LA GIMNASIA

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan

secuencias de ejercicios fsicos que requieren fuerza,
flexibilidad, agilidad y elegancia. Tambin se puede
definir como la forma sistematizada de ejercicios fsicos
diseados con propsitos teraputicos, educativos o
competitivos.

Aunque el trmino gimnasia se aplic primero a los

diversos ejercicios que realizaban los atletas griegos,
(ejercicios como la carrera, la lucha, el lanzamiento de
disco, y el de jabalina, entre otros), en la actualidad se le
denomina como gimnasia a un tipo de deporte en el que
se realizan series de ejercicios rtmicos que integran a
todo el cuerpo, y se pueden realizar solos o mediante el
uso de diversos aparatos o herramientas (pelotas, aros,
mazas, cintas o listones, etc.).

La mejor hora para realizar la gimnasia es por la maana al

levantarse.

Los movimientos realizados tienen que ser pausados y

siempre desarrollando la mxima fuerza muscular, incluso
en los casos que no se tenga que vencer ninguna
resistencia.

Adems siempre se tiene que pasar de lo ms fcil a lo ms difcil, y de poca a mayor fuerza.

Siempre que sea posible debes de hacer la gimnasia al

aire libre y si esto no es posible tienes que realizarla en
una habitacin bien ventilada.

Gimnasia artstica.
Gimnasia rtmica.
Gimnasia en trampoln.
Gimnasia aerbica.
Gimnasia acrobtica.
Gimnasia general.