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Qu entendemos por habilidades para la vida, por lo cual nos pareci que poda resultar
enriquecedor y clarificador, la reconstruccin.
Las habilidades para la vida son las capacidades y destrezas en el mbito socio afectivo de
las personas, entre ellas habilidades sociales, cognitivas y de manejo de emociones, que les
permiten enfrentar con xito las exigencias, demandas y desafos de la vida diaria, actuando
competentemente y contribuyendo al desarrollo humano.
Es importante tener en cuenta que existen una serie de clasificaciones de las habilidades
para la vida. Una de estas clasificaciones establece tres grandes categoras que son las
Las habilidades sociales son aprendidas y facilitan la relacin con los otros y la reivindicacin
de los propios derechos sin negar los derechos de los dems. El poseer estas habilidades
evita tambin la ansiedad en situaciones difciles o novedosas. Adems facilitan la
comunicacin emocional y la resolucin de problemas.
Tener habilidades sociales significa saber comportarse en el entorno en que vivimos y definir
la forma en que nos comportamos y lo que decimos cuando estamos con los dems. Hay
buenas maneras y malas maneras de hablarle a la gente y de comportarnos con las
personas. Al aprender las habilidades sociales aprendemos las buenas maneras de hacerlo.
En el aspecto acadmico, familiar y comunitario es fundamental denotar buenas relaciones
interpersonales que beneficiaran a una buena salud mental y fsica.
Programadas improvistas
Individuales grupales
Rutinarias trascendentales
ASPECTOS QUE TENEMOS QUE TENER EN CUENTA PARA TOMAR UNA DECISION
a) Considera los riesgos de una eleccin antes de poner en prctica una decisin.
b) Buscar toda la informacin sobre las diferentes opciones a seguir.
c) Calcula los posibles resultados antes de realizar una accin.
d) Escucha atentamente diferentes opiniones.
e) Desarrolla una lista de prioridades (opciones) que ayuden a reflexionar sobre el tema.
MARCO TEORICO: LA ASERIVIDAD
La Asertividad es la herramienta bsica del siglo XXI, que nos permitir enfrentarnos a
las diversas situaciones que se presenta en los trabajos. La Asertividad como tal no es
ms que la presentacin de manera respetuosa y justa de nuestros, derechos,
sentimientos e ideas ante los dems, dejando clara nuestra posicin de manera
concisa y no olvidando el papel que nos corresponde dentro del esquema laboral,
desarrollndose a travs de nuestra experiencia diaria (nuestra interaccin con las
dems personas), y est ligada tanto a nuestra personalidad como al carcter, adems
puesto que ambos no son estticos sino que se moldean con la interaccin social a lo
largo de la vida, entonces puede considerarse a la Asertividad, como algo que
evoluciona en funcin de la propia evolucin de nuestra ser social y de nuestros
conocimientos, lo cual convierte a la Asertividad en un amplio concepto que engloba
aspectos propios de cada persona, como lo son la autoestima, la falta de confianza,
as como la cultura e intelecto.
Definicin
Segn Paula Prez (2000), La tendencia actual considera la Asertividad, como un
comportamiento de defensa de los derechos y opiniones personales y de respeto a los
derechos y opiniones de los dems, as como el auto refuerzo y el refuerzo de los
dems, este concepto tiene mucha relacin con la autoestima. El trmino "Asertividad"
actualmente es considerado como parte importante de las conductas que integran
dentro de las habilidades sociales (1).
Segn Novel, y coautores, La Asertividad puede ser entendida como un modelo de
relacin interpersonal que permite establecer relaciones gratificantes y satisfactorias
tanto con uno mismo como con los dems, ellos conciben la interaccin asertiva como
un conjunto de habilidades relacionales que favorecen y potencian las relaciones intra
e interpersonales, tambin la diferencian de la habilidad social "hablar de habilidad
social significa un constructo mucho ms amplio que sta, e incluye elementos no slo
de contacto interpersonal, sino adems de todas aquellas interacciones que las
personas necesitan realizar para desenvolverse de forma autnoma e independiente
dentro de su propio entorno, tales como habilidades de autocuidado, habilidades para
el desplazamiento, habilidades para adecuarse a las normativas sociales de
funcionamiento" (2)
La Asertividad considerada como habilidad, puede aprenderse y potenciarse mediante
un entrenamiento adecuado, dado que no es un rasgo estable de las personas, sino
que constituye uno de los posibles estilos de relacin que las personas pueden
emplear en sus interacciones con los dems (2).
