Slow Sex Pour Les Hommes - Michael Richardson, Diana Richardson

Diana S Michael Richardson
SLOW SEX
pour les hommes
Faire de l'amour
une mditation
A
ALMASTA
ED 1T 10 N S
Le sexe n'est pas ce qu'il
semble tre. Nous avons tous
hrit d'ides prconues au
sujet de la sexualit, qui sont
souvent fausses et forment un
cran qui nous spare du vrai
pouvoir de la sexualit. Quand
nous regardons au-del de cet
cran de malentendus, nous
dcouvrons que le sexe est
totalement diffrent de ce que
nous pensons. En explorant
ma propre sexualit, j'ai
dcouvert la vraie fonction du
sexe, qui est d'apporter plus
d'amour dans notre monde.
Chaque personne peut devenir
un messager d'amour en
crant plus d'amour et ainsi
apporter sa contribution au
monde.
Michael Richardson
Diana S Michael Richardson
SLO SEX
pour les hoinines
Faire de l'amour
une mditation
A
ALMASTA
E D 1T 10 N S
Copyright pour le texte, 2010 Diana Richardson et Michael Richardson
Copyright pour les dessins, 2004 et 2010 Diana Richardson
Publi chez InnerTradition, One Park Street, Rochester, Vermont, 05767 USA
Titre anglais: Tan tric Sex for Men - Making Love a Meditation
Copyright pour la version franaise, 2016 Almasta ditions, www.almasta.ch
No ISBN 978-2-940095-40-7
Traduction
Jean-Franois Descombes
Corrections
Anne Descombes et Sandrine Daubre
Graphisme
Stefano Boroni, www.graficaboroni.ch
Image de couverture
Maitri Anne Descombes
Polices de caractre
Dominicale, Stanley, Gradot.
Diffusion et distribution
Les ouvrages des ditions Almasta sont distribus :
En Suisse par Transat Diffusion, www.servidis.ch
En France, Belgique et Canada par SODDIL-Lux Diffusion, www.soddil.com
En vente dans toutes les librairies
Tous droits rservs. Aucune partie de ce livre ne peut tre reproduite ou

utilise sous quelque forme que ce soit ou par n'importe quel moyen,
lectronique ou mcanique, sans la permission crite de l'diteur.
Ddi la Terre Mre
Table des matires
Introduction 8
Le fardeau masculin de la performance 15
Ejaculation involontaire et perte de sensibilit 25
L'jaculation n'est pas l'orgasme masculin 37
La force gale et oppose de la nature fminine 55
Le Pnis, un instrument lectromagntique puissant 69
Prsence, mouvement, pntration et rection 81
Rendez-vous, prliminaires, baisers et positions 109
Le pouvoir de gurison de la sexualit et l'autorit masculine 125
Dpasser ses motions pour cultiver l'amour 149
Expriences personnelles 175
Exercices pour dvelopper prsence et sensibilit 193

INSPIRATION TANTRIQUE
Mme aprs une vie entire d'expriences sexuelles, nous n'atteignons
jamais ne serait-ce que la proximit de l'tat suprme, proche de la divi-
nit. Pourquoi? L'homme peut atteindre un ge avanc, il arrive la fin
de sa vie, mais il n'est toujours pas libre de son dsir sexuel, de sa passion
pour l'acte sexuel. Pourquoi? Parce qu'il n'ajamais compris ou on ne lui
ajamais appris l'art du sexe, la science de l'acte sexuel. Il ne l'a jamais
tudi; il n'en a jamais parl avec des veills.
Osho, enseignements retranscrits
From Sex to Superconsciousness
Quand le sexe est juste un besoin inconscient et mcanique, il est faux.

Rappelle-toi, le sexe n'est pas faux en lui-mme; c'est juste son automa-
tisme qui est faux. Si tu peux amener un peu de la lumire de l'intelligence
dans ta sexualit, alors cette lumire va la transformer. Ce ne sera plus
de la sexualit- ce sera quelque chose de totalement diffrent, tellement
diffrent que tu n'auras pas de mots pour le dcrire.
En Orient, nous avons un mot pour le dcrire- Tantra. En Occident vous
n'avez pas de mots pour cela. Quand le sexe se retrouve alli l'intel-
ligence, une nergie totalement nouvelle est cre - cette nergie est
appele Tantra.
Philosophia Perennis
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PRFACE DE MICHAEL RICHARDSON
Le sexe n'est pas ce qu'il semble tre. Nous avons tous hrit
d'ides prconues au sujet de la sexualit, qui sont souvent
fausses et forment un cran, une barrire, qui nous sparent du
vrai pouvoir de la sexualit. Quand nous regardons au-del de cet
cran de malentendus, nous dcouvrons que le sexe est totale-
ment diffrent de ce que nous pensons qu'il est. En explorant ma
propre sexualit, j'ai dcouvert la vraie fonction du sexe, qui est
d'apporter plus d'amour dans notre monde. Chaque personne
peut devenir un messager d'amour en crant plus d'amour et
ainsi apporter sa contribution au monde.
L'cran des conditionnements - nos expriences passes et nos
ides- limitent l'expression de notre sexualit en tant qu'tre
humain. Aprs tout, que veut un homme quand il fait l'amour
une femme? Quelle est la motivation profonde pour faire l'amour?
Ce n'est pas pour arriver l'jaculation; c'est pour tre aim de
la femme.
La femme est source d'amour, la mre de l'amour, et moi, en tant
qu'homme, je peux avoir accs cet amour. Pour moi tout n'est
question que d'amour. En tant dans le prsent, j'ai dcouvert que
dans la tranquillit, y compris la tranquillit intrieure dans le
mouvement, je peux avoir accs ou connecter le jardin d'amour
dans la femme. Et il n'y a rien de plus satisfaisant et touchant que
de voir une femme s'ouvrir et irradier d'amour.
J'ai un espoir pour l'humanit; c'est que l'homme trouve un che-
min pour traverser l'cran du conditionnement sexuel, pour venir
se dtendre dans son autorit masculine naturelle. Pour qu'il
puisse faire la paix avec la femme et faire l'amour son corps,
son cur et son me.
7
Introduction
Il existe une multitude de livres sur la sexualit proposant toute
une srie de techniques dcrites sous le terme d' approche ac-
tive>> ou approche dans le faire. Trs peu de choses ont t
crites sur une approche de la sexualit dans le non-faire ou
une approche dans la dtente, c'est pourquoi nous avons dcid
d'crire ce livre et nous l'avons fait du point de vue de l'homme.
L'approche dans le non-faire n'est pas une technique, mais
plutt l'opportunit de se transformer en changeant la faon de
s'exprimer sexuellement et en orientant sa sexualit vers une
union mditative dans laquelle on laisse les organes gnitaux
suivre leur intelligence inne.
SlowSex pour les hommes vient aussi complter le livre publi pr-
cdemment Tantric Sex for Women, qui serait en fait, selon l'avis
de bien des hommes, un livre pour hommes. Toutefois, explorer
la sexualit d'un point de vue spcifiquement masculin prsente
un grand intrt. Les lecteurs pourront aussi se rfrer d'autres
ouvrages: The Heart oftantric sex: A Unique Guide to Love and Sexual
Fulljillment, traduit et publi en franais aux ditions du Gange
sous le titre L'extase sexuelle, et SlowSex, traduit en franais et
publi aux ditions Almasta. Ces ouvrages parlent des Cls de
l'Amour et donnent de nombreux conseils propos de l'amour
physique qui n'apparaissent pas ncessairement dans le prsent
ouvrage. Dans ce texte notre intention est d'apporter une vision
compltement nouvelle de la sexualit, une vision qui amne un
changement volutif et rvolutionnaire dans notre faon de pen-
ser la sexualit et donc dans notre faon de la vivre. Par un chan-
gement d'tat d'esprit, on peut dcider de laisser notre corps se
dtendre dans sa sagesse inne et lui permettre de s'exprimer
selon sa nature.
8
INTRODUCTION
Nos connaissances sont fondes sur notre exprience person-

nelle et ont t confirmes par les tmoignages des milliers de
couples qui ont particip notre sminaire Making Love Re-
treat lors des vingt-cinq dernires annes.
Durant ces retraites, il n'y a pas de nudit, pas d'change de par-
tenaire, et chaque individu du couple s'engage envers l'autre pour
la dure de la retraite. L'ambiance est pleine de respect, de soutien
et professionnelle. Parfois en parlant avec certains couples, nous
partageons la chance que nous avons de pratiquer le plus beau
mtier du monde. C'est un pur plaisir et pas vraiment un travail.
Nous prouvons une grande joie voir les couples retrouver un
amour qui stagnait juste sous nos yeux. Et ce n'est pas un couple,
mais vingt -cinq couples en mme temps qui retrouvent l'amour
en quelques jours seulement. Tout se fait facilement, en douceur,
naturellement et sans effort de notre part.
Bien que le sexe ait t pratiqu de certaines faons durant des
milliers d'annes, nous ne croyons pas qu'il doive en tre ainsi
pour l'ternit. Au fil des ans nous avons constat que changer la
faon dont nous faisons l'amour change et renforce nos vies de
manire magique, aimante, mystique. Toutefois, cette transfor-
mation s'opre uniquement par l'exprimentation personnelle,
trouver l'ide sduisante ne suffit pas. Pour retrouver l'accs la
connaissance intime de notre fonctionnement, nous devons vivre
l'exprience individuellement et pleinement au niveau cellulaire.
Transformer notre nergie sexuelle de base en une haute vibra-
tion d'amour, comme nous le dcrivons dans les chapitres qui
suivent, entraine une lvation de notre niveau de conscience et
d'amour tant sur le plan personnel que sur le plan social.
Durant toutes ces annes de travail dans le domaine de la sexua-
lit, il est arriv que certains couples ayant suivi notre sminaire
se sparent naturellement et choisissent des voies diffrentes.
9
Notre approche ne met pas l'abri du changement: elle est fonde
sur la conscience individuelle, la curiosit et un intrt au chan-
gement. A notre grand tonnement, au fil des ans nous avons
constat que des hommes revenaient notre sminaire avec une
nouvelle compagne. On dit que les actes parlent mieux que les
mots, et le retour d'autant d'hommes est la preuve vivante de
l'importance de changer sa faon de faire l'amour. Une fois que
l'homme a eu la chance de ressentir sa puissance masculine cou-
ler vers et travers une femme et qu'il s'est senti reu par elle,
naturellement il veut recrer les occasions de revivre de telles
expriences.
Parfois les femmes sont plus prtes que les hommes changer
leurs habitudes sexuelles. Si votre femme est prte s'embarquer
dans une aventure vers l'inconnu, suivez-la et laissez-la vous ame-
ner vers de nouveaux horizons. Laissez-vous tenter, il n'y a vrai-
ment rien perdre. Probablement vous profiterez de bien plus
d'amour et de clairvoyance que vous ne pouvez l'imaginer.
L'humanit a fait des progrs dans tellement de domaines, mais
le sexe, la dimension la plus proche de l'homme, reste un territoire
inexplor. Il est peut-tre temps d'aller au-del du familier et de
faire un pas vers une volution de la sexualit humaine.
Nous tenons exprimer notre profonde gratitude tous ces
hommes et ces femmes qui ont dj os faire le pas et qui nous
ont crit pour tmoigner de la profondeur de leur vcu. Ils nous
ont permis d'utiliser leurs mots pour encourager d'autres hommes
et d'autres femmes explorer leur potentiel sexuel.
La source de l'inspiration tantrique que nous vous transmettons

vient de notre matre spirituel, Osho, plus connu sous le nom de
Bhagwan Shree Rajneesh. L'interprtation qu'Osho fait des an-
ciens crits sur le Tantra est dirige vers la recherche d'harmonie,
10
INTRODUCTION
de plnitude et d'amour, qui sont au cur mme de toutes les

religions et pratiques spirituelles, et qui sont aussi au cur d'une
relation tantrique entre deux individus. Nous avons le privilge
de prsenter dans ce livre quelques extraits des paroles d'Osho
sur l'inspiration tantrique. Ses propos, qui apparaissent dans ce
livre sous forme de paragraphes spars, ont initialement t
prononcs lors de discours, ils ont ensuite t retranscrits par
crit. Les extraits reproduits dans ce livre sont ceux qui nous ont
inspir tout au long de notre chemin, mais en aucun cas ils ne
sont reprsentatifs de l'extraordinaire richesse de la vision d'Os-
ho sur la condition humaine.
Nous sommes tous les deux parfaitement conscients que nos vies
ont t modeles par les propos d'Osho un point tel que nous
n'aurions jamais pu l'imaginer, et pour cela nous lui exprimons
notre ternel amour et gratitude.
11
PAROLES D'OSHO SUR LE SEXE
LA VISION D'SHO SUR LA CONDITION HUMAINE
Il existe presque quatre cents livres portant ma signature. Sur ces quatre
cents livres il n'y en a qu'un qui parle de sexe, et mme celui-l ne parle
pas vraiment de sexe; il dcrit comment transcender le sexe, comment
sublimer l'nergie sexuelle, car c'est la base de notre nergie. Elle peut
crer la vie... Il n'y a que l'homme qui a le privilge de pouvoir agir sur la
forme et la qualit de son nergie sexuelle. Le titre du livre est Du Sexe
la Supraconscience (From Sex to Superconsciousness), mais personne
ne parle de supraconscience " Le livre traite de la supraconscience " le
sexe n'tant que le point de dpart, l o nous en sommes tous.
Il y a des mthodes qui permettent l'nergie de monter, et en Orient s'est
dveloppe au cours des derniers millnaires une nouvelle science appele
Tantra. Il n'y a rien de semblable en Occident. Pendant dix mille ans, des
individus ont expriment comment l'nergie sexuelle peut devenir une
pratique spirituelle, comment faire de votre sexualit votre pratique spiri-
tuelle. Cela a t prouv sans possibilit de doute, des milliers d'individus
sont passs au travers de cette transformation. Il y a bien des chances que
le Tantra, tt ou tard, soit accept sur la terre entire, et ceci parce que
l'humanit souffre de toutes sortes de perversions. Voil pourquoi l'huma-
nit ne fait que parler de sexe, comme si c'tait son travail, comme si je
parlais de sexe vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Le problme rside
dans le fait que la sexualit est rprime. J'ai mis toute mon nergie pour
que la sexualit devienne un phnomne naturel, parfaitement accept,
de faon ce qu'il n'y ait plus de rpression- alors vous n'avez plus besoin
de pornographie, vous arrtez de rver au sexe. Alors seulement l'nergie
peut tre transforme.
Il existe des mthodes par lesquelles cette nergie qui amne la vie sur
terre peut vous rvler le chemin vers une nouvelle vie. C'est le seul sujet
du livre. Mais personne ne s'est souci du thme principal, personne n 'a
pos la question de savoir pourquoi j'ai parl ce sujet. Il y avait juste le
12
mot " Sexe" dans le titre et cela a suffi.
Et le livre ne prche pas pour le sexe; c'est le seul livre qui existe contre
le sexe, trange, non? Le livre affirme qu'il est possible d'aller au-del du
sexe, que l'on peut transcender le sexe- c'est la signification du titre Du
Sexe la Supraconscience. Vous en tes au stade du sexe alors que vous
devriez tre au stade de la supraconscience. Et le chemin est simple: le
sexe doit juste faire partie de votre vie spirituelle, ce doit tre quelque
chose de sacr. Le sexe ne doit pas tre obscne, ou pornographique, ou
condamn, il ne doit pas tre rprim mais infiniment respect, parce
que nous en sommes ns. Le sexe est la source de la vie. Et condamner la
source de la vie revient condamner toutes choses. Le sexe doit tre lev
de plus en plus haut, ses sommets les plus hauts. Et le sommet le plus
haut est le samadhi, la supraconscience.
From Sex to Superconsciousness
13
L'humanit est trs proccupe par le sexe. Cette proccupation et l'effort
de devoir faire quelque chose sont le problme. Le sexe devrait juste
se produire : ce n'est pas quelque chose que l'on doit faire. Ainsi vous
devez adopter l'attitude orientale face au sexe, l'attitude Tantrique. Dans
l'attitude Tantrique, vous tes en amour avec une personne. Il n'y a pas
besoin de planifier, pas besoin de se le rpter dans sa tte. Il n'y a aucun
besoin de faire quoi que ce soit en particulier, juste tre "en amour" et
disponible. Jouer avec les nergies de chacun. Et quand vous commencez
faire l'amour, il n'y a pas besoin d'en faire quelque chose de spectacu-
laire. Sinon vous risquez tous les deux de devenir prtentieux. Il prtendra
tre un amant exceptionnel et vous prtendrez tre une amante excep-
tionnelle ... et vous serez tous les deux insatisfaits. Pas besoin de frimer.
C'est une prire silencieuse. Faire l'amour est une mditation. La plus
sacre de toutes. Ainsi quand vous fates l'amour allez tout doucement ...
en dgustant chaque petit parfum. Et allez vraiment lentement: il n'y a
aucune urgence, aucun besoin de se presser, il y a tout le temps qu'il faut.
The Open Secret
14
1
Le fardeau masculin de
la performance
Le sexe joue un rle crucial dans la vie d'un homme ds ses jeunes
annes et reste trs prsent indpendamment du fait qu'il fasse
souvent, rarement ou jamais l'amour. Comme le sexe reste un
pivot central dans la vie d'un homme, nous allons examiner et
questionner certains aspects peu visibles de la sexualit, des as-
pects qui sont rarement exposs la lumire. En grattant la sur-
face, rapidement et de faon surprenante les hommes com-
mencent exprimer leurs sentiments. Bon nombre d'entre eux
avouent qu'ils aimeraient faire l'amour plus souvent. Mais encore
et encore, dans nos sminaires, ils partagent le sentiment que,
bien que le sexe soit important, il est aussi vcu comme un fardeau
et qu'il s'accompagne d'un certain stress, parfois subtilement,
parfois trs clairement. La pression cre implicitement par la
sexualit peut devenir une source d'anxit qui fait natre un
sentiment d'inscurit et peut miner la confiance en soi.
Au dbut d'une relation entre un homme et une femme, l'homme
subit une pression considrable pour tre un bon amant; peut-
tre mme qu'il fera tout son possible pour tre le meilleur amant
que cette femme ait jamais connu. Il y a beaucoup d'attentes et
les enjeux sont importants. En tout premier, il faut qu'il y ait une
rection, ce qui, comme on le sait tous, n'est pas garanti. Ensuite,
si et quand l'rection arrive, il faut la maintenir aussi longtemps
que possible, ce qui implique un certain niveau de stimulation et
d'excitation. En mme temps l'homme prie pour que l'jaculation
15
n'advienne pas trop tt, pas avant que la femme n'ait eu un or-
gasme. Et si tout fonctionne comme dsir, il serait peut-tre
mme possible d'avoir un orgasme en mme temps.
Il y a tellement de composantes dans ce processus, qu'il est facile
de se perdre dans la tentative de tout grer. Au dbut d'une his-
toire d'amour le stress et l'anxit sont souvent plus ressentis par
l'homme (mais heureusement pas par la femme), dans la mesure
o l'homme est confront directement son dsir de russir sa
performance. Mais aprs un certain temps, lorsque la relation
trouve sa vitesse de croisire, ses anxits de performance se
trouvent temporairement masques par la routine qui s'installe.
Mme quand un homme n'est pas vraiment conscient de son ins-
curit dans la sexualit, il n'en porte pas moins ces tensions quoi
qu'il fasse.
Une femme peut critiquer un homme sur pas mal de sujets, lui
reprocher d'tre un mauvais cuisinier, un mauvais conducteur,
d'avoir un travail mdiocre ou mme d'tre un mauvais pre. Ces
critiques ne sont certes pas faciles entendre, mais elles ne sont
pas rdhibitoires. Mais lorsque une femme se permet de critiquer
nos comportements sexuels, de remettre en question nos perfor-
mances d'amant, alors ces mots nous atteignent l'endroit le plus
vulnrable et branlent notre ego de mle. Ne pas tre apprci
en tant qu'amant peut tre trs difficile digrer pour un homme.
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LE FARDEAU MASCULIN DE LA PERFORMANCE
SE DTENDRE AU LIEU DE RALISER UNE

PERFORMANCE
Que nous en soyons conscient ou pas, une grande partie de notre

personnalit, identit et perception de nous-mme, trouvent leurs
racines dans le sexe et dans la faon dont nous nous ressentons
en tant qu'tre sexuel. Le sexe joue aussi un rle de confirmation
de notre pouvoir et de notre puissance. Il est donc li- consciem-
ment ou inconsciemment - avec notre tentative de prouver notre
vraie valeur et avec la pression de la performance qui en dcoule.
L'homme qui commence exprimenter une sexualit plus tran-
quille, l'oppos de ce que nous avons dcrit ci-dessus, relate un
soulagement extrme de ne plus subir de stress. Tous les enjeux
majeurs qui ont toujours t considrs comme faisant partie de
la sexualit sans jamais tre remis en question, tombent tout
simplement. Ils ne sont plus d'aucune utilit. Pour se dtendre
dans sa sexualit l'homme doit tre encourag abandonner
l'ide qu'en tant qu'homme, il est responsable 100% de la qua-
lit de l'change sexuel, qu'elle soit bonne, passable ou insatisfai-
sante. Au lieu de porter l'entire responsabilit de l'acte sexuel,
ce qui lui demande un effort surhumain, l'homme peut dcouvrir
comment simplement tre en amour, intensment prsent ici et
maintenant, et explorer une nouvelle sexualit plus dtendue,
libre de la performance, sans efforts ni tensions.
Se librer des buts nous libre de la pression

En explorant une nouvelle sexualit, il est trs utile de faire passer
notre attention du faire l' tre. Dans l'ide d'allger le poids
de la performance - le faire - le premier pas est de se librer de
tout ce que nous ressentons comme un but atteindre. Gnra-
lement le but, dans la sexualit, est de parvenir l'orgasme. C'est
17
ce but de l'orgasme qui cre la pression, et c'est gnralement ce
que tout le monde recherche ds qu'un rapport sexuel commence.
Ds qu'on commence faire l'amour, toute notre attention, inten-
tion et efforts visent atteindre ce but final - un pic de plaisir
intense qui ne dure que quelques secondes.
Le fait de faire de l'orgasme le but de l'acte sexuel a des cons-
quences et entrane certaines perturbations. tre entirement fix
sur l'espoir de l'orgasme, fait qu'on vit et agit lgrement dans le
futur, on est en avance par rapport ce qu'on est en train de vivre.
Et ceci est vrai autant pour l'homme que pour la femme. Si vous
restez attentifs, vous remarquerez que votre intrt se porte plus
sur la prochaine pntration que sur celle qui est en train de se
vivre. Gnralement nous sommes plus intresss par ce qui va
venir que par ce qui est en train de se passer dans l'instant prsent.
La prochaine pntration est plus sduisante car elle nous rap-
proche du bouquet final. Inconsciemment nous sommes attirs
vers le futur et, bien que les corps soient actifs, il y a peu de
conscience de l'instant prsent. Nous suivons notre mental avec
son ide trs prcise de comment a doit tre, et nous oublions
d'couter la sagesse de notre corps et de nous y accorder.
Souvent les hommes disent qu'ils aimeraient plus de sexe, mais
ils ne savent plus comment s'y prendre pour que cela se produise.
Ils ne savent plus comment atteindre la femme et se demandent
comment faire pour l'intresser davantage au sexe. Lors de nos
retraites nous constatons comment des blocages aussi profonds
peuvent se dissoudre en un temps trs court- et simplement grce
cette sexualit consciente et dpourvue de but que nous propo-
sons. Nous constatons des changements au sein des couples aprs
deux cinq jours seulement. C'est chaque fois un honneur que
d'tre tmoins de ces changements miraculeux, comme un bas-
culement de l'obscurit vers la lumire, de la peur vers l'amour.
18
Toutes les barrires et les problmes qu'ils avaient l'arrive

commencent se dissoudre: les couples explorent de nouvelles
voies, des territoires inconnus qui rveillent le grand amour. Et
c'est stupfiant et rassurant de voir que cela se passe si facilement.
Changez votre mental pour changer votre corps

Ce qui rend possible un changement aussi radical que celui dont
les participants nos sminaires font l'exprience, c'est le chan-
gement de perspective, le fait d'envisager la sexualit avec une
orientation diamtralement oppose. Sans grands efforts, le
couple se retrouve en train de faire l'amour, en rendant cette
expression sa signification profonde: lorsqu'on reste prsent
pendant l'acte sexuel, naturellement on gnre de l'amour.
Cette solution est trs simple, en tous cas elle en a l'air. Si tous,
nous changeons la faon dont notre mental pense au sexe, nous
devrions assister une diminution drastique des problmes
sexuels et relationnels communment accepts comme tant le
propre de toute relation de couple.
LES HUMAINS ONT BESOIN

DE PLUS DE SEXE
Aussi bien les hommes que les femmes rencontrent des difficults
d'ordre sexuel, avec la consquence tragique que l'humanit ne
fait pas assez l'amour. Quand l'acte sexuel se produit, il est sou-
vent vcu comme une exprience momentane, trop courte. La
plupart des hommes et des femmes ne font pas assez l'amour pour
atteindre leur potentiel optimal de sant physique et mentale.
Trop de gens ne font pas l'amour pendant des mois, parfois des
annes. La sexualit nourrit nos corps, nos curs, nos mes, notre
19
intelligence, notre crativit, et surtout elle nourrit notre amour
- amour pour nous-mmes et pour les autres. Le sexe n'est pas le
seul chemin vers l'amour, mais si vous tes intress par le sexe,
comme la plupart des hommes le sont, la sexualit peut tre vcue
son potentielle plus lev.
Rcemment une tlvision anglaise locale a men une enqute
auprs de dix personnes en fin de vie; on leur demandait ce qu'ils
regrettaient le plus: sept d'entre eux- hommes et femmes confon-
dus - regrettaient de ne pas avoir assez fait l'amour. Juste avant
de mourir ils avaient le regret de ne pas avoir eu assez de sexe
dans leur vie. Quelle rvlation incroyable que l'on puisse quitter
ce monde sexuellement insatisfaits. Et comme il devient urgent
et ncessaire que les humains fassent plus l'amour dans leur vie,
il est important de dvelopper une sexualit plus volue, plus
durable, qui soit possible jusqu' nos derniers jours de vie. Nous
avons besoin d'une sexualit qui ne disparat pas ds que la nou-
veaut s'puise, que le dsintrt ou la complaisance s'installent,
ou que l'impuissance ou la diminution de nos hormones la
rendent plus complique.
EXPLORATION ET VULNRABILIT
Pour explorer tout le potentiel de la sexualit, l'homme doit faire

un pas important qui peut tre motiv par la curiosit, l'intelli-
gence, ou les deux. La cl rside dans le fait de faire l'amour
souvent et en utilisant les informations et les suggestions prsen-
tes dans les chapitres suivants. Si vous suivez ce qui se passe
pour vous et restez avec ce qui merge, vous pourrez rapidement
remarquer des changements dans la qualit de votre vie et dans
20
la faon dont vous vous considrez en tant qu'homme. Vous pour-

rez mme commencer percevoir les femmes diffremment.
Ds que vous commencez explorer la sexualit, il se peut que
remontent la surface des blessures d'enfance, des anciens sou-
venirs ou de vieilles inscurits. Il vaut mieux ne pas essayer de
passer outre ou d'ignorer ces inscurits ou difficults sexuelles
qui peuvent apparatre. Soyez ouvert et laissez monter vos mo-
tions, laissez couler vos larmes, exprimez votre vulnrabilit, votre
inscurit ou votre confusion. Se permettre d'aller sentir les as-
pects cachs de sa personnalit fait partie de la gurison et du
processus de rintgration de sa vie. L'exploration sexuelle est un
voyage au pays de la dcouverte de soi qui vous amne non seu-
lement tre un meilleur amant, mais qui peut aussi transformer
de vieux schmas rducteurs et gnrer beaucoup d'amour et de
joie. Une chose est certaine, la plupart des femmes prfrent le
ct vulnrable et doux des hommes plutt que leur ct dur.
Les tats orgasmiques de batitude, d'amour ou de joie sont assez
rares dans la vie d'un tre humain. Trouver une paix qui dpasse
tout entendement, faire l'exprience d'tre intensment vivant au
niveau cellulaire, nergis et embras par la fusion de son propre
corps et de ses sens n'est pas une exprience frquente. Faire
l'amour nous met dans la situation o il devient beaucoup plus
facile d'tre prsent et de s'immerger dans son propre corps.
L'absence d'une comprhension volue de la sexualit fait peser
sur la race humaine de lourdes consquences. Nous avons t
dforms par des forces inconscientes qui ont altr notre nature
profonde: les hommes ne sont plus vraiment des hommes et les
femmes ne sont plus vraiment des femmes. Et quand nous entrons
en relation et nous connectons l'autre travers ces dformations
de notre personnalit et ces identifications sexuelles, cela conduit
21
invitablement une situation relationnelle empreinte de ten-
sions et de difficults.
LE CONDITIONNEMENT SEXUEL,
COMMENT IL NOUS MODLE
Chacun de nous a t conditionn par la socit, qu'ille veuille

ou non, certains plus en profondeur que d'autres. Dans la sexua-
lit conventionnelle, la plupart des hommes tendent exprimer
une version dforme de leurs vraies qualits d'homme. Vous
trouverez ci-dessous un tableau qui prsente gauche la liste des
qualits profondes de l'homme et droite un mot ou quelques
mots qui dcrivent la mme qualit mais dforme par le condi-
tionnement sexuel. Dans les annes 60, on disait Faites l'amour
pas la guerre, ce qui est une vrit: la consquence du manque
de rapports sexuels profondment nourrissants est souvent la
colre et l'agressivit. Quand notre comprhension de la sexua-
lit change, quand nos habitudes sexuelles changent, les qualits
originales de l'homme ressurgissent spontanment.
22
LES VRITABLES QUALITS MASCULINES

ET LEURS DFORMATIONS LIES AU CONDITIONNEMENT
Dformations lies
Vritables qualits
au conditionnement
Puissance Abus de pouvoir, domination
Prsence Absence
Force Duret, violence
Clart Jugement
Assurance Affirmation de soi, agressivit
Crativit Recherche de l'exploit, ambition
Mditation Rclusion
Volont Obstination, enttement
Courage Arrogance, machisme
Leoderchip Contrle, politique, lois et ordre
Protecteur, autorit naturelle Autoritaire, patriarche
Folie sauvage Brutalit
Spontanit Performance
Sagesse Arrogance
Charisme Manipulation sexuelle
Solaire, donnant la vie Brl, destruction cologique
Emphase, pompeux, comportement

Expression, formulation
......... ... .... ..... ... .... .. ..... .... ...... .........grossier
.......... .... ........... .. ... ...... ...... ..... .....
Hyperactif, agitation, tre dons le
Action dirige, dynamique
"foire"
Indpendance Isolement
Sincrit, compassion Egosme
23
Nous vivons pour avoir des sensations, nous avons envie de sensations.
Nous sommes toujours la recherche de nouvelles sensations; toute notre
vie est dirige vers la nouveaut. Mais qu'arrive-t-il? Trop de sensations
nous font perdre notre sensibilit. Notre sensibilit est perdue.
Cela semble paradoxal: en vivant des sensations nous perdons notre sen-
sibilit. Et plus nous recherchons les sensations, plus nous perdons notre
sensibilit. Et nous en demandons toujours plus, jusqu'au moment o tous
nos sens s'moussent, deviennent ternes et morts. L'homme n'a jamais
t aussi terne et mort qu'aujourd'hui. Avant il tait bien plus vivant parce
qu'il n'y avait pas autant de possibilits d'prouver des sensations fortes.
Mais maintenant la science, le progrs, la civilisation, l'ducation ont cr
tellement d'opportunits de se plonger dans le monde des sensations. Et
finalement nous mourons, notre sensibilit est perdue. Gotez des nour-
ritures aux gots toujours plus forts, et votre palais ne sentira plus rien. Si
vous voyagez autour du monde pour voir de plus en plus de belles choses,
vous deviendrez aveugle, la sensibilit de vos yeux sera perdue.
Si vous tes la recherche du divin, - et divin signifie une plus grande
vitalit, une jeunesse ternelle, une verdeur sans limites - si vous voulez
rencontrer le divin vous devrez garder votre vitalit. Mais comment?
Chassez tous les dsirs de sensations. Ne recherchez pas le sensationnel,
devenez plus sensibles.
Les deux sont diffrents. Si vous recherchez les sensations, vous recher-
chez des choses, vous accumulerez des choses. Mais si vous cherchez la
sensibilit, tout le travail sera d'approfondir vos sens. li ne s'agira pas
d'accumuler des choses, mais d'approfondir votre sensibilit, votre cur,
vos yeux, vos oreilles, votre nez. Il vous faudra cultiver chaque sens de faon
le rendre capable de sentir les choses les plus subtiles.
New a/chemy to turn you on
24
2
Ejaculation involontaire
et perte de sensibilit
Le problme que les hommes rencontrent le plus frquemment
est le manque de contrle de l'jaculation, ce qui a pour cons-
quence la frquence leve de l'jaculation prcoce. Comme nous
le savons trop bien, l'jaculation marque gnralement la fin de
l'acte sexuel. Ds que nous jouissons, tout est fini pour au moins
un certain temps. Des recherches ont dmontr que la dure
moyenne de l'acte sexuel est comprise entre deux et deux minutes
et demi. Quelques hommes arrivent prolonger l'acte pendant
quinze minutes, d'autres une demi-heure ou mme quarante-cinq
minutes.
Aussi plaisantes que puissent tre ces minutes supplmentaires,
elles ne sont pas suffisantes pour que la vitalit de l'homme coule
dans la femme et surtout pour que la femme la reoive et puisse
la rendre l'homme. La satisfaction ultime de l'homme est de
baigner dans l'amour de la femme, dans sa radieuse rponse son
amour pour elle. L'homme donne la femme qui reoit, et ensuite
la femme donne l'homme qui, son tour, reoit. Ainsi, une cir-
culation donner-recevoir rciproque se met en place.
La vrit est que si l'homme aspire faire l'amour sur une dure
plus longue pour profiter ainsi des vrais bienfaits de la sexualit,
alors le niveau d'excitation doit tre rduit drastiquement et l'ja-
culation consciencieusement remise plus tard.
25
L'EXCITATION EST LA CAUSE
DE L'JACULATION PRCOCE
La stimulation et l'excitation nous amnent presque toujours

l'jaculation. En mme temps, imaginer faire l'amour sans exci-
tation nous semble un dfi insurmontable. De quoi a aurait l'air?
Quoi faire la place? Faire l'amour sans excitation... cela semble
en contradiction. Ce qui nous pousse faire l'amour, c'est prci-
sment l'envie de vivre l'excitation et des sensations intenses.
Que cela soit vrai pour vous ou pas, a vaut la peine d'examiner
le rle de l'excitation dans la sexualit conventionnelle. Peut-tre
que vous arriverez la conclusion que, mme si l'excitation ap-
porte beaucoup de plaisir, trop d'excitation peut court-circuiter
le systme.
Le problme de fond n'est pas vraiment l'excitation elle-mme,
mais plutt les buts que nous poursuivons dans la sexualit et
notre faon de grer l'excitation. Nous commenons faire
l'amour avec une intention forte, dlibrment nous stimulons le
corps et les parties gnitales. Nous faisons ainsi monter le niveau
d'intensit jusqu'au pic et au dbordement. Cette faon de faire
produit une grande quantit de chaleur, bien plus que ce qu'un
homme peut grer, alors il dborde et dcharge sa force de vie,
perdant ainsi, inconsciemment, une partie de sa puissance.
Les fantasmes sexuels augmentent l'excitation

Les fantasmes sont un aspect de la sexualit gnralement bien
accept car ils augmentent l'excitation. Dans la sexualit conven-
tionnelle, on a facilement recours aux fantasmes mais, dans ce
cas, c'est plus avec la tte qu'avec le corps que nous faisons
l'amour. Sans aucun doute nous utilisons notre corps, mais nous
n'avons pas rellement compris la faon dont les corps sont
26
EJACULATION INVOLONTAIRE ET PERTE DE SENSIBILIT
conus et leur fonction premire. Les fantasmes sont un produit

de la puissance de notre imagination, et notre corps doit se sou-
mettre pour satisfaire notre mental insatiable. Donnons un
exemple de la faon dont le sexe et le mental sont lis: suite un
accident provoquant des lsions au bas du dos, une amie a subi
un engourdissement et un manque de sensibilit dans les organes
gnitaux pendant plusieurs mois. Elle ne pouvait plus rien sentir
dans ses organes gnitaux. Malgr cela, durant cette priode elle
avait de forts dsirs sexuels. Finalement elle a d admettre que la
source de sa sexualit tait dans son mental et non dans son corps.
Le mental est trs puissant, mais le recours au fantasme comme
stratgie sexuelle est lourd de consquences. Le fantasme est
clairement li l'excitation et l'excitation est clairement lie
l'jaculation prcoce: les trois sont intimement lis. Les fantasmes
augmentent le niveau de stimulation et d'excitation (ainsi que
toutes sortes d'assistance la sexualit) qui leur tour provoquent
une jaculation prcoce chronique.
Durant l'acte sexuel beaucoup de gens ont recours aux fantasmes
et l'excitation pour pouvoir arriver l'orgasme. Il semblerait que
l'industrie du film pornographique soit bien plus importante que
la production de films courants et, dans toutes les grandes villes
du monde, on trouve des clubs de strip-tease. Le fantasme est une
situation imagine: en fait vous n'tes pas avec votre partenaire
en train de partager une exprience commune. Vous n'tes pas
prsent, vous tes absent, ce qui a les mmes consquences que
d'tre fix sur le but de l'orgasme; vous tes en avance sur vous-
mme, l'extrieur de vous-mme. Dans les deux cas, vous tes
motiv par le mental et non par ce que vous tes en train de vivre.
Le mental veut un orgasme et il cre des fantasmes pour l'obtenir.
27
Rester plus tranquille durant l'acte sexuel
Pour viter un rapport sexuel abrg, on devrait couter plus
souvent le dicton populaire : Un peu c'est bien, mais plus ce n'est
pas mieux. Ce dicton est parfaitement adapt l'excitation: un
peu d'excitation c'est bien, mais plus d'excitation ce n'est pas
mieux. Peut-tre que le plus amne plus de plaisir et plus d'inten-
sit, mais si on a envie de changer, il est important de faire le
constat des consquences d'un tel comportement.
Pour vivre des rapports sexuels qui durent plus longtemps, il faut
calmer le jeu. Un peu d'excitation c'est bien, il n'y a rien de mal
cela, mais ensuite dtendez-vous, soyez relax. Un participant
notre retraite a partag comment, en une nuit, il avait rsolu son
problme chronique d'jaculation prcoce, un problme qu'il
tranait depuis trente ans. Il avait dcouvert et appliqu le secret
du rester cool et vit la surexcitation.
Une sexualit plus tranquille et plus simple est gage de durabilit.
Elle augmente et amplifie l'attraction entre les corps. L'idal vhi-
cul dans notre culture est une sexualit qui devrait tre aussi
torride que possible. En pratique, cette approche garantit une
jaculation prcoce. Tt ou tard l'excitation s'puise et l'ennui
s'installe. L'ennui est naturel, chaque chose rpte l'infini cre
de l'ennui. Ds que la nouveaut s'puise, alors l'ennui s'installe.
L'excitation est provoque par l'inconnu, la nouveaut d'une situa-
tion, mais la nouveaut s'puise rapidement et l'attraction initiale
est calcine par les flammes de l'excitation. Souvent les couples
racontent qu'aprs une priode d'activit sexuelle intense, ils ont
totalement perdu leur intrt pour la sexualit et ressentent mme
une rpulsion l'un envers l'autre.
28
TROP DE SENSATIONS ALTRENT

LA SENSIBILIT
Un des effets secondaires d'une stimulation excessive est que le

pnis devient de moins en moins sensible. Plus il est soumis de
fortes stimulations, plus il perd sa sensibilit. C'est galement vrai
pour le vagin. Le frottement rptitif du pnis dans le vagin (ou
dans la main durant la masturbation) dsensibilise aussi bien le
pnis que le vagin.
Les mouvements rptitifs de va et vient crent des frictions entre
les tissus, frictions qui gnrent de la chaleur et des tensions.
Aprs l'acte sexuel, ces tensions restent dans le corps et au fil du
temps elles s'accumulent. Finalement le pnis se retrouve sur-
charg, plus dur et donc moins sensible aux sensations fines.
Souvent un pnis en rection prsente une texture trs dure,
presque mtallique au toucher. Cette rigidit reflte les tensions
contenues dans les tissus du pnis. La sensibilit est rduite et
l'homme perd la possibilit et la capacit de vraiment sentir les
tissus de son pnis. Le pnis perd sa vitalit intrieure et ceci sur
toute sa longueur, de la base jusqu'au gland, cette tte chercheuse
pleine d'nergie. Le pnis perd sa nature souple, flexible, qui lui
permet de se dployer l'intrieur du vagin exactement comme
un serpent.
A la fin d'une retraite il y a plusieurs annes, un participant, qui
tait un scientifique, nous a dit que la perte de sensibilit suite
l'exposition des stimulations et sensations trop importantes
avait t prouve scientifiquement la fin du 19me sicle par le
physiologiste allemand Ernst Weber et le physicien et psycho-
logue Gustav Fechner. Le rsultat de leur recherche est connu
sous le nom de la Loi Weber-Fechner ou thorie des relations
entre stimulation et vcu intrieur. Les rsultats montrent que
29
l'intensit d'une sensation varie comme le logarithme de l'excita-
tion. Aujourd'hui ce principe a t reconnu vrai pour chacun de
nos sens. Un exemple trs simple: si on gratte une allumette dans
l'obscurit, la lumire parait comme une explosion, mais si on
gratte la mme allumette en plein jour elle sera juste perceptible.
Plus de sensations va de pair avec moins de sensibilit, et moins
de sensations augmente la sensibilit. Au lieu de rechercher ind-
finiment plus de sensations, nous devrions commencer dve-
lopper nos sens pour devenir capables de sentir la subtile force
vitale qui bouge en nous tout moment de la journe.
Rptition mcanique et perte de sensibilit

