ESTRATEGIAS COGNITIVO CONDUCTUAL DE

AFRONTAMIENTO EMOCIONAL

MANUAL TALLER TERICO- PRCTICO

Dirigido a docentes

i
ARELIS QUINTERO/2014
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

INDICE
pp
PRESENTACIN 1
INTRODUCCIN.. 2
ESQUEMA DE LA PRESENTACIN DE TALLER TERICO-
PRCTICO COGNITIVO CONDUCTUAL DE ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO.. 4
ESTRATEGIAS COGNITIVA.. 5
Conocimiento para la Aceptacin.. 8
Autoanlisis.. 8
Aceptacin 9
Creencias Negativa.... 9
Restructuracin cognitiva... 9
Expectativas de Reconciliacin Parental. 10
Auto instrucciones... 10
Pensamiento Evasivos del Problema... 12
Stop del Pensamiento. 12
ESTRATEGIAS AFECTIVAS. 14
Sensacin de Abandono. 14
Autocontrol 14
Sentimiento de Culpa.. 16
Manejo de sentimiento de culpa... 16
Ansiedad 18
Relajacin muscular progresiva 18
ESTRATEGIAS CONDUCTUALES.. 20
Agresividad.. 20
Role-Playing. 20
Desobediencia a las Normas. 22
Refuerzo contingente. 22
Comportamientos Regresivos... 24
Desensibilizacin sistemtica.. 24
Evitacin 26
La visualizacin.. 26
Inhibicin 28
Reforzamiento diferencial de conductas incompatibles 28
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS.. 30

i
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

Presentacin

El presente Manual de Orientacin cognitivo conductual es terico prctico

dirigido a los docentes para que brinden asistencia los hijos frente al divorcio
de los padres a travs de estrategias de afrontamiento en el Centro
Educativo Inicial Bolivariano, 299 Sabana de Murucuty, Municipio Antonio
Jos de Sucre Estado Barinas. Es un documento que permite a los docentes
ayudar a sus estudiantes a que afronten una situacin tan grave como es
proceso de divorcio de sus padres, puesto que proporciona las herramientas
necesarias para realizar la travesa de las circunstancia en mejores
condiciones.
En este sentido y con base a lo que refiere Dietrich (2013) cuando dice
que los manuales son obras didcticas pensadas para la difusin del
conocimiento, y a la vez son la exposicin general de cualquier disciplina la
autora pretende dar un aporte a travs de sus conocimientos adquiridos en el
Centro de Investigaciones Psiquitricas Psicolgicas y sexolgica de
Venezuela CIPPVS, durante su formacin acadmica a los docentes que la
apoyaron en su investigacin.
Con base en lo anterior en este manual se presentan conceptos relativos a
la forma en que los hijos estudiantes manejan los estresores a travs de
estrategias de afrontamiento y cuando estas no son operativas se ofrece al
docente tcnicas cognitivas conductuales para que ayuden a sus estudiantes
extinguirlas de forma fcil y si son operativas tambin se ofrecen tcnica
cognitivas conductuales para mantenerla y fortalecerlas
Aunado a lo anterior este manual presente un cuerpo sistemtico que
contiene la descripcin de las actividades fundamentadas en tcnicas
cognitivas conductuales que deben ser desarrolladas por los docentes y los
procedimientos a travs de los cuales esas actividades debern ser
cumplidas.

1
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

INTRODUCCIN

Las estrategias de afrontamiento (a veces llamadas con el trmino ingls

coping) hacen referencia a los esfuerzos, mediante conducta manifiesta o
interna, para hacer frente a las demandas internas y ambientales, y los
conflictos entre ellas, que exceden los recursos de la persona. Estos
procesos entran en funcionamiento en todos aquellos casos en que se
desequilibra la transaccin individuo-ambiente. Se trata de un trmino propio
de la psicologa y especialmente vinculado al estrs.
En este sentido, miles de nios sufren el estrs del divorcio de sus padres
cada ao. La forma en que reaccionan depende de su edad, personalidad y
las circunstancias concretas del proceso de separacin y divorcio. Es de
hacer notar que todo divorcio tiene repercusiones sobre los nios implicados;
muchas veces su reaccin inicial es de conmocin, tristeza, frustracin,
enfado o preocupacin. Pero los nios tambin pueden salir de un proceso
de divorcio ms preparados para afrontar el estrs y muchos de ellos se
convierten en jvenes ms flexibles y tolerantes cuando utilizan estrategias
operativas de afrontamiento.
Es por ello que, cuando las demandas que exigen un proceso de divorcio,
especialmente a los hijos los cuales enfrenta diversas situaciones que los
llevan a que desplieguen diversas estrategias, de ah que estos nios pongan
en marcha una serie de conductas, que pueden ser manifiestas o
encubiertas, destinadas a restablecer el equilibrio en su transaccin con el
ambiente ms especficamente en la avenencia persona-ambiente o, cuando
menos, a reducir el desequilibrio percibido y las consecuencias aversivas que
de l derivan.
En efecto, cuando un nio se enfrenta al divorcio de sus padres le puede
producir estrs o ansiedad por lo cual pone en marcha las estrategias de
afrontamiento, que son de carcter intencional y deliberado. Es de

2
destacarse que el enfoque cognitivo-conductual se centra en el ser humano,
y presenta dos formas de entender las estrategias de afrontamiento
En primer lugar como un estilo cognitivo consistente de aproximacin a los
problemas, entendiendo estilo cognitivo como el modo habitual de procesar
la informacin y de utilizar los recursos cognitivos como son la percepcin, la
memoria, el procesamiento, el conocimiento entre otros muchos aspectos
mentales y busca la asociacin de diversas variables de personalidad con
estilos de afrontamiento de cada individuo.
En segundo lugar las ve como un estado o proceso dependiente de la
situacin. Se analizan las estrategias o acciones llevadas a cabo por una
persona ante las distintas situaciones o problemas. Esta segunda forma de
entender las estrategias de afrontamiento indicara que hay poca
consistencia en las estrategias ante distintas situaciones e, incluso, puede
cambiarse de estrategia ante un mismo problema en dos momentos
temporales distintos.
En este sentido este manual estructura las estrategias de afrontamiento
desde los aspectos cognitivos, afectivo y conductuales, entre las estrategias
cognitivas se toman las que se centra en el problema, es decir que los nios
se centra en hacer frente a la situacin, a travs del conocimiento buscando
soluciones al problema que ha provocado la disonancia cognitiva para lograr
que este haga una bsqueda deliberada de solucin, de recomposicin del
equilibrio, roto por la presencia de la situacin que le ha conllevado el
divorcio de sus padres. Este tipo de estrategias son la confrontacin, el
autoanlisis, la reestructuracin cognitivas entre otras.
Asimismo se presenta las estrategias de afrontamiento centradas en lo
afectivo que son con las cuales el nio busca la regulacin de las
consecuencias emocionales activadas por el escenario del divorcio de los
padres que le ayuden a fortalecer el primer tipo de estrategias, con lo cual se
pretende aminorar el impacto de la separacin de los progenitores sobre los
hijos. Las estrategias son el autocontrol, manejo de sentimiento de culpa,