Kelly (1992) Asertividad las define como "la capacidad de un individuo para trasmitir
a otra persona sus posturas, opiniones, creencias o sentimientos de manera eficaz y
sin sentirse incmodo". Segn los autores antes mencionados, el desempeo de la
habilidad de Asertividad puede dar lugar a la aceptacin asertiva y a la oposicin
asertiva. La primera, se refiere a la habilidad de un individuo para transmitir calidez y
expresar cumplidos u opiniones a los dems cuando la conducta positiva de stos lo
justifica. Los componentes de este tipo de habilidad, son los siguientes: el afecto, las
expresiones de elogio/aprecio, la expresin de sentimientos personales y la conducta
positiva recproca. La oposicin asertiva difiere de las formas de competencia social en
cuanto a que no va dirigida principalmente a establecer nuevas relaciones sociales,
ms bien sirve para impedir la prdida de reforzamiento, es decir, el individuo se
opone o rechaza la conducta inaceptable del antagonista y trata de conseguir una
conducta ms aceptable en el futuro. En resumen, plantea Kelly (1992, p. 176) "el
objetivo de la oposicin asertiva es comunicar tranquilamente nuestros sentimientos e
invitar al antagonista a que cambie su conducta; no es descargar comentarios
beligerantes sobre el otro". Los componentes conductuales de esta habilidad son el
contacto visual, afecto y volumen de la voz, la comprensin de lo que el otro dice o
expresin del problema, el desacuerdo y la peticin de un cambio de conducta o
propuesta de solucin (3).
Beneficios
Segn Sheldon y Burton (2004) menciona, que comportarse con asertividad, permite a
la persona, expresar sus necesidades, pensamientos y sentimientos, con sinceridad y
sin ambages, aunque sin violar los derechos de los dems, seala adems que
cuando se aprende a actuar con asertividad, se puede proceder ante los propios
deseos y necesidades al tiempo que se toman en consideracin los sentimientos de
los dems, actuar con Asertividad permite:
Mejorar la autoestima al expresarse de manera honesta y directa.
Obtener confianza experimentando el xito derivado de ser firme.
Defender sus derechos cuando sea necesario.
Negociar provechosamente con los dems.
Fomentar su crecimiento y realizacin personales.
Adoptar un estilo de vida en el que pueda proceder ante sus deseos y necesidades sin
conflictos.
Responsabilizarse de la calidad de las relaciones existentes con los dems.
Monografias.com
En resumen, el comportamiento asertivo, se centra en resolver los problemas
interpersonales a travs de una accin directa (4).
Principios bsicos de la Asertividad
Ser directo: Significa comunicar sentimientos, creencias y necesidades directamente y
en forma clara.
Ser honesto: La honestidad significa expresar verdaderamente los sentimientos,
opiniones o preferencias, sin menosprecio de los otros ni de s mismo. Esto no
significa decir todo lo que pasa por la mente o dar toda la informacin considerada
como privada.
Ser apropiado: Toda comunicacin, por definicin involucra al menos dos
personas y ocurre en un contexto particular, as una comunicacin asertiva, necesita
un espacio, un tiempo, un grado de firmeza, una frecuencia, etc.
El lenguaje corporal:
Cara colorada de enojo, moviendo la cabeza disgustadamente de un lado a otro, tono
de voz desdeoso (agresivo). Ejemplo: "No estoy de acuerdo contigo, tonto?
Provcame y te me
Un tono sereno de voz, contacto directo de los ojos, lenguaje expresivo (asertivo).
Ejemplo : "Estoy de acuerdo contigo"
Un tono de voz dbil, la mano cubriendo la boca, evitando el contacto visual (No-
asertivo). Ejemplo: "No tengo derecho de decir esto. Estoy en desacuerdo conmigo
mismo y me siento tonto".
CARACTERSTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA
Se siente libre de manifestarse como es: "ESTE SOY YO" "esto lo que yo siento,
pienso y quiero".
Puede comunicarse con la gente de cualquier nivel: Con extraos, amigos y familia.
Esta comunicacin es siempre abierta, directa, sincera y apropiada.
