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Cuaderno de control diario de la diabetes

Este cuaderno pertenece a:


Nombre

Direccin

Su equipo de atencin de la diabetes Nmeros de telfono


Mdico de atencin primaria
Instructor sobre la diabetes
Especialista
Dietista o nutricionista
Farmacia
Proveedor de seguro

Lista de medicamentos

Medicamentos para los Medicamentos para el Medicamentos para la Otros medicamentos


niveles de glucemia colesterol presin arterial

1
? Preguntas que debe hacer a sus proveedores de servicios mdicos
1. Cules deberan ser mis valores ABC ideales?
A1c___________ Presin arterial ___________ Colesterol ___________

2. Cules son mis valores ABC?


Cita1 Cita2 Cita3 Cita4

A por A1c

B por presin arterial

C por colesterol

3. Con qu frecuencia debo realizarme un anlisis de glucemia y en qu horarios?


___________________________________________________________________________________________________________

4. Notar algn sntoma si mis niveles de glucemia son muy altos?


___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________

5. Notar algn sntoma si mis niveles de glucemia son muy bajos?


___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________

6. Debo asistir a alguna clase dictada por un instructor sobre la diabetes?


___________________________________________________________________________________________________________

7. Debo consultar a un dietista registrado para que analice lo que como y elaborar un plan de comidas individual?
___________________________________________________________________________________________________________

8. Cules son los mejores ejercicios para m?


___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________

9. Con qu frecuencia debo ejercitarme y por cunto tiempo?


___________________________________________________________________________________________________________

10. Cul es mi peso ideal a corto plazo? ___________________________________ Y a largo plazo? _________________________

11. S
 egn las pautas de la American Diabetes Association (ADA), qu exmenes debo realizarme (y con qu frecuencia) para con-
trolar lo siguiente?
Ojos: _____________________________________________________________________________________________________
Pies: _____________________________________________________________________________________________________
Riones: _________________________________________________________________________________________________
Nervios: __________________________________________________________________________________________________
Corazn: __________________________________________________________________________________________________
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Control de la diabetes Metas de atencin de la salud
Una de las principales metas del tratamiento de la diabetes es Valor ideal de glucosa en la sangre antes de las comidas
reducir los niveles de glucemia. Reducir y controlar los niveles de (Glucosa en plasma en ayunas [FPG]): ____________________
glucemia puede prevenir o retrasar los problemas provocados por
Los niveles de glucemia en ayunas recomendados rondan los
la diabetes. La dieta, el ejercicio y determinados medicamentos
pueden reducir los niveles de glucemia. Es fundamental que tenga 70 y los 130 mg/dL.
un rol activo en el control de su diabetes.
Valor ideal de glucosa en la sangre dos horas despus de las
Para evitar la hiperglucemia y la hipoglucemia: comidas (glucosa posprandial [PPG]): ______________________
R
 espete tanto como pueda su cronograma alimenticio, Los niveles de glucemia recomendados despus de una comida
de actividades y de medicamentos. estn por debajo de los 180 mg/dL.
C
 ontrole sus niveles de glucemia como se indic y comparta los
A1c: ________________________________________
registros de seguimiento con sus proveedores de servicios
mdicos. Presin arterial: _______________________________
E
 stablezca metas con su equipo de atencin de la salud con
Colesterol total: _______________________________
respecto al peso, la actividad fsica, niveles de glucemia y
de A1c. Colesterol LDL**: _______________________________
Para obtener informacin adicional y recursos y herramientas para Colesterol HDL: ________________________________
el control de la diabetes, visite espanol.StepsToBalance.com o consulte
la lista de sitios web adicionales de la ltima pgina. Triglicridos: __________________________________

Trabaje junto con su mdico para determinar sus metas Peso: ________________________________________
individuales de atencin de la salud. Cumplir este importante paso
es fundamental para controlar la diabetes. Consumo diario de caloras: ________________________

Actividad o ejercicio: _____________________________


Relacin entre los niveles de A1c y el promedio de los niveles de glucemia

A1c 5% 6% 7% 8% 9% 10% 11% 12%


Promedio de
97 126 154 183 212 240 269 298
glucemia (mg/dL)

Sus niveles de glucemia varan durante el da. Al controlar personalmente su glucemia todos los das, podr ver su estado en un momento
determinado. La prueba A1c muestra el promedio de glucemia de los ltimos3meses. La American Diabetes Association recomienda niveles
de A1c inferiores al 7% para gran parte de los pacientes con diabetes. Es probable que su mdico sugiera un objetivo de A1c diferente. Esta
cifra muestra de qu manera se relacionan los niveles de A1c y los niveles promedio de glucemia.