3
apoyo social, ansiedad, relajacin muscular progresiva, tcnica de distraccin
el distanciamiento, la revaluacin positiva, la autoinculpacin y el
escape/evitacin.
Por ltimo se presenta las estrategias de afrontamiento conductuales las
cuales se refieren a la predisposicin personal para hacer frente a las
situaciones que se desencadenan cuando el nio experimenta conflictos que
producen dolor psquico y angustia en este caso frente al divorcio de los
padres a travs de mecanismos inconscientes como son: agresividad,
desobediencia a las normas, comportamientos regresivos, evitacin
inhibicin con los cuales el siente que se defiende ante esta situacin y que
el enfoque cognitivo conducta ofrece una serie de estrategias para hacer una
buena canalizacin de este tipo de respuesta de los nios. A continuacin se
presenta el esquema a seguir en el manual.

4
 Esquema de la presentacin de Taller Terico- Prctico Cognitivo
Conductual de estrategias de afrontamiento

Brindar a los docentes herramientas necesarias para

Objetivo General
ayudar a sus estudiantes a tener una actitud mental y
emocional funcional, frente al divorcio de los padres para
manejar de una manera positiva las situaciones que se le
presenta debido a la realidad que l vive

Objetivos Especficos Sensibilizar a los docentes sobre la importancia de

orientar a los estudiantes con estrategias de afrontamiento
cognitiva que le ayuden a afrontar de manera operativa el
divorcio de sus padres
Practicar con los docentes algunas herramientas de
afrontamiento necesarias para apoyar a los estudiantes
frente al divorcio de los padres

Cognitiva: Conocimiento para la aceptacin. Expectativas

Ficha temtica Negativas. Creencia de reconciliacin parental
Pensamiento de evasin del problema
Afectivas: Sensacin de abandono Sentimiento de culpa
Ansiedad
Conductual: Agresividad. Desobediencia a las normas
Comportamientos regresivos. Evitacin. Inhibicin

Recursos Humanos: Facilitador, Docentes participante s

Materiales: computadora, video beam, hojas de papel
bond, dos marcadores, cinta adhesiva, cornetas, lpices y
cuaderno de trabajo del participante.

Tcnica de Instruccin. Dilogo - discusin y demostracin, clase magistrales, role

playing, trabajos en grupo, modelado a travs de videos

.- Dar la Bienvenida al taller

Actividades del Facilitador
.-Encuadre del tema, por medio de proyeccin de videos
sugeridos segn el orden como se sugieren para que
concuerden con el temario como mtodo de
sensibilizacin. Tiempo 8 minutos. Para la discusin se
darn 10 minutos y se les pedir a los participantes que
reflexionen sobre la siguiente pregunta:. Qu hubieras
hecho t en esos casos? Qu sensaciones positivas y
negativas, sentimientos tuvieron al ver el video? Qu
tcnica de afrontamiento apoyara ud?

5

Actividades del Facilitador
Actividades del Participante
3.- Exposicin de los temas de las estrategias de
afrontamiento con ayuda de apoyo didctico. Como
mnimo se debern tratar los puntos de la ficha tcnica
Tiempo 10 minutos/ cada punto de la unidad temtica.
4.- Leer de manera grupal lectura reflexiva recomendadas
una por cada tema y comentar en grupo la moraleja de la
lectura. No se trata de que cada uno d su opinin
individual solamente, sino de generar una discusin entre
los participantes. Tiempo 10 minutos.
Con el propsito de que los participantes estn
preparados para enfrentase a distintos escenarios
referidos a las estrategias de afrontamiento que despliegan
los estudiantes frente al divorcio de los padres; se aplicar
la tcnica grupal Lluvia de ideas, con ella, se practicarn
las pautas para desarrollar estrategias cognitivos
conductuales de afrontamiento positiva para ello se:
1. Divide al grupo en 5 6 quipos (de 4 a 5 personas cada
uno).
2. Explica los propsitos de la tcnica, enuncie las
preguntas que se van a discutir y las reglas de la
ejecucin.
3. Reparta las fichas que contienen las tcnicas una por
equipo
4. De uno o dos minutos para que exponga que
entendieron de la puesta en prctica de las tcnicas
cognitivo conductual.
5. Solicite una respuesta a cada equipo y vaya anotando
en el rotafolio que tcnica es adecuada de acuerdo a la
situacin que vive su estudiante
6. Lleve al grupo a discutir las respuestas y a escoger las
consideradas ms tiles para manejar cada uno de los
escenarios.
7.- Entonacin de Canciones sugeridas como respaldo a
los temas presentados
Entre todos llegar a una conclusin del tema. Tiempo 15
minutos.
Expresar sus impresiones y reacciones en torno al video y
a la lectura.
Participar en la tcnica grupal Lluvia de ideas.
Contestar el cuaderno de trabajo del participante.
Conclusin por parte de los participantes con relacin al
tema.
Participar activamente en la ejecucin de las tcnicas
cognitivas conductuales
6
 1.- http://www.michaelthallium.com/2010/06/20/no-te-
Videos rindas- %c2%a1domina-el-viento/
2.- http://www.youtube.com/watch?v=C93ei_uyt1w
3.- http://www.youtube.com/watch?v=z5WBnf29BmE
4.- http://www.youtube.com/watch?v=rJAvpu_fxrE
5.-
http://www.youtube.com/watch?v=LYq5J6x7iqI&list=PL0C2
CB79EE8A3F719

Lecturas Reflexivas El abandono

La nueva vida de Scarlette
El Divorcio de mis Padres
El monstruo que me visita
El burrito descontento
Disponibles en:
http://www.cuentosbreves.org/cortos/para-reflexionar/

Canciones Mgicas Princesas / Jess Adrin Romero

http://www.youtube.com/watch?v=VvNECW9VcOM
Armando Manzanero / Cosas del Alma
http://www.youtube.com/watch?v=rQ4QRtEIDuQ
PIMPINELA "Lo mejor que la vida me dio"
http://www.youtube.com/watch?v=nQVZBSYd7KI
Jos Luis Perales Dedicada para mis hijos
http://www.youtube.com/watch?v=WwnBSE4bycg

Tcnicas Cognitivas La tcnica Autoanlisis

Conductuales La tcnica Aceptacin
Restructuracin cognitiva
Auto instrucciones positivas
Stop del Pensamiento
Autocontrol
Relajacin muscular progresiva
Role-Playing
Refuerzo contingente
Desensibilizacin sistemtica
La visualizacin
Reforzamiento diferencial de conductas incompatibles

