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Ingredientes:
80g. Farinha de coco
50g farinha de amndoas
2 colheres (sopa) de coco ralado
2 ovos
50g manteiga
3 colheres (sopa) adoante forno e fogo
1 colher (sopa) de cacau em p
gotas de chocolate sem acar da amor aos pedaos
Preparo:
Misture os ingredientes secos, depois junte os ovos e a manteiga e mexa bem
(com as mos) - at ficar homogneo - modele e leve para assar em forma
forrada com papel manteiga +- 20min a 180, espere esfriar para desenformar
seno vai quebrar
Brownie de Chocolate
Ingredientes:
150g de farinha de avel (pode ser
outra farinha de oleaginosa, mas com
avel fica tipo nutella!)
Adoante equivalente a 200g de
acar (Eu usei 200g de xilitol)
150g de manteiga sem sal
200g de chocolate 70% picado
2 colheres de cacau em p
1 colher (caf) de extrato de baunilha
1 colher (caf) de bicarbonato de sdio
3 ovos
Modo de fazer:
Preaquea o forno em 180. Derreta em banho-maria ou no microondas a
manteiga e o chocolate juntos, acrescente a baunilha, misture at ficar um creme
liso e reserve. Em outro recipiente, bata bem os ovos com o adoante. Junte o
creme de chocolate (a mistura de chocolate com manteiga e baunilha).
Na sequncia, some a farinha, o cacau em p e o bicarbonato.
Leve para assar em assadeira coberta com papel manteiga e mais manteiga por
cima dele por 15 minutos (esse tempo pode variar conforme o seu forno).
O verdadeiro brownie tem que ter essa casquinha seca e craquelada (quanto
mais melhor) e interior cremoso. Mas ateno, na verso lowcarb ocorre menos
craquelamento que na verso tradicional.
Po low carb
Ingredientes:
Modo de preparo
Misturar os ingredientes secos
Bater os ovos e a gua no liquidificador
Misturar os lquidos do liquidificador com os ingredientes secos
Adicionar o fermento e misturar
Dispor em uma forma de silicone e salpicar queijo parmeso por cima
Assar por aproximadamente 30 min
Po de abbora low carb
Ingredientes:
4 ovos;
3/4 xcara de abbora cozida;
1/2 xcara de farinha de oleaginosa (castanha-do-par);
2 colheres de sopa de psyllium;
2 colheres de sopa de farinha de coco;
2 colheres de sopa de azeite extra virgem;
1 colher de ch de fermento;
Sal gosto (tambm coloquei pimenta do reino);
Gergelim gosto para colocar por cima.
Modo de preparo
Ingredientes
1 batata doce mdia cozida
1 colher cheia de pasta de amendoim
1 colher de sopa rasa de mel (opcional)
2 colheres de sopa de coco ralado
Canela a gosto.
Modo de fazer
Misture todos ingredientes, faa bolinhas e passe no
coco ralado
Po de mel low carb
3 ovos
1/2 xc. De farinha de coco
1 xc. De leite de coco
1 xc. De mel
3 colh de sopa de cacau em p
1 colh. de ch de essencia de baunilha
1 colh. de ch de goma xantana (se no tiver faz sem,
descomplique kkk)
1 colh de ch de fermento, bem cheia
Mistura tdo, 25 min no forno
Coloque choco. 70% em cima, coloquei canela em
alguns.
Montagem
Recheio
chocolate
Modo de preparo
Na batedeira bata o ovo a manteiga e o adoante,
acrescente a farinha de aveia e o bicabornato sdio, misture bem, se a massa
ficar mole, acrescente mais farinha, faa os cookies, recheia com o chocolate,
coloque em uma forma untada, decore com gotas de chocolate e asse por 10-
15 minutos.
Coxinha de batata doce Receita
Para a massa:
200gr de peito de frango cozido/desfiado e
temperado
250gr de batata doce cozida e amassada
sal a gosto
Para o recheio:
Peito de frango cozido/desfiado e temperado
queijo muarela picado
Para empanar:
Farinha de coco
Farinha de linhaa
Ovo
Modo de preparo:
Coloque a batata doce e peito de frango em uma vasilha e misture bem ou
processe no processador at que forme uma massa homognea.
Abra um pouco da massa na mo e recheio com peito de frango e queijo,
molde no formato de coxinha. Passe na farinha de coco e empane no ovo e
farinha de linhaa, coloque em uma forma e leve ao forno por 20-25 minutos.
Para o recheio:
1 iogurte desnatado
1 maracuj
adoante a gosto
2 colheres de sopa de leite em p desnatado
1 colher de caf de goma xantana
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando a goma xantana por
ltimo. (Obs: coloquei o recheio depois de ter assado a massinha da torta).
Por cima, apenas a polpa do maracuj, fica a critrio de vocs adoar ou no.
Beijinho De BioMassa
Ingredientes:
1/2 xcara de BioMassa de banana verde.
1/2 xcara de leite em p
1/2 xcara de coco ralado sem acar
adoante a gosto
Modo de preparo:
Misture tudo e deixe na geladeira por 1
hora para firmar antes de enrolar.
Passe no coco ralado.
Ingredientes:
3 ovos
3 bananas grandes
2 CS leo de coco na forma lquida
1 xcara de aveia flocos finos
1 xcara de farelo de aveia
1 CS fermento em p
Canela em p a gosto
Para o recheio:
(chocolate de boa qualidade picado OU
alguma semente oleaginosa picada
grosseiramente nozes, castanhas, amndoas OU alguma fruta vermelha
congelada - mirtilos, amoras, framboesa ou fruta seca picada - ameixas,
damascos).
Modo de preparo:
1. Bater ovos, bananas, leo e canela no liquidificador ou processador
2. Misturar as farinhas em em bolw, despejar a massa cremosa e misturar bem
com uma colher.
3. Por ltimo adicione o recheio e o fermento.
Usar forma de silicone ou forma untada para assar em forno mdio (pr
aquecido) por 35 a 40 minutos ou at secar a massa.
Crepes de aveia
Receita
2 ovos
1 xcara de leite ou gua
1/2 xcara de farinha de aveia
1/2 xcara de farinha de arroz ou maisena
2 colheres de manteiga derretida ou leo
1 pitada de sal
1 colher de acar(opcional)
1/2 colher de ch de fermento em p
Bata tudo no liquidificador at que misture bem e frite em frigideira untada com
manteiga em fogo baixa, recheio a gosto.
Picol de coco com cobertura crocante
Cobertura
Chocolate
Castanhas trituradas
Modo de Preparo
coloque todos os ingredientes no
liquidificador e bata bem, ponha em
forminhas de picol, leve ao congelador
por 3 horas. Retire das forminhas.Passe no chocolate derretido misturado com
castanhas trituradas, coloque no congelador e pronto!