Pour augmenter l'intensit des sensations, nous augmentons la
vitesse et la frquence de nos mouvements. Nous devenons mca-
niques, en rptant encore et encore la mme chose. A chaque
fois que nous sommes engags dans un mouvement rptitif et
mcanique, cela correspond une perte de conscience, et donc
une perte de sensibilit dans chacun de nos mouvements. Nous
nous sommes perdus, nous sommes devenus des machines
orgasme, entirement tendus vers le but final, vers l'orgasme.
En fait, quand nous sommes presss, notre capacit ressentir
est considrablement rduite. Qu'est-ce qui se passe seconde
aprs seconde dans notre corps et dans nos organes gnitaux? A
l'intrieur du pnis? Autour du pnis? Entre le pnis et le vagin?
En tant conscient chaque instant, dans chaque mouvement, le
droulement de l'acte sexuel devient une source d'merveillement
qui peut durer des heures, une exprience de pur plaisir. Nous
rentrons dans un tat intemporel dans lequel tout merge spon-
tanment du corps, se dploie naturellement, chaque moment
donne naissance au suivant, sans fantasmes, sans but, sans que le
mental intervienne. Une force inne dirige avec intelligence notre
30
corps vers une pure expression d'amour. Et a devient une exp-

rience sans penses parce qu'on est littralement et complte-
ment absorbs par la grande sensibilit de nos corps. Plus une
personne est prsente, consciente durant l'acte sexuel, plus sa
sensibilit se dveloppe.
L'excitation de la femme peut dclencher l'jaculation

de l'homme
La plupart des hommes ont fait l'exprience d'une jaculation
surprenante quand la femme est trs excite, surtout si elle s'ac-
tive pour arriver l'orgasme. Alors l'jaculation survient comme
un clair, on la regarde impuissant et l'on ne peut rien faire pour
l'viter. Beaucoup d'hommes confirment cette exprience, en
disant que c'est comme si on leur extrayait pratiquement une
jaculation, comme si elle venait de nulle part. Et ils sont surpris
car ils n'taient pas prs de jouir. Bien que cette situation semble
incontrlable, on peut faire quelque chose, il s'agit de ne pas trop
exciter la femme. Si vous voulez que l'acte sexuel dure plus long-
temps, gardez l'tat d'excitation un niveau compris entre frais
et frmissant.
LA RTICENCE SEXUELLE DES FEMMES
Regardons les choses en face: gnralement l'homme a envie de

sexe plus souvent que sa partenaire. Et vous tes-vous demand
pourquoi? La vrit est que les quelques minutes que dure habi-
tuellement l'acte sexuel ne sont pas vraiment satisfaisantes pour
la femme. Il n'y a pas assez de temps pour que son corps s'allume
et puisse clbrer ce qui arrive. Tristement, cela signifie que la
femme ressort de l'acte sexuel avec un sentiment rpt d'insa-
31
tisfaction et de manque, avec le sentiment que le plaisir de l'acte
sexuel ne vaut pas l'effort demand. Ce genre de sentiments peut
se graver profondment dans l'organisme et faire que les femmes
ont tendance viter le sexe. Des recherches ont montr que 82%
des femmes prfreraient se faire cliner et dorloter plutt que
d'avoir un rapport sexuel: elles trouvent cela plus nourrissant.
Prfrer les clins l'acte sexuel indique que la femme n'a pas de
rel plaisir quand le pnis est dans le vagin.
Les hommes peuvent tre assurs que la rticence de la femme
n'est pas une rponse consciente ni une dcision mentale de ne
plus vouloir de sexe. (Il peut y avoir des problmatiques de contra-
ception qui peuvent influencer la dcision de la femme, on en
reparlera au chapitre 7). La fermeture du corps de la femme est
gnralement un processus lent et progressif, moins qu'elle n'ait
subi un traumatisme, auquel cas la fermeture peut tre immdiate.
Ce retrait est physique et il est trs subtil. C'est un phnomne
qui se produit en dehors du contrle conscient de la femme.
Beaucoup de femmes pensent tre seules subir cette fermeture
inattendue et non voulue la sexualit, mais en fait c'est une exp-
rience commune un grand nombre de femmes. Le manque r-
pt de satisfaction joue un rle important dans le fait que les
femmes perdent tout intrt au sexe. Les femmes ne sont absolu-
ment pas frigides de nature, mais une sexualit torride, dure et
rapide fait que leurs corps se figent.
Et que peuvent faire les hommes? Qu'est-ce qui fait que les
femmes n'ont plus de plaisir la sexualit? Pourquoi votre com-
pagne n'a pas envie de faire l'amour aussi souvent que vous? Une
rcente enqute de Redbook montre que 52% des femmes si-
mulent l'orgasme rgulirement. Selon une autre enqute de
Durex Global Sex, seulement 17% des femmes arrivent avoir un
orgasme durant l'acte sexuel. Et 43% des femmes affirment avoir
32
des problmes sexuels comme l'incapacit atteindre l'or-

gasme, ressentir de l'ennui, ou un dsintrt total pour le sexe.
Fondamentalement, les femmes ne reoivent pas sexuellement
de l'homme ce dont elles ont besoin. Le manque de comprhen-
sion de l'homme pour le fonctionnement du corps de la femme
et la perte de contrle de son jaculation sont la racine du pro-
blme. Ils sont l'origine de la rticence de la femme et de sa
difficult atteindre l'orgasme. Elle n'aime pas le sexe parce
qu'elle ne s'y sent pas bien. Quelles seraient vos envies de sexe si
vous n'aviez jamais d'orgasme? Si vous voulez que votre femme
soit plus ouverte la sexualit, il vous faut dcouvrir comment
vous comporter physiquement pour qu'elle puisse s'ouvrir et
laisser son nergie s'exprimer. Alors il se peut qu'elle en rede-
mande. Lorsque vous aurez trouv ,vous n'aurez plus demander.
Faites-nous confiance, elle vous demandera de lui faire l'amour,
et si vous n'en croyez rien, essayez d'abord.
Il y a un urgent besoin de dcouvrir comment rallonger la dure
de l'acte sexuel, rallonger la dure pendant laquelle le pnis et le
vagin sont en contact, pour trouver une satisfaction sexuelle aus-
si bien pour la femme que pour l'homme. Leurs vcus sexuels sont
inextricablement lis, et non pas spars entre ce que l'un aime
et pas l'autre. Quand la femme n'est pas totalement ouverte son
partenaire elle vit la sexualit comme quelque chose sens
unique, rptitif et finalement ennuyeux. Et c'est l que gnra-
lement on tend crer des situations de plus en plus stimulantes
et excitantes en ayant recours aux films pornographiques, aux
gadgets sexuels, l'changisme pour essayer de rveiller l'intrt
pour la sexualit.
Quand l'homme fait l'amour la femme longuement et avec
conscience, son exprience s'en trouve transforme: c'est une
exprience d'un autre monde, un vnement multidimensionnel.
33
Quand un homme passe plus de temps avec son pnis l'intrieur
de la femme alors automatiquement il pense moins au sexe, car
ille vit. Une relation sexuelle prolonge et dtendue lui donne
confiance, ce qui diminue les tensions qu'il pourrait avoir durant
l'acte sexuel et par l rduit le risque d'jaculation prcoce.
L'jaculation peut tre retarde l'infini une fois que vous avez
trouv comment faire. Et si l'on considre que les humains ne
font pas assez l'amour, le remde pour retrouver un quilibre
homme-femme rside dans le fait de faire l'amour longuement
en repoussant et mme en abandonnant l'jaculation. En tant
qu'tre humain, nous pouvons toujours choisir la direction dans
laquelle aller avec notre nergie sexuelle, il y a deux directions
opposes: motionnelle ou mature, superficielle ou profonde,
dans la stimulation ou dans la dtente, biologique ou spirituelle,
dcharge ou contenue, reproductive ou gnrative, inconsciente
ou consciente.
TMOIGNAGE
SAVOURER AUSSI BIEN L'INTENSIT QUE LE SILENCE
Durant les derniers six mois, nous avons fait l'amour en silence presque
sans mouvements extrieurs, mais avec de plus en plus de mouvements
intrieurs, et c'est devenu quelque chose que je recherche. C'est une
faon de faire l'amour qui laisse de l'espace pour une rencontre
consciente, un amour profond, une varit sans limites, une vitalit
ptillante, l'expression d'une masculinit puissante et une satisfaction
profonde. C'est un chemin magnifique qui me mne vers mon moi
profond. Et d'autres moments, l'acte sexuel devient torride avec or-
gasme. Mon exprience de l'excitation est comme si j'tais toujours
pouss en avant. Et parfois a m'attire parce que je ne peux faire autre-
ment, ou a vient comme une vague qui me submerge. Cette exprience
est totalement diffrente de l'amour silencieux.
34
Vous nous avez appris que<< l'aprs est votre matre. Aprs l'amour
silencieux, je me sens plein et vivant. Aprs l'amour avec excitation,
donc aprs l'orgasme, je me sens fatigu et j'ai besoin de repos. Dans
mon vcu personnel, il y a encore une autre grande diffrence: dans
l'excitation, j'adhre nergtiquement ma partenaire. Dans l'amour
silencieux, il y a un espace dans lequel l'amour peut se dployer.
Compte tenu de sa qualit et de sa durabilit, l'amour silencieux est
clairement meilleur, mais je ne me sens pas encore prt abandonner
dfinitivement l'amour avec excitation. Je renierais une partie de moi
qui veut encore vivre intensment et je ne veux pas faire a. Je pense
que la pratique du Tantra me montrera le chemin et je vais me laisser
surprendre, voir o me mne cette voie.
35
Gnralement l'nergie est dirige vers le bas et vers l'extrieur. Vous
devez inverser cela et la ramener l'intrieur- l'intrieur est synonyme
de vers le haut". Ds qu'elle commence revenir vers vous, et que vous
devenez un cercle d'nergie, vous serez surpris: une nouvelle dimension
s'ouvre, vous commencez vous lever. Votre vie n'est plus horizontale,
elle a pris une nouvelle direction, verticale.
Secret of Secrets.
36
3
L'jaculation n'est pas
l'orgasme masculin
L'hypothse gnrale est que l'jaculation est la version masculine
de l'orgasme. Toutefois, quelques hommes ont dcouvert par leur
exprience que l'jaculation n'est pas un vrai orgasme, que la
nature a cr les organes gnitaux pour des expriences sexuelles
plus leves, plus volues. Ces hommes reconnaissent que l'ja-
culation est un plaisir intense, mais ces quelques secondes ne
peuvent pas tre compares avec ce qu'ils ont vcu, un tat argas-
mique intemporel, fusionne!, relaxant, divin. Aprs, ils se sont
sentis rajeunis, pleins de forces, spirituellement levs.
Physiologiquement l'homme peut avoir un orgasme sans jacu-
lation. Et aussi il peut parfois jaculer sans vritablement sentir
du plaisir. Orgasme et jaculation peuvent survenir simultan-
ment ou peuvent tre deux expriences spares. Ce qui signifie
que l'homme est capable d'avoir un orgasme de la valle pro-
long, ou mme de multiples orgasmes sans jaculer.
L'JACULATION ENTRANE
UNE PERTE D'NERGIE
C'est bien connu que l'homme prouve gnralement, voir tou-

jours, une perte d'nergie aprs l'jaculation. Les indices de cette
perte d'nergie se manifestent sous forme d'une relaxation nga-
tive qui n'est que le rsultat du relchement des tensions accu-
mules dans son organisme. On utilise la stimulation et le mou-
37
vement pour lever le niveau de tension; la respiration se fait
courte et rapide jusqu' l'apoge o l'nergie se dcharge. La
tension accumule est alors vacue vers le bas et vers l'extrieur
avec la prcieuse semence, ce qui est diffrent des effets revigo-
rants d'un orgasme sans jaculation, dans lequel l'nergie est
conserve l'intrieur du corps et s'lve verticalement le long
de la colonne vertbrale.
La perte d'nergie aprs l'jaculation peut se manifester de diff-
rentes manires: sentiment de sparation, de vide, perte d'intrt
pour sa partenaire, irritabilit, fatigue, dsir de prendre de la
distance, de dormir. Quand il y a dperdition d'nergie cela pro-
voque un sentiment de relaxation ngative, alors que la vraie re-
laxation s'accompagne d'une augmentation de la vitalit et de
l'nergie.
Lors d'un de nos sminaires, qui durent une semaine, ds le dbut
un jeune homme de 25 ans a retenu son jaculation et contenu
son nergie. Aprs plusieurs jours, pendant lesquels il faisait
l'amour deux trois fois par jour sans jaculer, il a clairement
observ la naissance d'une qualit nouvelle qui manait de son
corps et de son tre, comme s'il tait au paradis. Il se sentait pla-
ner aussi haut qu'un cerf-volant.
Puis le dernier aprs-midi, il a dcid d'aller jusqu' l'jaculation
pour vrifier et voir comment il se sentirait aprs. Il a ensuite
partag que d'une seconde l'autre, il s'est senti tomber du para-
dis en enfer. En un instant toute la belle force positive et inspi-
rante qui l'avait anim durant les premiers jours s'est vanouie.
Depuis cette exprience bouleversante, il a t capable d'observer
et d'identifier certains tats physiques et motionnels qui accom-
pagnent ou suivent l'jaculation. En voici la liste:
Je suis envahi par une intense paresse
38
L'JACULATION N'EST PAS L'ORGASME MASCULIN
Le contact avec les gens devient difficile. Je n'ai pas envie de ren-
contrer du monde.
Le devant de mon torse est extrmement tendu dans les deux jours
qui suivent.
Le bas du dos est contract.
Mon cou est tendu.
En gnral tout mon corps est tendu. Je n'ai pas de place l'int-
rieur, aucune mobilit.
Je suis irritable.
Je me comporte comme un enfant qui n'aurait pas assez dormi,
mme sij'ai beaucoup dormi.
Mme les petites choses me submergent. Lorsque je dois faire
quelque chose, souvent je me sens devant un obstacle insurmon-
table.
Je n'arrte pas de penser.
Je doute de tout, je vois tout en noir: mon travail, ma relation
amoureuse, mon espace de vie et ma vie en gnral.
Je manque de srnit. Je n'ai plus de joie. J'ai peur de me faire
dborder de partout.
Mes yeux sont flous et ma tte est brumeuse.
Je n'ai plus envie de regarder ma compagne, et j'ai de la peine
la regarder. Et si je le fais, de toute faon je ne la vois pas claire-
ment.
Je me sens agit.
En bref, rien ne va plus.
Et il me faut deux trois jours (au moins) pour me remettre,
moins que je ne m'avachisse devant la tlvision regarder film
aprs film et que j'vite tout contact avec les autres.
Vous trouverez la suite des intressantes observations de cet

homme la fin du Chapitre 9.
39
La puissance de la rtentiun
La rtention de l'nergie sexuelle n'est pas quelque chose de
nouveau. La rtention est voque et pratique par les anciens
Taostes et Tantrikas depuis des milliers d'annes. Elle est consi-
dre comme le pivot pour profiter d'une vie longue, saine, cra-
tive et heureuse.
Aujourd'hui la majorit des hommes (et des femmes) ne remettent
pas en question l'jaculation. De la mme faon, on ne conteste
jamais l'quation jaculation = orgasme, l'jaculation est consi-
dre comme le but final du rapport sexuel. Et c'est ainsi que a
se passe. En outre, on a de la peine considrer un rapport sexuel
sans accumulation d'nergie et sans orgasme, comme un vrai
rapport sexuel. L'jaculation occupe ainsi une place centrale sans
que les ventuels effets ngatifs soient pris en considration.
Aprs l'jaculation, l'organisme doit tre rquilibr et revitalis,
ce qui demande une grande quantit d'nergie spirituelle et phy-
sique qui pourrait tre mieux utilise pour prserver la sant du
corps, surtout aprs un certain ge.
Une cuillre soupe de sperme est incroyablement puissante. Le
liquide contient une immense quantit de protines, vitamines,
minraux, acides amins ainsi que de l'nergie vitale. Le sperme
est comme de l'or liquide. A chaque jaculation, l'homme relche
en moyenne quarante millions de spermatozodes, qui auraient
le potentiel de produire autant d'individus. Quelle incroyable
puissance!
A cause de cette ide largement rpandue, qu'on fait l'amour pour
le plaisir de l'jaculation, l'homme par habitude et involontaire-
ment, puise son essence, en rpandant sa semence chaque fois.
40
L'aspect spirituel de la monte de l'nergie sexuelle

Bien que la cration d'un tre humain soit un miracle, la capacit
de reproduction de la sexualit n'en est que son expression la plus
superficielle. L'aspect plus lev, plus spirituel de la sexualit se
trouve derrire l'aspect biologique, et c'est l que l'homme diffre
totalement des animaux. La reproduction animale est relative-
ment peu frquente, gnralement limite des priodes prcises,
elle se passe lorsque le mle d'une espce est attir par les odeurs
spcifiques mises par la femelle. L'activit sexuelle est rarement
constate en dehors des saisons de reproduction.
Toutefois les tres humains peuvent faire l'amour toute la journe
et tous les jours si c'est leur souhait, on peut donc penser qu'il
doit y avoir plus que la simple procration. Par sa conscience,
l'homme a la facult d'lever sa sexualit un niveau plus haut,
ce qui est un pas dans l'volution. La rtention de la force vitale
par la dtente fait apparatre une sorte de tranquillit et un vcu
personnel plus lev. Les expriences sexuelles en deviennent
passionnantes, profondment nourrissantes. Par la suite, cette
capacit rester dtendu dans la sexualit, cette capacit viter
la sexualit uniquement dirige vers l'orgasme, fait natre chez
l'homme une prsence et une autorit naturelle qui actuellement
lui font gnralement dfaut (cet aspect sera trait plus fond
dans le chapitre 8).
Les hommes ont une exprience limite des aspects spirituels de
la sexualit car il rgne une certaine confusion au sujet de la
sexualit. Au dpart, la nature est clairement tourne vers la repro-
duction (comme pour toutes les espces animales et vgtales) et
n'est pas du tout intresse aux tats orgasmiques ou l'accom-
plissement d'un potentiel orgasmique. L'jaculation, qui est par-
faitement au service de la nature, provoque un brusque atterris-
sage bien avant que les humains puissent dcoller et se mettre
41
voler. La brivet habituelle de l'acte sexuel fait que la plupart des
hommes n'ont jamais fait l'exprience du vagin comme du vri-
table foyer dans lequel l'homme et son pnis peuvent se reposer.
Au cours de sa vie, un homme perd une quantit inestimable
d'nergie et de temps en fantasmes et dsirs, mais le temps rel
que son pnis passe l'intrieur d'un vagin est minime.
Une sexualit uniquement reproductive n'est pas satisfaisante
long terme. Encore et encore, le dsir de rpter la mme exp-
rience surgit et cela peut devenir un cercle vicieux de dsir et de
dcharge. La rptition fait que l'ennui s'installe, ce qui poussera
l'homme changer souvent de partenaire pour rveiller son dsir.
Quand l'exprience de l'jaculation est vraiment satisfaisante, elle
s'accompagne d'un sentiment de profonde satisfaction et de com-
pltude. Par contre, comme nous l'avons dj mentionn, aprs
l'jaculation, la plupart des hommes se sentent puiss et privs
de leur crativit. Quand l'orgasme n'est ni profond ni motion-
nellement touchant, alors l'envie de sexe s'impose comme une
obsession, une compulsion et l'homme peut se retrouver totale-
ment contrl par ses pulsions.
L'habitude de la stimulation et de la dcharge fait que l'on passe
ct d'une exprience sexuelle plus subtile et dlicate. On ne
permet pas la force vitale de circuler dans le corps. L'jaculation
rompt le cercle et le potentiel plus lev de la sexualit est perdu.
Quand un homme retrouve sa nature orgasmique leve et se sent
profondment nourri par sa sexualit, alors gnralement son
obsession pour le sexe disparat.
42
i>JACULATION N'EST PAS L'ORGASME MASCULIN
CONTENIR LA FORCE VITALE
Pour qu'un homme puisse changer de vitesse et atteindre l'octave

suprieure dans sa sexualit, il devra prolonger l'acte sexuel en
restant plus tranquille, soit en vitant d'jaculer, soit en repous-
sant l'jaculation jusqu'au moment de son choix. Pour faire natre
des tats d'extase sexuelle, les corps de l'homme et de la femme
ont besoin de faire l'amour longtemps. Le corps humain est conu
par la nature pour pouvoir faire de telles expriences, mais cela
demande du temps, de la sensibilit et de la conscience.
Si un homme comprend que l'jaculation arrive prmaturment
cause de sa surexcitation, elle peut devenir un choix conscient,
plutt qu'un accident ou une habitude, comme on l'a vu au cha-
pitre prcdent. Les matres tantriques nous enseignent que l'ja-
culation est toujours prcde par la pense de l'jaculation et
que finalement l'origine de l'jaculation est dans le mental. Sans
la pense de l'jaculation, il y a rarement une jaculation (sauf si
la femme est trs excite et qu'elle tire une jaculation de l'homme,
comme nous l'avons dj mentionn).
Evitez la tension du contrle de 1'jaculation

L'absence d'jaculation n'est pas la mme chose que le contrle
de l'jaculation. Il y a une diffrence importante entre le fait de
ne pas jaculer parce qu'on est dtendu et le fait de contrler son
jaculation.
Osho dit Dans la sexualit, il faut vous dtendre, non pas essayer
de la contrler. Si vous contrlez, il n'y aura pas de dtente. Si
vous contrlez, tt ou tard vous serez press d'en finir parce que
le contrle est un effort. Et chaque effort cre de la tension, et la
tension cre un besoin imprieux de relchement. Ce n'est pas
du contrle, vous ne rsistez pas quelque chose. Simplement
43
vous n'tes pas press parce que vous ne vivez pas l'acte sexuel
dans le but d'aller quelque part. Vous n'tes pas en train d'aller
quelque part. C'est juste un jeu, sans aucun but. Il n'y a rien
atteindre, alors pourquoi se presser?
Ceci est trs diffrent des pratiques sexuelles qui prconisent de
se tenir sur le fil du rasoir de l'jaculation sans vraiment jamais y
arriver. En d'autres termes, l'homme fait monter intentionnelle-
ment le niveau d'excitation et de tension, et juste avant d'atteindre
le point de non-retour, il relche ses efforts, ce qui rprime
l'jaculation. Aprs un moment, il fait remonter le niveau d'exci-
tation et il rprime nouveau. Ce processus rpt de nombreuses
fois a pour effet de contrler l'jaculation pendant un certain
temps. (Il y a aussi des techniques spcifiques pour rprimer
l'jaculation, comme par exemple de comprimer la zone du pri-
ne et de la prostate avec un doigt). Comme le terme contrle de
l'jaculation l'indique, quand on utilise de telles techniques de
rpression, on passe du but d'jaculer au but d'viter d'jaculer,
mais on est toujours orient vers un but.
Douleurs physiques et sexualit torride

Contrler l'jaculation comme dcrit ci-dessus peut avoir un effet
revigorant court terme. Toutefois, le fait de faire monter l'exci-
tation pour ensuite la rprimer cre des tensions dans la prostate
et les organes gnitaux, qui pourront ensuite provoquer une
congestion. Comme la rpression est la base une forme de ten-
sion, la pratique du contrle de l'jaculation n'est pas particuli-
rement saine sur le long terme. Quand un homme joue dlibr-
ment avec l'excitation et le contrle de l'jaculation, il ne devra
pas s'tonner d'prouver ensuite des douleurs dans les testicules
et dans la rgion de l'aine. Cette douleur est gnralement l'ex-
44
lJACULATION N'EST PAS L'ORGASME MASCULIN
pression des tensions produites par l'excitation et la rpression

de l'nergie.
Nous suggrons plutt que si un homme arrive au point d'avoir
besoin d'jaculer, il se le permette tout simplement. Il vaut mieux
ne pas dtourner la direction du courant. Dtes haute voix,
votre partenaire que vous allez jouir, regardez-la dans les yeux,
restez prsent ce qui se passe et prenez-y plaisir.
Si vous dsirez repousser ou viter l'jaculation, nous conseillons
de naviguer, ds le dbut du rapport sexuel, dans une zone libre
de trop d'excitation et de stimulation. A la place, soyez plus lent
et sensible en restant conscient et dtendu. Une approche plus
calme peut vous permettre de faire l'amour pendant des heures.
Douleurs physiques et sexualit dtendue

Aprs un acte sexuel plus calme, de faon surprenante, on peut
aussi ressentir des douleurs dans le pnis, les testicules, l'aine ou
le bas-ventre. Lorsque l'acte sexuel a eu lieu dans une ambiance
dtendue, ces douleurs nous informent que les tensions accumu-
les par le pass sont en train de nous quitter. On pourrait les
appeler les douleurs qui soignent )). Au cas o cela vous arrive,
accueillez ces douleurs et ne soyez pas trop inquiet: ces douleurs
disparatront aprs un certain temps. Pour aider disperser ces
ventuelles tensions bougez votre corps, secouez-le gentiment,
bougez votre bassin pendant quelque minutes. Souvent, s'accor-
der la permission de quelques larmes de vulnrabilit, peut dis-
soudre la douleur. On recommande aussi de ne pas utiliser la
masturbation pour soulager les tensions ou la douleur. Le corps
est en train de se gurir et de se rgnrer par cette dtente
sexuelle. Au fur et mesure, les couches de tensions physiques et
motionnelles remontent la surface et se dissolvent, alors le
corps retrouve peu peu sa sensibilit et son aptitude au plaisir.
45
Y-a-t-il des risques ne pas jaculer?
Quelques hommes nous ont dit que leur mdecin leur avait
conseill d'jaculer rgulirement pour purger la tuyauterie
un peu comme de la plomberie.
Notre exprience personnelle nous a prouv qu'il est possible de
faire l'amour frquemment et sur des annes sans aucun besoin
d'jaculation. Il n'y a aucun risque de gonfler et finalement d'cla-
ter comme un ballon cause de la rtention de la semence! Il n'y
a aucun danger physique pour un homme de ne pas jaculer ind-
finiment. Parfois, des missions spontanes peuvent arriver du-
rant la nuit, mais celles-ci tendent diminuer avec le temps. Elles
arrivent surtout au moment de la pubert et de l'adolescence, et
nous pensons que les fantasmes sexuels en sont la cause. Ces
missions n'ont rien voir avec le fait de ne pas jaculer pendant
une longue priode, ou avec le fait que le corps se dbarrasserait
de vieux sperme.
Rservez 1'jaculation pour la conception

Un homme peut, s'ille dsire, rserver son jaculation unique-
ment pour la procration. Il n'y a pas de rgle tablie, mais un
homme devrait savoir que quand lui et sa partenaire veulent
concevoir un enfant, il peut consciencieusement dcider d'jacu-
ler au moment de l'ovulation de la femme (le moment de l'ovula-
tion peut tre dtermin par plusieurs mthodes, telles que les
variations de temprature du corps ou la mucosit vaginale). Une
jaculation consciente fera de la conception un vnement
conscient, plutt qu'un accident de parcours comme c'est si sou-
vent le cas. Quand un homme jacule il peut planter sa graine avec
l'intention ou la vision d'une conception consciente.
46
L'identification fminine l'jaculation de l'homme

L'homme doit tre conscient que souvent la femme s'identifie
l'orgasme/jaculation de son homme. Dans ces quelques instants,
la femme a l'impression que l'homme se donne elle, et pour la
femme c'est une sorte de confirmation. L'ironie est qu'elle d-
clenche chez l'homme le syndrome post-jaculatoire, involontai-
rement il perd de sa puissance (et elle aussi), tandis que le lien
d'intimit et d'amour est rompu ou s'vapore. Parfois ces ruptures
du lien semblent tellement naturelles qu'on ne les associe pas
directement la sexualit. On pense que c'est d notre person-
nalit et notre faon de ragir. Pourtant, l'homme qui pratique
la rtention d'nergie va commencer se sentir totalement diff-
rent dans sa vie quotidienne. Les hommes racontent le plaisir
qu'ils sentent natre dans leur cur, la lgret et la chaleur lumi-
neuse qui irradie dans tout leur corps et leur tre.
L'homme est aussi identifi l'orgasme fminin, parce qu'il
confirme qu'il est un bon amant et que cela conforte son go de
mle (comme beaucoup de femmes simulent l'orgasme, ce n'est
pas un retour tout fait fiable). Le grand dsavantage faire jouir
une femme, comme on l'a dj dit, c'est que la plupart du temps
l'homme jacule quelques secondes trop tt, cause du haut ni-
veau d'excitation et de tension, et ainsi perd sa puissance.
L'INTRT D'TRE MOINS

DANS L'EXCITATION
Une grande partie des problmes relationnels entre deux parte-

naires disparaissent quand ils changent de style de sexualit. Une
ambiance aimante entoure les amants, et leurs yeux ptillent d'un
amour lumineux. Leurs visages changent du tout au tout quand
47
ils se mettent faire l'amour rgulirement, d'une manire dten-
due et sans chercher atteindre l'orgasme. La transformation est
incroyable, certainement bien plus efficace que n'importe quel
lifting. Des visages rids, anguleux et marqus par la frustration
retrouvent plnitude et lumire, comme si une infusion de chi,
de prana ou de force vitale pntrait dans les tissus, lissait la peau
qui devient rose et lumineuse, rajeunissant ainsi le visage. Les
corps sont enracins, comme si les jambes pntraient dans la
terre; le coeur est ouvert et les yeux lumineux.
Rediriger 1'nergie
Dans la sexualit conventionnelle, l'nergie ou la vitalit est habi-
tuellement pousse vers le bas et vers l'extrieur. Pour atteindre
des tats orgasmiques il faut permettre l'nergie de monter. Il
faut l'accompagner vers l'intrieur et vers le haut, et cela se fait
au travers de la dtente dans la sexualit. Un canal intrieur
s'ouvre, et l'nergie commence monter et se dilater, en retour-
nant vers sa source dans le cerveau. La source fondamentale de
l'nergie sexuelle se trouve dans le cerveau, dans la rgion du
troisime il o se trouvent la glande pinale et la glande pitui-
taire, connues pour tre les glandes matresses du systme endo-
crinien (hormonal). Ces glandes secrtent des substances et trans-
mettent des informations cruciales qui circulent ensuite dans le
corps pour finalement nous prparer l'acte sexuel. Ce cycle
correspond la phase biologique, reproductive de la sexualit
dont nous avons parl plus haut. Lorsque la vitalit peut remonter
travers notre canal intrieur et retourner sa source dans le
cerveau, on parle alors de la phase spirituelle ou gnrative de la
sexualit. L'homme est conu pour pouvoir rabsorber ces ner-
gies vitales qui viennent nourrir sa puissance. Par la dtente,
48
l'homme peut atteindre un tat paisible et vivant, suivi par le

sentiment d'avoir rajeuni et d'tre plein d'nergie.
Cette exprience vcue va bien au-del de l'exprience de la
sexualit conventionnelle reproductive qui reste superficielle.
En permettant aux forces vitales de revenir vers l'intrieur et vers
le haut, l'homme se donne les moyens de vivre des expriences
plus volues. Il passe de la poursuite mcanique de l'jaculation
la prsence; il est conscient, attentif chaque instant, l'coute
des sensations subtiles qui mergent dans son corps et dans son
tre.
L'axe magntique intrieur

Peut-tre vous demandez-vous comment ces tats modifis appa-
raissent. Qu'est-ce qui se passe l'intrieur? Les expriences
orgasmiques aussi bien de l'homme que de la femme peuvent tre
expliques simplement, en comparant le corps humain un ai-
mant. Comme un aimant, le corps a deux ples opposs, un, au
niveau du cur et l'autre, au niveau des organes gnitaux. On
parle gnralement d'un ple positif et d'un ple ngatif, ou d'un
ple metteur et d'un ple rcepteur. Mais quel que soit le sym-
bole ou le nom qu'on choisit de leur donner, ces ples de force
gale mais oppose crent l'intrieur du corps une diffrence
de potentiel. Cette diffrence de potentiel peut donner naissance
une circulation lectromagntique l'intrieur du corps et
une amplification du champ nergtique qui entoure le corps. Le
Tantra appelle cette circulation, le rveil de notre axe magn-
tique intrieur . Et ceci est la vraie source de ce qu'on appelle les
tats orgasmiques. Grce la faon magnifique dont ils sont
conus, les tres humains peuvent connatre l'extase, avec un
partenaire ou seuls.
49
Des tudes rcentes sur les chromosomes confirment cette consti-
tution magntique du corps humain. La science a prouv que
l'homme est aussi partiellement une femme, et que la femme est
aussi partiellement un homme. Chaque humain a les deux aspects,
mle et femelle. On retrouve les deux ples opposs dans chaque
humain. Chacun de nous a un ple mle et un ple femelle, un
ple cur et un ple gnital. A un niveau plus lev, chaque indi-
vidu est lui tout seul une unit indpendante. Chaque personne
a la possibilit inne de faire circuler l'nergie et la vitalit
l'intrieur d'elle-mme, et de faire ainsi l'exprience de la sexua-
lit intrieure, qui est la forme la plus volue de la sexualit
humaine.
TMOIGNAGE.
MON PREMIER ORGASME TOTAL.
On est en 1993 et je suis en Inde. a fait plus d'un mois que je suis ici,
je mdite chaque jour, et tout d'un coup je tombe amoureux. Cela se
produit instantanment, juste en la voyant. Notre rencontre a lieu le
premier jour d'un stage de mditation qui dure trois semaines. Aprs
s'tre fait la cour pendant deux semaines, on se retrouve chez elle pour
faire l'amour. Aprs de longs prliminaires on en arrive aux choses
srieuses. Je n'ai eu aucun contact avec une femme depuis mon arrive
en Inde, et, mme si je suis au paradis de pouvoir faire l'amouravec la
femme que je dsire le plus au monde, j'ai aussi la peur classique du
mle- certains l'appellent l'angoisse de la performance- qui me fait
penser <<j'espre que je ne jouirai pas trop tt>>.
Pour moi la premire fois que je fais l'amour avec une femme est tou-
jours un peu comme un test: si le sentiment est authentique, tout va
bien et l'exprience est belle pour les deux partenaires: si ce n'est pas
un sentiment authentique, un ressenti nergtique et que le mental s'en
mle, alors l'exprience n'est pas satisfaisante. Cette nuit-l tout tait
50
runi - il y a du cur, nos corps s'aiment, et, trs important, nous

mditons rgulirement tous les deux. J'ai toujours t un homme
sensible, mais cette nuit-l est purement magique. Je sens ce qu'elle
sent et je sais exactement o, comment et quand la toucher. J'ai vrai-
ment l'impression de ne faire qu'un avec elle. L'treinte dure trs long-
temps, toute angoisse a disparu et je suis totalement dtendu.
Vient le moment o elle arrive l'orgasme, et moi aussi je suis empor-
t par l'escalade du plaisir qui d'habitude me mne vers ce petit jet court
et intense qu'on appelle gnralement l'orgasme masculin. Mais
cette fois c'est diffrent: au dbut tout se passe comme d'habitude,
l'nergie se concentre sur mon pnis, prt se rpandre l'extrieur.
Mais cette fois, au lieu d'aller vers l'extrieur, l'nergie remonte le long
de mon corps, elle me secoue en de puissantes vagues. On pourrait le
dcrire comme un tremblement de terre, car le corps ne peut pas rester
tranquille, et il y a de la chaleur, une sorte de picotement intrieur, des
vagues de plaisir partout ... peut-tre comme le plaisir fminin ... et ces
vagues ne sont plus concentres sur mon pnis mais circulent dans tout
mon corps, jusqu' la couronne, au sommet de la tte. Au dbut, l'inter-
valle entre ces grandes vagues de plaisir tait de quelques secondes,
ensuite elles se sont espaces, avec des intervalles plus longs.
Je sens l'nergie circuler dans mon corps, circuler entre elle et moi,
traversant son corps et revenant au mien par le contact du pnis et du
vagin. Je ralise que si je garde un lger contact entre nos langues la
vague passe plus facilement de mon corps au sien, crant un cercle
virtuel qui dure encore et encore et finalement s'vanouit doucement ...
etc'est beau de rester couchs ensemble, enlacs, regarder nos corps
trembler sous ces vagues d'nergie qui montent et descendent le long
de notre colonne vertbrale, partager cette extase, se recharger l'un
l'autre. Et quand les vagues se calment et que mon ocan redevient
tranquille je prsente les symptmes habituels aprs l'orgasme, mon
pnis redevient souple et mes membres dtendus.
51
Depuis cette premire fois a m'est arriv plusieurs fois, mais pas
toujours. Ce genre d'orgasme, l'orgasme de la valle, vient quand il
veut: je ne peux pas le faire venir, je peux juste me dtendre et lui don-
ner la chance de se produire. La plus grande diffrence entre ce type
d'orgasme et l'orgasme traditionnel c'est qu'il me faut beaucoup moins
de temps pour me sentir nouveau prt. Au lieu de perdre de l'nergie,
j'en ai gagn, et mon dsir reste intact. Aprs une nuit avec de tels or-
gasmes, j'ai besoin de moins de sommeil, juste quelques heures, pour
me lever parfaitement repos. Si je n'jacule pas, je peux faire l'amour
pendant des heures et des heures. Bien entendu je ne parle pas de
l'ennuyeux va et vient que l'on appelle habituellement faire l'amour.
Je parle de suivre l'nergie, la laisser me guider, ralentir, m'arrter...
attendre, l'coute de ce qui se passe dans mon corps et dans son corps,
en sentant l'change d'nergie qui circule dans mon pnis.
Pour moi la chose la plus importante est d'tre dtendu. Quand je sens
le plaisir monter, je dois me rappeler de me dtendre, au lieu de me
tendre comme je le ferais normalement. C'est particulirement impor-
tant de garder les muscles autour de l'anus dtendus et souples, et non
serrs ni contracts. Cette souplesse permet l'nergie de circuler libre-
ment au lieu de rester coince l: si l'nergie ne trouve pas la place pour
monter alors elle sera oblige d' allervers le bas sous la forme de l'ja-
culation.
L'autre chose importante est la mditation. J'ai remarqu que ce genre
d'orgasme a plus de chances de se produire quand je mdite rgulire-
ment.
Je ne pense pas qu'une connaissance technique du Tantra soit nces-
saire. La premire fois que a m'est arriv, en 1993, je ne savais rien
du tantra, et j'tais surpris par ce qui m'arrivait, perplexe, je me suis
mme demand si je n'tais pas malade. J'ai d attendre des annes,
jusqu' ce que je vous rencontre en l'an 2000, pour en savoir un peu
52
VJACULATION N'EST PAS L'ORGASME MASCULIN
plus sur la circulation d'nergie l'intrieur du corps et entre le corps

de l'homme et celui de la femme.
53
INSPIRATION TANTRIQUE.
Le Tantra dit: n'essayez pas de fuir; il n'y a pas de fuite possible. Utilisez
plutt la nature elle-mme pour la transcender. Ne vous battez pas -
acceptez la nature de faon la transcender. Si cette communion avec
votre partenaire ou amant se prolonge sans que le mental imagine une
fin, alors vous pouvez juste rester dans le commencement. L'excitation est
de l'nergie. On peut la perdre, on peut arriver un pic. Alors l'nergie
est perdue et une dpression suivra, une priode de faiblesse suivra. Vous
croyez que c'est une dtente, mais c'est une dtente ngative.
Le Tantra vous ouvre une dimension de dtente bien plus leve, qui
est positive. En tant en fusion l'un dans l'autre, les partenaires se trans-
mettent mutuellement une nergie vitale. Ils deviennent un cercle, et
leur nergie commence tourner. lls se donnent la vie l'un l'autre, ils
renouvellent la vie. Aucune nergie n'est perdue. Au contraire, un surcroit
d'nergie est cr, car au contact du sexe oppos, chaque cellule de votre
corps est rveille, excite.
Et si vous arrivez fondre dans cette excitation sans la mener vers un pic,
si vous arrivez rester au commencement en vitant trop d'excitation, en
restantjuste dans une zone chaude, alors vos deux chaleurs se rencontrent
et vous pouvez prolonger le rapport trs longtemps. Sans jaculation, sans
gaspiller l'nergie vers l'extrieur, cela devient une mditation, et par cette
mditation vous trouvez votre compltude. Par cette mditation, votre
personnalit n'est plus divise: elle est relie.
Vigyan Bhairav Tantra
54
4
La force gale et oppose
de la nature fminine
L'HOMME ET LA FEMME
NE SONT PAS PAREILS
Une grande partie de la confusion et de l'incomprhension entre

hommes et femmes vient de la mconnaissance de nos vraies
diffrences. Ces diffrences aux racines profondes modlent nos
rles respectifs durant la communion sexuelle. Quand on a une
comprhension intuitive de ces diffrences, on peut commencer
uvrer ensemble pour rvler et librer notre potentiel sexuel.
Pour apprhender notre potentiel d'tre humain, nous faisons
rfrence aux informations contenues dans les critures tan-
triques, connaissances sacres transmises par les anciens. Ces
sources ancestrales contiennent des informations primordiales
qui devraient tre transmises d'une gnration l'autre.
Fig. 4.1 Aimants intrieurs de l'homme et de

la femme, ples positifs et ngatifs, axe ma -
gntique intrieur et potentiel de circulation
d'nergie (en position yob-yum)
55
Les aspects masculins etfminins propres chaque
individu
Le chapitre prcdent explique comment chaque humain peut
tre compar un aimant, avec un ple metteur et un ple rcep-
teur nergtiquement relis par un axe magntique. Quand il est
veill, cet axe gnre un flux lectromagntique intrieur. Notre
ralit bisexuelle repose sur ce jeu des forces masculines et fmi-
nines qui est la base biologique des expriences orgasmiques. Ce
jeu de la polarit homme femme est le fondement mme du Tan-
tra.
Ce qui est particulirement intressant est que ces deux forces
sont gales. Il n'y en a pas une qui est plus que l'autre: elles sont
quilibres, gales. Toutefois, ces ples existent en tant que forces
opposes en relation l'une avec l'autre. Les ples sont de force
gale, mais oppose, ce ne sont pas des forces identiques. Le
masculin reprsente une force mettrice - positive ou dyna-
mique. Le fminin reprsente une force rceptive - ngative
ou passive.
Leurs qualits dynamiques et rceptives sont diamtralement
opposes. Comme elles sont gales et opposes, elles se com-
pltent parfaitement. Elles s'quilibrent, se correspondent, se
renforcent mutuellement et l'une ne peut exister sans l'autre. Tout
comme l'lectricit a besoin de deux ples, positif et ngatif,
aucun corps ni aucun tre ne peuvent exister sans ces deux ples,
masculin et fminin, qui sont les forces universelles du yin et du
yang.
Ple dynamique et ple rceptif

