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Resumen
En muchos casos, el juego o la actividad fsica que se realiza en el medio terrestre con cierta
continuidad o a largo plazo, puede resultar un poco montona y en ciertas ocasiones hasta aburrida y
tradicional. Ante esto, me hizo reflexionar que poda ser extrapolable en las clases de educacin fsica o en la
actividad fsica en general, la presencia del medio acutico para hacerlas ms atractivas, novedosas y
motivante a nios, adolescentes y adultos, adems de crear un clima ms positivo para todos y disminuir en
gran medida el riesgo de sufrir una lesin.
Palabras clave: Motivacin, Medio acutico, juego.
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Introduccin
El juego, qu es el juego, esa palabra que todo el mundo aparentemente sabe lo que es y
para que sirve y se utiliza, pero nadie sabe explicar. A modo de reflexin, mejor no buscarle
definicin ni explicacin a esa palabra, ya que sin saber porque nos hace la vida un poco ms
feliz y mejor persona.
Intentaremos dar a conocer una pequea introduccin, sobre el aqua-fitness, que segn
Krodel (2001) es el entrenamiento del fitness en el agua con l, se consigue potenciar a un
mismo tiempo la fuerza, la resistencia y la agilidad. Algunos ejercicios estn adaptados
directamente de los que se realizan en tierra, mientras que otros solamente slo se pueden
practicar en el agua.
Tendremos en cuenta las elevadas temperaturas que se producen en los centros a medida
que llega la poca vacacional y por lo que lo hace an ms atractivo. Los objetivos principales
que persigo con el traslado de la actividad fsica al medio acutico son fundamentalmente:
aumentar la motivacin, mejorar la condicin fsica, condiciones de vida y aumentar la diversin
y recreacin. A todo esto, destacar la adaptacin de los juegos y actividades en cuanto a
intensidad, duracin, etc., en personas mayores y nios.
Son muchos los autores que han tratado este tema, destacamos: Krodel, Buche, Camia,
Gonzlez, Haaze, entre otros.
Aqu propongo una serie de juegos que fomentan la actividad fsica y el deporte en el medio
acutico, ya que muchos de los juegos que realizamos en el medio terrestre, pistas
polideportivas, salas de usos mltiples, etc. son aplicables en el medio acutico, necesitando a
veces un material adaptado.
Los juegos a continuacin expuestos son una recopilacin de los que otros autores han
recogido en sus artculos y a m, me han parecido ms idneos para sta finalidad, otros
inventados por m o (adaptados por m), y a todo esto, aprovechando mi experiencia como
alumno de grado de ciencias de la actividad fsica y deporte a la hora de exponer juegos
realizados en nuestras prcticas por nuestro profesor Julio ngel Herrador y nuestros propios
compaeros.
Antes de comenzar con la exposicin de mis juegos, he decidido seguir una clasificacin,
para hacer ms comprensible y cooperativo mi planteamiento. La clasificacin que he seguido
es la siguiente:
Culi-Culi
Consiste en un juego en el que todos nos encontramos en un mismo espacio en este caso
una piscina o zona no muy profunda). Existen 5 niveles en el juego: Culi-culi (en cuclillas),
perro (en cuadrupedia), mono (haciendo el mono), hombre (andando normal), y sper hombre
(es quin gana).
El juego comienzo con todos en culi-culi y tenemos que desplazarnos por el espacio y cuando
nos encontramos con otro culi-culi, jugamos a (piedra, papel o tijeras) y quin gane pasa al
nivel superior y viceversa, si pierdes al nivel inferior.
La cola de la serpiente
En este juego nos situamos en 4 grupos, 1 alumno/a de cada grupo se coloca delante de su
grupo y a la seal deben intentar tocar al ltimo componente del grupo, intentando los dems
que no lo consiga. Irn cambindose los roles.
Material alternativo
Nos dividimos en 2 equipos, las porteras las hacemos con dos botellas de plstico y las
normas son las mismas que en el waterpolo, pero en vez de con un baln con un frisbee.
El asedio
Nos organizamos en 2 grupos y delimitamos cada extremo de la piscina con una cuerda o
cinta. Los equipos se sitan al inicio, detrs de esa zona y en el medio de la piscina se pondrn
muchos globos. El objetivo consiste en haber quin deja ms globos en el campo contrario,
cuando suene el silbato.
Tradicionales
El pauelo
El soga-tira
Gallinita ciega
Es un juego muy conocido y consiste en vendarle los ojos a un compaero, para anularle el
sentido de la vista y desorientarlo. Debe encontrar a sus compaeros, que estarn en el recinto
mviles o inmviles y estos intentarn engaarle.
Marco Polo
Es muy parecido, anulando el sentido de la vista, pero cuando el que la queda diga marco el
resto de compaeros debern contestar polo y as, tendrn una pista para encontrarlos.
Predeportivos
Voley acutico
Como su propio nombre indica voleibol, pero en el agua. Adems. Puede ser 2 x 2 o 4 x 4, y
a tres toques, con una cuerda o red.
Acrosport acutico
Condicin fsica
Los 4 ases
Conclusiones
Estas lesiones pueden y deben ser prevenidas mediante la adaptacin de los juegos y el
conocimiento de las medidas preventivas, teniendo en cuenta los siguientes puntos:
Tambin hemos experimentado, cmo en muchos de los juegos, el xito no est asegurado y
tendremos que adaptarlo, segn: madurez, predisposicin y motivaciones de los practicantes
para conseguir el xito.
Todo esto sera aplicable en otros medios como: el mar, ros, pantanos, embalses y piscinas
cubiertas.
Sera interesante en las clases, alternar entre la tcnica y los juegos, como modo de premio
o recompensa (refuerzo positivo), para que la motivacin aumente.
Prospectiva de futuro
Una vez vistas todas las ventajas que conlleva la actividad fsica y deporte en el medio
acutico, animo a que no se utilice solamente como un medio de ocio, sino Por qu no
tambin como un medio teraputico y de rehabilitacin a travs de la actividad fsica? Sabemos
que el agua es utilizada en los balnearios, para la relajacin, hidratacin y cuidado de la piel,
entre otros beneficios. Por qu no realizar ejercicios en el balneario, que nos lleven a la
relajacin y a evadirnos?
Los juegos propuestos anteriormente son solo una pequea muestra de las muchas
utilidades y beneficios del medio acutico en nuestra vida y en la actividad fsica y deporte.
Ayudemos a fomentarla.
Bibliografa
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http://www.efdeportes.com/efd178/juegos-y-actividades-en-el-medio-acuatico.htm