Вы находитесь на странице: 1из 253

:

!
,


, ,



Richard OConnor

Rewire
Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome
Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior


,
2015
159.943
88.26
-11

Richard OConnor, PhD, c/o Levine Greenberg Literary Agency


Synopsis Literary Agency

,
-11 / ; . . . ;
[. . . ]. . : , , 2015. 256 .

ISBN 978-5-00057-478-2

, , -
. , ,
, .
, , , -
,
,
.
159.943
88.26

.
-
-
.
-
-.


ISBN 978-5-00057-478-2 Richard OConnor, PhD, 2014
, ,
. , , 2015
:
, :
, , ,

...................................................11
1. ......................................14
2. ....................................30
3. Terra incognita ..........................................55
4. ........................................... 81
5. ............................................. 101
6. ................................. 117
7. .................................................133
8. ........................152
9. ..................................... 171
10. ...........................183
11. ......................................199
12. .............................................209
13. ......................................................224
..........................................................238
.........................................................242

, ,
. ,
, . ,
, , .
,
: , , ,
, .
, , .
, -. ,
, , , , -
. , .
()
, ,
. , ,
:
, . , -
,
. ,
, , -
. ,
, . ,
.
, , ,
, , -
. . ,
: ,
. ,
, ,
, -
.

11
, -
, , .
, , , -
. , -
, ,
, , , . -
. , -

, .


-






()

/



(
)


(, )

-
; ,

, ,


12



;
( )
,
()











;
,
-




,







,


1

,
, . ,
, , , , -
, , , --
,
. , , .
, , -
. , ,
.

.
:
, -
, . -
, , ,
.
, , -
. -
, - .
, ,
.
: ,
, , -
. ,
: , , -
, , , .
, ,

14
. , , , -
. ?
-
, , -
, , ,
. -
. ,
: , , -
, , -
. : -
, .
, .
, , -
,
, . , -
, ; -
, , ; -
; .
,
. ,
.
-
,
. ,
, . : ,
, ,
, , -
. , , , -
.
, :
, . -
, .
, -
. ,
, -
. -
, . -
, -

1. 15
. ,
, -
. , -
, .
,

, .
, -
, , -
, .
,
, , -

.
, -, ,
, -
.
, -
; , .
, , , -
. , -
, .
. ,
, ,
?
( ?), , .
,
. , ,

, . -
,
, .
,
1. :
() , ,
. -
; -
. ,

16
; ,
. ; -
. , -
.
. ,
, , ,
. -
; , .
, . ,
, , , , ,
. , -
. ,
.
, , , -
, .

, ,
. , -
, ,
, , . -
, ,
, .
, -
?
: , , , ,
, . ,
, .
()
, *.

* ( )
.

, .
, , , -

, , -
, . -
, .

1. 17
.
, ,
2. , , -
: , , .
- ,
. :

- , , . -
, , ,
,
.

, , -
. , ,
, . ,
, , ,
,
. , , ,
.
*, -
,
.
. . -

. -
. , , -
, . -
,
. ,
,
.
. , -
, . ,
.

* (. pattern . patronus , , )
, -
; -
; .

18
, --
: ,
. , ,
.
,
, .
, -
.

, , -
. ,
.
.
( ,
), ,
. - ,
, ,
, -
.

:
,
;
, , ;
; ; ,
;
, ;
;
; -
, ;
-, ;
, ;
, , , ;
.

-
, , , -
() , ,

1. 19
. ,
.
, -
,
. , -
. , ,
, , , -
, .
, , -
, :
,
. -
, ,
.
,
, . , . -
, -
. : , ,
, ,
.
. ,
.
, , -
. ,
.
, -
. ,
, .
, -
( , )
, 3.
20 , ,
.
. , , -
.
, ;
, -
.

20
, ,
, .
, .


: ,
, , -
. - ,
, . -
, ( -
) , :
, .
-
.
. , ,
. , , ,
. , , .
-
, ,
. -
.
,
4. ,
, , -
? , ,
, .
,
, .
, , -
. ,
, , ,
. -
, , . -
, , ,
.
, ( -
), .

1. 21
-, - -
, 5. :
,
. , , -
, .
: -
, . , ,
. , -
, : -
.
, -
, - . -
, -
, , .
, . ,
, ,
, , -
, ,
, .
-
-
. ,
. -
. -
, -
.
, -
, , ,
, , , ,
; . -
,
: . ,
, -
-
. , ,
, .
, . -
. ,

22
. ,
,
, . -
, , ,
. , -
, - .
: , ,
. . , -
, . ,
,
. ,

.
, -
: , .
.
( , -
, ), -
. ,
, . -
: ,
, , , .
-
: .
, -
. , ,
. , .
, -

6. , . -

.
. ,
(, , ) .
, -
. .
,
, , 7. ,

1. 23
, -
, .
, -
: ,
.


,
, ,
,
.
, -
. -
,
, .
(-
): .
, .
, , :
, . -
.
, ,
.
. -
, .

.
, , , -
.
. -
, :
? , -
. , -
. , -
.
,
.

24
-
(. .1). ,
, . -
, , ,
. -
, , ,
. -
, , -
, - 8.
* 9, , -
, 1 ,
. ** -
Strangers to Ourselves ( )
10. .
, , ,
. ,
.
99% , .
, , 2,
. ,
, -
; , .
, .
, ,
.
-
, , -
. , -
11,
. ,

* (Daniel Kahneman, .1934) - ,


2002, -
( ),

.
** (Timothy Wilson) ,
, ,
, .

1. 25
. , , , -
, -
.
, ,
, , , , -
, .
, -
, 12. -
.
, -
.

.1.


: ; ;
; ,

26
( ). -
, , -
.
- , . -
-
, 2 -
1. ,
. , .
,
. , .
, , -
,
. ,
,
, -
. - . -
,
. , -
.

. ,
. ,
, , .

.
, , -
.
, , ( ) -
, , , -
.
, .
, , .
, , , -
, .
*,
* (Stanley Milgram, 19331984) ,
-
( ).

1. 27

, ,
13.
, -
. -
. , , -
, .
, -
. , -

. .
, , ,
. , .
-
, , .
,
. , , -
. . -
(, , ) -
.
, .
, , -
, .
, , , -
. -
, ,
. ,
, , ,
. -
. -
, .
-
, ,
, *. ,
;
* ; -
, ,
.

28
-, . -
, -
,
. -
, .
, -
, , - .
;
. , ,
, , , -
, .
. ;
, , , -
, .
, ,
. -
,
, .
. ,
. , -
, . ,
, -
.
, . -
; , : -
, , , , , , , .
( -
) . , -
. ,
, ; -
, ;
, , 14.
,
. , ,
, .
2

,
, -
. , ,
, , , ,
. -
, ,
, .
, . , -
. -
, .
- -
, , , , -
.
, , , -
, , .
. -
,
. -
, .
, -
, -
. ,
,
, .
: , , .
,
. ( )

30
1.
, . , -
, , ,
. .
, , -
, . -
, . ,
.
, , -
, -
. , ,
. -
, .
, . -
, .
, ,
, .
, ,
, 2.
.
,
. -
, :
; .
.
(, , ,
) . ,
, ;
, .
: ? ? ? ?
.
, , ,
. , , -
, .
, . ,
, , . , -
, , , , -
, , .

2. 31
-
, .
, , ,
.
, ; ,
3.
30
, -
. -
( ), , -
. ,
, .
-
, , -
. . -
,
.
.
, .
.
, , - .

,
, ,
. -
. ,
. .

, , .
,
. , . -
, . , -
, .
, , , -
. , ,
. , ,
, ?

32
,
. -
(, ,
), (
). ,
, ,
. , -
;
. , ,
.
( ),
. , -
.
, : ) -
-
, 1; )
.
, , -
,
. ,
- .
. -
*4 ,
, .
.
.
, , -
, ,
. ,
, .
( ), , -
, , , .
, , ,
.
, ,
* (Thomas Samuel Kuhn, 19221996) -
. , ,
.

2. 33
. -

, , , .

, .
, ,
. -
. , ,
, -
, 5.
*:
. , .


( , , -
, ) -
, .
. -
, , ,
. , -
, . , -
. , ,
.
Fox News MSNBC .
, ,
, , -
, .
, , -
, .
, , ,
* () (Gabrielle Dee Gabby Giffords, .1970) -
, ,
, . 8 2011
() .
(
)
. 1 2011 : -
.

34
. -
, ,
.
,
, , , -
, . , -
, ;
, . ,
; -
,
. -
, , , , ,
, . , -
.
,
. , ,
. , -
( !),
. ,
, ,
.
.
, , , -
.
-
.

- , ,
. (- . . - ; -
- : - - , -
- , ,
, . - - , -
- , - , -
)

2. 35

- - , , ,
. , - ,
- , - .
. , - . - , , -
-
- .
- . -
, - .
-
-

, - , -
- - ,
. ; .
- -

- - -
,
-

, -
- - - - , -
, . .
. - -
; . - ,
, ,
-
-

- -
- . , -
- , - . ,
.
,

.

36
,
. .

- , - , - , -
, - , ,

- ; -



-
-

, -
, .
, , ( )
, . -
( , ) . -
, -
, .
, .
, . ,
, ,
. -
, , . ,
, - . -
, , , ,
, , - -
, . -
-
. ,
, ,
. , -
, . -
, -
, .

2. 37
, . -
, .
, , ,
, . ,
: -
, ,
. , , . ,
,
. , -
, , ,
, . , -
, . -
, :
. ,
.


.
: , , - -
. -
.
. , -
, *
, . , -
, 6.
,
,
, . -
, -
. , -
, .
, ,

* , ;
, (hippocampus
, ); -
, , -
.

38
.
, 7.
7,5 , 8.
,
. (-
), . -
, , .
, , -
: -
. , , . -
, . , , ,
- . . . -
. -
. , .
, ,
. , . -
. ?
, , -
, , .
.
-
; ,
9.
, , .
, , -
10. , -
, ,
11. , -
. :
, -
, ,
, 12.


, ,
, , -
: ,

2. 39
; .
-
.
, :
, ,
13, -
18 *.
, ,
. , -
. -
, . -

, - -
: . .
. -
; , , ;
. -
, -
. .
, :
14.
:
.
. -
, , -
.
. ,
. -
.
. -
, . -
. -
, . ,

* :
, .. , -
18- . ,
,
1972 ( ), .

40
, -
, 15.
16
, , , -
, , .
. -
17. -
: , ,
. , -
, ,
, / -
- 18.
- , ,
, -
. ,
, ,
19. , , ,
, -
, . ,
, -
, .


, -
. ,
, . ,
, , -
. , , ,
, . ,
, 20.
:
, ,
21.
, , -
. -
. , , ,
, , , 22.

2. 41
.
, -
, -
, .
( ,
), ( ), -
( , ).

. SoBe
, , -
.
2,89 SoBe. -
, , -
89 . ,
. SoBe -
, . , ,
, 23. , ,
- , ,
.


,
. ,
, -
, 24.
:
, ,
.
, ,
. ,
, ,
,
. , , -
. ,
,
. , , , -
. ,

42
, . ,
XVIII ,
25. , -
. , -
, .
,
. -
, ?
, -
. , ,
. -
. -
, .
- . ,
, -
, . -
.
, , -
,
.
, . ,
, : -
, -
, 26.
, , -
27. ,
, .
, -
. -
,
. -
, , -
: . .
.
. * (

* (John Bargh, .1955) , -


, .

2. 43
) , , -
. , -
,
.
. , -
, , .
, -
.
, .
-
, . -
. , ,
,
28. , -
, -
. , ,
, -
, ,
.
, ,
. , -
, --
: .
, .
. -

( 15 ). -
,
. -
.
, .
. -
. ,
, .
, 65%
450 , , -
29. -
, - :

44
. .
(65%) , -
.
,
, 30. -
1960- ,
. -
, , ,
.
, , -
. -
. ,
, ,
.
15 . , ,
, 20
31. -
.

. -
,
32. -
, .
, ,
33.
, -
.
: , . -
.
, , -
,
, .


,
. , -
, .

2. 45
, , -
, 34.
, , ,
, .
, ; , -
, ;
, ;
, ,
, , .

-
35.
. , -
. , -
, , , ,
. , , -
.
, , ,
. , , -
. : -
, , , ,
.


, , , -
. (,
).
, , .
, . -
20 ,
: ,
, , -
. 36. ,
(
), -
, . -
,

46
. ,
-
. , , ,
.
, ,
.
,
.