Dans le corps de l'homme, le ple masculin ou positif se trouve
dans les organes gnitaux et le ple fminin, ou ngatif, dans la
poitrine, le cur. Chez la femme, c'est juste le contraire: le ple
56
LA FORCE GALE ET OPPOSE DE LA NATURE FMININE
masculin, positif, se trouve au niveau des seins, des mamelons et

du cur, et le ple fminin, rceptif, se trouve dans les organes
gnitaux. Quand l'homme et la femme se tiennent debout,
l'homme peut tre visualis comme un aimant vertical ayant son
ple positif vers le bas (nord) et son ple ngatif vers le haut (sud).
Chez la femme, le ple positif est en haut (nord) et le ple ngatif
est en bas (sud).
Les aimants s'attirent par leur ple oppos

Lorsqu'un homme et une femme se prennent dans les bras, par
exemple, en fait leurs corps se rencontrent avec leurs ples ner-
gtiques opposs aligns l'un en face de l'autre. Le positif et le
ngatif de chacun se trouvent en corrlation au niveau du cur
et des organes gnitaux. Le flux de notre aimant intrieur (qui,
comme mentionn dans le chapitre prcdent, est la source des
tats orgasmiques) circule de l'un l'autre en direction oppose.
Lorsque deux aimants sont rapprochs avec les ples inverss, il
y a une force d'attraction qui les runit. Et l'on peut ressentir la
mme attraction magntique entre les corps masculin et fmi-
nin, comme une sensation qui tiraille et bouscule lorsque les
forces opposes sont mises en prsence. En plus, le champ ma-
gntique ou nergtique qui entoure les deux aimants/corps est
fortement amplifi.
La force dynamique masculine

Les deux ples sont prsents dans le corps de l'homme, mais
l'aspect masculin dynamique est l'aspect extrieur, alors que son
aspect intrieur est le ct fminin. Chez la femme, l'aspect rcep-
tif est extrieur alors que son ct masculin, dynamique est son
aspect intrieur. Un des aspects est extrieur, mais les deux as-
pects sont toujours prsents. En gnral, ceci implique que phy-
57
siquement et nergtiquement l'homme, forte prdominance
masculine, est une force dynamique, alors que la femme, pr-
dominance fminine, est une force rceptive. L'homme ne doit
rien faire activement pour se connecter son ct fminin, ou ce
qu'on appelle aussi sa femme intrieure. Plus l'homme contacte
sa vraie nature d'homme en vivant l'acte sexuel dans la dtente et
dans la prsence, plus ses qualits opposes fminines d'amour
vont peu peu merger et amener un quilibre intrieur. De faon
similaire, c'est en se dtendant de plus en plus profondment dans
sa nature fminine que la femme accde son homme int-
rieur. Notre oppos intrieur merge et fleurit comme un
processus alchimique, comme une consquence ou un produit
driv.
La figure 4.1 montre les aimants intrieurs de l'homme et de la
femme, assis en yab-yum, avec leurs ples, l'axe magntique et la
circulation potentielle d'nergie.
Les organes gnitaux - des forces gales, mais opposes

Les qualits de ces forces, les polarits intrinsquement diff-
rentes de l'homme et de la femme se retrouvent au niveau des
tissus des organes gnitaux. La forme du pnis masculin montre
qu'il s'agit d'un instrument duquel l'nergie peut tre mise et
couler. Le vagin a la forme d'un canal ou d'un rcepteur dot
d'une capacit inne recevoir, absorber et attirer la force oppo-
se.
Ces deux forces gales et opposes sont complmentaires ner-
gtiquement et physiquement. Elles s'imbriquent pour ne former
qu'un seul ensemble. Quand le ple dynamique de l'homme ren-
contre et pntre le ple rceptif de la femme, quand le pnis et
le vagin sont runis, il y a achvement. On pourrait dire que quand
ils sont spars et lointains les organes gnitaux sont comme deux
58
moitis incompltes. Les matres de Tantra croient que toute

chose incomplte cherche se complter, et suggrent que notre
besoin sexuel et notre dsir sexuel traduisent en fait une profonde
aspiration l'unification, la compltude, la paix.
Quand on comprend la polarit, la complmentarit de ces forces
gales et opposes, il devient clair que l'homme en lui-mme n'est
pas une unit indpendante. Pour que ses qualits masculines
profondes puissent s'incarner dans son pnis, l'homme dpend
du milieu qui l'entoure, savoir, le vagin. La qualit de la rcep-
tivit influence et dtermine la qualit de la force dynamique: une
force dynamique ne peut tre dynamique que si elle est reue. En
fait, plus elle est reue et plus elle est dynamique, les deux tant
inextricablement lis. Donner, fait qu'il est possible de recevoir,
et recevoir, fait qu'on peut donner; c'est pourquoi il est si impor-
tant que l'homme prenne en compte la force gale et oppose et
qu'il s'ouvre au rle crucial de la rceptivit.
L'importance du milieu fminin

Pour que la vitalit du pnis puisse se manifester et pour rveiller
ses qualits dynamiques masculines (et ses fonctions essentielles),
la femme doit tre place au centre de la constellation sexuelle.
L'homme entre physiquement dans la femme avec son pnis, il
faut donc donner toute sa valeur ce milieu qui entoure le pnis,
et surtout ne pas le sous-estimer. Les diffrences de polarit entre
l'homme et la femme doivent tre comprises et mises en valeur
et non esquives, pour favoriser l'acte sexuel. Reconnatre la na-
ture rceptive de la femme permet l'homme de faire l'exprience
de sa vraie force masculine. Quand il sent que son nergie mle
coule et qu'elle est vraiment accueillie par la femme, alors il en
prouve une profonde satisfaction sexuelle.
59
Pour pouvoir lever le niveau de sa sexualit, l'homme est inex-
tricablement dpendant de la femme, dont la constitution de-
mande quelques prparations pour pouvoir accueillir son invit.
Fondamentalement, l'homme peut tre prt pour l'acte sexuel
n'importe quel moment, s'ille dsire, ce qui est probablement la
consquence du fait que son nergie est dynamique, mettrice.
Et le fait que la femme ne soit pas prte tout instant est proba-
blement d au fait que sa force est rceptive, passive. Ses rti-
cences ou son manque d'enthousiasme pour le sexe ne sont pas
un signe de frigidit ou d'inhibition, mais plutt le reflet de l'intel-
ligence du corps.
Le corps de la femme a besoin de temps pour s'ouvrir

Habituellement, l'homme prfre pntrer la femme aussi tt que
possible. tre l'intrieur devient son but prioritaire, souvent par
peur de perdre sa premire rection. Quand un homme doit pa-
tienter en attendant la femme, il perd facilement son rection et
il se peut qu'il doive attendre un moment avant qu'elle ne re-
vienne. En ralit, si vous disposez d'une trois heures devant
vous et que la femme a le temps, a lui convient parfaitement. Elle
est capable de revenir elle, l'intrieur de son corps et se d-
tendre. Si un homme prend le temps d'tre avec la femme, de
caresser son corps tendrement et dlicatement (comme une
plume) pour rveiller son nergie avant de la pntrer, il sera
stupfait de dcouvrir la force de ce vcu. Rentrer avec conscience
et tre accueilli par un milieu absorbant et rceptif, modifie tota-
lement l'exprience, qui peut alors tre transformatrice pour
l'homme.
Quand une femme est pntre trop tt, sans se sentir vraiment
prte recevoir, sans avoir ce sentiment d'un Oui total, il se peut
que, petit petit, son corps se ferme, que son intrt pour la
60
sexualit s'effrite, et que sa rticence faire l'amour augmente.

Pendant la phase initiale d'une rencontre amoureuse, le cur de
la femme est totalement ouvert, et elle est donc dispose rece-
voir l'homme tout moment. Mais la femme a besoin d'tre recon-
nue dans sa diffrence pour pouvoir continuer prendre plaisir
la sexualit sur le long terme. Et la mme chose est vraie pour
l'homme.
Une petite histoire pour donner une note encourageante: une
fois, un homme de quatre-vingts ans est venu participer un stage
pour couples avec sa femme de soixante-quinze ans: quatre ans
plus tard, ils continuent pratiquer l'union gnitale en tant que
pratique quotidienne. Leur motivation en venant participer au
stage avait t d'avoir encore une aventure dans leur vie, et les
deux racontent combien et comment la qualit de leur vie s'est
amliore; chaque jour est une joie, chaque jour est rempli
d'amour.
Quand un homme pntre une femme avant que son corps ne soit
ouvert, c'est comme s'il se jetait tte en avant contre une porte
ferme, il ne peut pas aller plus loin. Par contre, quand vous avez
les cls de la porte, vous verrez qu'elle s'ouvre facilement et sou-
vent. Quand l'homme accepte que la femme soit fondamentale-
ment plus lente que lui, et que sa structure physiologique de-
mande une prparation, alors sa sexualit commence se
transformer en un acte d'amour nourrissant.
L'nergie circule du positif vers le ngatif, c'est la direction du
mouvement, le pnis dans le vagin. Une porte s'ouvre, l'nergie
circule. Quand une femme est vibrante et rceptive, la connexion
entre le pnis et le vagin forme une unit vitale. Il y a circulation
et change d'nergie, de puissance, de force vitale.
61
Dans le sexe tantrique, le clitoris n'est pas si important
Bien entendu, le vagin a plus d'importance (aussi bien pour
l'homme que pour la femme) que le clitoris parce qu'il est le rcep-
tacle de la force dynamique de l'homme. Normalement, le clitoris
a une place d'honneur, comme le soleil autour de qui tout volue,
parce que la stimulation clitoridienne peut facilement, mais pas
ncessairement, amener la femme l'orgasme. La stimulation
clitoridienne intensifie l'excitation, ce qui affecte de faon subtile
la rceptivit des cellules du vagin. Cette excitation gnre une
tension qui perturbe l'aptitude de la femme recevoir la force
dynamique de l'homme en elle. La stimulation clitoridienne r-
veille le dsir sexuel, mais cre aussi des tensions qui troublent
la vibration du vagin, et ainsi le potentiel de la pntration en est
rduit.
Pour vivre des tats nergtiques plus levs, il est important de
garder un niveau d'excitation assez bas, comme il est expliqu au
chapitre 2. Une approche calme et non stimulante permettra au
vagin de rester libre de toute tension, calme et rceptif. Si la
femme est capable de contenir son excitation, de se dtendre dans
son corps au lieu de s'activer pour faire monter l'intensit, elle
risquera moins de tirer involontairement une jaculation de
l'homme. De mme, si l'homme n'essaie pas d'exciter sa femme,
l'jaculation pourra tre retarde et l'amour pourra durer des
heures.
Il se peut que la femme fasse une fixation sur le clitoris cause
de l'intensit du plaisir qu'elle a pu ressentir dans ces terminai-
sons nerveuses. Mais parfois, c'est un challenge que d'abandon-
ner le connu, mme s'il nous a apport du plaisir. De toute faon,
l'lvation du niveau de conscience sexuelle, demande que les
deux partenaires fassent preuve de curiosit, d'intelligence et de
62
volont pour aller explorer l'inconnu (pour en savoir plus sur le

clitoris, voir chapitre 8).
L'nergie sexuelle de la femme est rveille dans la

poitrine
La grande question est maintenant de savoir comment ouvrir la
porte du paradis. La vraie voie pour accroitre l'nergie sexuelle
de la femme est, tout d'abord, de dplacer l'accent mis sur le vagin
et le clitoris vers la poitrine, ce qui signifie un transfert de l'int-
rt qu'on porte au ple ngatif de la femme vers son ple positif.
Les seins sont le ple positif, dynamique de la femme partir
duquel on peut rveiller son nergie, la cl pour avoir accs son
corps. L'nergie ne peut tre rveille que depuis un ple positif,
dynamique, et non depuis un ple passif, rceptif. Donc en tout
premier, il faut rveiller et nourrir avec prsence et conscience
les seins, et a prend du temps. La consquence naturelle, c'est
que l'nergie descend et rveille le vagin pour le rendre accueil-
lant, invitant. Lorsque le dsir de la femme est rveill par les
seins, elle aura plus facilement accs des tats orgasmiques
profonds. D'habitude, le point de dpart dans la sexualit conven-
tionnelle est le vagin/clitoris, alors qu'ils sont -nergtiquement
parlant- le ple passif, rceptif du corps de la femme. En fait, le
vagin ne peut devenir pleinement vivant et nergtis que si on
le rveille partir du ple dynamique que sont les seins.
Quand l'homme sait que les seins sont la porte d'entre pour
accder la femme, il peut l'approcher plus simplement, sans le
jeu de devinette pour savoir si, comment et quand lui caresser le
clitoris. la place, il peut porter une attention aimante aux seins,
ce qui ne lui demande pas d'effort. Il s'agit juste d'tre dans ses
mains, sans rien faire, sans intention, sans plan. Une main chaude
qui tient gentiment et pouse la forme du sein avec amour est
63
absolument parfaite. Il n'y a aucun besoin de stimuler les mame-
lons directement, mais juste indirectement au travers du contact,
ou peut-tre en les effleurant une ou deux fois. Certaines femmes
ont des mamelons hypersensibles, vrifiez ce que prfre votre
femme (pour en savoir plus sur les seins et les prliminaires, voir
chapitre 7).
Cette ancienne sagesse tantrique nous emmne dans un voyage
palpitant la dcouverte de soi-mme, dont le rsultat peut tre
la dcouverte de la vraie masculinit. Cela demande une remise
en question rvolutionnaire de sa sexualit et la dcouverte du
fait que la faon dont on fait l'amour joue un rle important pour
garder une vie sexuelle active et pour vivre une relation aimante
et joyeuse. La cl en est qu'il faut traiter la femme comme un tre
complmentaire et non comme un tre semblable nous. Toute
limitation de l'exprimentation sexuelle de la femme, invitable-
ment, limitera le vcu sexuel de l'homme. Si la femme souffre de
ne pas avoir d'expriences orgasmiques, l'homme en souffrira
aussi, mme s'il n'en est pas conscient.
DU SENSATIONNEL LA SENSIBILIT
Il y a un prrequis gnral pour passer de la stimulation la sen-

sibilit et aux changes nergtiques subtils et naturels. Il faut
reconsidrer l'amour comme un jeu de forces dynamiques et
rceptives qui peut voluer vers d'extraordinaires expriences
nergtiques. Quand l'homme abandonne la recherche du sensa-
tionnel pour dvelopper sa sensibilit, ses vritables qualits mas-
culines se rvlent, lui donnant la capacit d'tre prsent dans
son pnis. Alors la connexion homme femme dans le vagin prend
toute sa valeur; le vagin devient une enveloppe accueillante qui
64
rvle les qualits essentielles imprgnes dans le pnis et donne

l'homme le sentiment d'tre un homme authentique. ce niveau,
il y a la possibilit d'une extase biologique, un change qui satis-
fait chaque cellule du corps et se situe bien au-del des plaisirs
de l'jaculation et des fantasmes.
Le pnis a une intelligence claire et une sensibilit inne. Quand
le milieu fminin est ouvert, chaud, aimant, le pnis rpond acti-
vement la circulation d'nergie. Quand le milieu fminin est
ferm, serr, peu bienveillant, le pnis peut facilement rtrcir,
se rtracter et perdre tout intrt. L'homme est gnralement
intensment touch et mu de se sentir profondment accueilli
par la femme dans son vagin.
Rveiller la polarit
Avant de faire l'amour, ou n'importe quel autre moment, avec
votre partenaire, vous pouvez rveiller la sensibilit de votre pola-
rit dans la conscience de leur complmentarit - comme une
sorte de prliminaires.
Asseyez-vous l'un en face de l'autre, parterre, sur des coussins
placs de faon ce que ni vos mains ni vos genoux ne se touchent.
Fermez les yeux et revenez dans votre ple positif: pour vous, ce
sera la racine de votre pnis (le prine), et pour votre partenaire
vers sa poitrine, ses seins et ses mamelons. Prenez quelques mi-
nutes pour revenir vous. Puis, quand vous sentez que vous arri-
vez bien garder votre attention dans votre pnis et vos testicules,
imaginez votre pnis qui rayonne de l'nergie claire et chaude en
direction du vagin de votre femme. Elle de son ct, peut imaginer
qu'elle reoit amour et lumire dans son vagin en mme temps
qu'elle rayonne chaleur, lumire et amour, de sa poitrine dans
votre direction. Imaginez que vous recevez toute cette magnifique
nergie et que vous l'absorbez dans votre poitrine et votre cur.
65
Si vous le voulez, vous pouvez utiliser la respiration pour soutenir
cet exercice (mais si vous vous sentez plus relax sans devoir por-
ter attention la respiration, c'est parfait aussi). l'expiration,
irradiez amour et lumire de votre pnis. l'inspiration, absorbez
l'amour et la lumire venant de sa poitrine. Inspirez et expirez
ensemble pour un moment. Ou bien l'un inspire quand l'autre
expire et vice-versa. Et quand vous vous sentez prts, d'une faon
douce et rceptive, ouvrez les yeux et invitez le partenaire un
contact visuel, avec douceur.
Si vous tes attirs physiquement, la femme peut s'approcher et
mettre ses jambes autour de votre taille et s'asseoir entre vos
jambes (position en yab yum); utilisez des coussins pour vous
aider la soutenir et vous sentir confortable. Cette position rap-
proche les organes gnitaux et fait correspondre les poitrines. Ce
qui signifie que les aimants intrieurs se rencontrent leurs ples
opposs. Enlacez-vous et sentez ce qui se passe l'intrieur, uti-
lisez l'imagination pour faire circuler les nergies.
Vous pouvez aussi faire varier votre respiration, quand vous ins-
pirez, la femme expire : quand la femme inspire, vous expirez. En
faisant ainsi vous allez intensifier la sensation de circulation
d'nergie et de vitalit entre vos deux corps. Aprs un certain
temps, vous commencerez vraiment sentir les subtiles manifes-
tations de cette circulation. Si la position en yab yum devient
inconfortable, vous pouvez vous mettre debout, vous pouvez
mme faire tout l'exercice debout. Le fait de ressentir cette circu-
lation peut vous amener vouloir vous unir, mais si ce n'est pas
le cas, sparez vos deux corps lentement, pour ne pas briser bru-
talement cette connexion nergtique. Asseyez-vous les yeux fer-
ms et portez votre attention l'intrieur de votre corps pour
quelques minutes.
66
Et cette union ne doit pas se faire inconsciemment, sinon vous passerez
ct. Alors c'est un trs bel acte sexuel, mais pas une transformation.
C'est beau, il n'y a rien de mal, mais ce n'est pas une transformation.
Et, si c'est inconscient, vous allez tomber dans la routine. Vous voudrez
faire cette exprience encore et encore. L'exprience est magnifique, un
certain temps, mais elle deviendra une routine. Et chaque fois que vous
l'avez, chaque fois plus de dsir est cr. Plus vous la rptez, plus vous la
dsirez, et a devient un cercle vicieux. Vous ne grandissez pas, vous ne
faites que tourner en rond.
Tourner en rond n'est pas bon, car la croissance ne se produit pas. L'ner-
gie est simplement gaspille. Mme si l'exprience est bonne, l'nergie est
gaspille parce que beaucoup plus tait possible. Et c'taitjuste l, au coin,
encore un virage et beaucoup plus tait possible. Avec la mme nergie,
le divin aurait pu tre atteint. Avec la mme nergie, l'extase suprme est
possible, et vous gaspillez cette nergie dans des expriences momenta-
nes. Et la longue, ces expriences deviendront ennuyeuses, parce que,
rpt encore et encore, tout devient ennuyeux. Quand la nouveaut
s'essouffle, l'ennui s'installe.
Si vous restez vigilant, vous allez voir: en premier, des changements
d'nergie dans le corps; en deuxime, les penses abandonnent le mental;
et en troisime, l'ego abandonne le cur. Et quand cette troisime chose
se produit, cette nergie, votre nergie sexuelle, est devenue une nergie
mditative.
Osho, enseignements transcrits
My Way: The Way of the White Clouds
68
5
Le Pnis, un instrument
lectromagntique puissant
Quand l'homme ressent son pnis comme un instrument divin
d'amour et d'extase, il dveloppe une profonde confiance dans sa
virilit, qui repose naturellement au centre de son tre. Il est ca-
pable d'couter son corps, il aime et respecte son pnis, il sait
comment tre un homme en face d'une femme. Il comprend la
source de son rection et il a le contrle sur son jaculation. Il a
appris comment prolonger l'acte sexuel volont et il est capable
de crer un espace dtendu et hors du temps dans lequel la femme
peut faire l'exprience d'une profonde satisfaction orgasmique.
Quand l'homme et la femme sont enracins dans leur nature
profonde, l'homme dans sa force dynamique, la femme dans sa
force rceptive, un mouvement intrinsque dcoule de la ren-
contre des deux polarits opposes. Des cycles spontans d'ner-
gie donne et reue se manifestent. L'homme donne la femme,
qui reoit de l'homme ; la femme donne l'homme, qui reoit de
la femme. Beaucoup d'hommes ont d faire l'exprience, mme
brve, qu'il n'y a pas de plaisir plus profond que de recevoir
l'amour d'une femme; il n'y a rien de plus gratifiant et de plus
important dans la vie d'un homme. Quand il est baign par l'es-
sence de la femme, par le divin nectar fminin, sa pure douceur
est pour lui une exprience magique et nourrissante. En fait, c'est
l'amour qui a t rveill en elle par le pouvoir d'un pnis aimant.
Ce type d'expriences magiques est le vritable aboutissement
d'une union sexuelle, mais cela n'arrive que bien trop rarement.
Normalement, au dbut d'une relation, quand tout est neuf et
69
frais, de telles expriences magiques peuvent arriver, mais le truc
est de recrer sans cesse la nouveaut, et de ne pas tomber dans
l'habitude ou de tenir pour acquise la prsence de son partenaire.
LE CONDITIONNEMENT SEXUEL
INFLUENCE LE COMPORTEMENT SEXUEL
Dans la sexualit, trs peu d'hommes ont un contrle conscient

sur leur personne et sur leur pnis, ce qui les met dans une situa-
tion dlicate pour tre cratifs dans la sexualit. Le manque de
contrle existe cause de la totale absence d'informations. la
place, des empreintes sexuelles accumules depuis l'enfance fa-
onnent l'individu et gnrent graduellement un conditionne-
ment sexuel qui fausse les ractions et l'expression naturelles de
l'individu.
Comme notre culture n'apporte pratiquement aucun claircisse-
ment sur la sexualit ni aucune ducation sexuelle, le sexe conti-
nue d'tre une force imprieuse et distrayante. Et en mme temps,
cette force si puissante est dissimule, comme un secret. Presque
tous nous sommes impliqus dans la sexualit d'une faon ou
d'une autre, mais personne ne le reconnat, personne n'en parle,
personne n'change d'informations concrtes. Le sexe, dans la
mesure o il s'exprime sous forme de penses, de fantasmes, de
rves, de voyeurisme, devient un aspect de notre mental, il
s'loigne du corps, et c'est galement vrai quand on se donne du
plaisir soi-mme. Le sexe quitte le domaine de notre chair hu-
maine et sensible, pour devenir une chose laquelle on pense des
millions de fois plus souvent qu'on ne la fait.
Lorsque finalement un homme se met en couple avec une femme,
il fait appel son exprience et aux hypothses qu'il a tires de
70
LE PNIS, UN INSTRUMENT LECTROMAGNTIQUE PUISSANT
ses rencontres prcdentes, et il prie pour que a se passe au

mieux. Les multiples couches de fanfaronnade et de performances
masquent souvent une inscurit sexuelle qui le ronge en profon-
deur. Cette inscurit peut exacerber d'autres tensions avant l'acte
sexuel, donnant l'homme l'impression que la situation lui
chappe, surtout en ce qui concerne l'jaculation.
Co"espondance entre le pnis et le vagin

Pour faire voluer ses expriences sexuelles un niveau sup-
rieur, l'homme doit reconsidrer son pnis et la manire dont il
l'emploie l'intrieur du vagin. Il doit utiliser son pnis avec intel-
ligence et maturit; il doit tre visionnaire.
Par nature, le pnis fonctionne comme un instrument magntique
hautement sensible. Bien que le pnis et le vagin soient des or-
ganes physiques, ils ont t conus pour communiquer un ni-
veau d'nergie trs subtil. Le pnis forme comme un canal, un
conduit travers lequel la force vitale se transmet de l'homme
la femme. La femme reoit cette nergie et l'attire l'intrieur. Au
dbut, la rponse ou la communication entre les organes gnitaux
peut tre perue comme une sensation vibrante et vivante au ni-
veau cellulaire. Quand on est prisonnier de l'activit sexuelle, il
y a peu de chances qu'on puisse juste se dtendre, tre dans le
corps et ressentir cette vitalit si subtile. Ce n'est que quand on
abandonne les mouvements mcaniques qu'on peut commencer
s'ouvrir un niveau de sensibilit plus subtil et percevoir des
sensations beaucoup plus fines.
Le vagin et le pnis, en tant que forces gales et opposes, sont
conus par nature pour que a se passe . Quand ils sont en
harmonie, l'homme peut commencer percevoir que son pnis
met des sortes de courants lectriques, qui deviennent de plus
en plus extatiques mesure qu'ils se diffusent dans le corps. En
71
dveloppant une coute intrieure de son pnis et de sa rgion
gnitale, son approche globale de la sexualit devient plus sen-
sible et plus consciente.
DVELOPPER SA SENSIBILIT
EN DEVENANT CONSCIENT
Quand un homme commence faire l'amour avec conscience et

exprimente la tranquillit, il peut tre surpris du peu de sensi-
bilit de son pnis. Sans les stimulations et l'intensit dont il a
l'habitude, il a du mal trouver une vraie connexion avec sa rgion
gnitale. Aprs les nombreuses annes de sexe orient vers l'or-
gasme avec les tensions que cela gnre, ce manque de sensibi-
lit n'a rien d'tonnant. Mais, il y a une bonne nouvelle, c'est qu'en
faisant l'amour de manire dtendue, le pnis retrouve rapide-
ment sa sensibilit.
Gnralement, le huitime et dernier jour de notre retraite, nous
demandons aux hommes: Est-ce que maintenant vous avez
l'impression que votre pnis est plus sensible? Pratiquement
tous lvent la main pour confirmer une augmentation remar-
quable de leur sensibilit. En rduisant les mouvements, donc les
frictions - le faire - ils arrivent diriger leur attention vers l'int-
rieur de leur pnis et prennent conscience de sa vitalit. Mme
les hommes qui ont utilis leur pnis dans le schma convention-
nel pendant quarante ou cinquante ans constatent un changement
de sensibilit et de vitalit en quelques jours seulement. Le pou-
voir de rgnration du corps, quand les conditions sont favo-
rables, est extraordinaire. Quand l'intelligence du corps est accep-
te, il y a une impulsion spontane vers la puret et l'intgrit.
72
Utiliser 1'imagination
Si vous manquez de sensibilit dans votre pnis quand il n'y a ni
stimulation ni mouvement, la crativit de votre imagination peut
aider votre corps cooprer avec votre ralit intrieure. L'ima-
gination peut tre un outil trs puissant pour donner accs une
sensibilit cellulaire. Vous pouvez centrer votre attention sur votre
pnis et le visualiser comme tant un outil pour canaliser force,
chaleur, amour, lumire et tout ce qui peut vous aider percevoir
une activit intrieure. L'nergie suit l'imagination, ainsi en ou-
vrant la voie par la visualisation, en ralit vous pouvez commen-
cer ressentir vitalit et sensations.
Quand l'imagination travaille crer des fantasmes sexuels, elle
imagine quelque chose qui n'existe pas, on est alors complte-
ment absent et dconnect de ce qui se passe ici et maintenant.
Quand l'imagination est dirige vers quelque chose qui existe
rellement dans le domaine nergtique, elle a le pouvoir d'lever
le niveau du vcu. L'homme peut progressivement s'ouvrir aux
sensations de son pnis et son pouvoir de radiation.
Dplacer son attention du gland en direction du prine

En gnral, l'homme a tendance centrer son attention sur le
gland, car naturellement c'est l qu'il prouve le plaisir le plus
intense. Pour commencer dtourner l'attention du gland, visua-
lisez votre pnis comme tant un canal qui diffuse force, chaleur
et amour. Imaginez qu'il est une fontaine de laquelle coule une
nergie claire et dore, une nergie dynamique dont la force re-
vient vers votre propre corps. Visualisez votre pnis comme un
canal et recentrez votre attention sur la base du pnis, dans la
rgion du prine. Le prine est une petite zone pas plus grande
qu'une pice de monnaie, dans laquelle on trouve un muscle
noueux. Situ directement devant l'anus, il est pratiquement la
73
racine du pnis et sa source nergtique. C'est de l que les
muscles et les tissus qui constituent le pnis mergent du plan-
cher pelvien.
Quand vous faites l'amour et que l'excitation monte, portez votre
attention sur le prine, et dtendez consciencieusement tout le
plancher pelvien, y compris l'anus et les testicules. Rapidement,
votre attention sera happe ailleurs -il y a plein de bonnes raisons
a - et vous pourrez constater qu'en votre absence, le plancher
pelvien s'est contract nouveau. Le fait de dtendre son anus
frquemment et de garder une prsence dans la base de son pnis
donne la sensation que le pnis est un ensemble complet et non
un outil dsincarn ne servant qu' frotter. Il devient un instru-
ment divin capable de canaliser les nergies subtiles qui ruis-
sellent de la racine du pnis vers le gland rayonnant, pour se
dverser dans votre partenaire. Soyez prsent votre respiration
et ce que vous percevez au cur de votre tre au moment o
votre aimant intrieur s'active. Observez comment les forces vi-
tales viennent caresser votre cur de joie vibrante (pour trouver
d'autres moyens d'amliorer votre sensibilit, voir l'appendice
la fin du livre).
UN AIMANT HAUTEMENT SENSIBLE
Les qualits soyeuse, glissante, moelleuse du gland tmoignent

de ses proprits magntiques. Le gland irradie de la force vitale
et de la puissance qui correspondent directement l'environne-
ment hospitalier et relaxant du vagin. Le gland agit aussi comme
un catalyseur avec un pouvoir de gurison profond (voir chapitre
8 sur la gurison sexuelle et l'autorit masculine). Quand le gland
est en contact avec le ple oppos et gal, la connexion peut gn-
74
rer des tats extatiques. Barry Long, matre tantrique australien,

affirme que l'homme devrait essayer de devenir son pnis en
faisant l'amour. Par la prsence et la conscience, l'homme peut
petit petit apprendre fusionner avec son pnis, et devenir son
propre pnis.
Dans notre culture, on insiste sans piti sur la taille du pnis en
rection, et mme sur sa taille au repos. Souvent, les deux ne
correspondent pas, car il est impossible d'estimer sa taille en
rection en se basant sur sa taille au repos. L'approche conven-
tionnelle insiste: plus il est grand mieux c'est! Certains hommes
peuvent avoir honte ou se sentir inscuriss cause de la taille de
leur pnis, ce qui affecte leur capacit aimer leur pnis, lui
faire confiance et le valoriser.
Dans l'approche tantrique, la sensibilit et la capacit rester
prsent sont plus importantes que la taille et la performance. C'est
vrai qu'un grand pnis est capable de crer plus de friction dans
le vagin, mais un pnis grand et trop dur peut aussi tre raide,
gourd et insensible, et tre dsagrable pour la femme. Quand
notre vision de la sexualit change, on commence valoriser les
changes subtils d'nergie, ce qui signifie que toutes les tailles
sont parfaites. Beaucoup d'hommes dcouvrent que c'est quand
leur pnis n'est qu'en demi-rection qu'ils ont le plus de sensa-
tions. Comment vous le faites est plus significatif que ce que
vous faites , ou que la taille ou la rigidit de votre organe sexuel.
Le pnis a une intelligence inne, et quand l'homme est capable
de se dtendre et de revenir lui-mme, la nature s'exprime
travers lui.
75
TMOIGNAGE
METTRE SON ATTENTION L'INTRIEUR DE SON CORPS
Pendant la retraite Making Love, nous avons rpt plusieurs fois le
mme exercice, fermer les yeux, porter notre attention l'intrieur de
notre corps (se sentir chez soi dans son corps) et sentir la connexion
avec son plancher pelvien. a a toujours t une belle exprience pour
moi.
Quand je me suis senti en relation avec moi -mme, j'ai ouvert les yeux
doucement, en gardant l'attention vers l'intrieur, et me suis tourn
lentement vers ma partenaire, qui avait aussi fait le mme exercice.
Pendant qu'on se rapprochait de cette manire, j'tais plein de joie et
d'amour. J'ai remarqu que mon pnis s'tait rigidifi et je voulais
partager cette agrable sensation avec ma partenaire en me frottant
contre elle, comme je l'ai toujours fait.
Cependant, cette fois j'ai essay quelque chose de nouveau. Je suis
rest avec cette sensation, j'ai peru mon pnis de l'intrieur, et senti
une trange nergie remplir mon corps et montervers mon cur. Cette
connexion magnifique, cette circulation d'nergie entre mon pnis et
mon cur, m'ont combl et m'ont marqu profondment. Tout ceci est
arriv parce que je suis rest prsent et que j'ai contenu mes sensations,
et ne me suis pas projet automatiquement vers l'extrieur.
76
TMOIGNAGE
UNE DANSE TANTRIQUE
La sensation qui revenait de faon rptitive tait comme une danse
qui se faisait entre le pnis et le vagin. Quand j'tais dans ma femme,
je percevais comme un mouvement trs doux entre nous - comme des
feuilles qui se balancent dans la brise, ou comme si mon pnis tait
entour d'un liquide chaud et douillet. Bien qu'extrieurement nos
corps ne bougeaient pas, les mouvements que je percevais taient en
harmonie avec les mouvements qu'elle percevait, et je me suis senti
profondment connect avec ma bien-aime dans ce qui nous semblait
une danse entre le fminin et le masculin. Quand je me rappelle ce vcu,
je me questionne sur tout le potentiel inexploit de nos organes gni-
taux. Pour moi le Tantra est une vraie aventure. Durant l'amour, mes
perceptions se sont affines, diversifies et intensifies, et l'amour
devient plus touchant, plus color, et aussi je me sens plus prsent
aussi bien physiquement qu'nergtiquement.
J'aimerais partager une exprience magnifique: un matin, on tait en
train de faire l'amour l'un dans l'autre, et j'ai senti mon pnis comme
entour d'un liquide chaud, comme du miel dor. Le vagin de ma
femme tait doux et rceptif, j'tais trs prsent et concentr, et il s'est
form entre nous comme un espace qui nous englobait tous les deux,
un espace gurisseur dans lequel mon masculin rencontrait le fminin
de ma bien-aime. nergtiquement, il ny avait qu'un seul espace au
sein duquel on pouvait s'aimer en totale libert. Au bout d'un moment,
on a chang de position, et ma femme a t submerge par un orgasme.
Aprs, son vagin s'est retrouv tendu et serr, et cet espace entre nous
avait disparu.
77
TMOIGNAGE
EN UNIT AVEC MOI-MME ET MA BIEN-AIME
J'ai commenc remarquer la capacit de mon pnis avoir une
rection sans stimulation. Avant, l'rection tait inextricablement lie
la stimulation: je voyais une belle femme, et toc, mon pnis durcissait,
ma femme touchait mon pnis, et toc. .. Maintenant, le toc arrive sans
aucune stimulation, mais uniquement quand on est l'un dans l'autre
et que je suis prsent, attentif et dtendu en mme temps. Il y a deux
facteurs qui rendent cela trs facile: si ma partenaire est aussi prsente
et si mon pnis est profondment dans son vagin. Quand cela se pro-
duit, gnralement je sens une profonde circulation d'nergie entre
nous. Tout le reste devient accessoire et je me sens en unit avec moi-
mme et ma bien-aime. Je me sens accueilli, aim, simplement la
maison, en moi-mme et dans tout ce qui est.
78
Restez au commencement: n'allez pas directement la fin. Mais com-
ment rester au commencement? Il faut se rappeler plusieurs points. En
premier, ne considrez pas l'acte sexuel comme devant aller quelque part.
Ne le considrez pas comme le moyen de: il est la finalit elle-mme. Il n'a
pas de fin et ce n'est pas le moyen d'aller quelque part. Deuximement, ne
pensez pas au futur, restez dans le prsent. Et si vous n'arrivez pas rester
dans le prsent au dbut de l'acte sexuel, cela signifie que vous n'arriverez
jamais rester dans le prsent, car la nature profonde de l'acte sexuel est
telle que vous tes ramens au prsent.
Restez dans le prsent!Jouissez de la rencontre des deux corps, des deux
mes, fusionnez l'un dans l'autre, dissolvez-vous l'un dans l'autre. Oubliez
que vous allez quelque part. Restez dans l'instant prsent en n'allant nulle
part, et fusionnez. La chaleur, l'amour devraient crer les conditions
pour que deux personnes fondent l'une dans l'autre. C'est pourquoi, si
l'amour n'est pas prsent, l'acte sexuel est prcipit. Vous utilisez l'autre,
l'autre n'est qu'un objet. Et l'autre vous utilise aussi. Vous vous exploitez
mutuellement, vous n'tes pas en train de fusionner. S'il y a amour, vous
pouvez fusionner. Au dbut, cette fusion amnera de nombreuses prises
de conscience.
Si vous n'tes pas presss de finir l'acte sexuel, peu peu cet acte devien-
dra de moins en moins sexuel et de plus en plus spirituel. Les organes
sexuels aussi fusionnent l'un dans l'autre. Une communion silencieuse
s'installe entre les deux corps, alors vous pouvez rester ensemble pendant
des heures. Avec le temps, cette communion devient de plus en plus pro-
fonde. Mais ne pensez pas. Restez unis, en fusion, dans l'instant prsent.
Cela devient une extase, un samadhi, une conscience cosmique. Et si vous
pouvez connatre cela, si vous pouvez sentir et raliser cela, votre mental
sexuel deviendra un mental non sexuel.
80
6
Prsence, mouvement,
pntration et rection
PRSENCE, CONSCIENCE
On peut mieux comprendre l'expression Ce n'est pas ce que vous

faites, mais comment vous les faites au travers de ces quelques
mots, si simples et si profonds, d'Osho: Le Tantra est la trans-
formation du sexe en amour par la conscience. Ces quelques
mots rsument l'essence du tantra, qui n'est rien d'autre que
conscience et prsence - rien de plus, rien de moins. Si nous
sommes prsents et conscients pendant l'acte sexuel, le sexe se
transforme en amour. La conscience modifie intgralement la
qualit de l'acte sexuel, et gnre naturellement une atmosphre
empreinte d'amour. Le corps et le cur de la femme vibrent
spontanment en rponse l'homme qui est enracin dans le
prsent avec conscience.
Rester prsent dans son corps

