Aunque sea algo que jams se nos ocurrira pensar, hoy en da mantenemos una

constitucin gentica similar a la de nuestros antepasados de hace 10.000 aos. En aquellos

tiempos se necesitaba recorrer grandes distancias para conseguir alimento y sobrevivir. Ese
modelo de caza de persistencia parece anterior al desarrollo del arco y la flecha, o a
domesticar a perros y caballos (Liebenberg, 2008). As, en ese contexto, podramos clasificar
muy genricamente los genes en dos grupos o tipos: los gastadores, que permitan realizar
las tareas de la recoleccin y la caza, y los ahorradores para cuando los alimentos
escaseaban. Estos ltimos transformaban la energa sobrante en grasa y la almacenaban en
el tejido adiposo para poder sobrevivir.-------------------------------------------------------------------------

Hoy da observamos grandes gestas deportivas, como subir al Everest, terminar un

"triatln Ironman", y ms an, escuchar noticias de supervivientes que quedaron aislados, sin
alimentos, en determinadas catstrofes. Sin embargo, sin restar mrito a ninguno de ellos,
sabemos que estamos preparados genticamente para ello. Desde ese punto de vista de
seleccin y evolucin darwiniana, estamos preparados para largos esfuerzos, largos
perodos de hambruna y grandes ingestas puntuales.

Pero con el desarrollo de la civilizacin, la supervivencia primaria pas a un segundo

plano. El hombre empez a tener sus necesidades bsicas cubiertas y a tener otro tipo de
inquietudes, como optimizar el trabajo para disponer de ms seguridad y descanso.
Es as como la actividad fsica de la vida diaria se ha ido reduciendo de forma alarmante, y lo
que es peor, se ha perdido la percepcin de su importancia para la salud, de la misma forma
que lo es alimentarse a diario de forma correcta (Marcos Becerro, 2010).

Hoy en da esa gentica "almacenadora de grasa" sigue activa, y sin embargo la gentica
productora est a menudo inactiva, porque la primera no depende de la voluntad, pero la
segunda desde luego que s. Y para eso resulta imprescindible promover la motivacin a
travs de experiencias agradables (Hagberg et al, 2009), ya que, en los pases desarrollados,
moverse dej de ser una necesidad.

Podemos llegar a consumir unas 15 veces ms de energa de la que gastamos cuando

estamos tumbados o sentados, pero hay que tener voluntad para hacerlo. Lo curioso, desde
un punto de vista evolutivo, es que hoy en da a menudo nos cuestionemos: "no ser malo
realizar mucho ejercicio?... Sin embargo, la pregunta ms frecuente debera ser: qu puede
representar para la verstil mquina humana el sometimiento a prolongados perodos de
desuso?

La actividad fsica, el ejercicio fsico, una alimentacin adecuada, salud y calidad de vida
estn claramente interconectados. Un estilo de vida activo permite beneficiarse a nivel fsico,
psicolgico y social. La investigacin cientfica ha demostrado repetidamente que la
realizacin de tandas de ejercicio fsico, de manera regular y frecuente, estimula dichos
cambios.

Referencias:
1. Liebenberg J (2008). The relevance of persistence hunting to human evolution. J Hum
Evol 55: 1156-1159.-------------------------------------------------------------------------------------------------
2. Marcos Becerro JF. Ejercicio fsico y antienvejecimiento. EN: Actividad Fsica, Salud y
Calidad de Vida. 2010 Fundacin Estudiantes, Universidad Autnoma de Madrid y autores,
Madrid, 2010 Captulo 1: 7 -30.----------------------------------------------------------------------------------
3. Hagberg LA, Lindahl B, Nyberg L, Hellnius ML (2009). Importance of enjoyment when
promoting physical exercise. Scand J Med Sci Sports 19:740-747.