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MANAB
QUMICAS
PROYECTO DE DEPORTE
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En tiempos primitivos, se desarrollaba la ley del ms apto, por lo que se deba de mantener
en buen estado fsico La actividad fsica estuvo vinculada a las prcticas guerreras, por
privilegio del que solo poda disfrutar la realeza, y para el resto la actividad fsica se
relacionaba con sus prcticas cotidianas En los aos 1913 y 1919 se incorpora la
educacin fsica como asignatura al currculo escolar. La actividad fsica puede ser
Isotnico que implica la contraccin de grupos musculares contra una resistencia baja a
lo largo de un recorrido largo, Isomtrico los msculos se mueven contra una resistencia
Como hemos notado en estos ltimos aos nuestro pas a nivel deportivo tiene ms
distintas provincias an falta inversin para que nuestros deportistas practiquen de una
mejor manera su disciplina. Existen casos en que los deportistas han tenido que invertir
sus escasos recursos para poder llegar a una competencia internacional, esto sin tomar en
de Grasa Corporal.
Objetivos Especficos
Indagar acerca de las caloras que aportan a nuestra dieta diaria los alimentos que
consumimos.
MARCO TERICO
Salud Fsica
organismo de los individuos, es decir, es una condicin general de las personas que se
encuentran en buen estado fsico, mental, emocional y que no padecen ningn tipo de
las habilidades en pro de su salud general. La salud fsica tambin se refiere a los anlisis
que pueden preexistir y las que se pueden prevenir, la actividad fsica a realizar, e incluso,
Cuando un individuo goza de un buen estado de salud fsica su cuerpo goza de solidez y
buen estado. Sin embargo, la salud fsica puede verse afectada de diferentes maneras
segn el estilo de vida de cada individuo, el entorno donde vive o trabaja, segn la
gentica que posea e incluso depende de la asesora mdica que reciba. Son muchos los
casos en los cuales, aunque las personas traten de llevar una vida sana, de una u otra
manera no lo logren y esto se puede relacionar en gran medida con el entorno donde se
la familia.
Cmo mantener la salud fsica
Mantener un estado salud fsica estable forma parte de las responsabilidades que cada
constancia.
Disponer de tiempo para realizar ejercicios, por lo menos tres veces por semana.
Tener un estilo de vida armnico, es decir, no dejarse llevar por los impulsos de
Estatura
salud y factores del medio, tales como dieta, ejercicio y las condiciones de vida presentes
ambiental.
En la mayora de los pases, la estatura promedio estndar de los varones abarca entre 1,8
a 1,9 m, y de las mujeres entre 1,5 a 1,7 m.; aunque las medidas difieren mucho de las
regiones. En los Pases balcnicos medir por debajo de 1,85 m. es considerado bajo (en
varones), mientras que en los pases asiticos, medir por debajo de 1,75 m. es considerado
Peso
Esta nocin menciona a la cantidad de masa que alberga el cuerpo de una persona. A
partir de esta cifra, es posible estimar ciertas caractersticas acerca de las condiciones de
El ndice de masa corporal (IMC) es una razn matemtica que asocia la masa y la talla
de un individuo, ideada por el estadstico belga Adolphe Quetelet; por lo que tambin se
conoce como ndice de Quetelet. Hay que destacar que no se pueden aplicar los mismos
desarrollo corporal, por lo que se obtiene un IMC respecto a su edad y sexo. Por lo que
primero deber contar con la fecha de nacimiento y de medicin para obtener la edad
Este concepto difiere del IMC, no son lo mismo. Para clasificar el nivel de lpidos de
corporal se diferencia entre la masa grasa y la masa libre de grasa (msculos, huesos,
etc.). Este porcentaje mide slo mide el porcentaje de grasa despreciando la masa libre de
grasa. Para calcularlo existen numerosos mtodos, la gran mayora indirectos porque es
muy difcil saber el contenido exacto de grasa corporal. Una de las formas ms eficaces
hospitales. Sin embargo, existen otro mtodos mucho ms asequibles y tambin fiables
La frecuencia cardaca
y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias perifricas y en latidos por
minuto (lat/min) a nivel del corazn. La medicin del pulso1 se puede efectuar en
La frecuencia cardaca mxima (FCmax) es muy til en entrenamiento, sobre todo para
pulsmetro nos puede ser muy til para entrenar de forma ms acertada. Pero no es lo
mismo la FCmax para un sedentario que para un entrenado, ni para un hombre y una
mujer, por eso vamos a ver diferentes formas de calcular la frecuencia cardaca mxima.
Gasto Calrico
igual a la utilizada, o sea que las necesidades energticas diarias han de ser igual al gasto
utilizar las reservas de energa del organismo. El organismo no es una excepcin al primer
principio de la termodinmica.
Calculo
=
2
79.7
= = 26.02
1.752
% Grasa Corporal
()
=
()
91
% = = 0.875
104
= 80/
Frecuencia Cardiaca Mxima
= 208.75 0.73
= 192 80 = 112/
= % +
Considerando lo siguiente
Resumen
IMC=26.02
%GC=0.875
FCR=80 puls/min
FCM=192 puls/min
FCT=112 puls/min
FCE(50%)=136 puls/min
FCE(60%)=147.2 puls/min
Puedo afirmar que el insumo calrico que llevo en conjunto con la actividad fsica que
realizo en la semana, me hacen tener un gasto calrico superior a las calorias ingeridas,
manifestndose como una prdida de peso recomendada en mi peso actual, para luego
http://www.eluniverso.com/opinion/2016/08/13/nota/5739435/deporte-ecuador
http://definicion.de/peso-corporal/
http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/frecuencia-
cardiaca.html
http://www.myfitnesspal.com/es/food/calories