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Perspectiva psicolgica
Desde la psicologa cognitivo-conductual se entiende
por autocontrol las interacciones conductuales en las que una persona debe:
Ejemplo de autocontrol del primer supuesto sera dejar de fumar, ya que se pierde el
refuerzo que supone el cigarrillo para evitar consecuencias no perceptibles a corto plazo
para nuestra salud. Ejemplo de autocontrol del segundo supuesto sera pasar un sbado por
la noche trabajando (respuesta que tiene consecuencias inmeditas negativas) para poder
obtener un sobresueldo por las horas extras (refuerzo a largo plazo).
Perspectiva filosfica
El autocontrol es la demostracin de una libertad plena en una personalidad integrada, el
despliegue de los actos segn las decisiones cuanto ms corresponden a la voluntad interior
y se ven menos determinados por las circunstancias manifiestan el desarrollo de la madurez
humana segn la antropologa filosfica..
As Mismo
Controla tus emociones
Poder controlar nuestras emociones, quizs es uno de los aspectos ms difciles del
Autocontrol, debido a que los seres humanos somos naturalmente emocionales. Y nuestros
sentimientos, en conjunto con nuestra predisposicin en determinado instante, pueden hacer
que reaccionemos negativamente ante los sucesos.
Evitar tener emociones negativas y controlar los pensamientos que pasan por nuestra mente
es como todo, un hbito, y puedes empezar a controlarte analizndote da a da, y viendo la
manera como reaccionas ante los imprevistos y las crisis o malos tiempos.
Controla tu actitud
El autocontrol, no solo se trata de estar bien
cuando todo anda mal, tambin incluye el ser
consistente con nuestra actitud de manera
tal que si hoy nos parece despreciable cierta
conducta, maana no tiene porqu ser
diferente.
Controla tu nerviosismo
Cuando hablamos de controlarnos a nosotros mismos, que mejor ejemplo que el de
controlar nuestros nervios. El nerviosismo es un patrn de comportamiento natural de las
personas, pero puede ser pasado por alto, con algunas tcnicas. Aqu en el blog, he hablado
de eso en el artculo: Como Vencer Los Nervios.
Quirete
Si tu no te quieres a ti mismo, quien lo va a hacer? Debes saber que a pesar de los
problemas que tengas en tu vida, si ests vivo, es porque has logrado sortear una gran
cantidad de problemas en el pasado, y todo ha sido posible, gracias a tu persistencia y a que
no te has rendido ante los problemas.
Ten en mente que los fracasos no son ms que tus medios de aprendizaje ms valiosos
simplemente, cuando fracasas, has encontrado una manera incorrecta de hacer las cosas. Y
por tanto, las probabilidades de equivocarse en el futuro, disminuyen.