Alimentacin

Empezando a comer alimentos slidos

Lo que debe darte de comer a su bebe
Tomando en la taza
Dejando el Bibern
Lo que su nio debe comer cada da
Las Meriendas Son Comidas Tambin
Comidas Especiales

Empezando a Comer Alimentos Slidos

Hasta la edad de un ao, su beb deber tomar leche de pecho o frmula. Entre los cuatro y
seis meses, le puede comenzar a dar tambin alguna comida slida suave con una cuchara.
Para los bebes amamantados (lactados), agua, jugo y otros alimentos podran no ser necesario
hasta los seis meses de edad. Hable con el doctor o enfermera de su beb, o una nutricionista,
sobre cuando y como introducir alimentos slidos.

Su beb estar listo para comer alimentos slidos cuando:

Tenga por lo menos 4 meses de nacido

Pueda sentarse o sostener la cabeza por si mismo
Pese por lo menos el doble de lo que peso al nacer
Abra la boca cuando se le da la cuchara

Comience dndole porciones pequeas de cereal de arroz con una cuchara para bebs. Al
principio, su beb podra escupir la comida. Esto es normal. Le tomar algn tiempo a su beb
acostumbrarse a comer y a las comidas nuevas. Siga intentndolo - un poco a la vez. Esta bien
que se ensucie!

No ponga cereales o ninguna comida en el bibern - su beb se puede ahogar o asfixiar.

Tambin puede hacer que a su beb se le daen los dientes y que aumente mucho de peso.

Como conservar la comida de bebe (baby food)

Eche la comida en un plato. Nunca le de de comer directamente del frasco pues puede crear
bacterias en las sobras.
No ponga de vuelta en el frasco la comida que sobre en el plato ni la cuchara. Esto puede
hacer que la comida se dae.
Cubra y refrigere solamente lo que queda en el frasco.
Use la comida que queda en el frasco dentro de 2-3 das.

Si usted misma le prepara la comida a su beb, no le aada mantequilla, aceite, margarina,

azcar o sal, a no ser que se lo diga el medico. La comida casera es ms barata que la que se
compra preparada en frascos. Cuando introduzca comida nueva, preprela y srvala sin
agregarle nada. Las comidas deben ser hechas en pur, majadas o coladas. No le ponga miel a
la comida de su nio antes de que cumpla un ao, ya que la miel contiene una bacteria que es
peligrosa para los bebes menores de un ano de edad.
Lo Que Debe Darle De Comer A Su Beb

Introduzca una nueva comida a la vez. Espere de 3 a 5 das antes de darle otra nueva. Marque
con una X cuando introduzca nuevas comidas. Vigile seales de alergia como: erupciones de la
piel, mucosidad, vmitos, diarrea u otros cambios en la excreta, ojos llorosos que pican, o
problemas de respiracin.

CUIDADO: Evite las comidas con las que se puede ahogar su bebe, tales como: palomitas de
maz (popcorn), frutas secas, semillas, uvas, perros calientes (hot dogs), pasas, mantequilla de
man espesa y otros alimentos duros y pequeos. Puede darle mantequilla de man suave
despus de que cumpla 2 anos. Mjela con compota de manzana o mermelada y ntela
ligeramente. No deje al nio solo mientras esta comiendo.

4 - 6 MESES:

Ahora su bebe esta listo para comer cereales de bebe servidos en

un plato. Pruebe el de arroz primero pues es el ms fcil de digerir.
Despus del cereal, puede darle jugo de frutas que tenga vitamina
C. Tambin puede probar frutas majadas y vegetales bien picados.

4 - 6 MESES 4 - 6 MESES 6 MESES

Cereal de arroz Jugo de manzana Yogur sin frutas
Cereal de cebada Jugo de uva verde Compota de manzana
Pltanos o guineos majados
Cereal de avena Papas majadas
Calabaza
Otras frutas y vegetales

_________________
_________________

6 - 9 MESES:

Siga probando nuevas frutas majadas y vegetales suaves. Las frutas

pueden ser frescas o cocidas. De 6-8 meses es un buen momento
para aadir pequeas cantidades de alimentos con protenas tales
como pollo, habichuelas, pescado y carne. Siempre trituremos o
crtelos en pedazos pequeos. A los 8 meses a su bebe le gustara
coger pedacitos de comida y comrselos solo. Buenas comidas para
comer con las manos son pedazos de queso, pollo, frutas frescas y
vegetales cocidos y blandos. Dle uno a dos pedacitos a la vez. Deje
que coma solo mientras usted observa.

6 MESES 6 - 9 MESES 6 - 9 MESES

mango batata pollo
papaya zanahorias cocidas pavo
melocotones habichuelas cocidas
 peras espinaca queso
ciruelas pltanos pescado
albaricoques gandules carne de res

9 - 12 MESES

Ahora su beb est listo para comer muchos alimentos majados.