Tiempo parcial 300 min Tiempo Acumulado: 5 horas

7
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

CONOCIMIENTO PARA LA ACEPTACIN

El conocimiento, es muy importante para aceptar el divorcio de los padres;
como estrategia de afrontamiento ayuda al nio a conocer el proceso natural
que se produce en un divorcio, a verlo objetivamente, saber cmo le afectar
y a no hacerse esperanza, sino a tener una visin realista del acontecimiento,
segn, Brcena, (2007) el conocimiento es: ... la informacin acerca del
mundo la cual permite a una persona tomar decisiones prcticas (p. 34) en
este sentido cuando el nio conoce la realidad que acarrea un divorcio para
l como hijo, le da oportunidad de tomar decisiones prcticas para evitar que
este suceso familiar lo afecte ms de lo necesario.
Por eso sera ideal que los nios fuesen informados sobre la situacin de
ruptura matrimonial de una forma adecuada, segn la edad de cada uno, que
no se hablase mal a los hijos de su padre o madre, que se concediese
tiempo a los hijos para que asimilen y entiendan la nueva realidad, que los
hijos se sintiesen seguros, y ah es donde entra la importancia del docente
para que les aconseje les ayude en a comunicarse y a desplegar estrategias
adecuadas de afrontamiento. Tambin es importante que los docentes
motiven a los padres a que enteren directamente a sus hijos sobre su
proceso de separacin para que estos no se enterasen por terceras
personas.

La tcnica Autoanlisis
La tcnica autoanlisis la puede ejecutar el docente a travs del mtodo
preguntas y respuestas, para que el nio comprenda lo que le suceden el
escenario del divorcio de sus padres, y a travs de las respuesta de sus
estudiantes el docente le puede aclarar los errores de concepto, lo cual le
permite a los nios posicionarse en su propia realidad personal, familiar y

8
social y darle un visin de manera objetiva.
El trabajo del docente es instalar el conocimiento como estrategias de
afrontamiento operativo que mejora aquellos aspectos de la estructura
cognitiva de carcter y razonamiento para que da a da sus estudiantes se
vuelva ms conscientes de sus las circunstancias que envuelve su vida las
acepta y las maneje operativamente, para que tenga en sus manos la
posibilidad de saber elegir desde el corazn hasta su mente el mejor camino
para armar su destinos como personas, principalmente manejar este
acontecimiento con equilibrio emocional.

La tcnica Aceptacin

Con respecto a esta tcnica Velasco y Quiroga (2004), expresa que la

tcnica de aceptacin es un concepto que se refiere a la renuncia a cambiar
lo que no se puede cambiar, como podran ser los propios pensamientos o
sentimientos. En este sentido la tcnica de la aceptacin supone lograr que
el nio reconozca unos ciertos aspectos que reflejan su nueva situacin
familiar, dejando atrs el optimismo de que las cosas van a volver hacer
como ante de que se iniciara la situacin que enfrenta.
La aceptacin es el proceso que da nombre a la tcnica y consiste en
lograr que el estudiante se abra a la experiencia de los pensamientos,
sentimientos, emociones y sensaciones que le hacen sentir la situacin de
divorcio sin hacer nada para que desaparezcan, solo lograr que el nio los
exprese.
Esto lo debe hacer el docente con el fin de cuando el nio se exponga a
los estmulos temidos acepta su realidad, no se pretende ni se buscan la
extincin ni la habituacin, aunque seguramente se llegarn a dar. La
aceptacin no es pasiva, sino que el nio le convienen abrirse al sufrimiento
en la persecucin de los valores y objetivos que se puedan activar en
presencia del estmulo temido y lo logre sobrepasar sin que le afecte
emocionalmente de manera no operativa, sino que el estudiante adquiera un

9
compromiso con los valores que genera el deseo y la determinacin para
actuar de manera equilibrada permitindose exponerse al estmulo temido sin
dar conductas de evitacin.
Es de hacer notar que el aspecto ms importante de esta tcnica es el
desarme cognitivo, el cual implica un cambio en el uso normal del lenguaje
del nio y las cogniciones de tal manera que el proceso de pensamiento se
hace ms evidente y las funciones de los productos de pensamientos se
amplan viendo los aspecto positivos que trajo la separacin y los aspectos
negativos que desaparecieron con esta situacin
Esta tcnica ensea a aceptar e iniciar la discusin de los aspectos
positivos y negativos de la personalidad, comportamiento, estilo de vida y
manejo operativo de la situacin de divorcio, con objeto de fomentar y
favorecer en el nio la comunicacin social as como de reducir la
manipulacin de tercero de esta situacin estresante para el nio.
Efectos cognitivos: permite a los docentes ayudar a su estudiante a
revelar aspectos negativos de s mismos y por qu sobrevino la separacin
de sus padres que han provocado en los sentimientos de ignorancia,
ansiedad o culpabilidad, Creencias Negativas, Expectativas de reconciliacin
parental, Pensamiento evasivos del problema.

Ejercicio de Apoyo para que el docente ejecute con el estudiante :

EJERCICIO TU MOMENTO PRESENTE

El docente le pide al nio que piensa en el momento presente: que cosas
han mejorado despus de la separacin de los padres y que cosas malas
han dejado de ocurrir. Como se comportaba l antes y cmo se comporta
ahora. Que cosas buenas le han ocurrido y que le gustara que se
mantengan el tiempo. Se pide tambin que detalle que fortaleza ha obtenido,
que debilidades ha dejado atrs y que oportunidades le han surgido despus
que sus padres se separaron.

10
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

CREENCIAS NEGATIVA

De acuerdo con Gutirrez (2007) expresa que las creencias negativas

como estrategias de afrontamiento son ideas:

...tomadas por la persona como verdades absolutas, esto pasa cuando

una persona est desesperanzada siente o cree que no hay ya solucin
posible o que no existe ya esperanza alguna, se hace una idea
distorsionada para escapar de la realidad y sufrir menos (p.73)

Al amparo de este marco conceptual, se puede decir que muchos nios

frente a la separacin de los padres puede creer que esta situacin no les
traer nada bueno para ellos; por lo que adoptan aires de seguridad y de
calma con fin de que nadie se d cuenta por lo que est pasando, ms sin
embargo, para superar el divorcio de los padres.

Restructuracin cognitiva
Esta tcnica es una de las ms importantes dentro del modelo cognitivo.
Se centra en aquellos pensamientos y creencias, a menudo repetitivo y
recurrente, que influyen en nuestras emociones y conductas. Estos
pensamientos acostumbran a ser distorsiones cognitivas de la realidad que
provocan malestar y ansiedad y se suelen producir de forma automtica, por
lo que es un objetivo bsico identificarlos y buscar alternativas racionales.
En este sentido lo primero que tiene que hacer el docente es ensear al
nio a identificar los Pensamientos Inadecuados, pues frente al divorcio de
los padres los nios estn constantemente inmersos en un dilogo consigo
mismas, aunque no siempre se den cuenta.

