You are on page 1of 5

26/3/2017 Resiliencia:Los12hbitosdelaspersonasresilientesAldeaViral

Contacto/Avisolegal

AldeaViral(http://www.aldeaviral.com/)
Elmejorcontenidoviraldelared


(http://www.facebook.com/sharer.php?
u=http%3A%2F%2Fwww.aldeaviral.com%2Fresiliencia-
MenuPrincipal
los-12-
habitos-
de-las-
personas-
resilientes-
2%2F&t=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes)

Resiliencia:Los12hbitosdelaspersonasresilientes

Compartir en Facebook
(http://www.facebook.com/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fwww.aldeaviral.com%2Fresiliencia-los-12-habitos-de-las-personas-resilientes-
2%2F&t=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes)

Sabesqueslaresiliencia?Quieresaprenderasermsresiliente?

Aveceslavidanosponeaprueba,nosplanteasituacionesquesuperannuestrascapacidades:unaenfermedad,unarupturadepareja
(http://www.elpradopsicologos.es/superarunarupturadeparejaseparacionmatrimonialdivorcio/)particularmentedolorosa,lamuertedeunserquerido,el
fracasodeunsueolargamenteanhelado,problemaseconmicosExistendiferentescircunstanciasquenospuedenllevarallmiteyhacerquenos
cuestionemossitenemoslafuerzaylavoluntadnecesariasparacontinuaradelante.Enestepuntotenemosdosopciones:dejarnosvencerysentirquehemos
fracasadoosobreponernosysalirfortalecidos,apostarporlaresiliencia.

Resiliencia:definicinysignificado

Laresiliencia,segnladefinicindelaRealAcademiaEspaoladelaLengua(http://lema.rae.es/drae/?val=resiliencia)eslacapacidadhumanade
asumirconflexibilidadsituacioneslmiteysobreponerseaellas,peroenpsicologaaadimosalgomsalconceptoderesiliencia:noslograciasaella
somoscapacesdeafrontarlascrisisosituacionespotencialmentetraumticas(http://www.elpradopsicologos.es/traumasinfantilesinfancia/),sinoquetambin
podemossalirfortalecidosdeellas.

Laresilienciaimplicareestructurarnuestrosrecursospsicolgicosenfuncindelasnuevascircunstanciasydenuestrasnecesidades.Deestamanera,las
personasresilientesnosolosoncapacesdesobreponersealasadversidadesqueleshatocadovivir,sinoquevanunpasomsallyutilizanesassituacionespara
crecerydesarrollaralmximosupotencial.

http://www.aldeaviral.com/resiliencialos12habitosdelaspersonasresilientes2/ 1/5
26/3/2017 Resiliencia:Los12hbitosdelaspersonasresilientesAldeaViral
Paralaspersonasresilientesnoexisteunavidadura,sinomomentosdifciles.Ynosetratadeunasimpledisquisicinterminolgica,sinodeunamanera
diferenteymsoptimistadeverelmundoyaquesonconscientesdequedespusdelatormentallegalacalma.Dehecho,estaspersonasamenudosorprenden
porsubuenhumorynoshacenpreguntarnoscmoesposibleque,despusdetodoloquehanpasado,puedanafrontarlavidaconunasonrisaenloslabios.

Laprcticadelaresiliencia:Cmopodemossermsresilientes?


(http://www.facebook.com/sharer.php?
u=http%3A%2F%2Fwww.aldeaviral.com%2Fresiliencia-
los-12-
habitos-
de-las-
personas-
resilientes-
2%2F&t=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes)

Laresiliencianoesunacualidadinnata,noestimpresaennuestrosgenes,aunquespuedehaberunatendenciagenticaquepuedepredisponeratenerun
buencarcter.Laresilienciaesalgoquetodospodemosdesarrollaralolargodelavida.Haypersonasquesonresilientesporquehantenidoensuspadres
oenalguiencercanounmodeloderesilienciaaseguir,mientrasqueotrashanencontradoelcaminoporssolas.Estonosindicaquetodospodemosser
resilientes,siempreycuandocambiemosalgunosdenuestroshbitosycreencias.

