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TREINAMENTO FSICO
AULA 1 e 2
EMENTA
Histria, conceitos e princpios do treinamento fsico. Aplicao de sobrecarga;
recuperao e respostas de adaptao. Destreino e overtraining (sobretreinamento).
Periodizao do treinamento no contexto do desporto escolar. Preparao fsica e
psicolgica do atleta para a competio. Metodologias de prescrio, planejamento,
avaliao e controle das variveis do treinamento fsico (volume, carga, intensidade
e frequncia). Treinamento Contnuo e Intervalado.
Bibliografia Bsica
GOMES, A. C. Treinamento Desportivo - Estruturao e Periodizao. 2. ed. Porto
Alegre: Artmed, 2009.
PLATONOV, V. N. Tratado Geral de Treinamento Desportivo. So Paulo: Phorte,
2009.
ROSA, A. F. Treinamento Desportivo: carga, estrutura e planejamento. 2. ed. So
Paulo: Phorte, 2009.
Bibliografia Complementar
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AVALIAO DIAGNSTICA
1. O que treinamento desportivo?
2. Quais as capacidades fsicas relacionadas ao desempenho
motor?
3. O que ser atleta?
4. Qual o papel de um treinador?
5. O que periodizao?
6. O processo de treinamento pode ser planejado e
programado por meio dos princpios de treinamento
esportivo. Voc conhece algum destes princpios?
7. Defina sistema aerbico e anaerbico.
8. O que voc entende por treinabilidade?
9. Voc j participou de algum treinamento esportivo? Relate a
experincia enquanto praticante e como era o seu treinador.
10. O que voc espera aprender com a disciplina Treinamento
Fsico e qual a importncia dela para no curso de
licenciatura em Educao Fsica?
O TREINAMENTO DESPORTIVO
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GRUPOS DE ESPORTES
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Grupo I
Modalidades Complexas e de Coordenao
Grupo II
Modalidades de Fora e Velocidade
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Grupo III
Modalidades de Tiro e Alvo
Grupo IV
Modalidades de Conduo
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Grupo V
Modalidades Cclicas
Grupo VI
Modalidades de Jogos Desportivos
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Grupo VII
Modalidades de Combates
Grupo VIII
Modalidades de Provas Combinadas
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Grupo IX
Modalidades de Inverno (gelo)
Grupo X
Modalidades de Esportes Radicais
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CONTEDOS
Treinamento e Respostas ao treinamento fsico;
Capacidade de desempenho esportivo;
Princpios do treinamento fsico;
Fundamentos gerais sobre adaptao;
Periodizao;
Recuperao e descanso para a otimizao do
treinamento;
Introduo aos Treinamentos de Resistncia, de
Fora, de Velocidade e de Flexibilidade;
Pr-competio;
Competies.
AVALIAO
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ESPORTE MODERNO
Surgiu na Inglaterra;
Transformao dos jogos populares em esportes;
Restaurao dos Jogos Olmpicos pelo Baro Pierre de
Coubertin;
A vitrias esportivas eram celebradas como vitrias das
opes poltico-ideolgicas (contagem de medalhas);
O importante era vencer e a perspectiva esportiva era o
rendimento.
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ESPORTE CONTEMPORNEO
Carta Internacional de Educao Fsica e Esportes da UNESCO
(1978) que estabelece o direito de todos s prticas
esportivas.
Dissolve a perspectiva nica do rendimento e
estabelece que as formas de exerccio do direito s
prticas esportivas so:
a) ESPORTE-EDUCAO
b) ESPORTE-LAZER
c) ESPORTE DE RENDIMENTO
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Material no xerox
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