11
Ejercicio de apoyo para que el docente ejecute con el estudiante:

El docente muestra a los estudiantes los Estilos de Pensamientos

Dainos o Contraproducentes:
Pensamientos de todo o nada:
Es cuando miras las cosas como si fueran completamente buenas o
completamente malas. Por ejemplo, si cometes un error haciendo alguna
cosa, piensas que por tu culpa tus padres se separaron. Podras pensar, "no
voy ni a tratar de tener amigos porque nunca me van a querer" o todo me
sale mal.
Filtro mental:
Es cuando tomas un solo evento negativo y te fijas exclusivamente en l,
de tal forma que todo lo dems lo ves negativo o como si fuera a salir mal.
Tambin se refiere a cuando ves las cosas ms grandes de lo que realmente
son. Por ejemplo, Una estudiante recibi una crtica positiva de su padres.
Pero le hizo saber que ese fin de semana no lo poda pasar con l porque
estaba acomodndose en su nueva residencia. Por este comentario el hijos
pens que su padre ya no lo quera.
Descontando lo positivo:
Es cuando haces que las cosas buenas que te pasan parezcan menos
importantes de lo que realmente son. Por ejemplo, podras creer que no le
caes bien a nadie porque eres hijo de padres separados, de tal forma que si
alguna persona se muestra simptica o agradable contigo, piensas que algo
mal debe haber con esa persona o si alguien te dice lo bien que te ves,
piensas que lo dice para que no te sientas mal.
Saltando a conclusiones errneas:
Es cuando llegas a conclusiones antes de tiempo y le ves el lado negativo
a las cosas. Existen dos tipos: (a) Leyendo la mente: Es cuando asumes lo
que la gente est pensando, sin realmente saber. Por ejemplo, ves a que tu
mam est molesta piensas que tiene coraje contigo. Bien podra ser que tu
mam tiene otros problemas que no tienen que ver contigo.

12
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

EXPECTATIVAS DE RECONCILIACIN PARENTAL

Al respecto, Benedek, y Borwn (2009) acotan que expectativa de
reconciliacin parental, es una estrategias de afrontamiento naturaleza
cognitiva que: ... sugiere la idea de anticipacin y cuya inclusin en los
anlisis psicolgicos resulta de fundamental para el equilibrio de los hijos a
los fines de explicar y predecir un deseo que suaviza estados de nimos (p
.63)
En efecto, las expectativas de reconciliacin parental estimulan en los
hijos beneplcito del hecho y tolerancia a la realidad con base en la ilusin de
que un cambio puede acontecer y que los acontecimientos vuelvan ser como
antes de que se originara el inconveniente es decir, expectativa de
reconciliacin parental tienen efectos normativos.

Auto instrucciones
En esta tcnica el docente ayuda al nio a modificar su forma de actuar en
situaciones difciles, motivando a que sea l mismo el motor del cambio. Se trata de
que el docente ensee el estudiante a mantener un monlogo interno que
proporciona conductas, pensamientos y tareas que le ayudan a enfrentarse a
situaciones estresantes o generadoras de ansiedad como es el hecho de que sus
padres ya no van a volver, pero que sin duda es mejor as, porque ya no se van a
pelear, y cada uno ser muy feliz por su lado y a l lo querrn porque l por el
simple hecho de ser su hijo.

Ejercicio de Apoyo para que el docente ejecute con el estudiante :

El docente explicar que estas son situaciones relacionadas con la
separacin de los padres donde la mayora de los nios se estresan.
Enfatizar lo conveniente que es identificar la causa de esa sensacin de
incomodidad preguntndose Qu es lo que verdaderamente le causa el
dolor y lo lleva a perder el control? A manera de reflexin para descubrir
por qu reacciona a travs de expectativas de reconciliacin parental.

13
 REGISTRO DE AUTOINSTRUCCIONES
El docente recomendar el siguiente auto Instrucciones a los nios para
que use la prxima vez que se sienta estresado por no poder ver cumplido
las expectativas de reconciliacin parental.
1.- Mientras mantengas la calma, podre controlar la situacin.
2. -Voy a tomar las cosas sin exageracin.
3.- No me saldr de mis casillas
4.- Debo pensar en lo que quieres conseguir.
5.-No necesito demostrarle nada a nadie.
6.-No hay motivo para ponerme triste.
7.-Debo buscar las cosas positivas.
8.-No permitir que esto me moleste.
9.- Probablemente no es feliz, por eso se muestra tan molesto.
10.-No puedo esperar que la gente actu como yo quiero.
11.-Mis msculos estn tensos. Es hora de relajarme.
12.-Probablemente est buscando que me enoje contrlate!
13.- Alto! Respiro hondo varias veces.
14.-Intento resolver el problema.
15.-Debo tratar con respeto a mis padres.

El docente antes de comenzar el entrenamiento en auto-instrucciones se

pide al nio que se auto-observe y registre el dilogo interno que mantiene
mientras realiza una determinada tarea, conducta o se enfrenta a una
situacin relacionada con el divorcio de sus padres. Es necesario, por tanto,
que el docente ensear al nio a analizar las distintas secuencias de
acciones que llevan a una conducta meta determinada y qu tipo de
autoverbalizaciones o autoinstrucciones pueden ser las ms adecuadas en
cada una de las secuencias.

14
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

PENSAMIENTO EVASIVOS DEL PROBLEMA

Las representaciones mentales o ideas que los nios reportan haber
tenido a propsito de la separacin de sus padres, con el fin de evitar los
ansiedades que esta situacin de proporciona, tienen en cuenta el momento
de desarrollo en que se encuentran pues, Papalia, Wendkosy Dusan (2010)
los nios durante el proceso de divorcio de los padres tienen pensamientos
que les ayudan a negar lo que est pasando, por ello, mienten al hablar del
divorcio y se convencen de que es slo otra pelea y de que las cosas van a
volver a la normalidad.