Dehecho,laspersonasresilientesnonacen,sehacen,locualsignificaquehantenidoquelucharcontrasituacionesadversasoquehanprobadovariasvecesel
sabordelfracasoynosehandadoporvencidas.Alencontrarsealbordedelabismo,handadolomejordesyhandesarrolladolashabilidadesnecesariaspara
enfrentarlosdiferentesretosdelavida.

Qucaracterizaaunapersonaresiliente?

Laspersonasquepracticanlaresiliencia:

1.Sonconscientesdesuspotencialidadesylimitaciones.Elautoconocimientoesunarmamuypoderosaparaenfrentarlasadversidadesylosretos,ylas
personasresilientessabenusarlaasufavor.Estaspersonassabenculessonsusprincipalesfortalezasyhabilidades,ascomosuslimitacionesydefectos.
Deestamanerapuedentrazarsemetasmsobjetivasquenosolotienenencuentasusnecesidadesysueos,sinotambinlosrecursosdelosquedisponen
paraconseguirlas.
2.Soncreativas.Lapersonaconunaaltacapacidadderesiliencianoselimitaaintentarpegareljarrnroto,esconscientedequeyanuncaavolveraser
elmismo.Elresilienteharunmosaicoconlostrozosrotos,ytransformarsuexperienciadolorosaenalgobellootil.Delovil,sacaloprecioso.
3.Confanensuscapacidades.Alserconscientesdesuspotencialidadesylimitaciones,laspersonasresilientesconfanenloquesoncapacesdehacer.Si
algolescaracterizaesquenopierdendevistasusobjetivosysesientensegurasdeloquepuedenlograr.Noobstante,tambinreconocenlaimportancia
deltrabajoenequipoynoseencierranensmismas,sinoquesabencundoesnecesariopedirayuda.
4.Asumenlasdificultadescomounaoportunidadparaaprender.Alolargodelavidaenfrentamosmuchassituacionesdolorosasquenosdesmotivan,
perolaspersonasresilientessoncapacesdevermsalldeesosmomentosynodesfallecen.Estaspersonasasumenlascrisiscomounaoportunidadpara
generaruncambio,paraaprenderycrecer.Sabenqueesosmomentosnoserneternosyquesufuturodependerdelamaneraenquereaccionen.Cuando
seenfrentanaunaadversidadsepreguntan:qupuedoaprenderyodeesto?
5.Practicanelmindfulnessoconcienciaplena.Ansinserconscientesdeestaprcticamilenaria,laspersonasresilientestienenelhbitodeestar
plenamentepresentes,devivirenelaquyahoraydetienenunagrancapacidaddeaceptacin.Paraestaspersonaselpasadoformapartedelayerynoes
unafuentedeculpabilidadyzozobramientrasqueelfuturonolesaturdeconsucuotadeincertidumbreypreocupaciones.Soncapacesdeaceptarlas
experienciastalycomosepresentaneintentansacarleselmayorprovecho.Disfrutandelospequeosdetallesynohanperdidosucapacidadpara
asombrarseantelavida.
6.Venlavidaconobjetividad,perosiempreatravsdeunprismaoptimista.Laspersonasresilientessonmuyobjetivas,sabenculessonsus
potencialidades,losrecursosquetienenasualcanceysusmetas,peroesonoimplicaquenoseanoptimistas.Alserconscientesdequenadaes
completamentepositivoninegativo,seesfuerzanporcentrarseenlosaspectospositivosydisfrutandelosretos.Estaspersonasdesarrollanunoptimismo
realista,tambinllamadooptimalismo,yestnconvencidasdequepormuyoscuraquesepresentesujornada,eldasiguientepuedesermejor.
7.Serodeandepersonasquetienenunaactitudpositiva.Laspersonasquepracticanlaresilienciasabencultivarsusamistades,porloquegeneralmente
serodeandepersonasquemantienenunaactitudpositivaantelavidayevitanaaquellosquesecomportancomovampirosemocionales.Deestaforma,
lograncrearunaslidareddeapoyoquelespuedesostenerenlosmomentosmsdifciles.
8.Nointentancontrolarlassituaciones.Unadelasprincipalesfuentesdetensionesyestrseseldeseodequerercontrolartodoslosaspectosdenuestra
vida.Poreso,cuandoalgosenosescapadeentrelasmanos,nossentimosculpableseinseguros.Sinembargo,laspersonasresilientessabenquees
imposiblecontrolartodaslassituaciones,hanaprendidoalidiarconlaincertidumbreysesientencmodosaunquenotenganelcontrol.
9.Sonflexiblesanteloscambios.Apesardequelaspersonasresilientestienenunaautoimagenmuyclaraysabenperfectamenteququierenlograr,
tambintienenlasuficienteflexibilidadcomoparaadaptarsusplanesycambiarsusmetascuandoesnecesario.Estaspersonasnosecierranalcambioy
siempreestndispuestasavalorardiferentesalternativas,sinaferrarseobsesivamenteasusplanesinicialesoaunanicasolucin.
10.Sontenacesensuspropsitos.Elhechodequelaspersonasresilientesseanflexiblesnoimplicaquerenuncienasusmetas,alcontrario,sialgolas
distingueessuperseveranciaysucapacidaddelucha.Ladiferenciaestribaenquenoluchancontramolinosdeviento,sinoqueaprovechanelsentidode