37.
, ,
. , -
, , -
. ,
38.
39.
-, , . -
.
,
. , , -
, -
. -
, .
. -
, .
,
( , -
). : -
,
( -
, ;
, - , ). -
, . -

,
.
40. ,

2. 47
450 , .
10 , , -
. , 350 ,
375 25 . ? -
, , ?
. ,
, -
, . -
,
, , -
41. , -
, ,
.
*. , , -
, . 1000 -
1200 , .
1000 1200 -
, .
!. -
, : . !
.
.
(580 ).
(290 ). , ,
!42. ,
, -
, . , ,
! , -
, . (
, ), ( ,
. ! ?),
.
.
.
;
* (. temporal discounting)
; :
, .

48
. . -

. , -
.
. , -
. -
.
, , , .
-
, .
43.
,
. -
. , - , , -
,
, . -
: -
, , ,
- , , -
- ,
. ,
. ,
: ,
. 10 .


, , . -
, , -
, - . -
,
, , -
, . ,
. Prius*, Corvette**, Prius
, ( ),

* Prius () Toyota.
** Corvette () Chevrolet.

2. 49
. Corvette,
.
, ,
.
, , -
.
, : ,
-
, . ,
. , -
, ,
44. -
. , -
, ,
, . , -
, , .
-
, , .
,
, . , -
:
, , , -
. ,
. - , -
, .
. , -
- - ( 10 12
, -
, ), , -
- , ,
, . -,
,
45.
-
, - .
. -
, , -
(. 6). , :

50
,
. -
, . -
, .
-
- , -
, ,
.
20% ,
60%46. ,
, , -
.
, ,
: 47.


, -
. , ,
. ,
, .
, ,
.
, -
. -
, .
, , -
. , -
, , *
, . -
, ,

* ( - ) -
, ;
; , , -
. -
:
, ; ,
( ).

2. 51
. -
.
- : - .
,
.
48.
, ,
* ( ), -
49.
. ,
. - , -
, , ,
, . -
, .
: , , .
, .
. **50
: , -
, (-
) , .
, , -
, , ,
. ?
: -
.
- ,
: . : -
,

* (. amigdala) -
; ,
; ,
, , .
** (Malcolm Gladwell, .1963) , --
. -
, -
. 2005 Time 100
. 2007 -
. ..

52
, -.
, . ,
, ,
. ,
: 7 .

, .
, , , .
, -
. -
, ; -
, ; ;
, ; -
. , -
, , -
, .

1.
, .
, , -
. , - -
, , , ,
. -
, . , -
, ;
( ); ,
, , ;
, .
: , -
, ?
, -
: ;
; ,
, . , -
, , -
, .
.

2. 53


, ,
,

, 1. -
- ; .
- ; , ; -
, .
2. -
;

, 1. -
, , : -
- - -
- . ? -
2. ,
?
?


,

, 1.
.
- 2. .
, . -

Terra incognita

(, , , , , )
-
.
: , -
, . ,
. , -
. , ,
, .
,
. -
, ,
, .
, . -
- -
, . -
, , -
. .

, ,
. -
, : , , -
, . : -
, .
, -
. ,
. - ,
. ,

3. Terra incognita 55
:
. ( ,
, -
.) .
, : , .*

. , - -
. - ,
-
. . , .
. -
- - -
, - -
. *.
-
- - .






(, , , -
), .
, ,
,
: ; ; .
; , -
, ; ,
,
. ;

* (The Secret Life of Walter Mitty, 2013, )


; , -
, -
. , ,
, .

56
, ; -
;
;
; , , -
, , -
.
, ,
: , , .
,
.
. ,
, -
. ,
,
. , -
. ,
,
, .
(, ) , -
(,
). -
( , , -
),
. -
, .


-
. ( ),
, , , -
.
, , , , ,
. ,
.
, -
, . ,
,

3. Terra incognita 57
. ,
, .
. ,
, ,
, .
, -
: ,
. , -
. , , -
:

;
;
;
;
: , -
;
, ;
;
;
;
.

.
( , , , )
. ,
. -
, .
,
, - ;
.
, ,
, . ,
, , -
, .
, (-
),
, 1.

58
:
, , (-
, ), . -
, , -
. ,
: , .
.
, .
, -
.
, , -
.
. ,
: .
-
: ,
, , -
. -
, . :
. -
, -
, , -
.
, , .

.
, -
. , ,
, -
, -
. -
.
, ?
: , -
. -
, ,
. , -
,

3. Terra incognita 59
. ; -

, -

. , , .
, -
. 10 .
. -
, -
. ,
.
, : -
, , , -
.

;
,
. , , ,
; (,
) : -
, 2.
, , ,
, , -
. , , - -
, .
, -
.


,
, , -
.
, , -
. ,
. , , -
, ,
.

60
,
, , ,
: -
,
, 3. -
, , , ,
(,
-). ( -
) . , -
, , ,
, , , -
, .
, -
. , . -
, ,
. ,
120 , -
. ,
. .
, .
, ,
,
. , ,
, . -
, ,
; , , , -
. , ,
.


, -
.
. -
(
) ,
, . - , ;
, . ,

3. Terra incognita 61
.
, ,
, , , ,
.
,
, .

, .
. -
. ,
, , -
.
, , .
.
,
. ,
, ,
. , ;
, -
- . ,
.

, ,
.

1. , , -
. .
, .
2. - .
. . , -
, .
3. . -
, , . -
, . -
, .
, -
. ,
, .

62
, .

4. -
, , -
. , -
, . ,
, , .
,
, : -
. ,
14- :
.
. , -
. -
, ,
. ,
, . -
, -

. , : -
, -
, , ,
.

, -
. ,
, .
, ,
.
, -
. , .
, -
, . -
, *

* (Wilhelm Reich, 18971957) ,


, . -
, -
.

3. Terra incognita 63
5. ,
. ,
, , . ,

. ,
, . -
-
.
, ,
. -
( * ,
, , -
). -
: , -
, , .
, , ,
. , -
, **
. -
, - ,
,
.

. ,
.
: . -
, . , , -
. , 6.
. ,
,
.

* () ,
( );
.
** -
; ; -
; -
.

64

, ,

, , -
- : ,
. .

,

- - -
, - , ,
. .
- ,
, - . -
. .
.
,
, : -
. - , , .
,
-
, (-
)


- , ,
, .

.
, -
,

.

3. Terra incognita 65

- , -
- - , .
* - :
,
.
,

;
-

, ,
, ,
, .
, , - , -
.

- , , -
; , ; -
, ,
.
- .
-

- -
: . .

. ,
, , -

* ;
, .

. -
, -
. -
,
.

66

-
/, -
/ -
. . ,
- ; -
, . , .
,
.

, ;
- -
;
,
.
, -
, -

- - -
-
. .
, -
, .
-
,
.

, ,

-
. () -
,
. ,
. -
, , :

, , ,
;

3. Terra incognita 67
;
.

-
, ,
:

, ;
;
;
- /;
;
.

, , , -
. ,
. -
, : -
, 7.
, -
, -
, -
, .
, -
, . -
.

. -
.
().
. , -
. ,
, .
, :
,
.
. , . -
:

68
, , -
.
.
. .
, , .
. ,
.


,
. , ,
- , -
. , -
, . ,
* **,
( , , ) -
( , ). -
, ,
- .
,
. :
- ?, , ,
? ?.
, ,
,
. ,
. , -
, , ,
,
. .

* ;
, .
, , ,
. -
.
** , .

3. Terra incognita 69

() , -
.
, ,, -
8. 1970- 5%
9,
20 25%. , ,
-
; , , -
.
-
: -
, , . -
, -,
. , -
, .
, , -
, .
,
, , -
. -
, ? ,
, , , -
Facebook, ?
,
.
The Procrastinators Handbook*
, : -
,
10. : ,
,
.
, : ,
, ,
,

* . , . : -
, 2008.

70
.
. , -
. -
,
.
, -
. -
, , .
, , , -
.
, .
: , ,
, (,
). , -

. -
, , ,
. : -
. , , -
.
.
: -
( ), .
, ,
. , -
.
, .
.
, ,
. -
, , -
. ,

. , .
.
-
. -
:

3. Terra incognita 71
,
. . , -
, . -
, ,
. -
; -
. .
, -
, :
, , , . -
-
. -,
.
, - ,
. ;
. .
, , -
, . , , -
.
, , ,
. ,
( , ),
. ,
, . ,
, -
.
, -
, -
, . ,
,
.

-
, . -
, :
. ,

72
.
, . -
, -
. ,
.


, .
, ,
. -
, -
.
-. -
, ,
.

.

,
. -
, , -
. ,
, ,
.

2.
,
- . -
. , -
, , , , . -
, ,
, .
. ,
; , .
, .
.
.

3. Terra incognita 73
, , .
. , -
- .
. , - -
, .
, ,
.
, .
, .
, .
, ,
?
. -
.
: ? -, -

, . ,
. ,
. -
, .
, , .
, .
,
, .
, -
. ,
: , -
. , .

, -
. -
, .

11 ,
. -
, .

74
,
(, , , , ) ,
. , -
.
.
, . -
, ,
.
, , , -
* .
, ,
, . ,
, , -
. -
, , , . -

(, , ), -
. ,
, .
, .
, - , -
, . -
.
,
, . ,
- (
): , . , -
. -
,
.
, -
. , -
;

* (. mindlessness) -
:
, -
.
.

3. Terra incognita 75
, .
, , -
, .
-
. -
: , ?
, ,
,
.
, -
, . ,
;
; .
- ,
:
?, -
?, -
?. ,
, -
. , ,
.
. ,
, -
.
12.

. , -
, .
, ;
; -
, .
, -
. ,
.
; -
. -
,

76
. , -
.
. -
.
.
. -
-

; -
.
. -
, -
, , , ;
,
13. , -
. .

3. 14
, .
: , , -
.
, , . , , -
,
: . :
, , , -
;
. ( -
, , : -
. ,
. -
, ).

,
( ). -
, , . , ,
. ,
.

3. Terra incognita 77
,
, ,
.

.
, , -
. , -
. , -
.
; -
, , . ,
, ,
: .
. ,
. , .
, .
.
, . -
,
. , .
. .
, .
, -
. . -
-
, ,
.
.
, , -
. -
,
.
.
, -
.
. : ,
, -
. : , .

78
, , -
. ,
.
.
, -
.
, -, : , -
? : .
, . -
.
, , .
-
.
,
.

, -
.
, , -
, , -
. .
? , . , .
. , ,
, .
, , -
, .
, ,
, .
, .
, -
. ,
. -
, -
, .
, . -
-
. -
. : , ,

3. Terra incognita 79
: . -
.
, ,
;
, . , -
, ,
.
, -
.
, ,
, .
, -
. ,
. ,
. ,
. ,
. -
, . -
, ,
.
, .
: . -
, , -
. , -
, , -
.
; , ,
.
. -
,
. , -
.
4

, , . ,
. .
,
. , , -
.
-
, , .
, -
. : -
: ! , -
! ,
: , , ?

- - ,
. , ;
; - ,
; .
- -

(The Wild One) -


. , -
. ? . ,

4. 81
, , -
, .
. ,
. , ,
. ,
. -
. ,
, , ,
, : - .
, , -
, ,
.
, -
. , , -
.
, , -
,
. . ,
, . -
, :
. , , -
. , , -
, ,
, .
, . , ,
, , .
, ,
.
( ), -
. , -
. ,
, .
( , -
) (
). , -
- :
. -
, ,

82
; , -
; -
, , , -
, , , , .

!
, -
. , -
, , -
: ,
. ,
, . ,
, , , .
, -
, .
, :
, , ,
, .

. -
, , . ,
. -
, .
.
: .
-
, ,
. 30
, -
. ,
.
( , -
). , , -
, , , , , -
, . , ,
, , .
, .

4. 83
, , , ,
. ,
, 1.
, , .
, , -
.
, ,
. .
, , -
, , . -
. , ;
: - ; .
, .
, ,
. -
.
, , .
; -
, .
,
, . , -
,
- . , ,
, . - ,
, .
,
. ,
, , , , -
. ,
.
, .
, . -
, ( ).
, ,
. ; , , -
, : -
, . , ,
, .

84
, ; -
, .
, -
, -
. ,
. ,
-
.
, -
, , .


.
.


. - ,
, , , ,
. , ,
. (Cool Hand
Luke) (
) : -
, .
, :
.
, -
, .
. ,
, . -
, .
: ,
, , ,
- 2.
, . .
, , -
, , .