Stop del Pensamiento

Esta tcnica consiste en que el docente ensee al nio a concentrar su
atencin en esos pensamientos no deseados, o sea, vivirlos durante un
periodo corto de tiempo, luego detenerlos (puede utilizarse una orden muy
sencilla, como Basta! o simplemente hacer algn ruido o cerrar
fuertemente un puo) y despus vaciar la mente. Dicho de esta forma parece
muy sencillo pero ya sabrs por experiencia propia que detener el flujo de
pensamientos no es tan fcil. Por eso es importante lograr que los nio sigas
cada uno de los pasos de la tcnica.
1. Determine cules son los pensamientos que desea eliminar. Para
detener los pensamientos, es importante que sepas de antemano cules son
las ideas recurrentes que te causan ms dao o que te molestan. Si es
necesario, escrbelas en un papel.
2. Concentre su atencin en el pensamiento que le perturba. Para ello que
busque un sitio tranquilo donde se pueda relajar e imagine una situacin en
la que suele aparecer el pensamiento que le molesta. Recrea con el mayor
lujo de detalles posible esta situacin y deje que los pensamientos rumiativos

15
fluyan con total libertad. Ahora, poco a poco, irs alternando esos
pensamientos que le molestan con ideas positivas.
3. Interrumpa el pensamiento. En las primeras sesiones te ser de gran
ayuda utilizar una alarma. Colcala para dos minutos, pasado ese tiempo,
cuando suene, di en voz alta Basta!, aprieta el puo o haz cualquier cosa
que hayas determinado como estmulo de detencin. Cuando tengas ms
experiencia, no necesitars la alarma, podrs hacerlo t solo.
4. Mantnga la mente en blanco al menos durante unos segundos. Si el
pensamiento vuelve a aparecer, repite el estmulo de detencin.
5. Sustituya el pensamiento con ideas positivas. En este punto no le queda
sino cambiar los pensamientos negativos con ideas saludables pero intente
no exagerar. Es decir, es importante que estas ideas sean crebles para tu
yo. No te digas que eres el amo del universo, en vez de ello, utiliza frases
como soy una persona valiosa, las personas me estiman

Ejercicio de apoyo para que el docente ejecute con el estudiante :

Temores y Esperanzas
A los nios se les pide escribir personalmente y sin mayor orden sus
temores y esperanzas con relacin a la separacin de sus padres. (15
minutos). El docente pide que cada cual elija dos. El docente analiza los
temores y esperanzas en feed-back y luego le explica que cada vez que
ellos aparezcan haga una detencin de pensamientos. Esto lo har el
docente con el fin de que el nio en detecte aquellos pensamientos
automticos que le son molestos y aprender a detenerlos inmediatamente
por ejemplo dicindonos en voz alta la palabra Basta! o Alto! tras
habernos pedido evocar voluntariamente las ideas que nos son molestas.
Con unos cuantos ensayos de prctica el docente, lograr que los nios
sean cada vez ms conscientes de aquellos pensamientos intrusos que les
asaltan a diario, de forma que cuando aparezcan a la hora de acostarse,
logren identificarlos y ponerles fin.

16
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

SENSACIN DE ABANDONO
Con respecto a la sensacin de
abandono Cantn y Cortes (2010) explica que la sensacin de abandono
emitida por los hijos frente al divorcio de los padres es: ...una prdida terrible
del yo en donde el hijo puede defenderse a travs de la accin o
distorsionando la realidad (p. 47) en este sentido, la sensacin de abandono
que los hijos manifiestan frente al divorcio de sus padres le permite desplegar
una serie de estrategias emocionales que le ayudan a hacer frente a la
ausencia del cario y atencin familiar.

Autocontrol
En la tcnica del autocontrol emocional el docente ayuda al nio a
desarrollar la capacidad que les permite controlarse a s mismos sus
emociones y no que estas lo controle a l, dndole la posibilidad de elegir lo
que quiere sentir en cada momento de su vida.
A travs de esta tcnica los docentes le hacen saber al nio que ellos son
los actores o hacedores de su vida ya que de las pequeas y grandes
elecciones depende su existencia; y ellos tienen la importante posibilidad de
hacer feliz o no en su vida, a pesar de los acontecimientos externos como es
el divorcio de sus padres
Con esta tcnica el docente le hace ver al nio que acontecimientos no
son los que manejan su vida, sino ellos mismos, como sujetos activos
manejan su felicidad dependiendo de la interpretacin que hagan de ellos.
En este sentido, se trata de que el docente logre que el estudiante asuma
progresiva y gradualmente su responsabilidad en el proceso de cambio,
incorporando a su repertorio conductual todo lo aprendido, de tal manera que
sea capaz de ponerlo en marcha de manera casi automtica ante las
situaciones que sea necesario, o de generalizar el uso de las tcnicas en el
afrontamiento sensacin de abandono cada vez que este aparezca.

17
Ejercicio de apoyo para que el docente ejecute con el estudiante :

El docente debe seguir los siguientes pasos:

1. Autoobservacin: en un primer momento el docente habr de ensear al

nio u operativizar sus problemas en este caso la sensacin de abandono,
para posteriormente obtener datos acerca de las caractersticas
topogrficas y las relaciones funcionales de los mismos.
2. Establecimiento de objetivos: el estudiante habr de decidir qu nivel de
control quiere alcanzar sobre la respuesta a la sensacin de abandono.
3. Entrenamiento en tcnicas concretas y establecimiento de criterios de
ejecucin: en esta fase el docente decide las tcnicas concretas de
autocontrol en las que se entrenar al estudiante. A su vez el docente
establecen las reglas de conducta que guiarn todo el proceso de la
aplicacin de la tcnica, es decir, qu se compromete a hacer el nio y en
qu momentos concretos.
4. Aplicacin de las tcnicas en contexto real: una vez que la tcnica se ha
llevado a cabo en el aula, el siguiente paso es la puesta en prctica de lo
aprendido en su vida diaria del nio es decir en su contexto familiar.
5. Revisin de las aplicaciones del nio con el docente: una vez que el
estudiante empieza a afrontar situaciones con la sensacin de abandono, la
tarea en el aula de clase del docente consistir en revisar las aplicaciones
concretas realizadas, analizando las dificultades y problemas surgidos para
su solucin de esa estrategias de afrontamiento no operativa que el nio
haba adquirido.

18
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

SENTIMIENTO DE CULPA
Es de destacar que cuando los hijos utilizan el sentimiento de culpa como
estrategia de afrontamiento, lo hacen segn Vallejo (2010) para: ...reconocer
y que le ratifiquen que ests en un error, pues ya es evidente que quieres
salir de l (p.22) Por tanto, esta estrategia de afrontamiento el nio la utiliza
con el fin de conocer y que le den a entender la dualidad entre tus
pensamientos y sus acciones, lo cual le da una visin clave de dnde ests y
para donde va lo que le lleva a estabilizarlo emocionalmente despus del
evento traumtico como debe ser el proceso de divorcio de sus padres.

