CINCIA EXPLICA COMO A

PRAIA PODE MUDAR NOSSOS

CREBROS E SADE MENTAL
Luiza Fletcher 24 de junho de 2016

Alguma vez voc j passou um dia na praia e voltou para casa sentindo-
se relaxado e rejuvenescido? Voc pode concordar prontamente que a
praia tem um efeito calmante, mas tambm sabe que estar na praia pode
ter um enorme efeito sobre a sua sade e bem-estar, e pode mesmo
mudar seu crebro. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefcios
cientificamente apoiados que a praia pode oferecer.

Lora Fleming, da Universidade de Exeter na Inglaterra, diz que a ideia

de que a praia ajuda a nossa sade est bem estabelecida. Os mdicos do
sculo XVIII costumavam prescrever viagens para o oceano para visitar
hospitais de banho. Hospitais de banho eram clnicas especialmente
projetadas que ofereciam tratamentos banho de gua salgada.

Fleming observa, no entanto, que os cientistas s comearam a olhar

para os benefcios de sade do oceano experimentalmente nos ltimos
tempos.

1.O crtex pr-frontal do seu crebro

ativado
O crtex pr-frontal, uma rea do crebro associada com a emoo e
autorreflexo (bem como outras funes) ativado quando os sons do
oceano so reproduzidos. Isso foi provado atravs de pesquisas de
cientistas com participantes de estudos que foram expostos a sons e
rudos do oceano.

2.As ondas dos oceanos geram ons

negativos
A sensao de paz que temos na praia pode ser um resultado de
alteraes moleculares em nossos corpos. As ondas do oceano produzem
ons negativos. ons negativos aceleram a capacidade do nosso corpo de
absorver oxignio. Eles tambm equilibram os nveis de serotonina; uma
substncia qumica produzida pelo organismo que est relacionada com
o humor e o stress. Esta uma das razes pelas quais estar na praia foi
ligada, por cientistas, energia mental positiva e uma sensao geral de
sade e bem-estar. Pode at fazer-nos dormir melhor.
3.Os nveis de seu hormnio do estresse,
cortisol, diminuem
A razo pela qual as praias tm um efeito to calmante sobre ns pode
ser por causa do som das ondas.

Os sons mais relaxantes e agradveis de ouvir so aqueles que tm

padres de ondas previsveis. O som tambm deve ser suave em volumes
e frequncias harmnicas em intervalos regulares. As ondas do oceano
so dessa forma. Regulares e suaves de ouvir.

O som do mar pode ter um efeito ainda mais profundo no emocional, de

acordo com a neurocientista Shelley Batts. O rudo do oceano
provavelmente desencadeia memrias profundas ou sensaes de
relaxamento e segurana. Algumas pessoas podem at dizer que
recordam o tero e os batimentos cardacos de sua me.

H um hormnio do estresse chamado cortisol. Alguns rudos, tais como

trfego e o rudo de avio pode acion-lo. Quando esse hormnio
liberado, problemas de sade, tais como lceras e doenas cardacas
podem ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para diminuir os
nveis de cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um efeito positivo
sobre nossa sade em geral e evitar potenciais problemas de sade.

4.A superfcie plana do oceano te acalma

A superfcie plana do oceano pode tambm dar-nos uma sensao de
segurana. O neurocientista Michael Merzenich diz que os seres
humanos se sentem seguros quando esto em lugares que no so
complexos. Na floresta, seres humanos precisam fugir de animais
predadores; nas cidades, h bandidos e viles com os quais devemos
tomar cuidado; no entanto, na praia podemos enxergar milhas, e isso nos
d paz de esprito. No h ameaas potenciais.

Somos construdos, neurologicamente, para normalizar o nosso

ambiente e controla-lo., diz Merzenich. Quando olhamos para o mar,
ou estamos ao longo da costa, ns estamos em um ambiente previsvel e
estvel.

___

Traduzido pela equipe de O Segredo Fonte: Life Hack