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segunda parte do curso Os Cinco Maiores Segredos Para Acabar

Com Sua Ansiedade E Pnico pode vir com um dia de atraso,
porque conto 24 horas e mando as demais partes do curso s
8:00 hrs da manh.
Portanto alguns clientes podem receber a segunda parte no
terceiro dia, e no no segundo.
A partir da segunda parte, todos os e-mails so enviados s 8:00
am todos os dias sem falta.

Aviso importante 2: Clientes do Gmail tem o problema de

receber os e-mails na aba Promoes.
Se este for seu caso, siga estes passos para receber na sua caixa
de entrada todos os e-mails:
1. Acesse seu e-mail pelo notebook ou computador
(aplicativos de e-mail no celular no mostram a aba
promoes);
2. Clique na aba Promoes;
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 Os 217 Sintomas da
Ansiedade e Pnico

Como cada pessoa funciona de forma diferente, com reaes qumicas

exclusivas, o tipo, nmero, intensidade e frequncia dos sintomas de
ansiedade variam de pessoa para pessoa.
Por exemplo, uma pessoa pode ter apenas um leve sintoma de ansiedade,
enquanto outra pode ter todos os sintomas de ansiedade com nvel de
gravidade alto.
Todas as combinaes so comuns.
Quais so os sintomas de ansiedade? Sintomas de ansiedade comuns
incluem:

Corpo (sintomas de ansiedade associados com o corpo em geral):

Problemas de alergia, aumento de alergias (nmero, sensibilidade,
reaes, reaes mais demoradas);
Dor nas costas, rigidez, tenso, presso, espasmos, imobilidade nos
msculos das costas ou coluna (conhecido com travamento da
coluna);
Branqueamento (palidez, perda de cor no rosto ou pele) ;
Rosto vermelho ou pele vermelha (corado demais);
Dores no corpo, partes ou todo o seu corpo dolorido, como se
estivesse machucado os msculos;
Solavancos no corpo, sacudidas elctricas (aquelas que ocorrem
enquanto se tenta pegar no sono ou dormindo), intenso tremor no
corpo;
Temperatura corporal alta ou baixa, mudana na temperatura
corporal;
Queimao na pele, sensao de sarna na pele, sensibilidade na
pele, dormncia na pele;
Sensao de queimao na pele do rosto, pescoo, orelhas, couro
cabeludo ou ombros;
 Sensao de zumbido nos ps, dedos, mos, dedos, braos e
pernas;
Dor no peito, aperto no peito;
Asfixia;
Fadiga crnica, exausto, super cansado, desgastado;
Impercia, sentindo-se desajeitado, problemas de coordenao com
as pernas ou corpo;
Calafrios, sentindo-se frio;
Desejo intenso por acar, doces, chocolate, habitual nsia por
acar e doces;
Dificuldade em falar, mover a boca, problemas de coordenao
com a boca ou lngua ;
Tonturas;
Sensao de enjoo;
Excesso de energia, voc se sente como se no conseguisse relaxar;
Sensao de estar caindo, mesmo que esteja em local seguro;
Sensao de estar prestes a desmaiar;
Sentir frio em temperatura normal
Sentir-se errado, diferente ou estranho
Sintomas gripais, mal-estar geral, como se estivesse prestes a pegar
uma gripe;
Mico frequente (urinar mais que o normal);
Palpitaes do corao, como se estivesse acabado de correr;
Hiperatividade, excesso de energia;
Aumento ou diminuio da libido;
Infeco aumento de infeces, infeco persistente;
Boca ou garganta clicando ou raspando quando voc move sua boca
ou a mandbula, como quando fala;
Msculos vibrando, tremulao, tremor involuntrio do msculo;
Contrao do msculo;
Nusea;
Vmitos;
Rigidez no pescoo, ombro e costas;
Suar durante a noite, acordar suado;
Sem energia, sentindo-se aptico, cansado;
Dormncia;
Dormncia e formigamento;
Dormncia e formigueiro e outras sensaes de pele em mos, ps,
rosto, cabea ou quaisquer outros lugares no corpo;
Tenso persistente muscular, rigidez;
 Batedeira no corao, corao se sente como ele est batendo
muito forte;
Sensao de pulsar ou latejar os msculos;
Disfuno sexual, desinteresse sexual;
Dores em pontos do rosto (pontadas);
Dores no couro cabeludo ou cabea (pontadas);
Batimentos cardacos irregulares;
Couro cabeludo ferido ou apertado ou parte de trs do pescoo;
Se assustar facilmente;
Sudorese, suor incontrolvel durante o dia;
O cho parece que est se movendo para baixo ou para cima sem
nenhuma razo (na verdade est parado);
Aperto nas costelas ou na rea da caixa torcica;
Sensaes de formigamento, em qualquer lugar no corpo, incluindo
as mos, ps, pernas, braos, cabea, boca, peito ou regio da
virilha;
Tremores, agitao, tremores;
Contrair-se;
Instabilidade, vertigem, sensao de tonturas ou vertigens;
Urgncia para urinar, sbita vontade de ir ao banheiro (semelhante
aos sintomas de infeco de prstata);
Se sentir fraco, fraqueza, baixa energia;
Pernas, braos e msculos fracos;
Perda de peso, ganho de peso;

