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Cmo recordar mejor lo que leemos

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21 Julio 2015 MARINA SUCH Recibe un email al da con nuestros artculos:

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Todos tenemos un libro favorito, uno que hemos
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ledo muchas veces y que siempre nos hace pasar
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un buen rato, o nos lleva a pensar, o suscita
conversaciones interesantes con otras personas.
Sin embargo, no siempre somos capaces de
recordar exactamente algunas de las cosas que
hemos ledo en ese libro, o en un reportaje en el
peridico que nos ha gustado. Leemos algo que PUBLICIDAD
nos interesa, pero luego tendemos a olvidar buena
parte de ello.

Existen maneras de que nos acordemos mejor de

lo que acabamos de leer. No hace falta que
afrontemos un texto como si furamos a estudiarlo
para un examen, pero s hay recomendaciones
que podemos seguir para mejorar nuestra
capacidad retentiva cuando leemos. La mayora
son consejos bastante sencillos y hasta de sentido
comn, como si dijramos, y no hace falta que
TE RECOMENDAMOS
creemos en nuestra cabeza un palacio de la
memoria, como haca Hannibal Lecter. Las gafas con
cristales especiales
para ordenador valen
100 euros ms, pero
Los pilares de la memoria sirven realmente de
algo?
Las claves para que recordemos informacin que
acabamos de recibir se basan en los tres principios "Quieres que me
de la memoria: la impresin, la asociacin y la explote el pene con
ese escote o qu?": el
repeticin. Nuestro cerebro recuerda mejor da a da de las
aquello que lo "impresiona", que genera en l youtubers de
tecnologa
alguna imagen o sensacin notable. Cuando
leemos, se puede ayudar a que se produzca esa La mujer a la que
impresin leyendo algunos pasajes en voz alta, golpe un rayo que
puede ayudarnos a
por ejemplo, utilizando el sonido como apoyo
entender uno de los
para la memoria. grandes misterios de
la neurociencia actual
Luis Garca Carrasco, autor del libro 'El arte de la
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memoria', y del podcast del mismo ttulo, apunta
entre sus consejos para memorizar que
"recordamos las cosas que han causado cierta
impresin en nosotros", y aboga por que usemos la imaginacin para realizar
asociaciones que nos faciliten acordarnos de ciertas cosas que, hasta ese momento, nos
resultaban desconocidas.
La asociacin hace referencia a la conexin de esa nueva informacin que estamos
recibiendo con algo que ya sabemos de antes. La familiaridad con el tema que estamos
leyendo es determinante para que nuestro cerebro retenga ms o menos datos. "No es
lo mismo leer sobre algo de lo que no se sabe nada, que sobre algo de lo que s. El
cerebro retiene ms informacin sobre algo que s conocemos", apunta Enrique
Castillejo, presidente del Colegio Oficial de Pedagogos y Psicopedagogos de la
Comunidad Valenciana.

Nuestro cerebro recuerda mejor aquello con lo que ya est familiarizado,

por lo que si leemos algo totalmente nuevo para nosotros, nos costar
ms retenerlo

El tercer pilar sobre el que se apoya la memoria es la repeticin. Si leemos varias

veces el mismo pasaje, lo ms probable es que lo recordemos despus. Estos tres
principios estn tambin detrs de nuestra capacidad retentiva al enfrentarnos a un
texto nuevo, que tenemos que convertir en ms familiar y cercano a nosotros. Por eso,
se suele aconsejar que nos imaginemos haciendo algunas de las cosas que se cuentan
en ese texto, o que las asociemos a algo que ya conozcamos, o que subrayemos
pasajes y tomemos notas.
Aprender a leer

En 1940, el filsofo estadounidense Mortimer Adler public 'Cmo leer un libro', todo
un bestseller que explicaba cmo sacar el mximo provecho a los Grandes Libros de la
historia de la humanidad, un proyecto en el que l haba participado con Robert
Hutchins, de la Universidad de Chicago, y que consista en la elaboracin de un canon
de las obras ms importantes de la literatura occidental. En su libro, Adler daba varios
consejos para hacer una lectura crtica y analtica de los libros, y para recordar buena
parte de lo que leyramos en ellos.

El filsofo explicaba que haba cuatro niveles de lectura diferentes: elemental, de

inspeccin, analtico y sintpico. Estos niveles son acumulativos, yendo de lo ms
general y superficial a lo ms profundo

Nivel elemental: Adler lo presentaba con la pregunta qu dice el libro? Es la

primera toma de contacto con l.
 Nivel de inspeccin: De qu trata el libro? El lector tiene que extraer toda la
informacin posible de la superficie del libro, buscando los captulos que parecen
fundamentales, intentando clasificarlo a partir de su ttulo y su prefacio,
estimando la amplitud de temticas a travs de su ndice, etc.