4. 85
, , ,
: . -
, , ,
.

,
, , -
, ( -
, ). -
.
, . ,
,
. ,
, , . -

, , -
.
, ,
. , -
, . -
: ,
. : .
? ,
3.
, .

. ,
, :
, 4.

!

. ,
, - ,
. ; -
. ,
, , ,

86
. , ,
( ),
. , , -
, -
, . -
.

. , -
, , 5.
, , - , -
. ( ),
, ,
, .
. , -
, . -
,
. , -
.
, . -
, -
. ,
. -
, .
, -
, . ,
. , ,
-.
- , , -
, , . -
( ).
, - -
, , , .

-
-
, . ,
. , ,

4. 87
. , -
. , ,
, i t,
, , -
.
.
*. - , -
. .
, , , , -
. .

, . , .
, . .
, . .
, .
.
.
.
, .
, .
, ! ?
. .

- ,
, , -
. -
- ,
, . , ,
, -
, .
, -
. ,
, , . -
, , , . -
- -

* -
, .

88
, -, -
. .
,
. ,
, , -
. , , -
, :
. . ,
, ,
, . -
, .

,
,
,
. , -
,
. : .
, ,
, .
, . ,
, .
- . , -
,
, . , ,
, , .
,
.
, - -
.


, , -
. , - ,
, , ,
. ,
,

4. 89
, - .
, -
. :
, . , -
.
,
? -
? -
, ,
, .
No More Mr. Nice Guy* ,
6.

. ,
. . .
. -
,
. ,
-
.
.
, -
. , -
. -
, , ,
.
. -
, ,
.
.

, , ,
. .
. , .

* . !
, . .: , 2014. ( (Robert Glover)
, . ,
.)

90
,
. -
, . ,
. -
. ,
, , -
. ,
, , ,
- . -
2, (. 3). , ,
, .


-
. -
( ), .
, . -
. -
, ,
, . - -
, .
- -
, , -
.
, ,
-
. :
, .
-,
. , -
, . -
.
. -
. -
, . , -
( ,
), .

4. 91
-, , : ,
, , , . ,
,
. - ,
. -
, , -
: , .
.
:
. , -
.
, .
. .

, .
, . ,
. -
.
,
,
. -
, -
. ,
- . , -
. -
, -
. , ,
, ,
- , - -
. , , .
, .
, .
-.
, ,
.
, ,
. : ,
.

92
, , -
. : -
. , , , .
, ,
- . , -
( ).

,
. ,
, , . - -
. , -
: .
:

,
,
,
,
,
,
-,
.

*
, ; ,
: , , ,
.
, - . -
, , -
( .
, . , -
. [ , , -
]?). ,
. . , -
. .

* , -
, .

4. 93
. -
, .
, .
,
. . -
, ,
. , .
? , ? ,
,
.
, .
, , -
: -
, , -
. , , .
. .
. . -
, -
: , ,
. . -
!
,
, . -
. ,
, -
. ,
. -
, , .
. -
, -
, , . -
.

, . -
.
-
, . -
, .

94
. * (),
.
.
, .
, , -
. ,
. , -
; , , ,
. ,
, .
. .


. , -

. , . -
, , ,
. , -
. -
, . , -
, .

, , .
, ,
. , -
, .
, ,
,
7. - (
?), , ,
: .
-
, , , -
( ) ( !

* , -
: (), () - (-);
.

4. 95
, !).
, , -
, 7.
, -
. -
, 6,
- . ;
, - ; , ;
;
,
. , -
,
, .

1. . , ,
- . -
- ,
, , ,
,
. , ,
, .
, ,
. , -
. , ,

. ,
.
? , -
, .
, ,, -
. . ,
.
2. . , -
.
, . -
, , . -
, -
, , ,

96
. 4,
. , .
,
: , .
3. . , ,
, . -
? ,
. -
, , -
.
, , -
. , -
* ( ):
. , -
. - , -
, .

, , -
.
, , -
.

4. 8
. , -
, . , ,
. ,
. -
. ?

, . ,
- . -
. ,

* : -
,
, -
.

4. 97
. ,
. .
. ? , -
, ? , -
, ? , ,
, , ,
. , , -
, ,
.
, . -
, -
. , , .
, .
, , -
. , . -
.
, . -
, -
.
, -
. . , -
: ,
, ,
, ,
: ,
? ( : ,
, .)
.
, , ,
. , ,
, .
, , -
, ,
. ,
. .
. , .
, .
. :

98
, , : , -
. ,
, : .
, .
,
, .
. , -
, .
. -
, .
, , -
: ,
,
, .
. , -
. - ,
. ,
, . -
.
, .
.
. , -
. : -
? ,
.
,
:
. , -
.
, . -
. , , -
, , , -
, , .
. , ,
, .
,
: .
. ,

4. 99
, .
, -
.
, , . -
. , -
.
, .
,
, .
5

, ,
,
, -
. , -
, , -
. : -
, , .
, , . ,
- , ,
, -
. , , -
,
. .
, -
,
. , .
-
, , . ,
, , , * , -
, .

* (Johnny Reid John Edwards, .1953) , -


, - ; () -. (Marshall
Clement Mark Sanford Jr., .1960) ,
20032011 ; (Eldrick Tont Tiger Woods, . 1975), -
; (Eliot Laurence Spitzer,
.1959) - (20062008); (Anthony David
Weiner, .1964) , .

5. 101
, ( ,
, *, , ),
, , ,
.
**, , -
.
,
. , , -,
, , -
, , -
- . , -
, .
: , -
, , , ,
, ,
, , 60
, , , -
, .

,
. -
, , -*** ,
, -,
( , / ).
, -
, -
, .
, (-
) . ,

* (Dylan Marlais Thomas, 19141953) , , -


; (Jimi Hendrix, 19421970) -, -
; (John Belushi, 19491982) , .
** (Janis Lyn Joplin, 19431970) -.
*** - -
;
, , , -
(, , ) (-
, DSMIV).

102
, , , -
, .

, .
. , , , -
, .
, -
, .
* -
. ,
, , -
. -
,
. ,
. , ,
, . ,
: ,
,
. , , ,
, -
.
, -
. ,
( ), -
.
, . ,
. ,
. , -
, , .
-
, .
,
- . ,
, .

* , -
-, , , -
, , -
( , DSMIV).

5. 103
,
. , -
- .

- , -
, , , -
, - -
. - . , .
, - - ,
, ,
-

-
, , -
. ,
. -
. . ,
.
. : . -
.
, -
, . -
, .
, -
, -.
, ,
, , (
). , , ,
, , -
. ,
, .

1.
, , -
: ,
, . ,

104
,
. ,
.
,
. ,
; -,
.
, , . -
. : ,
, , .
, .
, .
,
, -
. -
,
, . -
- ,
. . -

. -
.
1970 . , -
, , , .
, 14 .

,
. , -
, , -
. , , , -
. , , .


. -
. , Strangers to Ourselves,
, ,
, 2.

5. 105
, 3. -
, , -
, ,
, .
,
, .

, .
, -
. ,
-
, 4. -
: , -
, .
, , ,, .
, -
, .
(
),
5. ,
, ,
.
,
- . ,
, ,
, -
, .


, -
. ,
, .
. -
, ,
, -
. ,
, ,

106
6. ,
-
,
.
, , ,
, ( ,
). , ,
.
, -
. , , -
,
, . ,
.
, -, , -
- , .

, .
, -
, .
, .
, , -
, .

. ,
, . -
, -
, , .
.
- -
, .
, . ,
. , ,
. .
, , ,
. -
,
, , .
, .

5. 107
, ,
. , ,
, , - -
. .
.
, , -
. *
-. -
.
. 30 -
.
. ,
. ,
, .
, .
, , , ,
, . , -
.
, .
. , ,
, -
,
. -
, -
. , ,
: ,
, .
, .
, , ,
. ,
.

, , .
-

* (. The Ivy League) , -


- .
, . , -
. . .

108
, - , -
, .
-
, . , ,
. -
.
: , .
,
: , -
, -
. , , -
,
. ,
, . -
, .



, -
: , . ,
7.
-
. ,
. ,
.
, ?
, ?
, -? , -
? , , -
, .


, :
, , -
. , ,
.

5. 109
.
,
, . ,
. -
, , , . -
, , ,
.
,
, . -
.
, , , -
,
. ,
, , -
, .
, .
, -
. , , .
, , -
.
, , .
, , -
. ,
, . ,
.



. , , -
, , ,
, , .
, , , -
. -
, -
. ,
: , -
, ,

110
.
, : -
, [ , -
, ]. .
! , , -
,
. -
,
, -
.
,
:
. -
. ,

, .



, ,
,
.

. , , ,
, ,
. -

. , -
, ,
.
. ,
, ,
, ,
, -
. , -
( ). -
, ,

5. 111
. . -
,
, .
(). -
, ,
, . -
, - ,
, .
,
. , -
, -
.
, .
, , -,
, . -
-
.
. ,
,
.
-
, -
.
.
. , -
, , .
, -
, , , , -
, .
. -
,
, .
,
. , -
, , ,
,
, ,
.

112

,
, .
, , - .
, ,
.
, , , , -
,
. , , -
.
, , . -
, . -
, , ,
.
, , -
. 7.
. ,
-
. , -
, -
. , -
, .
, -
( -
), .
, -
, .
. -
,
: , , -
, , .
-
, . -
, , ,
. -
, -
, .

5. 113

, ,
. -
, :
. .
, -
, ,
,
.
( ), -
,
.
. , -
, ,
, , ,
, . ?
, ?
,
-
. -
12 *. ,
, , **.
, ,
.

5.
, -
. , ,
. -
: ?

* 12 30-
, / . -
: - ,
. . .
** ,
. . .

114
? ? , ,
, ?
? , , , ,
? -
, - ? , -
. ,
.

.
, . -
, ,
, ,
, , , , -
. , ,
.
.
. ,
, , .
. .
, -
.
, , , . -
. ,
, , . -
, , -
, .
, - -
, , .
, -
. ,
, , -
. : ? -
. ,
- . , , -
,
, . , , -
.
.

5. 115
,
.
. -
. ,
, ,
. .
, ,
.
. -
, , -, , -
. : ?
? : ,
.
, (,
, ). .
, .
, :
? ,
, .
, . -
.
, .
, .
, . ,
.
.
-, , -
. ,
.
. , -
. .
, . ,
, . -
. , -
, , ,
.
6

.
, , :
, ,
. , , . (-
) . . -
, , , ,
. -
: , ,
. - , ,
.
,
, . ,
, -
() , . ,
, , .
. : -
, .
, .
, - . -
, -
, . -
: - . ,
,, , - -
.
, - (
).
: , ,

6. 117
, .
. ,
: ,
; , -

. , -
( )
,
. , -
. ,
, ,
, .

- -
- ; -
- ,
, , - - .
- , .
-
-
,

, ,-
- , *
S&M. , .
,
. , ;
,
. -
, , . -
,
. -. ,

* , ,
, .

118
- -
. , -
, .
, -
1,60 49 . , -
, - .
,
. -
, , -
, .

, , -
. ,
.
-
.
,
.
, ,
, -
. , -
, .
, - ,
(
), , ,
. -
;
, .
, . ,
.
; ,
. , , -
. -
.
, ,
, .
-, ,
. , ,

6. 119
, ,
, .
,
. , , , -,
, .
, , - -
.
. Undoing
Depression* , -
, .
. . ,
, .
, -
, , .
, , -
. - (
), , -
, ,
, .
, ,
. -
, ,
, . -
:

, -
, . ,
, , , , -
, , -
. , , -
. ,
, -
, . -
, , (
). , ,

* . . .
. : , , 2015.

120
. -
, . -
.
. -
, ,
, .

, -
: , , -
, , ,
,
. , , -
. -
. , -
,
, .
.
* , -
, -. -
:
, , . ,
, **, ***, , , -
, , :
, .

,
.
, -
. , ,
, -
. , ,
.
* (Amy Jade Winehouse, 19832011) ;
27 .
** (Kurt Donald Cobain, 19671994) ,
Nirvana; 27.
*** (David Foster Wallace, 19622008) ;
46.

6. 121
, -
. - , -
, , ,
. , -
( ,
), , 60% -
1. -

: 85% -
2. , , -
,
, , ,
. , , -
. -
: ,
, ,
.
,
. , , -
, .
, ,
.
: , . -
,
, . -
40 , . -
. -
, .
,
, , .
,
.