Peito (sintomas de ansiedade associados com a rea do peito):

Tremores no peito, vibrao no peito;
Dor no peito ou desconforto;
Preocupao com o corao;
Sensao de ter que forar a respirao;
Dificuldade em respirar, sentindo-se sufocada, falta de ar;
Bocejar frequentemente para tentar recuperar o flego;
Palpitaes do corao batendo duro ou rpido demais,
batimento cardaco rpido;
Corao ritmos irregulares do corao, batidas puladas, coceira no
peito que te faz tossir;
Batedeira no corao, corao parece que est batendo muito
forte;
Aperto na costela ou caixa torcica;
Emoes (sintomas de ansiedade associados com sentimentos, emoes
e humor) Medos (sintomas de ansiedade associados com medo):
Um medo maior do que as pessoas pensam de voc;
Com medo de ser preso em um lugar sem nenhuma sada;
Sentimento constante de ser oprimido;
Medo de estar em pblico;
Medo de morrer;
Medo de perder o controle;
Medo de desgraa iminente;
Medo de cometer erros ou fazer um tolo de si mesmo para os
outros;
Medo de desmaiar;
Medo de estar perdendo o controle da sua mente;
Temores sobre coisas irracionais, objetos, circunstncias ou
situaes;
Medo de enlouquecer, de morrer, de desgraa iminente, de coisas
normais, sentimentos e emoes incomuns, pensamentos ou
sentimentos assustadores;
Maior auto alerta ou autoconscincia;
Necessidade de estar perto do banheiro para voc poder sentir-se
confortvel;
Necessidade de se sentar perto de sadas;

Cabea (sintomas de ansiedade associados com a cabea):

Nvoa na mente;
Couro cabeludo ardente e/ou coando;
Tontura;
Vertigens;
Dores de cabea freqentes, enxaquecas;
Sensao de ter uma banda apertada em torno de sua cabea,
presso na cabea;
Dor no ombro pescoo e cabea juntos, estanqueidade/rigidez;
Tremores na cabea;
Dormncia;
Formigamento;
 Pontadas de dor na cabea;
Pontadas de dor no rosto;
Pontadas de dor no couro cabeludo;
Quando voc fecha os olhos parece que vai comear a flutuar;
Mandbula doendo como se fosse uma dor de dente;
Aperto da mandbula; bruxismo;
Triturao dos dentes;

Audio / Ouvidos (sintomas de ansiedade associados audio):

Sensao de que tem algo preso em seu ouvido, que o canal do
ouvido est bloqueado, que h uma pedra no seu ouvido que voc
no consegue tirar;
Rudos baixos;
Audio reduzida, frequente ou intermitente audio reduzida ou
surdez em um ou nos dois ouvidos;
Zumbido nos ouvidos, rudos nos ouvidos, rudos na cabea;
Ouvido pulsante;
Ccegas ou coceira no ouvido que voc no consegue chegar com o
dedo;

Mente (sintomas de ansiedade associados com a mente e o

pensamento):
Medo de tudo;
Estado alterado de realidade e da conscincia;
Nvoa do crebro;
Deja Vu, um sentimento que voc fez ou experimentou a mesma
coisa antes;
Despersonalizao;
Desrealizao;
Dessensibilizao;
Dificuldade de concentrao, perda da memria de curto prazo;
Dificuldade em pensar, falar, formar pensamentos;
Desorientao;
Medo de enlouquecer;
Medo de perder o controle;
Medo de desgraa iminente;
Sentimentos de irrealidade;
 Frequente sentimento de ser oprimido;
Frequente sentimento de que h coisa demais para fazer e no vai
dar conta;
Dificuldade de se concentrar;
Pesadelos, sonhos desagradveis;
Obsesso sobre sensaes;
Pensamento repetitivo ou mente inquieta;
Deficincia na aprendizagem a curto prazo, dificuldade em aprender
novas informaes;
Diminuio da memria a curto prazo, no me lembro o que eu fiz
alguns dias, horas, ou momentos atrs;
Pensamentos Presos;
Pensamentos, imagens mentais, conceitos ou msicas que
pregam em sua mente e passam repetidamente, o tempo todo;
Preso em seus sentimentos;
Apreenso;
Voc muitas vezes sente que est carregando o mundo nas costas;

