TALLER DE SUPERACIN INTEGRAL PARA ADULTOS MAYORES:

UN TIEMPO PARA M
I. TEMA
Desarrollo neurocognitivo, motivacin y autoestima

II. ENFERMERO A CARGO

Lic. Jhonatan Emanuel Berrospi Gayoso

III. POBLACIN OBJETIVO

Adultos mayores atendidos en el Centro de Salud Jorge Chavez

IV. OBJETIVO GENERAL

Crear espacios vivenciales dirigidos a los adultos mayores para su superacin

integral

V. OBJETIVOS ESPECFICOS
- Dotar de tcnicas didcticas a los adultos mayores para el cuidado y la
conservacin de sus funciones cognitivas.
- Desarrollar estrategias prcticas para el desarrollo de una autoestima alta en
los adultos mayores.
- Motivar a los adultos mayores a prcticas saludables en su vida emocional y
social

VI. DISEO METODOLGICO:

Se utilizar la metodologa de participacin activa, asimismo las siguientes

tcnicas:
- Dinmicas ldicas: Se utilizar para fomentar la integracin en los
participantes.
- Dinmicas vivenciales: Mediante actividades se generar el aprendizaje
atravs de experiencias significativas en las participantes.
 VII. DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

ACTIVIDAD DESCRIPCIN MATERIALES TIEMPO

Se les da la bienvenida a
los adultos mayores, se les Humanos.
explica de manera breve Pelotita o un 10 min.
los objetivos del presente artculo atractivo
taller y se empieza con la (plumn, ramita,
dinmica de presentacin: etc)
Se arma una ronda y con
una pelota pequea, o un
artculo llamativo, se
forma un crculo y el
facilitador explica la
dinmica, el que tiene la
ACTIVIDAD pelota debe presentarse
N01 as: Yo soy
BIENVENIDA ____________
(Jhonatan). Todos deben
responder: Hola
_________ (Jhonatan)
y la persona que se
present debe continuar
diciendo: Y mi
movimiento es
as_______ (hace algn
movimiento al azar, por
ejemplo levantar los
brazos, mover la cintura,
mover los ojos, etc) A lo
que los adultos mayores
deben contestar: Y tu
movimiento es as (Y
repetir el movimiento que
hizo la persona). Despus
la persona al medio da la
pelotita a otro adulto
mayor, de forma que todos
se presenten. Puede ir
acompaado de msica
alusiva a la dinmica.

Parte terica: El Humanos.

ACTIVIDAD facilitador de un modo Anexo N01 15 min.
N02 didctico reflexionar
Los ejercicios sobre la importancia del
que debo ejercicios cognitivos en
realizar esta poca de la vida.

Parte prctica: Mediante Video instructivo:

ACTVIDAD ejercicios prcticos (se https://www.youtu
N03 escogen cinco del video be.com/watch?v=k
Los instructivo), y al comps W2nssUvnI8 20 min.
movimientos de la msica, se replicarn Msica de fondo
mgicos los movimientos al ritmo y AUDIO para
avance progresivo del ejercicios 01 y 02
 grupo. (Cuatro minutos
para cada ejercicio).

ACTIVIDAD Parte terica: El Anexos N02 15 min.

N04 facilitador explica cmo
influyen los abrazos en las
Los abrazos y relaciones sociales y en la
su importancia relacin con uno mismo.

Parte prctica: Mediante

ejercicios prcticos, el
ACTIVIDAD facilitador ensea a los Audio de msica de 20 min.
N05 adultos mayores fondo 01, 02, 03
Aprendiendo a diferentes tipos de abrazos Anexo N03
abrazar (arma los grupos segn lo
vea necesario):
- Abrazo con uno mismo
-Abrazo impetuoso
- Abrazo de costado
- Abrazo de corazn
-Abrazo Grupal

15 min.
ACTIVIDAD El facilitador reflexiona
N06 sobre el tiempo Humanos.
Lo que he transcurrido y los errores
conseguido y los aciertos que se han
conseguido a lo largo de la
vida; pero se sensibiliza
sobre la importancia de
sentirnos orgullosos de
nosotros mismos, como
parte fundamente de vivir
y ser felices. Se forman
parejas, y de forma
privada, se invitar al
adulto mayor a compartir
su experiencia sobre el
logro ms grande que ha
conseguido en toda su
vida. Cada persona tiene
un tiempo de 7 minutos
para narrar su experiencia
a su pareja.

Se pide al pblico que Audio: Reflexin

ACTIVIDAD cierren los ojos, y el de la vida 15 min.
N07 facilitador har una
Yo agradezco reflexin sobre la felicidad
a y sus dos pilares bsicos:
Sentirme bien conmigo
mismo y Ser
agradecidos con los
dems. Manteniendo los
ojos cerrados, se escucha
el audio motivador y
despus se invita a los
participantes a que
compartan de forma
 voluntaria o en su mente
el por qu estn
agradecidos. (Puede ser a
una persona, una
circunstancia de la vida,
etc).