Nivel analtico: Qu significa el libro? Es una lectiura ms sistemtica y que

implica el subrayado de algunos pasajes, la toma de notas en los mrgenes,
apuntes sobre los conceptos manejados en el libro y sobre su estructura.

Nivel sintpico: Cmo se compara este libro con otros? Es decir, estamos ante
la lectura comparada del libro. El lector utiliza sus lecturas previas para analizar
la obra en cuestin buscando una terminologa comn, definiendo los temas
tratados, buscando los pasajes ms relevantes. Es el nivel ms activo.

En la lectura analtica y la sintpica es donde el lector tiene que trabajar ms. En esos
niveles entran en juego la toma de notas, el subrayado o cualquier otra manera de
resaltar nociones que nos permita enfocar ms nuestra atencin sobre ellas, y
despus, la escritura de un resumen de lo que hemos ledo, un intento de analizar qu
quera contar el autor del libro.

Enrique Castillejo recomienda tambin eso para mejorar nuestra capacidad retentiva:

"Lo importante es no preocuparse de la velocidad de lectura, si no que cuando

acabemos una unidad de contenido (que puede ser un captulo), podamos apuntar un
resumen de lo que acabamos de leer".

Los factores ambientales

El consejo ms comn, si queremos recordar mejor lo que leemos, es siempre "presta

atencin". La concentracin en la tarea que estamos realizando, evidentemente,
aumenta las posibilidades de que nuestro cerebro reciba una impresin, la asocie a
algo que ya conoce, y termine recordndola con un par de repeticiones. Sin embargo,
pueden existir condicionantes externos, ambientales, que favorezcan esa lectura ms
en profundidad, que nos ayuden a concentrarnos.
Hay bastantes recomendaciones a ese respecto, desde que cambiemos de estancia de
vez en cuando para que nuestro cerebro no se acomode (y que no todos los psiclogos
apoyan por completo porque no hay evidencias de que realmente funcione) a los
consejos de Luis Garca Carrasco, que afirma que estar relajado es tambin muy
importante antes de ponernos a leer porque nos proporciona "mayor facilidad para
memorizar y comprender lo que leemos".

En su libro, propone un truco para ayudar a concentrarnos, consistente en sentarnos

en una silla en la que estemos cmodos, cerrar los ojos, respirar profundamente y
prestar atencin a nuestra respiracin. Aunque parezca que empezamos a pensar en
otra cosa, no pasa nada; nos centramos de nuevo en la respiracin y nos mantenemos
as durante unos cinco minutos, lo que nos ayudar a relajarnos y a concentrarnos
mejor.

El entorno es importante para ayudarnos a adquirir esa relajacin y esa concentracin

que nos facilitar nuestra capacidad de lectura retentiva. "Se necesita un ambiente
propicio", apunta Enrique Castillejo, que aade que "la luz natural fatiga menos, se lee
mejor sentado..." Tenemos que crear las condiciones ideales para ponernos a leer,
aunque tambin hay lectores adiestrados capaces de realizar una lectura ms o menos
analtica en medio de un enorme ruido, por ejemplo, o en lugares donde pueda haber
muchas distracciones.

Consejos para recordar lo que leemos

Podramos decir que hay varias recomendaciones que nos pueden ayudar a que
recordemos mejor lo que estamos leyendo, o lo que acabamos de leer. Sobre todo, lo
que facilitarn es que prestemos atencin al libro o texto que tenemos entre manos,
y que no nos resulte complicado retener lo principal.

Busca un lugar tranquilo, con buena iluminacin y donde puedas leer

cmodamente.

No te preocupes por ser el ms rpido en leer el libro; cada persona tiene una
velocidad de lectura diferente para comprender lo que est leyendo.

Resalta los pasajes del texto que te interesen. Se puede hacer subrayando o, en
lectores digitales, cambiando la tipografa de esas frases para que destaquen ms
sobre el resto.

Busca asociaciones de lo que ests leyendo con eventos que te hayan pasado a ti.

Toma notas de lo que te resulte ms interesante, o lo que quieras recordar.

Cuando termines un captulo, por ejemplo, haz un resumen de lo que acabas de

leer para comprobar de cunto te acuerdas.

Imagen | brewbooks, Kamil Porembinski, mer chau, Peggy2012CREATIVELENZ |

Knudsen.

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