Humor / emoes (sintomas de ansiedade associados com humor,

sentimentos e emoes):
Sempre se sentindo irritado(a) e falta de pacincia;
Despersonalizao;
Depresso;
Mudanas de humor drsticas (inverses emocionais);
Ficar emocionalmente entorpecido;
As emoes parecem estar erradas;
Tudo assustador;
Sentindo-se para baixo;
Sentir-se no fundo do poo;
Sentindo que as coisas esto irreais;
Estar com frequncia no limite;
Vontade de chorar sem motivo aparente;
No ter nenhum sentimento sobre coisas que voc costumava ter;
Sentir-se desprendido(a) de entes queridos;
Ansiedade, apreenso ou medo subjacente;
Sensao de estar sob presso o tempo todo.
Boca/estmago (sintomas de ansiedade associados com a boca e
estmago):
Um cheiro ou sabor metlico ou amonaco, incomum;
Aerofagia (engolir muito ar, distenso do estmago, arroto)
Queimao na boca, parece que a boca est queimando por dentro,
formigando, alfinetando, ou todos estes juntos ou em momentos
diferentes;
Queimao na lngua, parece que a lngua est queimando,
formigando, alfinetando, ou todos estes juntos ou em momentos
diferentes;
Asfixia;
Desejo anormal por acar ou doces;
Intestino preso;
Diarreia;
Dificuldade de engolir;
Dificuldade em falar, a boca parece que no se move direito, leve
gagueira;
Boca seca;
No consegue engolir normalmente;
Sensao de que algo ser preso em sua garganta;
Sentimento de inchao na lngua;
Falta de apetite ou gosto;
Garganta apertada, algo preso na garganta;
Msculos da boca fica contraindo/saltando;
Boca ou garganta faz rudo quando voc move sua boca ou
mandbula;
Nusea;
Vmitos;
Nusea ou estresse abdominal;
Dormncia;
Formigamento;
Estmago virado, gs, arrotos, inchao;
Ranger de dentes;
S de pensar em comer j o(a) deixa enjoado(a);
Sintomas da lngua formigamento, dormente, esticada,
congelada, coceira, queimao, contrao, saltitante, doendo ou
sensao de estar inchada (quando no est).
Urgncia para urinar, urinar com frequncia anormal, sbita
vontade de ir ao banheiro;
Pele (sintomas de ansiedade associados com a pele):
Sensaes de queimadura na pele, sensibilidade na pele;
Dormncia;
Formigamento;
Infeces na pele, erupes cutneas;

Sono (sintomas de ansiedade associados com sono):

Dificuldade de pegar no sono ou continuar dormindo;
Frequentes sonhos ruins, bizarros ou loucos;
Ouvir sons em sua cabea que faz acordar;
Insnia, ou acordar mal no meio da noite;
Choques acordado;
Solavancos involuntrios;
Acordar com um ataque de pnico;
Sentindo-se mal pela manh;

Vistas (sintomas de ansiedade comumente associados viso):

Viso distorcida, nevoeiro ou turva;
Olhos secos, lacrimejantes ou coceira;
Ver as coisas no canto dos olhos que no est l, como estrelas;
Olhos sensveis luz;
Manchas na viso;
Luzes piscando quando os olhos esto fechados;
Sua percepo de profundidade parece errada;

Tato (sintomas de ansiedade associados ao tato):

Sensaes de queimadura na pele, sensibilidade na pele;
Calafrio;
Dormncia;
Formigamento;
Dor
Sensaes de alfinetadas/agulhadas;
Outros sintomas de ansiedade so descritas como:
Viver como um hipocondraco, palpitao no msculo, preocupao
excessiva o tempo todo, engasgos, aperto no peito, agitao na lngua,
lngua trmula e batedeira no corao.

Alm destes sintomas de ansiedade, voc tambm pode

compulsivamente se preocupar com:
Ter um ataque cardaco;
Ter uma doena grave no detectada;
Morrer prematuramente;
Medo de enlouquecer;
Prejudicar incontrolavelmente voc ou algum que voc ama;
Perder o controle de seus pensamentos e aes;
Ficar constrangido;
Desmaio em pblico;
No respirar corretamente;
Controle de perda da realidade;
Asfixia;
Ficar sozinho;