26/8/2015 Cmopuedeayudarlafamiliaaunapersonacondepresin~Cuidatusaludemocional

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Cmo puede ayudar la familia a una persona con depresin Popular Etiquetas Archivo

17:22 ayudaraundepresivo,convivirconundepresivo,depresivo,depresin,depresinyfamilia,salud
mental 13comments SUSCRBETE

Queladepresinesunaenfermedadextremadamentepenosaesalgoque Recibelasnuevasentradasentucorreo:

testimoniantodoscuantoslahansufrido.Tambinquienes,porrazonesdesu Tuemail
profesin,lesacompaanenesedolorosoproceso.Dicenlospsiclogosylos
terapeutasexpertosenlaayudaalapersonasdepresivasquesusufrimientoes Tunombre
terribleynocomparableaningunaotraenfermedad.Hastaelextremo,segn
aseveran,dequemuchosdeelloscambiaransuenfermedadporcualquierotra Enviar

dolencia.

ENTRADAS MS LEDAS
Elinsufribletormentoqueconfiesanpadecerseponederelievecuandoseconstata
Quesloquesienteypiensa
quemuchosdelosdepresivospiensanenlamuertecomolasalidamenosmalao, unapersonacondepresin?
mejoran,comounaverdaderaliberacin.Quizseaesalamayortragediaaque
debehacerfrenteeldeprimido:comprobarquelatristezaqueleparalizaestan
profundaquehaaniquiladololtimoque,segnrezalasabidurapopular,sepierde:
Cmoevitarqueunhijose
laesperanza.Y,desgraciadamente,nosetratadealgopuramenteretrico.Segn conviertaenunjovenqueno
quiereestudiarnitrabajar
solventesestudioshastael40%delossuicidiosvanasociadosaenfermedades
depresivas.

Las5cosasquemslamentala
genteantesdemorir
LAFAMILIACOMOFACTORTERAPUTICO
Laimportanciaque,entales
circunstancias,adquierelafamilia Cmopuedeayudarlafamiliaa
unapersonacondepresin
comoelementodecontenciny
ayudamereceserdestacada.En
mediodelaexperienciade
desconcierto,deestrsy, Crecerenunafamilia
disfuncionalcondicionatodatu
frecuentemente,deimpotenciaante vida?

elsufrimientoenelquesedebatela
personaquerida,seconvertirenun
Cuandoconfundimosamorcon
valiossimoinstrumentodeayudaaldepresivosisabemantenereltemple,controlar dependencia
laansiedadyactuarsiguiendolaspautasque,deacuerdoaloquerecomiendanlos
expertos,sonlasmsindicadaseneltratoconlaspersonasquepadecenunagrave
depresin.Subrayaralgunasdeellas:
Aprenderaquererseauno
mismo

#1.Ponerleenmanosdeprofesionales
Ladepresinesunaenfermedadgrave.Laintervencinteraputicasobreel Queslaresiliencia?
depresivonopuededejarseenmanosdeaficionadosque,conconsejosinocuose

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indicaciones,aveces,contraproducentes,creenpodersacarledelpozode
desolacinenelquesesientehundido.Elprincipiodelasanacinpasapor
persuadirledequeprecisalaintervencindeespecialistasenpsiquiatraoen
psicologa.Convencerle,nosiempreresultarfcil,peroesabsolutamente
Qunodebendecirleaun
imprescindible.Eltactoyladelicadezaconquerealicenesatareacontribuirna depresivosufamiliayamigos?
vencerresistenciasysuperarrecelos.Encualquiercaso,lafamiliadebermostrarse
persistenteaesterespecto,dispuestasiempreaacompaaralenfermoalaconsulta
mdicaynooponerse,siasloaconsejanlosprofesionales,asuinternamiento.
Porqualgunosjvenesno
quierenestudiarnitrabajar?