. , -
,
. :
, -
, ,

122
, . , -
, .
, -
, . , -
, .
, ,
* 3. -
, ,
.
-
, , -
, , , . -
, ,
.
, . -
.


, -
. , -
: , -
, -
. , -
, ,
, .
.
, , -
,
. ,
,
. .
;
, .

* (Eric Lennard Berne, 19101970) ; -


; .
, ( )
(1964) .

6. 123
, -
, -
. ,
. -
,
. ,
- , (
, ). ,
, , -
.
, , -
. ,
- -
.
: , ,
( ).
,
, , -
. , -
, ; -
. ,
, . -
, -
.
, ,
:
. ,
. ,
, -
.
-. .
(, -
), .
,
. ,
, -
. , , -
, .

124
, -
, : ,
. ( ) -
. , ,
. , -
- , ,
, .
: ; .


, , ,
: .
.
, (-
, 3, ). -
, ,
.
,
( , -
), :
. ,
. -
.
,
4.
, -

.
. : -
-
, , -
! ,
. (,
.)
,
-
( ),

6. 125
( ). ,
, 5.
, -
, ,
. -
, ,
. -
, .
,
,
. , ,

.
, ,
. ?
, , , ,
. , -
, , -
, ,
,
6. .
, ,
, ,
, . , -
, .
, -
: . , -
,
, . -
, ,
. , ,
.
, . ,
, ,
. , .
, -, -
. , ,
. ,

126
: , , -
. , , ,
: , .
, ,
- ? -
. :
, .
(-
Facebook ).
: , , -
. ,

. , , -
.
, -
, ,
. , -
-, -
,
. , -
. ,
-
, ( / -
, / ).
, , , -
,
. ,
, .
: -
. -
. , ,
. ( ,
) .
,
. , : -
7.
, , -
,

6. 127
8.
, , .
, , ,
( , ),
. . -
, , -
, . -
,
: .
. . - , -
, , -
.
, -
9. , -

. , -
: , -
. . :
, , -
, .
, -
.
, .
. -
, 10.
,
. ,
, , .
, , .
-
. , , -
, . ,
,
,
. -
, -
. , -
. .

128
, , , , -
. ?
?

.
, , , , ,
. ,
. , ,
-
, .
, -
, ,
. , -
, , -
. , ,
, .
, -
. -
:
, .
, ,
. -
, , ,
.
. -
, , -
: . -
, , .
.
, , , -
, , -
, . , -
, , ,
, .
, -
. -
, . -
, .

6. 129
6.

, -
.
. ,
, ,
, , (
), . ,
, -
, .
, 11.

. , -
.
, . -
, : .
, .
( ) .
.
. ,
. , . ,
. -
, , -
.
. :
, , -
, . , ,
, .
, . ,
. -
.
, . -
, -
. .
, .
: -
.

130
, . , -
,
. , , --
.
. , -
. -
,
. :
-,
. ,
. -
: ,
. .
.
.
, ,
. ,
, .
. , . -
. .
, .
.
. , ,
. , ,
. -
-
.
.
, -,
, . -
.
- , . -
, , ,
, , . -
.
, .
, . -
, , .

6. 131
. , , -
, ,
!. , . -
, , 29 ,
. .
.
, . -
, , . -
, , .
.
7

* : -
, . ,
, ,
. : -
, . , -
. ,
. ; -,
, ;
. ,
. ,, ,
: .
, -
.
, , -
.

. , .


: , -
, , / ?

* (Walter Crawford Walt Kelly, 19131973) -


, ; ; 1943 -
, -
. ,
.

7. 133
(,
, ) ,
?
, ?
, , ,
, ?
?
-
?
?
, -
, ?
?
?
( ?)?
?
?

- , , -
, . ,
, -
, -
, .
-
- -
- .
-
-
,

(
)

-
, -
. ,
, : - , ,

134
. , ,
, , , .
. ,
, , -
. , , -
, , , , -
,
. : -
, -
, . -
, , ,
.
, ,
, .

, ,
. .
, , , -
. , , -
. ,
, , -
, -
. -
.
, -
.
, , -
. , -
: , ,
. -
, , ,
, .

, -
. ,
, .
-
. - ,

7. 135
, , -
, . , , -
.
, , .
, ,
, , ,
, .
, .
,
, ,
. , :
, , .
, .
- , -
. ,
, , (,

). , -
, , ,
.
, , ,
, . ,
, ,
, , ,
.
-, , ,
. , -
, ,
, , -
, .
-
, , , -
. :
. , -
, .
-, , -
, , -
.

136
,
.


, IV
- XVII , . -
, , ,
, , . -
, .
. :
, , , ,
-
1.
- , , ,
. . -
, . ,
- , -
.
, ,
, .
, .
,
, ,
, . ,
, ( ,
), , .
, -
, , ,
. , ,
.
, .
, ,
, ,
; , , -
, .
, , , -
, :

7. 137
, ,
- , .
,
, .
, ,
- . -

.
. -
, , -
, .
: ,
, ( ).
- ,
: , , ,
. : -
, .
,
. , , -
, , ,
, , ,
. -
, , .
, , -
.
, ,
, . ,
, , -
, .
, ,
,
.
.
, . ,
, .
, , -
, , , -
.

138
. (.
4). ,
. -
, . -
, .

, , ,
, 11 , ,
, .
?*
-
, ,
: ! ,
? ? ,
!
,
, .


,
, . -
( ) .
, .
, ,
, .
, , -
. . , -
, . -
: ,
, .
: -
,
. , ,
,

* . (Sophie's Choice) , -
, , , -
. (1982).

7. 139
( ),
, .
. -
: ,
. -
, .
, ,
. ,
. , -
( , !),
.
, , . -
, -
. , , ,
, ,
. -
. , , - ,
, . ,
.
,
, . ,
. ,
, , ,
, .
, , , ,
,
, . , , ,
, -
. , , ,
, .
-
. , , ,
,
.
, ,
,
. , ,
, , .

140
,
, .
. -
, ,
, ,
. ,
, .

: , , ,
.
, .
, -
, , , -
, , .
.
- , ,
. -
, , -
, . -
,
, . -
, ,
.
. -
. - -
*, 2.
, .


, -
, , -
. .
,

* - (Elisabeth Kbler-Ross, 19262004) , -



. (1969)
( : , 2001).

7. 141
, , . -
.
,
- , .
, , - -
. ,
.
. -
, -
, .
-
, .
, ,
( ) :
, , -
,
, .
:

.
, -
.
, , -
. ,
.
. , -
, ; ,
.
, . -
.
. , ,
. : ,
.
. , ,
- , , , -
, , , , -
. ,
.

142
. , , , -
, . -
, , , .
. , ,
. , -
.
.
, .
, .
,
.
, . - -
, , -
, , ,
, ,
. ,
.
, ,
, , -
. .


, -
, . -
? , . -
, ,
-
, -
. , William Hill Agency -
:
, .
, . , -
. , , , -
, .
-
, : .

7. 143

.
, -
3. , , -
; , .
. , , -
,
.
,
, . ,
(
), . ,
, -
. ,
, .
, , !.
( )
.
,
, , ,
-
. ,
. , ,
: , ,
,
, 4.
-
: , ,
, . -
, (-
, ), .
! , .
;
.
-
, .
, , ,
. ,

144
.
(
), -
, .
, ,
? ,
,
. ,
. ,
. , , -

. , . -
. -
, : -
,
,
. ,
, . -
, , , ,
. ,
, : -
.
,
. , , ,
Fitbit, , . ,
: .
,
. ,
- . -
-

, . -
, -
, ( ,
, ), .
: , -
- ,
, . ,

7. 145
,
5. , , -
, ,
- , . ,
,
, -
!: , ,
.
, -
- , -
.


-
, - * -
6. ,
, .
, -
: , -
, , , , -
. : ,
,
, , , -
. , -
, . ,
, ,
. ANTS**, ,
, .
, -
,
, .

* (Aaron Temkin Beck, .1921) , , ; -


, ; -
: ,
, , .
** ANTS (automatic negative thoughts) , -
(c.).

146
:
. . .
. -
: , , , ,
, 7. -
, ,
: , ? -
:
- , -
, .
, -
. ,
, -
. , ,
, , -
. -
, 8.
, ,
,
, .
: , -
. -
. .
, ,
, . ,
, .


- ,
. , , ,
, -
. , , ,
: . ,
, , -
- .
, . -
,

7. 147
. , , , -
. - , -
.
. ,
. :

, .
, , ,
. -
, ,
. -
, , , -
, .


,
. -
, , -
, .
: . -
,
. , ,
, -
,
. -
/ ,
, -
.
(, ), -
, .
, , ,
, , .
-
. ,
. , -
. -
, ,

148
: (), .
, ,
, . -
: , .
, ,
. - :
.


, .
, .
,
; ,
.
, -
.
, -
. , ,
. . , -
, ,
, ,
, -
. -
(). , ,
;
.
? * -
, - ,
9.
. -
, ,
. -
10. , -
- .

* (MartinE.P.Seligman, .1942) ,
;
.

7. 149
7.

-
:
; , -
; -
; -
, .
, , -
; . -
, - : , - , -
. .
,
.
, : -
, ?
, ?
?
.
. -
? -
, ? , -
, ,
.
, -
, . , -
. . .
. , .
- ,
, , -
.
, ,
. -
: , -
,
. - . .
,

150
. , ,
, .
,
, , .
? , , -
, , -
, . .
, . -
?


, . -
.

. , -
, , ,
,
, .
, .
;
. :
, , .
. , -
. , ,
, , . , -
. ,
, ,
, . , -
, . -
, ,
: ?
?
, , , , ,
: ? ? ?
,
, .
8

-
, ,
. , ,
, , ,
: , -
, -, ,
, . -
-
. ,
, . -
,
. , -
.
, , ; ,
, .
,
, -
,
, -
. , , ,
, - : /
.

152

/ - :
. 1. -
-
- - . - -
. -
, .
2. ,
. ,
,
-

,
, .
, , -
, , -
.
,
,
, . ,
,
. , -
, , -
, .
, , ,
.
, -
:
. . . -
, -
, ,
. , -
, .
: ?.
, , , , ,
, , .

8. 153
, , , -
, -
. , - , ,
1. ,
-
. -
, , . -
, , .


()
, ,
, .
* ,
, , -
. , 30%
( ), , 2.
, -
.
, , -
. ,
15% , - ,
3. ,
.
,
, , ,
. , ,

, , -
. , , , -
,
.
11 , -
. ,
* ,

.

154
, 4. , 10% 5% -
5. ? -,
- *.
, -
6.
, -
,
. -
. , -
, , . ,
,
-
, . -
, -
. , .
,
.

, -
. -
.
. , ,
, ,

. :
- .
, ,
.
,
,
. ()
, , .
, ,
. .
,
* (. victima )
-
, , .

8. 155
:
, .
. -
, 7.
,
, .
, , : - -
,
, , , ,
8. .


, , -
. (-
, ) ,
, , -
. ,
. -
.
. -
,
, ,
. -
:
. ,
, ,
. ,
, , , .
, -
. ,
,
. ,
. ,
,
, ,
9. , -
, .

156
, , -
, . , -
, ,
. , -
.
, , -
. , -
35 ,

10. , -
, -

.


-
, . ,
, , -
( )? -
Trauma and Recovery ( ) *
, , , , -
, :
, , -
11. -
, ,
. ,
, , -
, -
, 30% -
. , ,
25 50% . -
17 -
, , 22% , -
12. ,

* (Judith Lewis Herman, .1942) , , -


. .
.

8. 157
,
. -
, -, ,
, ,
.
, ,
, .
-
,
, , , , ,
. ,
. , ,
, . -
, , ,
, - . -
,
.
-
.
, .
, . ,
, ,
. -
. : 12
, , -
, - -
. ,
, - .
, , -
- . -
.
*, -
.

* Gaslight ( , 1944, ). -
, , -

. . .

158
: -
. , -
. , -
. , ;
, . -
, .
: , -
. , -
. . ,
.
, -
. .
? ,
.
-
, . ,
. , -
, .
,
, . -
, -
, .

: ,
, ; ,
, ; ; -
, -
; , ;
-
. ,
.
, . -
, . - -
, , ,
.
-. , -
, ,
.