L'insaisissable moment prsent est cr par la prsence son
corps, en gardant toute son attention dans son corps, millise-
conde aprs milliseconde. tre conscient de la position du corps,
de ses mouvements, respirer et dtendre toute tension sont les
outils basiques pour accder et rester dans le moment prsent.
Le corps est toujours dans le prsent; c'est le mental qui, lui, erre
entre le pass et le futur. Pour qu'un homme puisse comprendre
comment rester prsent pendant qu'il fait l'amour avec une
81
femme, il doit tout d'abord tablir une relation profonde avec son
propre corps. Il peut littralement s'incarner en ramenant son
attention l'intrieur de son corps au lieu de se perdre en penses
ou fantasmes. Un des participants notre retraite a tmoign
C'est incroyable, j'ai cinquante-quatre ans et personne ne m'a
jamais dit d'aller sentir l'intrieur de mon corps! Et l-dedans,
c'est le Paradis!
Un autre exemple encourageant: moins de vingt-quatre heures
aprs le dbut de la retraite un homme a lev la main et s'est plaint,
C'est facile pour vous de dire - allez l'intrieur sentir toutes
ces sensations subtiles - a fait vingt ans que vous le pratiquez.
Moi, je ne sens absolument rien. On l'a rassur en lui disant qu'il
avait besoin de plus de temps et que cette pratique faisait mer-
veille. La semaine s'est passe sans qu'il fasse d'autres commen-
taires, et le dernier jour nous lui avons demand comment il se
sentait dans son corps. Il nous a regards, le visage et les yeux
pleins d'amour, et nous a juste dit un seul mot: Incroyable!
Vous trouverez dans l'appendice des exercices spcifiques pour
ramener l'attention dans votre corps.
Dtente et respiration
Sans vraiment nous en rendre compte, nous avons tendance
serrer certains muscles ou certains groupes de muscles. De telles
tensions sont devenues une habitude et ont pris une telle ampleur
qu'au moment de s'endormir, on ralise qu'inconsciemment notre
corps est tout tendu. On ne sait pas se relcher et s'abandonner
dans un espace de repos et de confort. Les tensions physiques
compriment notre nergie et empchent la circulation de l'ner-
gie vitale dans notre corps. Il est donc indispensable d'tre
conscient de ces tensions pour les relcher pendant que vous
faites l'amour. La dtente physique accompagne d'une respira-
82
PRSENCE, MOUVEMENT, PNTRATION ET RECTION
tion consciente permet aussi de rduire la pression vouloir

jaculer. (Voir l'appendice la fin du livre pour dcouvrir com-
ment scanner votre corps la recherche de tensions).
Contact visuel et communication

En gnral, on fait l'amour dans l'obscurit, les yeux ferms, et
on a peu de contacts visuels avec notre partenaire. Bien que a
puisse paratre inconfortable au dbut, le contact visuel cre
immdiatement un sentiment d'intimit et vous remet en contact
avec le prsent. Il ne s'agit pas de regarder fixement, mais plutt
d'un regard intrioris, doux, rceptif, qui invite votre partenaire
en vous. Au moment de la pntration ou d'un changement de
position, laissez vos regards se croiser avant d'agir, et sentez
comment vos organes gnitaux se rencontrent. Garder un contact
visuel est une suggestion, pas une rgle, un outil qui permet
d'augmenter notre prsence et notre conscience. Et de temps en
temps, vous aurez besoin de fermer les yeux pour revenir l'int-
rieur et renforcer votre connexion vous-mme et votre sensi-
bilit. C'est important de dire votre partenaire pourquoi vous
fermez les yeux pour qu'elle ne se sente pas abandonne ou ex-
clue.
Partagez voix haute votre vcu intrieur: vous serez surpris de
constater quel point ce partage peut amplifier vos sensations et
votre ressenti. Reconnatre verbalement votre sensibilit et vos
sensations intrieures aura pour effet de les intensifier, et votre
corps vous sera reconnaissant d'avoir remarqu et mis en valeur
toute cette vitalit subtile et cellulaire. Quelques mots suffisent
pour communiquer ce que vous vivez au niveau du corps-me-
cur, comme si vous tablissiez un bulletin mto intrieur; et
cela ne demande pas une rponse directe de votre partenaire,
moins qu'elle aussi ne veuille partager son vcu. Ces changes
83
sont une cl importante pour vous permettre de rester dans le
prsent. Vous pouvez les utiliser aussi bien avant, comme une
sorte de prliminaire, que pendant que vous faites l'amour. Le fait
d'changer en direct pendant l'acte vite la banalit de la question
qu'on pose la fin: Alors chrie, c'tait comment?
Prendre en considration la force rceptive de la femme

Maintenant, on comprend l'intrt qu'il y a ce que la femme soit
dans un tat rceptif pour recevoir l'homme en elle. Comme
l'homme, la femme aussi a besoin de rentrer dans son corps et
dans son monde intrieur. Comme maintenant vous savez qu'il
faut plus de temps au corps fminin pour se rveiller, attendez
jusqu' ce qu'elle vous dise qu'elle est prte vous recevoir. Atten-
dez un vrai Oui, une invitation. Les femmes ont tendance
cder la pression parce qu'elles n'ont pas encore appris faire
confiance et honorer leur fminit. Elles reoivent des messages
de leur corps, mais elles ont tendance ne pas faire confiance
la sagesse de leur ressenti intrieur: souvent, la femme se sent
oblige de laisser rentrer l'homme avant qu'elle ne soit vraiment
prte, souvent par peur de perdre l'homme ou de perdre son
amour. Cela fait partie du conditionnement sexuel de la femme.
Quand l'homme est conscient que la femme a tendance vouloir
faire plaisir, il peut commencer comprendre cette tendance
comme la contrepartie fminine de la pression de performance
que subit l'homme.
Quand on attend, qu'on cre de l'espace, et qu'on soutient la
femme pour qu'elle se dtende et connecte son monde intrieur,
alors elle s'ouvre facilement et avec enthousiasme. En faisant
ainsi, l'homme cre le potentiel pour rester longuement l'int-
rieur de la femme et rveiller ses plus hautes nergies orgas-
miques. Quand la femme exprime un vrai Oui qui vient de tout
84
son tre, c'est comme si elle s'tait branche un circuit dont elle
aura de la peine se dbrancher. Elle ne sera ni frigide ni rigide,
mais vivante et rceptive. Pour qu'un homme puisse tre le canal
de sa vraie nergie masculine, la force gale et oppose doit aus-
si tre disponible; l'homme doit donc toujours tre conscient du
rceptacle qui reoit le flux de sa force vitale.
LE MOUVEMENT
Souvent, on pense que Tantra signifie ne faire aucun mouvement

durant l'acte sexuel, cette ide bien que communment admise
est fausse. Nous conseillons chaleureusement le mouvement, pas
pour le mouvement en lui-mme, mais parce qu'il gnre plus de
vitalit et plus de prsence. Le mouvement peut aussi renforcer
le potentiel rceptif dynamique du contact entre les parties gni-
tales. Ne rien faire est une option, et c'est quelque chose que l'on
apprcie de plus en plus au fil du temps, mais au dbut la plupart
des gens alterne des phases de mouvement avec des phases de
tranquillit.
Prsence et rythme
Tout mouvement effectu avec conscience, ce qui signifie que
vous le ressentez de l'intrieur au moment o vous le faites, va
changer la qualit du vcu. Fait avec prsence, le mouvement
ralentit naturellement, et le corps devient plus sensuel et plus
sensible: vous devenez totalement impliqu dans le moment pr-
sent tel qu'il se droule instant aprs instant. Soyez vivant et
conscient dans tout ce que vous faites lors de l'approche, du
baiser, du mouvement, du changement de position, du mouve-
ment du pnis dans le vagin. Toute action faite avec prsence
85
amne un ralentissement naturel. On ne ralentit pas pour suivre
une rgle donne, mais on s'aperoit que, si on est prsent, on
bouge plus lentement. Et cela nous permet de mieux sentir, notre
sensibilit s'en trouve renforce. La lenteur est le rsultat, le sous-
produit de notre prsence, de notre conscience. Par curiosit ou
par plaisir vous pouvez vous poser la question: Qu'est-ce que a
peut tre pour moi la lenteur? et faire votre petite enqute.
Retrouvez-vous sans hte et restez prsents, attentifs, et gardez la
conscience du corps. Laissez les choses se faire, laissez couler ce
qui vient au lieu de vouloir faire quelque chose ou aller quelque
part. Laissez le prsent se drouler avec innocence, joie, simpli-
cit, sans vouloir savoir ce qui arrivera ensuite.
Les mouvements qui ont un but deviennent mcaniques

Les mouvements qu'on fait pour aller l'orgasme sont aliments
par une pression interne, tandis que les mouvements qu'on fait
sans avoir de but peuvent surgir de faon fluide de l'interaction
entre les deux corps. Le mouvement n'est pas faux en tant que tel:
le mouvement est la vie, mais en mme temps nous devons rester
vigilants sur le fait que dans l'acte sexuel on a tendance bouger
de faon mcanique. Le mouvement habituel du pnis dans le
vagin est un aller-retour linaire, alors que les mouvements pour-
raient se dvelopper dans les trois dimensions pour toucher avec
des angles diffrents les diffrentes rgions du vagin (comme
dcrit au chapitre 8, propos de la gurison de la masculinit).
Les mouvements faits avec l'intention d'augmenter l'excitation et
le plaisir auront tendance devenir mcaniques, et lorsqu'on
devient mcanique, on perd en sensibilit et en prsence. Si on
se focalise sur la stimulation, on sera moins attentifs ce qui se
passe dans notre corps un niveau plus subtil. Notre attention
sera dirige vers l'excitation et l'intensit au lieu de goter chaque
86
petite chose, chaque petit mouvement qui sont juste l, dans le

prsent.
D'habitude, au moment o l'homme rentre en elle, la femme
pousse son sexe vers l'avant en utilisant son bassin. D'un point de
vue anatomique, si on considre les muscles mis en uvre par ce
mouvement, il provoque un resserrement du vagin et cre une
tension. Cette contraction fait que le vagin devient moins sensible
et que la femme ne peut pas vraiment accueillir la force dyna-
mique qui la pntre.
Une meilleure solution est de laisser l'homme faire ce mouvement
et que la femme reste dtendue. Au lieu de pousser son bassin
vers l'avant pour aller la rencontre du mouvement de l'homme,
elle peut juste le laisser basculer vers l'avant et rester tranquille.
Dans cette position rceptive, la femme peut mettre toute son
attention dans son vagin pour recevoir, absorber et accueillir le
pnis l'intrieur de son corps. Si besoin, on peut glisser un
coussin sous les fesses de la femme pour surlever le bassin.
L'homme peut percevoir son mouvement conscient de pntra-
tion de faon beaucoup plus profonde quand la femme est capable
de jouer son rle de rcepteur de la force dynamique.
La diffrence entre passion et avidit

Quand les forces dynamique et rceptive de nos corps sont hono-
res, nous devenons naturellement plus prsents et plus passion-
ns. La passion est synonyme de prsence, de vitalit et de spon-
tanit. Dans la passion, il peut y avoir des mouvements amples
et forts qui pourraient ressembler aux mouvements qu'on fait
dans la sexualit conventionnelle, mais le vcu intrieur en est
radicalement diffrent. Ces mouvements sont empreints d'un
calme intrieur, car ils surgissent d'un espace d'coute de l'instant
prsent: il n'y a ni direction, ni but, ni intention, rien n'est piani-
87
fi ni attendu. Chaque individu est impliqu avec toute sa pr-
sence dans le droulement de chaque mouvement, et chaque
millimtre, chaque milliseconde se suffisent eux-mmes.
Au contraire, quand le mouvement est provoqu par l'avidit ou
le manque, on a tendance tre lgrement en avance sur l'instant
prsent, les mouvements sont plutt mcaniques, car ils sont
destins faire monter l'excitation, ils ne sont pas indpendants,
ils ne font pas un tout en soi. Quand l'avidit est aux commandes,
toute interruption de l'acte sexuel provoque frustration et dcep-
tion parce qu'on n'aura pas atteint le but recherch: l'acte est
incomplet parce que le but n'a pas t ralis. Au contraire, l'inter-
ruption d'un acte sexuel habit par la passion ne provoque pas de
frustration, tout est parfait tel quel. Chaque seconde ayant t
habite compltement, il n'y a pas de raison qu'on prouve un
sentiment de perte quelconque. En fait, l'acte sexuel mu par la
passion peut tre repris tout moment, alors que l'interruption
d'un acte sexuel mu par l'avidit va laisser un got amer de dcep-
tion et de perte d'intrt cause de la chute de l'excitation.
L'ART DE LA PNTRATION CONSCIENTE
Lorsqu'il y a une rection, il est souhaitable que le tout premier

contact dans le vagin soit particulirement conscient. La premire
pntration va donner le ton de tout ce qui va suivre. Le pnis
devrait entrer dans le vagin millimtre par millimtre. Plusieurs
positions sont possibles, mais la meilleure et la plus facile est la
position du missionnaire, la femme couche sur le dos et l'homme
genoux entre ses jambes. Le gland peut pntrer dans le vagin
et, au fur et mesure, l'ouvrir sur toute sa longueur en se faufilant
doucement, mais srement jusqu'au fond. De temps en temps, un
88
moment d'arrt vous permettra de revenir vous, de ramener

votre attention l'intrieur de votre corps et surtout dans votre
pnis. Chaque mouvement peut durer plusieurs minutes, et
mme, cette immersion dans le corps de la femme, peut en elle-
mme constituer l'entier d'un acte sexuel de plusieurs heures. Ces
expriences peuvent vous changer la vie et modifier totalement
votre vision de la sexualit.
Le problme d'une pntration du pnis rapide, agressive ou sans
conscience dans le vagin, est que la femme, consciemment ou
inconsciemment, ferme son vagin pour se protger d'une possible
douleur. Le haut du vagin se resserre pour viter que le pnis
vienne pousser dans la rgion si dlicate et sensible du col de
l'utrus, l'entre de l'utrus. Quand une femme est touche de
faon inconsciente dans cette rgion, a peut faire trs mal. Ces
contractions dfensives naturelles, tant physiques que psycholo-
giques, modifient profondment la rceptivit et la capacit d'ab-
sorption de la femme, en altrant sa polarit fminine. Avec une
pntration lente et consciente, on donne la femme la possibi-
lit de recevoir, d'accueillir et d'pouser chaque millimtre de ce
pnis qui la pntre.
Il y a une diffrence entre prendre soin et tre conscient. Il ne
s'agit pas de prendre soin de la femme, car cela implique une
certaine tension, une retenue, une peur de blesser l'autre, qui est
plus une attitude de manque de conscience de soi-mme. Quand
on prend soin, notre attention est tourne vers l'autre, vers l'ext-
rieur au lieu d'tre tourne vers soi-mme. Nous sommes l'ext-
rieur, nous avons quitt notre prsence intrieure. Quand on est
conscient, on est prsent soi et automatiquement on agit avec
dlicatesse. Une dlicatesse qui rsulte de la prsence soi et non
de l'intention de prendre soin. Quand un homme est conscient,
il a aussi plus de confiance en lui.
89
Conscience, lenteur et sensibilit
Le grand avantage de la prsence soi, d'tre conscient pendant
la pntration, est qu'on peut sentir le pnis de l'intrieur, au
niveau cellulaire. Finalement, vous avez le temps, il n'y a nulle
part o aller (par exemple vers l'jaculation), vous pouvez donc
fixer votre attention l'intrieur mme du pnis. couter son
pnis et rester particulirement attentif ses mouvements aug-
mente considrablement sa sensibilit et permet de percevoir des
sensations fines, dlicates, cellulaires, absolument dlicieuses qui
se diffusent dans tout le corps. Mais pour que cela soit possible,
il faut vraiment pratiquer une approche sans hte, sans objectif,
sans but.
Des expriences rellement extatiques, touchantes, palpitantes
peuvent se produire par la mise en correspondance des ples
opposs. Quand le pnis et le vagin sont mis en prsence dans un
contact prolong, ils se rpondent l'un l'autre avec une intelli-
gence inne. Le pnis est un instrument puissant capable de gn-
rer des tats d'extase divine lorsqu'il est plac dans un environ-
nement rellement complmentaire.
La pntration profonde prolonge

De manire gnrale, quand il y a rection et la possibilit d'une
pntration graduelle et sensible, cette pntration devrait tre
maintenue dans les profondeurs du vagin (ce sujet est aussi trait
au chapitre 8 sur le pouvoir de gurison de la sexualit et l'auto-
rit masculine - si l'on veut comprendre les implications du main-
tien de la pntration profonde dans la femme, il est important
de lire ces deux chapitres). Cela signifie que quand vous parvenez
finalement au fond, aprs les premires minutes que dure le
voyage jusqu'au fond du canal vaginal, vous restez avec le pnis
l'intrieur bien tranquillement dans les profondeurs du vagin
90
au lieu d'immdiatement vous retirer pour rpter ce mouvement.

Prenez le temps de dlibrment porter votre attention dans le
pnis, soyez votre pnis, en essayant de sentir les tissus qui l'envi-
ronnent pour fusionner et fondre avec eux. Ainsi, vous ne forcez
pas l'entre du pnis dans la femme, mais vous vous efforcez par
contre de rester parfaitement conscient dans votre pnis, d'y
amener toute votre attention en restant en mme temps dtendu
et observateur. Et ceci est une exprience trs profonde pour les
deux partenaires.
Au plus profond du vagin, on trouve le col de l'utrus qui est une
zone extrmement sensible; comme on l'a dj dit, si le pnis vient
buter avec force cet endroit, cela peut tre trs douloureux, il
est donc important d'y arriver avec une extrme sensibilit. Quand
vous arrivez au bout du canal, aussi loin que vous pouvez aller,
ou quand vous avez l'impression que le gland exerce une pression
sur les parois du vagin, il est trs important de reculer d'un mil-
limtre. L'espace ainsi dgag enlve la pression et cre un espace
de respiration qui permet un contact poreux, ncessaire un
change d'nergies. Quand la pousse est purement physique et
dure, les tissus du vagin se rtractent et ragissent en se fermant.
Quand le contact est subtil, doux, simple et spacieux, les tissus
peuvent se dtendre et s'ouvrir. Il se peut que pendant la pn-
tration le pnis rencontre des douleurs loges dans les parois du
vagin, ce thme sera trait spcifiquement au chapitre 8 sur la
gurison sexuelle, accompagn par des schmas de positions
permettant la pntration profonde prolonge.
La lubrification, le secret d'une pntration sensuelle

La pntration devrait tre un des plus grands plaisirs, aussi bien
pour l'homme que pour la femme, et pour cela il faut qu'elle soit
douce, soyeuse, lente, sensuelle et se fasse facilement. Utilisez
91
donc sans hsitation et avec plaisir des lubrifiants, et utilisez-les
chaque fois. Huilez le pnis, les lvres du vagin et son entre.
Cela peut tre un prliminaire magnifique, surtout quand c'est la
femme qui applique l'huile. L'huile est utilise par les taostes
depuis des milliers d'annes, et il semblerait qu'elle rduise le
niveau bactrien du vagin. Utilisez une huile fine, vgtale et sans
aucun parfum, comme l'huile d'amande douce. On suggre aussi
que la femme carte ses grandes et petites lvres au moment de
la pntration. En utilisant ses deux mains, elle libre l'entre
pour viter qu'une peau ne soit replie par la pntration, elle
peut garder ses mains ainsi quelques instants: cette aide rend la
pntration claire et agrable.
La scheresse vaginale
En l'absence d'un fort niveau d'excitation, la femme aura tendance
moins mouiller)), ce qui est parfaitement normal. Aussi, quand
la femme arrive l'ge de la mnopause et souffre de scheresse
vaginale, la pntration peut devenir difficile, douloureuse, voire
impossible. Mais avec un pnis conscient et bien huil, des mi-
racles sont possibles. Des femmes qui n'ont pas pu faire l'amour
pendant des annes y reviennent avec facilit. Petit petit, avec
le temps, les tissus du vagin se dtendent, se rgnrent, et natu-
rellement redeviennent plus lubrifis.
Les prservatifs
Les prservatifs sont parfois ncessaires pour la contraception
ou pour des raisons mdicales. Ils sont sans aucun doute une
couche qui s'interpose entre l'homme et sa sensibilit. Toutefois,
selon notre exprience et celle de personnes qui les utilisent,
l'homme peut tout de mme sentir cet change lectromagntique
92
si subtil et dlicat travers le prservatif. La sensibilit n'est pas

srieusement affecte ou compromise.
Si vous utilisez des prservatifs, n'utilisez pas d'huile pour lubri-
fier: l'huile dissout le latex et compromet la contraception. N'uti-
lisez que des gels base d'eau qu'on peut trouver dans n'importe
quelle pharmacie. Ceci est le bon moment pour souligner l'im-
portance de l'hygine des parties gnitales et du nettoyage quo-
tidien du pnis, particulirement sous la peau du prpuce.
Pendant qu'on traite du sujet de la contraception, il est important
de reconnatre que la femme rpond plus facilement une invi-
tation sexuelle si la peur d'une grossesse est carte. Une telle
peur peut alimenter sa rticence et son manque de disponibilit,
pendant ses annes de fertilit. Si l'homme est prt prendre la
responsabilit de la contraception, soit en s'en occupant lui-
mme, soit en soutenant sa femme, pratiquement et pas seule-
ment en thorie, pour qu'elle fasse les gestes appropris au bon
moment, il en tirera un trs grand bnfice. Certains hommes
choisissent l'option de se faire vasectomiser, et de temps en temps
nous recevons des demandes propos de l'effet de la vasectomie
sur la puissance masculine. On peut affirmer avec confiance que
la vasectomie ne semble pas affecter la puissance masculine et
peut mme l'augmenter par le fait qu'elle permet la femme d'tre
plus libre de son nergie. Dlivre du souci de la grossesse, elle
peut tre plus spontane et pourra mme souhaiter faire l'amour
plus frquemment.
Pntration douce ou sans rection

La pntration douce est une alternative pure et simple quand il
n'y a pas d'rection. Elle enlve compltement la pression de
devoir avoir une rection pour faire l'amour. Sans stimulation
pralable, ne pas avoir d'rection est compltement normal et il
93
n'y a pas de quoi en faire un problme. En fait, la pntration
douce contourne pas mal de proccupations et problmes lis
l'rection, et nous donne un moyen trs humble et trs humain
de runir nos deux corps. L'avantage de la pntration sans rec-
tion est que tant l'homme que la femme partent de zro, pour
ainsi dire, et se donnent la possibilit de faire monter leur dsir
ensemble. La pntration douce est trs facile. Avec un peu de
pratique, elle peut se faire rapidement. Il y a deux possibilits:
soit c'est l'homme qui met son pnis dans la femme, soit c'est la
femme qui introduit le pnis de l'homme dans son vagin. Nous
recommandons la deuxime option.
Quand l'homme initie la pntration douce

L'homme s'agenouille entre les jambes de la femme, comme mon-
tr dans l'image 6.1. La femme peut placer un coussin ferme et
plat sous ses fesses. Cette position surlve le bassin et amne le
vagin plus prs du pnis. La femme tient ses lvres cartes,
comme dcrit prcdemment, et l'homme introduit le gland dans
l'entre du vagin en utilisant ses doigts. Poussez le gland un tout
petit peu (vrifiez auparavant que vos ongles sont coups court),
reculez vos doigts de quelques centimtres et poussez votre pnis
un peu plus loin dans le vagin. tape par tape, accompagnez-le
dans l'entre du vagin.
Quand le pnis est aussi loin que vous pouvez (au dbut, mme si
c'est seulement le gland, c'est dj bien), restez agenouill et rap-
prochez les deux bassins. Ou penchez-vous en avant au-dessus
de votre partenaire en vous tenant avec les bras. Ou couchez-vous
sur votre partenaire et roulez sur le ct en restant entre les
jambes de votre partenaire.
94
6.1 Cette image montre la

position de l'homme pour une
pntration douce
6.2 La position en ciseaux pour une pntration sans

rection
95
Quand la femme initie la pntration douce
La position la plus facile et la plus confortable pour la pntration
sans rection est appele position en ciseaux, parce que les
jambes s'entrecroisent comme les lames d'une paire de ciseaux.
L'avantage de la position en ciseaux est qu'il n'y en a pas un au-
dessus et un en-dessous, ce qui est vritablement trs reposant.
L'homme est allong sur le ct alors que la femme est allonge
sur le dos avec une jambe entre les jambes de l'homme. C'est une
position qu'on peut garder facilement pendant des heures. Et
depuis cette position en ciseaux on peut, comme on le verra au
chapitre 7, aller vers de nombreuses variantes.
Croisez vos jambes comme dcrit sur l'image 6.2. L'homme peut
se mettre soit sur le ct droit soit sur le ct gauche, et c'est bien
de changer rgulirement pour viter de s'habituer un seul ct.
Changer de ct nous aide rester dans la prsence. La femme
carte ses jambes, carte ses lvres et se saisit du pnis qui aura
t huil auparavant, d'ailleurs cause de cela il n'est peut-tre
plus tout fait mou et son introduction n'en sera que facilite.
Saisissez le pnis en plaant l'index et le majeur la base du gland
(ongles coups pour ne pas blesser le vagin) et serrez pour bien
le tenir (voir figure 6.3). Les mmes doigts de l'autre main peuvent
stabiliser le pnis sa base. La femme tire le gland vers le vagin
et le place dans l'entre, puis elle recule ses doigts de quelques
centimtres et recommence pour ramener peu peu tout le pnis
dans son vagin. Au dbut, introduire le gland sera peut-tre dj
bien, mais peu peu, avec un peu d'entrainement, a deviendra
trs facile. La femme doit viter de vouloir regarder entre ses
jambes pendant cette opration, car pour lever la tte, elle
contracte ses muscles abdominaux ce qui resserre aussi les
muscles du vagin et rend la pntration difficile, voire impossible.
96
On peut regarder pendant l'installation, mais ensuite couchez-

vous sur le dos et dtendez-vous avant de commencer l'insertion.
Fig. 6 .3 La position des doigts de la femme la

base du gland
Ensuite, rapprochez vos deux bassins pour trouver une belle

connexion. Si par hasard l'homme roule vers l'arrire, avec comme
consquence de faire sortir le pnis du vagin, calez un coussin
derrire son dos ou son bassin. Ce coussin maintient le corps de
l'homme lgrement en avant et stabilise la position. On peut
utiliser des coussins partout o c'est utile, par exemple pour sou-
tenir le genou de la jambe suprieure de l'homme, ce qui permet
de rduire le poids que doit supporter la femme et donne
l'homme un sentiment de portage. Faites en sorte d'tre aussi
confortables que possible pour pouvoir vous dtendre. De petits
inconforts peuvent vous distraire et, au lieu de vous rjouir de ces
plaisirs intrieurs, votre attention s'attarde sur cet inconfort.
97
RECTION SPONTANE ET IMPUISSANCE
L'rection spontane l'intrieur du vagin n'est pas quelque chose

que l'on peut attendre ou exiger de notre corps. C'est la rsultante
d'une constellation de facteurs, parmi lesquels on trouve la
conscience, la prsence, la dtente et l'amour.
La respunsabilit de l'rectiun est partage

Jusqu' maintenant, qu'on le veuille ou non, l'rection a t sous
la responsabilit de l'homme, ce qui participe grandement la
pression de performance. Dans l'approche conventionnelle,
l'rection dpend de l'excitation et de la stimulation, et bien des
angoisses et des peurs lies l'rection peuvent perturber le psy-
chisme et parfois s'exprimer par des voies dtournes.
Lorsqu'une relation s'tablit dans le temps, il se peut que l'homme
ait des pannes d'rection dues la diminution de l'excitation. La
femme est connue, la situation est connue, la routine est tablie,
il n'y a plus vraiment de quoi tre excit. Pourtant, avec une nou-
velle vision de la sexualit, on s'aperoit que l'excitation n'est pas
forcment ncessaire pour l'acte sexuel.
Sans aucun doute, l'rection peut survenir sans excitation ni sti-
mulation partir du moment o l'homme fait confiance son
pnis. En fait, une vraie rection est une rponse lectromagn-
tique la force gale et oppose exerce par le vagin. D'un tat
parfaitement au repos, le pnis peut s'lever lentement en rponse
l'environnement du vagin. La force fminine joue un rle gal:
sa rceptivit attire le pnis et le tire lentement vers l'rection,
millimtre par millimtre. Le pnis se dplie lentement comme
un serpent qui se dresse dans un mouvement en spirale. L'rection
sans stimulation ni excitation peut aussi survenir lorsqu'on est
dans une relle intimit avec la femme. La force fminine exerce
98
alors une attraction sur la force masculine sans que l'homme soit
effectivement l'intrieur de la femme. Certains hommes ra-
content que c'est comme si le pnis tait rveill par l'ambiance
amoureuse cre par la prsence et la conscience.
L'rection spontane est celle qui surgit de nulle part, provoque
uniquement par la diffrence de polarit entre les forces dyna-
mique et rceptive et par la prsence des deux individus ce
moment prcis. L'rection qui survient spontanment n'a pas
besoin d'excitation ou de fantasmes pour se maintenir: elle ajuste
besoin de prsence et d'attention. Au moment o l'attention de la
personne vacille, le pnis commence se rtracter, se lover
comme un serpent. En retrouvant sa prsence et en lchant les
penses parasites, l'rection revient rapidement. Le pnis est
capable d'effectuer une danse du serpent l'intrieur d'une
femme, ce qui est une exprience fabuleuse pour l'homme.
Manque de sensibilit
Les premires fois qu'ils pratiquent la pntration douce, la plu-
part des hommes ont l'impression de ne rien sentir dans leur
pnis (comme mentionn plus haut). C'est trs courant, et cela
change ds que le pnis s'ajuste cette nouvelle faon d'tre uti-
lis et peru par l'homme. Cette insensibilit est due une longue
habitude de stimulation et il n'est donc pas tonnant que le pnis
soit un peu engourdi. Pour rcuprer cette sensibilit, il faut que
l'homme se dtende l'intrieur de la femme, qu'il y reste aussi
longtemps que possible et qu'il dirige toute son attention dans
son pnis. Commencez tre dans votre pnis, traitez-le avec
amour et peu peu vous retrouverez votre sensibilit.
Gnralement, la femme est capable de sentir votre pnis, mme
si vous n'y arrivez pas. Elle est souvent trs satisfaite par la pn-
tration douce, et sensible aux subtiles et extatiques manations
99
du pnis. Quand la femme arrive communiquer pendant l'acte
sexuel ce qu'elle ressent l'intrieur (sa sensibilit intrieure)
voix haute, cela donne beaucoup de soutien l'homme surtout
s'il dcouvre qu'il n'est pas (encore) capable de sentir la puissance
de son propre pnis. C'est reposant de savoir que la femme peut
sentir le pnis, mme si lui ne le sent pas. En tant que contenant,
elle est naturellement plus apte sentir.
Problmes d'impuissance
L'impuissance, l'absence d'rection, est une peur profonde chez
la plupart des hommes, source d'angoisse un niveau fondamen-
tal. L'excitation mne vers une qualit d'rection qui est trs fra-
gile et qui ncessite de la stimulation pour tre garde. Ds qu'on
utilise la pntration douce, l'impuissance n'est plus un problme,
et, surprise, surprise, il se peut que l'rection survienne d'elle-
mme. Le meilleur remde pour soigner l'impuissance est de
pratiquer la pntration douce et de continuer faire l'amour sans
rection. Avec le temps, il y a de fortes chances que les choses
changent avec le retour de la sensibilit.
Il y a plusieurs annes, un homme souffrant d'une dysfonction
rectile hrditaire vint notre groupe avec sa femme. Jusqu' ce
moment-l, il avait eu recours un implant, et se posait la question
de l'abandonner pour essayer la nouvelle faon de faire l'amour
enseigne dans nos groupes. Et il a russi au-del de toute esp-
rance; il n'a toujours pas une rection complte, mais assez
d'rection pour ne plus en faire un problme. Il raconte son vcu.
100
TMOIGNAGE
UN VOYAGE DE L'IMPUISSANCE
FAIRE L'AMOUR TOUS LES JOURS
Au dpart, on a achet votre livre Amour et motions - Prservez votre
couple du pige des motions (la version allemande). Ma femme l'a
lu en trois heures. Moi, il m'a fallu un peu plus de temps, mais je l'ai
lu assez rapidement, et nous confirmons tout ce que vous y affirmez.
Les motions et les ressentis sont trop souvent mlangs, et peu de
personnes sont conscientes de cette diffrence importante (voir chapitre
9 pour apprendre distinguer une motion d'un ressenti).
En dcembre dernier, nous avons assist un stage de mditation Vi-
passana qui avait pour thme: arrogance et humilit. La direction de
l'enseignement tait la suivante: notre esprit et nos sens sont constam-
ment en veil pour comparer nos perceptions et les valuer: parfois,
elles sont bonnes et positives (on en veut encore plus), parfois dsa-
grables et ngatives (on veut s'en dbarrasser), ou parfois simplement
bonnes (ce qui n'est pas satisfaisant non plus). Tant qu'on reste dans
la comparaison, on est incapable de se dtendre et incapable de se r-
jouir d'une relation amoureuse avec conscience et srnit.
C'est totalement align avec votre explication de ce qui gnre tant de
jalousie et d'incomprhension dans le couple. En ce qui nous concerne,
nous avons appris que faire l'amour comme vous le proposez enlve
tellement de pression que les raisons de comparer disparaissent, et que
la dception ou l'motion ne se manifestent simplement plus. Pour
nous, faire l'amour est devenu une sorte de mditation qui relie inti-
mit et spiritualit et que nous considrons comme la cerise sur le g-
teau.
Mais laissez-nous vous raconter ce qui nous est arriv la deuxime fois
que nous participions votre groupe. Aprs notre premier groupe, il y
a quelques annes de cela, nous avons continu faire l'amour avec
ma capacit rectile qui tait presque nulle (pour des raisons mdi-
101
cales). Au dbut, nous faisions l'amour deux trois fois par semaine,
mais ensuite nous ne l'avons plus fait qu'une fois par semaine rguli-
rement. Nous avons remarqu que, indpendamment de la faon de
faire l'amour sans hte et dans la dtente, aprs une semaine, nous
prouvions un besoin pressant de refaire l'amour ensemble, ce qui
gnrait une pression de performance dsagrable.
Aprs le premier stage, ma femme a commenc prter une attention
particulire mon pnis, en lui faisant des massages, ou en le gardant
dans sa main chaque soir quand nous allions nous coucher, et elle
s'endormait ainsi. Mon pnis a reu tellement d'attention qu'il a com-
menc ragir son contact, pas avec une rection, mais en retrouvant
une sorte de vitalit. Il gonfle juste assez pour que je puisse l'introduire
dans son vagin sans effort, et, si je le dsire, il est assez gonfl pour me
permettre de parvenir l'jaculation. Mme si mon pnis ne mesure
pas plus de 10 cm, il me permet d'avoir vraiment l'impression de faire
l'amour. Et comme ma femme n'a jamais eu d'orgasme lors d'une
pntration, mais seulement par stimulation du clitoris, ce handicap
de petit pnis ne nous a jamais gns. Parfois, je peux avoir le sentiment
de ne pas tre un vrai homme avec une grosse bite bien dure>>, mais
la satisfaction sexuelle que j'prouve avec ma femme dpasse de loin
l'acte sexuel conventionnel, court avec jaculation.
Aprs notre deuxime stage, nous avons eu tous les deux l'impulsion
de nous dire:<< Pourquoi ne pas faire l'amour tous les jours? Cela vi-
terait la pression de devoir le faire aprs quelques jours d'abstinence.
Crons un espace dans lequel faire l'amour chaque jour est aussi nor-
mal que de manger tous les jours>>. Nous avons dcid de runir nos
organes gnitaux chaque matin l'aube. On rgle le rveil une heure
plus tt et on commence avec vingt minutes de clins et de caresses.
Puis ma femme clbre le rituel de l'huile, en s'huilant le vagin et en
faisant un court massage de mon pnis, juste assez pour qu'il soit assez
gonfl pour pouvoir l'introduire dans son vagin. Nous restons connec-
102
ts pendant une vingtaine de minutes et ensuite, soit nous changeons

de position, soit nous faisons une courte sance de va-et-vient. Une fois
par semaine environ, l'un des deux a envie d'aller l'orgasme, ou les
deux, et nous le clbrons sans aucune restriction. Finalement, nous
avons encore vingt minutes pour nous cliner, somnoler, nous caresser,
nous dtendre ... Au bout d'une heure nous nous levons, ma femme
prend une douche, et moi je m'assieds en mditation Vipassana jusqu'
ce qu'elle soit prte partir au travail. Gnralement, nos organes
gnitaux rayonnent agrablement dans tout notre corps pendant toute
la journe, etc'est juste magnifique.
Nous avons commenc faire a il y a quelques mois, et depuis nous
n'avons presque jamais manqu un jour de pratique. C'est devenu
tellement naturel et simple que a nous manque si nous devons sauter
un jour. Grce cette ouverture et cette libert, notre relation a atteint
un tout autre niveau, un niveau que nous n'aurions jamais cru possible
avant.
Parfois, nous jetons un regard sur le pass et nous nous demandons ce
qui a bien pu nous pousser prendre cette dcision de faire l'amour
tous les jours. En fait, nous ne le savons pas vraiment, il y a eu un dclic
et nous savions que nous voulions essayer. Lors de ce deuxime stage,
nous avions entendu un couple dire qu'ils faisaient l'amour un quart
d'heure chaque matin, et ils avaient l'air heureux et paisibles, c'est
peut-tre ce qui nous a dcids.
Nous sommes trs reconnaissants de vous avoir rencontrs et d'avoir
pu apprendre cette faon de faire l'amour. Dans ma condition un peu
spciale, avec ces problmes mdicaux, je me suis souvent demand ce
que j'aurais fait partir du moment o le sexe conventionnel ne rn'au-
rait plus t possible. Je n'ose pas l'imaginer.
103
TMOIGNAGE
LE VIAGRA N'EST PLUS NCESSAIRE
Depuis la pubert, l'rection a t trs importante pour moi. La pre-
mire fois que j'ai eu une relation sexuelle avec une femme, c'tait dans
une toute petite voiture, et je ne savais pas o mettre mes jambes.
cause de l'excitation, je n'ai pas trouv le chemin menant au vagin et
j'ai eu une jaculation prmature. Depuis, l'rection et l'jaculation
sont stressantes pour moi. Chaque fois que je rencontrais une nouvelle
femme, immdiatement la peur de l'chec se manifestait par une dif-
ficult avoir une rection. Et ce n'est qu'au moment de ma premire
relation durable que cette problmatique a commenc perdre de
l'importance.
Mon avant-dernire partenaire tait accro aux motions fortes et une
sexualit sauvage. C'tait le sexe qui nous gardait ensemble et nous
aidait nous retrouver encore et encore, mais finalement, mme le sexe
n'a plus suffi. Cela a provoqu de nouvelles motions, des blessures
mutuelles et finalement, nous nous sommes spars. Comme cette
poque j'tais proche de la fin de la cinquantaine,j'ai cru que j'en avais
fini avec la sexualit, jusqu' ce que je dcouvre le remde pour les
rections: le Cialis (Viagra). J'tais trs soulag de pouvoir avoir encore
des relations sexuelles avec de nouvelles femmes, et j'ai constat que la
capacit d'avoir une rection se poursuivait bien aprs le dlai d'action
habituel du remde. Cela me montrait l'aspect purement psychologique
du dficit d'rection. Quand j'ai rencontr ma nouvelle pouse, les deux
premires annes, nous ne nous retrouvions que le week-end, et j'ai pris
l'habitude d'avaler du Cialis avant chaque rencontre, car cela me don-
nait un sentiment de scurit. La fois o nous avons pris deux semaines
de vacances ensemble, une petite pilule prise au dbut des vacances a
suffi.
Aprs avoirlu votre livre The Heart ofTantric Sex, ma femme n'a plus
voulu que je prenne de pilule et je lui ai donc promis de ne pas en
104
prendre sans lui en parler avant. la maison, nous nous sentions de