Dentro de una ronda, el

facilitador agradece la 10 min.
participacin de todos los
ACTIVIDAD N miembros al taller e invita Humanos
08 a el pblico a completar la Manualidades para
CLAUSURA: frase (repartiendo las adultos mayores
Sonre manualidades): Sonre,
porque
Despus de ello, se brinda
un afectuoso abrazo a cada
uno como despedida.

TIEMPO TOTAL: 2 HORAS

 ANEXO N01

En muchas ocasiones, las personas mayores ven disminuidas sus capacidades

cognitivas as como su memoria.

Puede ser debido a la edad y que se produce de forma debido a factores naturales, por
ello es muy importante la estimulacin cognitiva que es la realizacin de ejercicios que
se dirigen a mantener o mejorar el funcionamiento cognitivo mediante ejercicios que
impliquen diversas reas: memoria, atencin, percepcin.

5 Ejercicios de Estimulacin Cognitiva

1- Lectura comprensiva

No es slo leer un perodo o una revista, es que procesemos de la manera adecuada la

informacin que recibimos.

Al acabar de leer un texto, podemos realizarnos una serie de preguntas: qu?,

quin?, cmo?, cundo?, y por qu?. Podemos responderlas de manera escrita o
bien, contndoselo a alguien. De esta manera, si hemos ledo con atencin el texto, lo
habremos comprendido y seremos capaces de dar respuesta a los interrogantes.

2- Ejercicios matemticos

Podemos partir de un nivel bsico, realizando sumas y restas o bien, un nivel ms alto
en el que realicemos ecuaciones en las que intervengan distintos mecanismos para
despejar la incgnita. De esta manera, trabajaremos nuestra atencin y, tambin, la
concentracin.

3- Colorear

A priori, puede parecernos una actividad para nios pequeos, pero son mltiples los
efectos beneficiosos de esta actividad. Lo ideal es adaptar la figura y no usar imgenes
que parezcan infantiles.

Coloreando, se trabaja la motricidad fina y, al finalizarlo, se sentirn orgullosos tras el

trabajo realizado. El coloreado est muy relacionado con la arte-terapia y es que,
realizar este tipo de trabajos tiene mltiples beneficios porque nos ayuda a relajarnos.
4- Hacer las tareas de la casa

Este tipo de tareas cobran especial relevancia porque aparte de ser manipulativas y
requerir de su atencin y concentracin y poner en marcha las funciones ejecutivas,
les harn sentirse tiles y por lo tanto, incrementar su autoestima.

Estas pueden ser pelar fruta o las patatas, partir algunos alimentos, poner la mesa,
doblar la ropa, etc.

05- Ejercicios fsicos

Efectos beneficiosos de la actividad fsica en los adultos mayores

Se demuestra de forma contundente que, en comparacin con los adultos
mayores menos activos, hombres y mujeres, las personas mayores fsicamente
activas:
Se enferman menos de cardiopata coronaria, hipertensin, accidentes
cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, cncer de colon y de mama, y
depresin.
Tienen un un mejor funcionamiento de sus sistemas
cardiorrespiratorio y muscular, y una mejor masa y composicin
corporal.
Presentan un menor riesgo de cadas, unas funciones cognitivas mejor
conservadas, y sobre todo, son ms felices.
 ANEXO N02

ABRAZOTERAPIA

Los que abrazan son mejores amigos

En un mundo de gente solitaria, el abrazo acerca y une.

Transmite amor y apoyo. Da ms seguridad en uno mismo.
Alimenta los sentimientos. Disminuye la tensin. Es sano,
democrtico y gratificante.
Tampoco cuesta dinero.
El contacto fsico no slo es algo agradable: es necesario para
nuestro bienestar psicolgico, emocional y corporal, y acrecienta
la alegra y la salud del individuo y sociedad.

El abrazo es una forma especial de tocar, que hace que uno se

acepte mejor a s mismo/a y aceptado por los dems.
Abrazar es un instinto universal, una respuesta natural a los
sentimientos de afecto, compasin, necesidad y alegra.

Quin alguna vez, en algn momento de su vida, no

ha sentido la necesidad que le den un abrazo??