Se orienta activamente hacia la vida: Va detrs de lo que quiere. En contraste con la
persona pasiva que espera que las cosas sucedan, hace que las cosas sucedan.
Acta de forma que se respeta a s mismo: Acepta sus limitaciones conscientes de
que no siempre puede ganar, sin embargo siempre se afana por hacer el bien de tal
manera que gane, pierda o se retire, conserva su AUTOESTIMA
UN ENFOQUE DE PROMOCION DE LA SALUD
La persona, como ser social, ha tenido siempre que establecer relaciones con su
entorno, en el que se encuentran por supuesto otras personas, esta situacin exige
que seamos capaces de poder interactuar eficazmente en el contexto social que nos
toque vivir. No siempre es posible desenvolvernos adecuadamente, no porque no
estemos aptos para hacerlo, sino porque no hemos adquirido las habilidades para la
vida necesarias. Decimos entonces que todos podemos aprender estas habilidades.
Gran parte de los problemas de las personas en su vida diaria tienen que ver con
esto, ya que si carecemos de algunas habilidades para la vida, entonces no
podremos llevar una buena relacin con aquellos que nos rodean (nuestra familia,
nuestra pareja, nuestros amigos, etc.) y tener una vida saludable.
Las habilidades para la vida se refieren, a las aptitudes necesarias para comportarse
de manera adecuada y enfrentar con xito las exigencias y desafos de la vida diaria.
Estas favorecen comportamientos saludables en las esferas fsicas, psicolgicas y
sociales. Comprende tres categoras de habilidades: sociales, cognitivas y para el
control de las emociones (OPS, 2001).
En este contexto, las habilidades para la vida se convierten en un eje temtico de
vital importancia en la promocin de la salud, por cuanto sta ltima, busca lograr un
estado de bienestar fsico, mental y social, en la que los individuos y/o grupos
puedan tener la posibilidad de identificar y lograr aspiraciones, satisfacer
necesidades y hacer frente a su entorno.
La promocin de la salud en su doble dimensin de desarrollo personal y social,
dirige sus acciones a mejorar los estilos de vida para preservar la salud. Es
importante sealar que hay factores de riesgo que amenazan la salud y bienestar de
los adolescentes y estn fuera del alcance de las actividades preventivo
promocionales hasta ahora existentes. Sin embargo la habilidad en la toma de
decisiones influye positivamente en la salud y bienestar de los adolescentes, ya que
permite contrarrestar la presin de los pares, del estrs, frente a decisiones como la
del inicio de la vida sexual, uso de drogas principalmente el alcohol; y tambin
ayudan a prevenir otras conductas que ponen en riesgo la integridad persona DEL
ADOLESCENTE.
LAS HABILIDADES PARA LA VIDA
se refieren, a las aptitudes necesarias para comportarse de manera adecuada
y enfrentar con xito las exigencias y desafos de la vida diaria.
favorecen comportamientos saludables en las esferas fsicas, psicolgicas y
sociales. Comprende tres categoras de habilidades: sociales, cognitivas y para
el control de las emociones (OPS, 2001).
se convierten en un eje temtico de vital importancia en la promocin de la
salud, por cuanto sta ltima, busca lograr un estado de bienestar fsico,
mental y social, en la que los individuos y/o grupos puedan tener la posibilidad
de identificar y lograr aspiraciones, satisfacer necesidades y hacer frente a su
entorno.
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ACTIVIADA DE INICIO
Empata
Comunicacin asertiva
Relaciones interpersonales
Toma de decisiones
Pensamiento creativo
Pensamiento crtico
Las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas. El reto que
representan no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a afrontarlas de manera
constructiva, sin instalarse en un estado crnico de estrs. Esta habilidad permite
identificar las fuentes de tensin y estrs en la vida cotidiana, saber reconocer sus
distintas manifestaciones y encontrar vas para eliminarlas o contrarrestarlas de
manera saludable.
TRABAJO PRCTICO
ELABORAR UN CUADRO COMPARATIVO CON CARACTERISTICAS PRINCIPALES DE LAS
HABILIDADES PARA LA VIDA.
DAR UN EJEMPLO DE CADA UNA DE LA HABILIDADES PARA LA VIDA DESDE SU VIDA
COTIDIANA.