#2.Ayudarleaaceptarladepresin
Nadieesculpabledepadecerunaenfermedad.Cuandostaseinstalaenuna
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casa,tantoquienlasufrecomoquieneslerodeanquedanprofundamenteafectados.
Esdifcilparalapersonaenfermaaceptarsucondicindetal.Tampocoesfcilpara
elrestoelafamilia.Sinembargo,elprincipiodetodoprocesoteraputicopasa
porasumiresasituacin.Reconocerelhecho,aceptarlaslimitacionesquesupone
paraelenfermoyparasuentorno,reevaluarlarelacinemocionalquesemantiene
conl,modificarlasexpectativasquepudierantenerseyayudarleaque,trasel
naturalperiododenegacin,tristezaorabia,acepteloquenoestensusmanos
evitar.Siesoseconsigueysemantieneelpropsitodecolaborarconlosexpertos
ensaludmental,sehabrentradoenlavaqueconduciraaminorarlas
consecuenciasdelaenfermedad. Cuida tu salud emocional
google.com/+Cuidatusaludemocionalweb

Aprende a quererte a ti mismo y mejora tus

relaciones personales
#3.Estarasulado
Seguir +1
Quienesnuncahemosexperimentadounepisodiodepresivotenemosdificultades
+ 223
paraentenderelgradodesufrimiento,desamparoyprdidadesentidoenque
quedasumidoeldepresivo.
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Nonecesitapiadosasrecomendaciones,niconstantesinvitacionesaquelevanteel Cuidatusaludemoci
nimooaquepongamsdesuparte.Cmosiesofueraalgoquedependedesu 1849Megusta

voluntad!...Necesitadepersonasempticasquenolejuzguen,quelemuestren
comprensin,que,sencillamente,sepanestarasulado.
Megustaestapgina Compartir

Selprimerodetusamigosenindicarque
#4.Respetarsussilencios tegustaesto.

Cuidatusaludemocional
agregunanuevafoto.
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Qu errores debes evitar en la
#EducacinSexual de tus hijos?
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Lo positivo de los #sentimientos negativos
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Qu es lo que siente y lo que piensa una
persona con #depresin? bit.ly/1bCv0fl
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Yhacerlellegarqueseesconscientede
Tu salud emocional 25 Aug
supesaryseestdispuestoaayudarle. @Cuida_Emocional
Disposicinaescucharle,siquiere Para conectar con #adolescente debes
escuchar sus proyectos aunque sean
hablar,ycomprensinyrespeto,si disparatados. Entender no es estar de acuerdo
bit.ly/1H2Qkx1
prefiereguardarsilencio.Sinolvidarque
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latendenciaalaislamientoyladificultad
Tu salud emocional 25 Aug
comunicativaformanpartedela @Cuida_Emocional
Claves para alimentarse de manera saludable
sintomatologadeldepresivo. bit.ly/1BuDrUU

Tweet to @Cuida_Emocional
Esabsurdopresionarleparaquese
muestresociablecomosiesofueraalgo PERFIL
queestuvieraasualcance.Esas
actitudesletensionanylehacen
sentirsemssoloantelaevidenciade
quequieneslerodeannoparecen
CUI DA T U S AL UD E M OCI ONAL
percatarsedelaslimitacionesqueleimponesuenfermedadydelprofundodolor
Queremoscontribuiralamejoradelasalud
quelasmismasleproducen.
emocionaldelaspersonasyapromoveruna
relacinmssatisfactoriaconsigomismasycon
suentorno(pareja,familia,amigos,compaeros
#5.Nopedirleexplicaciones detrabajo...)
V E R T ODO M I P E RF I L
Sencillamente,porquenolaspuededar.Tampocolsabequlepasayporqu
hacadosumidoenunadepresin.Exigrselasesunatorpezaqueleprovocar TRANSLATE
irritacin.Yquereforzarsuconviccindenoserentendido.Demandar Seleccionaridioma

explicacionesracionalesparaalgoquenadatienequeverconlarazn,noes,sise
mepermitelaredundancia,nadarazonableyrefuerzaaldepresivoensuexperiencia
deprofundasoledad.LopedeVegaquesufrigravesdepresiones,dice:Sime
preguntaseammismoqumaltengo,nosabraresponderme,pormuchotiempo
quelopensase.

#6.Huirdelosconsejos
Lasinvitacionesaqueseanime,aquepongadesuparte,aquesalga,aque
sedivierta,aqueparticipeenactividadessonindicacionescondenadasal
fracaso.Simplemente,porquenoestensusmanosseguirlas.Refirindoseasu
experienciateraputica,recordabaelDr.VallejoNjeraquecasitodoslosquehan
padecidounadepresinreferan,pasadoeltiempo,laangustiaquelesproducan

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esasconsignasdictadasporlabuenafedesusallegados.Sinentenderqueel
bloqueoquesufrelellevaavercualquiertarea,porrutinariaonimiaqueparezca,
comounacargaabrumadora.

