1- Tai Chi 1ra parte: El taichi es una disciplina,un arte marcial inscripto dentro del taoismo, que

cultiva tanto el cuerpo como la mente.Lo hace a travs deuna serie de mov.lentos y armnicos,
organizados en formas, en las que son fundamentales tanto la concentracin como la respiracin.
Veremos la presentacin de la primera forma,primera experiencia de armonizar y equilibrar con
movimientos suaves y armnicos la concentracin y respiracin.

Gong Fu (Kung Fu) se traduce literalmente como Entrenamiento y habilidad, pero una traduccin
ms libre sera: Habilidad suprema obtenida mediante el esfuerzo. Una habilidad, un arte marcial,
que se adquiere a trave de la prctica, la preparacin, la repeticin sin fin. Y eso se plasma de
manera patente en las Formas (Kach).

2 - Shaolin N 6 o Dun Dah que significa golpe corto. Esta es la primer Forma de Puo que se
aprende de las diez que conforman al Estilo Shaolin Norteo. Se las divide en cinco cortas y cinco
largas, las cuales estn numeradas, no siguiendo un orden en dificultad, sino una numeracin
histrica.

3 - Bastn o Gun. La Forma se llama Chi Mei Kun que significa Bastn a la altura de la ceja. Es el
primer arma que se aprende en la Escuela. Segn cuenta el GM Chan, este bastn es "muy antiguo"
y pertenece a la tradicin Shaolin, y habra sido creado a partir de una famosa historia en la que
Monjes Shaolin detuvieron una invasin de Piratas Japoneses con bastones. A esta forma tambin se
la conoce con el nombre de Bastn de la Nueve Provincias, se dice que en honor de haber salido
invicto el GM Ku Yu Cheung contra exponentes de 9 provincias diferentes.

4 - Shaolin N 7 o Moi Fah que significa flor de ciruelo. La flor de ciruelo es la flor nacional de
China. El nombre hace referencia a que durante su ejecucin el practicante se mueve en las cuatro
direcciones. Con esta forma el estudiante se grada a Primer Nivel Intermedio.
5- Sable o Dao. La Forma se llama Pek Kua Do (Sable Pi Kua) que significa Sable cortando (que
corta) la trampa. Dado que las espadas eran ms costosas de fabricar y adems requeran una
mayor tcnica (esgrima) para su manejo y dominio, las tropas montadas y de a pie en China, ante la
popularizacin del sable sobre el siglo III a. C., comenzaron a preferir el sable para combatir, pues
sus cortes de tajo eran capaces de decapitar a un enemigo y sus formas de ataque: estocar, rajar y
cortar le daban una utilidad ms amplia que las de las espadas, mientras su manejo era menos
complicado. Esta forma se aprende durante el Nivel Intermedio e implica para el practicante un
esfuerzo mayor que el bastn al tener que adaptarse a los movimientos rpidos y precisos del sable.

6- Lanza o Chiang. La forma se llama Tan Lan Chiang que significa Lanza de bloquear alto. Un
antiguo refrn chino reza: Para dominar el palo, se necesitan 100 das de prctica constante, para
dominar la lanza, se tardan 1.000 das de dura prctica. El arte de la lanza es uno de los ms
importantes dentro de las artes marciales de Shaolin. En los registros histricos se dice que la lanza
es la reina de todas las armas. Los eruditos del ejrcito de la antigua China le daban mucha
importancia a la lanza ya que con ella se poda controlar al enemigo a una distancia ms larga. Esta
forma, que se aprende durante el Nivel Avanzado, fue enseada al Gran Maestro Ku por Yin Kai
Yun tambin conocido como "Gran Lanza Yin".

7- 2da parte TaiChi

y afianzados con la primera,los alumnos practican esta forma ms larga manteniendo las mismas
premisas de movimientos armnicos y suaves..

8 - Shaolin N 4 o Chum Sam que significa golpeando el corazn. la nica de las Diez Formas en
la que el practicante repite, hacia dos lados diferentes, un gran nmero de tcnicas.

9- Sab Pa Sao que signfica 18 ancestros o 18 elementos bsicos. Durante el Nivel Intermedio se
hace un impas en la formacin del Estilo Shaolin para aprender esta forma del Estilo Mantis Siete
Estrellas (Qi Xing Tang Lang Quan). El Chat Seng Tong Long Kuen tiene aproximadamente treinta
formas de manos libres y seis formas de armas, y sus tcnicas se componen de movimientos
rpidos, cortos y precisos, donde el atacante penetra en el interior de la guardia del oponente,
usando tcnicas de puos, codazos y patadas cortas, que a menudo culminan con la proyeccin del
oponente al suelo.
10- Peng Pu. del estilo "Qi Xing Tang Lang Quan" (mantis siete estrellas).
Segunda forma especial del estilo Mantis que se aprende en nuestra escuela. El estilo mantis se
dice que se mueve pies como mono y mano como mantis, en esta segunda forma se practican
nuevas tcnicas del estilo, continuando con lo aprendido en Sab Pa Sao.

11- Shaolin N 8 o Bat bu que significa arrastrando los pies. Es la ltima de la cinco Formas
Cortas. Es ms larga y compleja que las anteriores y va preparando al practicante para comenzar
con las formas largas. Se aprende durante el Primer Nivel Avanzado.

12- Tercera parte Tai Chi. La intructora Cintia Coscarelli demostrar una secuencia combinada de
tercera y segunda parte de la forma.
La tercera parte el la ltima forma de mano vaca que conlleva una gran concentracin y habilidad
fsica. Esta es la ms larga de todas

13 - Shaolin N 3 o Jow Ma que significa montar a caballo. Es la primera de las Formas Largas
que se aprende y es la ms larga de las Diez. Requiere del practicante una gran resistencia. Con esta
forma el estudiante termina el Nivel Avanzado y es con la que tambin se pasa a ser Alumno
Antiguo de la Escuela.

14 Lim Po Kuin completa (todos)

Lim Po Kuin que se traduce como Pasos encadenados. Es una forma introductoria propia de nuestra
Escuela. Aunque no forma parte de las formas del Estilo Shaolin Norteo (Bak Siu Lam), es muy
importante ya que ayuda al practicante a ganar estructura, a fortalecer las piernas y a introducirse en
este hermoso Arte.