plus en plus l'aise de faire l'amour d'une faon tranquille, et le besoin
de prendre une pilule disparaissait graduellement.
Avant de venir votre retraite Making Love, nous ne nous tions pas
vus depuis trois semaines. Pendant les trois premiers jours du smi-
naire, j'ai nouveau senti la pression de la performance et j'avais de
la peine garder mon sens de l'humour propos de l'rection et de la
pntration. Je craignais que, soixante-trois ans, ma virilit ne soit
dfinitivement teinte, et je lui ai dit que je voulais reprendre du Viagra.
Comme elle a repouss ma requte, nous sommes venus en parler avec
vous deux, et le fait d'en parler aussi ouvertement m'a en quelque sorte
dtendu. Le soutien aimant de ma partenaire et tout le temps que nous
avons consacr faire l'amour nous ont amens vers une sexualit
sincre et pleine de cur. J'ai appris que mme avec une faible rection
au dbut, l'amour durait plus longtemps et qu'il tait plus profond et
plus empreint de douceur. Notre amour a grandi et j'arrivais me
dtendre toujours plus profondment. Depuis, notre amour et notre
sexualit ont atteint une nouvelle dimension, et pour moi a a t un
cadeau. Comme mon rection faiblissait, j'ai t capable d'abandonner
une sexualit dirige vers un but atteindre et cela a permis notre
amour de fleurir. Merci vous deux pour cette magnifique exprience.
105
TMOIGNAGE
MoN CORPS ME DONNE L'HEURE JUSTE
Pendant l'acte sexuel, mon corps rn 'indique si je suis en train de toucher
avec cur. Je m'en suis rendu compte un matin alors, qu'avec ma
femme, nous tions troitement enlacs. Je lui touchais la peau avec
ma main droite, une peau qui paraissait chaude et douce, et en com-
paraison, je sentais ma main dure, sans vie, comme du bois. Et d'un
coup, il m'est venu cette pense: Tu n'es pas en train de toucher ta
femme avec cur.>> Voil pourquoi je sentais ma main si terne. Quand
je me suis demand pourquoi ce comportement, j'ai ralis que j'tais
nouveau dans mon vieux schma de ne pas recevoir assez. La racine
de ce schma ne se situe pas dans l'amour, l'ouverture et la confiance,
ce qui explique que ma main n'tait ni aimante, ni ouverte, ni confiante.
J'ai dcid de rester attentif ma main pendant que je lchais mon
schma pour une profonde prsence consciente l'intrieur de moi.
Trs rapidement, la sensation dans ma main a chang, ma main est
devenue douce, vivante, pleine de picotements. Aussitt, j'ai senti ma
respiration qui passait par ma main et peru mon corps dans sa glo-
balit. Ma main donnait l'impression d'tre nouveau connecte et je
pouvais nouveau toucher avec mon cur. Je ralisais pleinement la
globalit de l'exprience et je n'tais plus dans mon schma. Cette exp-
rience m'a appris que le plus important, quand je touche ma femme,
est d'tre dtendu et profondment connect mon intrieur. Ainsi
chaque contact devient un dlice et une expression de mon cur.
106
Si vous arrivez cultiver cette intimit, qui n'est plus de l'excitation, alors
la joie merge: d'abord l'excitation, ensuite l'amour, enfin la joie. La joie
est le fruit ultime, l'accomplissement. L'excitation n'est qu'un dbut, un
dclencheur, ce n'est pas la fin. Et ceux qui en restent l'excitation ne
sauront jamais ce qu'est l'amour, ne connaitront jamais le mystre de
l'amour, ne connaitrontjamais lajoie de l'amour. Ils connaitront les sensa-
tions, l'excitation, la fivre de la passion, mais ils ne connaitront jamais la
grce de l'amour. Ils ne connaitrontjamais la beaut d'tre avec une autre
personne sans excitation, mais dans le silence, sans paroles, sans l'effort
de faire quelque chose. Juste tre ensemble, partager le mme espace,
le mme tre, se partager mutuellement, sans penser quoi faire, quoi
dire, o aller, comment avoir du plaisir; toutes ces choses ont disparu. La
tempte est passe et c'est le silence.
Et ce n'est pas que vous ne faites plus l'amour, mais ce n'est plus vraiment
du faire; l'amour se produit tout seul. Il surgit de la grce, du silence, du
rythme; il surgit de vos profondeurs, ce n'est plus vraiment charnel. Il y a
une sexualit qui est spirituelle, qui n'a rien voir avec le corps. Bien que
le corps y joue un rle, y participe, il n'en est plus la source. La sexualit
prend alors la couleur du Tantra, alors seulement.
Let Go! A Darshan Diary
108
7
Rendez-vous, prliminaires,
baisers et positions
PRENEZ DES RENDEZ-VOUS D'AMOUR
Savoir que vous allez faire l'amour peut vraiment tout changer.
Rien ne vaut de jeter un coup d'il sur votre agenda et de voir que
ce soir de 6 9 vous avez un rendez-vous avec votre partenaire...
pour faire l'amour! Vous savez que ce soir, c'est sr, a va avoir
lieu, ce qui n'est pas vraiment garanti dans les circonstances habi-
tuelles. Pour une fois o elle vous laisse approcher, combien de
fois votre femme vous a-t-elle cart ou s'est-elle esquive?
Au dbut, fixer une heure pour faire l'amour peut sembler trange,
parce qu'on croit que l'amour devrait tre spontan, sans prpa-
ration ou prmditation. En fait, la sexualit est rarement spon-
tane, mais se produit plutt de faon fortuite ou par habitude.
Les hommes sont habits de penses sexuelles tout au long de la
journe, mais, bien qu'ils prennent plein de rendez-vous pour
toutes sortes de choses, ils ne rservent consciemment aucun
temps ni espace pour la sexualit. La vraie sexualit (et non pas
la sexualit virtuelle, qui ne cesse d'augmenter depuis la gnra-
lisation d'Internet) semble se trouver la fin de la liste de ses
priorits. Aprs le travail il socialise, il couche les enfants, il re-
garde la tl, et aprs, peut-tre, s'il n'est pas trop fatigu, a
pourrait arriver. Peut-tre, mais pas forcment.
109
Se retrouver et se dtendre
Quand une rencontre sexuelle est prvue l'horizon, vous remar-
querez peut-tre que vous vous sentez plus positif, plus prsent
et plus heureux d'tre en vie. Vous vous sentirez plus l'aise si
vous savez que ce soir vous allez faire l'amour, que votre parte-
naire a pris l'engagement de vous retrouver pour faire l'amour.
Le savoir vous permet de vous prparer, de revenir l'intrieur
de vous-mme, de ramener votre attention dans votre corps, vos
jambes, votre prine, votre respiration. Se prparer la sexua-
lit intrieurement est une forme de prliminaire trs efficace.
Si possible, rservez au moins trois heures pour faire l'amour. a
peut vous paratre beaucoup pour l'instant, mais, avec un peu de
pratique, trois heures vous sembleront un peu courtes. Si c'est
difficile de trouver des tranches de trois heures, alors rservez au
moins une ou deux heures. De temps en temps accordez-vous une
journe entire pour rester au lit et faire l'amour, avec des pauses
pour un repas, une douche, etc. Quand on fait l'amour plusieurs
fois pendant la mme journe, les corps s'abandonnent plus faci-
lement et rentrent dans un espace de laisser-faire o spontan-
ment ils ondulent, bougent et dansent en accord parfait, selon
une chorgraphie divine. Dans de tels tats, les corps sont inca-
pables de s'arrter, et on se retrouve faire l'amour pendant des
heures, totalement absorbs, prsents chaque fragment de se-
conde, inconscients du temps qui passe.
Le quickie tantrique
Quickie est un terme anglais intraduisible, qui fait
rfrence
quelque chose qu'on fait rapidement, sans consquence. Dans
l'amour, les quiekies tantriques sont vivement recommands. Une
pntration douce pendant dix, quinze ou vingt minutes est par-
faite pour commencer la journe. a vous permet de revenir
110
RENDEZ-VOUS, PRLIMINAIRES, BAISERS ET POSITIONS
l'intrieur avant de sortir pour partir au travail, et a vous permet

de vous dtendre en profondeur, ce qui va influencer la qualit
de la journe qui commence. Faire un quickie juste avant de dor-
mir ou pendant la sieste est aussi parfait. Runir les deux sexes
sans rection est si simple et facile; juste le glisser l'intrieur,
sans attendre de grandes performances ni y consacrer de grandes
dpenses d'nergie. Juste connecter les parties gnitales, vous
dtendre dans l'instant et tre prsent l'intrieur de votre corps.
Il est possible que faire l'amour chaque jour heures fixes pa-
raisse artificiel et peu romantique. Aussi, mettre le pnis sans
rection dans le vagin (comme dcrit au chapitre 6) peut sembler
technique et rbarbatif. Il se peut aussi que vous vous sentiez ti-
mide et complex parce que vous avez l'habitude de faire l'amour
dans l'obscurit et en tant plus cach. Ne donnez pas trop d'im-
portance ces proccupations, car elles vont vite s'vanouir. Une
rencontre consciente en pleine lumire, dans laquelle tout est
naturel, dans laquelle rien n'est cach est un rve, devenu rel
pour beaucoup d'entre nous. C'est facile. C'est sain et sens. Les
deux personnes sont prsentes, elles sont d'accord et elles sont
engages. C'est ordinaire, mais dj extraordinaire. Mme si au
dbut, vous vous sentez mal l'aise, trs vite vous dcouvrirez la
joie et la simplicit de pouvoir ainsi vous connecter avec vous-
mme et avec votre partenaire dans la dtente.
111
PRLIMINAIRES
Si on les questionne, la majorit des femmes reconnat que la

faon habituelle dont les hommes les touchent et les stimulent ne
fait que les fermer. Cette rvlation donne rflchir, mais aussi
elle relaxe, car elle signifie qu'il y a moins besoin de ttonner et
de chercher deviner. Une ligne directrice pour les prliminaires
pourrait tre: Ce n'est pas ce que vous faites, mais comment vous
le faites.
Prsence et conscience, les meilleurs aphrodisiaques

Osho dit: Le Tantra ne renie rien, mais transforme tout., ce qui
signifie que la conscience change la situation; toute action rali-
se avec conscience est transforme par la conscience elle-mme.
Ce qui signifie que presque tout convient quand nous sommes
conscients et que les deux partenaires sont consentants. Le mieux
est de garder toute chose simple, innocente, dans l'exploration,
sans suivre un programme et sans se mettre de pression. Revenez
dans votre corps et prenez plaisir y tre. Touchez, caressez,
embrassez, enlacez et restez attentif. Soyez prsent dans chaque
mouvement, chaque geste, sans vouloir aller nulle part. Soyez
innocent dans la simplicit de l'instant.
Quelle que soit la faon dont vous touchez l'autre personne, cela
devrait permettre l'expansion de son champ nergtique, et non
provoquer une contraction. Les prliminaires deviennent simples
avec la prise de conscience qu'il n'y a pas besoin d'exciter sa par-
tenaire pour que son dsir s'veille. Souvent, l'excitation provoque
la contraction du champ nergtique, ainsi que tout contact phy-
sique dur ou pressant. Plutt essayez un toucher lger comme
une plume.
112
La chose laquelle les femmes sont le plus sensibles, c'est la

prsence et la conscience de l'homme. Et la prsence est sans
effort, compar tout ce qu'on a l'habitude de faire dans la sexua-
lit. Bien entendu, au dbut, rester prsent demande un effort,
mais, avec un peu de pratique, a devient de plus en plus facile et
sans effort. Un bon moyen de rester prsent est de se fier au corps.
Arriver se dtendre dans une sensation cellulaire de soi-mme
prend un peu de temps, mais cette exprience nous ramne et
nous garde naturellement dans le prsent.
Patience
Les prliminaires ne sont pas si importants pour les hommes, car
le ple positif masculin est plus ou moins toujours prt, mais les
femmes, sans aucun doute, apprcient qu'on leur donne du temps
pour s'ouvrir l'amour. Une femme a besoin d'espace pour pou-
voir se dtendre dans son corps, sa sensibilit et sa rceptivit.
En tant que force gale, mais oppose, cette condition pralable
est un besoin basique pour elle, comme nous l'avons expliqu au
chapitre 4. Si l'homme sait faire preuve de patience et avoir une
approche dsintresse, il en tirera bnfice sur le long terme. La
patience n'est pas une sorte d'obligation, mais plutt le fait de
raliser, d'accepter et d'apprcier que la femme -dans laquelle
vous souhaitez entrer physiquement - est diffrente et qu'elle a
besoin de temps pour s'ouvrir pour que la magnifique exprience
de la pntration trouve sa vraie valeur.
Barry Long a dit propos de l'homme: La patience est le dbut
de la tranquillit . La tranquillit est un apaisement de l'orga-
nisme et la rduction des penses, tout en tant prsent dans son
corps et bienveillant avec soi-mme. Il s'agit simplement de rester
dans l'instant prsent, d'tre dans son propre corps, prsent la
femme. Il ne s'agit pas de chercher l'exciter, mais de lui donner
113
la possibilit de se dtendre, de fondre, lui donner le soutien qui
lui permet de se sentir en scurit et l'aise, alors elle s'ouvre
tranquillement. Si le dbut est calme, tranquille et lent, faire
l'amour va probablement se transformer en un espace sans temps,
rempli de dlices et plaisirs.
La perte de 1'rection
Probablement, le fait de rester prsent avec la femme en attendant
que son corps s'ouvre vous fera perdre votre rection initiale, si
vous en aviez une. Ne vous inquitez pas si cela arrive! L'rection
peut trs facilement revenir lorsque l'ambiance est aimante et
pleine d'attention. Et si elle ne revient pas, ce n'est pas grave, vous
avez toujours l'option cinq toiles de la pntration sans rection.
Rappelez-vous, la vraie rection rsulte de la conscience, de
l'amour et de la prsence, c'est une rponse lectromagntique
un ensemble de facteurs, comme nous l'avons expliqu au cha-
pitre 6 qui parle en dtail de l'rection.
Le rle des seins de la femme dans l'rection masculine

La poitrine de la femme est l"endroit o il est le plus judicieux de
diriger une attention aimante. Les femmes vivent les expriences
orgasmiques les plus profondes quand elles peuvent s'abandon-
ner aux sensations dans leur poitrine et se laisser fondre dans
leurs seins. Comme nous l'avons expliqu au chapitre 4, les seins
et les mamelons sont le ple positif dynamique du corps de la
femme partir duquel l'nergie sexuelle peut tre rveille. Si elle
a le temps de se dtendre dans ses seins, avec le soutien de son
homme, la femme gnralement prouve comme un dborde-
ment, une raction vibrante dans son vagin. ce moment, le corps
de la femme aspire profondment la pntration, et tout son
114
corps et son tre expriment un Oui inconditionnel. Lorsque la

femme est vraiment connecte ses seins, alors l'rection spon-
tane, dont on a parl au chapitre 6, aura plus de chances de se
produire.
La femme doit vraiment sentir ses seins de l'intrieur. Vous ne
pouvez pas le faire pour elle, mais vous pouvez crer les condi-
tions qui l'aident sentir ses seins de l'intrieur. Vous pouvez
toucher les deux seins en mme temps si vous tes dans une posi-
tion qui le permet. Sinon, toucher un seul sein est bien aussi, et
peut-tre que la femme voudra tenir elle-mme son autre sein.
Comment tenir les seins

Avec toute la main, enveloppez les seins en les remontant lgre-
ment depuis le dessous. Prenez garde ce que le contact de vos
mains soit poreux>> sans compresser ni craser les dlicats tissus
du sein. Ensuite, portez votre attention dans vos mains, dtendez
vos mains, vos bras et vos paules, soyez simplement prsent et
fondez dans vos mains et dans ses seins. Moulez votre main pour
l'ajuster au contour du sein. partir de vos mains, laissez se dif-
fuser amour, lumire, chaleur, nergie et bonnes vibrations vers
les seins de la femme.
Il n'y a aucun besoin de stimuler les mamelons directement, et
surtout pas la faon d'un bouton de radio. Certaines femmes
sont hypersensibles si on les touche directement sur les mame-
lons. Pour d'autres, la stimulation des mamelons fait monter le
niveau d'excitation et peut parfois dclencher un orgasme (parfois
pour la femme et l'homme), et elles prfrent quelque chose de
plus tranquille. Communiquez entre vous pour partager quel
toucher est agrable et aide la femme tablir une connexion avec
ses seins. Une trs bonne faon de commencer est de se position-
ner derrire elle de faon pouvoir contenir ses deux seins dans
115
vos mains (sein droit dans main droite, sein gauche dans main
gauche). Cela peut aussi tre trs gurissant pour la femme. Une
autre possibilit est de croiser les bras devant sa poitrine, vous
aurez alors son sein droit dans votre main gauche et son sein
gauche dans votre main droite. Mais soyez attentif si vous croisez
les bras: cette position peut faire que vous la serriez de trop prs,
cela comprime son champ nergtique au lieu de favoriser son
expansion et il se peut que la femme se sente emprisonne et
qu'elle ne pense qu' se librer de votre treinte.
Si, pour des raisons mdicales, il y a eu ablation d'un ou des deux
seins de la femme, le centre nergtique profond n'est pas affec-
t. Les femmes vont toujours sentir l'expansion d'nergie dans la
poitrine mme en l'absence des seins physiques.
Au fond, il ne faut jamais faire de rgles concernant les femmes.
Ce qui est bon un jour ne sera peut-tre pas bon le lendemain. Les
femmes sont trs sensibles toute intention de l'homme. La
femme sent immdiatement si un homme la touche avec une in-
tention cache et cela peut vraiment faire que son corps se ferme.
Oubliez toute intention d'obtenir un rsultat et tout programme
quand vous tes avec une femme. Soyez juste prsent, dans votre
intrieur et dans votre cur, en partageant votre tre, en touchant
avec amour. Dvelopper un toucher sans intention est tout un art.
Par le pass, il se peut que vous ayez eu l'impression que le fonc-
tionnement de la femme est tout le contraire du vtre: elle de-
mande ceci, a besoin de cela, et il y a plein de conditions pra-
lables remplir avant qu'elle ne s'ouvre sexuellement. Mais
maintenant, prenez conscience que ces obstacles sont dus une
mauvaise comprhension du fonctionnement de son corps, et
non une rsistance de son mental, une diffrence de personna-
lit, ou un manque d'intrt pour la sexualit. Dans une vie de
femme, son nergie sexuelle fminine profonde n'est pas assez
116
souvent rveille ni suffisamment rveille pour qu'elle puisse

avoir des expriences orgasmiques profondes, et cela est triste.
En commenant par aimer ses seins au lieu de stimuler son cli-
toris, vous aurez accs l'nergie sexuelle de la femme un niveau
profond et intrieur. Et plus un homme est simplement capable
d'attendre que le dsir de la femme se rveille par lui-mme pour
rejoindre son propre dsir, plus il y a de chances que l'acte sexuel
soit satisfaisant pour les deux. L'aspiration la plus profonde de
l'homme est d'amener la femme vers la plnitude orgasmique et
de sentir son amour couler vers lui.
Sexe oral et masturbation

Dans la sexualit conventionnelle, on accorde une grande impor-
tance au sexe oral et la masturbation, cause de leurs effets
stimulants et excitants. Mais quand on commence crer un
environnement plus relax et plus sensible, le besoin de stimula-
tion se rduit. Ainsi il est possible qu' un moment donn, cer-
taines choses que vous apprciiez par le pass, ou que vous esti-
miez importantes, perdent de leur attrait, car elles ne sont plus
utiles. Beaucoup d'hommes nous ont racont qu'ils ont fortement
rduit leur habitude de se masturber quand ils ont remarqu
l'effet dsensibilisant que cela avait sur les tissus du pnis.
Peut-tre, vous trouverez une nouvelle faon de faire la mme
chose, rappelez-vous Le Tantra ne renie rien, mais transforme
tout. Touchez-vous, ou touchez l'autre, avec amour et conscience.
Amenez votre corps, ou le sien, vers un tat d'veil, un tat de
prsence, plongez-vous dans vos sens et votre sensualit. Dve-
loppez votre plaisir par la dtente. Explorez longtemps les valles
avant d'envisager d'aller au sommet et peut-tre que cette fois,
vous n'en avez mme pas envie. Exprimentez, pour voir comment
vous vous sentez si vous vous abstenez d'jaculer.
117
LE BAISER TANTRIQUE
C'est important d'apprendre le baiser tantrique, vous allez vrai-

ment adorer a, donner et recevoir un baiser. Certaines femmes
affirment que, pour elles, le baiser est mme plus intime que
l'union sexuelle.
On peut tous devenir des experts: dtendez juste vos lvres en
ayant votre bouche lgrement ferme et amenez toute votre at-
tention dans vos lvres, soyez vos lvres. Le baiser tantrique se
fait par un contact des lvres plein et soutenu dans le temps. Cela
signifie que vous ne vous sparez pas, vous restez connects. Vous
tes relis par les lvres, qui fondent les unes dans les autres. Vous
vous mettez ensemble et restez ensemble, un baiser tantrique par
les lvres peut durer plusieurs heures. Et chacun met sa prsence
et sa conscience dans ses lvres jusqu' vritablement devenir ses
lvres.
Gnralement, la langue n'est pas utilise dans le baiser tantrique,
ou si elle l'est, juste un peu, avec dlicatesse. Peut-tre, la pointe
de la langue peut caresser les lvres, avec douceur. Le fameux
baiser franais, le patin, avec la langue, peut provoquer une aug-
mentation rapide du niveau d'excitation de l'homme et dclen-
cher une jaculation prmature; il faut donc tre trs prudent
avec l'utilisation de la langue.
Comme beaucoup de choses, apprendre le baiser tantrique prend
du temps: n'abandonnez pas tout de suite, subitement, un jour,
vous y serez. Et mme si de l'extrieur il semble que rien de sp-
cial ne se passe, un baiser n'tant qu'un baiser, de l'intrieur a
peut tre une exprience lectrisante.
118
LES POSITIONS
Les positions ont peu d'importance. Une position est aussi bonne
que la suivante, si elle vous plait et qu'elle marche pour vous. Ce
qui est plus important c'est de rester prsent dans la position, et
que la position renforce la correspondance entre le pnis et le
vagin et la circulation d'nergie vitale. En fait, on essaie de garder
le meilleur embotement pnis-vagin dans chaque situation.
Changements de position
Changer de position permet de raviver notre prsence et notre
attention. On peut changer rgulirement de position pour que
l'environnement du vagin et du pnis soit vitalis. On peut aussi
changer de position quand le besoin de bouger ou de s'tirer se
fait sentir, ou quand on risque de s'endormir.
Les figures 7.1 et 7.2 montrent un enchanement de positions qu'on
appelle positions de rotation. Ces changements de position per-
mettent, en principe, de garder en permanence le contact entre
le pnis et le vagin, comme un point central autour duquel on
tourne. Lorsqu'ils bougent, les corps essaient de garder la
connexion entre le pnis et le vagin, et si le pnis sort, remettez-le
l'intrieur. a peut tre fait par l'homme ou par la femme, faites
ce qui est le plus facile, et rien n'est grave, mais le sens de l'hu-
mour peut aider.
Le point de dpart des squences dcrites par les figures 7.1 et 7.2
est la position en ciseaux utilise pour la pntration sans rection
dcrite au chapitre 6. La position en ciseaux est une bonne posi-
tion pour commencer, la femme tant sur le dos et l'homme sur
le ct c'est confortable pour les deux. La position en ciseaux est
aussi parfaite pour une pntration lente avec rection, et aussi
pour faire ventuellement une petite sieste.
119
7.1 Squence de positions ovec une approche par le devant
120
7.2 Squence de positions avec une approche par l'arrire
121
Aprs cinq, quinze ou cinquante minutes, on peut changer de
position, en fait aussi souvent que ncessaire ou dsir. Les chan-
gements peuvent se faire lentement, pas pas, sans urgence, en
dliant et repositionnant les corps.
Et pendant que vous faites l'amour, ne pensez pas l'orgasme. Dtendez-
vous plutt, dtendez-vous l'un dans l'autre. Le mental occidental n'arrte
pas de penser l'orgasme, quand est-ce qu'il va arriver, comment faire
pour qu'il arrive vite, pour qu'il soit grandiose, et ceci, et cela. Penser
empche la circulation des nergies du corps. Le mental ne laisse pas le
corps faire comme il l'entend; il n'arrte pas d'interfrer...
Dtendez-vous... S'il ne se passe rien, c'est qu'il n'y a aucun besoin que
quelque chose se passe. Si rien ne se passe, alors c'est ce qui est en train de
se passer ... et cela aussi est magnifique! L'orgasme n'est pas une chose qui
doit se produire chaque jour. Le sexe devrait se rsumer simplement tre
ensemble, juste se dissoudre l'un dans l'autre. Alors on peut faire l'amour
pendant une demi-heure, pendant une heure, juste en se dtendant l'un
dans l'autre. Vous serez alors totalement libre du mental, parce qu'il n'y a
pas besoin du mental. L'amour est le seul domaine dans lequel le mental
n'est pas ncessaire; et c'est l que l'Occident se trompe, il fait appel au
mental mme l.
The Open Secret
TMOIGNAGE
ENFIN, JE REOIS ASSEZ.
Mon plus grand stress a t la peur de ne pas avoir assez de sexe. Deux
facteurs m'ont aid diminuer considrablement cette source de stress.
En premier,j'ai appris planifier les moments de sexe. Du sexe plani-
fi! Il nya pas longtemps cela m'auraitparu insupportable. Je pensais
que le sexe devait tre spontan, qu'il fallait avoir des papillons dans
122
le ventre et qu'il fallait que je sois dans le dsir, sinon a n'aurait pas
march. Ceci a totalement chang. Maintenant, avec ma femme, on
planifie les moments auxquels on aura du sexe. Lundi soir, 8 heures,
on fait de la place pour l'amour, au moins une deux heures. Et se-
maine aprs semaine, on fixe dans nos agendas les moments rservs
l'amour. Et cela n'exclut pas la spontanit. Les rencontres amou-
reuses spontanes se produisent plutt quand nous sommes en va-
cances, mais pendant les semaines de travail a arrive rarement. Et en
faisant ce programme, on fait de la place pour quelque chose qui est
important pour les deux. Pour moi, c'est un vrai soulagement de ma
peur de ne pas recevoir assez. Je sais qu'au moins une fois par semaine,
peut-tre deux, j'aurai du sexe. Magnifique, non? La raison pour la-
quelle le sexe planifi est presque toujours possible rside dans le Tan-
tra. J'ai appris retrouver ma femme sans tre focalis sur le dsir
sexuel et l'excitation. D'ailleurs, aujourd'hui j'utilise rarement le mot
sexe: j'utilise plutt l'expression faire l'amour. Quand on fait l'amour,
on commence par se retrouver en faisant une mditation ensemble.
Chaque fois, c'est un vrai plaisir que de me retrouver, de m'ouvrir, de
retrouver ma vraie puissance masculine avant de faire l'amour avec
ma femme. Pendant un temps, nous avons arrt de faire une mdita-
tion avant l'amour. Durant cette priode, il nous est souvent arriv de
partir dans des discussions, l'nergie ne circulait plus, il ne se passait
presque plus rien. Gnralement, l'amour est plus facile, plus fluide et
plus aimant si je mdite avant.
Deuximement, grce au tantra, notre amour a atteint une nouvelle
dimension. Il est trs nourrissant, trs soutenant et trs vivant. Le truc
(et c'est vraiment vrai) c'est d'tre attentif moi-mme pendant
l'amour. C'est l'oppos de la croyance que j'avais avant, je pensais
que je devais tout faire pour que ma femme prenne du plaisir, avec
l'attente qu'elle me mne aussi vite que possible vers un orgasme cos-
mique.
123
Si dans la mditation, deux personnes partagent leurs nergies, l'amour
est prsent, l'amour est un phnomne stable. li ne change pas. Il prend
le parfum de l'ternit. Il devient divin. La rencontre de l'amour et de
la mditation est la plus grande aventure de la vie, et alors seulement, la
dualit entre l'homme et la femme disparait.
The Rebellious Spirit
124
8
Le pouvoir de gurison de
la sexualit et l'autorit
masculine
En occident, quand un homme rencontre une femme, il y a, selon
les statistiques officielles, une probabilit d'un sur cinq qu'elle ait
t victime d'un abus sexuel, et ces chiffres ne tiennent pas compte
des femmes qui prfrent ne pas dvoiler leur histoire. Nous
pourrions mme dire que chaque femme a t en quelque sorte,
abuse ou maltraite par la sexualit conventionnelle qui estrela-
tivement agressive et dure (inconsciente). Dans notre culture, il y
a une incomprhension profonde concernant le fonctionnement
du corps de la femme et la faon dont il peut s'ouvrir et rpondre
l'nergie masculine (voir chapitre 4). Paralllement, toujours
cause du manque de conscience et d'information, les hommes,
dans la sexualit, utilisent gnralement leur corps d'une faon
qui va l'encontre de leur nergie masculine intrinsque, et cela
cre une surcharge et une perturbation dans leur organisme.
Beaucoup d'hommes ressentent un malaise et une proccupation
sincre propos des douleurs et souffrances que les femmes ont
subies par la sexualit. En mme temps, l'homme se sent sans
ressource, impuissant et incapable d'apporter un soutien qui
pourrait les aider gurir ce niveau profond de sensibilit. Un
abus sexuel est une blessure qui affecte la vie d'une femme dans
la dure. Les mmoires dans son corps et les cicatrices dans sa
psych peuvent affecter fondamentalement sa capacit aimer,
apprcier son corps et prendre plaisir l'acte sexuel. Parfois,
125
dans une relation, d'anciens abus peuvent refaire surface, sortant
de nulle part et tre ractivs dans le prsent. Ils risquent alors
de devenir source d'insatisfaction et de conflits. Il se peut mme
que l'homme ressente une culpabilit cache et profonde par
rapport la sexualit en gnral, en lien avec toutes les mauvaises
expriences sexuelles que les femmes ont subies dans le pass.
Ci-dessous, nous donnons des informations et recommandations
qui peuvent permettre l'homme de trouver une faon d'utiliser
son nergie, qui sera profitable et gurissante tant pour lui que
pour la femme.
Ce chapitre aborde le pouvoir de gurison de la sexualit et l'au-
torit masculine. Il vient complter l'orientation plus mditative
et gnrative de la sexualit que nous proposons aux personnes
qui participent notre stage d'une semaine. Plusieurs thmes
abords dans les chapitres prcdents se trouvent runis ici pour
donner une image complte. Nous ferons donc rfrence des
aspects qui ont dj t traits en dtail.
LE VAGIN PLUTT QUE LE CLITORIS
Dans ce qui suit, nous allons expliquer concrtement comment

approfondir notre sensibilit pour que l'homme et la femme de-
viennent plus permables dans la relation. En premier, nous de-
vons examiner le rle du clitoris et comment il a altr la capa-
cit de la femme recevoir. Dans la sexualit conventionnelle, le
clitoris est considr, tant par la femme que par l'homme, comme
central pour la sexualit fminine et son potentiel orgasmique.
Ceci fait qu'on a tendance se focaliser sur la rgion du clitoris,
qui est situe l'extrieur du vagin. De plus, les muscles circu-
laires qui sont situs dans les premiers centimtres du vagin
126
LE POUVOIR DE GURISON DE LA SEXUALIT ET L'AUTORIT MASCULINE
serrent le pnis lors de la pntration, cela cre des sensations

trs agrables et une stimulation. cause de cela, le mouvement
du pnis se rsume habituellement, un va-et-vient, court, rp-
t, qui n'entre que dans la premire partie du vagin.
Ces deux facteurs amnent la femme porter son attention
l'extrieur de son vagin, en bas et vers l'avant de la rgion vagin/
clitoris. Son attention s'est retire des rgions plus profondes de
son vagin, o, en ralit, elle est la plus rceptive. Souvent, quand
le rapport sexuel est dur , la femme doit contracter son vagin
pour fermer et protger de la douleur le col de l'utrus, si sensible
(comme nous l'avons expliqu dans les chapitres prcdents).
Parfois, les zones profondes du vagin peuvent se contracter et se
fermer sous l'effet de tensions lies des mmoires stockes
profondment dans les tissus du vagin. Ces mmoires accumules
peuvent avoir diffrentes origines: intrusion, sexualit agressive,
abus, viol, avortement, examen gyncologique, ou mme des
peurs transmises par les parents ou l'glise.
Rceptivitfminine et tensions accumules

Les peurs, les mmoires et l'attention focalise sur le clitoris font
que les zones profondes du vagin sont sorties de la conscience de
la femme et sont devenues difficilement accessibles. Habituelle-
ment, cela s'accompagne d'un certain manque de conscience et
de vitalit dans la partie haute du vagin. Et en mme temps, beau-
coup de femmes reconnaissent l'importance de cette partie pro-
fonde de leur corps, et aimeraient que leur homme reste profon-
dment en elles, dans cette zone qu'on appelle le jardin de
l'amour >>et qui se situe autour du col de l'utrus. Si, pour des
raisons mdicales, le jardin de l'amour, le col, ou mme la tota-
lit de l'utrus ont t enlevs, le centre nergtique reste intact,
c'est toujours un endroit o la femme dsire tre touche. Mais,
127
dans la sexualit conventionnelle, l'homme se sera dj retir
avant que la femme n'ait pu dire un mot. L'endroit o elle est la
plus rceptive, la plus fminine, et o elle est la plus mme de
goter au nectar fminin ne lui est pas accessible, et reste donc
galement inaccessible son homme. Quand une rgion est fer-
me, il y a un manque de sensibilit et de perception intrieure
qui peuvent affecter la rceptivit de la femme et son exprience
sexuelle.
Par exemple, si une femme a t victime d'un abus sexuel, une
thrapie peut l'aider se librer du traumatisme, mais gnrale-
ment des fragments de mmoires restent stocks dans les tissus
du vagin, au niveau cellulaire, et altrent sa rceptivit de femme.
Heureusement, la nature nous a donn un instrument magique
qui peut dissiper ces mmoires et tensions, et rveiller la rcep-
tivit de la femme et sa fminit. Et cet instrument est le pnis. Il
existe des techniques de massage vaginal pour librer ces ten-
sions, qui utilisent les doigts. Cependant, compars la tte
soyeuse et magntique du pnis, les doigts peuvent paratre aus-
si rugueux que du papier de verre. Et de plus, il n'y a pas de vraie
connexion nergtique entre les doigts et le vagin compar au
potentiel d'change lectromagntique qui existe entre le pnis
et le vagin.
LE PNIS, UN CATALYSEUR QUI GURIT
Le gland est comme un aimant ultra-sensible qui a la capacit

d'extraire les tensions parasites. Il purifie les tissus vaginaux, et,
en faisant cela, il se purifie lui-mme, il y a ainsi un cycle de puri-
fication rciproque. Les hommes peuvent aussi avoir accumul
des mmoires et traumatismes venant de la faon dont ils ont
128
utilis leur pnis et en ont abus. De nombreux hommes ont

aussi t victimes d'abus sexuels dans leur jeunesse, et portent
des tensions et mmoires lies cette exprience.
Il est important de prendre conscience que le pnis ne fonctionne
pas comme un aspirateur qui avale toutes les tensions de la
femme, et se retrouve coinc avec un sac plein. C'est plutt comme
un catalyseur qui dclenche la libration de ces tensions et permet
au corps de s'en dbarrasser. Par ce processus, les tensions de
l'homme s'adoucissent, son nergie masculine s'affine, le pnis
se libre de sa surcharge et devient plus souple, flexible, sensible
et dtendu.
Et c'est une excellente nouvelle, car si un pnis inconscient peut
faire des dgts, un pnis conscient peut apporter la gurison. Le
dsquilibre entre les forces masculines et fminines est proba-
blement une des raisons pour lesquelles il y a sur terre tant de
guerres et de catastrophes naturelles. Depuis des sicles, la femme
(et l'nergie fminine) n'a pas t traite avec respect, et, mme si
c'est moins vident en occident, la manire dont la femme est
traite encore de nos jours, dans certaines cultures, est choquante.
L'homme a utilis la femme et abus d'elle pour satisfaire ses
besoins personnels, et, quand elle n'est plus intressante, il la
rejette et la remplace par une autre femme. Souvent, la femme est
aussi utilise par l'homme pour dcharger ses tensions et ses
motions (voir chapitre 9). Mme si cela ne correspond pas votre
histoire personnelle d'homme, les mmoires collectives accumu-
les au cours des sicles se retrouvent probablement stockes
dans chaque femme.
L'amour conscient peut gurir le pass

En pntrant une femme avec conscience, amour et prsence,
l'homme peut influencer ce dsquilibre plantaire. Dans le sens
129
o la femme porte le poids de ce pass collectif dont elle n'arrive
pas se dbarrasser, mais qui peut tre soulag et libr par un
pnis conscient et aimant. En librant la femme, il lui permet de
retrouver son essence qui est amour. En purifiant la femme de
ses tensions, l'homme est aussi purifi. Il y a un cercle naturel de
rciprocit: l'homme gurit et quilibre la femme, qui son tour
gurit et quilibre l'homme. En accueillant l'homme ce niveau
de conscience, la femme amne l'homme vers un tat de dtente,
d'amour et de puret (au lieu d'augmenter son inscurit et d'en-
courager une attitude dfensive et agressive qui mne la vio-
lence). La nature est vritablement bien faite.
Il y a un magnifique discours de Barry Long, intitul: L'amour
ramne tout la vie dans lequel il raconte le mythe grec de Pyg-
malion (voir rfrences la fin du livre dans Ressources). Pygma-
lion tait sculpteur, il dcida de faonner une statue grandeur
nature de ce qu'il considrait comme la femme parfaite, la femme
de ses rves. Il y travailla passionnment, et quand il l'eut finale-
ment termine, il tomba amoureux de la statue de pierre. Il passait
son temps l'admirer, la caresser avec tellement de tendresse,
tellement d'amour et tellement de dsir que la statue devint vi-
vante.
Barry Long considrait que les femmes contemporaines sont dans
une situation similaire. Quand la femme arrive au monde, elle est
dj un peu dure, comme en pierre, sur la dfensive, elle se pro-
tge, et elle a d'excellentes raisons cela. Elle a t utilise, abuse
et maltraite depuis beaucoup trop longtemps, et elle nat souvent
avec des dfenses, sans tre vraiment ouverte l'amour. Barry
Long dit que, comme Pygmalion, l'homme doit utiliser la puis-
sance de son amour pour adoucir et faire fondre la femme, pour
qu'elle puisse abandonner ses protections, sa duret et retrouver
son tre de pur amour.
130
L'essence fminine et l'essence masculine

La femme, dans son essence, est amour pur et inconditionnel.
L'homme dans son essence est pure prsence, pure mditation.
Il y a deux chemins ou deux polarits sur le chemin de la spiri-
tualit: le premier passe par l'amour et la dvotion, l'autre par la
mditation et la prsence, par tre ici et maintenant. Osho dit que
ce sont les deux polarits les plus fortes de l'existence: l'amour
est fminin, la prsence est masculine. Quand la femme se dtend
dans l'amour, la mditation et la prsence grandissent d'elles-
mmes. Quand l'homme se dtend dans la mditation et la pr-
sence, l'amour pur et inconditionnel grandit spontanment.
Grce cette purification cellulaire, la femme peut faire l'exp-
rience de son tre de pur amour. De la mme faon, l'homme peut
apprendre se dtendre dans son essence enracine dans le
prsent et, en particulier, tre prsent dans son pnis quand il est
l'intrieur de la femme. C'est ce que chaque femme veut de son
homme, qu'il soit prsent pour elle. Elle n'est pas vraiment int-
resse par une grande performance d'amant, mais par la capacit
de l'homme tre prsent quand il est l'intrieur d'elle. Il se
peut que certains hommes remettent cela en question, car parfois
les femmes demandent une sexualit forte et agressive, mais c'est
un reflet de leur conditionnement sexuel qui les rend lgrement
masculines. Il appartient la femme d'examiner cette tendance
en elle-mme.
131
RESTER PRSENT
La capacit rester prsent dfinit rellement ce que signifie tre

un homme, particulirement au vu de la confusion qui rgne dans
notre culture. Les hommes sont la recherche d'une certaine
autorit masculine, mais que signifie rellement tre un homme?
Ce n'est ni plus ni moins que la capacit tre prsent.
Si l'homme arrive tre prsent dans la femme - sans la pntrer
avec un pnis assoiff ou exigeant (un pnis motionnel, voir
chapitre 9), mais avec un pnis qui est aimant ici et maintenant
-alors le pnis peut commencer catalyser ce qui s'est accu-
mul dans le corps fminin, et lui permettre de se dtendre et de
se transformer en pur amour - la qualit profonde de la femme.
Pour un homme, il n'y a rien de plus gratifiant que de voir la
transformation se faire sous ses yeux. Loin d'tre un fardeau ou
une charge, cela donne le sentiment d'accomplir une noble tche.
tre l'intrieur de la femme avec conscience est un honneur. a
me donne (Michael) une certaine confiance en moi - une auto-
rit masculine. la fin de la retraite, un grand nombre d'hommes
nous confient avoir enfin trouv une vision positive de la mascu-
linit, et avoir senti que c'est une exprience qui leur change
compltement la vie. De plus, quand vous cooprez avec votre
nature sexuelle, vous gagnez en maturit et devenez plus homme.
Vous tes plus prsent, dtendu et connect votre tre profond;
vous tes un tre humain plus aimant.
Modifier le cours de 1'histoire