8. 159
.
:
, ,
, : . -
. , .
, .
, -
, -
. -
, .
-
. - -
, ,
13. , -
, , . -
- . , .
, , ,
, .
( , ),
, .
-
,
, .
, , .
,
-; . -
. -
, - .
-
, , , -
.


-
.

-
.

160
-
/ -
.

: -
? -
?
*, ,
- 14. ,
( , -
)
, -
. -
, -
.
: ,
, , . ,
,

, , -
, . -

, .
, , ,
. , -
, . -
.
: ,
, -
. ,
, -
15.
,
, .

* (Allan Schore, .1944) ,


, ; -
, ; , -
.

8. 161
, - .
, -
. .
-
.
.


, ,
. -
, ,
. , -
, --
(, -
). , .
,
, .
, -
.
.
, -
: , , -
- -
. ,
. , -
.
. . -
, ,
. -
, .
,
, , ,
.
, ,
, . -
: , ,
, .

162
,
. -
, , -
,
, . , -
, . -
, , , -
( , )
, , -
, .
,
. , 81% -
16. *,
, ,
13% ,
17.
, **, -
, -
, .
44% 18.
17 , (-
57 ), 22% .
, ,
19. , -
, -
,
, .

, -
: ,

* (Bessel. van der Kolk) , -


.
** 1990- -
(Marsha Linehan) -
. ,
,
, ,
.

8. 163
; -
, , -
, .
, ,
? ,
,
, , -
.
,

( !), . -
180 -
, 10% ,
, -
20. -
, .
.
,
. , -
. -
.


: ; ;
; ; -
, ( -
).
.
-
, . -
, .
. , -
, .
, ,
. . -

164
.
, , ,
, -
.
-
. ,

.
, .
, ,
, .
, -
, -
, 21.
,
. -
, ,
. ,
,
, , .
, -
. ,
. . -

. , ,
, .

, , -
,
22. -
, -

.
. .
, , :
,
, , -
.

8. 165
-
, . -
, , .
, ,
: -
, .
, ,
, -
, . ,
, .
- ,
. ,
, .
,
, . -
; ,
. -
,
. , -
. : -
, , -
-, .


-
. , -
. ,
,
.
23.
-
.
, ? 1900 , ? 1500?
1200? , , , -
, , 24.
, , -
, .

166
, ,
: -
, , ,
(), -
. ,
. ,
, -
. , -
, , ,
. , ,
.
, -
, .

8.
.
? , ?
, , -
? ,
? , . -
, :
?
. ,
-
. , -
, ,
, - -
.
. . -
, ,
. ,
, -
.
: , -
, . ,
. , -
, . .

8. 167
, , .
. .
. ,
, .
.
. , ,
. , .
, , ,
.

, , -
, -
( , , -
), ,
, .
,
, -
. , -
25. -
, .
? -
, ,
. -
26.
, ; -
, .
,
, . -
, , . ,
:
. .
, * : ,
,
,

* (Sharon Begley, .1956) , -


, , - .
(. : , 2012),
, .

168
, , -
,
27.
.
-
, .
, -
. . -
.
, .
, , -
. -
. ,
, ,
. -
, ,
. , - ,
. .

9.

( 1).
, , -
.
? : ,
, , , , , . -
, ?
?
? /, /-
, /, /, /-
, /? -
?
-
? . -
, : , - .
, , -
, ,

8. 169
. , ? -
, - ?
, -
? , -
, , -
. , -
.
,
. ; ; -
, .
-
: ,
? , . -
; -
.
, ,
. -
.
, -
, -
; , . ,
, -
. , ,
.
: ,
, , ,
.
, . -

,
, . -
. - ,
.
, . -
. : -
,
.
9

, , , -
, , . -
, ,
.
: , ;
; -
. -
, . -
,
, -
, , -
, . -

-, ,
- .
.
, ,
. , , ,
. -
. -
, ,
.
, (-
). , .
- - ,
- , ,
. .

9. 171
, , ,
,
,
, .
, -
. , , , -
, , . .
, , , , -
. -
. . ,
, -
,
, . -
, , ,
. , , -
.
, , ,
. -
,
. -

- . , -
, . -
, .

, -
, : - - -
- , ,
,
- . - .
,

, ,
,


, -

172
, -
:

, ,
- ;
, , , -
;
, ,
;
, ,
;
, .

, , , , ,
. , , , -
,
( ), ,
1. , -
, , , - -
, , -
.
, -
.
, . -
, , ,
, , -
.
.
. , ,
, .
, -
-
: ; ,
; . -
, ,
-
. .
.

9. 173
.
. ,
, . -
, , -
.
-
, , -
, /
, -
. ,
: ,
, , -
, , -
, .
: , , , -
.
,
*. , , ,
. ,
, .
, ,
, -
. ,
: -
, , , ; ,
. -

.
,
, . , -
, , -
, .
, -
. -
. , ,
* , -
(1954).
() () .

174
, , -
. ,
,
. , . -
( -
). , -
, ,
. , -
,
.


,
,
, . -
1960-.
,
,
2. , -
. ,
-
, .
IQ ,
, .
: , ,
. : , -
- .
, -
. :
,
, .
? , ,
* .
. ,

* (Ellen Langer, .1947) ,


; , ,
.

9. 175
,
. ,
-
. -
, -
. 18 ,
, , ,
3. -
,
15% , 30%.
, ,
, - ?
- -
?
,
. , ,
. , -
, .
, -
. , .


:
, , -
. , ,
, , -
. , ,
: , -
. .
4. -
,
, . -
, . -
, , -
, ,
. (
): .

176
. ,
, ; ; ,
,
. , ,
, . -
, . ,
, -
: , - -
, . ,
, -
. , , -
, , - . -
,
: .
, . -
, .


, . -
, -
. ,
, 5.
: , , , -
. , .
, , , -
. ,
, , .
, :
. , -

, 6.
-
.
- .
, , -
. , , ,
. , , , ,

9. 177
,
(, , ) , ,
, . ?
2 -
, , -
, - .
,
. 10 20 , -
. ,
10 20 , .
500 600 ,
. ,
. ,
. , . -
, , ,
( ) -
, 7.
, , ,
, .
-

. -
. , .
, ,
, , -
.
. -
- -
, . ,
- , .
,
.


, , -
. .
, -

178
, .
, -
, , :
. -
.
. , , , -
, .

, - . , ,
, -
.
,
. .

. , -
, 8.
. ,
.
(, , )
: , -
.
.
, - .
.
, .
.
, , ,
.

. . ,
,
: , , , .
, ,
, . -
,
. ,
. -
,

9. 179
. ,
, -
: ,
. , . -
, , .
, .
, , , -
. , , , -
,
9. , ,
, ,
, -
.
( ) ,
, . , -
, .
, .
,
. : -
,
.
, , -
.
-
. , , :
. , -
. , -
, . , .
, , -
. , -
, -
, .
, , , -
, , -
, .
, .
,
, .

180
, -
10? (. 6) -
, , - , ,
, , .
, .


. ,
, -
11. , -
-
, ( -
, ). ,
? -
.

10.
, .
,
. -
, .
, : .
, : ,
, , . -
. . -
.
. .
. -
. ? -
? ? ?
? ,
. ? ? , ,
? ? -
?
,
. ,

9. 181
. ,
, ,
. ,
-
.
, , .

, -
, -
: , . -
! ,
, , ,
. ,
, . -
, .
10

, -
. ,
, , -
. : !
, .

, -
- .
- -
. - . .
- ,
- , ,
, -
. -
.
-
, -
-

, XXI.
, . -
, ,
( ) . -
, .

10. 183
. , -

. , , , -
, , .
.
. -
, ,
.
,
. . -
: , , , . -
, 35 , ,
.
, , ,
.

, , -
.
: , , ,
, 1. -
, . -
, ,
,
, , -
, . -
. -
, .
. ,
, , -
.
, .
, -
,
. -
: , ,
, , -
. -
. ,

184
. ( -
).
, , ,
. , -
.
.
,
.
: , -
, , , , -
. -
,
, , -
2. -
.
, , -
, 3.
,
, , -
. -
,, -
. , (
, -, , -
) , -
, :
. ,
( ! -
):
.
. ,
. ,
. .
, , ,, -
.
: ,
, -, .
, -
, (

10. 185
, , ):
, , , ,
, 4.


XXI -
.

. :
, , , -
. (
, ). -
, , -
, ,
, . -
, ,
. ,
-
. , -
. ,
, , , -
5.
. . , , -
, , ,
. , -
. ,
. -
* , -
.
. ,
** . , ,
. , -
, , -
* , -
.
** , ,
( . 20:1).

186
. ,
.

, ,
, ,
. -
: ,
, , , . -
, .
, , ,
. ,
. , -
, . -
, , -
. ,
. ,
.
, .
. -
. ,
, , -
, .
. ,
, , , -
, ,
.

-
. MBA -
-. , ,
20 , . -
, , ,
. ,
.
: , ,
.
,
. ,

10. 187
: ,
. -
, .
, ,
. . ,
. . -
. , ,
, . , -
, .

? ,
.

, ,
, -
, . ,
, -
,
.
,
, .
, 1%. -
, , , , , -
6. 15
,
, , , . ,
7.


, , -
: -
, , , ,
, . ,
, -
. , ,
, -
, .

188
, ,
, ,
. ,
. ,
, ,
. -
-
. - ,
,
, . , -
,
,
,
. - ,
,
, , . -
, ,
, .
:
. , -
. , ,
: , ,
.
, . -
,
- . , -
, -
. , ,
. . -

, ,
, .
, .
, , ,
, , -
. ,
, .
,

10. 189
: , .
. -
, , ,
.
. ,
.
, , , -
. : ,
, , - .
: .
, , : 8. -
,
. , ,
:

;
, - ;
;
.

, , , -
, . ,
, . ,
. , -
, , -
.
, : , , -
, , .
. , -
, , .
, ( -
), , , , ,
. ,
, .
-,
, 9, -
2. .
, .

190
, -
-
. -
. , :
,
,
, , .
: , , .
. ,
, :
, . -
, , ,
, . -
72
. 30 -
29,
285! 900 . -
, -
: .
: , ,
-, , -
. -
3,5 , , 6 .
, . -
BMW, , - ,
,
.
. , , -

10. , -
. , -
,
,
.
, ,
, , -
11. , ,
, .

10. 191
, ,
. -
. , :
. , , - -
, -
.
, ,
, . , -
,
. , ,
, ,
. ,
,
12. ,
, , , . ,
, -
, .


XXI , , -
, -
. , -
, . ,
.
. : , -
, . -
- , -
. - . ?
, . -
, ,
. , , -
.
. , -
, : (
), , ,
(, -
- ).

192
?
. -
, .
, -
. ,
,
. , -

: //-
/. , -
, (,
), ,
.
, 13.

, , : ,
. :
.
, , -
( ). , -
,
. ,
. -
, , -
. : , , ,
.
.


, -
. -
, ,
. , , -
,
-
14.
, ,

10. 193
. , , , -
, , 15.
, , 16.
. -
,
, , ,
. , -
,
. , .

.
, -
. -
, ,
.
. ,
, -
. -
, -
.
, : , ,
. -
.
. -
, -
: , -
,
.
. -
.
, , -
.
.
, -
, , . ,
, .
. -
, ,

194
. , ,
, . -
, : - -
. -
.
. -
, ,
. ,
,
. ,
.
, , -
. -, , -
.

, .
, , ,
-
, .

. , -
, -
. -
, ,
17. , , ,
. . , -
: , .
, -
.
, , 18.
, . -
.


, . ,
.
, , , , ,

10. 195
. , ,
? , ,
, ,
.
, .
, , -
-
. , -.
-
. ,
. , .
,
. .
, ,
, ,
, .
(. 3) .
. , ,
,
.


, : , -
, . -
,
. .
. -
,
, .
, -
: .
, , -
, , , ,
. , ,
,
.
, .

196
, , , ,
,
.
, .
, , -
. ,
.

11.
, -
.
, ,
, .
, . -
. .
-
. .
. .
, -
.
.
, .
, . -
, , .
: -
. -
, ,
-19.
,
.
.

.
.
, -
. , -
, , ,

10. 197
. -
, , .
-
: , , , -
. .
. -
, , ,
. ,
.
.
, -
: . -
, .
. ,
.
.
( , -
, ), .
, ,
, -
. . ,
, . - ,
.
, -
, . -
, - ?
,
. -
.
, , ,
.
, .
11

,
, -
. .
, , , .
, ,
: , ,
, , ,
, , .
, -
, ,
: , , .
, .
: , [, -
, , ].