Manejo de sentimiento de culpa

Requisitos para que el docente maneje de forma cognitivo conductual el
sentimiento de culpa en los hijos despus del divorcio de los padres:
Ayudar al estudiante a identificar su error, cuestionarnos lo que hace y
como lo hace lo que les permite mejorar su desarrollo personal, y
sentirse menos culpables
Hacer que el nio Identifique exactamente la conducta y los pensamientos
que hacen que aparezca el sentimiento de culpa lo cual les permite
cambiar estos pensamientos y por ende sus sentimientos.
Lograr que el estudiante reflexione sobre lo que les ha llevado a tomar la
decisin errnea, sin decepcionarse, lo que les permite conocerse y saber
que tienen ms opciones a la hora de decidir en futuras ocasiones.
Idear formas para que los nios comprendan que no son responsables de
las consecuencias que han conllevado el divorcio de sus padres lo que
les va a permitir salir del victimismo y buscar soluciones. Si stas afectan
a los dems, pedirles perdn y compensarles.
Conseguir que los nios se perdonen a s mismos para llegar a ser la
persona que quieren ser.

19
 Lograr que los nios comprenda que desde el perdn a s mismos podrn
perdonar a sus padres ya que muchas veces no pueden perdonar a los
otros porque no son capaces de perdonarse a s mismos. Culpar a los
padres frente al divorcio de estos es un reflejo de sus propias culpas.

Ejercicio de apoyo para que el docente ejecute con el estudiante :

deshacerme de la culpa
- Si mis padres tratan de manipularme tratando de que me sienta culpable,
les dir que me gustara que no tratasen de hacerme sentir culpable.
- Si hay algo que deba y pueda corregir, pensar y planificar cmo
corregirlo en lugar de sentirme culpable
- Si no puedo hacer nada por corregir algo del pasado, me propondr dejar
de pensar en ello inmediatamente
- Si a los dems no les gustan mis decisiones, pensar que es normal que
no les guste a todos lo que pienso o hago, y pensar que tengo derecho a
hacer o pensar lo que yo quiero.
- Pensar en los errores del pasado es perder el tiempo, y no debo
malgastar mi tiempo.
- Si otra persona hace algo que me molesta, se lo dir.
- Asumir como algo normal y cotidiano que mi comportamiento y mis
decisiones puede provocar desilusiones en otras personas

20
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

ANSIEDAD
Con respecto a la ansiedad, Bengoechea (2012) dice que esta se genera
como respuestas del individuo para: ...huir o luchar. Estos mecanismos
surgen como medio para enfrentarse a las dificultades que la vida... (p. 71),
en este sentido, es natural que los hijos utilicen la ansiedad como estrategia
de afrontamiento frente al divorcio de los padres para activar la energa y la
adrenalina que necesita para adaptarse a no tener juntas sus dos figuras de
apego en el hogar que hasta ese momento haban compartido.

Relajacin muscular progresiva

. Esta tcnica tambin sirve para que el docente la aplique que antes,
durante y despus de la situacin ansiosa, pero para su empleo eficaz
requiere entrenamiento previo al docente. Para que este la aplique como
prctica le conviene que sigua los siguientes pasos:
- pedirle al nio que se siente tranquilamente en una posicin cmoda y que
cierre los ojos.
- decirle que se relaje lentamente todos los msculos de tu cuerpo,
empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo
hasta llegar a los msculos del cuello y la cabeza.
- Una vez que el nio haya relajado todos los msculos del cuerpo, dgales
que se imagine en un lugar pacfico y relajante (por ejemplo, tumbado en una
playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas, le dices que se imagine
totalmente relajado/a y despreocupado/a. acotar que imagine en ese lugar lo
ms claramente posible. Es recomendable que el docente practique este
ejercicio tan a menudo como sea posible, al menos una vez al da durante
unos 10 minutos en cada ocasin que los estudiantes lo ameriten. Si le ha
convencido la utilidad del ejercicio, recuerda que le convienen practicarlo
para llegar a que los nios automaticen el proceso y puedan conseguir

21
relajarse en unos pocos segundos.
El docente puede recomendar a los nios que sigan las instrucciones de la
siguiente imagen en sus hogares cunado se sientan muy ansiosos:

22
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

AGRESIVIDAD

Con respecto a lo anterior los Psiquatras Marshall y Daniels, (citado en la

Enciclopedia Prctica de la Psicologa 2009), describen los comportamientos
agresivos de los nios despus del divorcio de los padres como: El espectro
completo de la conducta atacante afirmativa; los ataques abiertos y
encubiertos, la conducta difamatoria, el sarcasmo, los ataques auto dirigidos
y la conducta dominante (p. 396).
En efecto despus, de un proceso de divorcio, los hijos se sienten
confundidos abandonados, rechazados por lo que desarrollan un cmulo de
estrategias de afrontamiento que le ayudan a enfrentar esta situacin
mostrndose ms fuerte de lo que en realidad es; por ello, que en ocasiones
realice ataques encubiertos y abiertos de agresividad como la utilizacin del
sarcasmo y ataques fsicos como defensa, de all que desahogan sus
emociones, con los dems cuando una situacin no le satisface.

Role-Playing

Consiste en la presentacin que hacen dos o ms personas de una situacin

que sucede en la vida real como es caso de la agresividad en los nios
despus del divorcio de los padres. Se emplea cuando se desea que el nio
comprenda profundamente una conducta agresiva que est utilizando no es
la adecuada y que se ponga en lugar de quien vive la realidad y se ve
afectado por la misma. En lugar de evaluarla mentalmente, se asume el rol y
se revive dramticamente la situacin de agresividad. La comprensin ntima
muy esclarecedora. Al final de las presentacin se harn los comentarios y
de la presentacin, dirigida por el docente, donde se le permite a los
interpretes dar sus impresiones de cmo es una persona agresiva y como
esta conducta afecta a quien la padece y a los que estn a sus alrededor,

23
luego permitir que estos exponga o describan su estado de nimo.

Ejercicio de apoyo para que el docente ejecute con el estudiante :

Para evitar la teatralizacin, limitar lo ms posible los accesorios y el

decorado requerido para ponerse en la situacin.

DESARROLLO:
1. Precisar de manera detallada el escenario; situarlo en el espacio y
en el tiempo, precisar las circunstancias y condiciones en se desarrollar la
accin.
2. Definir los roles y enumerarlos, as como el nmero de
observadores.
3. Atribuir los roles y elegir los observadores a razn de uno por tipo de
rol, al menos.
4. Dar a los grupos de actores un cierto tiempo de preparacin y
consignas a los eventuales observadores, o/y a ciertos roles precisos.
5. Comenzar a jugar dando una seal o haciendo una indicacin al
principio.
DURANTE EL JUEGO EL DOCENTE VELA:
- Para que no se convierta en teatro.
- Los posibles peligros que se puedan presentar en un juego
demasiado realista (accidentes corporales como que se den un empujn
pues, se est dramatizando conductas agresivas) El juego es interrumpido
por un "alto" del docente.
6. Evaluar y comentar.
7. Volver a jugar, modificando eventualmente los roles es decir
dramatizar otras conductas manifestada por los nios, tantas veces como
sea necesario.
CONSIGNAS DE PARTIDA:
Cuidar que sea realista. Evitar risas.
El docente interrumpir el juego gritando un "alto", aplaudiendo a la vez con
las manos.
A esta seal, el docente le explica que cada uno de sus estudiantes se
debe se quedar inmvil algunos segundos en su posicin, lo que permite
mejor ver su propia imagen, sentir mejor sus propias emociones vividas en
ese instante. Luego el docente invita a sus nios a juntarse para la
discusin.

