDRA (SOLO EN LA NOCHE, UNA VEZ)
PARAVASHTA
PRACTICA PRELIMINAR:
TALABYA KRIYA: SUCCIONAR LA LENGUA DETRS DE LOS DIENTES
INCISIVOS, PRODUCIENDO DE ESTA FORMA EL ESTIRAMIENTO DEL
FRENILLO, LA LENGUA DEBE QUEDAR PEGADA EN EL PALADAR DURO
ARRIBA, .SE DEBE ABRIR LA BOCA DE FORMA QUE SE SIENTA EL
ESTIRAMIENTO DEL FRENILLO. Y LUEGO SOLTAR LA LENGUA DE FORMA
FUERTE Y RPIDA PRODUCIENDO UN SONIDO EXPLOSIVO, UNA VEZ QUE SE
PRODUCE ESE SONIDO SACAR LA LENGUA HACIA AFUERA EN DIRECCIN A
LA PERA O MENTN. ESTE EJERCICIO DEBE REPETIRSE 50 VECES EN LA
MAANA Y 50 EN LA NOCHE. AS SE LOGRA DE FORMA NATURAL KECHARI
MUDRA EN UN LAPSO DE 6 A 8 MESES, SHIBENDU NOS EXPLIC QUE AL
PRODUCIR ESTE REBOTE CON LA LENGUA, SE ACTIVA DE FORMA INDIRECTA
LA GLANDULA PITUITARIA Y PINEAL.SIEMPRE NOS ENCARECI MEDITAR
CON LA LENGUA TOCANDO EL PALADAR DURO O BLANDO SEGN LA
CAPACIDAD INDIVIDUAL.
CON EL TIEMPO LA LENGUA SE ACOSTUMBRA A ESTA POSICIN.
YOGANANDA TAMBIN INDICA EN LAS ULTIMAS LECCIONES DE SELF
REALIZATION MEDITAR DE ESTA MANERA, YA QUE SE PRODUCE UNA
ACELERACIN INMENSA DEL PROGRESO ESPIRITUAL.
PRACTICA DE MEDITACIN:
ANTES DE COMENZAR SE DEBE PRACTICAR POR 15 MINUTOS EL PRANAVA
OM MENTALMENTE.
EL NO RECOMIENDA MIRAR EL ENTRECEJO NI CONVERGER LA VISTA EN
ESTE PUNTO, SINO SIMPLEMENTE CONCENTRARSE EN AJNA CHAKRA.
UNO SE CONCENTRA EN ESTE PUNTO CON LA LENGUA TOCANDO EL
PALADAR , OBSERVAR LA INHALACIN Y EXHALACIN Y REPETIR DE
FORMA REGULAR Y CADENCIOSA EL MANTRA OOOOOOOOOMM, DE FORMA
MENTAL , DNDOLE UN RITMO PROPIO SEGUN LA COMODIDAD, PERO SIN
ADECUARLO A LA RESPIRACIN, SON DOS PROCESOS TOTALMENTE
DISTINTOS.
LA RESPIRACIN Y EL MANTRA SON DOS PROCESOS SEPARADOS.
LA RESPIRACIN NO SE MODIFICA.
ESTO SE PRACTICA POR 15 A 20 MINUTOS.
DESPUS DE ESTE PROCESO , SE PRACTICA NAVI KRIYA, SHIBENDU DICE QUE
ESTE KRIYA DESATA LOS NUDOS ENERGTICOS UBICADOS EN ESTA REGIN.
SE ROMPE EL CICLO DE LAS REENCARNACIONES, Y SE ELIMINAN LOS
MIEDOS GUARDADOS EN EL SUBCONSCIENTE ACUMULADOS EN
INCONTABLES REENCARNACIONES.
NAVI KRIYA:
MAHA MUDRA
YONI MUDRA
SE PRACTICA IGUAL QUE KRIYA PRANAYAMA, SE DEBE RETENER Y CANTAR
6 OMS EN ESE PUNTO DE BINDU, SE RETIENE PERCIBIENDO LA LUZ, Y LUEGO
SE EXHALA, ENCARECE EN PRACTICARLO AL FINAL DE LA SESIN Y SOLO
DE NOCHE, UNA VEZ AL DA.