#7.Nopresionaralapersonadepresiva
Deahlaimportanciadeevitarconsignasenesesentido.Ladepresin,yalo
dijimos,noesalgoqueseelija.Tampocoalgocuyasuperacindependadelalibre
voluntad.Insistirleparaquesecomprometaconactividadesconlasquenosesiente
cmodoresultacontraproducente.Loexplicagrficamente,denuevo,VallejoNjera:
Ladepresinimposibilitaparaeldisfrutedenada.Silellevaaunapelculacmica,
lellevparaversisereaunpoco,slopercibirelenormeesfuerzoquelecuesta
salirdecasa,quenoescapazdeseguirlaaccindelfilmporquesefatigasu
atencin,quelosdemsrenyelpermaneceindiferenteyquetiendea
ensimismarsedandovueltasasusnegrospensamientossinatenderalaproyeccin.
Siocurreestoenalgopasivoyagradablecomoverunapelculacmica,podemos
deducircmoquedaaplastadosiseleobligaaacudiraltrabajo,aenfrentarsecon
unproblemaounaarduatareaparalaquesesienteincapacitado.

#8.Trasmitirleesperanza
Lavivenciadepresivaes,lovenimosdiciendo,difcilmentedefinible.Lapena,la
desesperanza,laangustia,ladesgana,lasensacindeimpotenciaseamalgaman
enlomshondodelalmayhacequequienexperimentatandesasosegantes
emociones,sepercibacomoenuncallejnsinsalida,comoenunaoscura
mazmorradelaquejamspodrserliberado.Quieneslesonmsprximossiempre
podrnofrecerleunapizcadeesperanza.Yhacerloconlegtimacoherencia
persuadindoledeque,aunqueenesosmomentosnopuedaentenderlo,squehay
salidadeesacrcelyluzalfinaldesutnel.Ladepresinesunaenfermedad
tratableyquiensiguelaspautasquelemarquenlosprofesionalespuedeabrazarla
legtimaesperanzadequellegarlamejora.

#9.Reforzarlepositivamente
Rasgorelevantedeldepresivoessudficitdeautoestima.Tiendeaignorarsus
lucesyarecrearseensussombras,arecordarsusfracasosyapasarporaltolas
ocasionesenquelesonrielxito,adestacarsusdefectosysubrayarsus
debilidades,obviandosusvirtudesylosmritoscontradosalolargodesuvida.En
talescircunstancias,elpapeldelafamiliaesclavepararesaltarsuscualidades,
ponerenvalorlasmltiplescapacidadesqueatesoray,porencimadetodo,lo
muchoque,apesardelasdificultadesdelmomentopresente,loellasignifican
paraquienestantolesquieren.

#10.Cuidarseasmismo
Unaltimaconsideracin.Convivirconeldepresivoestodomenosfcil.Los
estadosanmicosson,apocoqueunosedescuide,contagiosos.Cuandoson
negativostiendenagenerar,ensuentorno,vivenciasprofundamentedolorosasy
emocionescontradictoriasdedifcilmanejo.Cuidaraundepresivoesundesafono

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menorparaelquehayquesaberprepararseyanteelqueunodebeprotegerse.No
esfcilconvivirycuidardealguienquesehainstaladoenlatristeza,quepuede
tenercomportamientosnofcilesdeentenderyconquienlacomunicacines
siemprecomplicada.

Entalescircunstanciasconvendrhacersecargodelaspreocupacionesy
sentimientosdelosdistintosmiembrosdelafamilia,prestarseapoyomutuoe
intentarcontrolarlassituacionesgeneradorasdeestrs.Laatencinylaayudaal
depresivonopuedeabsorbertodossusrecursosafectivosdemaneraquese
descuideelautocuidadodelosdemsintegrantesdelafamilia.

Esungraveerrordejarseatraparporeldurooficiodecuidador,eliminando
espaciosenlosquesepuedanatenderlaspropiasnecesidades.Quiennosabe
cuidarsedifcilmentepodrserunbuenagentedeayuda.Acabarculpabilizandoal
enfermo,perpetuandolasituacindelaquepretendaliberarlo.Velar,pues,poruno
mismo,lejosdeserunaexpresindeegosmo,constituyesiempreunagarantade
eficaciaeneltratamientodelfamiliarenfermo.Comoloesnoalejarsedemasiadode
estedeclogoquepropongo.

J.J.RUIZ
Terapeutafamiliar

Tambintepuedeinteresar:

Quesloquesienteypiensaunapersonacondepresin?
3tiposdefamiliasquefavorecenlaaparicindeladepresin
Quesloquenecesitaunapersonadeprimidadesufamiliayamigos?
Qunodebendecirleaunapersonacondepresinsufamiliaysus
amigos?
Porqumedeprimo?