- - -
- -
, - ,

. - ,
-
, - .
, , ,
, - -
,
-

11. 199
, -
, , ,
. , -
, , .
-
, , ,
, . -

, .
,
.
, ,
, , -
. , ,
.
,
. -
-
(,
), , .

?
.
. -
,
, .
,
. -
, ,
. -
,
, ,
, , .
, (, , , )
. ,
-
,

200
.
: , -
, , -
? *.
, ,
. , (
; , , ,
; , , ),
, -
, .
-
, ,
. ,
, ,
. , , -
. , -
.
, -
, , 1.
:
, 2. :
, .
, -
, -
. ,
. , .
( , , ),
.
.
, ,
, . -
, -
, , -
. ,
.
* . (1932) -
; , , -
.

11. 201
, , .
, , -
. .
, -
, () -
. ,
:
. , -
.
. - -
12- .
, , -
, , 12 -
.
: - . -
12 -
, . , -
, ,
, ,
. ,
, :
. , .

?
,
. ,
, , , -
. - , ,
3,3% ,
3. ,
, -
1%. -

. ,
.
, -
, .

202
, .
:
, , , -
. , - ,
, . -
: . ,
, , ,
, -
.
. :
.
, , -
. , -
,
. -
, . -
, ,
4.
.
, -
. , ,
, , -
(
) 5. -, -
, -
.
, ,
. -
(, -
). ,
, , -
, 6. ,
, ,
, .
,
; .
, 7.
: , , ,

11. 203
.
, ,
. , , , -
, 8.
- .
. -
, ,
. ,
, - .
, -
, ,
, -
.
. ,
( )9.
, ,

, 10. , -
-
, . -
, . ,
, -
( , -
), , 11.
, -
, -
12.
, , , -
. - ,
. -
-
. .
, , .
( ) -
, . -
, , , .

,

204
. , , -
, ,
, .
, ,
, , , -
, .
, :
. -
:
.
, -
. ,
. -
.
(, ,
) ()
, .

. (, -
), ,
, .
: -
, , , -
. ,
.

, , .
, -
, , -, -
. ,
- . -

. (
, , ) -
, ,
.
. -
, (

11. 205
, , ),
, (, -
, ), -
. . , -
- ,
,
. -
: , , -

.

12
12 13.
,
-
. , :
, , , -
. , , ,
/, ,
. , ,
, , -
. , ,
, ,
. , -
, (, ),
, -
. -
, ,
.
, , .
, -
, .
, . -
, .
, 12 . ,
,
, .

206
12. 12
1. .
, (
) , . , -
. ,
, .
.
2. :
. .
3. ,
. -
, .
4.
, . -
, -
.
5. , . ,
.
6. . -
.
( ) . -
, , -
,
, .
7. , -
, ( -

).
8. , . .
: ,
,
. , ,
. ,
, .
9. , -
, ,
, ;

11. 207
. , , -
, , ( -
) . , -
, .
10. , . -
, .
, -
. ,
.
11. .
, ,
.
12. , , . 12 .
, , -
, . -
.

, , .
, , -
.
, ,
. , -
:
. , -
. ,
.
, , -
, , -
, , .
,
. ,
. .
-
.
12


. -
50%, .
-
. : -
, ,
,
. ,
, -
,
, , .
24 : - -
,
. -
, .
, -
, .
,
. ,
. -
. ,
, -
. - -
, .
, ,
,
.

12. 209
( , ) -
, , :
, -
,
.
, ,
,
. -
, , .
,
.
,
. , -
. ,
, -
.
: , .
: , .
, -
,
.
, . -
, , :
. ,
. ,
.
, -
. -
. -
.
, , -
, .
,
. , -
. , , -
. , ,
, -
, .

210

-
. -
.
, .
, -
, -
.

, -
, - . ,
- . - ,
. - , ,
, , ,
,
, - . - -

-

: -
.
:
, -
, . , , -

, :
, , ,
,
. (
), -
. , : -
(, ), ,
, , -
, .
, ,

12. 211
; ,
: ?.. ?.. .
, , ,
.
, , .
, -
. , -
. : ,
, .
, -
.
, ,
.. , ,
, .

:
;
( );
;
;
;
( , -
);
, , -
;
( ,
, );
( ; , );
- ;
( -
);
, -
;
: ,
;
;
/;
: .

212
, -
. ,
, -
.
.
,
,
.
, , -
, ,
. , -
, , .
, , ,
. ,
. ; -
; ;
, : . ,
, , -
, , -
, .
,
.

, , .
, ,
.
, .
, . ,
.
, ,
.
. ,
, .
, : , -
.
, , .
: , -
, , , ,

12. 213
10 ,
, (
)1. 10 ,
, .
, : , -
, , ,
.
, -
, , ,
. : -
, -
. ,
22*.
, , -
. .
, - . -
: -
, .
- -
, ,
, - .
** , -
. -
, , .
, .
, .
. -
, , -
, , -
, . ,
,
.

* 22 (1961),
22- , -
; 22 ,
, .
** , -
() .

214
. , -
, ,
. ,
, ,
, .

. -
, , -
,
, .

. , .
. -
, ,
. -
, -
: ? -
.
, -
, , .
, .

, . -
,
.
.
, , -
, .
, ,

.
- () ,
,
, -
.
-
, . ,
2.

12. 215
, ,
. -
,
.
. , ,
-
. ( -
) , -
, .
, , -
3.
. , -
, -
.

, , 4.
.
, -
. ,
,
. -
, ,
.
, -
.
, .
, : , ,
. , -
-
.
-, , .

, -
, ,
. -
.
. , -
, .

216

, - ,
, - , - ,
. , .
. -
- . .
- -
- -
,
- ,
, .
- ,
- ,

, .
60% , .
, ,
, . -
, -
, , :
.
-
. -
,
.
, , -
, , , -
. , - ,
.

. -
,
10 .
, , ,

12. 217
, , , , ,
. -
. , , -
.
, . , ,
(, ,
, ), -
- ,
. , -
, : -
? ? , !

, , . -
. ,
, -
( ),
.
, . -
(
8) , -
. :
, .
, , , -
.
, .
, ( -
), .
, .
,
. , -
, ,
. ,
, . -
. ,
- , . -
, . ,
( , -
- 5). ,

218
, ,
-
, , -
. ,
, .
, -
, ,
. .
, -
. , ,
, . -
, -
. , ,
:
, , -
, .
: ,
, , .
, , . -

,
. ,
. ,
, . , -
, -
.
, , .
,
. -
,
. . , -
, ,
, , . -
,
: , ,
, , ,
. , -
, .

12. 219
, : -
, .
,
. , -
, - ,
,, ,
.


.
, -
. -

,
: , , .
-
. , 6.
, . , -
.
: .
. .
. -
, -
, ,
, .
-
. ,
: , -
, .
, , , -
.
.
-
, ,
. , -
. ,
: , (

220
), . ,
, , -
.
, .
, : ,
, . -
,
, .
. , , -
, .

13.
,
. -
/,
, , ,
.
. , , -
.
.
, (, ;
), ( , , , ,
, ) (
, , , , -
, ). , ,
. - - -
, -
.
- , -
. ,
(
). ,
(, -
, ).
, , -
.
.

12. 221
,
. , , -
,
, - -
. , . , - -
, ,
. ,
.
, .
, .
,
, .
, .
-
, . -
(, , )
. ( -
, )
.
,
. -
, .
, :
, .

,
/ (
(, , , (, ,
) , )
)

222
.
,
. . -
, , .
, . ,
. ,
-
.
.
(
). , -
, (
).
( -
). , .
, .
, , -
.
, , ,
( , ),
.
, ,
, , . -
.
, -
, . ,
.
13

,
. -
, , , ,
. , , -
, ,
. ,
, ,
, -
. . -
. , -
*
: / , 1. -
, ? -
, ,
. :
, -
, .
, -
. , :
.
,

* , -
;
. ,
.
,
.

224
.
, .
,
. ,
: -
, .
, , , -
, -
. , ,
. , ,
, , -
. , -
, . ,
, -
. , ,
.
, , -
2.
, , ,
. , -
: ;
; . -
, , , ( ), ,
.
( ), .
,
: .
, ,
. ,
(, , ),
, 12- .
, - -
, , , , -
.
,
, - -
. , -
, ,

13. 225
. 20 , , -
, , .
? -
, -
, , -
.
.
, , -
. ( -
) , ; ,
. -
, . , -
-
. , ( ;
, ; ) -
( , ,
). , -
. , - .
, , , .


.
, ( , -
). -
, . ,
, -
, .
, -
. -
, , .
, ,
. -
,
, -
. , ,
. : -
, , .

226
, ,

.
,
. ,
, ,
. , , , .
. , , ,
,
, . -
, .
. , -
. -
, ,
. ,
, , .
-
, .
, ,
, . :
- -
. , - ,
. ,
, , .
, , .

: , .
. -
,
. - -
, , .
, -
, .
( ), , .
, ,
, .
, . !
(. 7) . .

13. 227
: -
, . , -
, ,
. , -

. , -
. - , ,
,
. -
. , ,
, ,
. , , -

.
,
.

, , . , -
.
, .
, - , -
, .
, ,
.
, , --
.
, ,
; ;
. ,
, , -
, . , ,
.
, -
, , .

, , , -

.

228
:
, -
, .
60 , , -
, ,
. ,
, ,
. 30,
, -,
,
. , ,
, -
( -
)
. , ,
.
. , . -
.
.
15 ( )
! ! !
.
, - ,
: , . .
. , ,
- . -
( ), .

,
, , -
. ,
. -
, .
,
. , -
, . ,
, .
, ,

13. 229
, .
.
. -
. -
, .
, , -
, ,
. , .
, - . -
. , -
, .
, -
, , , .
, .
, , ,
, -
,
. ,
, , -
, -
. ,
, . ,
. -
, ,
. .

.
, , -
. . , -
. , -
, .
, : ,
, , . , -
, .
. -

230
.
, .
, ,
, , -
,
, . , -
, .
. ,
. -
(, , ) .
(, , -
) ,
. ,
. , , -
.
.
. , -
, , .
, ,
. , -
. ,
, .

14.

? ,
. , -
, -
. . ,
,
, , . -
, , , -
, ,
.
? ,
. , -
, .

13. 231
, -
. : -
, (, , -
, , ) ,
- .
.
, , , -
, , , ,
- , . ,
: ?
? ?
, ?
? , , -
, .

. ? -
? -
, .
?
- ? , ,
, ? ,
, .
.
, ,
.
.
. . ,
. , -
, .
, . -
, . -
. , .
, , -
; , , -
. :
, , ,
, , .
, .

232
. , , -
.
, .
, -
, . , -
, . ,
. .
-
, , , -
. (
), -
, , . -
, ,
: ,
; , , .
.
. ,
, ; , ,
. , -
.
, .
, , -
. , ,
, .
, .
, , -
. ,
. ,
* . ,
, ,
. , :
, -
. .

: . ,

*
.

13. 233
. ,
. , .
-
, . -
, .
, -
. .


: -
. -
. .
, ,
. , , -
. , , , ,
. ,

, .

. -
, , ,
- . -
, . -
. , ,
, . . -
, , .
, ,
, .
. , -
-
. , ,
. , -
. , . ,
. ,
, .
, ,
. : , ;

234
, ; -
: , .
. , 3.
, ,
, -
. , , ,
. - ,
, . -
.
-
, , , -
, -
. , , .
, , ,
. : -
, -
. , , .
, ,
. , .
, -
, .
,
. , ,
. , -
. , -
, .
, . ,
,
.
, .
, ,
, .
. -
.
; , (
). ,
. , -

13. 235
- , .
, . ,
, , .
,
. -
, , , -
. . -
, ,
. -
. , , .
: ,
. , -
,
4.
, , -
. , -
: ,
. ?
:
. - , -
: , ?
? -
, , , -
? ,
, , . -
. ,
, .

-

, . -
. , , ,
. , -
, . -
. , ,
. ,

236
. -
, ,
. , .
, , -
, .
, ,
. ,
, -
, .
, , . -
, , .
.
. , ,
. - -
, ,
, .
.
,
. , , -
, . -
, , ,
. ,
.
: , ,
. , -
, , ,
. -,
. ,
, .
, ,
.
. , .
, , -
. , .
,
.

, -
. , , -
, . ,
, ,
, ,
. ,
, , ,
, . -
,
- ,
. , -
. -
. ,
, , -
. ,
, -
. , ,
. ,
, -
. -
, ,
.
: -
-
.
, -
.