24
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

DESOBEDIENCIA A LAS NORMAS

Con relacin a la desobediencia a las norma, Bov y Luneau (2010)
dicen que despus de un proceso de divorcio los nios emprende: La
bsqueda de su identidad y autonoma los lleva a cuestionar la autoridad de
los padres y a hacer caso omiso a unas normas que viven como
imposiciones, puesto que todo lo que ellos crean se est destruyendo (p.
23).
En efecto, la desobediencia a las normas de los nios de padres que
enfrenta el divorcio tiene relacin con la rebelda que los lleva a ir buscando
poco a poco su autonoma como una estrategia de afrontamiento sobre todo
despus de enfrentar el proceso de divorcio de su padres y el cual le ha
causado gran inestabilidad a todo lo que ellos crean, de ah que se sea
desobediente.

Refuerzo contingente

El uso del refuerzo contingente lo debe utilizar el docente para reafirmar la

comprensin de la idea de que hay algn tipo de consecuencia tanto para los
comportamientos positivos como para los negativos. Las consecuencias
dependen de si el docente que proporciona el refuerzo quiere que el
comportamiento se evite o contine en este caso que el nio evite
desobedecer.
La tcnica del reforzamiento contingente tiene dos vertientes: el refuerzo
positivo y el negativo, en este caso el docente lo utilizan para aumentar la
frecuencia de un comportamiento deseado es decir la obediencia. El refuerzo
positivo es una recompensa otorgada ante un comportamiento deseado. De
acuerdo con el afamado psiclogo conductista B.F. Skinner, el refuerzo
negativo se produce cuando un evento desagradable que precede a la
conducta de la persona es eliminado ante la ocurrencia del comportamiento
deseado" A pesar de las connotaciones del trmino, el refuerzo negativo no

25
es lo equivalente a un castigo. Es ms bien un tipo de recompensa otorgada
cuando algo negativo se elimina al producirse el comportamiento deseado. El
castigo es una consecuencia negativa impuesta ante un comportamiento no
deseado con el objetivo de que no se repita.
En sntesis consiste en que el docente refuerce la conducta deseada en
este caso la obediencia a las normas a travs de los reforzadores positivos y
negativos.

26
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

COMPORTAMIENTOS REGRESIVOS
Con respecto a los comportamientos regresivos Balaban (2010) expresa
que estos de despliegan como estrategia de afrontamiento cuando el nio:
... comienza a actuar como si fuera menor, volviendo a hacer cosas que
haca tiempo atrs y que ya haba pasado y superado, regresando a un
escenario que l conoce y puede controlar dndole comodidad y proteccin
(p.37)
En esta acotacin queda claro porque el nio utiliza los comportamientos
regresivos como estrategias de afrontamiento frente al divorcio de los padres
pues cuando el regresa a una poca anterior donde todo era felicidad y la
cual l poda manejar, esta situacin le produce desahogo y defensa, es de
destacar que las regresiones tomadas como mecanismo de defensa no
significan algo negativo, simplemente es una reaccin ante algo nuevo como
lo es el proceso de divorcio de sus padres lo cual les toma por sorpresa y las
regresiones les da seguridad, y una vez superada les sirve de impulso para
seguir evolucionando

Desensibilizacin sistemtica
Corresponde a una tcnica de intervencin, orientada a disminuir
sintomatologa conductual de miedo y evitacin. En trminos generales,
consta de dos componentes centrales. El primero se orienta a ensear al
estudiante una respuesta contraria a la ansiedad que lo lleva a expones
comportamientos regresivos. El segundo componente se orienta a la
elaboracin, y posterior exposicin progresiva del nio a estmulos
provocadores de miedo que lo lleva a querer comportarse como un chiquillo
de menos edad.
Es de hacer notar que la misma la va utilizar el docente con finalidad de
reducir las reacciones de ansiedad que lleva a sus estudiantes a tener
comportamientos regresivos. El fundamento central del procedimiento est

27
basado en el condicionamiento clsico pavloviano. La hiptesis de base es
que una respuesta de ansiedad ante un estmulo provocador de miedo puede
eliminarse o debilitarse desarrollando una respuesta contraria a sta (la
relajacin).

Ejercicio de apoyo para que el docente ejecute con el estudiante :

Los pasos para disminuir los comportamientos regresivos son:

Ensear al nio a que relaje los msculos a voluntad (Relajacin

diferencial o progresiva) cada vez que s e sienta miedo o ansiedad.
Motivarlo para que haga una lista con todos los temores o
situaciones ansigenas, para que las conozca y nada ms siente que se
presenta haga ejercicios de respiracin inhalando y expirando
Construir una jerarqua de escenas ansigenas de menor a mayor
intensidad de ansiedad.
Ir mostrando al nio a travs de la imaginacin o mediante
enfrentamiento, con las situaciones temidas de la jerarqua que lo han
llevado a que presente comportamientos regresivos. Es importante que se
practique la visualizacin para que la situacin se viva como muy real.
El docente debe estar claro de no se pasar a una nueva situacin
ansigena hasta no haber logrado que la anterior situacin de la jerarqua
quede totalmente resuelta en cuanto a la ansiedad vivida por el nio y est
ya no le cause temor ni ansiedad

El docente puede hacer que el nio se

dibuje el solo con su padre o solo con su ma-
dre es decir que haga dibujos separados pe-
ro guiarlos para que los realicen con cara de
felicidad, hacer que los padres venga a con-
vivieres sociales al aula y compartan con su
hijo

28
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

EVITACIN La evitacin segn, Aguado (2005) como estrategias de

evitacin es el esfuerzo que hace la persona cuando: ... no quiere ponerse
en contacto con ciertas experiencias privadas (sentimientos, deseos,
recuerdos, impulsos, entre otras) y se trata deliberadamente de alterar la
forma o la frecuencia de tales experiencias o los contextos que los suelen
ocasionar (p. 23) en este sentido, lo que el nio pretende lograr es evitar
pensamiento, sentimiento, recuerdo, como remedio a su malestar de saber
que sus padres estn en un proceso de divorcio realizando una actividad que
no compatible con stas, correr, jugar realizar algn deporte para evitar en el
problema que lo aqueja.