El poder de la Abrazo terapia

El tener contacto no solo es bonito, es una necesidad. Es una herramienta que

debe ser utilizada en el campo de la salud por personal de la medicina, de la
 enfermera, y auxiliares, en centros residenciales , servicios sociales ,
auxiliares de ayuda a domicilio, profesionales de la psicologa, centros de da,
personal que est en contacto con grupos de especial vulnerabilidad. Estudios
cientficos apoyan la teora que la estimulacin por contacto es absolutamente
necesaria para nuestro bienestar tanto fsico como emocional. El tacto
teraputico, esencial para la curacin, es usado para reducir el dolor, la
depresin y ansiedad, como tambin para aumentar el deseo de vivir a
pacientes, y para los bebes prematuros que carecen del contacto fsico
mientras estn en la incubadora y as ayudarles a crecer y prosperar,
personas mayores que estn en centros, personas usuarias atendidas en
dispositivos de atencin social, etc

Varios experimentos han demostrado que el contacto fsico puede:

-->Hacernos sentir mejor acerca de nosotros mismos y nuestros

alrededores.

-->Tener un efecto positivo en el desarrollo de lenguaje en

menores al igual que la capacidad intelectual.

-->Causar cambios psicolgicos medibles tanto en el

abrazador como el abrazado.

Apenas estamos empezando a comprender el poder que tiene el contacto

personal. Aun cuando existen muchas formas de poder ser tocados, muchos
cientficos y psiclogos recomiendan los abrazos como una forma muy especial
de contribuir al bienestar fsico-emocional.

Para esto tenemos diversas formas de poder dar un abrazo adecuado, es

decir, con la persona y situacin adecuada, segn se requiera.
 ANEXO N03
TIPOS DE ABRAZO
1. ABRAZO CON UNO MISMO
Abrazarse a uno mismo ofrece la posibilidad de demostrar afecto, consolacin y
comprensin con la persona ms importante de nuestra felicidad: Nosotros mismos.
De manera lenta y suave, empezamos acariciando nuestras manos para darnos un
abrazo clido y a la medida de lo que necesitamos. (Se repite varias veces).

2. Abrazo impetuoso

El abrazo impetuoso tiene el rcord de brevedad. Un abrazante corre y

echa los brazos al cuerpo del otro, le da un rpido apretn antes de soltarlo y sale
a toda velocidad. El as abrazado debe estar alerta para responder al apretn, a
fin de recibir el mximo beneficio de este abrazo.
Estas varan segn la situacin, pero con frecuencia el abrazo impetuoso
viene acompaado por un distrado afecto, pues uno de los abrazantes (o ambos)
tiene prisa. Si el abrazado no espera el gesto, tambin puede haber una sensacin
de sorpresa. El abrazo impetuoso es un modo prctico de cumplir con un montn
de abrazos rpidos cuando se dispone de poco tiempo. Para un manejo ms
efectivo de la tensin, incluya tambin una dosis liberal de abrazos ms suaves y
duraderos.
 3. Abrazo de costado

El abrazo de costado o lateral es magnfico para dar y recibir

mientras dos caminan juntos. Cuando pasee junto a otra persona, tomados
por la cintura o por el hombro, suministre de vez en cuando un generoso
apretn.

Tambin es un abrazo alegre y juguetn para esos momentos que se

pasan formando fila con un amigo. As, esperar "haciendo cola" es un
placer!.

Cundo utilizara usted un abrazo de costado?

4. Abrazo de corazn

Muchos consideran que el abrazo de corazn es la forma ms elevada

del abrazo. Tambin los abrazoterapeutas oficiales piensan que tiene, en
verdad, un gran poder.

El abrazo de corazn se inicia con un contacto ocular directo,

mientras los dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, los
brazos rodean hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un
contacto fsico total. El abrazo es firme, pero suave. En tanto ambos respiran
juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un
corazn al otro.

Este tipo de abrazo no tiene lmite de tiempo; puede durar varios

segundos, anulando todas las distracciones cercanas. El abrazo de corazn
es pleno y largo, afectuoso y tierno, abierto y genuino, fuerte y solidario.

El abrazo de corazn se basa en ese sitio, en el centro de nuestro ser,

donde podemos hallar (si estamos abiertos a l) un amor puro e
incondicional.

5. Abrazo Grupal

El abrazo grupal es muy popular entre los buenos amigos que

comparten una actividad o proyecto.
Como abrazoterapeutas, nos gustara que el abrazo grupal fuera ms
conocido y aplicado con ms frecuencia, simplemente por lo agradable que
resulta.
El grupo se forma en crculo, con los miembros tan prximos como
sea posible, brazos rodeando hombros o cinturas; luego aplican una fuerza
estrechante. En una de sus variedades, los participantes del abrazo grupal,
dispuestos como queda indicado, avanzan hacia el centro, cerrando el
crculo; se amontonan durante varios segundos y luego retroceden,
separndose con un grito de alegra, un suspiro o un rpido apretn de
despedida.
Adems de una agradable sensacin de apoyo, seguridad y afecto, los
abrazos grupales suelen proporcionar una idea de unidad y arraigo
universal.