, -
. , ,

238
. , -
, . -
( 13),
.
, -
, , . -
, , , ,
. GPS-,
,
, .
, ,
, - -
-. , ,
.
.
: ,
. -
. ,
. , -
. ,
, , - . , -
,
, .
. -
, , -
- ,
. .
, ( )
;
, ,
, . ,
,
, -
. , ,
: , ,
. -
, , -
, .

239
-
. , -
, , . ,
, , , , -
, . ,
, ,
. ,
, , , -
. , -
, -
: . ,
, , .
, -

. ,
, , -
. , , -
, , .
, . -
. -
, -
. ,
, ,
.
-
. ,
, ,
-
.
, , -
,
- . , -
. -
, . ,
, . -
: , ; ,
, .
, , ,

240
,
. ,
, -
, , , . -
- , .
, ,
, -
, .
, , -
,
.
, ,
. , -
.
. , -
.
-
, , , -
. ,
, (
, ) , ,
. -
-
.
,
. , -
, , .
, ,
. , , -
,
,
.

1.
1
Begley, Sharon. 2009. The Plastic Mind. London: Constable.
2
. . -
. . : -, 2011.
3
Polivy, Janet, and C.Peter Herman. 2002. If at first you dont succeed: False hopes of
self-change // American Psychologist 57: 67789.
4
Draganski, Bogdan, Christian Gaser, Volker Busch, Gerhard Schuierer, Ulrich Bog-
dahn, and Arne May. 2004 // Neuroplasticity: Changes in grey matter induced by
training. Nature 427: 31112.
5
Pascual-Leone, Alvaro, Amir Amedi, Felipe Fregni, and LotfiB.Merabet. 2005. The
plastic human brain cortex. Annual Review of Neuroscience 28: 377401.
6
.
7
Hayes, StevenC., and Spencer Smith. 2005. Get Out of Your Mind and Into Your Life:
The New Acceptance and Commitment Therapy. Oakland, CA: New Harbinger.
8
Wilson, TimothyD. 2002. Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Uncon-
scious. Cambridge, MA: Belknap Press.
9
. . . : , 2013.
10
Wilson, TimothyD. 2002. Strangers to Ourselves.
11
Frank, JeromeD. 1963. Persuasion and Healing: A Comparative Study of Psychothera-
py. Baltimore: Johns Hopkins University Press.
12
Fine, Cordelia. 2008. A Mind of Its Own: How Your Brain Distorts and Deceives. New
York: Norton.
13
Milgram, Stanley. 1974. Obedience to Authority: An Experimental View. New York:
Harper & Row.
14
Bargh, JohnA., and Paula Pietromonaco. 1982. Automatic information processing and
social perception: The influence of trait information presented outside of conscious aware-
ness on impression formation // Journal of Personality and Social Psychology 43: 43749.

2.
1
OConnor, Richard. 2008. Happy at Last: The Thinking Persons Guide to Finding
Joy. New York: St. Martins; Baumeister, RoyF., and BradJ.Bushman. 2008. Social
Psychology and Human Nature, 2nd ed. Belmont, CA: Wadsworth; Baumeister, RoyF.,
and John Tierney. 2011. Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. New
York: Penguin; Fine, Cordelia. 2008. A Mind of Its Own.

242
2
Fine, Cordelia. 2008. A Mind of Its Own.
3
Wilson, TimothyD. 2002. Strangers to Ourselves.
4
. . . : , 1975.
5
: Schwartz, JeffreyM., and Sharon Beg-
ley. 2003. The Mind and the Brain: Neuroplasticity and the Power of Mental Force.
New York: Harper Perennial.
6
LeDoux, Joseph. 1996. The Emotional Brain: The Mysterious Underpinnings of Emo-
tional Life. New York: Touchstone.
7
Scheier, M. F., K.A.Matthews, J.F.Owens, R.Schulz, M.W.Bridges, G.J.Magovern,
and C.S.Carver. 1999. Optimism and rehospitalization after coronary artery by-
pass graft surgery // Archives of Internal Medicine 159: 82935; Cole-King, A., and
K.G.Harding. 2001. Psychological factors and delayed healing in chronic wounds //
Psychosomatic Medicine 63: 21620.
8
Levy, B. R., M.D.Slade, S.R.Kunkel, and S.V.Kasl. 2002. Longevity increased by posi-
tive self-perceptions of aging // Journal of Personality and Social Psychology 83: 26170.
9
Schwartz, JeffreyM., and Sharon Begley. 2003. The Mind and the Brain.
10
Mayberg, H. S., J.A.Silva, S.K.Brannan, J.L.Tekell, R.K.Mahurin, S. McGinnis, and
P.A.Jerabek. 2002. The functional neuroanatomy of the placebo effect // American
Journal of Psychiatry 159: 72837.
11
Maguire, E. A., D.G.Gadian, I.S.Johnsrude, C.D.Good, J.Ashburner, R.S.Fracko-
wiak, and C.D.Frith. 2000. Navigation-Related structural change in the hippocam-
pi of taxi drivers // Proceedings of the National Academy of Sciences 97: 43984403;
.: blogs.discovermaga zine.com/notrocketscience/2011/12/08/acquiring-the-
knowledge-changes-the-brains-of-london-cab-drivers/.
12
Dweck, CarolS. 1975. The role of expectations and attributions in the alleviation of
learned helplessness. Journal of Personality and Social Psychology 31: 67485.
13
Fine, Cordelia. 2008. A Mind of Its Own.
14
Alloy, LaurenB. 1995. Depressive realism: Sadder but wiser? Harvard Mental Health
Letter 11, 45.
15
. : www.lawyerswithdepression.com/
16
. . . : , , 2013.
17
Wilson, TimothyD. 2002. Strangers to Ourselves.
18
Fine, Cordelia. 2008. A Mind of Its Own.
19
Burton, RobertA. 2008. On Being Certain: Believing You Are Right Even When
Youre Not. New York: St. Martins.
20
Plassmann, Hilke, John ODoherty, Baba Shiv, and Antonio Rangel. 2008. Marketing
actions can modulate neural representations of experienced pleasantness // Proceed-
ings of the National Academy of Sciences 105: 105054.
21
. . ,
. . : , , 2010.

243
22
Burton, RobertA. 2008. On Being Certain.
23
Shiv, Baba, Ziv Carmon, and Dan Ariely. 2005. Placebo effects of marketing actions:
Consumers may get what they pay for. Journal of Marketing Research 42: 38393.
, , ,
: ., . . . : ,
-, , 2009.
24
Sherif, Muzafer. 1966. The Psychology of Social Norms. New York: Harper and Row.
25
Holland, Barbara. 2004. Gentlemens Blood: A History of Dueling. New York: Blooms-
bury USA.
26
Baumeister, RoyF., and BradJ.Bushman. 2008. Social Psychology and Human Nature.
27
Nettle, Daniel, K.Nott, and M.Bateson. 2012. Cycle thieves, we are watching you:
Impact of a simple signage intervention against bicycle theft. PLoS ONE 7: e51738.
doi:10. 1371/ journal. pone. 0051738.
28
Chartrand, TanyaL., and JohnA.Bargh. 1999. The chameleon effect: The perception-behav-
ior link and social interaction // Journal of Personality and Social Psychology 76: 893910.
29
Milgram, Stanley. 1974. Obedience to Authority.
30
.
31
Bushman, B. J., and L.R.Huesmann. 2006. Short-term and long-term effects of violent
media on aggression in children and adults // Archives of Pediatrics and Adolescent
Medicine 160: 34852.
32
Berkowitz, Leonard, and Anthony LePage. 1967. Weapons as aggression-inducing
stimuli // Journal of Personality and Social Psychology 7: 2027.
33
Vohs, KathleenD. 2006. The psychological consequences of money // Science 314: 115456.
34
., ., ( ). -
, .
. : , 2012.
35
. Conway, Michael, and Michael Ross. 1984. Getting what you want by revising
what you had // Journal of Personality and Social Psychology 47: 73848.
36
. . -
. . : , , 2013.
37
Kahneman, Daniel, and Amos Tversky. 2000. Choices, Values, Frames. Cambridge,
UK: Cambridge University Press.
38
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
39
Wegner, DanielM. 1994. Ironic processes of mental control // Psychological Review
101: 3452.
40
., ., ().
41
. Westen, Drew, PavelS.Blagov, Keith Harenski, Clint Kilts, and Stephan Ha-
mann. 2006. Neural bases of motivated reasoning: An fMRI study of emotional con-
straints on partisan political judgment in the 2004 U. S. presidential election // Journal
of Cognitive Neuroscience 18: 194758.

244
42
Knight, L. J., and F.J.Boland. 1989. Restrained eating: An experimental disentangle-
ment of disinhibiting variables of perceived calories and food type // Journal of Abnor-
mal Psychology 98: 41220.
43
Brickman, Philip, Dan Coates, and Ronnie Janoff-Bulman. 1978. Lottery winners and acci-
dent victims: Is happiness relative? // Journal of Personality and Social Psychology 36: 91727.
44
., ., ().
45
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
46
Danziger, Shai, Jonathan Levav, and Liora Avnaim-Pesso. 2011. Extraneous factors in
judicial decisions // Proceedings of the National Academy of Sciences 108: 688992.
47
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
48
Bechara, Antoine, Hanna Damasio, and AntonioR.Damasio. 2000. Emotion, deci-
sion-making and the orbitofrontal cortex. Cerebral Cortex 10: 295307.
49
Damasio, AntonioR. 1994. Descartes Error: Emotion, Reason, and the Human Brain.
New York: Grosset/ Putnam.
50
. . . . :
, 2013.

3. Terra incognita
1
Iyengar, Sheena. 2011. The Art of Choosing. New York: Twelve.
2
Baumeister, RoyF., and BradJ.Bushman. 2008. Social Psychology and Human Nature.
3
Eisold, Ken. 2009. What You Dont Know You Know. New York: Other Press.
4
: Cudney, MiltonR., and RobertE.Hardy. 1991. Self-Defeating
Behaviors: Free Yourself from the Habits, Compulsions, Feelings, and Attitudes That
Hold You Back. New York: HarperCollins.
5
Reich, Wilhelm. 1980. Character Analysis. New York: Farrar, Straus and Giroux.
6
Damasio, AntonioR. 1994. Descartes Error.
7
Baumeister, RoyF., and BradJ.Bushman. 2008. Social Psychology and Human Nature.
8
Steel, Piers. 2007. The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical re-
view of quintessential self-regulatory failure // Psychological Bulletin 133: 6594.
9
.
10
. , .
: , 2008.
11
- . . . : , 2002; .,
., ., - . .
. . : , 2011.
12
Davis, DaphneM., and JeffreyA.Hayes. 2011. What are the benefits of mindfulness?
A practice review of psychotherapy-related research // Psychotherapy 48: 198208.
13
OConnor, Richard. 2006. Undoing Perpetual Stress: The Missing Connection Be-
tween Depression, Anxiety, and 21st-Century Illness. New York: Berkley.
14
: OConnor, Richard. 2006. Undoing Perpetual Stress.

245
4.
1
Lerner, Harriet Goldhor. 1989. The Dance of Anger: A Womans Guide to Changing
the Patterns of Intimate Relationships. New York: HarperCollins.
2
Ruback, R. B., and D.Juieng. 1997. Territorial defense in parking lots: Retaliation
against waiting drivers // Journal of Applied Social Psychology 27: 82134.
3
., ., ().
4
Milgram, Stanley. 1974. Obedience to Authority.
5
Morris, Edmund. 2010. Colonel Roosevelt. New York: Random House.
6
. !
, . . : , 2014.
7
., ., ().
8
OConnor, Richard. 2008. Happy at Last.

5.
1
Guralnick, Peter. 2000. Careless Love: The Unmaking of Elvis Presley. New York: Back
Bay Books.
2
Wilson, TimothyD. 2002. Strangers to Ourselves.
3
OConnor, Richard. 2008. Happy at Last.
4
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
5
.
6
.: Kohut, Heinz. 2009. The Restoration of the Self. University of
Chicago Press.
7
. . .