L'homme peut faire beaucoup de mal la femme parce qu'elle
reprsente le contenant, l'espace, l'environnement. L'homme,
pour des raisons gostes, peut dcharger dans cet espace toutes
ses tensions, mais en se mettant dans un tat d'esprit plus large,
132
LE POUVOIR DE GURISON DE LA SEXUALIT ET L'AUTORI T MASCULINE
il a le pouvoir de modifier le cours de l'histoire. Ce qui a t ds-

quilibr pendant des milliers d'annes peut commencer changer
aujourd'hui.
Il n'y a pas de solution de masse aux problmes de notre monde.
Il n'y a qu'une issue, et elle commence ici avec cet homme et cette
femme. Si on arrive retrouver un quilibre, ici dans ce couple,
crer l'harmonie entre l'homme et la femme, on fait un vrai
travail de pacification pour le monde. Et il n'y a pas vritablement
d'autre solution. Vous verrez que quand l'harmonie est cre
maintenant, dans cette relation, elle rayonne vers le monde de
faon palpable. Alors, si parfois vous avez l'impression que c'est
ennuyeux... pas trs excitant, alors mettez-vous dans un tat
d'esprit plus large, rappelez-vous que nous sommes connects
un champ d'nergie bien plus grand qui nous englobe tous.
LA PNTRATION PROFONDE
ET PROLONGE
Comment faire pratiquement pour approfondir la polarit et

bnficier de son pouvoir de purification et de gurison? Si vous
avez une rection, vous pntrez dans le vagin trs lentement (voir
chapitre 6), et vous cherchez les endroits qui rveillent une dou-
leur, qui semblent tranges, bizarres ou insensibles - et vous
restez exactement cet endroit. On peut trouver des endroits
sensibles ou douloureux partout, juste l'entre du vagin, le long
des parois, ou dans la rgion plus profonde appele le jardin de
l'amour . La femme vous aidera prciser ces endroits. Nous
suggrons que vous gardiez un contact visuel rceptif, comme
dcrit au chapitre 7. Avoir les yeux ouverts vous aide rester pr-
sent et disponible, et parfois un tout petit changement ou une
133
raction subtile dans les yeux de la femme peut vous indiquer ce
qui se passe pour elle l'intrieur.
Gnralement, on cherche viter la douleur; d'instinct, on
n'aime pas toucher les rgions sensibles parce que c'est doulou-
reux. Et maintenant, on les recherche intentionnellement. Les
douleurs ou les endroits insensibles nous indiquent que des ten-
sions ou des mmoires sont stockes dans les tissus du vagin. En
allant dans ces endroits avec conscience, avec une grande pr-
sence, il devient possible de contacter ces zones avec notre pnis.
Gnralement, la femme vous laissera faire parce que vous ne
mettrez pas de pression dans ces endroits douloureux, vous vou-
lezjuste rester doucement en contact avec la douleur. Vous crez
un contact poreux avec cette zone. Vous ne voulez pas pousser
fort contre les parois du vagin, car cela ne ferait que renforcer
l'instinct de protection de la femme. Vous trouvez une rgion
sensible, puis vous reculez de l'paisseur d'un cheveu, comme
une intention de retrait. Cela cre un espace dans lequel les ner-
gies peuvent interagir pour que les choses puissent changer. Vous
restez l sans bouger, vous maintenez le contact en profondeur.
Vous pouvez changer sur ce qui est en train de se passer avec des
mots simples. C'est le dbut d'un voyage de dcouvertes qui peut
durer un certain temps, en allant toucher le vagin sous tous les
angles, la totalit du canal, la recherche de ces endroits que
normalement on vite.
Si la femme sent des douleurs l'entre du vagin, vous pouvez
juste placer le gland cet endroit et rester tranquille. Souvent,
quand la femme arrive l'ge de la mnopause, la pntration
peut devenir douloureuse, et cette approche peut relaxer les ten-
sions. Si la femme ressent que le mouvement du pnis provoque
des sensations de brlure, cela peut signifier que la pntration
s'est faite trop rapidement. Demandez votre partenaire si elle
134
sent des brlures. Si c'est le cas, arrtez-vous, retirez-vous d'un

centimtre et attendez un moment pour que les tissus du vagin
puissent se dtendre et s'assouplir. Ensuite, reprenez le mouve-
ment trs lentement, et arrtez-vous nouveau si la femme sent
des douleurs. Parfois, une nouvelle application gnreuse d'huile
sur le gland, le pnis, les lvres et l'entre du vagin peut diminuer
ces sensations de brlure.
Certaines femmes ressentent des douleurs la pntration tout
au long de leur vie sexuelle. Rcemment, une femme qui partici-
pait notre retraite a pu vivre une pntration sans douleur pour
la premire fois de sa vie, aprs quarante ans d'expriences dou-
loureuses. Il n'y a que le gland qui puisse apporter une telle gu-
rison, ainsi quand vous voulez, essayez cette approche qui soigne.
Elle peut donner une nouvelle orientation votre sexualit. La
douleur est intressante; c'est une porte d'entre, et souvent il y
a un trsor cach derrire cette douleur.
Perte de 1'rection
Lorsque vous trouvez et restez en contact avec des endroits dou-
loureux, il se peut que vous ayez tendance perdre votre rection.
D'habitude, quand a arrive, nous essayons de retrouver l'rection
aussi vite que possible, mais dans cette nouvelle perspective, nous
comprenons que le pnis a sa faon bien lui de faire son travail.
Quand le pnis a fini son boulot, naturellement il se dtend.
Comme tout dans l'univers, il y a une phase active et une phase
passive, de repos, et il n'y a que dans la sexualit qu'on veut avoir
une rection 100% tout le temps.
Si de temps en temps, vous acceptez cette dtente du pnis et
n'interfrez pas avec ce retrait, vous lui donnez l'occasion de se
rgnrer. Souvent, juste au moment o le pnis va sortir com-
pltement du vagin, il recommence grandir, s'lever en spirale
135
pour se retrouver en rection dans le vagin (voir chapitre 6).
Bientt, il se peut que vous ayez l'impression que les organes
gnitaux font l'amour tout seuls et que, en fait, ils savent trs bien
comment faire. C'est un peu comme rendre au corps son intelli-
gence et c'est une exprience tellement touchante que vous pou-
vez vous dtendre et profiter du spectacle.
Faites confiance votre pnis

Le fait d'avoir fait l'exprience de ce pnis qui fait sa vie tout seul
me donne confiance en moi-mme, parce qu'au fond, nous, les
hommes, nous ne faisons pas confiance nos pnis: ils ne sont
pas tout fait fiables. Mais, quand je sais qu'il sait faire sa vie,
alors je peux faire confiance mon pnis, et je peux me faire
confiance en tant qu'homme. Je n'ai plus le sentiment de devoir
tre fort, ambitieux, ou de prouver ceci ou cela. Ma dfinition de
l'homme a chang. La seule chose qui m'est demande, en tant
qu'homme, est d'tre prsent, de dvelopper ma capacit tre
ici et maintenant; alors des miracles sont possibles.
Quand il y a une rection, vous pntrez aussi loin que possible
et maintenez cette pntration: vous restez o vous tes. On ap-
pelle cela l'approfondissement de la polarit par une pntration
profonde et prolonge, parce qu' mesure que la femme devient
plus rceptive, l'homme devient plus dynamique et le potentiel
entre les ples fminin et masculin augmente. Cela peut devenir
votre faon de faire l'amour : vous commencez vous nicher bien
profondment dans le vagin, pour permettre aux forces dyna-
mique et rceptive de jouer ensemble. Dans cette situation, la
femme est le ple ngatif et l'homme le ple positif, et toutes les
tensions qui pourraient gner ces changes nergtiques sont
dplaces pour laisser la place la gurison, la purification et
la rgnration.
136
Les effets d'une pntration profonde et prolonge se produisent

aussi travers un prservatif: l'change d'nergie n'est pratique-
ment pas affect (voir plus au sujet des prservatifs au chapitre 6).
Longueur du pnis et efficacit

Certains hommes s'inquitent de ce que leur pnis ne soit pas
assez long pour atteindre le jardin de l'amour>> tout en haut du
vagin. Aussi bien des hommes que des femmes nous ont rap-
port que le col de l'utrus semble s'tirer vers le bas pour at-
teindre le gland. Rappelez-vous toujours qu'il s'agit de phno-
mnes nergtiques qui ne sont pas purement physiques, et que
l'change nergtique se fait dans tous les cas. Mme avec un
pnis dtendu et mou qui reste tranquille dans les premiers cen-
timtres du vagin, la gurison et la purification se produisent.
jaculation inattendue
Il se peut que durant une pntration profonde et prolonge,
d'anciennes tensions stockes dans le vagin se librent sous la
forme d'une vague d'excitation. Cela peut facilement provoquer
chez l'homme une jaculation immdiate et inattendue. Si cela
devait vous arriver, ne vous inquitez pas, cela fait partie du pro-
cessus de purification.
PERMETTEZ AUX VIEUX RESSENTIS

D'MERGER
Quand vous faites l'amour et mettez votre attention sur les en-
droits du vagin qui sont douloureux ou engourdis, il se peut que
cela fasse remonter des larmes, de la tristesse ou de la colre chez
votre partenaire. Et vous pourrez aussi ressentir de telles choses
137
vous-mme. Et tout cela est juste. Ces sentiments et ressentis sont
pigs et retenus dans le corps, et le vieux doit disparaitre pour
faire de la place au nouveau. Exprimer des sentiments qui n'ont
pas pu tre exprims avant (voir chapitre 9) purifie nos ples et
nos organes gnitaux; nos corps deviennent plus sensibles et plus
permables. L'un devient de plus en plus rceptif et l'autre devient
de plus en plus dynamique.
N'essayez pas de comprendre ce qui se passe au moment o ces
vieux sentiments ou ces vieilles motions mergent. Le fait de
penser ce qui est en train de se passer met de la distance entre
vous et votre exprience, restez simplement avec ces sentiments
et laissez-les couler. Parfois, on a une comprhension spontane
de la source de la douleur, mais pas ncessairement. La gurison
se produit dans les deux cas.
Si des sentiments dsagrables apparaissent, soyez conscients
que ce n'est pas la faute de votre partenaire. Votre partenaire n'est
que le dclencheur qui vous aide rparer votre pass. Les vieux
sentiments stocks dans vos cellules remontent la surface, ce
qui vous donne finalement la possibilit d'exprimer des ressentis
que vous retenez peut-tre depuis votre enfance. Si tout coup
vous avez un accs de larmes, ne vous dites pas : Oh non, je dois
tre seul pour grer mes vieilles histoires (voir les rgles d'or au
chapitre 9). C'est la connexion entre les organes gnitaux qui
dclenche la libration de ces vieux ressentis, simplement, restez
ensemble l'un dans l'autre. Ou bien, si tout coup la colre monte,
ce qui peut arriver facilement, vous pouvez simplement expliquer:
Je suis vraiment en colre, je dois vacuer cette nergie . Alors
vous vous dconnectez et rapidement vous faites quelque chose
avec votre corps, comme de sauter sur place, pour brler cette
colre. Ds que vous sentez que la vague de colre est passe,
revenez au lit et continuez faire l'amour. L'change entre les
138
polarits amne la gurison des deux cts, et cela modifie votre

vcu et votre vision de vous-mme en tant qu'homme ou en tant
que femme.
Autogurison
On parle plus souvent des abus subis par les femmes, parce
qu'elles en font plus souvent l'objet, mais de nombreux hommes
portent aussi dans leur corps toute une histoire de douleur, d'in-
scurit et d'abus, qu'ils aient abus d'eux-mmes ou que d'autres
personnes aient abus d'eux. Il est donc important de comprendre
que cette gurison par la sexualit n'est pas que pour les femmes.
C'est vraiment une autogurison qui se fait par la prsence et la
canalisation de nos nergies de faon constructive. Gnrale-
ment, les douleurs disparaissent aprs un certain temps.
Il peut vous arriver d'tre couch sur votre lit et de vous mettre
pleurer et encore pleurer, peut-tre pas seulement sur vous-
mme, mais aussi sur l'humanit entire. Si vous permettez toute
cette douleur de vous traverser, vous verrez quel point le fait de
sentir la peine de l'humanit couler travers vous peut vous
rendre plus fort et plus responsable. Et n'essayez pas de com-
prendre ce qui vous arrive; acceptez simplement avec gratitude.
Au dbut de notre relation, nous avons pass des journes en-
tires, presque trois semaines, pleurer. Je (Michael) ne sais pour
quelle raison, je sais juste que c'tait magnifique. a ressemblait
une trs ancienne douleur, et en mme temps c'tait extrme-
ment beau.
Communiquez, partagez, exprimez

Lorsque vous faites l'amour de cette faon, essayez de communi-
quer, avec des mots simples, tout ce qui vous arrive, sentiments
139
bizarres, insensibilits, magnifiques sensations. N'essayez pas
d'expliquer, reconnatre simplement ces sensations suffit. Parfois,
quand les tensions se relchent, il se peut que vous clatiez de
rire. Ainsi, quoi qu'il arrive, larmes, rires, tremblements, frissons
ou transpiration, accueillez-le et restez en contact avec le res-
senti qui l'accompagne. C'est le signe que le corps se purifie et se
nettoie des anciennes mmoires accumules dans les cellules.
LES POSITIONS QUI FACILITENT

LA PNTRATION PROFONDE PROLONGE
Comme les endroits douloureux peuvent tre situs partout dans

le vagin et autour du col de l'utrus, il y a bien des endroits explo-
rer et on peut utiliser bien des angles diffrents. Beaucoup de
positions conviennent, vous en trouverez quelques-unes dans les
pages suivantes (voir images 8.1 8.6). Mais il faut comprendre
que mme un changement subtil de la position du pnis dans le
vagin, un dplacement d'un centimtre reprsente dj un chan-
gement de position. Vous n'avez pas besoin de bouger tout votre
corps pour changer de position, mais vous pouvez juste modifier
l'angle d'approche de votre bassin pour atteindre une autre partie
du vagin. Le thme des positions est trait plus en profondeur
dans le chapitre 7, ce qui est important ce ne sont pas les positions
en tant que telles, mais la qualit de prsence qu'on y met. N'im-
porte quelle position est juste si on la sent juste.
140
8.1 Position au milieu, l'homme genoux (avec

un coussin pour surlever le bassin de la femme)
8.2 Position au milieu, l'homme sur ses mains et ses genoux (avec un
coussin pour surlever le bassin de la femme)
141
8.3 Position au milieu, l'homme pench en avant et sur ses genoux
(avec un coussin pour surlever le bassin de la femme)
8.4 Position par-derrire, l'homme genoux
142
8.5 Position par-derrire, l'homme couch sur la femme
8.6 La femme assise sur l'homme
8. 7 La femme genoux sur l'homme
143
COLLABORER AVEC LA FEMME
Si la femme a un Jardin de l'amour alors, les hommes sont les

Jardiniers de l'amour. Il faut en prendre soin, dsherber et
planter des roses. Quand l'homme est enracin dans son pnis en
tant que force positive, alors il ressent ce qu'est la vraie autorit
masculine avec la capacit de gurir la femme de son pass. La
sexualit peut tre vcue comme une force aimante, spirituelle et
mditative qui devient la source d'un processus d'autogurison
et de transformation profonde.
De l'extrieur, on dirait que l'homme doit s'adapter la femme et
aller dans son sens, ou que le tantra est plus destin aux femmes
qu'aux hommes, mais la question est plus profonde et dpasse
une telle vision. En faisant l'amour depuis cette dimension int-
rieure, l'homme dcouvre sa vraie autorit masculine. Quand il
devient capable d'ouvrir le cur de la femme avec son pnis, il
prouve une nouvelle autorit ou une nouvelle aptitude. Per-
mettre la femme d'tre le guide peut se rvler trs nourrissant.
Oui, aprs des milliers d'annes, a peut tre intressant de s'ou-
vrir au changement, et de comprendre que l'homme y gagne en
puissance masculine sur le long terme. Si nous voulons plus
d'amour dans nos vies, faire l'amour aux femmes, et que les
femmes aient envie de faire l'amour avec nous, nous devons leur
permettre de nous aider trouver notre vritable homme int-
rieur.
Orgasmes faciles et naturels

Souvent, les femmes disent: Je n'ai pas vraiment l'impression
de perdre de l'nergie en ayant des orgasmes conventionnels.
Quelle attitude dois-je avoir par rapport a? La bonne ap-
proche par rapport l'orgasme est de ne pas avoir d'approche
144
dfinie. On ne recherche plus l'orgasme activement en le voulant

tout prix. Mais lorsqu'un orgasme arrive facilement, naturelle-
ment et sans effort, alors c'est magnifique. Ainsi la premire chose
qu'une femme doit observer et se demander, est: Est-ce que je
suis en train de me dtendre dans l'instant prsent ou est-ce que
je recherche, ne serait-ce qu'un petit peu, un orgasme? Gnra-
lement, si la femme ne met pas son attention sur son clitoris et le
laisse en arrire-plan, elle pourra plus facilement porter son at-
tention vers le haut de son vagin, l o son nergie divine peut
tre rveille.
La contribution de la femme la gurison

Fondamentalement, les femmes, en tant qu'lment rceptif, sont
trs vulnrables; leur seule dfense est de refuser l'homme
d'entrer en elles. Si les femmes refusent de faire l'amour, ce peut
tre le reflet d'une histoire personnelle ou collective douloureuse,
mais dans les deux cas c'est la consquence du manque d'infor-
mation sur la sexualit qui prvaut dans notre culture. Ainsi ce
que la femme peut faire pour participer au processus de gurison
est de dire Oui l'homme quand il s'engage tre en elle de
manire consciente. La femme peut lui permettre d'entrer pour
que la gurison puisse commencer. Elle peut lcher sa tendance
utiliser la sexualit de faon stratgique et inviter la force mas-
culine en elle; en faisant ainsi elle rend possible une gurison
profonde, tant pour la femme que pour l'homme.
Au cours des sicles, l'amour et le sexe sont devenus deux choses
compltement spares. Beaucoup trop souvent, le sexe n'a rien
voir avec l'amour, mais quand une femme permet l'homme
d'entrer et d'tre prsent en elle avec conscience, ces deux aspects
qui ont t spars pendant des sicles peuvent se runir nou-
veau. Le sexe (la vibration basse) et l'amour (la vibration haute)
145
deviennent une seule et mme expression de la force de vie.
Lorsque nous comprenons comment les corps cooprent, nous
pouvons changer compltement les modles sexuels dont nous
avons hrit.
TMOIGNAGE
LA JOIE DE ME SENTIR ACCUEILLI
Le Tantra m'aide accder des aspects inexplors de mon tre. Mme
si je ne poursuis pas le but de devenir plus conscient des vieux schmas
profondment enracins, il m'arrive, en pratiquant le Tantra, de voir
ressurgir des peurs primales. Et en mme temps, cela m'amne dans
une dimension et vers des nergies queje n'aurais jamais pu connatre
sans le Tantra et sans ma femme. La situation suivante rveille des
sensations significatives: quand mon pnis se repose douillettement
dans le vagin de ma femme, cette simple prsence cre une profonde
connexion entre les ples mle et femelle. J'ai alors la sensation d'tre
tir l'intrieur par son vagin. Je sens aussi que, comme mon pnis
durcit peu peu, mon nergie masculine crot l'intrieur de ma
femme. La sensation d'tre tir l'intrieur par son vagin est une des
plus belles sensations que je connaisse. Cela me dit un niveau trs
profond: << tu es le bienvenu>>. Une de mes peurs les plus profondes est
de ne pas tre accueilli, et faire l'exprience de cet accueil encore et
encore me dtend au plus profond de mon tre. Cette peur est une des
peurs basiques de tous les hommes. Plusieurs hommes me l'ont confir-
m en exprimant qu'eux aussi ont cette peur primale. La premire fois
que j'ai vcu cette sensation d'tre tir l'intrieurpar la femme (du-
rant la retraite) j'tais juste boulevers. Je n'aurais jamais cru pouvoir
exprimenter un tel accueil au cours de ma vie. Je me suis mis pleu-
rer de joie, mais aussi parce qu'une douleur tellement profonde com-
menait se dissoudre.Aujourd'hui,je peux dire honntement que cette
146
peur de ne pas tre accueilli, de ne pas recevoir assez et d'tre rejet est
en grande partie gurie.
TMOIGNAGE
DISSOLUTION DES TENSIONS DANS MON PNIS
Mis part les changements au niveau nergtique et spirituel, je res-
sens aussi des changements au niveau physique. Auparavant, lorsque
je touchais mon gland, il y avait toujours des endroits o la sensation
tait dsagrable. Cela m'irritait, je devenais tendu et me retirais
l'intrieur de moi-mme. Je ressentais a comme une dfense dans les
tissus du pnis, et aussi loin que je puisse me souvenir, a a toujours
t comme a. Quatre mois aprs la retraite, cette sensation dplaisante
s'est dissoute et n'est plus revenue. J'en suis surpris, mais a m'apprend
qu'en pratiquant le Tantra, mon corps s'assouplit, devient vulnrable
et rceptif.
La chose la plus importante avec le Tantra est que chaque fois c'est
diffrent; rien ne se passe deux fois de la mme faon. C'est comme la
vie, chaque jour apporte une nouveaut. C'est pourquoi je considre le
Tantra comme un enseignant prcieux pour tous les aspects de ma vie.
147
Qu'est-ce que l'amour? L'amour est le parfum, le rayonnement qui d-
coule de la connaissance de soi, du fait d'tre soi-mme... L'amour est un
dbordement de joie. L'amour c'est quand tu as compris qui tu es; alors il
ne reste plus rien, saufle fait de partager ton tre avec les autres. L'amour
c'est quand tu as vu que tu n'es pas spar de l'existence. L'amour c'est
quand tu as senti une unit organique et orgasmique avec tout ce qui
est. L'amour n'est pas une relation. L'amour est un tat de l'tre. ll n'a
rien voir avec quelqu'un d'autre. Tu n'es pas amoureux; tu es amour.
Et bien entendu, quand tu es amour alors tu es amoureux, mais c'est une
consquence, un sous-produit, ce n'est pas la source. La source est que
tu es amour.
The Guest
148
9
Dpasser ses motions
pour cultiver l'amour
Le Tantra considre les nergies humaines en termes de polarits:
ainsi l'nergie fminine est de l'ordre de l'tre alors que l'ner-
gie masculine est de l'ordre du faire. Chez la femme, le mascu-
lin intrieur est actif, logique et orient vers un rsultat; chez
l'homme, la partie fminine est rceptive, intuitive et oriente vers
un processus. Le Tantra fait encore un pas de plus et affirme que
dans l'existence la polarit spirituelle la plus leve est l'amour et
la mditation, que la femme incarne l'amour et l'homme la mdi-
tation. Ceci implique que chez la femme, l'homme intrieur est
mditatif, et que chez l'homme, la femme intrieure est aimante.
Pour tre des humains complets, agissant avec sagesse, passion,
authenticit et spontanit, nous devons connatre les deux ner-
gies; masculine et fminine, mditation et amour. Plus la femme
est aimante, plus elle devient mditative, plus l'homme mdite,
plus il devient aimant. Dans un langage sexuel plus prcis, aimer,
pour la femme signifie accueillir le pnis et s'abandonner sa
puissance, et pour l'homme, mditer signifie ne faire qu'un avec
son pnis et tre pleinement prsent l'intrieur de la femme,
dans la tranquillit.
149
FAIRE LA DIFFRENCE ENTRE MOTIONS
ET RESSENTIS
De profondes blessures personnelles et socitales nous em-

pchent d'quilibrer nos nergies d'une faon qui nous ferait du
bien. Nous rprimons les souvenirs de ce qui nous a blesss, nous
rprimons nos vrais sentiments et nos lans, peu peu nous
n'arrivons plus canaliser notre nergie dans une direction juste
ou crative et nous commenons inconsciemment contrler et
manipuler les autres. Quand nous changeons notre faon de
faire l'amour, nous mettons en route un processus alchimique qui
rveille notre polarit oppose et qui nous permettra, terme,
d'utiliser nos deux nergies de manire puissante et productive.
Ce qui nous aide, son tour, dissoudre les schmas motionnels
qui nous ont nui dans le pass, et nous permet de vivre la vie et
l'amour auxquels nous aspirons dans le prsent.
Pour crer une vie d'harmonie et d'amour durables, ce quoi la
plupart d'entre nous aspirent, une tape importante est de pr-
server l'amour des motions. Comme dit Osho: L'amour est un
tat de l'tre , et Nous ne sommes pas amoureux; nous sommes
amour... Il n'a rien voir avec quelqu'un d'autre.
Avec cette nouvelle vision de notre polarit et de notre potentiel
orgasmique, nous pourrons peut-tre imaginer des jours o
l'amour sera un tat durable qui ne sera plus associ avec les hauts
et les bas de la relation. Mais qu'en est-il de ces hauts et de ces
bas douloureux, difficiles et pleins d'motions durant lesquels
l'amour est branl par des peurs et l'impression qu'il n'y a pas
de rconciliation possible? Quand un couple n'arrive plus trou-
ver le moyen de sortir du cercle vicieux des conflits, il peut tom-
ber dans le dsespoir et la rsignation.
150
DPASSER SES MOTIONS POUR CULTIVER L'AMOUR
Pour retrouver un certain pouvoir sur l'amour, nous devons ap-

prendre faire la diffrence entre les motions et les ressentis, et
savoir que l'amour doit tre tenu l'cart de cette catgorie
d'motions (voir l'inspiration tantrique la fin de ce chapitre).
Il est crucial de comprendre que les motions mergent du pass,
alors que les ressentis et l'amour mergent dans le prsent.
Lorsqu'il y a trop de bagages motionnels du pass qui en-
combrent la vie quotidienne, l'amour dcline rapidement; l'amour
fleurit dans la dlicatesse de l'instant prsent. Et cela ne signifie
pas que l'motion est une sorte de dmon. L'motion est compr-
hensible, mais il est important d'en tre conscient et de com-
prendre ce qui est en train de se passer au moment o a se passe.
Reconnatre que nous sommes motionnels1 reprsente un grand
pas vers plus de maturit pour l'individu et pour le couple.
Les symptmes de l'motion

Jusqu' maintenant, nous n'avions pas de cadre de rfrence pour
comprendre ce qui se passe vraiment dans la seconde o l'mo-
tion fait surface, l'instant o, sans raison apparente, le bateau de
l'amour se met gter dangereusement. Ce dont nous avons be-
soin c'est d'tre attentifs nous-mmes. Les symptmes phy-
siques immdiats de l'motion peuvent tre dcrits de diffrentes
faons: soudain, je me suis senti paralys ou c'est comme si
un mur tombait entre nous. Il se peut que vous prouviez tout
un tas de sensations difficiles nommer. Il devient impossible de
regarder l'autre dans les yeux, ou survient la sensation inconfor-
table de se sentir dconnect de tout, totalement spar, isol,
incompris et physiquement effondr. Souvent, nous voulons
1. Il n'y a pas de mot en franais pour traduire emotional quand il se rapporte
une personne, on pourrait dire sous l'emprise d'une motion , mais le mot
motionnel est beaucoup plus large, comme nous allons le voir. Nous avons
choisi d'introduire cet anglicisme qui est trs utile dans ce contexte.
151
prendre notre revanche, nous voulons blesser l'autre en retour.
Nous commenons faire des reproches l'autre, nous l'accu-
sons : tu ... jamais... )) ou tu... toujours ... )) Lorsqu'une telle rup-
ture se produit, nous devons absolument reconnatre qu'une
motion est en action. a demande un peu de pratique pour arri-
ver reconnatre une motion, mais au bout d'un certain temps
a devient vident.
Cette reconnaissance intrieure de l'motion change immdiate-
ment la situation pour lui donner une meilleure perspective.
L'motion est la rsurgence d'anciens ressentis rprims que nous
n'avons pas pu exprimer ou montrer sur le moment. C'est pour-
quoi les ractions motionnelles sont souvent disproportionnes
par rapport aux commentaires, souvent lgers, ou l'action qui
les a provoques. Habituellement, le dclencheur ne justifie pas
l'immense trouble qui est ractiv. Ces ressentis inexprims,
quand ils commencent rsonner et remonter la surface,
crent beaucoup de confusion. Quand vous reconnaissez ces
anciens ressentis pour ce qu'ils sont et que vous arrivez dgager
votre organisme de leurs effets ngatifs, les ractions motion-
nelles commencent s'attnuer. Dans quelques annes, votre
partenaire pourra vous tenir exactement les mmes propos, et ses
commentaires glisseront sur vous, comme l'eau sur les plumes
d'un canard.
Le plexus su/aire et les mutiuns

En plus des signaux d'alarme tels que de se sentir soudainement
paralys ou dconnect, vous pouvez apprendre reconnatre les
tats motionnels en tant attentif votre plexus solaire. On peut
le considrer comme un capteur, car les tensions dues aux mo-
tions peuvent y crer beaucoup d'inconfort. Ces tensions essaient
de se librer de nombreuses faons: par l'irritation, la provoca-
152
tion, se plaindre ou dverser sa frustration sur les membres de sa

famille ou ses collgues. Quand vous devenez plus conscients de
votre plexus solaire, au moment o quelqu'un dit quelque chose
qui fait vibrer une corde sensible en vous, il se peut que vous re-
marquiez un changement dans cette zone de votre corps: une
sensation de tension ou d'encombrement, comme si vous aviez
un caillou dans l'estomac, ou au contraire, une sensation de vide
nerveux ou de creux. Ce type de ractions du corps vous informe
que vous tes motionnel et que quelque chose de non rsolu a
t ractiv. Si le plexus solaire est libre de toute tension, il permet
la circulation de l'nergie sexuelle entre le cur et les organes
gnitaux. Il se peut que la premire fois qu'on se dtend en faisant
l'amour, une impression de lgre nause apparaisse (peut-tre
plus souvent chez les femmes), mais il n'y a aucune raison de se
faire du souci. C'est le signe que de vieilles tensions refont surface
pour se librer. La nause est une consquence de l'expansion de
l'nergie sexuelle qui dplace et libre les vieilles tensions, leur
permettant de quitter notre corps.
SURMONTER LES PEURS CRES PAR LE

MANQUE D'AMOUR
Beaucoup de personnes, trs tt dans leur vie, tout petit enfant,

font l'exprience de se sentir spar, inadquat, sans valeur, ou
de ne pas tre assez bon. Nous nous sparons de nous-mmes, de
l'autre et de l'existence tout entire. Comme nous nous coupons
de notre nergie profonde, nous nous coupons aussi de la source
d'amour qui est en nous, et mesure que la peur remplace la joie
et la confiance, une fausse personnalit s'installe. Les empreintes
laisses par le manque d'amour dans l'environnement familial
153
alimentent la peur. Pour s'assurer l'amour indispensable sa
survie, l'enfant est amen se comporter diffremment pour
essayer d'obtenir l'approbation (ou la dsapprobation, par la r-
bellion, par laquelle il obtient au moins un peu d'attention). Ain-
si nos parents commencent trs tt crire le script de notre vie,
de qui nous sommes et de comment nous devons nous comporter,
et peu peu nous perdons notre authenticit.
L'motionnalit2 est une raction automatique et inconsciente
face une situation ou des circonstances particulires, comme
quand on appuie sur un interrupteur et que de la lumire, on passe
aux tnbres. Elle peut aussi tre une habitude apprise: certaines
personnes ont appris tre motionnelles en observant et en
imitant le comportement de leurs parents. Avec le temps, nous
nous mettons nous dfinir nous-mmes par nos motions, nous
croyons que notre part motionnelle est ce que nous sommes
rellement. C'est comme si nous tions dans un film et que la
situation n'tait pas vraiment relle. La seule chose qui la rend
relle est le pass (si nous devions nous rveiller un matin sans
aucune mmoire, sans aucun pass, qu'arriverait-il?). Mais par
essence, nous sommes tous intresss par l'amour, et pour main-
tenir cet amour vivant, il faut le sparer de ce bagage inconscient
d'motions rprimes. Quand nous commenons librer
consciemment ces anciens ressentis (au moment o on les voit
surgir), des pans entiers de notre pass peuvent se gurir.
motions toxiques et sexualit conventionnelle

Les motions sont extrmement toxiques et vont empoisonner
l'atmosphre en assenant des coups mortels la personne que
2. Mme s'il ne fait pas partie de la langue franaise, nous avons pris la libert
d'utiliser le mot motionnalit )) pour traduire emotionality )). Dans ce
contexte, nous voulons faire la diffrence entre les motions et les ressentis(
emotions and feelings ))) et le mot motivit )) peut prter confusion.
154
nous aimons le plus. C'est un grave problme: inconsciemment,

nous dversons nos ressentis non rsolus sur la personne que
nous aimons le plus et par l nous contaminons l'amour. Nous
disons des choses terribles notre partenaire dans l'espoir de
nous soulager de nos motions. Ces mots prononcs quand nous
sommes motionnels vont se graver dans l'esprit de notre parte-
naire et revenir sans cesse dans ses penses, bien longtemps aprs
que la dispute est termine. Est-ce qu'elle a vraiment voulu dire
a? Suis-je vraiment comme a? Et le mental va recrer de nou-
velles motions en ressassant le pass. En vrit, l'amour ne peut
supporter trop d'motions : c'est une fleur fragile et dlicate qui
demande de la prsence pour rester panouie. L'amour nous file
entre les doigts si nous laissons les motions prendre le dessus.
Une grande source d'motions se cache dans la sexualit. Lorsque
l'nergie descend vers le bas et qu'elle se dcharge, comme a se
passe gnralement dans la sexualit conventionnelle, cela a pour
consquence de gnrer de la tension et de l'anxit. C'est pour-
quoi aprs l'acte sexuel conventionnel, surgissent souvent de
l'insatisfaction et des disputes. la longue, les tensions sexuelles
crent subtilement chez l'homme une surcharge positive, et chez
la femme une charge positive inadquate. Ces surcharges acquises
injustement rendent la femme lgrement mle et altrent ses
qualits fminines fondamentales. Les qualits essentielles de
l'homme sont aussi altres et il devient un mec dur. Ces ten-
sions accumules doivent se dcharger d'une faon ou d'une
autre, et elles sont souvent libres par les disputes, les reproches
que l'on se fait l'un l'autre ou les complaintes. Quand il y a des
motions dans l'air, elles peuvent facilement gnrer de l'excita-
tion, ce qui est l'origine du syndrome: on baise aprs la dis-
pute pour colmater la faille. Mais essayer de rparer les dgts
par la sexualit, l'orgasme et l'jaculation cre un cercle vicieux,
155
parce que cette faon de baiser)) nous fait accumuler encore plus
de charge qui peut exploser en motion tout moment. C'est la
raison pour laquelle, aprs avoir soi-disant bien bais)), une
dispute peut dmarrer si facilement, mme en l'absence d'une
cause prcise.
De rcentes recherches sur le cerveau ont montr que les subs-
tances chimiques relches au moment du pic de l'orgasme
conventionnel ont un effet sparateur qui provoque le repli et la
dconnexion (voir le livre de Marnia Robinson Cupid's Poisoned
Arrow dans les rfrences la fin du livre). Nous avons dj men-
tionn la tendance de l'homme et de la femme se retirer et se
sentir isols, aprs un pic orgasmique. Maintenant, nous savons
que ce comportement est en fait contrl par la chimie du cer-
veau. La sexualit conventionnelle cre en fin de compte la spa-
ration et non l'union.
La fausse mutiunnalitfminine
La charge accumule par le manque de comprhension du fonc-
tionnement des organes gnitaux est la base de la rputation de
la femme d'tre motionnelle. La surcharge, les tensions et le
stress accumuls dans l'organisme cherchent se librer pour
essayer de rtablir un certain quilibre. Ce rtablissement de
l'quilibre peut se manifester sous la forme d'accs d'motions
qui nous submergent. On considre souvent que les femmes sont
hypersensibles, fleur de peau, qu'elles se fchent facilement, se
mettent pleurer, font des drames tout bout de champ et n'ar-
rtent pas de se plaindre. C'est vraiment le cauchemar de l'homme!
Ces ractions motionnelles affectent l'quilibre de la femme et
sa capacit aimer et tre aime. Ces tensions peuvent aussi se
manifester chez la femme par de nombreux dysfonctionnements
menstruels ou gnitaux.
156
Et sans le savoir, l'homme contribue cela. Lorsque l'homme a

une sexualit trs dans l'excitation et qu'il jacule, il dpose sou-
vent, mais pas toujours, une partie de ses tensions sexuelles ou
motionnelles dans le corps de la femme, qui devra ensuite s'en
dbarrasser d'une faon ou d'une autre. La femme, inconsciem-
ment, accumule du stress et des tensions de tous cts, ce qui
affecte son comportement et la perception qu'elle a d'elle-mme,
et cela affecte aussi la perception que l'homme a de la femme.
La jalousie
La jalousie est probablement l'motion la plus douloureuse et la
plus destructrice. La jalousie est le dsir de possder et de contr-
ler une autre personne; ce n'est pas une expression d'amour pour
cette personne. La jalousie prend racine dans la comparaison, et
on nous a appris nous comparer de nombreuses faons, en
particulier dans le domaine de la sexualit. La comparaison est
une activit inutile, car chaque individu est unique et incompa-
rable. Quand on le comprend profondment, la jalousie peut
s'vaporer. Sans aucun doute, le sexe cre de la jalousie, mais la
jalousie est une expression secondaire, et il n'est donc pas ques-
tion de chercher se dbarrasser de la jalousie. Il s'agit plutt
d'aimer sans condition, d'un amour qui ne cherche pas contr-
ler ou possder, mais qui honore la libert de l'autre vivre sa
propre vie.
157
LES RGLES D'OR POUR SE LIBRER
DES MOTIONS
Il existe des rgles d'or pour nous aider transformer les mo-
tions (le sujet est dvelopp dans le livre Amour et motions, voir
ressources la fin du livre). Au moment prcis o vous identifiez
que vous tes motionnel - par le plexus solaire, l'impression
d'tre dconnect, ou n'importe quelle autre faon qui vous per-
met de dtecter votre motion-, la premire tape est de le recon-
natre en disant haute voix votre partenaire Je suis motion-
nel. Cette verbalisation amne instantanment de la dtente
parce que maintenant, votre partenaire sait que vous savez que
vous tes motionnel. Il n'est plus impliqu dans l'histoire, ce
n'est plus lui qui est responsable de votre malheur. C'est une tape
difficile et dstabilisante que d'admettre (surtout la premire fois)
voix haute que vous tes motionnel, car l'ego essaie de toutes
ses forces de vous persuader de mettre la faute sur l'autre. Tant
que vous ne reviendrez pas en vous-mme, et tant que vous ne
prendrez pas la responsabilit de votre pass, votre vie amoureuse
restera une suite de bons moments suivis de mauvais moments.
Dans cette situation, aprs avoir dit votre partenaire les trois
mots magiques Je suis motionnel avec autant de douceur que
possible, quittez physiquement la pice en ajoutant les mots sui-
vants, J'ai besoin de temps pour prendre soin de moi, et je re-
viendrai bientt . Fermez la porte doucement, sortez ou allez
dans une autre pice de la maison et prenez du temps seul (ne
partez pas en voiture en feignant de quitter la relation, un accident
n'est jamais exclu). Ce n'est pas le moment de dbrancher, mais
plutt le moment de se brancher et de bouger votre corps pour
librer et rentrer en contact avec ces vieux ressentis stocks dans
votre organisme. En ralit, quand les motions sont actives, les
158
toxines des sentiments qui ont tourn l'aigre sont mobilises et

circulent dans notre corps, dans une couche de tissus, appels
fascias. Ceci explique pourquoi, parfois au dbut d'une attaque
motionnelle, vous pouvez avoir l'impression qu'une substance
plus dense tourbillonne l'intrieur de votre corps. Effective-
ment, les fascias tissent un rseau pluridimensionnel dans notre
corps, de la tte aux pieds, en reliant les couches superficielles
aux couches les plus profondes.
Pour vous librer de ces motions, vous devez bouger physique-
ment pour les aider quitter votre corps. Soyez actifs d'une faon
ou d'une autre et faites les choses dlibrment, avec l'intention
de vous purifier. Vous pouvez frapper dans un coussin pendant
vingt minutes, aller faire un jogging, taper sur un tambour, couper
du bois ou retourner votre jardin. Parler en Gibberish (un langage
qui n'existe pas et que vous inventez dans l'instant) peut aussi
aider nettoyer les motions. Il est important de rester actif et de
faire ce que vous faites avec intention, sans cder la tentation
de se contracter ou de s'effondrer. tonnamment, quand vous
reviendrez vers votre partenaire aprs votre activit physique, il
se peut que vous constatiez que le sentiment de sparation est
moins fort, que vous pouvez le regarder dans les yeux et que le
mur qui vous sparait est en train de s'effriter.
Si ce n'est pas le cas, si vous avez l'impression que la moiti du
mur est encore debout, qu'il y a encore un sentiment de spara-
tion, c'est que vous avez encore besoin d'aller bouger votre corps.
Tout cela semble presque trop simple, mais a marche. Si vous
avez besoin de deux ou trois heures, ou jours, pour vous dgager
de cette attaque motionnelle, alors prenez le temps ncessaire.
Quand vous commencez appliquer ces conseils lorsqu'une mo-
tion merge, trs vite, vous constaterez que tout le processus
159
prend de moins en moins de temps- prendre conscience, recon-
natre verbalement et purifier le pass par le mouvement.
Il vaut mieux appliquer cette mthode avec crativit que de trai-
ner son motion pendant plusieurs jours, en se demandant tris-
tement o est pass l'amour qui existait entre vous, jusqu' ce que
finalement, aprs plusieurs nuits d'insomnie, l'un de vous deux
fonde en larmes, abandonne le combat et commence exprimer
les ressentis cachs derrire l'motion. Vous avez certainement
dj vcu a plusieurs fois; l'instant mme o une des parties
abandonne et commence exprimer ses ressentis, la guerre est
finie. Alors on rassemble les fils d'amour qui restent et on repart
nouveau.
Vous vous demandez peut-tre pourquoi il est ncessaire de se
sparer physiquement pour prendre soin de ses motions. Un des
traits rvlateurs de l'motion est qu'elle adore discuter et argu-
menter, chacun essayant de convaincre l'autre qu'il ou elle a rai-
son. L'motion est pleine d'ego. Si vous restez en prsence l'un de
l'autre lorsqu'une motion est active, alors le mieux est de ne
parler que de soi, en disant: Je sens que je... . Exprimer et lib-
rer vos ressentis les plus profonds et les plus cachs est la voie la
plus directe pour sortir de l'motion. Ramenez cette congestion
d'motions du plexus solaire - l o elle a probablement form
un nud - vers le cur, et rentrez en contact avec vos ressentis
profonds. Ne considrez pas votre partenaire comme responsable
de votre malheur. Allez voir derrire l'motion et dcouvrez ce
qui est en train de se passer en vous, ces anciennes blessures
enterres qui n'ont rien voir avec la personne qui se trouve en
face de vous. Elle n'a t que le dclencheur.
Mme si, d'une certaine faon, cette personne est responsable
d'une partie de nos blessures du pass, le fait que nous ayons
rprim nos sentiments profonds au moment o ils mergeaient
160
et que nous ne les ayons pas exprims est la vritable cause de ce

qui se passe dans le prsent. Si ces ressentis avaient t vritable-
ment vcus ce moment-l, ils ne continueraient pas bouillon-
ner l'intrieur. Vous vous seriez senti bien mieux si vous aviez
pu exprimer ces ressentis, mme si certains points de dsaccord
entre vous avaient t laisss en suspens. En exprimant vos res-
sentis, vous librez les motions que vous avez traines et accu-
mules au fil des annes. Vous vous librez du pass.
LE RLE DES MOTIONS