Siteharesultadointeresanteesteartculo,sgeneroso,comprtelo)

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13comentarios:
Annimodijo...

Muybienexplicado.Asmesentayo.Haspuestopalabrasamiexperiencia.Gracias!

28dejuliode2013,19:24
Annimodijo...

mehacaladoalcorazon,estabadeseperadaporencontrarunarticuloasideclaro.Yoymi
familiaestamosconviviendoconmihermanaalaquehemosjuzgadofuertementeporcreerla
perezosayfaltadeiniciativacuandoenverdadhaestadosufriendodeunadepresionbastante
larga.Muchasgraciasporestearticuloesperoquepuedaserdeayudaparamuchaspersonas
masquecomoyodesdelaignoranciaycreyendoqueayudamosherimosyhundimosmasa
laspersonasquemasamamos

30dejuliode2013,21:16
Annimodijo...

Nosenseaquecuandointentamosayudarles,lesprovocamosmasangustiayestrsporno
sercapacesdellevarlasactividadesohbitosquelesproponemos,apesardenuestro
convencimientosobreloquelevieneonolevienebien.Dificilentenderyllevarel
comportamientodeunapersonadepresivaparalafamiliaynomenosdifcilparalaparejaque
experimenta,comoyo,serlanicapersonadesuentornoalaqueapartadesuvidaunay

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otravezcomosifueraslaculpabledetodossusmales,arrastrndotealamsprofundade
lastristezasacompaadadetodotipodepensamientosnegativosyllenosdeculpabilidad,
armndotedepacienciaycomprensin(ytambinderabia,impotencia,decepcin)yestando
alaesperadequeseproduzcaesaansiadamejoradeseadaportodosysobretodoporla
personaafectadaqueeslaverdaderasufridora,ydeseandotambin,pormiparte,quese
produzcadenuevoeseacercamientoquealgunasvecespuedetardar,tressemanas,tres
mesesopuedenollegarnuncacomoenestaltimaocasin.

20deagostode2013,10:16
JazmineYaezdijo...

AYUDAENVERDADESTOYCONFUNFIFAAMICORTAEDAD!u.U

5denoviembrede2014,9:36
Annimodijo...

Tengo22aos,sufrodepreciodesdequeteniacomo5aosynosequehacer,tengoun
hermanagemelaalacualnoquierolastimardeesamanera.Merefugioenelalcoholylas
drogas(nocomolamarihuananinadadeesascosasquetodomundo).Cuandohablodeeso
esquemetomopastillasparadormir,exageradamentebastantesyesoeslonicoqueme
calma.Nosequehacerestoydesesperadayallevo4intentosdesuicidioyprocosasel
destinonoahocurridonada....amolanaturaleza,peromeimportanpocolaspersonasque
inclusoquisieraquedarmesolayluegomatarme.Soloporquemifamilianoexista....Tengo
muy,muymalhumoryenocasionessoylamasbromistadelmundo.Yaehidocon
psiclogosylonicoquehacenessacardineroymasdinerosinverresultados.U.uSufro
porlafaltadesuelosimuchoaldaduermo3horas....Yoamolavidacomotalperoodioa
laspersonas,mecaenmalquemehablenomemiren,mesientoalgodescontrolada.......
alguienquemepuedaayudar?....clarosinofenderporfavor....gracias!

5denoviembrede2014,17:16
Admiradordijo...

Hola,

unapregunta,

Cmoayudaraunaamigaqueloestpasandomal,cansadadevivir,sejuntanproblemasde

salud:amenorrea,porestressemocionalacausadeunarelacin.Tieneunosndulosdicen
quebenignosperonosabe.
Lagineclogadicequeestenvejeciendoantesdeloprevisto,ysiseaplicatratamiento
hormonalpuedeaumentarriesgodecncer,ysinolohaceotrosriesgos.

trabajo,ahoraenparoybuscandoempleo,yconpocasperspectivasporloqueofrece
mercadolaboralahora

yotros,untemadelaluzconUninFenosa,quehayquepelear,reclamar,etctera.

Endefinitiva,sehanjuntadomuchascosas.

Qupuedodecirparaayudarla?Nosqudecirynoseaalrevs.

MuchasGracias.

28deenerode2015,23:43
Cuidatusaludemocionaldijo...