6.
1
Sinclair, JuliaM.A., Keith Hawton, and Alastair Gray. 2010. Six year follow-up of
a clinical sample of self-harm patients // Journal of Affective Disorders 121:24752.
2
Martiniuk, A. L., R.Q.Ivers, N.Glozier, G.C.Patton, L.T.Lam, S.Boufous, T.Senser-
rick, A.Williamson, M.Stevenson, and R.Norton. 2009. Self-harm and risk of motor
vehicle crashes among young drivers: Findings from the DRIVE Study // Canadian
Medical Association Journal 181:80712.
3
., . , . . : , 2008.
4
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
5
.
6
.
7
.
8
.
9
. .
10
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
11
: OConnor, Richard. 2008. Happy at Last.

246
7.
1
Mendelsohn, Daniel. 2010, January 25. But enough about me. New Yorker.
2
- . . : , 2001.
3
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
4
Herman, C. P., and D.Mack. 1975. Restrained and unrestrained eating // Journal of
Personality 43: 64760.
5
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
6
., ., ., . . . : , 2003.
7
.
8
Wilson, TimothyD. 2011. Redirect: The Surprising New Science of Psychological
Change. New York: Little, Brown.
9
. . .
. : , 2015.
10
Goldapple, K., Z.Segal, C.Garson, M.Lau, P.Bieling, S. Kennedy, and H.Mayberg.
2004. Modulation of cortical-limbic pathways in major depression: Treatment-specific
effects of cognitive behavior therapy // Archives of General Psychiatry 61: 3441.

8.
1
Janoff-Bulman, RonnieJ., and C.B.Wortman. 1977. Attributions of blame and coping
in the real world: Severe accident victims react to their lot // Journal of Personality
and Social Psychology 35: 35163.
2
Kulka, R. A., W.E.Schlenger, J.A.Fairbanks, R.L.Hough, B.K.Jordan, C.R.Marmar,
D.S.Weiss, and D.A.Grady. 1990. Trauma and the Vietnam War Generation: Report of Find-
ings from the National Vietnam Veterans Readjustment Study. New York: Brunner Mazel.
3
Fargo, Jamison, Stephen Metraux, Thomas Byrne, et al. 2012. Prevalence and risk of
homelessness among US veterans // Preventing Chronic Disease 9: E45. -
: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC3337850/.
4
Fullerton, C. S., R.J.Ursano, and L.Wang. 2004. Acute stress disorder, posttraumatic stress dis-
order, and depression in disaster or rescue workers. American Journal of Psychiatry 161: 137076.
5
Kessler, R. C., A.Sonnega, E.Bromet, M.Hughes, and C.B.Nelson. 1995. Posttrau-
matic stress disorder in the National Comorbidity Survey // Archives of General Psy-
chiatry 52: 104860.
6
Van der Kolk, Bessel. 2002. In terrors grip: Healing the ravages of trauma // Cerebrum
4: 3450.
7
Segerstrom, S. C., and G.E.Miller. 2004. Psychological stress and the human immune sys-
tem: A meta-analytic study of 30 years of inquiry // Psychological Bulletin 130: 60130.
8
Van der Kolk, Bessel. 2002. In terrors grip.
9
Lanius, R. A., P.C.Williamson, M.Densmore, K.Boksman, R.W.Neufeld, J.S.Gati,
and R.S.Menon. 2004. The nature of traumatic memories: A 4-T fMRI functional
connectivity analysis // American Journal of Psychiatry 161: 3644.

247
10
OConnor, Richard. 2006. Undoing Perpetual Stress.
11
Herman, Judith. 1992. Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence from Do-
mestic Abuse to Political Terror. New York: Basic Books.
12
Felitti, V. J., R.F.Anda, D.Nordenberg, D.F.Williamson, A.M.Spitz, V.Edwards,
M.P.Koss, and J.S.Marks. 1998. Relationship of childhood abuse and household dys-
function to many of the leading causes of death in adults: The Adverse Childhood
Experiences (ACE) Study // American Journal of Preventive Medicine 14: 24558;
Edwards, V. J., G.W.Holden, V.J.Felitti, and R.F.Anda. 2003. Relationship between
multiple forms of childhood maltreatment and adult mental health in community re-
spondents: Results from the Adverse Childhood Experiences Study // American Jour-
nal of Psychiatry 160: 145360.
13
Herman, Judith. 1992. Trauma and Recovery.
14
Schore, AllanN. 1994. Affect Regulation and the Origin of the Self: The Neurobiology
of emotional development. Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum Associates; Schore, Al-
lanN. 2003. Affect Dysregulation and Disorders of the Self. New York: Norton; Schore,
AllanN. 2003. Affect Regulation and the Repair of the Self. New York: Norton.
15
Herman, Judith. 1992. Trauma and Recovery.
16
.
17
Van der Kolk, Bessel. 2002. In terrors grip.
18
Linehan, Marsha. 1992. Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality
Disorder. New York: Guilford.
19
Felitti, V. J. 2001. Reverse alchemy in childhood: Turning gold into lead // Family Vio-
lence Prevention Fund Health Alert 8: 16.
20
Gunderson, J. G., D.Bender, C.Sanislow, S.Yen, J.B.Rettew, R.Dolan-Sewell, I.Dyck,
et al. 2003. Plausibility and possible determinants of sudden remissions in border-
line patients // Psychiatry 66: 11119.
21
Pennebaker, J. W. 1997. Writing about emotional experiences as a therapeutic process
// Psychological Science 8: 16266; Pennebaker, J. W., J.K.Kiecolt-Glaser, and R.Gla-
ser. 1998. Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psy-
chotherapy // Journal of Consulting and Clinical Psychology 56: 23945.
22
Linehan, Marsha. 1992. Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality
Disorder.
23
Yan, Jun. 2009, March 6. Self-destructive acts linked to limited view of future // Psy-
chiatric News 44: 5.
24
Baumeister, RoyF., and John Tierney. 2011. Willpower.
25
Davidson, RichardJ. 2000. Affective style, psychopathology, and resilience: Brain
mechanisms and plasticity // American Psychologist 55: 1196214.
26
Recanzone, G. H., C.E.Schreiner, and M.M.Merzenich. 1993. Plasticity in the fre-
quency representation of primary auditory cortex following discrimination training
in adult owl monkeys // Journal of Neuroscience 13: 87103.

248
(Begley, Sharon. 2007. Train Your Mind, Change Your Brain. New York: Ballantine)
,
.
27
Begley, Sharon. 2007. Train Your Mind, Change Your Brain.

9.
1
OConnor, Richard. 2008. Happy at Last.
2
Rosenthal, R., and L.Jacobson. 1968. Pygmalion in the Classroom: Teacher Ex-
pectation and Pupils Intellectual Development. New York: Holt, Rinehart, and
Winston.
3
Langer, EllenJ. 1989. Mindfulness. Reading, MA: Addison-Wesley.
4
. .
5
.. . . : , 2012.
6
Buss, D. M. 2000. The evolution of happiness // American Psychologist 55: 1521.
7
Begley, Sharon, and Jean Chatzky. 2011, October 30. The new science behind your
spending addiction // Newsweek; Casey, B. J., LeahH.Somerville, IanH.Gotlib,
Ozlem Ayduk, NicholasT.Franklin, MaryK.Askren, John Jonides, et al. 2011. Behav-
ioral and neural correlates of delay of gratification 40 years later // Proceedings of the
National Academy of Sciences 108: 1499815003.
8
: Sher, Barbara. 1994. ICould
Do Anything IfI Only Knew What It Was. New York: Dell.
9
- . . . : , 2009.
10
OConnor, Richard. 2008. Happy at Last.
11
Seligman, MartinE.P., TracyA.Steen, Nansook Park, and Christopher Peterson. 2005.
Positive psychology progress: Empirical validation of interventions // American Psy-
chologist 60: 41021.

10.
1
Sapolsky, RobertM. 1998. Why Zebras Dont Get Ulcers: An Updated Guide to Stress,
Stress-Related Diseases, and Coping, rev. ed. New York: W.H.Freeman.
2
OConnor, Richard. 2006. Undoing Perpetual Stress.
3
Sheline, YvetteI., PoW.Wang, MokhtarH.Gado, JohnG.Csernansky, and Mi-
chaelW.Vannier. 1996. Hippocampal atrophy in recurrent major depression // Pro-
ceedings of the National Academy of Sciences 93: 390813.
4
Wegner, DanielM. 1994. Ironic processes of mental control.
5
. .
6
Lane, R. E. 2000. The Loss of Happiness in Market Democracies. New Haven, CT: Yale
University Press.
7
.. .
8
OConnor, Richard. 2008. Happy at Last.

249
9
Kahneman, Daniel, and Amos Tversky. 2000. Choices, Values, Frames; -
. .
10
. . . . :
, 2005.
11
Plassmann, Hilke, John ODoherty, Baba Shiv, and Antonio Rangel. 2008. Marketing
actions can modulate neural representations of experienced pleasantness // Proceed-
ings of the National Academy of Sciences 105: 105054.
12
Nettle, Daniel. 2005. Happiness: The Science Behind Your Smile. Oxford, UK: Oxford
University Press.
13
. (Wegner, DanielM. 1994. Ironic
processes of mental control).
14
Reis, HarryT., and Shelly Gable. 2003. Toward a positive psychology of relationships.
In Keyes and Haidt // Flourishing.
15
O . . -
. . : , , 2015.
16
.. .
17
Siegel, DanielJ. 2007. The Mindful Brain. New York: Norton.
18
Miller, Timothy. 1995. How to Want What You Have: Discovering the Magic and
Grandeur of Ordinary Existence. New York: Avon.
19
Allen, Karen, BarbaraE.Shykoff, and JosephL.Izzo Jr. 2001. Pet ownership, but not
ACE inhibitor therapy, blunts home blood pressure responses to mental stress // Hy-
pertension 38: 81520.

11.
1
Cam, J., and M.Farr. 2003. Drug addiction // New England Journal of Medicine 349:
97586.
2
Eisch, A. J., and G.C.Harburg. 2006. Opiates, psychostimulants, and adult hippo-
campal neurogenesis: Insights for addiction and stem cell biology // Hippocampus 16:
27186.
3
. .
4
Banks, Amy. 2012. Isolation and the quest for dopamine: Making sense of the comor-
bidity between major mental illness and addictions // Paper presented at Greenwoods
Counseling Services.
5
Dopamine, Wikipedia // en.wikipedia.org/wiki/Dopamine.
6
Banks, Amy. 2012. Isolation and the quest for dopamine.
7
Klein, Stefan. 2006. The Science of Happiness: How Our Brains Make Us Happy
and What We Can Do to Get Happier. New York: Marlowe.
8
Nettle, Daniel. 2005. Happiness.
9
, , -
, .

250
,
. , YouTube ,
.
10
Nettle, Daniel. 2005. Happiness.
11
Johnson, PaulM., and PaulJ.Kenny. 2010. Dopamine D2 receptors in addiction-like re-
ward dysfunction and compulsive eating in obese rats // Nature Neuroscience 13: 63541.
12
Nettle, Daniel. 2005. Happiness; Gilbert, Daniel. 2006. Stumbling on Happiness. New
York: Knopf.
13
. -
, ,
- . 12
, -
.

12.
1
Nolen-Hoeksema, Susan. 2000. The role of rumination in depressive disorders and
mixed anxiety/ depressive symptoms // Journal of Abnormal Psychology 109: 50411.
2
Goldapple et al. 2004. Modulation of cortical-limbic pathways in major depression.
3
.: O . .
4
Segal, ZindelV., J.Mark, G.Williams, and John Teasdale. 2002. Mindfulness-Based
CognitiveTherapy for Depression. New York: Guilford; Williams, Mark, John
Teasdale, Zindel Segal, and Jon Kabat-Zinn. 2007. The Mindful Way Through Depres-
sion: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness. New York: Guilford.
5
Barlow, DavidA. 1988. Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxi-
ety and Panic. New York: Guilford.
6
Anonymous. 1992. NMHA survey finds many Americans are poorly informed about
depression, slow to seek help // Hospital and Community Psychiatry 43: 29293.

13.
1
Leichsenring, Falk, and Sven Rabung. 2008. Effectiveness of long-term psychodynamic
psychotherapy: A meta-analysis // Journal of the American Medical Association 300:
155165.
2
Polivy, Janet, and C.Peter Herman. 2002. If at first you dont succeed.
3
Wilson, TimothyD. 2011. Redirect.
4
Kasser, Tim. 2002. The High Price of Materialism. Cambridge, MA: MIT Press.


,

: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/

: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/

Facebook: http://www.facebook.com/mifbooks

: http://vk.com/mifbooks

:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/about/predlojite-nam-knigu/

:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/about/job/
-




-


,