http://www.aldeaviral.com/resiliencialos12habitosdelaspersonasresilientes2/ 2/5
26/3/2017 Resiliencia:Los12hbitosdelaspersonasresilientesAldeaViral
lacorrienteyfluyenconella.Estaspersonastienenunamotivacinintrnsecaquelesayudaamantenersefirmesylucharporloqueseproponen.
11.Afrontanlaadversidadconhumor.Unadelascaractersticasesencialesdelaspersonasresilientesessusentidodelhumor,soncapacesderersedela
adversidadysacarunabromadesusdesdichas.Larisaessumejoraliadaporquelesayudaamantenerseoptimistasy,sobretodo,lespermiteenfocarse
enlosaspectospositivosdelassituaciones.
12.Buscanlaayudadelosdemsyelapoyosocial.Cuandolaspersonasresilientespasanporunsucesopotencialmentetraumticosuprimerobjetivoes
superarlo,paraello,sonconscientesdelaimportanciadelapoyosocialynodudanenbuscarayudaprofesional
(http://www.elpradopsicologos.es/blog/necesitopsicologocuandoir/)cuandolonecesitan.

Laresilienciaenlosnios


(http://www.facebook.com/sharer.php?
u=http%3A%2F%2Fwww.aldeaviral.com%2Fresiliencia-
los-12-
habitos-
de-las-
personas-
resilientes-
2%2F&t=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes)

Siqueremosquenuestroshijosafrontenlasdificultadesdelavidaconfortalezaesimportanteeducarlesenlacapacidaddeserresilientes,paraelloes
fundamentalnuestroejemplo,nosobreprotegerlesysobretodocreerenellos.Nosetratadeevitarquesecaigan,sinodeensearlesalevantarse,yparaello
tenemosqueconfiarenqueellospueden.Porsupuesto,tampocosetratadeexponerlesapeligrosoambientesagresivosparaquesehaganmsfuertes,
afortunadamentenoestamosenEsparta.Aportarseguridadyproteccinesnecesario.Algoimportantequepodemospreguntarlesalosnioscuandotienenun
contratiemposiqueremosqueaprendanadesarrollarlaresilienciaesqupuedesaprenderdeesto?oqupuedessacarbuenodeestoquehaocurrido?