Trate las yemas de huevo, pero no le d la clara de huevo hasta que
cumpla un ao de edad.

9 MESES 9 MESES 12 MESES

galletas yema de huevo clara de huevo
avena
arroz
fideos
tostadas
tortillas
pan tipo bagel

Tomando en La Taza

A los 6 meses de edad, su beb podra querer tomar de una taza. Deje que sostenga un vaso
vaco de plstico para acostumbrarse. Beber de una taza es una nueva destreza y le ser
necesario practicar. Use una taza con tapa, que no se pueda derramar, con un poco de agua,
formula, leche de pecho o jugo.

Asegrese de que el jugo es 100% jugo - no bebidas de fruta. Quizs quiera diluirle el jugo con
agua. Limite el jugo que su bebe toma a 4-8 onzas diarias, para que tenga hambre para las
dems comidas.

No use leche regular antes de que cumpla el ano, es a esa edad cuando el nio estar listo.
Cuando su nio cumpla un ano necesita leche regular, NO la de grasa reducida o descremada,
hasta los 2 anos.

Mientras su nio aprende a usar la taza y a comer solo, comenzar a tomar menos leche de
pecho. Cuando usted decida dejar de lactar, es mejor hacerlo gradualmente. Puede continuar
dndole el pecho hasta que usted y su nio quieran hacerlo.

Dejando el Bibern

Cuando el nio tenga 1 ano, aydele a querer el bibern menos y la taza ms. Reduzca
gradualmente el nmero de biberones y aumente el nmero de tazas que toma al da. Los
biberones de la maana y de la noche son los mas difciles de dejar.

Cuando su nio comience a beber de la taza, aun querr el bibern por comodidad. Para hacer
que se sienta ms seguro, trate de leerle un cuento, cantarle, o tenerlo en brazos mientras
bebe de la taza. Cuando se ponga nervioso, trate de abrazarlo en lugar de darle el bibern. Con
su ayuda, pronto aprender otros modos de calmarse por si mismo.

Usar el bibern demasiado tiempo puede causar:

Caries dentales
Deficiencia en la Nutricin
Sobrepeso

Lo Que Su Nio Debe Comer Cada Da

Para mantener a su nio fuerte y saludable, ofrzcale una variedad de comidas de cada grupo
todos los das. La pirmide de abajo muestra los tipos de alimentos en cada grupo. Estos
pueden ser servidos en la comida o meriendas. Las porciones de nios son ms pequeas que
las de adultos. Cuando este por cumplir un ano de edad, su nio crecer ms lentamente y
podra querer comer menos. Eso esta bien. Podran gustarle solo algunas cosas. Eso tambin es
aceptable. Contine ofrecindole nuevas comidas.

Las Meriendas Son Comidas Tambin

Las meriendas son una buena forma para su nio obtener lo que necesita para crecer. Quizs
no quiera tomar el desayuno, el almuerzo o la cena. Puede ser que este muy cansado o
animado. Eso esta bien. Ayude a su nio a escoger bien sus alimentos. Ofrzcale distintos
alimentos saludables en su merienda.

Una merienda saludable es:

 Baja en azcar, grasa y sal
Alimentos de uno o mas de los grupos alimenticios

Buenas Meriendas

guineos
leche
avenas
yogur
compota de manzana
queso
huevos hervidos
galletas
batatas asadas, fras o tibias
pan de maz
jugo helado
jugo de frutas

Comidas Especiales

Habr veces que su nio necesitara comidas especiales. Asegrese de preguntarle al doctor,
enfermera, o nutricionista, sobre lo que su nio debe estar comiendo y bebiendo.

Comidas para hacer que los nios aumenten de peso:

Pudines hechos con leche regular

Queso hecho con leche regular
Mantequilla de man en pan o galletas despus de los dos aos
Helados
Batidas de leche regular, helado, guineos, y mantequilla de man

Si su bebe tiene menos de un ano y necesita aumentar de peso, asegrese de que le esta
mezclando la formula correctamente. Ofrzcasela ms a menudo y por ms tiempo. Si esta
lactando, hable con su medico o enfermera.

Comidas para aliviar el estreimiento:

Mucho agua, jugos

Fruta cocida o blanda
Ciruelas
Cereales enteros
Vegetales

Comidas para nios que vomitan:

Lquidos con electrlitos, como"Pedialyte" o "Rehydra-Ice", si su doctor se lo aconseja

Helados de paleta (popsicles)
Gelatina con sabor (jello)

Comidas para nios con diarrea:

Agua y "Pedialyte" o "Rehydra-Ice", si se lo aconseja el mdico

Papas
Arroz
Guineos
 Tostadas seca
Compota de manzana

Lquidos claros:

Agua
Jugo de manzana o de uva verde
"Pedialyte" o "Rehydra-Ice" (si se lo aconseja el mdico)
Caldo o Sopa
Gelatina