Hola,AdmiradordeDamas.Comobiendices,atuamigaselehanpresentadovarios
problemas.Lavidanoesloquenospasa,sinoloquehacemosconloquenospasa.Qu
puedeshacerporella?Pues,enprimerlugar,seguramenteloqueestshaciendo:estarcon
ella,queellasientaquenoestsola,quelaapoyas.Nohacefaltaqueledigasfrases
elocuentes,bastaconquesientatuafecto,tucomprensinytucompaa.Seguramente
necesitaquelaescuches.Sinjuzgarlanidecirleloque"debera"hacer.Simplemente,quese
sientaescuchada.Esosoloyaesteraputico.Ysipuedes,compartirtutiempoconesta
persona:paratomarseuncaf,compartirunavisitaturstica,teatro,cine,exposicin...(hay
milesdeposibilidades),mejorquemejor.Situamiganotieneganasdehaceralgunadeestas
actividades,locualesmuynormalcuandonosencontramosdecados,saliradarunpequeo
paseoporlacallepuedeserperfecto.Esunadelasmejoresactividades,sobretodocuando
estamosconpocasganasdetodo.Endefinitiva,queellasientaquetestsah,conella,
paraloquenecesite,paraescucharsusproblemas.Recibeunclidoabrazo

29deenerode2015,10:23
EvaMercaderdijo...

Siemprehecredoquenoeranecesarioexperimentaralgoparacomprenderlo,hastaqueca
enunaprofundadepresinquesealargaeneltiempohastaelpresente.Nuncamehaba
equivocadotanto!Jamspodraexplicarmimalentodasudimensin.Lointentopero,a
excepcindemipsiclogaymimarido,lagentequenohapasadoporestonoacabade
enterderlo.Creenquesoloestristezaoinclusoqueexageramos.Llevounabonitas"marcas"
enmismuecasquemerecuerdanlosola,incomprendidaydesesperanzadaquepuedes
llegaraestar.

1demarzode2015,20:59
LuisMigueldijo...

Comoayudaraunpadrequenoquiereayuda.Soloviveobsesionadoconsumujer.Lacualya
nopudeseguirconlasituiacin.

18demayode2015,16:48
Annimodijo...

Miesposotienedepresinhaceunosmesesylaverdadesunaverdaderaprueba.Tenemos
unhijode3aosqueesautista.Ylaverdadesqueparamiesmuydesgastaste.Yole
necesitperoelseenojaportodo.Seaislademi.Yparamilacargaespesada.Yoempec
airaterapiaparatenerconquiendescargarme,yaquesequeensuestadoelnopuede

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escucharmeniserempatico.Peroenverdadyonosecomollegaralensusilencio.Ysu
aislamiento.Nopuedoexplicarleamihijoquesupapseenojaporqueestaenfermo..Ylo
peoresqueelnoquieretratarse.Yonosequehacer

17dejuniode2015,0:07
MARINAdijo...

holasoymarinayohace7mesesqueestoyconunestadodepresivoseverosoyempleada
decomercioynosecomosalirestoyundidaenmimundoduermoymeodiotengotres
intentodesuicidiotengo39aosyestoycontratamientosicologuicoysiquiatricoestoy
medicadacon(escitalopran,loguical,ylevomeprolacina,nosecomorecuperarmeyaqueyo
eraunamujermuyactivahoyxhoymedesconoscoysufroxvermetanabandonadaytan
desausiada,mifamiliametratadeincentivarperoyonopuedonoreacciononotengofuerzas
comomepuedenayudar'?

10deagostode2015,0:30
AngelQuirogadijo...

Buenaschicarealmenteleelcasoqexplicasyvivoeso..Lamujerqueamoyfuturaesposa
ahpasadoporesoqhaspasadoyloqhasintentadohacerenvariasocacionesyrealmente
siempretratdeayudarlayserdemuchoapoyomsnonuncaobligndolaanada,realmente
m.gustarahablarcontigosigustas,yquisierasclaro...Esteesmicorreo
angel.quiroga91@gmail.con.
Unplaceryentiendotucaso...

10deagostode2015,6:30
Annimodijo...

holaloquepasaesquenadiedemifamiliamecreequetengodepresionnomequierenaudar
quepuedohaceraveceslesexplicoquetengodeprecionynomecreenquepuedohacerpara
quemecreanomeayudenporfavor?medicenqueessoloemocionalyquealguiendecorta
edadnopuedetenerdepresionsitienetodomesientotristeynomecreenquepuedohacer
yaquesoymenordeedad?

19deagostode2015,1:11

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