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CMO SUPERAR LA PEREZA

1. Ejercicio fsico: La pereza puede provenir de la falta de energa y un buen recurso para proporcionrsela al cuerpo es
el movimiento, por contradictorio que parezca.

2. Descansar bien a diario: Naturalmente. Cmo vamos a estar deseosos de hacer algo si estamos cansados?

3. Establecer tiempos: Lo ms difcil es empezar. Si nos fijamos una hora para hacer algo, que sea esa y sin pensarlo.
CMO COMBATIR EL MIEDO

Reconoce tus miedos especficos. Es fcil ignorar o negar tus miedos, incluso a ti mismo. Sin embargo, la valenta no
puede entrar en juego a menos que tengas un miedo que enfrentar. Al reconocer tus sentimientos, has tomado el
primer paso hacia obtener el control de la situacin.

Comprende tus detonantes. Es algo obvio, como ver una serpiente en un sendero? Tal vez pasar por la oficina de tu
asesor de carrera hace que tu mente inicie una espiral negativa cuando caminas por el pasillo de tu escuela. Averigua
todo lo que desencadena tu miedo. Mientras ms comprendas tu miedo, mejor.

Cuestiona el poder que el miedo tiene sobre ti. Tu miedo ocasiona que te quedes en la cama en lugar de levantarte e ir
a una clase que tienes miedo de reprobar? Evitas visitar a tu familia en otro estado porque no quieres subirte a un
avin? Averigua exactamente qu poder tiene tu miedo sobre tu mente y tu comportamiento.
COMO HACER QUE LOS NIOS COMAN VERDURAS

Ser su modelo comiendo verduras


Los nios se fijan en los mayores ms de lo que nos pensamos y ante cualquier detalle con la comida que pueda ser
insignificante para nosotros, ellos lo adoptarn inmediatamente.

Un truco para motivarles es cuando haya verdura en la mesa que te sirvas y al probarla digas: Um, qu rico
est!, o estaba deseando comer espinacas! Los nios tambin te querrn imitar y seguro que te sorprenden algn da
diciendo lo mismo que t.

Aadir frutas y verduras a comidas que al nio le gusten


Puedes aadir fruta al yogur o combinar fruta en los cereales. Si por ejemplo cocinas espagueti puedes
aprovechar para echarle verduras partidas finas y mezclarlo todo.

Poner la imaginacin a trabajar


Si presentas el plato de una forma divertida puedes animarle a comer ese bosque que has podido hacer con
brcoli, o una cara utilizando varias verduras. Incluso puedes pedirle que te ayude a colocar las verduras en el plato
haciendo alguna forma geomtrica. El microondas te puede ayudar a calentar el plato si tardis mucho rato.