DANS LA SEXUALIT
cause de nos schmas motionnels, nous avons tendance, dans

notre vie de couple, faire monter la sauce, nous croyons que
cette intensit fait partie de l'amour, et qu'une bonne dispute est
une expression d'amour. Une fois, nous avons entendu Barry
Long dire qu'en fait, toute colre est la consquence d'une frus-
tration sexuelle. Cela peut nous faire rflchir, surtout si on consi-
dre toutes les guerres qui se produisent autour de nous et com-
bien la sexualit est peu satisfaisante sur cette terre. L'homme et
la femme sont soumis des pressions et des frustrations en lien
avec l'orgasme conventionnel, et il se peut qu'ils en prouvent de
la colre. Un grand nombre de femmes prouvent une rage pro-
fonde contre les hommes en raison de leurs comportements abu-
sifs, une rage qui, au-del du personnel, s'tend au collectif.
Dcharger ses mutiuns par l'acte sexuel

Souvent, les hommes utilisent le sexe pour dcharger leurs ten-
sions motionnelles. Comme ils ont plus de mal que les femmes
exprimer leurs vrais ressentis, les hommes portent un poids de
161
ressentis inexprims avec les tensions qui l'accompagnent. Cela
cause une irritation dans l'organisme et l'homme peut facilement
se sentir excit et vouloir tirer un coup, vivre l'excitation et la
dcharge qui s'en suit pour rtablir un certain quilibre dans son
corps. Ce type d'acte sexuel n'a rien voir avec sa nature sexuelle
profonde d'homme, ni avec le rle masculin qu'il est sens assu-
mer sur terre. Barry Long parle de sexualit motionnelle pour
dcrire ce type de sexualit fonde sur l'excitation et l'jaculation,
et de pnis motionnel pour dsigner un pnis avide, affam
et agressif.
Si l'homme veut dcouvrir ses qualits masculines profondes, il
est important qu'il s'abstienne d'utiliser le canal sexuel pour d-
charger ses tensions motionnelles. L'jaculation est certaine-
ment une faon bien agrable de s'en dbarrasser, mais ces d-
charges portent consquence. Les hommes doivent trouver
d'autres moyens de librer les tensions qu'ils accumulent dans la
vie quotidienne, qui souvent gnre un haut niveau de stress et
d'anxit, en particulier les angoisses lies la survie. Si l'homme
utilise ses jambes dans des exercices physiques quotidiens, il en
tirera grand bnfice. Cela peut tre la course pied, la gymnas-
tique, du Tai chi, de la danse, du yoga ou n'importe quel tirement.
Pour dtendre et relcher les tensions de la musculature des
jambes et des pieds, il est judicieux de recevoir rgulirement un
massage des tissus profonds.
La sexualit tantrique diminue la ractivit mPtiPn-

nelle
Lorsqu'on fait l'amour avec prsence et conscience en vitant, ou
en rduisant, le hot sex , on constate rapidement un change-
ment d'tat motionnel chez la femme. Elle devient plus radieuse,
ouverte et heureuse. Les harclements cessent et elle commence
162
s'panouir. Dans notre retraite pour couples, les femmes font

l'exprience d'un changement aprs seulement deux ou trois jours
o elles font l'amour rgulirement sans se forcer atteindre le
pic de l'orgasme. Les hommes aussi constatent un grand change-
ment dans leur tat motionnel, ils deviennent plus calmes, plus
centrs, enracins dans le corps, plus prsents et conscients, plus
dtendus et plus aimants. On croit rver! Les hommes observent
aussi qu'ils se mettent en colre moins facilement. Le niveau de
colre et de frustration s'abaisse de faon spectaculaire lorsqu'on
vite, ou rduit, le hot sex et l'jaculation.
La faon dont nous faisons l'amour influence profondment qui
nous sommes et comment nous nous comportons en tant qu'tre
humain. C'est trs prcieux d'explorer une approche de la sexua-
lit volue et d'observer comment ces expriences faonnent qui
vous tes, comment vous vous sentez l'intrieur, votre vision de
l'autre et du monde autour de vous.
EXPRIMER SES RESSENTIS

DANS LE MOMENT PRSENT
En plus de laisser le pass dans le pass, en reconnaissant les

motions quand elles mergent, et d'exprimenter une sexualit
dtendue pour viter d'ajouter de nouvelles motions celles que
vous portez dj, il faut maintenant cultiver l'art de rester en
contact avec vos ressentis pour pouvoir commencer vraiment
sentir ce que vous sentez. Pour protger l'amour et le garder libre
de toute motion, il devient essentiel d'exprimer ses ressentis au
moment o ils apparaissent. Ne retenez jamais vos ressentis ne
serait-ce qu'un instant, moins que vous ne soyez vraiment dans
une situation inadquate. Accompagnez les ressentis qui mergent
163
et ne laissez pas le mental vous en faire sortir. Laissez vos larmes
couler, votre rire clater et vos rugissements jaillir. Sautez sur
place, soyez agiles, et surtout ne rprimez aucun ressenti pour
viter qu'il ne se transforme en une nouvelle motion, ce qui peut
se produire trs rapidement. Toute tristesse, douleur, colre ou
frustration, si elle est vcue pleinement au moment o elle merge,
aura une dure de vie d'environ huit intenses secondes, aprs quoi
tout sera fini.
Lorsqu'on pratique consciemment l'expression de sa colre, il y
a quelques rgles d'or indispensables qu'il faut absolument res-
pecter, quelles que soient les circonstances. Si vous ressentez de
la colre, ne la dirigez jamais contre votre partenaire, mme si vos
motions vous convainquent qu'elle en est la cause. Ne la frappez
pas et ne faites rien qui puisse la blesser physiquement. Ne lui
faites pas face, tournez-vous dans la direction oppose, et l vous
pouvez laisser sortir un rugissement des profondeurs de votre
ventre.
TMOIGNAGE
LA LIBRATION D'UN HURLEMENT
La premire fois que je me suis consciemment permis de laisser sortir
ma colre est inoubliable. Au moment mme o j'ai senti monter la
colre pour avoir t blm de quelque chose que je n'avais pas fait, j'ai
contact dans mon ventre un hurlement qui tait si puissant qu'il m'a
virtuellement projet dans les airs vers le plafond, etc'tait un plafond
plus haut que la moyenne. Il n'a fallu qu'un instant pour que la gra-
vit me ramne sur la terre ferme, une ou deux secondes, et tout tait
dj fi. ni. Je n'ai senti aucune colre, aucune motion, aucun ressenti-
ment, rien. Je suis revenu au moment prsent sans hsitation, prt
rtablir le lien, je me sentais libr et rafraichi.
164
Quand la colre remonte, accueillez-la, en sachant que c'est une

ancienne tension en vous qui peut tre transforme. En l'expri-
mant, vous sortez de ses griffes rductrices. Contacter d'anciens
ressentis est une exprience qui gurit; l'nergie qui tait bloque
devient soudainement disponible. Lorsque vous exprimez un
ressenti ou transformez une motion en un ressenti, vous vous
sentez plus lger, dtendu, frais; vous tes plus en lien avec votre
partenaire, ouvert et doux, clair et radieux, mme aimant. Les
motions font remonter des qualits tout fait opposes; les t-
nbres et la tristesse, le dsespoir et l'effondrement. Quand vous
partagez vos ressentis, vous retrouvez toute une gamme d'exp-
riences positives (vous pouvez en apprendre plus dans La com-
munication non violente au quotidien de Marshall Rosenberg,
voir les ressources la fin du livre).
LES HUMAINS ONT BESOIN DE FAIRE

L'AMOUR POUR LEUR BIEN-TRE
Se dtendre dans la sexualit vous amne un tat qui est bien

loign de toute la gamme des motions. Par la dtente, nous
atteignons un tat spcifique dans lequel notre nergie est rg-
nre, et nous prenons la couleur de la tranquillit plutt que celle
de la frustration. mesure que la force vitale remonte dans les
centres nergtiques (chakras), elle les assainit et les purifie, en
rendant le vcu intrieur de plus en plus dynamique et vivant.
Les femmes contemporaines souffrent de nombreux problmes:
syndromes menstruels extrmes avec de grandes variations hor-
monales, un manque de confiance en soi, la peur de vieillir, la
peur de la mnopause, la dception et souvent un manque d'int-
rt pour la sexualit. partir d'un certain point, les femmes consi-
165
drent que le sexe demande beaucoup trop d'nergie pour la
pauvre rcompense qu'elles en tirent, et pour cette raison elles
l'abandonnent.
Pour les hommes, la situation n'est gure beaucoup plus rose.
Tant qu'il n'a pas eu la chance de vivre personnellement l'expan-
sion de son nergie sexuelle, l'homme n'arrive pas croire autre
chose que ce qu'il cannait dj. Et puisque l'excitation et l'jacu-
lation sont les seules expriences qu'il cannait, ce n'est pas facile
d'imaginer faire autrement. L'incapacit de l'homme canaliser
sa profonde force de vie a pour consquence la frustration,
l'agressivit, l'agitation, des fantasmes obsdants sur la sexualit
(quand il est seul ou durant l'acte) et toutes sortes de perversions
sexuelles.
Quand la force vitale circule librement dans son corps il peut fina-
lement se sentir homme et mme plus. Rcemment, la fin d'un
atelier, un homme a dit: C'est la premire fois en cinquante-
quatre ans que j'ai pu entrevoir et sentir ce que a signifie que
d'tre un homme. Et ce n'tait pas la premire fois que nous
entendions de tels propos. Quand un homme sait utiliser son
nergie sexuelle bon escient, en laissant se faire l'expansion
dans tout son corps, alors sa perception de lui-mme change. Le
sexe est moins dpendant de l'autre ou du fait d'obtenir quelque
chose, et devient plus un chemin pour s'aimer soi-mme, sentir
sa valeur et tre en contact avec soi-mme. Et dans ce contexte, il
se peut que la femme ait plus envie de faire l'amour. Avec cette
conscience du fonctionnement de notre corps, nous sommes
capables d'orienter notre nergie sexuelle et d'avoir plus d'in-
fluence sur l'amour et sur notre vie. L'homme sera merveill,
mme un peu tonn, de constater comment les mmes lments
- le pnis et le vagin - peuvent gnrer deux expriences si diff-
rentes.
166
AGIR DE FAON RESPONSABLE RENFORCE

L'AUTORIT MASCULINE
De nombreux hommes cherchent amener la femme l'orgasme,

parce qu'ils croient que cela les valide en tant qu'amants, mais
cette attitude a de graves consquences la fois pour l'homme et
pour la femme. Malgr tous les succs et les accomplissements
qu'il a pu connaitre, un homme ne pourra jamais se sentir un vrai
homme avant d'avoir vritablement pu satisfaire profondment
une femme. L'humanit a un urgent besoin que les hommes
fassent l'exprience de leur masculinit, que les femmes fassent
l'exprience de leur fminit, et que les deux puissent vivre des
expriences orgasmiques ensemble. Sans l'expression d'une
sexualit gnrative et spirituelle, la race humaine risque de len-
tement mourir par manque d'amour.
liminer ou rduire cette sexualit uniquement dirige vers l'or-
gasme peut paraitre une perte, mais au contraire, il s'agit d'un
acte vritablement responsable de la part de l'homme. En assu-
mant la responsabilit de votre sexualit, vous gagnez en libert,
vous ferez des expriences sexuelles plus leves, vous aurez plus
de satisfactions et vous allez transformer l'tre humain motion-
nel que vous tes en un tre humain aimant. Vous vous sortez du
cercle d'inconscience qui a rgi les relations entre humains pen-
dant des sicles. La vie change totalement de qualit partir du
moment o les organes gnitaux sont rservs uniquement pour
l'amour, ce qui est leur finalit la plus leve. La reproduction est
l'utilisation la plus terrestre de l'interaction sexuelle. En ayant
une nouvelle comprhension des organes gnitaux et en les uti-
lisant selon leur polarit originelle mle ou femelle, il devient
possible de crer de l'amour ici et maintenant, avec la personne
167
avec qui vous tes aujourd'hui. Vous apprenez contenir l'nergie,
la laisser circuler et fondre en elle.
Quand l'amour physique atteint un niveau trs fin d'changes par
la polarit, alors l'amour est gnr comme une ralit tangible
entre un homme et une femme. En tant profondment touche,
la femme connecte la source de son propre amour et arrose
l'homme de son amour, en compltant ainsi le circuit d'amour et
de joie. Rappelez-vous encore et encore: mme la plus fine par-
celle de conscience amene dans la sexualit va crer de l'amour;
c'est la prsence, la conscience elle-mme qui transforme le sexe
en amour. Encore une fois, ce n'est pas ce qu'on fait, mais com-
ment on le fait. La femme est amour, c'est la quintessence de son
me profonde; par consquent, l'amour lui est aussi essentiel que
la nourriture. Pour se maintenir en vie, elle a besoin de pouvoir
se dtendre dans sa nature fminine et de recevoir la satisfaction
et la rgnration apportes par les expriences extatiques. La
sincrit et la volont des deux parties sont clairement un facteur
aidant, mais la responsabilit individuelle est clairement engage.
En cooprant dans la sexualit, nous pouvons retrouver notre
puissance et notre quilibre en tant que forces masculine et fmi-
nine.
168
Il existe, en effet, une grande similitude entre des motions trs diff-
rentes : c'est le fait d'tre "boulevers" Cela peut tre l'amour, la haine, la
colre- a peut tre n'importe quoi! Sic'est trop, cela donne la sensation
d'tre boulevers par ce qui se passe. Mme la douleur et la souffrance
peuvent gnrer la mme exprience, mais le fait d'tre boulevers n'a pas
de valeur en soi. Il indique simplement que vous tes un tre motionnel.
C'est le signe typique d'une personnalit motionnelle. Quand elle est
en colre, elle est totalement colre. Quand elle est amoureuse, elle est
totalement amour. Elle est comme enivre par l'motion, aveugle. Et,
quelle que soit l'action qui en rsulte, elle sera inapproprie. Mme s'il
s'agit d'un amour bouleversant, l'action qui en dcoule ne sera pas juste.
Au fond, chaque fois qu'une motion vous bouleverse, vous perdez com-
pltement la raison, vous perdez toute sensibilit, vous perdez votre cur
en elle. Elle devient presque comme un nuage noir dans lequel vous tes
perdu. Alors, quoi que vous fassiez, vous serez dans l'erreur. L'amour ne
doit pas faire partie de vos motions. Gnralement, c'est ce que les gens
pensent et ce dont ils font l'exprience, mais tout ce qui vous bouleverse
est trs instable. Cela vient comme le vent et ne fait que passer, vous lais-
sant vide, effondr, dans la tristesse et le chagrin.
L'amour, pour ceux qui ont une connaissance de l'homme dans sa globa-
lit- son mental, son cur et son tre -l'amour doit tre une expression
de votre tre, non une motion. L'motion est trs fragile, trs changeante.
A un moment donn, elle semble tre tout, l'instant d'aprs vous tes
simplement vide. Ainsi la premire chose faire est de mettre l'amour
en dehors de cette foule d'motions bouleversantes.
L'amour n'est pas bouleversant. Au contraire, l'amour est une vaste com-
prhension, il est clart, sensibilit, conscience. Mais cette sorte d'amour
existe rarement, car trs peu de personnes accdent leur tre vritable.
Om Shantih Shantih Shantih
169
TMOIGNAGE
LA SEXUALIT TANTRIQUE A TOTALEMENT CHANG MA VIE
C'est incroyable le nombre de choses qui ont chang ces derniers mois
aprs la retraite Making Love>>. Quand je pense ce qui m'est arriv,
les larmes commencent couler et je suis infiniment reconnaissant
pour toutes ces expriences et pour ce cadeau dans ma vie. Encore et
encore, je suis dsorient et je n'arrte pas de penser: a ne peut pas
tre vrai. Je dois certainement tre en train de rver.>> Mais le rve
semble ne pas avoir de fin. Pour la toute premire fois dans ma vie, j'ai
ralis que j'avais maltrait mon corps et que je pouvais arrter de le
faire d'un instant l'autre sans effort. Les symptmes physiques qui
en mergent sont si forts que la beaut d'un orgasme n'est rien en
comparaison. C'est bon de savoir le prix que je paie pour avoir un or-
gasme magnifique, et d'avoir le choix de le payer ou non. D'habitude,
je ne me sens pas compltement puis pendant deux ou trois jours
aprs avoir eu un orgasme. Il m'est arriv tellement de grandes et pe-
tites choses que j'en oublie certainement.
Le plus important est que ma partenaire et moi n'avons jamais t
aussi proches. Les moments motionnels se font de plus en plus rares.
Nous adorons passer beaucoup de temps ensemble, et nous avons de
la peine quand nous ne sommes pas en prsence de l'autre. C'tait trs
diffrent par le pass. Nous avions dmnag dans un appartement
plus grand,juste parce que nous ne supportions pas d'habiterensemble
sans avoir chacun notre chambre. Maintenant, nous avons rorganis
l'appartement et les deux chambres spares sont devenues une
chambre que nous partageons et un bureau. Ainsi, nous pouvons tou-
jours tre en prsence de l'autre et sentir l'amour circuler entre nous.
Mes rencontres avec les gens sont diffrentes. Mon cur est ouvert.
Dans le pass, il me fallait beaucoup de temps pour accorder ma
confiance quelqu'un. Maintenant, a se passe bien plus rapidement.
Mes relations sont moins bases sur la parole; je n'aime plus parler
170
autant que je le faisais avant; je prfre juste tre l, attentif ce que

je ressens l'intrieur et ce qui est en train de se passer. Trop parler
me fatigue et me fait sortir de moi-mme. Chaque fois que je rencontrais
une femme, un cinma intrieur se mettait en route: ((Se pourrait-il
que nous fassions l'amour ensemble. Est-ce que je la dsire? Veut-elle
faire l'amouravec moi? Mais j'ai dj une petite amie. Idiot! Main-
tenant quand je rencontre une femme je sens que mon cur est ouvert,
que tout est sa place, que je peux lui parler et me sentir tranquille. Je
n'ai pas autant besoin de sexe que mon imagination voulait me le faire
croire. Je rencontre la personne d'une faon qui ne m'aurait pas t
possible auparavant. Je la vois rellement, au lieu de l'viter d'une
certaine faon. Bien sr, a ne se passe pas toujours comme a, mais
de plus en plus souvent.
Le matin, avec ma bien-aime, nous faisons ensemble notre Tai chi et
nos exercices du matin. Cela me fait trs plaisir et je suis tonn de
constater combien a m'aide rester enracin dans les moments diffi-
ciles. Mon besoin de carrire, d'argent, de renomme, d'admiration,
de voyages palpitants, de rencontrer beaucoup d'amis s'est estomp. Je
prfre rester avec ma bien-aime et je suis trs content ainsi. Si je
pouvais changer ma vie d'un jour l'autre je choisirais un travail qui
me permette de rester tous les jours la maison, et de ne pas voyager
tout le temps. Rcemment, nous avons t spars pendant dix jours,
et je perds facilement la connexion avec mon cur quand je suis seul.
Dans le pass, je voulais toujours tre la maison pour me retrouver.
Durant ce dernier mois, je me suis rveill deux fois en ayant un or-
gasme. Je n'avais pas jacul. a ne m'tait plus arriv depuis ma
pubert. Lors d'une des deux fois, j'avais fait un rve habit de fan-
tasmes sexuels. Nous avons de brefs moments avec des baisers torrides,
mais le dsir d'une sexualit torride ne dure qu'une seconde et disparat
avant que nous ayons pu le mettre en pratique.
171
J'ai ralis que mon dsir de sexe a volu vers un dsir de vie. Parfois,
il y a tellement de joie entre nous, que nous avons l'impression de pou-
voirexploser. Les menstruations de ma femme sont devenues normales,
ce qui ne s'tait pas produit depuis longtemps, et elle ovule de nouveau
normalement. J'ai de la peine croire que ma vie ait tellement chang
en si peu de temps et d'une faon aussi douce et harmonieuse. Merci
beaucoup.
TMOIGNAGE
RESTER CONNECT
Avec le Tantra, j'ai souvent ralis combien mon amour me permet
d'aller au-del de moi-mme. La runion du vagin et du pnis reste
stable comme un roc, ce qui me rappelle mon amour. Au moment o je
suis menac de me faire inonder par la peur et la haine, cette connexion
m'aide rester prsent mon amour. Avec l'aide de l'amour, je peux
ensuite partager ma peur, au lieu de me faire piger et de la projeter
contre ma femme; comme on sait, la projection de la peur est le meilleur
fertilisant des disputes et sparations. Globalement, le Tantra m'a aid
grer mes schmas et mes peurs. J'arrive bien mieux rester centr
quand un schma s'active, et j'arrive le nommer. Une fois qu'il est
vu, expos table ou au lit, j'arrive plus facilement le grer de faon
constructive.
172
Aprs un acte sexuel tantrique, vous vous tes levs, vous n'avez pas
chut. Vous vous sentez plein d'nergie, plein de vitalit, plus vivant,
rayonnant. Et cette extase va durer des heures, mme des jours. a dpend
de la profondeur laquelle vous avez t. Et si vous vous engagez dans
l'acte sexuel tantrique, tt ou tard vous raliserez que l'jaculation est un
gaspillage d'nergie. Elle n'est pas ncessaire- moins que vous vouliez
un enfant. Et aprs une exprience sexuelle tantrique, vous sentirez une
dtente profonde tout au long de lajourne. Une seule exprience sexuelle
tantrique, et il se peut que vous vous sentiez dtendu pendant des jours,
l'aise, ancr, non violent, ni irascible, ni dprim. Et ce genre de per-
sonne n'est jamais un danger pour les autres. Si elle le peut, elle va aider
les autres tre heureux. Si elle ne le peut pas, au moins elle ne rendra
personne malheureux.
174
10
Expriences
personnelles
Dans les pages suivantes, vous allez trouver une petite slection
des nombreux courriers d'hommes et de femmes que nous avons
reus au fil des ans. Nous pouvons attester de l'authenticit de
toutes ces lettres, qui restent anonymes pour prserver l'intimit
de chacun.
TMOIGNAGE <HOMME)
MON PNIS A TOUCH SON CUR
Deux semaines aprs cette magnifique retraite, nous sommes toujours
profondment touchs par cette nouvelle exprience de la sexualit. a
semble un miracle que notre relation ait pu changer si profondment
aprs trente ans. Nous n'aurions jamais pu imaginer que tous les
problmes que nous avions nous retrouver, nos ides et attentes dif-
frentes de la sexualit, se dissolvent dans cette nouvelle et trs simple
faon de faire l'amour. Et nous sommes parfaitement conscients que
cette solution n'est pas juste la fin de nos problmes, mais bien mieux,
le dbut d'une nouvelle faon de faire l'amour un tout autre niveau.
C'est une pratique spirituelle qui fait merger notre nature profonde,
et qui peut nous gurir, nous et le monde entier.
Chaque fois que je sens que mon pnis est attir par son vagin, c'est
magique. Nous n'aurions jamais pu imaginer qu'un pnis puisse aus-
si directement toucher le cur d'une femme. Nous sentons l'nergie
circuler, une joie profonde, la paix et l'amour. C'est comme revenir
la maison, dans la dtente, dans un vcu trs pur. Nous ne pourrons
jamais oublier ces instants; ils ont dj commenc changer nos vies.
175
Auparavant, il tait inimaginable que nous puissions nous retrouver
chaque jour. Maintenant, non seulement nous dgustons nos quic-
kies >> du matin, mais gnralement nous faisons aussi l'amour le soir,
de faon plus intense. Tous les deux, nous sentons qu'il nous manque
quelque chose si nous ne nous retrouvons pas pour nous connecter.
Nous savons tous les deux que nous sommes au dbut d'un long voyage,
et nous voulons continuer.
TMOIGNAGE <HOMME)
SE RJOUIR DU PAYSAGE
J'aimerais partager une image qui m'est venue l'esprit. La sexualit
conventionnelle est comparable l'ascension d'une montagne, on va
droit au sommet. La sexualit tantrique que j'ai apprise avec d'autres
enseignants cc no-tantriques>>, c'est toujours escalader les montagnes,
la recherche de sommets plus levs que la sexualit conventionnelle,
pour ensuite danser prs du sommet avant de l'atteindre.
La sexualit tantrique que j'ai apprise avec vous se passe aussi dans de
magnifiques paysages de montagne. Mais bien avant d'tre fatigu par
l'ascension du sommet, vous dcouvrez qu'il y a de douces prairies, de
magnifiques forts, de petits ruisseaux avec de l'eau claire que vous
pouvez boire ... Alors, vous commencez simplement vous promener
autour de la montagne. De temps en temps, vous pouvez apercevoir le
sommet, vous pouvez grimper l-haut tout moment, mais gnrale-
ment ce n'est pas la peine, car c'est tellement beau l o vous tes.
TMOIGNAGE <HOMME)
RESSENTIR DES ENDROITS QUE JE N'IMAGINAIS
PAS POUVOIR SENTIR
J'ai commenc ma carrire d'tre sexuel l'ge de douze ans. C'est
arriv lors d'une boum d'anniversaire, et bien que (soyons honnte)
l'exprience ait t plutt brve, elle a marqu le chemin de presque
176
EXPRIENCES PERSONNELLES
trente annes de sexe. Tout ce que je recherchais c'tait de retrouver les

sensations que j'avais eues lorsque la fille m'avait touch et m'avait
laiss entrer en elle.
Pas besoin de le dire, je n'aijamais retrouv cette mme sensation. Et
pourtant j'ai tout essay. J'ai ainsi commenc voyager dans des en-
droits trs bizarres en suivant l'itinraire qui devait m'apporter la
satisfaction. J'ai fait des choses que maintenant je regrette, et j'ai uti-
lis des personnes qui m'aimaient vraiment. Je me suis senti driver
loin de ce que je recherchais, et plus je drivais, plus je me battais pour
me cramponner. Pour finir, je me suis tellement battu que je ne savais
plus ce que je recherchais. Pour rsumer une longue histoire, la premire
fois que je suis arriv votre retraite, mon tre et ma sexualit taient
pleins de dception, de colre et de tonnes d'agressivit. ce moment-
l, je pensais que a ne pouvait pas tre autrement.
Je ne pouvais pas m'imaginer une sexualit sans mouvement, sans
lchage, sans tout a. Pas tonnant que je me sois senti lgrement
inconfortable lorsque vous avez parl d'une sexualit sans tout a. Je
ne savais pas quoi faire de toutes ces choses que vous proposiez, la
mditation, trouver un ancrage l'intrieur de moi, ou masser le pri-
ne, mais rien n'a t comparable la panique qui m'a saisi lorsque
mon pnis s'est trouv dans le vagin de ma femme et que je n'avais
aucune ide de ce qui allait arriver ensuite. La panique a atteint des
sommets lorsque mon pnis a commenc rtrcir en tant l'intrieur
de ma femme. Je me suis senti perdu et impuissant, comme si mon
pnis ne faisait plus partie de mon corps. Toute la colre et la frustra-
tion accumules l'intrieur ont dferl en un vague immense, prte
me noyer. Il ny avait qu'une seule issue: mouvement, friction et
jaculation. Bienvenu, trou noir.
Peu peu, avec la dtente d'une semaine de mditation, je suis devenu
de plus en plus prsent moi-mme. J'ai pu ressentir que j'tais touch
dans des endroits o je n'imaginais pas pouvoir sentir. En fait, c'tait
177
tellement nouveau pour moi d'tre touch sans devenir agressifou dans
une excitation avide. a a t un tel soulagement de juste pouvoir me
coucher et couter mon corps. J'ai commenc sentir de l'excitation
partout dans mon corps, pas seulement au niveau du pnis. Peu peu,
jour aprs jour, mon agitation dans l'amour s'est calme. Mon corps
a fait l'exprience du fait que l'orgasme et l'jaculation ne sont pas la
mme chose. Parfois, ils l'taient, mais mme la sensation de l'jacu-
lation a chang. Au revoir, trou noir.
Quand je suis revenu de cette semaine avec vous, je suis revenu avec le
sentiment d'oublier quelque chose d'essentiel. Tous les fantmes du
pass sont revenus, et cette fois, tomber terre a t trs douloureux.
Encore une fois, j'ai perdu la connexion avec moi-mme, et aucune
mditation ni aucun travail corporel n'arrivaient me ramener
l'intrieur. Nous sommes revenus votre retraite pour vous couter
encore une fois. Je ne sais pas ce qui s'est pass et je ne veux pas savoir
ce qui s'est pass, mais quelqu'un ou quelque chose nous a runis
nouveau. Il ny a qu'un mot pour cela: la grce. J'en suis rellement
reconnaissant et j'espre que cette fois je ne vais pas encore tout gcher.
Croyez-moi ou pas, il m'a fallu quatre semaines pour crire ces quelques
phrases. Si a avait t une lettre au lieu d'un message lectronique,
elle aurait t couverte de traces de larmes. Merci de ne pas tre des
enseignants, mais d'tre deux tres humains qui vivent ce qu'ils ra-
content. Vous avez une place dans mon cur pour toujours.
TMOIGNAGE <HOMME)
LA RCOMPENSE DE LA PRSENCE
Ma femme et moi avons particip cette anne votre retraite Ma king
Love>>, et cela a compltement chang notre sexualit. Nous avons
dcid que le sexe doit tre prioritaire dans nos vies. Nous nous donnons
trois ou quatre rendez-vous durant le week-end, et deux ou trois pen-
dant la semaine. Et souvent le matin, nous faisons des exercices ;j'aime
178
tirer mon corps et sentir toute la zone de mon prine. C'est trs beau
de voir comment faire l'amour nous amne nous sentir plus connec-
ts et plus proches. Nous rencontrons moins de stress et moins de ten-
sions dans notre sexualit depuis que nous pratiquons une sexualit
plus douce. Et nous rions beaucoup plus en faisant l'amour, par
exemple quand nous changeons de position. Pour moi, c'est bon que
ma femme sente toujours mon pnis. Il y a juste une condition: tre
prsent. Je pense que le dfi pour moi est d'tre prsent et d'apprendre
partager mes ressentis.
TMOIGNAGE <HOMME)
UN MIRACLE DE LA POST-MNOPAUSE
Comme nous avons travaill sur nous depuis plus de vingt-cinq ans et
que depuis trois ans, nous donnons des sminaires de formation en
mental training>>, nous pensions connatre au moins la pointe de
l'iceberg, mais vous nous avez donn plus, bien plus.
Ces dix dernires annes, suite aux changements dus la mnopause,
nous avions renonc la sexualit, mais nous sommes tous les deux
en train de vivre ce que l'on pourrait appeler un miracle, un merveil-
lement. Tous les docteurs et thrapeutes que nous avions consults nous
avaient confirm que c'tait dans la nature des choses, que les femmes
sont en fait dpasses>> et que nous devrions vivre avec cette situation.
Moi je me suis adapt, mais fort heureusement, ma femme n'a pas
renonc. Elle avait le sentiment que, bien que nous ne soyons pas des
btes de sexe, quelque chose manquait dans notre partenariat marital.
Depuis que nous vous avons rencontrs le premier soir du sminaire
Ma king Love>>, et aprs cette exprience trs difficile et dprimante
que nous avons vcue le jour suivant, nous avons commenc faire
l'amour deux ou trois fois par jour avec toujours plus de plaisir et
d'amour. Tous les mdecins (dont un gyncologue) nous avaient af-
firm que l'tat du vagin de ma femme, ferm, sec et douloureux, ne
179
pourrait s'amliorer que par une thrapie hormonale, ce que ma femme
ne voulait absolument pas. Et pourtant, les choses se passent comme
si nous avions retrouv notre jeunesse. Elle est douce et bien lubrifie
et elle prouve du plaisir et de l'amour comme rarement auparavant,
mme l'ge de vingt-cinq ans. Pour nous, c'est un merveillement!
Et avec ce cercle qui se boucle, notre couple n'a jamais t autant
nourri d'amour, de tendresse, de plaisir, de facilit et de bonheur. Per-
sonne ne peut imaginer quel point nous sommes heureux, sauf nous,
bien sr.
La facilit avec laquelle les choses se passent maintenant fait que nous
pouvons croire vos paroles - que ce monde peut vivre en paix et dans
le bonheur. Nous faisons passer le mot et nous esprons qu'il puisse
toucher tous les humains, et que ceux qui peuvent voir et ressentir la
vrit vivent une nouvelle vie dans la joie.
TMOIGNAGE <HOMME)
SE DONNER DES RENDEZ-VOUS POUR FAIRE L'AMOUR
Tout d'abord, merci pour cette magnifique semaine. Cela a t une
tape importante de mon voyage vers moi-mme. Maintenant, aprs
une semaine passe pratiquer ce que nous avons appris pendant la
retraite, je remarque que je me sens compltement diffrent - calme,
prsent, heureux et satisfait- et que beaucoup de tensions ont disparu.
Bien que ma vie quotidienne m'impose toujours beaucoup d'obliga-
tions, je les traverse sereinement et sans hte.
Le fait que j'aie renonc l'ide mme d'un but en faisant l'amour me
fait me sentir compltement diffremment dans mon corps, mon esprit
et mes motions. Maintenant, je sais que je n'ai pas besoin d'aller
quelque part ni de faire quelque chose, mais juste de sentir et de me
reposer dans l'instant prsent. Cela me donne une grande confiance en
moi et dans la vie, parce que je sais que je n'ai pas crer quoi que ce
soit et que je dois juste attendre que les choses se fassent d'elles-mmes.
180
Aussi, le fait qu'avec ma femme nous nous donnons des rendez-vous

pour faire l'amour, change totalement l'esprit de notre relation, parce
que savoir que nous voulons tous les deux continuer faire l'amour
m'apporte de la satisfaction et m'enlve toute angoisse. Je ne dois pas
me demander si elle veut tre avec moi ou non; je sais qu'elle le veut!
Et c'est un sentiment tellement apaisant.
Toutes vos cc cls de l'amour>> sont si importantes: le contact visuel, la
pntration lente, la respiration, l'ouverture du cur, et ainsi de suite.
Mais une des choses les plus importantes est que l'amour devient une
exploration continuelle, car tant de choses mergent. Parfois, nous ne
savons pas ce qui est en train de se passer- parfois des malentendus
s'installent -, mais la fin le ciel redevient clair et serein et nous
faisons des prises de conscience. Nous nous sentons plus proches l'un
de l'autre, et plus aimants. C'est clair que nous venons juste d' entrou-
vrir cette porte, et que nous ne faisons qu'aborder tout ce que vous nous
avez enseign, mais on dirait que s'ouvre une nouvelle page de notre
vie.
TMOIGNAGE <LA FEMME DE L'HOMME PRCDENT)