Registro de control de medicamentos y glucosa en la sangre


Ingrese su <___ mg/dL <___ mg/dL
objetivo
Entre 1 y
Entre 1 y Entre 1 y 2horas
Antes del Antes del Antes de la 2horas Antes de
Fecha 2horas despus despus del Ejercicio Notas
desayuno del desayuno almuerzo cena despus de acostarse
almuerzo
la cena
Pas la aspiradora Com panqueques y jarabe.
10/01 133 185 140 124
M P L O 115 155 durante 10 min. Celebr el cumpleaos de Sam.
10/02 69 115 110 EJE 115 165
110 Cort el csped
durante 30 min.
Camin durante
Olvid comer el bocadillo de antes
de acostarme.
10/03 90 120 110 130 120 140 130 30 min. Buen da. Com en casa.
**LDL = lipoprotena de baja densidad; colesterol malo, el tipo de colesterol que puede acumularse en las arterias y promueve las enfermedades cardiovasculares.
HDL = lipoprotena de alta densidad; colesterol bueno, el tipo de colesterol que elimina el colesterol LDL (malo) de la sangre y ayuda a mantener las arterias saludables.
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Registro de control de medicamentos y glucosa en la sangre
Ingrese Entre 70 Entre 70 Entre 70
<180 mg/ <180 mg/
sus y <180 mg/dL* y y
dL* dL*
objetivos* 130 mg/dL* 130 mg/dL* 130 mg/dL*
Entre 1 y Entre 1 y
Entre 1 y 2horas
Antes del 2horas Antes del 2horas Antes de la despus de la Antes de
Fecha Ejercicio Notas
desayuno despus del almuerzo despus del cena acostarse
cena
desayuno almuerzo

*La American Diabetes Association recomienda estos objetivos para gran parte de los adultos con diabetes. Es probable que su mdico sugiera objetivos diferentes.
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Registro de control de medicamentos y glucosa en la sangre
Ingrese Entre 70 Entre 70 Entre 70
<180 mg/
sus y <180 mg/dL* y y <180 mg/dL*
dL*
objetivos* 130 mg/dL* 130 mg/dL* 130 mg/dL*
Entre 1 y Entre 1 y
Entre 1 y 2horas
Antes del 2horas Antes del 2horas Antes de la despus de la Antes de
Fecha Ejercicio Notas
desayuno despus del almuerzo despus del cena acostarse
cena
desayuno almuerzo

*La American Diabetes Association recomienda estos objetivos para gran parte de los adultos con diabetes. Es probable que su mdico sugiera objetivos diferentes.
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Registro de control de medicamentos y glucosa en la sangre
Ingrese Entre 70 Entre 70 Entre 70
sus y <180 mg/dl* y <180 mg/dl* y <180 mg/dl*
objetivos* 130 mg/dl* 130 mg/dl* 130 mg/dl*
Entre 1 y Entre 1 y
Entre 1 y 2horas
Antes del 2horas Antes del 2horas Antes de la despus de la Antes de
Fecha Ejercicio Notas
desayuno despus del almuerzo despus del cena acostarse
cena
desayuno almuerzo

*La American Diabetes Association recomienda estos objetivos para gran parte de los adultos con diabetes. Es probable que su mdico sugiera objetivos diferentes.