La visualizacin
La visualizacin tcnica sencilla y til que permite al docente ensear al
nio a conseguir un mayor control de la mente, las emociones y el cuerpo y
para efectuar cambios deseados de la conducta. Puede usarse para aliviar la
tensin muscular, eliminar el dolor. Consiste en que el docente ayude al
estudiante relajarse a travs de que se imagine vvidamente diferentes
cosas, situaciones de la forma ms real posible y con todos los detalles
posibles es decir que se imagine en el parque, o en otros ambientes pero sin
los peligros que conlleva ir a ellos sin supervisin de adultos.
A travs de esta tcnicas el docente le da al nio una opcin para afrontar
el estrs que le produce la separacin de los padres el docente puede
recurrir a la visualizacin creativa utilizando la propia imaginacin del nio
para crear lo que l desea en la vida. Es que el docente haga uso de natural
capacidad de imaginacin, la energa creativa que tiene sus estudiantes.

29
Ejercicio de apoyo para que el docente ejecute con el estudiante :

Visualizacin camino de la playa.

Hacer que el nio:
Este tumbado con los ojos cerrados..... Luego el docente le dice que: se
imagine que se va alejando de los ruidos y exigencias cotidianas,
comience a visualizarse con todo tipo de detalles descendiendo por un
camino que desemboca en la playa..... Me veo recorriendo el camino.....
Hace un da clido, el sol me calienta y la sensacin es agradable..... Una
fresca brisa en mi frente me refresca..... Siento como los pies se hunden
levemente en la arena caliente y me gusta, es una sensacin agradable,
muy agradable..... Desde aqu puedo mirar al horizonte, veo el azul del
mar..... Veo el azul del cielo..... Tengo la sensacin de estar rodeado de
azul un azul que me relaja y me llena, me invade y me sosiega..... Percibo
los olores salobres del mar, de la arena, escucho el sonido del viento al
filtrarse entre las hojas de unos rboles cercanos..... Me tumbo en la arena
caliente y me relaja, los granos de arena comunican su calor a mi espalda y
disuelven la tensin como un azucarillo se disuelve en agua caliente..... El
cielo azul, el mar azul me relajan..... El sonido del viento entre las hojas me
relaja..... El sonido de las olas me relaja..... Siento la relajacin y la
calma..... Me permito permanecer en este estado unos momentos y me
preparo para abandonar el ejercicio..... Regreso a mi habitacin, y tomo
conciencia del estado de relajacin en que me encuentro, me doy cuenta
que puedo volver a esta playa interior a relajarme cuando lo desee, s que
mi imaginacin es una fuente de calma y de paz.

30
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL
MANUAL DE ORIENTACIN COGNITIVO CONDUCTUAL

Inhibicin
La inhibicin la cual consiste en una desconexin conductual, desconexin
mental del problema Sandn, y Chorot (2007) hace referencia al empleo de
acciones que: ... se prohben participar activamente la situacin estresante.
Lo cual reduce el esfuerzo propio para afrontar la situacin, incluso el sujeto
se rinde al intento de lograr metas en las cuales interfiere el estresor (p.108)
En efecto, los nios cuando se ven involucrado en el proceso de divorcio
de los padres en muchos casos se inhiben de participar en las discusiones
que tienen que sus progenitores tienen, puesto que no quiere que ninguno
los rechacen, en este caso el nio se defiende a travs de la inhibicin en
ciertas situaciones que tiene el proceso de divorcio de sus padres y que le
son inconciliables, que no las puede admitir porque le provocaran efectos
muy penoso como que uno de los dos lo rechace.

Reforzamiento diferencial de conductas

incompatibles

Consiste en que el docente interacte positivamente con el nio,

reforzndolo cuando, por ejemplo, el nio emite conductas interpersonales de
adecuada socializacin como hablar de temas cotidianos de su vida familiar,
familiares, sociales pero sin emitir quejas fsicas o expresiones propias de un
cuadro inhibido motivarlos a que se exprese.
El reforzamiento puede implementarlo el docente mediante el dilogo, la
aprobacin, la atencin, la sonrisa, la expresin de afecto y la compaa
explcita en el preciso momento en que el nio se comunica de modo
positivo. En otras palabras, que la comunicacin del docente sea inmediata y
orientada a la estimulacin de la conducta social del nio que se inhibe para
evitar que la separacin de sus padres lo afecte. El reforzamiento derivar en

31
el incremento de la conducta inhibida y en una mejora en el estado de nimo.
En este sentido se les recomienda a los docente a estar atentos a las
conductas positivas que desean estimular en su estudiantes con el fin de
reforzarlo por ello. As, se entrena al nio a detectar una actividad que se
desea y que lo mantiene feliz entonces, se refuerza por ello. Otra vez, el
reforzamiento entregado conviene que sea predominantemente social, como
palabras y gestos de cario, reconocimiento, compaa.
La conducta reforzada suele aumentar lo cual tambin mantiene alta la
frecuencia de los reforzadores positivos entregados por docente. El destacar
los cambios favorables en la conducta del nio conviene que propicie
estabilidad emocional del mismo, siendo mucho ms ameno ver la situacin
que vive como un nuevo cambio en su vida que puede traerle aspectos
positivos.

32
 REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

AGUADO, LUIS (2005). Emocin afecto y motivacin. Madrid: Editorial

Alianza.

BALABAN Nancy (2010). Nios apegados, nios independientes.

(Orientaciones para la escuela y la familia) Espaa: Narcea Ediciones

BRCENA, Fernando (2007) Diccionario de Filosofa de la Educacin

Hoy. Madrid: Editorial Dykinson.

BENEDEK, Elissa y Borwn, C. (2009). Cmo ayudar a sus hijos a superar

el divorcio. Espaa: Ediciones Mdicas.

BENGOECHEA, Pedro (2012). Un anlisis exploratorio de los posibles

efectos del divorcio en los hijos. Madrid: Editorial Psicothema.

BOV, Jos y Luneau G. (2010) Por la desobediencia cvica. Espaa

Editorial El Viejo Topo.

CANTN. Duarte, Jos; Corts M. (2010). Conflictos matrimoniales,

divorcio y desarrollo de los hijos. Madrid: Editorial Pirmide.

DIETRICH Martin (2013) Manual de Metodologa del Entrenamiento

Deportivo. Barcelona Espaa Editorial Paidotribo

ENCICLOPEDIA PRCTICA DE PSICOLOGA. (2009). Barcelona: Editorial

Orbis.

PAPALIA, Diane. Wendkos, S. y Dusan, R. (2010). Desarrollo Humano.

Bogot: McGraw- Hill.

SANDN, Bonifacio y Chorot, P. (2007). Escala de estrategias de coping.

Barcelona: Martnez Roca.

33
VALLEJO, Alejandra (2010). Hijos de padres separados. (Consejos para
recuperar la armona y el respeto ante un nuevo futuro). Madrid: Editorial
Temas de Hoy.

VELASCO, Jos y Quiroga (2004) Formulacin y solucin de un caso de

abuso de alcohol en trminos de aceptacin y compromiso.
Psicothema, 13, 50-56.
.

34