14/8/2017 Alimentos ricos en vitamina B12 y vitamina K

Descubre cules son las propiedades

nutricionales que tienen los alimentos Alimentos
Bsqueda personalizada
Alimentos ricos en vitamina B12 y
vitamina K cuales son los alimentos que contienen ms cantidad de vitamina K y
Aqu puedes ver
vitamina B12.
Los alimentos con vitamina B12 o cobalamina son beneficiosos para mujeres
embarazadas y bebs en estado de lactancia. El consumo de vitamina B12 tambin Tipos de alimentos
puede ayudar a personas con problemas estomacales.
Aceites y grasas
Los alimentos con vitamina K son beneficioso para una correcta coagulacin de la sangre.
La vitamina K tambin es beneficiosa para el metabolismo de los huesos. Alimentos varios
Aperitivos
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B12 y
vitamina K. En ella podrs ver las cantidades de vitamina K y vitamina B12 que contiene Azcares, dulces y pastelera
cada uno de los alimentos con ms cantidad de estos nutrientes: Bebidas

Sopa jardinera para reconstituir: La proporcin de Carnes y derivados

vitamina B12 que aporta consumir 100 gramos de este Cereales
alimento es de 2,4 ug y aporta 29,9 ug. de vitamina K.
Frutas
Sesos de cerdo: Consumir 100 gramos de este alimento,
Huevos
aporta a nuestro organismo 2,8 ug. de vitamina B12 y
adems tiene una cantidad de vitamina K de 30,0 ug. Legumbres

Sesos de ternera: Este alimento tiene una cantidad de Lcteos y derivados de la leche
vitamina B12 de 5,7 ug. en cada 100 gramos y la Pescados y derivados
vitamina K que aporta es 30,0 ug.
Platos preparados
Pat: La vitamina B12 que aporta 100 gramos de este
Salsas y condimentos
alimento es 5,92 ug y adems el aporte de vitamina K es
de 20,0 ug. Verduras y hortalizas

Sesos de cordero: El aporte de vitamina B12 de 100

Alimentos destacados
gramos de este alimento es de 8,0 ug y en cada 100
gramos de este alimento, se puede encontrar 30,0 ug. de
Tomate
vitamina K.
Ajo
Hgado de pollo: En cada 100 gramos de este alimento,
se puede encontrar 25,0 ug. de vitamina B12 y adems Cerezas
nuestro organismo puede conseguir hasta 80,0 ug de Pepino
vitamina K de esta cantidad de alimento.
Limn
Hgado de cerdo: Por cada 100 gramos consumidos de
este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta Miel
39,0 ug y proporciona a nuestro organismo 56,0 ug. de Pltano
vitamina K.
Agua
Manzana
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Hgado de vaca: Al consumir 100 gramos de este

alimento, nuestro organismo obtiene 65,0 ug. de
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vitamina B12 y adems aporta a nuestro organismo
33,0 ug. de vitamina K.
Hgado de ternera: 100 gramos de este alimento,
proporcionan a nuestro organismo 80,74 ug. de
vitamina B12 y este alimento proporciona a nuestro
organismo 92,0 ug. de vitamina K por cada 100
gramos.

Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y
puede variar segn la preparacin de los alimentos.

A travs de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con ms vitamina B12
y alimentos con ms vitamina K.

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