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Tablas de valores diarios
Esta tabla enumera los valores diarios
de nutrientes especficos recomendados en los
EE.UU. para dietas de entre 2,000 y
Comprender las etiquetas de nutricin de los alimentos 2,500 caloras. El consumo diario recomendado
de algunos nutrientes (colesterol y sodio)
es inferior para las personas que padecen diabetes.
Tamao por porcin Hable con su proveedor de servicios mdicos para
Consulte si su porcin es del mismo tamao que establecer el valor diario correcto para usted.
la indicada en la etiqueta. Si usted consume el
doble de la porcin indicada, debe duplicar el
valor nutricional y calrico.
Si consume la mitad del tamao de la porcin % de los valores diarios
que se muestra aqu, debe dividir el valor
nutricional y calrico por la mitad. Datos de nutricin Indica qu cantidad de determinado nutriente
especfico contiene una porcin de alimento en
Tamao por porcin 1/2taza (114g) funcin de una dieta de 2,000 caloras. Se considera
Porciones por envase4 que un producto es una buena fuente de determinado
nutriente si una porcin proporciona entre el 10% y
Caloras Cantidad por porcin el 19% del valor diario, y se considera que tiene un
Consulte aqu la cantidad de caloras que agrega Caloras 90 Caloras de grasa 30
una porcin de alimento al total de caloras diarias. alto contenido de determinado nutriente si contiene
El tamao y el nivel de actividad de las personas % del valor diario* un 20% o ms del valor diario. Si el valor diario es del
ayudan a determinar el total de caloras necesarias 5% o menos, el alimento tiene un bajo contenido del
por da. Por ejemplo, una mujer activa de 138lb Total de grasa 3 g 5% nutriente en cuestin.
necesita cerca de 2,000caloras por da, mientras Grasa saturada 0 g 0%
que una mujer activa de 160lb necesita 2,300 Colesterol 0 mg 0%
aproximadamente. Hable con su proveedor de
servicios mdicos para establecer el consumo de Sodio 300 mg 13%
caloras correcto para usted. Grasas totales
Total de carbohidratos 13 g 4%
Trate de limitar el consumo de caloras de grasa.
Fibra diettica 3 g 12% Elija alimentos con menos de 20% a 35% de
Carbohidratos totales Azcares 3g caloras derivadas de las grasas. Se considera que
Los carbohidratos se encuentran en alimentos como Protena 3g los alimentos con ms del 30% de grasa tienen un
el pan, las papas, las frutas y los vegetales. Son el alto contenido graso. El consumo de cidos grasos
elemento clave de su dieta, porque le dan nutrientes y trans debe ser lo ms bajo posible.
Vitamina A 80% Vitamina C 60%
energa. Hable con su proveedor de servicios mdicos
Calcio 4% Hierro 4%
para establecer el consumo de carbohidratos correcto Grasas saturadas
para usted. *Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta
La ADA recomienda que menos del 7% de las
de 2,000 caloras. Sus valores diarios pueden ser mayores o caloras consumidas deriven de cidos grasos
menores, segn sus necesidades de caloras: saturados al reemplazarlos con cidos grasos
Fibra diettica
Es importante que su dieta incluya fibra. La fibra Caloras 2,000 2,500 monosaturados o polisaturados.
diettica (tambin llamada fibra alimentaria) puede Total de grasa Menos de 65g 80g
ser soluble o insoluble (que no se absorbe). Las
Grasa Sat. Menos de 20g 25g Colesterol
frutas, los vegetales, los alimentos de grano integral,
los frijoles y las legumbres son buenas fuentes de Colesterol Menos de 300mg 300mg Propngase el desafo de mantener su consumo de
fibra. Sodio Menos de 2,400mg 2,400mg colesterol por debajo de los 300mg diarios.
Total de carbohidratos 300g 375g Consumir menos de 200mg por da puede
ayudar a quienes tienen un riesgo alto de
Fibra diettica 25g 30g
Protenas enfermedad cardaca.
La mayora de los adultos obtienen ms protenas Caloras por gramo:
de las que necesitan. Las protenas que provienen Grasa 9 Carbohidratos 4 Protenas 4
de alimentos de origen animal contienen grasa y Sodio
colesterol, por eso, consuma porciones pequeas de En algunas personas, una cantidad excesiva de
carne magra de vaca, ave y pescado. Consuma leche, Algunas etiquetas de alimentos pueden detallar sodio (sal) puede contribuir a la presin arterial
yogur y queso descremados o bajos en grasa. Tambin nutrientes adicionales: alta. El United States Department of Agriculture
puede obtener protenas de los frijoles, los granos y g=gramos (28g aprox.=1onza). (USDA) recomienda reducir el consumo diario de
los cereales. mg=miligramos (1,000mg=1g). sodio a 1,500mg para personas mayores de 51 aos
y personas de cualquier edad que sean de origen
afroamericano o que padezcan hipertensin, diabetes
Vitaminas y minerales o enfermedad renal crnica.
Propngase como objetivo diario obtener el 100% Otros trminos que puede ver en los envases:
de la racin diaria de vitaminas y minerales de los
alimentos que ingiere. Reducido: Significa que se ha modificado alguno de los nutrientes del producto de modo que este ahora contiene un
25% menos de dicho nutriente, por ejemplo, de grasa, caloras, azcar o sodio.

Sin (azcar, caloras, etc.): significa que el producto no contiene el nutriente especificado, o contiene una cantidad
nfima. Por ejemplo, los alimentos sin azcar tienen menos de 0.5gramos de azcar por porcin. Sin embargo, sin
azcar no significa sin carbohidratos. Compare el contenido total de carbohidratos del alimento sin azcar con
el contenido del producto regular. Si entre los alimentos hay una diferencia grande en el contenido de carbohidratos,
compre el alimento sin azcar.

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Organizaciones y recursos para la diabetes
American Association of Centers for Disease Control
Diabetes Educators and Prevention
diabeteseducator.org cdc.gov/diabetes
1-800-338-3633 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636)

American Diabetes Association National Diabetes Education Program


diabetes.org ndep.nih.gov
1-800-DIABETES (1-800-342-2383) 1-888-693-6337

American Dietetic Association National Diabetes


eatright.org Information Clearinghouse
1-800-877-1600 diabetes.niddk.nih.gov
1-800-860-8747
American Heart Association
americanheart.org
1-800-AHA-USA1 (1-800-242-8721)

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