Fuente:elpradopsicologos/RosarioLinares

Compartir en Facebook
(http://www.facebook.com/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fwww.aldeaviral.com%2Fresiliencia-los-12-habitos-de-las-personas-resilientes-
2%2F&t=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes)

ManejaconUber
ManejatuAutoyStuPropioJefe.Irauber.com

TE PUEDE INTERESAR by (http://mgid.com/advertisers?utm_source=widget&utm_medium=text&utm_campaign=add&utm_content=92094)

(http://anastasiabeauties.com/The_Most_Beautiful_Girls_Are_W
(http://anastasiabeauties.com/Russian_Girls_Make_The_Best_Girlfriends)
The Most Beautiful Girls Are Waiting
(http://posturefixerpro/5_pasos_fciles_para_conseguir_la_postura_normal_de_nuevo)
Russian Girls Make The Best Girlfriends (http://anastasiabeauties.com/The_Most_Be
(http://anastasiabeauties.com/Russian_Girls 5 pasos fciles para conseguir la postura
normal de nuevo autiful_Girls_Are_Waiting)
_Make_The_Best_Girlfriends)
(http://posture xerpro/5_pasos_fciles_para_
conseguir_la_postura_normal_de_nuevo)

http://www.aldeaviral.com/resiliencialos12habitosdelaspersonasresilientes2/ 3/5
26/3/2017 Resiliencia:Los12hbitosdelaspersonasresilientesAldeaViral

(http://Esta_receta_elimina_la_grasa_del_abdomen_y_los_rollito
(http://Gran_secreto_de_los_millonarios_est_revelado)
Esta receta elimina la grasa del abdomen y
Gran secreto de los millonarios est revelado
(http://posturefixerpro/Corrige_tu_postura_de_forma_natural) los rollitos
Corrige tu postura de forma natural (http://Gran_secreto_de_los_millonarios_est (http://Esta_receta_elimina_la_grasa_del_abd

(http://www.facebook.com/sharer.php? _revelado) omen_y_los_rollitos)
(http://posture xerpro/Corrige_tu_postura_de
u=http%3A%2F%2Fwww.aldeaviral.com%2Fresiliencia-
_forma_natural)
los-12-
habitos-
de-las-
personas-
resilientes-
2%2F&t=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes)

(http://
(http://funguskeypro.net/ Quieres_ganar_hasta_2000_dolares_al_mes_sin_casi_esfuerzo)
Hongos_Elminalos_en_10_minutos_con_este_producto_natural)
Quieres ganar hasta 2000 dolares al mes sin
Hongos? Elminalos en 10 minutos con este (http://wartune.r2games.com/Your_Imagination_Is_The_Only_Boundary_In_This_Naughty_Game)
casi esfuerzo? (http://
producto natural! (http://fungus-key-pro.net/ Your Imagination Is The Only Boundary In Quieres_ganar_hasta_2000_dolares_al_mes_
Hongos_Elminalos_en_10_minutos_con_es This Naughty Game sin_casi_esfuerzo)
te_producto_natural) (http://wartune.r2games.com/Your_Imaginati
on_Is_The_Only_Boundary_In_This_Naughty_
Game)

Suscrbetegratisyrecibenuestrosartculosentucorreo

Introducetuemail SUSCRIBIRSE

SGUENOS

Megusta 752.497

http://www.aldeaviral.com/resiliencialos12habitosdelaspersonasresilientes2/ 4/5
26/3/2017 Resiliencia:Los12hbitosdelaspersonasresilientesAldeaViral


(http://www.facebook.com/sharer.php?
u=http%3A%2F%2Fwww.aldeaviral.com%2Fresiliencia-
los-12-
habitos-
de-las-
personas-
resilientes-
2%2F&t=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes)

TEPUEDEINTERESAR

by (http://mgid.com/advertisers?utm_source=widget&utm_medium=text&utm_campaign=add&utm_content=92095)

(http://5_trucos_legales_que_los_casinos_no_pueden_detener)
5trucoslegalesqueloscasinosnopuedendetener
(http://5_trucos_legales_que_los_casinos_no_pueden_detener)

(http://5_trucos_legales_que_los_casinos_no_pueden_detener)

http://www.aldeaviral.com/resiliencialos12habitosdelaspersonasresilientes2/ 5/5