GURIR LA HAINE ENVERS L'HOMME
Je voudrais ajouter quelques lments qui sont importants pour moi.
En faisant l'amour, beaucoup d'anciennes peurs, de mfiance et de
colre envers les hommes sont remontes. a a t parfois trs difficile
d'accepter ma vieille haine envers les hommes, mais j'y suis arrive,
car je pouvais voir que mon mari, en ce moment, n'est pas ce genre
d'homme. Il est trs aimant et compatissant et il m'aide vraiment
beaucoup. Mais aussi, aprs ces moments difficiles, aujourd'hui nous
avons vcu de trs belles choses. Sentir son pnis l'intrieur, ne faisant
rien, a t une joie tellement intense, j'ai senti que maintenant la vie
est belle, et que a ne s'arrte pas. C'est un peu un miracle et je vous en
remercie.
181
a m'est parfois difficile defaire face toutes les choses qui mergent,
d'accepter que faire l'amour soit comme une mditation, et de juste
regarder ce qui merge, sans rien en faire. Mais j'aime beaucoup ce
processus et je vois qu'il peut me rendre plus consciente, je sens donc
que c'est juste pour moi.
TMOIGNAGE <HOMME)
NOTRE AMOUR PEUT AIDER LA GURISON DE LA TERRE
Nos vies ont beaucoup chang durant les sept dernires annes, depuis
que nous-mmes avons beaucoup chang. Nous exerons toujours les
mmes professions, nous avons toujours la mme maison, et ainsi de
suite, mais l'intrieur quelque chose a chang profondment. Nous
ressentons, nous percevons et nous voyons plus, mais surtout nous
avons appris sentir, ressentir et voir l'intrieur. Dans nos rencontres
quotidiennes, nous atteignons des profondeurs physiques, mentales et
spirituelles que nous n'aurions jamais crues possibles.
Nos voyages amoureux se sont diversifis. Ils nous mnent profond-
ment dans notre corps, vers la Terre mre, travers l'espace, vers le
soleil, travers nos chakras et leurs couleurs, vers des temples, des
anges et travers nos vies antrieures. Aux niveaux physique, mental
et spirituel, nous crons des connexions pour notre gurison et la gu-
rison des autres. Nous envoyons des nergies bienfaisantes la Terre,
vers les zones de guerre ou de cataclysmes. Nous sommes en train de
briser des schmas du pass et de nos vies antrieures.
Nous faisons tout a en tant profondment et amoureusement connec-
ts, en sentant le cercle d'or qui circule du pnis vers la poitrine travers
le vagin, le jardin de l'amour, la ligne de la Kundalini et les organes
gnitaux. Cet anneau d'or nous suit dans la vie quotidienne; il circule
aussi quand nous ne sommes pas physiquement connects. Il traverse
les continents, et nous pouvons sentir notre connexion amoureuse
mme quand nous sommes spars.
182
Cette circulation, qui s'est tablie lors de notre premier cours de Tantra,
devient de plus en plus forte et nous nous rendons compte que les gens
autour de nous peuvent la sentir, mme s'ils ne savent rien de notre
connexion tantrique. Nous nous comportons diffremment, nous
sommes plus prsents, plus conscients.
cause de cette connexion de gurison, nous pouvons nous mler des
affaires du monde au niveau spirituel, et nous percevons un change-
ment. Notre connexion tantrique ne cesse d'voluer; nous la sentons
en permanence et avec grand plaisir.
TMOIGNAGE <HOMME)
JE ME SENS SOULAG D'UN TRAVAIL
J'cris pour exprimer ma gratitude pour la magnifique et profonde
retraite laquelle ma femme et moi avons particip en dcembre 2008.
Cela fait quarante ans que je suis en recherche et en exprimentation,
sachant tout au fond de moi que c'est en faisant l'amour qu'on peut
trouver la cl de l'expression de l'amour entre un homme et une femme.
Cette recherche m'a amen vers le Tantra il y a une quinzaine d'annes,
et aprs chaque stage, avec les meilleurs enseignants occidentaux, je
me retrouvais simplement avec un nouvel ensemble de techniques
destines atteindre tel ou tel rsultat. Je ne voyais pas que chacune
de ces techniques me dtournait de ce que je voulais le plus: me relier
dans l'amouravecma bien-aime. J'ai appris dans la retraite cc Making
Love que cela m'est tout fait accessible si je reste tranquille en faisant
l'amour. Quand mon mental et mon corps sont tranquilles, mon cur
s'ouvre et mon pnis devient le canal d'une nergie masculine aimante
et porteuse de gurison.
Aussi durant la retraite, j'ai fait l'exprience de ce que je pourrais d-
crire comme un changement de conscience autour de ma sexualit
masculine. Comme tous les hommes que je connais, depuis mes toutes
premires expriences sexuelles, je me sens attir par une force int-
183
rieu re vers le plaisir sexuel et l'jaculation. Alors que j'aime le sexe et
les plaisirs sexuels, tellement souvent j'ai remarqu cette impression
de perdre le contrle, comme si le sexe prenait le contrle surmoi. Aprs
mon premier atelier de Tantra et la lecture de livres taostes sur la
sexualit, j'ai commenc pratiquer le contrle de l'jaculation en
faisant l'amour et la rtention de l'nergie vitale en n'jaculant pas
chaque fois que je faisais l'amour. Bien que cela m'ait fait vivre des
expriences fortes et m'ait donn un dbut de sentiment de matrise,
c'tait encore le contrle d'un fort besoin biologique et la suppression
de l'habitude du plaisir intense de l'jaculation.
Durant la retraite<< Making Love, il y a eu un changement. En faisant
l'amour, nous avons vraiment eu le temps de faire l'exprience de ce
que a faisait de ne pas aller vers l'excitation. C'est comme si nous
avions fait de la place pour que quelque chose de nouveau se manifeste.
Nous avons eu l'espace pourvraiment nous apprcier l'un l'autre. Nous
avons pu gurir d'anciennes blessures lies la sexualit. Nous avons
pu exprimer tout l'amour que nous ressentions. Nous avons vu et
senti toute la beaut de la runion amoureuse des corps mle et femelle.
Pour moi, c'est comme si cette exprience profonde de prsence dans
l'amour l'emportait sur le plaisir fugace de l'jaculation.
Il y a un aspect pratique que j'apprcie tout particulirement dans cette
faon de faire l'amour. Avant, j'avais toujours l'impression de devoir
fournir un gros travail. Je devais tout d'abord sduire ma partenaire
pour qu'elle ait envie de faire l'amour, et ensuite l'aider rveiller sa
sensualit pour qu'elle soit prte au rapport sexuel. Ensuite, il fallait
faire monter l'excitation jusqu' ce qu'elle soit proche de l'orgasme. Si
j'avais dcid d'jaculer, j'essayais de faire qu'on ait un orgasme en
mme temps, ou bien j'avais la tache de retenir l'jaculation et mon
sperme pendant qu'elle avait son orgasme. C'est un sacr boulot pour
un homme. Cela ne me laissait pas beaucoup de temps pour prouver
et exprimer de l'amour.
184
Maintenant, c'est simple. Nous cherchons ensemble la prochaine pos-

sibilit de faire l'amour. Nous nous connectons dans un plaisir tran-
quille, et je n'ai aucun autre boulot que d'tre prsent.
TMOIGNAGE <HOMME)
UVRIR ET FERMER MON CUR
Je ne veux plus gaspiller ma puissance et ma force de vie. Depuis la
retraite, je me sens vivant, mon cur bat fort. Je me sens plein de vie.
Je sens de la gratitude pour mon amour, ma gaiet, ma joie pour ce
cadeau qu'est chaque nouveau jour. Mais je sens aussi du chagrin pour
toutes les fois o je n'ai pas fait, ou je n'ai pas pu faire, ce que je voulais
vraiment faire. Un baiser avec ma bien-aime au petit matin, une
treinte amoureuse, nous regarder dans les yeux, partager la joie de
vivre ce moment prcieux me font rire et pleurer en mme temps. a
vient d'un endroit profond. Je le sens se diffuser dans mon cur
mesure qu'il s'ouvre et que je ris, ou qu'il se ferme et que je me mets
pleurer.
Maintenant, je suis assis ici, mon cur est tout ouvert et en ce moment
je me sens reli au silence, la joie, l'amour. Ici, je sens aussi que je
suis prt rn'ouvrir et partager. Tout doucement, le chagrin propos
de tout ce que je n'ai pas fait, de tout l'amour que je n'ai pas exprim,
se dissout. Oui, je suis en train d'amener la lumire dans l'obscurit,
dans la peur, et elles disparaissent. Je comprends aussi que vous pouvez
me montrer le chemin, mais que c'est moi de le parcourir. Oui, je
marche, je ressens, et j'apprcie. La vie est si belle et j'en fais partie.
TMOIGNAGE <HOMME)
TROUVER UNE CONNEXION PLUS PROFONDE
Ces jours avec vous nous ont apport des amliorations tous les ni-
veaux. Nous faisons l'amour plus lentement, plus dans l'nergie et de
faon moins athltique. Je ne sentais aucun inconfort physique avec la
185
sexualit conventionnelle, mais souvent, avant, pendant et aprs l'acte
sexuel, j'ai ressenti des conflits nergtiques qui m'amenaient tre
d'humeur maussade.
Maintenant que nous sommes plus conscients et tranquilles, je me sens
plus quilibr, et trs souvent je suis dans cette qualit de prsence
dtendue, fluide, puissante, que j'ai toujours recherche par d'autres
voies, mais queje n'ai jamais trouve aussi facilement et naturellement.
Dans nos curs, nous sommes connects l'un l'autre de faon plus
profonde et plus douce, alors qu'au niveau de nos personnalits il y a
plus d'espace entre nous, ce qui rduit notre motionnalit.
TMOIGNAGE <FEMME)
PRENDRE DU TEMPS POUR LES SEINS
Dans la priode entre Nol et Nouvel An, nous avons eu une priode
difficile. Je n'tais pas vraiment centre et nos vieux problmes de
proximit et de distance ont refait surface. Beaucoup d'motions ont
resurgi et ce n'tait pas facile d'en sortir. Puis il y a eu un changement
et ensuite, nous avons vcu une longue priode de grande dtente. Le
Tantra est devenu notre faon defaire l'amour et pour moi, revenir au
corps, m'ouvriret nous connecter est une cl prcieuse. Si nous parve-
nons nous retrouver dans la zone cc cool>> et vraiment nous y plon-
ger et nous connecter ainsi, je me sens profondment nourrie et heu-
reuse.
Je vis nos rencontres toujours diffremment et parfois trs intensment.
Je ressens beaucoup et je chevauche les vagues d'nergie. Et parfois,
c'est totalement diffrent, subtil et dtendu. Je perois trs clairement
comment mon corps ragit, s'ouvre et se dtend un niveau cellulaire,
et cela arrive parfois quand nous sommes juste connects, comme si
c'tait une invitation la dtente. L'amour passionn reste une possi-
bilit, et si j 'arrive my engager en restant connecte avec moi-mme,
avec mon nergie et surtout avec mon cur,jy prends aussi plaisir. Les
186
moments aprs l'amour restent notre meilleur guide, une trs belle
exprience.
Je suis en train de lire votre livre pour les femmes et je vous remercie de
l'avoir crit. a fait du bien de recevoir des informations de base qui
clairent mon vcu, ou de me laisser inspirer par les exercices proposs
et les explorer. Je mets plus d'attention sur mes seins et je suis trs
contente d'exprimenter seule ou pendant l'amour. J'ai dgag de la
place dans mon emploi du temps pour prendre soin de mes seins et
approfondir cette connexion.
TMOIGNAGE <HOMME)
HEUREUX D'TRE PRSENT
C'tait une rvlation pour moi de finalement dcouvrir comment int-
grer la spiritualit dans ma relation et dans ma sexualit. C'est source
de gurison pour moi et pour ma partenaire.
C'est comme si j'tais finalement arriv la maison, comme si j'avais
enfin trouv ma vraie aspiration: apprendre et vivre lgrement et
joyeusement, partager notre amour, trouver un accomplissement sur
Terre, et ainsi surmonter le sentiment de sparation et nous librer de
l'illusion de l'ego.
Une grande partie de ma gurison a t de voir combien vous tes ai-
mants et respectueux l'un avec l'autre. Comme je viens d'une famille
dans laquelle on se disputait beaucoup, c'tait trs gurissant de voir
qu'un homme et une femme peuvent vivre une relation dans le respect
et l'amour quand ils apprennent connatre leur nature profonde. Ma
relation est devenue plus profonde et beaucoup plus satisfaisante. Je
me sens libre de la pression de la performance et heureux de voir et de
vivre mon rle d'homme: tre prsent.
187
TMOIGNAGE <FEMME)
IL FAUT BEAUCOUP FAIRE L'AMOUR
Je me souviens encore de votre conseil. Quand je vous ai dit au revoir,
j'avais trs peur que de retour la maison tout soit diffrent et que nos
problmes reviennent la surface. Vous avez senti ma peur et m'avez
dit:<< Il faut beaucoup faire l'amour.>> J'ai suivi ce conseil et il se passe
quelque chose de merveilleux. Mon mari est plus aimant, plus doux,
et tout son tre est plus tendre. Les rides ont disparu de son visage et sa
peau est trs douce. Je crois que pendant cette semaine, il a pu se lib-
rer de son enfance difficile et de son conditionnement. Je suis trs recon-
naissante que vous nous ayez guids sur ce beau chemin ensoleill.
C'est exactement ce que nous recherchions aprs trente-neuf ans de
mariage.
TMOIGNAGE <HOMME)
LE BONHEUR D'UN ORGASME TOTAL
Pendant le sminaire, pour la session d'amour, nous nous sommes
retirs dans notre maisonnette, qui nous a aids explorer une inti-
mit totalement nouvelle, source de gurison, et une nouvelle expression
de notre amour. Depuis le dbut du sminaire, nous avions t trs
proches de nos motions et ressentis et nous nous sentions bien plus
poreux et sensibles qu'avant le sminaire. Aprs une douche, nous nous
sommes clins et reposs pendant vingt minutes dans une profonde
dtente. Nous nous sommes regards longuement dans les yeux. Puis
nous nous sommes mis en ciseaux et nous nous sommes connects sans
que j'aie d'rection et sans ressentir de dsir.
Nous avons ferm les yeux et pris une grande inspiration en direction
des organes gnitaux, pendant que chacun de nous se mettait l'coute
de sa polarit intrieure, calmement sans chercher quelque chose, sans
intention. Aprs un moment, ma femme a senti de trs fins et trs courts
frmissements de dsir. Mon pnis, qui tait mou, a commenc pul-
188
serlgrement dans son vagin. Nous n'avons pas boug. Comme nous
nous regardions dans les yeux, j'ai senti que la circulation d'nergie
entre nous s'tait comme boucle. Nous avons senti une boule d'nergie
dans nos organes gnitaux. Je ne pouvais plus dire o mon tre, mon
pnis, s'arrtait et o elle commenait. Le pnis et le vagin semblaient
ne faire plus qu'une seule nergie pure et partage. Des vagues de cha-
leur parcouraient mon corps et j'ai pens: C'est a que a signifie
fondre l'un dans l'autre.>>
Nous avons senti des forces subtiles qui tiraient mon pnis plus pro-
fondment l'intrieur d'elle. Elle s'est sentie douce et veloute, nous
pulsions ensemble doucement. Mon pnis s'est dploy de plus en plus
profondment dans son vagin sans que je bouge. Tous les deux, nous
tions habits d'un sentiment nouveau de proximit, silence, batitude,
paix et dsir en mme temps. Son vagin avait pleinement accueilli mon
pnis. Je me suis senti comme un hte bienvenu dans son intrieur, et
j'ai remarqu que mon pnis avait durci.
ce moment, j'ai senti monter une vague de tristesse. J'avais dj
senti de la tristesse pendant que nous faisions l'amour les jours prc-
dents, mais cette fois la tristesse tait incroyablement forte et intense.
J'ai pleur toutes les larmes de mon corps en pensant comment
j'avais utilis mon pnis jusqu' maintenant. C'tait tellement triste,
tellement pouvantable. Tout d'un coup, j'ai pris douloureusement
conscience de toute cette sexualit inconsciente, avec ma femme et
toutes les femmes avant elle, conscience que c'tait mon comportement
orient vers l'orgasme qui en tait la cause, conscience de ce que les
femmes avaient pu ressentir cause de cela. C'est tellement douloureux
de constater combien de dommages sont causs par la sexualit conven-
tionnelle. Je me suis toujours considr comme un amant tendre, mais
ce n'est pas l'intention, mais le rsultat qui compte. Mon Dieu, qu'est-
ce que j'ai fait par inconscience?
189
C'tait comme si je sentais dans mon corps la douleur de toutes les
femmes. Je m'en excuse, a n'a jamais t mon intention. J'ai toujours
juste voulu exprimer mon amour. Il m'est juste impossible de blesser
la personne que j'aime le plus. Alors que j'tais en larmes et que je
partageais mes rvlations avec elle, nous tions toujours unis. En
sanglotant, je l'ai prie de me pardonner tous les moments o j'avais
t dans une sexualit inconsciente, avec elle. a m'a soulag quand
elle a dit que ce n'tait pas ma faute, car c'tait arriv avant que je
comprenne.
Tout doucement, je me suis calm et j'ai commenc sentir une grande
paix. J'ai senti mon cur de l'intrieur et une connexion entre mon
chakra de base et mon chakra du cur. Mon pnis s'est nouveau
dploy au fond de son vagin. La connexion sexe-cur s'est intensifie
rgulirement, ma respiration est devenue plus profonde, plus rapide
et plus forte, et un puissant sentiment d'amour s'est soulev en moi. Je
suis rest compltement conscient avec tout ce qui arrivait, plus comme
un tmoin qu'un acteur. J'ai partag tout ce qui m'arrivait avec ma
femme. J'ai senti comment l'nergie de mon pnis commenait gran-
dir l'intrieur de moi. C'tait bouleversant. Mon pnis et mon bassin
taient habits par une nergie chaude, qui finalement s'est coule
dans mon ventre du ct gauche de mon corps, jusqu' atteindre mon
cur. Tout mon corps tait habit par la mme sensation que j'ai
d'habitude dans mon pnis au moment de l'jaculation orgasmique.
Cette sensation s'est prolonge et elle est devenue de plus en plus intense.
Elle s'coulait dans mon bras gauche, jusqu'au bout des doigts. C'tait
bouleversant. Sur le ct gauche de mon corps, elle a continu s'cou-
lervers le haut pour atteindre l'espace entre mes deux yeux. On aurait
dit que a n'avait pas de fin; c'tait un sentiment permanent d'extase.
Toute l'nergie se diffusait, partir de mon pnis, dans tout mon corps.
Puis mon pnis devint mou sans que j'aie jacul.
190
Comme j'en avais dj fait l'exprience, je perus clairement tous mes

chakras comme des cercles de chaleur qui tournaient lentement dans
le sens des aiguilles d'une montre. C'tait une sensation formidable.
J'ai ri et pleur de joie, et je n'avais aucune ide de combien de temps
s'tait coul. la fin, cette sensation s'est estompe dans mon corps,
mais dans mon cur, j'ai pu la ressentir encore longtemps. J'tais
profondment combl. Je n'avais jamais rien vcu d'aussi beau de toute
ma vie.
Plus tard j'ai demand ma compagne ce que a avait bien pu tre, et
elle me dit: cc Chri, peut-tre que tu as eu un orgasme total.
191
Le mot Tantra signifie capacit d'expansion, qui se dilate sans cesse. Le
sexe vous rtrcit. Le Tantra vous dilate. C'est la mme nergie, mais il
y a un revirement. Elle n'est plus goste, elle n'est plus centre sur soi
Elle commence se diffuser - elle commence se diffuser l'ensemble
de l'existence. Dans la sexualit, vous pouvez atteindre l'orgasme pour un
instant et un cot lev. Dans le Tantra, vous pouvez vivre un orgasme
vingt-quatre heures sur vingt-quatre, parce que votre nergie mme de-
vient orgasmique. Et ce n'est plus une personne que vous rencontrez, c'est
l'univers lui-mme. Vous voyez un arbre, vous voyez une fleur, vous voyez
une toile, et quelque chose d' orgasmique se produit.
Philosophia Perennis
192
APPENDICE
Exercices pour dvelopper

prsence et sensibilit
La pratique est la meilleure faon de s'amliorer dans tous les
domaines, et le sexe ne fait pas exception. Il y a beaucoup de
manires de pratiquer la prsence et de dvelopper votre sensi-
bilit qui enrichiront votre faon de faire l'amour. En vous fami-
liarisant avec les propositions ci-dessous, vous apprendrez vous
dtendre et tre attentif pendant l'amour. Ainsi, vous pourrez
tre pleinement prsent votre partenaire.
SE CONNECTER SON PROPRE CORPS
Dplacer son attention du mental dans le corps

Devenir pleinement conscient de son propre corps facilitera la
rencontre avec le corps d'une autre personne, et c'est relativement
facile faire. Assis ou couch sur le dos, vous pouvez fermer les
yeux et amener votre attention l'intrieur de votre corps. Laissez
votre attention voyager dans les diffrentes parties de votre corps,
et trouvez un endroit dans lequel vous vous sentez bien, o vous
pouvez vous reposer, o c'est facile pour vous, un endroit o vous
vous sentez comme la maison. Cet endroit peut tre n'importe
o en dessous de la tte, il vous aide vous sentir plus ancr, plus
enracin et connect votre corps depuis l'intrieur. Si l'entier
de votre corps vous donne l'impression d'tre la maison, c'est
parfait, s'il n'y a aucun endroit o vous vous sentez comme la
193
maison, c'est aussi parfait. Il se peut que le sentiment d'tre la
maison dans votre corps devienne plus clair avec le temps, et si
ce n'est pas le cas ce n'est pas grave. Cette suggestion n'est qu'un
outil et non une technique spciale.
Gardez votre attention dans cette partie de votre corps, continuez
vous y reposer en amenant votre attention dans les tissus. Le
monde intrieur de notre corps est aussi fait de chair, d'intestins,
de moelle, et c'est l la source de notre vitalit. Il faut un peu de
pratique pour arriver identifier et donner de la valeur aux
sensations plus fines, les dlicieuses et subtiles vibrations de vie
qui circulent en nous. Si vous commencez aimer, honorer et
prter attention votre monde intrieur, a deviendra comme
une seconde nature. Vous pouvez vous connecter votre point
d'ancrage tout moment de la journe, quand vous tes assis,
quand vous conduisez, mangez, marchez ou quand vous vous
reposez.
DEVENIR CONSCIENT DE SES TENSIONS
Dtendre son corps des pieds la tte

Scanner notre corps la recherche de tensions pendant ramour
peut nous aider beaucoup. Et aussi n'importe quel autre moment
de la journe. Si vous n'avez jamais fait cela de faon systma-
tique, entrainez-vous seul, par exemple quand vous tes au lit
avant de vous endormir. Vous pouvez aussi le faire assis ou de-
bout. Commencez par ressentir chaque partie de votre corps, des
pieds la tte, et dtendez chacune de ces parties. Vous remar-
querez comment le corps prend une grande inspiration quand
vous vous dtendez et relchez les tensions. Laissez chaque par-
tie fondre dans la partie qui se trouve dessous, jusqu' ce que tout
194
EXERCICES POUR DVELOPPER PRSENCE ET SENSIBILIT
fonde sous vos plantes de pied. Le sommet du crne fond dans

votre front, qui fond dans vos yeux puis dans vos pommettes. Et
cela continue dans votre bouche et votre mchoire et plus bas
dans vos paules, laissez-les descendre de quelques centimtres.
Continuez descendre ainsi dans votre corps, en prenant soin
des endroits souvent tendus comme le plexus solaire (inspirez
profondment et consciemment cet endroit), le ventre, les fesses
et l'anus.
Respirez tranquillement et profondment travers le diaphragme,
dans votre ventre pour insuffler de la vitalit dans le plancher
pelvien. Gardez votre attention sur la respiration aussi longtemps
que possible. Chaque fois que vous voyez que votre attention
vagabonde, revenez au corps et la respiration. Continuez
scanner votre corps de bas en haut et de haut en bas et remarquez
la facilit avec laquelle les tensions reviennent, puis relchez-les.
Scanner son corps et relcher les tensions peut devenir une habi-
tude. Observez comment chaque relchement est suivi d'une
sensation d'expansion. Certains hommes disent que quand ils
dtendent consciemment l'anus et les fesses en faisant l'amour,
ils prouvent une diminution de la pression qui les pousse ja-
culer. Il se cre plus d'espace l'intrieur et la force vitale peut
circuler et se diffuser dans tout le corps.
195
UNE POSITION POUR SE REPOSER
ET SE DTENDRE
Aligner sa colonne vertbrale pourfavoriser la prsence,

l'attention et la sensibilit
La position idale pour se dtendre est d'aligner parfaitement la
colonne vertbrale, le cou et la tte, avec la tte bien droite et non
pas tourne sur un ct. Les jambes doivent tre droites et lg-
rement cartes, en vitant de croiser les chevilles. Mettez un
coussin peu volumineux, ou une couverture roule, sous le pli des
genoux pour adoucir et soutenir l'articulation du genou. Mettez
un oreiller plat, ferme et peu volumineux (ou une serviette de bain
plie) sous la tte. Ramenez votre menton en direction de la poi-
trine et allongez votre cou avant de mettre le coussin en place. Le
coussin doit permettre un tirement de la colonne vertbrale et
un allongement du cou. Si le menton pointe vers le haut et n'est
pas dirig vers la poitrine, alors utilisez un coussin plus pais (ou
pliez une fois de plus votre serviette) pour surlever la tte de
quelques centimtres, allonger le cou et permettre au menton de
descendre vers la poitrine. Placez la paume de vos mains sur les
plis de l'aine de chaque ct de l'os pubien. Laissez votre respira-
tion devenir lente et profonde. Scannez votre corps et relchez
les tensions. Reposez-vous les yeux doucement ferms, pendant
au moins vingt minutes, en gardant votre attention dans votre
corps ou dans le point d'ancrage que vous avez dcouvert dans le
premier exercice.
196
MDITATION TANTRIQUE
Laisser la paix se rpandre dans sa puitrine

Allongez-vous dans une position dtendue, telle que dcrite dans
l'exercice prcdent, pendant au moins vingt minutes. Fermez les
yeux et ramenez votre attention l'intrieur de votre corps. Ame-
nez votre attention dans vos aisselles et dans l'espace entre vos
deux aisselles. Laissez une grande paix se rpandre dans tout cet
espace de la poitrine, entre vos deux aisselles. Oubliez le reste de
votre corps; gardez votre attention dans la rgion du cur, entre
les deux aisselles et sentez votre poitrine se remplir d'une grande
paix. Quand le corps est plus dtendu, la paix s'installe sponta-
nment dans le cur; il devient plus silencieux et plus harmo-
nieux. Si elle est pratique rgulirement, cette mditation va
tablir la paix l'intrieur de vous, vous vous sentirez moins d-
pendant et l'amour deviendra quelque chose que vous donnez:
vous aurez tellement de paix que vous voudrez la partager. Et vous
retournerez cette source en vous-mme qui est toujours l.
LARGIR LA CONSCIENCE DES CORPS

PHYSIQUE ET NERGTIQUE
Mditatiun tantrique puur dvelupper sa cunscience

Allong dans la position dcrite prcdemment, vous pouvez
approfondir votre exprience en fermant les yeux et en imaginant
que votre regard plonge l'intrieur de votre corps. Imaginez que
votre vision s'inverse et que vos yeux peuvent regarder en vous-
mme, l'intrieur et vers le bas jusqu' vos organes gnitaux.
Respirez lentement et profondment dans votre ventre, comme
si le souffle vous massait l'intrieur et touchait vos organes
197
gnitaux. Ramenez continuellement votre attention dans votre
corps et utilisez les sensations subtiles pour vous y ancrer. Si une
pense surgit dans votre esprit, lchez dlibrment cette distrac-
tion. Laissez-la s'envoler et revenez en vous, plongez dans le corps
et reposez-vous dans vos profondeurs. Gotez la sensation d'tre
immerg en vous-mme. Laissez votre attention voyager vers les
endroits qui fourmillent, sont agrables, chauds, vivants, l o
vous sentez de fines vibrations, et restez avec a, fondez en elles.
Remarquez combien ces petites sensations prennent de l'ampleur
lorsque vous prenez le temps de les sentir et de leur donner de la
valeur.
un certain moment, quand cette pratique d'immersion dans vos
sensations se sera enracine, vous aurez l'impression que vos li-
mites physiques disparaissent: vous vous dissolvez, vous devenez
aussi lger qu'une plume, baign dans une lumire dore et flot-
tant dans l'univers. Vous tes, mais vous n'tes plus. Ainsi, vous
pouvez largir votre conscience jusqu' ce que chaque cellule
baigne dans la lumire. Au moment o la conscience atteint les
cellules, elles deviennent diffrentes, leur qualit change. Votre
sensualit se rveille mesure que votre conscience s'infiltre dans
le corps.
Vous pouvez mettre un rveil pour dfinir le temps que vous vou-
lez consacrer cette exprience, ou vous pouvez vous fier votre
horloge intrieure pour vous ramener votre tat de conscience
habituel, avec l'impression d'avoir perdu toute notion du temps.
Aprs, vous vous sentirez probablement frais et dispos, rgnr
comme si vous aviez bu directement la source de la vie. C'est
trs bnfique de faire cette mditation avant d'aller dormir, mais
aussi n'importe quel moment de la journe quand vous avez
besoin de recharger vos batteries.
198
RVEILLER SON AXE MAGNTIQUE

INTRIEUR
Ramener son attention du gland vers le prine

Cette visualisation vous aidera dplacer l'attention du gland, o
elle se focalise automatiquement parce que les sensations de
plaisir y sont les plus intenses. Visualisez votre pnis comme un
canal ou un conduit et dplacez votre attention sur la base du
pnis, dans la rgion du prine. Le prine est une petite zone
de muscle noueux, de la taille d'une pice de monnaie. Situe en
avant de l'anus, elle est potentiellement la racine du pnis et sa
source nergtique. C'est l que les muscles et les tissus qui for-
ment le pnis mergent du corps. Visualisez votre pnis comme
un canal de puissance, de chaleur et d'amour. Imaginez qu'il est
une baguette magique ou une fontaine de lumire ou de liquide
dors qui, partant du prine, s'coule dans toute sa longueur.
Quand vous faites l'amour et que vous sentez monter l'excitation,
portez votre attention sur le prine et dtendez consciemment
toute cette zone, en incluant l'anus. Quand vous remarquez que
votre attention vagabonde- il y a beaucoup de distractions-, il
se peut que vous observiez que votre plancher pelvien s'est
nouveau tendu et contract. Le fait de dtendre rgulirement
votre anus et de maintenir votre attention la base du pnis, dans
le prine, vous donnera la perception intrieure que votre pnis
est une unit complte et non un outil dsincarn fait pour pilon-
ner. Au contraire, il devient un instrument divin capable de cana-
liser de subtiles nergies qui ruissellent de la racine vers le gland
et au-del dans votre partenaire qui les reoit. Soyez conscient de
votre respiration et des fines sensations qui apparaissent au
centre de votre corps quand votre axe magntique intrieur se
199
rveille. Observez comment la force de vie remonte pour venir
caresser votre cur.
Quand vous faites l'amour avec votre partenaire, gardez votre
attention sur votre axe magntique intrieur et dtendez-vous
dans l'accueil du vagin de votre bien-aime. Souvenez-vous: il n'y
a rien faire, simplement vous dtendre et rester tmoin des
nergies qui s'veillent, s'coulent et se diffusent simplement
parce que vous leur prtez attention.
200
APPENDICE
TMOIGNAGE D'UN HOMME

C'est comme un nouveau dpart, un nouveau dpart timide et vuln-
rable. J'ai appris parla thorie et l'exprience que, si je mets mon atten-
tion l'intrieurdemon corps, les nergies commencent couler toutes
seules pour se mlanger celles de ma partenaire. Un changement
vraiment important s'est produit quand j'ai pu voir mon pnis et mon
rle d'homme comme tant nobles, et que ma tche est d'tre pleine-
ment prsent dans mon pnis, surtout quand il est au fond du vagin.
Rien de plus, et c'est mon aspiration la plus profonde.
Je sens, plus que jamais, que je peux diriger mon attention dans mon
corps, mon point d'ancrage, mon prine. Et j'ai prouv beaucoup de
joie de voir que de porter mon attention sur mon prine et de l'honorer
rveillait de magnifiques nergies. Globalement, cette attention mon
corps, et le fait de faire plus d'exercices, m'ont permis de me dtendre
profondment, ont calm mon mental et m'ont libr de mon agitation
chronique.
Je considre vraiment que cette approche du corps et de la sexualit est
un vritable apport la paix dans le monde. Personnellement et col-
lectivement, elle me semble absolument indispensable pour trouver un
apaisement.
201
BIBLIOGRAPHIE ET RESSOURCES
Livres d'Osho
L'Exprience du Tantra, l'amour, une force d'volution. Editions Al-
masta, 2016
Tantra, spiritualit et sexe. Editions Almasta, 2003.
Le Livre des Secrets. Spiritualits vivantes, Albin Michel, 1983.
Du sexe la conscience divine. Editions Le Voyage Intrieur, 1996.
Mon chemin, le chemin des nuages blancs. Gange Editions, 1999.
Tantra, suprme sagesse. Ronan Denniel Editeur, 2005.
Le Tantra: une transformation. paratre aux Editions Almasta.
Pour plus d'informations sur Osho, pour acheter des livres ou des
CD, visitez www.osho.com
Livres de Barry Long

Faire l'amour de manire divine. Pocket Evolution, 2011.
Ne sont pas actuellement disponibles en franais
Long, Barry. Raising children in love, justice and truth. London:
Barry Long Books, 1998.
Long, Barry. Stillness is theway. London: Barry Long Books, 1989.
Love brings ali to !ife. Audio CD
Making Love 1 & 2. Audio CD (Sexuallove the divine way)
Pour acheter les livres et CD de Barry Long, visitez www.barrylong.org
Livres de Diana et Michael Richardson

Richardson, Diana. Slow Sex, Faire l'amouren conscience. Editions
Almasta, 2013.
Richardson, Diana et Richardson, Michael. Amour et Emotions,
Prservez votre couple du pige des motions. Editions Almasta, 2014.
Richardson, Diana. L'extase sexuelle, Conseils et techniques pour une
relation panouie. Gange Editions, 2005.
202
Ne sont pas actuellement disponibles en franais
Richardson, Diana. Tantric Love Letters. Alresford, Hant, U.K.:
0 Books, 2011.
Richardson, Diana. Tan tric orgasm forWomen. Rochester, Vt.:
Destiny Books, 2004.
Richardson, Diana. Malua : Light meditation for women. Guided
breast meditation CD with music (English/German language).
Cologne, Germany: Innenwelt Verlag, 2009.
Pour acheter les livres et CD de Diana et Michael Richardson,
visitez www.livingloveshop.com
Autres rfrences
Rosenberg, Marshall. La communication non-violente au quotidien.
Editions Jouvence, 2003.
Tolle, Eckhart. Nouvelle Terre, L'avnement de la conscience humaine.
Ariane, 2005.
Zurhorst, Eva-Maria. S'aimer soi pour mieux vivre deux. Leduc.s
Editions, 2010.
N'est pas actuellement disponible en franais
Robinson, Marnia. Cupid's PoisonedArrow, From Habit to Harmony
in Sexual Relationships. 2010.
203
THE MAKING LOVE RETREAT
Retraite pour couples
Diana et Michael Richardson proposent ce sminaire de 7 jours

en Suisse. Ils accompagnent les couples dans la dcouverte d'une
nouvelle sexualit.
Pour plus d'informations sur ces retraites, visitez
www.loveforcouples.com
Vous pouvez contacter Diana et Michael par email l'adresse :
infoDlivinglove.com
La retraite Making Love est aussi propose dans plusieurs pays

par des couples d'enseignants habilits enseigner l'approche
de Diana et Michael Richardson.
Allemagne
Hella Suderow et Christian Schumacher
www.paarweise.info
Australie- Nouvelle-Zlande
Janet Mc Geever et Gene Thompson
www. themakingloveretreat.com.au
France
Anne et Jean-Franois Descombes
www.amourenconscience.ch
Angleterre
Jayne Blackman et Tim Broughton
www.tim-broughton.com
Danemark
Majbrit Villadsen et Vishwas Chavan
www.soulbliss.academy
204
Slow Sex
Faire l'amouren conscience
Diana Richardson
Ce livre rvle le pouvoir de gurison de la sexualit douce.
Il offre aux couples un guide prcis les invitant faire
l'amour autrement et laisser leur sexualit voluer vers
l'union mditative et aimante de deux nergies compl-
mentaires. Au fil des pages, vous dcouvrirez comment la
sexualit en conscience augmente la sensibilit et la vita
lit sexuelle, et comment, par sa capacit restaurer et
gnrer l'amour, elle est une sexualit aimante.
Amour et motions
Diana Richardson et Michael Richardson
Qu'est-ce qui fait que, parfois, le lien d'amour entre deux
partenaires s'mousse au fil du temps? Pourquoi le couple
devrait-il forcment passer par des hauts et des bas?
Diana & Michael Richardson proposent ici quelques
rgles d'or respecter afin de nous dgager des tats mo
tionnels toxiques et faire place de faon sereine nos vrais
sentiments.
ISBN 978-2-940095-285
L'exprience du Tantra
L'amour, une force d'volution
Os ho
Osho commente le chant royal de Saraha, un sage indien
du Sme sicle qui quitte sa vie la cour royale pour aller
vivre avec une femme qui fabrique des flches. L'acuit de
son attention et sa capacit vivre chaque instant l'ins-
pirent, de cette rencontre nat le tantra.
Osho rpond nos questions concernant la sexualit, la
relation de couple, la jalousie, ...
ISBN 978-2-940095-391
205
Dj parus chez Almasta Editions
Slow sex pour les hommes, Faire de l'amour une mditation, de Diana Richardson
et Michael Richardson (2016)
L'Exprience du Tantra, d'Osho (2016)
L'Harmonie Invisible, d'Osho (2015)
Une Enfance en Or, d'Osho (2015)
Mourir et Renatre, d'Osho, (2014)
La Vie est une bulle de savon, d'Osho, (2014)
Amour et motions, Prservez votre couple du pige des motions, de Diana Ri-
chardson et Michael Richardson, (2014)
Slow Sex, Faire l'amour en conscience, de Diana Richardson, (2013)
Voyage vers la Confiance intrieure, Identifier et gurir notre blessure de mfiance,
de Krishnananda Trobe et Amana Trobe, (2013)
Feu Fvrier, Histoire d'un Maha Yaga, d'Isadora Chanel, (2013)
Contemplation du soir, d'Osho, (2013)
Contemplation du matin, d'Osho, (2013)
Tantra, spiritualit et sexe, d'Osho
Au coeur du Prsent, d'Osho
Autobiographie d'un mystique spirituellement incorrect, d'Osho
AimerVivre, d'Osho
Mdecine et Mditation, d'Osho
Crativit, d'Osho
Maturit, d'Osho
Intimit, d'Osho
Compassion, d'Osho
Joie, d'Osho
Intuition, d'Osho
La Vague et l'Ocan, d'Osho
Mojud, l'homme la vie inexplicable, d'Osho
206
Lettres l'Etre, Correspondance indite, d'Osho
Le Livre du rien, Quintessence du Zen, d'Osho
Juste comme a, Histoires soufies, d'Osho
Pluie sans nuage, d'Osho
Au fil du Tao, La pche de Chuang-tzu, d'Osho
Nouveauts paratre chez Almasta Editions
Une tasse de th, d'Osho

Le tantra: une transformation, d'Osho
Cool sex pour le jeunes, de Diana Richardson
Chants of a lifetime, Autobiographie de Krishna Das
207
Achev d'imprimer en novembre 2016
sur les Presses de l'imprimerie Interpress co. Ltd.
Budapest, Hongrie
Dpt lgal: Dcembre 2016
Diana Richardson est
praticienne et enseignante
en thrapies corporelles
ho lis tiques, elle est engage
personnellement depuis plus
de 30 ans dans l'exploration de
la sexualit tantrique.
Enseignant de Tai chi et
praticien de shiatsu, Michael
Richardson partage avec
Diana cette recherche inspire
par les enseignements d'Osho
sur le tantra et par l'approche
de Barry Long.
Depuis 1993, Diana et Michael
Richardson enseignent aux
couples l'art de la sexualit en
conscience lors d'un sminaire
d'une semaine, The Making
Love Retreat.
Ils ont crit plusieurs ouvrages
sur la sexualit et la relation
de couple qui ont t traduits
dans plusieurs langues. Sont
disponibles en franais:
L'extase sexuelle'',
Slow Sex
et Amour et motions.
Une sexualit panouie nourrit l'amour, augmente notre
vitalit et renforce notre sant mentale. Malheureuse-
ment, les attitudes dominantes propos de la sexualit
masculine, qui focalisent l'attention sur l'excitation et
font de l'orgasme le seul but atteindre, ne riment pas
toujours avec satisfaction profonde.
En s'appuyant sur les principes tantriques qu'ils

pratiquent depuis plus de 30 ans, Diana et Michael
Richardson invitent les hommes dpasser leurs
ides prconues sur la sexualit. Quand l'homme
dcouvre que l'acte sexuel peut tre vcu autrement
qu'en cherchant atteindre un but -ce qui gnre
souvent beaucoup de stress- il peut se dtendre.
Dans cette ouverture, l'homme peut se librer de son
conditionnement sexuel pour accueillir ses sensations
et vivre la sexualit comme l'union mditative de deux
nergies complmentaires.
Faire l'amour devient une mditation.
Ce livre prsente des outils pour accroitre notre

sensibilit sexuelle par la prsence et la conscience.
Il explique comment vivre des expriences sexuelles
extatiques en rejoignant l'nergie de la femme son
niveau le plus profond.
Alors faire l'amour renforce le lien et nourrit la relation.
Slow Sex pour les Hommes offre une vision complte-

ment nouvelle de la sexualit et nous montre comment
l'union des organes gnitaux peut tre source de
gurison au niveau physique, motionnel et spirituel,
tant pour l'homme que pour la femme.
IS BN 9 78-2-9 4009 5- 40 -7
A
A LMASTA
[ 0 1T 10 N S

Slow Sex Pour Les Hommes - Michael Richardson, Diana Richardson

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Diana S Michael Richardson

Copyright pour la version franaise, 2016 Almasta ditions, www.almasta.ch

Tous droits rservs. Aucune partie de ce livre ne peut tre reproduite ou

Le fardeau masculin de la performance 15

Ejaculation involontaire et perte de sensibilit 25

L'jaculation n'est pas l'orgasme masculin 37

La force gale et oppose de la nature fminine 55

Le Pnis, un instrument lectromagntique puissant 69

Prsence, mouvement, pntration et rection 81

Rendez-vous, prliminaires, baisers et positions 109

Le pouvoir de gurison de la sexualit et l'autorit masculine 125

Dpasser ses motions pour cultiver l'amour 149

Expriences personnelles 175

Exercices pour dvelopper prsence et sensibilit 193

Quand le sexe est juste un besoin inconscient et mcanique, il est faux.

Nos connaissances sont fondes sur notre exprience person-

La source de l'inspiration tantrique que nous vous transmettons

de plnitude et d'amour, qui sont au cur mme de toutes les

SE DTENDRE AU LIEU DE RALISER UNE

Que nous en soyons conscient ou pas, une grande partie de notre

Se librer des buts nous libre de la pression

Toutes les barrires et les problmes qu'ils avaient l'arrive

Changez votre mental pour changer votre corps

LES HUMAINS ONT BESOIN

Pour explorer tout le potentiel de la sexualit, l'homme doit faire

la faon dont vous vous considrez en tant qu'homme. Vous pour-

Chacun de nous a t conditionn par la socit, qu'ille veuille

LES VRITABLES QUALITS MASCULINES

Force Duret, violence

Assurance Affirmation de soi, agressivit

Crativit Recherche de l'exploit, ambition

Volont Obstination, enttement

Courage Arrogance, machisme

Leoderchip Contrle, politique, lois et ordre

Protecteur, autorit naturelle Autoritaire, patriarche

Folie sauvage Brutalit

Charisme Manipulation sexuelle

Solaire, donnant la vie Brl, destruction cologique

Emphase, pompeux, comportement

Sincrit, compassion Egosme

La stimulation et l'excitation nous amnent presque toujours

Les fantasmes sexuels augmentent l'excitation

conus et leur fonction premire. Les fantasmes sont un produit

TROP DE SENSATIONS ALTRENT

Un des effets secondaires d'une stimulation excessive est que le

Rptition mcanique et perte de sensibilit

corps vers une pure expression d'amour. Et a devient une exp-

L'excitation de la femme peut dclencher l'jaculation

LA RTICENCE SEXUELLE DES FEMMES

Regardons les choses en face: gnralement l'homme a envie de

des problmes sexuels comme l'incapacit atteindre l'or-

C'est bien connu que l'homme prouve gnralement, voir tou-

Vous trouverez la suite des intressantes observations de cet

L'aspect spirituel de la monte de l'nergie sexuelle

CONTENIR LA FORCE VITALE

Pour qu'un homme puisse changer de vitesse et atteindre l'octave

Evitez la tension du contrle de 1'jaculation

Douleurs physiques et sexualit torride

pression des tensions produites par l'excitation et la rpression

Douleurs physiques et sexualit dtendue

Rservez 1'jaculation pour la conception

L'identification fminine l'jaculation de l'homme

L'INTRT D'TRE MOINS

Une grande partie des problmes relationnels entre deux parte-